通过总结和归纳心得体会，我们能更好地发现自身的不足与优势。写心得体会时要注重实事求是，客观记录自己的感受和反思，不要过分渲染或夸大。以下是小编为大家收集的心得体会范文，仅供参考，希望能够给大家带来一些启发和借鉴。这些范文涉及了各个方面的经历和感悟，有助于我们更加深入地理解心得体会的写作方式和技巧。大家可以借鉴其中的思路和表达方式，以便在写作中能够更加流畅、准确地表达自己的观点和思考。同时，也希望大家能够通过自己的努力和实践，不断总结和提炼心得体会，为自己的成长和进步提供动力和指导。
学习乒乓球的心得体会篇一
乒乓球作为一项流行的球类运动，其独特的球技吸引了众多乒乓球爱好者。作为乒乓球的开局，发球在比赛中起着至关重要的作用。经过一段时间的学习和实践，我在乒乓球发球方面有了一些心得体会。下面我将分五个方面，对于乒乓球发球的心得进行总结和分享。
首先，我发现掌握正确的发球姿势和动作是发球成功的重要基础。在乒乓球发球过程中，姿势正确，动作流畅是保证发球准确性和稳定性的前提条件。例如，站立时身体要稍微前倾，保持髋关节和膝关节微屈，双脚分立与肩同宽，身体重心要均匀分配在两脚上。动作要顺畅流畅，手臂要放松自然，摆臂幅度要适中，不要过大或过小。这样既能提高发球速度，又能减少发球误差。
其次，在发球时加入一些变化元素是提高发球成功率的关键。发球时，我会根据对方的位置和情况而变化发球的角度和速度，以达到出其不意的效果。例如，我会采用正反手搭配发球的方式，左右斜线发球，短球和长球发球的组合等等。这样的变化不仅能够打乱对手的发球反击节奏，而且能够提高自己的得分机会。当然，变化过程中需要保证发球的准确性和稳定性，这需要长时间的练习和实践。
再次，掌握乒乓球发球技巧是自信心的来源。乒乓球发球技巧众多，我发现通过学习和实践，我越来越自信地运用各种发球技巧。例如，我掌握了推球、抽球、侧旋球、多变线路球等技巧。这些技巧的灵活运用不仅能产生各种出球效果，还能有效地提高对方的接球难度。通过不断地训练和比赛，我对发球技巧的掌握使得我在比赛中更有底气，更有信心，更容易取得优势。
此外，我发现对手的观察和分析是成功发球的关键一环。在每一次比赛中，我会仔细观察对手的接球方式，包括接球姿势、接球角度和接球时间等。通过观察和分析，我能够更准确地把握对手的接球习惯，从而更好地调整和变化自己的发球。这种细致入微的观察和准确的分析能力，是我在乒乓球发球方面取得进步的重要原因。
最后，持续的训练和比赛是不断提高乒乓球发球水平的关键。乒乓球发球需要不断地练习和实践，只有在训练和比赛中不断强化，才能锤炼出准确稳定的发球水平。训练时，我会不断地进行练习，从力量、速度、角度等方面进行针对性的练习，不断调整和纠正自己的发球技术。同时，参加比赛也是提高发球水平的一个重要途径，通过和各种实力不同的对手交手，我可以更全面地了解自己的不足之处，并且在实战中找到提高的路径。
综上所述，学习乒乓球发球需要掌握正确的姿势和动作，加入变化元素，掌握发球技巧，观察和分析对手，持续训练和比赛等方面的努力。这些心得体会的实践告诉我，只有全面提升自己的乒乓球发球水平，才能更好地应对复杂多变的比赛局面，提高自己在比赛中的胜率。因此，在未来的乒乓球训练中，我会持之以恒，不断努力，希望能够在乒乓球发球方面有更大的突破。
学习乒乓球的心得体会篇二
妈妈为了丰富我的课余生活，决定让我去学打乒乓球。
一开始，我觉得打乒乓球没那么难，可是真正开始练了的时候才发现，原来没有那么简单，根本接不住打不好。
