通过写读后感，我们可以更好地理解作品内涵、提升自己的思辨能力。写读后感要注重结构安排和文字表达的准确性。以下是小编为大家收集的读后感范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
人体读后感篇一
反省的同时，如果连我们都对自己的身体不了解，那怎么算是成功的反省呢！所以，我入手了这本400多页的《人体简史》。一开始以为这类型的书都是枯燥乏味的，其实不然。这本书不仅打开了我对人体认知世界的大门，而且也让我这个文科生不再抗拒阅读这类型的书籍。
书中内容有趣归有趣，但是也让我有点思绪紊乱。
“每平方厘米的皮肤上大约有10万个微生物，而且不容易根除。根据一项研究，在泡澡或沐浴后，你身上的细菌数量实际上会增加，因为它们会被从边边角角里冲出来。”
看到这段话，我第一时间的反应是：那我以后该不该每天洗澡呀？天秤座矛盾的体质突然间尽显无疑。洗澡吧，会冲出来大量的细菌，而且还不容易被根除，那我的身体上不是布满了细菌？不洗澡吧，在南方的夏天能熬过一天吗？估计走在大街上都会被其他人投以嫌弃的目光吧。这时候的我，典型的天秤座性格又作祟了，澡肯定要洗的，要不然，怎么能够在人前美美的呢！我只能选择每时每刻地跟细菌共存，并且希望它们不要来伤害我！
总的来说，《人体简史》还是值得去读一读的，至少可以了解一下制造一个人大概需要花费一万块英镑；原来阉割是一种公认的治疗秃头的方法等等，这些冷门小知识都可以成为日常交往中提升格调的话题。
人体读后感篇二
细胞是生命的基本单位，铸造了人体身体的每一部位。这部影片，从独特的视觉，以生动的画面向我们展示了人体细胞内部的世界，俨然是一部精彩绝伦、史诗级的科幻大片。同时我也感慨着科技进展的神速，让科学家得以观察细胞内部，也因此让我们群众见识到细胞内部的结构以及它们如何交流运作的情况。
人体对于我们来说既熟悉又陌生，我们也许认为自己的身体自己还不清楚吗，而事实上我们的确不了解自己的身体里有着怎样秘密。从小的细胞到大的系统来看看我们的身体，是不是还会觉得所有东西都是那么熟悉呢。影片里向我们展示的细胞就像一个个小小微型的机器人，每时每刻都正在各司其职、相互协作。那样生动形象的画面，让人觉得人体真是个非常神奇的东西，里面藏着许多我们还未知的秘密，小小肉眼不可见的细胞内部，竟是这样井然有序、有条不紊的世界。
早在中学时代，生物课堂上也让我们了解到细胞作为最小的结构和功能单位，每个人体内共约有40万—60万亿个，细胞的平均直径在10—20微米之间，这些我们肉眼无法看见的小东西却承担着非常重要的作用。每一个细胞都具有一整套完整的装置以满足自身代谢的需要。
在人体中，尽管每一个细胞的功能受到整体的`协调与控制，但每一个细胞都是一个独立的、自我孔子的、高度有序的代谢系统，有相对独立的生命活动，各种组织都是以细胞为基本单位来执行特定的功能，整个机体的新陈代谢活动都是以细胞为单位协调地进行的。影片中就较为详实地展示了dna转录、翻译，及运输蛋白工作的情景。这比高中课堂有趣得多且十分形象。许多以前未能想象的画面一幕幕转换，直接冲击视觉感官，多年来遗忘得差不多的生物细胞知识在脑海里翻滚，让人直呼过瘾。更是激起了我对生物的兴趣好奇及对科学的瞻仰。
我们对人体探索一直在进行中，从所知的四大系统八大器官来分析它们的结构和功能，不断地发现和研究它们，为救治疾病，身体保健等方面也提供了巨大的便利。人会由于病毒入侵而生病，我们每天都在遭受那些无形生物的频频轰炸，即便身体有多道防线仍然抗不住那些病毒细菌的入侵。
“人体奥秘之细胞的'暗战”，从影片中我看到抗体及白细胞与病毒的一场场战斗，观摩了它们的战斗目标领略了它们的作战方式，甚是精彩。人体免疫系统着实让人惊叹。它不断进化，能识别并消灭入侵的微生物。然而总有顽抗的病毒冲破了重重防线，侵入人体细胞，使得细胞开始衰败，并因此造成人体疾病。
我想人们知道病毒入侵人体的机理，必能研究出各种对抗病毒细菌的方法，懂得了理论基础，那么在我们遇到人身体的各种疾病时，就可以只得到是哪个地方除了问题，细化到某个器官系统去治疗，对症下药，健康则得有保障。但是通过我们的不断地研究，人类以后一定不会再害怕疾病的困扰。
人体读后感篇三
看完这本书大概一周了，看的时候就常常被书里的内容震惊，更多的是被人类所震惊到。
我们的头发，牙齿，耳朵，大脑，原来都不是表面表面看来那么简单，我们吃饭，喝水，行走，思考也不是所有人都能轻松完成的。更不用说那些极其复杂的运动，跳舞，滑冰，体操，游泳，但很多人都可以完成这些复杂的事情，更让我不由得惊叹，人太厉害了。还记得在书里看见原来我们吞咽都是一件需要很多肌肉配合的工作，我忍不住咽了口口水。这么复杂的事情，我们不费吹灰之力就完成了，难道不值得骄傲吗？还有说话，我以前只知道是通过声带振动来发声。但从没想过我们怎么能发出不同的声音，表达不一样的情绪。但作者写的通俗简单，首先要往外呼气，然后通过控制声带的形状，最后到达口腔，发出或高或低，或快或慢的语调。对啊，首先要有一股气，但我从未想过，只靠声带发不出这么多词语的声音。更不用谈我们身体上原来有那么多的微生物，看完关于我们身体微生物的描述后，现在每次晚上睡觉前都忍不住把手机好好消一番毒，才敢带上床。但在我自己一个人的时候，也会觉得，还有那么多生物陪着我呢，不用感到害怕。只是希望他们能对我好一点，帮我清洁皮肤过敏，而不是给我制造垃圾。
对自身了解越多，就会发现自己了解得越少。我们经过那么多年，那么多代人的努力，才搞清楚一部分我们身体构造的原理。但还有很多我们没有搞清楚，比如我们手指的指纹究竟有什么作用？洗澡时间久了为何会起皱？为什么我们会发痒？阉割为何可以治疗秃头？我们的大脑如何控制我们进行各种复杂的动作？发烧如果是想通过加热把病毒杀死，那万一我们先于病毒一步呢？维生素能不能起到抗氧化作用？以及其他很多很多靠现在的知识还解决不了的问题。还有很多为了营销而模糊的概念，实际并不是像宣传的那样。就像作者很多次在书中提到的那样，“它们的形成显然是有原因的，但我们目前还不知道原因是什么。他看起来很重要，但也可能无关紧要，反正，我们不知道。比起其他的科普书，这本书很多次都在承认我们不知道，让我觉得好笑又真诚。
鸦片战争开始的时候，我们还闭关锁国，上下一片混乱，国外却已经推断出血小板的作用了，还是英国；新中国成立之前西方国家已经发现并可以提取青霉素了，我们还处于战争中。落后这么多年，我们能有现在的进步也很不容易了，但道阻且长。
我们每个人在痛苦的时候如果能想一想自己从几亿个精子中脱颖而出，发育良好，成为一个思想正常的人已经是奇迹中的奇迹了，就不要那么痛苦了。毕竟，奇迹值得开心。
人体读后感篇四
一部从头讲到脚，从里讲到外，从30亿年前讲到今天的人体百科全书《人体简史》作者比尔·布莱森。
如果说谁是最了解自己的那个人，你肯定会毫不犹豫的说是自己；我之前也是这么想的，但是我看到了这本书我才发现，原来我们并没有我们想象中的那么了解我们自己。
如果你不同意我的看法，我问你几个问题，你可以试着回答：
1、你知道你最大的皮肤是什么吗？
2、你知道你直立行走付出的代价是什么吗？
3、你知道你睡觉的时候不会从床上掉下来吗？
读过科普巨作《万物简史》的人肯定对他不陌生，世界知名的非小说类作家，1951年出生于美国艾奥瓦州，曾任职于伦敦《泰晤士报》与《独立报》。他的作品主要包括旅游类随笔、幽默独特的科普作品，这也是我喜欢涉猎的范围，比如《万物简史》，横跨多种领域，皆为非学院派的幽默之作。
这次他的新作《人体简史》颠覆了我对自己身体的认识，一直以为分手心好痛，原来那都是骗自己的谎言；分手，心根本就不会痛；一起看看比尔布莱森是怎么说的。
我们总会说，用“心”爱某人，也会为某人而“心”碎。但实际上，心脏在你有生之年只做了一件事情那就是跳动。它才不会在乎你的感情生活呢！在我们所有器官中，心脏遭到了最大的误解。
首先，它看上去跟情人节及爱侣们把首字母刻在树干上的那些传统符号完全不一样。心脏也不在我们情绪激昂时把手放上去的地方；它位于胸部正中央的位置。最令人奇怪的一点是，我们让它把持了自我的情绪位置：我们会说，自己全心全意地爱着某人；或者，当别人抛弃我们，我们说，自己的心都碎了。请不要误解，心脏是一个奇妙的器官，完全配得上我们的赞美和感激，但是它并不参与我们的情绪健康，甚至可以说，毫无相关。心脏表示这个感情的锅它不背。
就是因为我们吃熟的食物，为人类节省了大量消化的时间，我们用这节省来的时间来探索世界。熟食有各种各样的好处，它可以杀死毒素改善口味，让坚硬的东西更好嚼，极大地扩宽我们的食物范围，更重要的是大大提升的人类从所吃食物中获得的热量。