老师先教我们基本功，头三天只让我们练习颠球，正手、反手的基本动作，我练了一会儿就有些不耐烦了，心想不就是几个动作嘛，太容易了，就开始东张西望甚至偷懒，还想着老师快让我练习和别人对打吧。第四天老师终于开始教我们接球了，我这才发现原来接球也不容易，对方把一盆子球都发完了，我也没接住几个，现在我终于明白了要想打好球，必须先把基本功练好。于是回家后我就自己专心练习颠球，正手、反手的基本功，一有空就比划动作，老师教的时候也注意认真听，认真观察老师的动作，一遍遍坚持不懈的练习。几天过后我终于能轻松接球了，老师还表扬我进步很快。
课余生活过得很充实，不仅因为我学会了打乒乓球，更因为通过学打乒乓球让我们明白了做任何事情都要坚持，只要坚持才能成功。
学习乒乓球的心得体会篇三
乒乓球作为一项全面发展的球类运动，发球技术是其基本功之一。掌握好发球技术，不仅可以掌握比赛的主动权，还可以打乱对手的节奏，增加自己的得分机会。在我学习乒乓球的过程中，对发球进行了深入的研究和反复练习，并获得了一些宝贵的心得体会。以下是我个人对学习乒乓球发球的心得体会的总结。
首先，正确的动作和姿势是成功发球的基础。在发球时，身体的位置和动作应该放松而舒展。一般来说，站立时两脚分开与肩同宽，身体微微前倾，重心放在脚尖上，这样可以使身体保持稳定。另外，握拍的手应稍微下倾，这样可以增加发球的力量。同时，发球过程中，身体要保持平衡，运球和挥拍的动作要协调一致。只有掌握了正确的动作和姿势，才能更好地进行发球。
其次，发球的节奏和变化是制胜的关键。一般来说，发球的节奏要快而平稳。快速而准确的发球可以让对手来不及做好准备，同时给自己争取进攻的机会。而变化则是发球的另一个重要因素。可以通过改变发球的力道、旋转和方向等方面来制造变化，使对手无法适应，并且打习惯了某种发球的对手会更容易被击败。因此，掌握好发球的节奏和变化是一个技巧活动，需要在实践中不断摸索和改进。
再次，发球细节决定成功与否。发球的细节是指一系列的动作和动作的精确度。首先是发球的高度要掌握好，不宜太高也不宜太低。如果发球的高度太高，对手会有更好的攻击机会；如果发球的高度太低，对手会发球接发球，自己不容易构建进攻。其次，手腕的运用也非常重要。要注意通过合理地运用手腕来控制发球的力度和旋转。此外，发球的方向也是关注的重点。要根据对手的站位和动作，选择合适的发球方向，将球打到对手的不利位置，并且要善于利用台面的变化来制造对手的失误。
最后，发球需要不断的练习和实践。发球是一项技术活动，只有通过不断的练习和实践才能取得长足的进步。在练习时，要注意锻炼自己的协调性和反应能力，同时也要注意观察和分析对手的反应，总结经验，不断调整发球的策略和技巧。此外，要善于借鉴他人的经验和教训，多和其他乒乓球爱好者交流，互相学习和进步。
总之，学习乒乓球发球需要一定的技巧和经验。通过正确的动作和姿势、掌握好发球的节奏和变化、注意发球的细节以及不断的练习和实践，我们可以提高发球的水平，取得更好的比赛成绩。同时，乒乓球发球的学习过程也是一个持之以恒的过程，需要不断地摸索和总结，才能不断提高自己的水平。希望通过这篇文章，可以为乒乓球爱好者们提供一些有益的参考和启示。
学习乒乓球的心得体会篇四
刚迈入大一，体育选课时候，一眼就看中了乒乓球。作为最热门的运动项目之一，也是我国的国球。经常刷到我国乒乓球员的比赛视频，实力上的碾压让我震惊不已。一直对它很感兴趣，小学到高中都没有时间接触，到了大学，正好抓住这次机会，正式来学学乒乓球。
乒乓球比想象中的更难，小小的乒乓球在球桌和两拍子之间有着复杂却又优美的运动轨迹。初学时对球完全无法把握掌控，完全不知道会从何处击来，又如何击打回去。没有基础自然困难，在老师的`教导之下，从最基本的动作开始，理论和实践确实有着极大的距离需要我们去弥补。乒乓球的学习首先得时刻记得提醒自己有哪些注意点，因为它太容易不过脑的习惯性打出，这往往是错误的，得在大脑有意识之下的练习，形成自己的正确的肌肉记忆。开始的时候总是打不出几个球，和搭档也并不默契，所以总是打一两个就断了，挫败感十足。然而万事开头难，坚持努力总会有收获。在不断的磨合和练习之下，我们也逐渐有所掌握，也能来个几回合。老师也很耐心的一个一个动作详细讲解，并且鼓励我们初学确实会有很多不尽人意。老师耐心的不断示范，我们也不断的纠正和进步，几节课下来也有了极大的进步，接球也越发如鱼得水，然而我知道这其实才刚刚入门刚刚开始，仍然只是九牛一毛。不过，乒乓球课学到的我相信不单单是乒乓球技巧这么简单，我们更深刻的体会坚持不懈的重要性，学到了互相配合，学到了学习得一步步踏踏实实，切不可眼高手低。
总之，乒乓球课，学到了挺多。课上的很不错，对我而言没有什么不足，所以暂时没有建议。
这个学期的体育课我自主选择了学习打乒乓球。原因有二，一是乒乓球是咱们的国球，所以我对乒乓球有强烈的好感;二是我对乒乓球充满了热爱，上大学了有机会了，我又怎么能放弃呢。平时打球姿势技巧全是自己摸索的，动作也不怎么优雅，更不用去谈技术精湛不精湛了，压根就没有被专业指导过。
我平时并不是特别爱好体育运动，喜欢静静地呆在家里。但是通过学习乒乓球以后，课后也会和朋友一起打打乒乓球，既是活动身体又是放松心情。通过一个一个的发球接球逐渐摸索到打球的技巧，每次当自己或者是对方打了一个好球时都由衷的赞叹。在挥拍击球中找到最佳的方式，同时我也很喜欢赢球的喜悦，让人有一种成功的感觉。上乒乓球课还是很轻松的，大部分时间是我们自己练习的，因为乒乓球不同于其他深奥的理论，是不需要老师做什么详细的教学的，完全靠多练习，练出手感的。毕竟很久没打乒乓球了，手感还真不是怎么滴，总打不出几个好球。
和搭档的配合也并不默契，不能够很好的控制球往往是满场乱跑，握拍子和击球的方法都不对。上了几节课之后，发现有了一定的手感后能够顺利地击发球，和搭档的配合也变得默契了。增加了学习的乐趣发现会打的很多，当然也有才刚开始接触乒乓球的同学，跟着这么多不同学院的同学一起上课，我发现了自己的很多不足，同时也可以相互的交流切磋，虽然自己乒乓球的技术并不是很好，但是通过和自己的搭档练习也有了不少的进步，并和搭档成为了好朋友。这些都是我学习打乒乓球的收获。
除此之外，我还从中了解到了几点提升乒乓球的要素：
(1)加强发球旋转的变化。乒乓球的旋转，在现代乒乓球技术中越来越引起人们的重视。首先，用球拍合适的部位触球，有利于增强球的旋转，如：用正手发下旋球时，用拍面的左侧接触球，就能制造较强的旋转;反之，便很难制造旋转。其次，加强摩擦是制造旋转的关键。摩擦是指作用力线远离球心，但并非越薄越好，如果过薄，反而造成球在拍面上打滑。因此击球时先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。
(2)控制球的落点。控制发球落点变化是发球中的一个主要环节，发球落点必须长短结合、轻重结合、左右结合。如果只发短球而没有长球的配合，即使发的再短，落点再刁，也很难给对方造成威胁。因此，要做到用同一个手法发出不同落点和旋转性质的球。
(3)提高球的速度。发球时，球速的快慢与球拍挥动的速度有关，与球拍触球的一瞬间作用到球上力量的大小有关。如果在摩擦球的基础上，触球时的爆发力越大，其发球的质量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一样。必须有一定的挥臂时间。在具备了一定的抛球高度的同时，充分发挥前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快挥拍速度，使旋转与速度得到最大限度的提高。
一学期的乒乓球课要结束了，我收获真的很多。首先，学到了乒乓球的基本知识，纠正了自己以前错误，掌握了很多打法，乒乓球的技术含量比较大，我相信只要多加练习，熟能生巧，以后乒乓球技巧会进步很大的。其次，认识到很多东西要勇敢去尝试，不要认为自己能力不行就放弃，只要从基本的开始，不好高骛远，每一步都要认真掌握，对于比较难的动作要尝试去学习，很可能就掌握了。