现在的普遍看法是，熟食带给了我们能量，生长出更大的大脑，也带给我们闲暇，让我们可以用它思考。熟食为我们释放了大量时间，其他灵长类动物光是咀嚼食物，每天就要耗掉七小时之久，我们不需要为了生存而不停地进食，我们有更多的时间去探索其他。
因为这份好奇，人类对自我物种进行了研究和探索，渐渐发现了我们身体的秘密，知道了各种器官是如何运作的。原来，我们的身体竟是如此奇特，心肝脾肺肾等等各种器官各司其职，共同组成了一个精密准确的人体仪器。
所以此书的出版更是获得了医学权威人士的肯定，他们将专业的知识和独特的观点作为资料来源，这无疑增加了本书的严谨性。《人体简史》，它鼓励了我们不断探索未知，不断回望人类发展中那些有趣的大问题，所以你绝对不会失望。
比尔布莱森的这部新作《人体简史》，也让我对人类这个物种有了全新的认知，让我们能全新认知人类这个物种到底有多神奇，主要让你从中全新的认识你自己的身体！
人体读后感篇五
今天，我读了《人体奥秘大百科》这本书，了解了许多以前我不知道的科学知识，令我非常惊奇，大开眼界。
这本书是一本科学性的书，讲述了人体的许多奥秘。例如：进入人体的“神经网络”、忙碌的消化和呼吸、神秘的生育和遗传、神奇的血液循环和内分泌等等，向我们介绍了复杂而又神秘的人体结构和奥秘。当我看到这本书第一眼的时候，我就迫不及待地想把整本书看完，因为书中对人体每个器官描写得非常详细。既可以让读者了解到许多人体的奥秘，又激发了读者阅读的兴趣。
我最感兴趣的内容是：第三章《进入人体的神经网络》第一部分“身体统帅——神经系统”。这个小故事讲的是：人的神经系统控制着整个人体一切活动，如果人的神经系统出了毛病，那整个人都将面临着可怕的死亡！神经系统是一个非常复杂而特殊的系统，它由脑、脊髓和它们发出的神经共同组成。大脑是“司令部”，负责接收、分类和储存信息以及发出指令，脊髓是神经和脑相连的“信息高速路”。
读了这本书后，我受益不浅。我也要好好学习，长大后当一名科学家，继续探索人体的奥秘，为人类造福。
人体读后感篇六
人类的身体真的是非常的奇妙，从一个胚胎的发育，到长成人形，一朝分娩。看着他一点一点长大，身体的拉长，思维的成熟，一个人就这样，从幼年到成年，身体机能达到鼎盛时期，逐渐开始衰败，器官的老化，身体机能下降，最后走向死亡。似乎所有生物都是如此，只不过，人类的发展似乎更快一些，才有机会在这个星球上有着绝对的地位。人体的结构是复杂的，医学的发展也让我们更加深入的去了解人体的结构。华佗的开颅如今也是常见手术了。
人体是怎样的构造呢，《人体简史》为我们详细的介绍了，人体自身机能的发展，各个器官的构造，它所承担的责任，以及在生命运行中，它的产生已经衰老和死亡。我们在学生时代会学习基本的生物知识，对人体结构有了一定的了解。
在基础知识的认知上，这本《人体简史》则用更为幽默的语气为我们展示了人体的结构，它历经千万年，基因随着环境细微的变化，以及人类是如何利用环境寻求生存的。你的身体已经30亿岁了，是不是不曾想象。《万物简史》作者全新力作《人体简史》，带领我们探索人体的进化。
人体读后感篇七
尽管你才20多岁，但是你知道么，你身体里的基因从30亿年前就已经存在了。它们经历了漫长的岁月，从单细胞生物开始，一路“过五关，斩六将”，最终被大自然选择，得以留存在你的身体里，创造出现在这个独一无二的你。所以，你的身体像一本历史书一样，记录着这30亿年来大自然发生过的许多故事和一些连你自己都不知道的小秘密，比如你的大脑其实有80%都是水组成的，所以“脑子里进水了”可以是一个事实描述；比如人类是唯一把空气和食物送往同一条通道的哺乳动物，所以人其实是最容易被噎死的动物；比如你每天会有1-5个细胞发生癌变，所以癌症不过是生活中的常见事件而已；再比如……是不是突然发觉，除了胖瘦、生病等明显的身体变化，我们似乎对自己身体的了解和认识微乎其微。
虽然《人体简史》是一本大部头的科普作品，却不是我们想象中的枯燥理论知识的堆积。比尔･布莱森通过很多“八卦故事”介绍我们不知道的人体冷知识，语言风格轻松搞笑，带有英式黑色幽默的感觉。谈到脱发，他说：如果说我们身上必定要有某个部分向中年屈服，那么，牺牲毛囊可以算是最明智之选，说到底，毕竟没有谁会死于秃头呀。
但是，你以为只是科普知识这样简单么？不，除了有趣的冷知识，作者也提出了“人与自然界的其它微生物是怎样一种关系、我们应该如何对待身体和生活”等更值得我们认真思考的话题。
这里是微生物的世界。
2020年的打开方式好像不太对。当我们还沉浸在春节喜气洋洋的氛围中时，一场突如其来的疾病就让一切欢声笑语戛然而止。突然间，往日熙熙攘攘的购物中心就安静了下来，而最喧闹的地方变成了全国各地的医院。新闻里确诊的数字不断增加，除了奔赴前线的医护人员、科学工作者，我们这些普通人面对这样一场灾难，手无缚鸡之力。但是回想这些年人类的所作所为，为了经济发展不断破坏自然、破坏生物栖息地，挑战各种“不可能”，骄傲地自诩是生物链顶端的存在。
然而，当我们随着比尔･布莱森对微生物的描述，把时间拉长到整个自然界的进化史时，就会发现，人类存在的历史在自然界中不过是很短的一瞬。如果我们以微生物来衡量这个世界，人类不过是极少数量的一个种群而已，而且，我们体内诸如消化分解等很多活动都需要它们的帮助，所以作者说：“别弄错了。这是一个微生物的星球。我们能在这儿，多亏了他们心情好。它们完全不需要我们；可没有它们，我们一天都活不了”。
今年的疫情已经是大自然给我们上的最生动的一课了。此刻我们在自然中渺小到根本无力控制发生的事件。即使人类不断的研制青霉素、头孢等能够消灭微生物的药物，可以在一定程度上成为我们的武器，但是，这些来自远古、穿越时间封印的微生物，很快就能发展出耐药性来抵御人类的攻击。而我们对细菌、真菌、病毒的认识却少之又少，到底还有多少像新冠病毒一样的微生物，正藏在还没有融化的北极，在等待人类自己把它们释放出来呢？我们根本就不知道。
到底还有多少病毒，正等着人类自己解封？
作者也在第二十章中，再次探讨了病毒给人类带来的困境，白喉、伤寒、天花、结核、黑死病、埃博拉……随便一场猛烈的疫情爆发，我们都难以招架，而直到现在，我们还可以让事情控制在一定程度内，“不是因为我们一直保持警觉，而是因为我们运气好”罢了。所以，真的是时候认真思考人类在大自然中的位置了，不要再肆无忌惮的掠夺其它生物的资源，让“人与自然和谐共处”深入到每个角落。
外在世界带来的种种灾难，我们难以避免，但是在可控的范围内，真正杀死人类的却是“我们自己”。
各种各样美味香甜的食物让我们悄悄摄入了过量的糖分和脂肪，令人眼花缭乱不能入睡的消息在无声中剥夺了我们睡眠的时间，而懒惰的我们又给自己找了“工作疲惫不堪”的借口拒绝锻炼。于是，“亚健康状态”成为了每一个“社畜”最日常的健康状态。尽管我们的心脏、肝、肺、免疫系统、肠道都在努力的运作，但怎么敌得过我们的不配合呢。
当然，也有一些人，走向了另一个极端——过度治疗。这就促进了保健医疗的发展，人们总觉得，趁着潜在的问题还没变成坏事，将之检查出来处理掉，肯定是更明智的做法。然而，很多时候，常规检查到的问题，真正演变成严重疾病的概率其实并不大，而提前干预是不必要的。比如现代人常见的幽门螺旋杆菌感染，除了胃部疾病必须消除，大多数无症状的感染者都可以与幽门螺旋杆菌共同生活而互不干涉，不顾一切的抗幽反而会杀死胃部大量有益的微生物。所以，在我们生活的这个时代，人多多少少死于自己对生命和身体的看法之下，死于自己对生活方式的选择之中。
终有一死，但如何死去，现在你还可以自己选择。
合理饮食，经常锻炼，保持良好的亲密关系，不仅有助于身体保持健康、避免患上一些疾病，同时也让我们活着的时光熠熠生辉。这些是我们可以自己选择的，不妨就由自己来好好选择。
就这样，即使你走了，但活着的时候一切挺好，不是就足够了吗。
人体读后感篇八
人类，是世界上最复杂的物种，智商高，有情感，是人性和兽性的结合体，善良和邪恶、混乱和秩序等等世界上极端的词语都能用于形容人类这个物种，真真是一个神奇的存在。
最近读了一本书叫《人体简史》，作者比尔·布莱森是一个英国文学家，曾在伦敦《泰晤士报》与《独立报》任职，他最为人所知的是他的代表作是科普巨著《万物简史》，全球销量超过千万，中文销量破百万。
在《人体简史》这本书里，作者通过幽默风趣的语言，将人从头讲到尾，从体表讲到体内，从30亿年前讲到今天，这是一本人体百科全书，一本人体探索的历史，能够帮助我们更好地了解自己身体的进化史，堪称经典之作。