我们学校这个学期举办了“少年宫”活动，我参加了乒乓球班，我们的辅导老师教的很认真，我学的也很努力，因此我的进步是很大的。
我们的辅导老师在课上教我们各种动作要领，我们就按辅导老师教的练习，回家后我也积极的`练习，我练的是全班最认真的，我的进步也是最大的，我们班每个人都有扣杀15个球的机会，我扣了13个，老师要求我们在课上努力练习，回家后也不能放松，我就按老师的要求去做，同学们都夸我了呢，我感到很自豪。
我希望学校能多举办这样的活动，让我们每一个同学在学习之余，都能学会一技之长，我也希望有机会到敦化市去参加比赛，在比赛中我争取取得更好的成绩。
我喜欢少年宫的活动，我将以更积极主动的态度去练习，让自己成为一名真正的乒乓球运动员。
这学年的体育课结束了，也标志着我从此不用在接受体育课的折磨。哈哈，真是值得庆贺!――题记乒乓球学习告一段落了，一年的课程划上句号了。今年的学习，可谓受益匪浅，感慨万千。
说实话，我这人是体育弱者，平时也不喜欢体育运动。也不知道为什么，对别人简单的体育考试，于我而言，可是天敌。尽管如此，我平时还是热衷体育赛事的，篮球，排球，体操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。其中最喜欢的就是乒乓球了，它虽小巧玲珑，却玩转天下。我国的乒乓球运动在国际上也处于领先下地位，这也是我特别喜欢它的原因吧，总有难以言表的自豪与欣慰感。邓亚萍，刘国梁，孔令辉，马林，王厉勤还有王楠都是我十分喜欢的乒乓球健将，从他们身上，我看到乒乓球的力量美，运动美。
让我感受到运动的无穷乐趣。所以当时选修体育课的时候，我毫不犹豫就选择乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知识。虽然很小就接触乒乓球，真正系统学习，却是在今年的体育选修课。
我们今年的学习，理论和实战练习，穿插进行，一年下来，乒乓球的水平可谓突飞猛进，对于乒乓球的规则打法，也有了初步的认识理解。我们最初是学关于乒乓球的历史，还有基本的规则。接着就是发球练习了，推球和攻球。我这人球感一般，推球正好锻炼我这方面的能力。老师示范，从握球拍，接球，身体姿势，打法。然后我们便在球台上长牙舞爪了，刚开始大家都找不到方向，球满场窜动。一节课下来，往往没打几个回合，倒是因为频繁捡球而累得满头大汗。
课后，我便在寝室，练习接球，握球拍。接下来的课，我仔细模仿老师的动作，请教同学，慢慢地球感增强，不再笨手笨脚。球技也不快不慢地提高，从过去的一味东西接球，到处变不惊，也学会了搓球，拉球，打直线球，发旋球。记得有一次，我和搭档，尝试打拉球，发旋球，两个人刚开始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。
旁边的同学和老师，耐心给我们指导，指出我们的错误动作，帮我们纠正，给我们示范。经过练习，我们渐渐熟悉，越来越顺利。期末考试，当然是顺利过关，我觉得第一学期收获很大。寒假回家，我又把乒乓球练习落下。这学期一开始，老师要求我们打轮回比赛，由于多日不练习，再加上我那几天状态都不佳，而且接触的是新手，成绩并不理想。不同的同学有不同的打法，有的善于攻击，有的喜欢声东击西，有的擅长发球，花样百变。
我经常被搞得摸不着方向，往往是还没找到感觉，就已经被淘汰了。虽然这些比赛，我输得一塌糊涂，但是我却学习了不少的知识。后来，我仔细总结了经验，观摩他人打球，认真练习，期末考试也顺利通过了。
一年下来，虽然我的水平和职业运动员相差甚远，但作为业余爱好者，而且学习了一年，我也谈谈自己的心得体会。我觉得乒乓球虽然不像篮球足球那样要耗费大量的体力，但同样需要平和的心态。难怪每次看球赛的时候，解说员还有教练总是会提醒球员保持平和的心态，不急躁，不怕输。我觉得不论是训练过程还是比赛，都要排除私心杂念，既然在打球，就不要考虑作业，电影等其他无关的事，一心一意打球。也不要太注重自己的动作是否潇洒，更不要因为怕失分，而畏首畏尾，不敢尝试学习新的打法，怕丢脸。奥运冠军也有失误的时候，他们平时练习也不一定都是完美的动作。
不论做什么事，都不要害怕失败，要有上进心，虽然我们不是这方面的天才，但通过努力，我们一样能取得不错的成绩。像我，体育运动没有任何天赋，但我坚持下来了，最终还是顺利完成这门课程的考核。最后，关于对老师的评价和一些建议我觉得估计是人数比较多，老师并没有给我们详细的指导，我个人只有被老师“光顾”过一次。班上还有些同学到期末结束时，还只是学会推球，而且很生疏。希望老师在上课时，多给予我们些指导和理论知识的介绍。
不过还是感谢老师，给我们创造一个和谐轻松的学习环境，幽默风趣的教学风格。另外，我觉得还有些不尽如人意的地方，乒乓球馆的球台数量有限，30个人只有六张球台，显得有点拥挤。五一所和三教那边的乒乓球台也经常人满为患。乒乓球课结束了，现在觉得很不舍。以后有时间，我还会继续练习。因为通过今年的学习，我真正体会到乒乓球的运动美感。而且也是锻炼身体，提高素质的方法。乒乓球，作为我国的国球，是每个中国人都该学习了解的。
今天乒乓球就又进步了，我打着打着就有一种感受，万事万物都有一个规律，任何事情都可以学会其中的规律，感悟到领会到就可以学到，我学乒乓球的时候，连发球都不会，到第二次课程的时候我可以接住好几个球，到第四次的时候，我突然有种特别的感受，就是感受其中的感受，领悟其中的精髓，别的事情也一样，只要掌握里边的精髓，其中的规律，就能很快的掌握自己想掌握的事情。现在在看杨丽萍的故事，杨澜访谈，很不错的节目，很喜欢，杨丽萍是一个用生命在跳舞的人，他感悟生命，走山防水，充分感悟大自然的生灵他们怎么生活，每一个动作每一个细节，然后去学他们。
不管什么都可以是舞蹈的一部分，我不知道人怎么可以把舞蹈达到这个境界，对舞蹈有如此经典的感受。专心跳舞四十年，从来没有厌恶过。这里记录的是一个时代，一个杨丽萍的时代，很佩服他。杨澜访谈就是讲述一个人和他的时代，很精彩，很让人有感悟。我很爱这个节目，每一节都有特殊的感受和领悟，她的访谈和有自己特殊的视角和见解。
我现在好像还不知道海岩小说，希望以后可以多看看，因为现在有海岩的节目在杨澜访谈，海岩说：我的生命如此多情。我想应该很符合他吧。小说与现实之间差别很大，我怎么发现成就比较大的人，可能没有上过学但是对某些事实有自己特殊的爱好，而且都可以创出自己的一片天地。很精彩的人生没有遗憾而像我这样循规蹈矩的人很多的时候活在自我抱怨中。觉得自己的人生很没有精彩的地方。内心总有一种被压抑的感觉，有中能量没有被释放，积怨已久。自然的大学最好，我的感受就是人生就应该是干自己喜欢干的事情而不是因为外部压力而活在不快乐之中。
但是我不勇敢有些东西我不得不去做，我有责任我不得不做，不过现在我改变了很多可能长大了。长大了所以知道的该怎样生活，知道了不应该总是那么冲动，知道了人生应该过得有意义，知道了我还有很多事情应该去做，知道了要去面对事实而不去总是幻想，知道了我还有家人知道了我该报答他们了。知道了我应该怎样和别人相处。知道了事情有时候并没有自己想象的那么难。知道不去做一些事情什么也不会得到。所以我做了很多比起以前，虽然我不知道对不对但是这都是我的经验积累都是我成长的财富。
学习乒乓球的心得体会篇五
说实话，我这人进行不了大运动量的活动。也不知道为什么，对别人简单的体育考试，于我而言，可是天敌。