《人体简史》具体内容小的点谈到了人体的组成元素、细胞，细菌、微生物、抗生素与人的关系、影响，以及人体的构造、人体生理机能的进化。全书列出了23个让人感兴趣的大标题，对应观点详细的向读者解说了人体各个零部件（头、肝、肌肉、肺等）、人所特有的功能（免疫力、直立行走等）和影响人体健康的大医疗问题。
才让我们将那些优良品质继承至今。我甚至从来没有想过我们敲打键盘的五只手指中，拇指是侧击。更别提我们的五脏六腑，完全没有一丁点儿的概念。
直到阅读完本书，才让我对人体有了一个初步认识。书中引用了很多专有名词，说实话，全书有点晦涩难懂，很多医学、生物学、及化学知识集为一体才成就了这样一本巨著。光光看注释及出处就用掉了50页纸张，不得不说，作者比尔·布莱森为了用最浅显易懂的语言讲清楚关于人体的“冷知识”，真是用心良苦。
我从来没有想过，原来这世界上真的会有这样一位大家，将人体彻头彻尾地讲清楚，也从来没有想过，竟然真的有人可以用文字，呈现出这么有吸引力的作品。在此，特别感谢本书的作者比尔·布莱森，能够用诙谐幽默，浅显易懂的话语将这么晦涩的书本讲的如此有趣，而且帮助我科普人体，让我更加清晰地认识自己的身体，发人深省。
人体读后感篇九
比尔·布莱森新作《人体简史》是以幽默风趣但不失科学严谨的方式向大众解读人的身体构造科学原理，或者以科学的角度解读我们人体生活中常见的行为或者潜意识行为，读起来轻松愉快还能学到点什么，平常不读科普类书籍的人都可以拿来看一看。
拿到书翻开，标题就很吸引我，诸如“制造一个人要花多少钱”、“没有头人能活多久”......这些标题就有些玩味，当然，里面的内容也都不会生硬的描述，借用他人的玩笑，引入一些气奇奇怪怪的数字，足够让读者会心一笑。我这样写你可别指望让你了解人体就能让你长命百岁，最起码，多了一些别人不知道饭后谈资也是不错的收获。幽默的科普文章读完，如果回味一下，也是能够激起对生命神奇的一点思考的。科普书籍没有数据就不太令人信服，不过为了让这些生硬的数字鲜活起来，作者用了很多鲜活的对照，比如一天眨眼140000次，累积起来就相当于一天闭眼14分钟，又或者人的心脏25岁就能跳动8亿次，而绝大多数哺乳动物的心脏一辈子才跳动8亿次。
当然，作者在书中举了无数的例子，大部分我都没听过，提起我的好奇心，不知不觉就翻过了一页有一页。这样的科普读物没有剧情，但是新颖，每一页都是新颖的，新到让你猜不到接下来会介绍什么东西。这本书很好读，没有弯弯绕，也不用思考，科学的呈现就这样自然而然。端着科普读物，你也不用拿出什么对待科学要一丝不苟、认真严谨的态度，太枯燥，你只需要看着你觉得新奇好玩的内容，情不自禁的笑一笑，惊叹一下“哇”、“好好玩”、“好神奇”就足够了。
总之，《人体简史》一直告诉人体就是这么神奇，神奇到你一直靠着他感知一切，却不怎么了解，我觉得这本书还挺解压的，嗯，就是这样。
人体读后感篇十
从这本书中我读到的更多是一种对生命的敬畏，对大自然对奇迹的感叹。所谓演变所谓进化，尚有许多人类难以理解，科学无法解释的事情存在。我们为什么会进化成现在这个直立行走，骨盆不够大，鼻子突出的模样，都是漫长的演变中科学理论难以触及的。
在看书之前我便知道细胞产生的奇迹，即便所有物质都已具备，却无法赋予它生命。但是书中所说，一秒钟之内身体就可以产生100万个红细胞的事情还是让人感到惊奇。也许只有不断研究，触及当今科技的天花板，才能更好地让人理解生命可贵与难得。又有年初爆发的疫情，对生命的敬畏其实一直存在，只是会被我们忽视。但是正如那句“科学的尽头是神学”，人类对自然对自我的了解远远不够。一本百科全书，确实可以把人类目前研究成果中最具代表性的部分摘录出来，但从单细胞的产生到人类的进化，对生命的敬畏才是百科全书背后的力量。
在这本书的大脑的部分，它告诉我们：人的大脑80%都是水，剩下的20%是脂肪和蛋白质。这不禁让人联想到人们常说的一句话，你的脑子进水了，其实何止是进水，它根本就是水做的！
这本书内容确实相当专业且严肃，但作者以特有的角度像一位老师将这些知识分解后，每一块读起来都通俗易懂，思路清晰明了，不像其他专业书那样晦涩，书里充满了幽默风趣。从生物进化的角度看人体，将生命拉从30亿年生物进化讲起。那时地球刚出现单细胞生物，我们的生命基因从那时就已经开始，这也就解释了书的封面就说到你的身体已经30亿岁了；也就是说即使灭绝的物种在我们进化的历程里都会留下了痕迹。
作者的写作风格幽默诙谐，读来完全不会感到疲惫，反而会有耳目一新的感觉！
人体读后感篇十一
华夏神农总裁，推广研究员，河北省食用菌协会副会长，物联网与智能装备分会会长，长期从事农业科技推广服务和农业信息化工作，近年致力于农业物联网技术和产品研发与应用及现代农业园区建设的技术集成及模式创新。
我分享之前，先分享一下此刻感受，我认为跟随维书会，与李维老师一起读书，需要进入零极限状态，只管听好了，肯定会给我们带来收益。
《人体使用手册》就是如此，这是一本如何掌控自己健康的书，她对如何调理身体方面的疑问给出最佳解决方案。大家都知道健康是1,其他都是0,但由于无知或各种各样的状况使我们没有很好的照顾好自己的身体，管理好自己的健康，所以大多在不同程度上健康都出现了一些问题。我们先认识，后照做。
首先需要我们系统的了解人体的组织。作者将其分成了两大部分：功能系统和网络系统。
人体的功能系统分为六个部分，分别是：
1、指挥系统，指挥系统主要由大脑构成，负责思考与指挥。
2、能量供给系统，任何一个独立的系统必定存在着一个能量供给的子系统。人体的能量供给系统包括了消化系统加上造血系统和心血管系统。
4、诊断维修系统，我们身体出现的各种症状，如腹痛、咳嗽、多痰、疲倦感等都是诊断维修系统在发挥作用的表现。
5、废物清理系统，人体的每一个细胞，都在不断地进行新陈代谢，不停地排出废物。
6、周边功能系统，四肢、五官、皮肤等与外界接触的部位。
人体的第二大系统是网络系统。
人体的网络系统分为4个部分：
1、经络系统，没有特定的管线结构，而是一个由多种不同物质所构成的遍布全身的密集网络，不但具有传递信息的机能，更有运送物质的能力。
2、血管系统，这是人体能量供应系统和废物清理系统输送的通道。
3、神经系统，这是大脑和人体各个脏器之间沟通的系统。大脑通过这个系统，收集外界的各种信息，也通过这个系统指挥人体做各种工作。
4、淋巴系统，・这是一个人体的防卫网络系统，负责侦测各种疾病的入侵，也负责指挥白细胞到每一个需要的部位。白细胞就像这个城市的警察一样。
作者从中医的医理，及自己长久的经验中整理出了提升气血保持健康的五种基本方法：
一是，敲胆经；胆经是一条从头到脚的经络，胆经在下肢的巡行路线有个很容易找到的标志，就是从大腿根部沿着裤子中间的那条线至膝盖外侧面。主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
敲胆经的正确方法：
1、。由于敲胆经可以清除大腿上堆积的废物，且要敲两条腿；
4、可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下；
5、晚上11点以后不能敲。晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象，同样脸上有痘痘和肝火旺的人亦不适用于此方法。
二是，早睡早起。敲胆经使人体可以生产足够的造血材料，而睡眠则能提供人体足够的造血时间，两者俱全，人体的造血机能就能够正常工作，血液总量就会逐渐增加，血气能量也就逐渐提高了。因此“日出而作，日落而息”是人类最原始的作息方式，也是最理想的作息方法，任意修改这个作息方式，必定会给健康带来重大影响。人体造血的最佳时段，是从下午天黑之后到午夜一点，而且必须达到深度睡眠的状态。因此，建议每天21:至22:00至少保持午夜12点钟以前，累计有八个小时睡眠。
三是，按摩心包经。简化的按摩方法，不需要太在意穴位。主要按摩在手掌心一面的手臂，用拇指按着手上臂的中心点（从肩部到手肘一段的中间点），沿着手臂的中线往手指方向滑动，直到滑出中指尖为止。重复这个动作十次即可。每天可以早晚各做一次。当心包经不通时，推几次之后手臂上就会有红色的痧出现。这种痧推过后大约数十分钟就消失了。这种方法最好每天做，许多因心包积液过多而引起的不适就能改善。
四是，不生气。生气是“用别人的过错惩罚自己”,它是许多疾病的根源之一。因此，生气会大量消耗资源，非常浪费身体的血气能量。修养身心，开阔心胸，或者寻求一种宗教信仰，使得面对人生不如意时，能有更宽广的心胸包容他人的过错，根本没有生气的念头。吟诵“对不起，请原谅，谢谢，我爱你”.
五是，保持肠胃清洁。在日常生活中随处都能见到肠胃有问题的人，肠胃受到较严重感染的症状。这些感染主要有两个来源，一个是来自唾液的感染，另一个是食用不清洁的食物。
防止唾液的感染：洁净肠胃的第一件工作，就是改变饮食习惯，推行“个人独立”的饮食方式，特别是有小孩的家庭，是保护儿童不受成人唾液感染的最基本条件。不吃生的动物性食物：肠胃是人体对食物的第一道警戒线，当人体吃进了不洁的食物时，最好的策略，就是把这些食物和细菌用拉肚子的形式排出体外。当一个人很久都不再拉肚子，并不是因为他的肠胃很好，而是已经麻木了。
感谢李维老师，感谢本书作者，用好《人体使用手册》，正如李维老师最后总结的那样，认识“人体是一个复杂而智慧的系统”,它会按照自己的系统规律去运行，我们要学会敬畏自己的身体，少一些自以为是。“身体发肤受之父母”,我们要爱惜它。
人体读后感篇十二
奥秘世界是一本小学生成长必读的书。奥秘世界从自然、建筑、军事、宇宙、海洋、地球、动物、生命、科学、历史等方面介绍了其中的秘密。我带着好奇的心情，进入了宇宙奥秘。宇宙是大爆炸产生的吗？宇宙的边际在哪里？宇宙到底有几个？月亮是撞出来的吗？……这些疑问我在书中都找到了答案。哈雷慧星是英国的天文学家埃德蒙哈雷最早计算起其轨迹和运算周期的,故以他的`名字命名为”哈雷慧星”。在1986的时候，天文学家已经认识到了慧星实际上是一块石头、尘埃、氨、甲烷所组成的冰块，外形象深黑的马铃薯。哈雷慧星的风彩也和宇宙中其它的慧星一样，逃不过自已的命运，它将一次不如一次的亮丽，最后会耗损殆尽并崩解。知识在于积累，看了奥秘世界，我了解了平时课本中没有的知识。所以，作为小学生的我，要多看书、多学习、多增长知识。
人体读后感篇十三
=个人简介=。
9月21日，就在我们听李维老师讲解《人体使用手册》这一天，facebook创始人马克·扎克伯格和华裔妻子普莉希拉在旧金山宣布将在有生之年捐出他们所持99%的facebook股份用于慈善，希望为女儿建构更好的世界。普莉希拉·陈演讲时多次强忍泪水，作为医生的她表示：“我很清楚我们在药物和科学方面所达到的极限。很多时候，我不得不向患病儿童的家属宣布白血病或者无力救治这样令人绝望的诊断结果。”9月22日，这对夫妻又宣布：将在未来10年投入超过30亿美元（约205亿元人民币），用于研究疾病的治疗，期望在本世纪实现所有疾病的治疗、预防和管理。感恩马克·扎克伯格和妻子普莉希拉·陈的大爱，多么让人激动的消息。
《人体使用手册》作者说，现代医学有三个奇怪的现象：一是自从20世纪60年代，沙宾疫苗克服了小儿麻痹症之后，40多年来没有再听到哪个疾病又被攻克了的好消息。二是高血压、糖尿病、尿毒症以及各式各样的癌症，多数只能控制不能治愈。三是多年来不断有医学新科技进展的论文发表，每一届的诺贝尔医学奖也从未有人缺席，可是几十年来那么多不能治愈的慢性病，却一个也没能解决。
可见，现代医学似乎进入迷茫期，问题出在哪里呢？本书作者指出，问题的根本不是有没有找到新药的问题，而是现代医学在基本思维逻辑或者最根本的发展方向上出了问题。
中医西医之争由来已久，究竟哪一个效果更好，公说公有理婆说婆有理。不妨运用共赢思维来看待这个问题。同在一个太阳底下的生物，有其共同的特点，不同地方的生物也有其地域的烙印，因而不能用一个标准一个模式来对待，需要共同探索交流，民族的才是世界的。常言道一方水土养一方人，同样一方水土有一方水土的偏好，因而产生的疾病也离不开地域的特点，每一个地方将形成于本土的医道医术发扬光大，这才是对人类的贡献。
由于健康的关系自己对中医养生发生兴趣。10年前自己的身体小毛小病特别多，可能是亚健康状态，没有舒服的时候。为了让自已身体健康起来，听说这个医生好就慕名而去，东一头西一头的，中西医一起来，新特药吃了不少，到头来效果不明显。后来干脆找些中医方面的书籍自己学，先是针对自己的症状查找相关的内容，慢慢地积累地多了，也知道些阴阳、五行、经络、藏象、诊法、治法等名词术语，同时对人体有了进一步的理解，人受天地之气风寒暑湿燥火“六淫”致病，也受喜怒忧思悲恐惊“七情”致病，也受饮食起居致病，从而明白了养生保健须从饮食起居抓起，须在修身养性深入。
感恩作者通过潜心研究，用通俗易懂和极具创意的诠释语言，把现代系统学理论与古老的中医养生保健精粹结合起来，使世人对中医体系以及一些常见病防治有了更为感性的初步认识。大道至简，越朴素的道理，越接近事物的本质。作者在书中把人体的系统分成了两大部分：功能系统和网络系统。人体的功能系统分为六个部分，分别是：指挥系统，能量供给系统，资源管理系统，诊断维修系统，废物清理系统和周边功能系统。人体的网络系统分为4个部分：经络系统、血管系统、神经系统和淋巴系统。保持健康的五种基本方法：
1、早睡早起；
2、敲胆经；
3、按摩心包经；
4、不生气；
5、保持肠胃清洁。作者条分缕析地将人体这部“机器”加以说明，指导使用，善待疾病，提升精气神。
古人认为治国与治病同理，故有范仲淹“吾不能为良相，必为良医。”之名言。中华典籍《黄帝内径灵兰秘典论第八》以当时政府官职作比喻，论述了人体六脏六腑的功能特点，说明人体内脏机能既分工又合作的相互关系。本书将人体比作机器，分为功能系统和网络系统作为比喻，说明人体各零部件功能特点及有机统一。这些都是要说虽然事物不同，但心与理则是相同的。儒家学派的南宋心学大家陆九渊“人同此心，心同此理。往古来今，概莫能外。”
学习《人体使用手册》这本书，要树立“最大的良药就在自己的身体里”这样的理念。以下几点，我感到非常重要。
1、学会睡觉。睡觉，我今天睡足8小时就行了，还需要学习吗？睡觉是一门大学问。人们常说，药补不如食补，食补不如睡补。睡觉如同为人体充电，人体的每一器官都有自己的作息时间。每个时辰都有相应的器官当家。人应跟着太阳走，夜深了，天睡了，人也要睡，特别是21点至临晨5点，是人体细胞分裂的兴旺阶段。在身体积蓄血气的时间段里睡觉才是养身，白天补再多觉也没用。
2、不生气。生气不由人啊，我们常这样说。这是我们带上“我”的有色眼镜，站在“我是”的立场上，挑着别人的“不是”,顺“我”者眉开眼，逆“我”者暴跳如雷。其实生气是自己气自己跟别人没关系，生气解决不了任何问题。不生气不是说要压抑自己，而是修好自己的心，让自己看开点，找别人的好处认自己的不是，及时地释放负面情绪，不要让它影响到自己的身体。情绪真的对自己的身体很重要，我们所得病大都是情绪所致。
3、保持肠胃清洁。肠胃清洁才能将体内的垃圾迅速地排出体外。否则，身体将会浸泡在沼液中，器官因毒素淤积致病。如何做到肠胃清洁呢？一是吃饭七成饱，给肠胃蠕动留下空间，同时节约能量，用于供给其它器官。二是少吃肉多吃菜，中医有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”,每餐应以谷物为主。
养生养持久的习惯，养生不能任性。《黄帝内经灵枢·本神》中说：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则辟邪不至，长生久视。”做到这三点，就会五脏神安，六腑气调，经脉通畅，皮肤致密，而致病的邪气也就无从侵入，自然可以健康长寿了。
（二）秦宇楼。
=个人简介=。
出生于1969年，本科学历，内蒙古巴彦淖尔市人。在政府职能部门从事经济管理工作多年，有较为丰富的宏观经济管理经验。性格豪爽大方，不拘小节，好交朋友。勇于挑战自我，业余喜欢读书，具备一定的文字写作功底。
本文通俗易懂，言简意赅。既切中了中医的精髓，又用形象的语言把中医那许多佶屈聱牙术语形象贴切地进行了比喻，本书给我们的保健智慧，用大道至简形容一点不过。此书的价值，正如本书扉页所言：“这将是一本令你惊讶的未来书，不要就现在对它下评语，这本书正确的评论，也许一百年后才可能出现”.人体应该是目前自然界发现的最复杂最完善最精确的系统，既然是系统就必须用系统学的观点去阐述才对。本书作者就是用系统学的观点很妙的把人体的指挥系统、能量供给系统、资源管理系统、诊断维修系统，废物清理系统、周边功能系统概括为功能系统，把经络系统、血管系统、神经系统和淋巴系统概括为网络系统。用辩证论治和整体观的的方法，说明了人体是一体的，五脏六腑之间互相有非常紧密的关系，而且是经常保持平衡的。人的身体不仅有解剖上的硬件，而且以硬件为载体，还有一些以网络的形式存在的只在功能上表现出来而在解剖上却无法实证的软件，它们对担负能量、资源补给和输送、废物输送、防卫信息等起了总调度作用。不管是人体的硬件系统还是人体的软件系统，都依靠“血气”在维持。