尽管如此，我平时还是热衷体育赛事的，篮球，排球，体操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。其中最喜欢的就是乒乓球了，它虽小巧玲珑，却玩转天下。我国的乒乓球运动在国际上也处于领先的地位，这也是我特别喜欢它的原因吧，总有难以言表的自豪与欣慰感。邓亚萍，刘国梁，孔令辉，马林，王励勤还有王楠都是我十分喜欢的乒乓球健将，从他们身上，我看到乒乓球的力量美，运动美。让我感受到运动的无穷乐趣。所以当时选修体育课的时候，我毫不犹豫就选择乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知识。
我们今年的学习，理论和实战练习，穿插进行，一年下来，乒乓球的水平可谓有了不小的进步，对于乒乓球的规则打法，也有了初步的认识理解。
我们最初是学关于乒乓球的基本的规则。在接下的课中我们依次学习了发球，推挡球和正手攻球。我这人球感一般，推球正好锻炼我这方面的能力。老师示范，从握球拍，接球，身体姿势，打法。
接下来的课，我仔细模仿老师的动作，请教同学，慢慢地球感增强，不再害怕。球技也不快不慢地提高，从过去的一味东西接球，到处变不惊，也学会了搓球，拉球，打直线球，发旋球。记得有一次，我和赵举刚，尝试打拉球，发旋球，两个人刚开始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。旁边的同学和老师，耐心给我们指导，指出我们的错误动作，帮我们纠正，给我们示范。经过练习，我们渐渐熟悉，越来越顺利。
这学期到中段的时候，老师要求我们打轮回比赛，一到比赛的时候状态发挥不出来，而且接触的是高手，成绩并不理想。不同的同学有不同的打法，有的善于攻击，有的喜欢声东击西，有的擅长发球，花样百变。我经常被搞得摸不着方向，往往是还没找到感觉，就已经被淘汰了。记忆中，我跟赵举刚打过好多次了，但是每次都输了，他打球很有耐心，很少有失误，而我就不行了，不过关键时候顶不住，还有一次和卢静云打，他的发球很难接，一直适应不了，加上自己没耐心，很快就输了，那场团体赛，我作为第二单打就输了两场，最后导致输掉了整场比赛，但是我的队友，李孜信，陈林龙没有责怪我，反而鼓励我，打好后面的比赛。
学习乒乓球的心得体会篇六
体育课是学生们最期待的一堂课，乒乓球作为体育课的一种主要项目，受到了广大学生的热爱。我也是其中之一，经过一学期的乒乓球学习，我深刻感受到了乒乓球的魅力和对我个人的影响。在这里，我将分享我对乒乓球学习的体会。
首先，乒乓球教会了我坚持不懈的精神。在乒乓球训练中，我往往需要不断重复动作，进行反复练习。起初，我会感到有些枯燥乏味，但我意识到只有通过不断地练习才能够提高自己的水平。因此，我毅然坚持训练，每次都全力以赴。经过一段时间的不懈努力，我渐渐发现自己的技术在不知不觉中提高了很多，这让我更加坚信只要肯努力，就一定能够收获自己满意的成果。
其次，乒乓球教会了我团队合作的重要性。乒乓球是一项由两人或四人进行的团队竞技项目，团队合作是取得胜利的关键。在训练中，我和我的队友们互相帮助，共同进步。我们相互鼓励、配合，共同制定战术，取得胜利。在比赛中，我们相互支持，互相鼓励，面对困难时不轻易放弃。通过与队友的合作，我学会了与人合作、互相帮助的重要性，这不仅在乒乓球场上，在日常生活中也对我产生了积极的影响。
同时，乒乓球也教会了我如何控制情绪。在比赛中，我曾经因为打得不好而感到沮丧、失望，但我逐渐明白情绪的失控只会影响自己的发挥。通过教练的指导和队友的帮助，我学会了调整自己的心态，保持冷静和信心。我学会了从失败中吸取经验，总结原因，为下一场比赛做出调整。乒乓球让我明白，面对困难和挫折，要学会沉着冷静地应对，这对于我个人的成长是非常重要的。
另外，乒乓球也提高了我的身体素质。乒乓球是一项需要快速反应和灵活移动的运动，通过频繁的训练和比赛，我的反应能力得到了很大的锻炼，身体的灵活性也得到了增强。此外，在乒乓球训练中，我还要进行大量的跑步和力量训练，这提高了我的耐力和力量水平。乒乓球不仅增强了我的身体素质，也让我意识到健康的重要性，促使我更加积极地参与其他体育活动来保持健康。