作者把血气形容成人体的能量。实际限于现代科学的解释能力，对于中医理论中的气和血还真不容易解释清楚。只能依各人的悟性不同去体会。在中医学理论里，气和血是两种不同事物。有“气为血之帅，血为气之母”之说，“气为血之帅”是气能生血，气能行血。“血为气之母”是指血为气之载体，血能生气，二者互根互用，相互依存。我理解血气当然有很大方面的能量内涵，但又不能完全等同于能量。应该理解为气血就是支持人体小宇宙活动的一种至精至微的物质，或是调动人体生命力的基本元素。还可以理解为人体硬件的驱动力量和人体软件bug自我维护系统。作者认为，生命的保健就是回到人类最原始时的生活方式，日出而作，日落而息，人体的生命力量必须和宇宙与大自然互动，人体补充气血的唯一方式就是睡眠，当日22:00点后到次日充1:30点间是一天中补充血的最佳时间段。其它时间的有效睡眠就不容易补血只能补气了。所以根据气血在人体中的盈亏状态，作者整理了调养血气“一式三招”和两个养身的重要观念。就是“敲胆经、早睡早起、按摩心包经”和“不生气、保持肠胃清洁”.养生之道就是这么自然和简单。这些方法说句心理话，我特别认同。就是关于补血的时间点认为作者定义的可能有些绝对化了，既然人体有那么强的调节功能，只要能形成一套稳定规律的作息习惯，人体会根据自身的生物钟自觉调整造血时间。可能李维老师就是一个很实在的例子，李维老师有努力工作很晚睡的习惯，很少有12点以前入睡天数，看到李维老师永远那么精力充沛，好象根本不象是长期补血不足的样子。
中华文明是世界上最伟大的思想库。我曾经说过，世界上的任何哲学理论我们老祖宗在春秋时期的百家争鸣中都给它们提供了雏形。尤其是对世界本源的探索，现代科学越来越多地证实了以往认为是玄学的东西。本书的养生理念亦如此，读此书我们最大的收获就是要永远相信身体的智慧，而不是过度地依靠我们自以为是的知识。同时，除思考健康外，我们还必须从概念的层面对我们的社会来个重新审视。
一是必须重拾中华传统文化自信。中医是中华传统文化的最重要组成部分，是我们祖先留下来的最宝贵遗产之一，可现实如何？中医许多精华被无知的世人无情地丢掉了。当前，我国军事、政治、经济都全面崛起，相较其它国家可以说是突飞猛进，但中华文化的复兴仍是“中国梦”的短板。我国近代史是一部屈辱史，自1840年鸦片战争后，长期的落后挨打，让我的的民族自信心彻底丧失，就是好的东西都不敢再坚持。中华文化就是“和”文化。中医是中华文化的主要代表。我们的古籍中1/3以上是医籍。中医把天文、地理、化学各个方面全都囊括在一起了，是一个大熔炉。中华文化讲求和谐相处，“万物并存而不相害，万道并行而不相悖”.中医就是这个道理，相比西医，中医的理论并不是要消灭什么，而是与体内的一切和谐共处，互相平衡与阴阳相补，而不是用蛮力去消灭表症。社会结构和人体结构一样，“和”文化是哲学的最高指南。西方强调普世价值，中华讲究世界大同。既然大同就一定需“双赢”或“多赢”,这就是和文化，我国一带一路战略，体现了“和平发展”的战略思想，这样的思想已站在了西方强盗逻辑不可企及的高度。
二是必须重新审视中西医结合。现在的中西医结合，实际上只是把中医做为了西医的替代和补充医学，认为中医只是西医治疗失败后“死马当做活马医”的注角，实际应该反过来，在医学的理念上，中医首重养生保健，有全局观的主张：上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病。而西医以微观证据为主，就症论治，就疾论疗。中西医对待医学的理念很象围棋高手与低手对待棋局的看法，中医如高手，布局做势，西医如低手，围空吃子。实际现代西医学至抗生素控制了细菌瘟疫二百多年以来，西医的发展就在原地打转，除了细菌性的疾病和外科手术以外，西医能够完全治愈的疾病并不多。
由于整体西医理论建立在解剖学的基础上，因此至今只有个别器管的学说，没有整个人体运行的完整理论模型，所有的医疗方法都建立在“人体会造成这些症状，必定是一种控制上的失误”的假设，这是一种完全忽视人体系统能力的逻辑。这个逻辑犯的最大错误就是低估了人体系统的智慧能力，高估了人的知识能力。举凡科学研究都必须从原始的哲学理论开始，先假设模型，再不断的利用实际的现象来验证其正确性，并反复的修正模型，直到这个模型能够解释所有的现象，才能从哲学领域进入科学领域。中医和西医相反，从开始的理论就是用宏观的方式讨论人体的整体模型，从而发展出整套的医疗方法。但是其系统过于庞大，用西医微观的观点，很难立即提供直观的证据，因此一直被认为不科学。加上中国数百年来的弱国形象，使得中医的地位在世界上一直无法建立。拜现代科技之赐，中医最新的医学研究逐渐使其理论现出科学的原貌，原来我们祖先的遗产并不是不科学，只是我们过去的科技能力无法证实而已，我们坚信随着这些研究的进一步发展，有机会开创出基因研究以外，解决众多慢性病的一条更有机会的新路。
三是中医的发扬与传承，仍需产业政策的支持。中国的改革开放，把四大民生工程推向了市场，就是少有所学、中有所居，老有所养，病有所医。应该说，通过市场化改革，这四项民生工程改革目标基本都是失败的。近年来，国家大力推行义务教育和廉租房、保障房政策。少有所学，中有所居基本得到改善，但老有所养与病有所医矛盾仍然尖锐与对立。拉动内需，经济学界提出了许多办法，但是如果想让老百姓掏腰包消费，就得消除老百姓的不安全感。老百姓如何有安全感，就是让他们有病不愁和有老不怕。但市场化改革并没有成就了成功的医疗市场和成功的养老市场。尤其是医疗体制，更是从一个人道主义的范畴完全沦为各方利益交织的道所。现在医患关系异常紧张。
为什么呢，作者本书给了很好的概括：医院放弃中医而主攻西医，是因为西医治疗所用的药物，几乎全是化学药剂，最难以让人接受的是最终明确告知大众，所有这些治疗和预防的措施可能会无效。这是现代医学面对慢性病典型做法，充分显现出其面对疾病的无能和不负责任，好像病人得了病不是什么大不了的事，没有人需要负责治愈，但药还是要卖，钱还是要赚的，而且所开的药都是每天得吃的，必须吃到离开世界为止，这样的逻辑最符合药厂的利益。抛去西医不说，中医的医疗手段，是分为砭、针、灸、药四种方法。“砭”指刮痧和按摩的物理治疗方法，是四种方法之首，可见是各种方法中最重要的方法。但是由于“砭”的治疗方法，医生最耗体力，也最耗时间，最不容易赚钱，动手动脚的像在干粗活一样，形象并不是佷好。而药为四种方法之末，但开方取药，不但能用最少时间、最少体力为人看病，也能维持医生专业权威的形象。同时在药材上也比较容易抬高价格，可以使医生获得较大的经济利益。所以多年演变下来，最终“以药为主”的治疗方法成为中医主流，而各种“砭”的手段却沦为民俗疗法，正牌的医师不屑为之，中医的功效也大打折扣。有些以“砭”治疗为主的疾病，就成了今天的不治之症。
最近经济学界提出了破解我国经济发展瓶颈的供给侧改革，所谓供给侧改革就是淘汰无效供给，提升有效供给能力，而公共医疗和养老需求面临巨大的供给不足矛盾，这两大领域，是供给侧改革的最有效抓手。而这两大领域，尤其是中医的发扬与传承，属于基础学科和公共领域，就属于产业政策的支持范畴。
最近林毅夫与张维迎关于当前经济形势下要不要产业政策吵的沸沸扬扬，张维迎认为，供给侧改革就是提倡自由竞争，所有政府的产业政策就是穿着马甲的计划经济，必将由无知走向无耻，而林毅夫提倡既要有有效的市场还要有有为的政府。我赞同林毅夫的观点，自由竞争的结果，不是促成了产业最优，而是更有可能促成产业利益最大化。
中医的全面沦陷就是最好的例子，不否认，我国的大部分产业政策是失败的，多数成为了权钱交易的工具，但我们也不能因噎废食，要更多的从产业政策中汲取失败的原因，有为的政府，就是扬长避短，制定更科学、合理、可操作性的政策，给中医理论的弘扬与发展提供风险资金，外围保障与必要的基础条件。
总之，中医的传承既是文化基因，也是政府工程。我们呼吁政府更有作为，使我们中医真正成为造福人类的工具。同时，也要关爱自已，遵循大道至简的中医精神，顺应天地五行规律，做到天人合一。达则兼济天下，穷则独善其身。
（三）李建玲。
=个人简介=。
华夏神农总裁，推广研究员，河北省食用菌协会副会长，物联网与智能装备分会会长，长期从事农业科技推广服务和农业信息化工作，近年致力于农业物联网技术和产品研发与应用及现代农业园区建设的技术集成及模式创新。
我分享之前，先分享一下此刻感受，我认为跟随维书会，与李维老师一起读书，需要进入零极限状态，只管听好了，肯定会给我们带来收益。
《人体使用手册》就是如此，这是一本如何掌控自己健康的书，她对如何调理身体方面的疑问给出最佳解决方案。大家都知道健康是1,其他都是0,但由于无知或各种各样的状况使我们没有很好的照顾好自己的身体，管理好自己的健康，所以大多在不同程度上健康都出现了一些问题。我们先认识，后照做。
首先需要我们系统的了解人体的组织。作者将其分成了两大部分：功能系统和网络系统。
人体的功能系统分为六个部分，分别是：
1、指挥系统，指挥系统主要由大脑构成，负责思考与指挥。
2、能量供给系统，任何一个独立的系统必定存在着一个能量供给的子系统。人体的能量供给系统包括了消化系统加上造血系统和心血管系统。
4、诊断维修系统，我们身体出现的各种症状，如腹痛、咳嗽、多痰、疲倦感等都是诊断维修系统在发挥作用的表现。
5、废物清理系统，人体的每一个细胞，都在不断地进行新陈代谢，不停地排出废物。
6、周边功能系统，四肢、五官、皮肤等与外界接触的部位。
人体的第二大系统是网络系统。
人体的网络系统分为4个部分：
1、经络系统，没有特定的管线结构，而是一个由多种不同物质所构成的遍布全身的密集网络，不但具有传递信息的机能，更有运送物质的能力。
2、血管系统，这是人体能量供应系统和废物清理系统输送的通道。
3、神经系统，这是大脑和人体各个脏器之间沟通的系统。大脑通过这个系统，收集外界的各种信息，也通过这个系统指挥人体做各种工作。
4、淋巴系统，·这是一个人体的防卫网络系统，负责侦测各种疾病的入侵，也负责指挥白细胞到每一个需要的部位。白细胞就像这个城市的警察一样。
作者从中医的医理，及自己长久的经验中整理出了提升气血保持健康的五种基本方法：
一是，敲胆经；胆经是一条从头到脚的经络，胆经在下肢的巡行路线有个很容易找到的标志，就是从大腿根部沿着裤子中间的那条线至膝盖外侧面。主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
敲胆经的正确方法：
1、。由于敲胆经可以清除大腿上堆积的废物，且要敲两条腿；
4、可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下；
5、晚上11点以后不能敲。晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象，同样脸上有痘痘和肝火旺的人亦不适用于此方法。
二是，早睡早起。敲胆经使人体可以生产足够的造血材料，而睡眠则能提供人体足够的造血时间，两者俱全，人体的造血机能就能够正常工作，血液总量就会逐渐增加，血气能量也就逐渐提高了。因此“日出而作，日落而息”是人类最原始的作息方式，也是最理想的作息方法，任意修改这个作息方式，必定会给健康带来重大影响。人体造血的最佳时段，是从下午天黑之后到午夜一点，而且必须达到深度睡眠的状态。因此，建议每天21:至22:00至少保持午夜12点钟以前，累计有八个小时睡眠。
三是，按摩心包经。简化的按摩方法，不需要太在意穴位。主要按摩在手掌心一面的手臂，用拇指按着手上臂的中心点（从肩部到手肘一段的中间点），沿着手臂的中线往手指方向滑动，直到滑出中指尖为止。重复这个动作十次即可。每天可以早晚各做一次。当心包经不通时，推几次之后手臂上就会有红色的痧出现。这种痧推过后大约数十分钟就消失了。这种方法最好每天做，许多因心包积液过多而引起的不适就能改善。
四是，不生气。生气是“用别人的过错惩罚自己”,它是许多疾病的根源之一。因此，生气会大量消耗资源，非常浪费身体的血气能量。修养身心，开阔心胸，或者寻求一种宗教信仰，使得面对人生不如意时，能有更宽广的心胸包容他人的过错，根本没有生气的念头。吟诵“对不起，请原谅，谢谢，我爱你”.五是，保持肠胃清洁。在日常生活中随处都能见到肠胃有问题的人，肠胃受到较严重感染的症状。这些感染主要有两个来源，一个是来自唾液的感染，另一个是食用不清洁的食物。
防止唾液的感染：洁净肠胃的第一件工作，就是改变饮食习惯，推行“个人独立”的饮食方式，特别是有小孩的家庭，是保护儿童不受成人唾液感染的最基本条件。不吃生的动物性食物：肠胃是人体对食物的第一道警戒线，当人体吃进了不洁的食物时，最好的策略，就是把这些食物和细菌用拉肚子的形式排出体外。当一个人很久都不再拉肚子，并不是因为他的肠胃很好，而是已经麻木了。
感谢李维老师，感谢本书作者，用好《人体使用手册》，正如李维老师最后总结的那样，认识“人体是一个复杂而智慧的系统”,它会按照自己的系统规律去运行，我们要学会敬畏自己的身体，少一些自以为是。“身体发肤受之父母”,我们要爱惜它。
人体读后感篇十四
庚子年伊始，一场前所未有的新冠肺炎病毒肆虐全球，疫情反反复复，至今仍未彻底有效根除。这种传染力超强的新型病毒给全人类重重敲响了一记警钟。
近日，一本关于人体知识的科普书籍——《人体简史》风靡欧美，作者为享誉世界的非虚构作家比尔·布莱森。这是一本关于身体的人体百科全书，从30亿年前漂浮在浅海里的单细胞斑点开始，制造你身体的基因就已经存在了。
这些基因可能来自水里的鱼、天上的鸟，甚至是已经灭绝了的恐龙，经历了漫长的30亿年才造就了现在这个独一无二的你。
这是关于身体的秘密，也是关于大自然的，人类从一开始，可能很简单，也可能会很复杂。
在你我身体深处，都隐藏着一个精彩的世界。从如何制造一个人，再从人体的细枝末节一一赘述：皮肤、微生、大脑、头、嘴、心脏、血液、骨骼、免疫、呼吸、食物、睡眠、生育、情感、疾病、癌症、医疗、衰老、死亡等等，一切跟人体有关的，把你知道的不知道的全都告诉你。
这里充满惊涛骇浪，引流风暴，人体这个世界的形成就是个奇迹。它是在这个不可思议的地球上，最神奇的有机体。等你来探寻人体奥秘。
本书由读客熊猫君出品，延续了布莱森一贯诙谐幽默、深入浅出的文风，有很多令人印象深刻的脑洞题和冷知识。
人体读后感篇十五
昨天晚上，躺到床上，把手压在膻中穴，大约两三分钟后，感觉那个部位很有吸力，接着真的听到了咕咕咕的水声。然后继续压，又连着几次听到了咕咕咕的水声。
昨天晚上，上牙床本来是嚯嚯嚯一直跳个不停的，按照以往的惯例，之后牙床就可能出现肿胀，但是今天起来，牙床感觉也是舒服的。
很多年前，就知道身上有很多穴位，并且这些穴位都神通广大，但是一看那些穴位的位置，立马觉得像天书一般，不但看不懂找不到而且记不住。
最近看了《人体使用手册》后，知道身体凡是痛的地方就是不通的地方，只要把它压的不痛，身体就会康复。于是没事了就胡乱对身体做按压，慢慢地还真发现了一些痛的位置，它们分别是脾经上的箕门穴和肾经上的照海穴，于是没事了就按压这些穴位，慢慢地这些穴位不怎么痛了。后续的结果是，以前每次例假都会有的痛经，这次症状减轻了许多。
看了《人体使用手册》之后，这一段一直在很自觉地敲胆经和早睡，明显的反应就是晚上睡眠不好、小便多。这些看似是坏事，其实却是身体在修复。
到现在已经一个多月过去了，不但睡眠已经好转，胃口一直很好，而且熟人都说自己看上去瘦了。事实证明，敲胆经后的暂时睡眠不好，只是身体在修复，小便多确实是身体在排除体内的垃圾。