总结起来，乒乓球训练让我体会到了坚持不懈的精神、团队合作的重要性、情绪控制的能力以及身体素质的提高。这些体会不仅在乒乓球训练中对我有帮助，也是我日常生活中宝贵的财富。我相信，在未来的学习和生活中，我能够借鉴乒乓球训练中的这些体验，继续努力不懈，取得更好的成绩。
学习乒乓球的心得体会篇七
第一段：介绍乒乓球的兴趣点及学习心得的重要性（200字）。
乒乓球是一项受到广大人民喜爱的运动，它迅猛的球速、快捷的反应和高强度的对抗让它成为近年来备受青睐的运动项目。然而，乒乓球的学习并非简单，它需要耐心、毅力和不断的练习。通过学习乒乓球，不仅可以提升个人的身体素质，还能培养团队合作能力和自信心。因此，分享学习乒乓球后的心得体会，对于乒乓球爱好者来说是一个必要和有趣的主题。
第二段：乒乓球的技巧与策略（250字）。
在学习乒乓球的过程中，我深刻体会到了技巧和策略的重要性。乒乓球的发球技巧是整个比赛的开端，决定着接发球的方向和球路。通过掌握各种发球方式，可以给对手制造困扰，有利于自己得分。此外，乒乓球的战术也是取胜的关键。通过观察对手的弱点，并灵活调整自己的战术，可以有效地扭转场上局势。战术的变化和技巧的运用充分体现了乒乓球这项运动的技术含量和趣味性。
第三段：乒乓球的身体素质提升（250字）。
学习乒乓球不仅能提高技术水平和智力，还可以有效地提升身体素质。乒乓球对于身体的灵活性、协调性和反应力都有着很高的要求。在乒乓球比赛中，频繁的移动和快速的反应让人体不断得到锻炼。通过乒乓球的训练，我的反应速度得到了显著提高，身体的协调性也逐渐增强。同时，乒乓球的比赛气氛紧张而激烈，需要身体有良好的耐力和爆发力，这促使我更加注重日常的锻炼和身体管理。
第四段：乒乓球培养团队合作和自信心（250字）。
乒乓球是一项可以多人对抗的运动，它需要团队合作和配合。在双打比赛中，队友之间的默契和配合至关重要。通过乒乓球的练习，我学会了与队友共同分析对手，制定战术，进行配合，从而更好地融入团队，发挥个人的优势。同时，乒乓球的比赛需要保持自信心和冷静思考，这对于个人的成长和发展也大有裨益。通过不断锻炼和实践，我逐渐培养出了自信快乐地参与到乒乓球比赛中。
第五段：乒乓球带给我的成长和收获（250字）。
通过学习乒乓球，我收获了很多成长和乐趣。首先，乒乓球让我学会了坚持和努力。乒乓球技术并非易学，需要大量的时间和精力投入，但只有坚持不懈地练习，才能取得好的成绩。在这个过程中，我懂得了耐心和毅力的重要性。其次，乒乓球让我明白了合作和团队精神的重要性。在比赛中，队友之间的默契和配合是取胜的关键。最后，乒乓球让我拥有了更多的兴趣爱好，并认识到锻炼身体的重要性。通过乒乓球，我不仅享受了比赛的乐趣，还感受到了身体素质的提升。
总结：
通过这次学习乒乓球的经历，我深深体会到技巧与策略的重要性、身体素质的提升、团队合作和自信心的培养等。乒乓球不仅是一项迅猛的运动项目，更是一门让人感受到无尽乐趣和收获的技术活动。我相信，在未来的学习和实践中，乒乓球将继续为我带来更多的成长和惊喜。
学习乒乓球的心得体会篇八
乒乓球学习心得这学年的体育课结束了，也标志着我从此不用在接受体育课的折磨。哈哈，真是值得庆贺!――题记乒乓球学习告一段落了，一年的课程划上句号了。今年的学习，可谓受益匪浅，感慨万千。
说实话，我这人是体育弱者，平时也不喜欢体育运动。也不知道为什么，对别人简单的体育考试，于我而言，可是天敌。尽管如此，我平时还是热衷体育赛事的，篮球，排球，体操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。其中最喜欢的就是乒乓球了，它虽小巧玲珑，却玩转天下。我国的乒乓球运动在国际上也处于领先下地位，这也是我特别喜欢它的原因吧，总有难以言表的自豪与欣慰感。邓亚萍，刘国梁，孔令辉，马林，王厉勤还有王楠都是我十分喜欢的乒乓球健将，从他们身上，我看到乒乓球的力量美，运动美。