《人体使用手册》看似是一本书，其实主要内容就是一式三招和不生气、保持肠胃的清洁，其中一式三招是指敲胆经、早睡、按摩心包经。敲胆经是为了增加胆汁分泌，增加身体的消化吸收功能，同时把堆积在胆经部位的寒气垃圾敲散再排出去；早睡，是让身体能及时进行造血；按摩心包经则主要是针对身体心包积液过多的问题，因为很多疾病都和心包积液过多有密切的关系。
这上面说的是不生气，我则改为时时感恩，即便是看到院子里郁郁葱葱的蔬菜，也会对老天这一段不断下雨生出由衷的感恩，更不要说平时看到老公时刻为家忙碌的身影了，每次升起感恩之心的时候，就会有一种身心非常舒服愉悦的感觉。至于保持肠胃的清洁，则是自觉地做到每顿少吃一口，到下一餐时，都会有种肚子空空的感觉。
这两天还在看陈玉琴老师的视频讲座，内容和《人体使用手册》很相似。只是陈老师的讲座看上去很平常，品位起来却是博大精深，和现实联系的更密切。
很希望可以完全弄懂弄透并能真正把学到的知识用到现实中去，为此，这本书还会再看一遍，视频同样也会不断看，相信每一次复习都会有新的感受。
人体读后感篇十六
认知自己，是一个长期而又艰巨的过程。
曾经在很长的一段时间里，人类对于自然界的知识突飞猛进，开始了解天空星辰、大地海洋的各类运行原理，却一直对于我们自身了解甚少。某种程度上，也未必能够责怪当时的科学家。人体本来就是大自然最神秘玄妙的事物之一，更何况处于种种禁忌，让人无法自由的开展对于人体的研究。
如今，借助于先进的科学技术和理念的更新，我们对于人的自身的奥秘渐渐揭开了神秘的面纱，但是对于普通大众来说，仿佛还停留在一个蒙昧的时代。很多人很注重养生，很爱惜自己的身体，但是养生的方式往往让人啼笑皆非，生活习惯也是与健康南辕北辙。喝最好的补品，熬最晚的夜，几乎是常态。那么在这个背景下，《人体简史》这本书的普及，确实是件挺必要的事。数千年前的阿波罗神庙上就写到“人啊，你要认识你自己。”放之于今天依然不过时。
本书的特点之一是溯源性。这种溯源性又是两方面的。一方面是我们身体是如何经历漫长岁月成为现在这样的，另一方面是我们如何又在过去这样一步一步认识到自己的。人类的身体就我们短暂的一生甚至是短暂的文明史而言是变化不大的，但是这并不说明我们从一开始就是这样的。按照进化论的观点，我们也同样是从一个单细胞生物进化到如今的模样，很多进化的痕迹留存在我们身上。我们看似已经发展了高度的文明，然而很多本能还是来自那个数万年前食物采集者。最典型的就是高血压，高血脂这样的疾病，从前那个优秀的采集者做梦也没有想到，某一天他的后代可以舒舒服服躺在家里就能获取到远大于所需的食物，我们的身体并不是为这样的生活而准备的。本书在阐释我们对自身认识的历史时也是触目惊心，牺牲了多少人才一步一步换来了对于自身的知识。尤其是很多先驱者，以身试药、以身试病，高贵且无私，让人不由得肃然起敬。
当然，书中很多地方作者也是从不讳言的说“我们还不知道”、“我们一无所知”。我们虽然取得了一些认识，但是还有很多我们不知道的，需要继续努力。认知自己，是一个长期而又艰巨的过程。
人体读后感篇十七
读完发现，活着更难了。本来读书做为一项花费不太高的娱乐项目，一直是我的首选，可这次却让我感觉到了压力。
人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。现如今感觉活着越来越不容易了，一路跌跌撞撞学习，磕磕绊绊的工作，好容易顶着巨大的压力挣上几分钱又还了贷款。终于到了怨天尤人的中年，父母也上了年纪，孩子也需要学费。这个时候读了《人体简史》，虽然增加了一些知识以让被消磨的时间显得有意义一些，可也让我知道自己的身体是多么的脆弱，一不小心就回出毛病，而且对于大部分毛病还会束手无策并且还有新的危机正逐步袭来。
本书共二十三个章节，外加一章《注释及出处》提供给希望深入阅读的读者。从这里就看出作者的严谨和负责人，也说明本书确实是“简史”。读完本书也会发现，“人体”是一个磅礴复杂的系统，现在的人类还远远没有了解透彻。
本书从《制造一个人要花多少钱》来引入“人体”的复杂和对原理的不了解。然后从人体最复杂和最重要的器官、系统开始逐步讲解人类的认知增长过程及当前面对的对应疾病和未来可能会有用的解决方向，还有目前不容乐观的新问题。
虽然很遗憾没有很强烈的谴责小日本。如果不对人类或生命本身心存敬畏，那么医学发展的过程中依然会出现难以掌控的毁灭力量，比如上半年流传的“新冠病毒系美军人工培育”这种消息，不一定哪一天就会被美国应用到实战中。到时候又会有人用“科学力量没有正邪之分，只在于使用的人有正邪之分”这种话来敷衍。
看到书中说美国人因为生活的太好了而不得不面对很多疾病，虽然有些高兴，可是还是感觉不好，凭什么你们已经生活的那么好了还要阻止我们发展中国家的发展？祝你们美国人早死早托生。
人体读后感篇十八
你的身体30亿岁了！一部从头讲到脚、从里讲到外、从30亿年前讲到今天的人体百科全书。
拿到此书，被封面吸引了，一幅立体空间式的人体图，把你带入了浩瀚空间，把30亿年前漂浮在浅海里的单细胞斑点开始，制造你身体的基因就已经存在了。这些基因可能来自水里的鱼、天上的鸟，甚至是已经灭绝了的恐龙，经历了漫长的30亿年，才造就了现在这个独一无二的你。
本书共分为二十三章，作者用幽默、俏皮、及专业性话语向我们描述了各章，让你对身体各个部位了解的更清楚了，对自己的身体也认识的更加深，自然就能更好地抵御各种疾病侵袭，从而获得更好地生活质量。
如：
第2章皮肤：人体最大的器官。
我们的皮肤是人体最大的器官，也最多才多艺。它包住人体内部的东西，还把坏东西挡在外面。它减缓冲击力。它赋予我们触觉，给我们带来快乐、温暖和疼痛，以及其它几乎所有让我们鲜活的东西。它生成黑色素，保护我们不受太阳光线的伤害。如果我们滥用它，它会自我修复。它让我们如此美丽。它照料我们。
第4章大脑：你的大脑80%都是水。
大脑，比天空更辽阔。大脑有75%—80%都是水，其余的主要成分是脂肪和蛋白质。令人惊讶的是，这三种平平无奇的物质，凝聚起来竟然带来了思考、记忆、视觉、审美，等等。如果你把大脑从颅骨里拿起来，你肯定会对它是多么柔软感到诧异。
其它章节也就不一一列举了。本书中，各章节涉及的人体内容非常丰富，从方方面面，结构等等来向大家展示，知识含量特别高，看到了写作的严谨态度。
个人从中了解到了非常多的人体知识，更加认识到健康的重要性，让人人都爱自己，爱自己的身体，做一个健康的快乐使者。
人体读后感篇十九
人类的进化史，人体的进化史，从来都是大自然的选择，是人类适应环境的需要。但是我们人体究竟是怎样地适应大自然，怎样地协调工作的，至今仍然是科学家们需要若干年继续研究的课题。
这本书的具体内容小到人体的组成元素、细胞，细菌、微生物、抗生素与人的关系、影响，以及人体的构造、人体生理机能的进化。全书列出了23个让人感兴趣的大标题，对应观点详细的向读者解说了人体各个零部件（头、肝、肌肉、肺等）、人所特有的功能（免疫力、直立行走等）和影响人体健康的大医疗问题。这本书是一本可以当做科普书来读的书籍。可以更科学的认识人体，了解自己身体的一些症状。
比尔布莱森的这部新作《人体简史》，也让我对人类这个物种有了全新的认知，让我们能全新认知人类这个物种到底有多神奇，主要让你从中全新的认识你自己的身体！无论如何，还是要更多关注一点自己的身体，多关注一点健康。最后借用托马斯.杰斐逊的名言结束吧：如果身体虚弱，心灵就不会强壮。
对于人体，我们实在是知道的太少了，30亿年的进化给我们太多的红利，却也留下了更多未知的事情，在这个科技发达的今天，我们终于窥的他的一些奥秘，纵观漫漫历史，为了人体的奥秘我们付出了太多，不过总算是更清晰了，知道些自然选择的奥秘是极好的，也许未来我们会看的更清楚呢，谁也不知道，把这些疑问留在未来吧，也许时间会告诉我们答案的！
市面上的科普书很多，但是像《人体简史》这样的凤毛麟角。看过之后，除了享受阅读快感，似乎还改变了点儿看世界、看自己的角度，似乎也拥有了一点将“熟悉事物陌生化”的能力。
人体读后感篇二十
人类文明是世界文明的代表。一部人类文明是，也是一部人类发展的历史。实际上，关于我们人类自身的历史包括人类身体进化的历史，只有从小学和初中的课本里学到了一些皮毛，远谈不上对人类历史有一个基本的认识和了解。
于是，当我看到了读客出品的这本《人体简史》的时候，是觉得应该好好读一读这本书，认识一下我们自身和我们人类身体进化史的“秘密”。
《人体简史》这本书是由世界著名的旅游文学作家和科普作家比尔·布莱森所著，是专门讲述人类身体结构及发展历史的一本科普读物。这本书也是作者继超级畅销书《万物简史》之后，又一部有关“简史”的一本科普书。因为是简史，作者通过幽默的语言深入简出的对我们人类身体的部分和结构进行了介绍，尤其是对人体结构功能、生理现象的描写，让人耳目一新，能够让我们更好的认识我们身体、认识身体器官及其功能、进而认识我们自己。
我始终觉得，只有认识了我们身体的结构和身体功能整体状况，才能够在客观上更好地认识我们自己。我们人体是一个复杂的有机体，但是身体的构造是认识自己的基础。因此，《人体简史》十一本有助于我们认识我们自己身体的“秘密”的好书，通过作者的讲解，进而通过对自己身体整体的认识，来认识我们的内心、认识世界万物。
通过阅读这本书，我们从皮肤、大脑到身体里面的心肝脾胃肾以及我们身体的平衡、免疫、代谢、睡眠、生育、疾病、死亡等等都能够从一个客观理性地角度去认识，能够真正的去认识我们身体。此外，通过阅读这本书，我们也可以学到如何判断自己身体所处健康状态的方法，从而对自己的身体有一个科学的认识，然后在此基础上，科学的安排好我们的生活、学习、休息和锻炼等等活动，让我们能够更好地生活，并且不断提高我们的生活质量。
人体读后感篇二十一
读完这本书，给我最深刻的感受就是，科普读物具有严谨性，容易让人读起来显得枯燥无味，作者也咨询了很多国际医学专家，把他们的专业知识和独特观点写进书里，还查阅了大量资料，亲身探访了很多医疗机构，列举出很多数据和例子，帮助我们了解人体的构成，每一个器官，每一个人类身上神奇的部分和现象。
但是这本书令人称道的就是，作者用讲述的方式，就像讲故事一样把一本科普读物，把一本本枯燥无味的医学、生物学知识讲的通俗易懂，有很多让人很容易理解和觉得有趣的比喻，甚至有些时候会有点幽默。
人类是最特别的生物，是地球上唯一一个高智慧生命，拥有情感，拥有情绪，拥有高智商，拥有语言文字，直立行走，所以拥有高智慧他们永远都不会停止对自己身体的探寻，人类对自己身体了解的历史就是一个对自己加深了解的过程。
本书用二十三章写出了人体三十亿年的进化史，让我们对我们的身体有了更清楚的了解，是人类不断探寻自己，发现自己的过程。
尽管现在我们还没有完全了解我们的身体，还有很多未知的没有解开的谜题等着我们去探寻，但相信我们对自己的了解会逐步加深，这样一个过程会丰富人类自我了解的历史。
人体读后感篇二十二
每个人来到这个世界，都是独一无二的个体。当然，作为进化到现在的高级哺乳动物，我们的身体有着诸多的共同之处，《人体简史》就是这样一部带你从头到脚认识自己身体的书。
一开始作者便从一个有趣的话题开始，为我们介绍人类的身体，这个话题是“制造一个人需要花多少钱”。作者从组成元素一一为我们进行了分析，然后按照市价进行了计算，9546.79英镑，这些元素构成了我们，生命的奇迹。
作者从皮肤开始，介绍它的组成，作用，细致的描述就像有人带了一把放大镜，将有关皮肤的一切统统展现在我们的面前。作者解答了我们关于皮肤的诸多难题，让我们能够避免伤害皮肤的诸多误区。
在人体中的微生物章节作者带给了我们更多的目瞪口呆，我们体表体内此刻正存在着数万万亿的微生物，也就是说我们每时每刻都有陪伴者，所以我们不必感到孤独。每个人身上的微生物也会存在着各种差别，作者还教给了我们哪些环境是不适宜细菌病毒生存的，还向我们阐述了滥用抗生素所造成的细菌耐药性将会导致的严重后果。
接下来作者又分别从脑，头，嘴，心脏血液、肝脏、肌肉骨骼、骨架构造、体内平衡、免疫系统、肺和呼吸、吃的食物、肠胃、睡眠、性别染色体、生育怀孕、神经疼痛、疾病、癌症、过度医疗、衰老死亡等诸多方面由表及里，由内而外，从头到脚对人体进行了详尽的分析。
通过作者生动有趣的介绍，我们能够清晰地感受到我们身体的精密，以及进化过程中存在的一些漏洞，从而在此基础上更好地利用和保护自己的身体免受外界伤害，并适时地对身体加以保养，进而在此基础上延长身体的保质期，说白了就是延长寿命。在了解了我们身体的这么多秘密之后，相信在遇到一些常见的身体问题时你可能不会再想以前一样惊慌失措，而是充满信心地去面对问题，解决问题了。
感谢比尔布莱森先生带给我们有趣的人体课堂。
人体读后感篇二十三
可是看完第一章之后，俏皮的话语所描述的真实让我意识到了一开始的念头是多么的轻浮而幼稚——原来我们的身体，真的已经30亿岁了。二十多岁的年纪，三十亿岁的演变，这两者的数量级带来的冲击着实让人感受到自身的渺小，我们的全部不过是时间长河的一瞬，而我们的身体却又如此的古老而年轻，如此的短暂而永恒。
而具体到这本书的评价，我想从我理解的科普读物最核心的两个方面来进行，一个是科学性，一个是可读性。需要注意的是科学性并不是真实性，我们永远无法确定一个绝对正确的理论，但它一定是要可以证伪的，是有迹可循的，这是科普读物的命根所在，失去了这份客观可证伪性质的读物首先就失去了作为科学读物的标准，自然也就不能算是科普读物了。而这本书对于每一个数据和理论都找了这方面的专业人士来背书，并且在观点后做了引用文献的标注，使得想要证实这份真实性的读者完全可以通过引用的论文去寻根问底，我认为这是非常严谨的做法，从而它的科学性便立住了脚跟。
作者极为擅长将他想讲到的知识点与普通大众的兴趣相结合，譬如开篇讲人的身体构成，以人的所有元素需要多少代价才能购买引入话题，这当然已经是自媒体常用的套路，但模特用卷福我是真的被猛然勾起了兴趣，实在是一个成功的做法。也很容易让看过的人想起钢之炼金术师，殊途同归的是这两部作品的作者都深刻的认识到生命的伟大和奇迹之处，就像这本书指出的一样，组成你身体的元素没有任何特殊的地方，除了它们组成了你。
在层出不穷的诙谐事例中获得了一个又一个的冷知识，最终要的是知道了很多数量级，这对常识性的估算很有帮助，可能也会有助于识破一些商业骗局。
总之是一部科学性与可读性并存的科普读物，我很喜欢。每个人都会在不属于自己的领域有很多常识性的空白，希望这种读物越来越多，让我们专精某一领域的同时，获得更为广阔的视野。
人体读后感篇二十四
用严谨的语言进行简单却重要的科普，《人体简史》就是这样一本书，优点和缺点都很明显的一本书。
首先作为科普，它无疑是合格线以上的，因为无论从严谨度，还是知识深浅它都很好的顾及到，科学准确性无需质疑，并且我既能在里面看到初高中的基础生物知识，也能了解一些认知外的医学常识，可以满足非专业的业务的几乎所有读者们。
其次，作为一本应该流行，让更多读者愿意购买阅读，它的语言和排版是可以做到更有趣更好，毕竟大段大段的文字很容易让业余的读者要不难以下咽，要不囫囵吞枣，但说实话我并没有太多怨言，首先我觉得这就是作者的风格，并且我也觉得作者在趣味性上面是有努力的，认真看还能发现不少作者在字里行间埋下的有意思的点，比如有趣的比喻，甚至卷福的名字都搬来了哈哈哈。
我很认可无论是读客还是作者，对于这本书的编写和出版都是很有诚意的，无论从内容上还是其他方面，但是我这样既褒奖又说他优缺点明显，是因为我知道这本书其实定位很明确的，它是写给那些有基础并且愿意在业余时间扩充知识的非专业的人，这种人大概率不是平时有时间的主妇，也不是一天到晚工作的上班族，因为他们都不是又有时间又有基础又有兴趣的人，所以这也注定它受众较窄。
那难道这就是科普书籍的宿命吗，也不完全是，我觉得优秀的科普书籍可以通过有趣的问题来打开，然后用天马行空的脑洞去发掘，让趣味的同时知道并记住，哦原来是这样啊，这就好了。
当然虽然对于自己想通过阅读这本书提升知识的人来说是较小的，但是，对于有小孩的家庭，给小孩科普是一个很棒的选择，因为深浅有度，也容易讲解。
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