让我感受到运动的无穷乐趣。所以当时选修体育课的时候，我毫不犹豫就选择乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知识。虽然很小就接触乒乓球，真正系统学习，却是在今年的体育选修课。
我们今年的学习，理论和实战练习，穿插进行，一年下来，乒乓球的水平可谓突飞猛进，对于乒乓球的规则打法，也有了初步的认识理解。我们最初是学关于乒乓球的历史，还有基本的规则。接着就是发球练习了，推球和攻球。我这人球感一般，推球正好锻炼我这方面的能力。老师示范，从握球拍，接球，身体姿势，打法。然后我们便在球台上长牙舞爪了，刚开始大家都找不到方向，球满场窜动。一节课下来，往往没打几个回合，倒是因为频繁捡球而累得满头大汗。
课后，我便在寝室，练习接球，握球拍。接下来的课，我仔细模仿老师的动作，请教同学，慢慢地球感增强，不再笨手笨脚。球技也不快不慢地提高，从过去的一味东西接球，到处变不惊，也学会了搓球，拉球，打直线球，发旋球。记得有一次，我和搭档，尝试打拉球，发旋球，两个人刚开始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。
旁边的同学和老师，耐心给我们指导，指出我们的错误动作，帮我们纠正，给我们示范。经过练习，我们渐渐熟悉，越来越顺利。期末考试，当然是顺利过关，我觉得第一学期收获很大。寒假回家，我又把乒乓球练习落下。这学期一开始，老师要求我们打轮回比赛，由于多日不练习，再加上我那几天状态都不佳，而且接触的是新手，成绩并不理想。不同的同学有不同的打法，有的善于攻击，有的喜欢声东击西，有的擅长发球，花样百变。
我经常被搞得摸不着方向，往往是还没找到感觉，就已经被淘汰了。虽然这些比赛，我输得一塌糊涂，但是我却学习了不少的知识。后来，我仔细总结了经验，观摩他人打球，认真练习，期末考试也顺利通过了。
一年下来，虽然我的水平和职业运动员相差甚远，但作为业余爱好者，而且学习了一年，我也谈谈自己的心得体会。我觉得乒乓球虽然不像篮球足球那样要耗费大量的体力，但同样需要平和的心态。难怪每次看球赛的时候，解说员还有教练总是会提醒球员保持平和的心态，不急躁，不怕输。我觉得不论是训练过程还是比赛，都要排除私心杂念，既然在打球，就不要考虑作业，电影等其他无关的事，一心一意打球。也不要太注重自己的动作是否潇洒，更不要因为怕失分，而畏首畏尾，不敢尝试学习新的打法，怕丢脸。奥运冠军也有失误的时候，他们平时练习也不一定都是完美的动作。
不论做什么事，都不要害怕失败，要有上进心，虽然我们不是这方面的天才，但通过努力，我们一样能取得不错的成绩。像我，体育运动没有任何天赋，但我坚持下来了，最终还是顺利完成这门课程的考核。最后，关于对老师的评价和一些建议我觉得估计是人数比较多，老师并没有给我们详细的指导，我个人只有被老师“光顾”过一次。班上还有些同学到期末结束时，还只是学会推球，而且很生疏。希望老师在上课时，多给予我们些指导和理论知识的介绍。
不过还是感谢老师，给我们创造一个和谐轻松的学习环境，幽默风趣的教学风格。另外，我觉得还有些不尽如人意的地方，乒乓球馆的球台数量有限，30个人只有六张球台，显得有点拥挤。五一所和三教那边的乒乓球台也经常人满为患。乒乓球课结束了，现在觉得很不舍。以后有时间，我还会继续练习。因为通过今年的学习，我真正体会到乒乓球的运动美感。而且也是锻炼身体，提高素质的方法。乒乓球，作为我国的国球，是每个中国人都该学习了解的。
学习乒乓球的心得体会篇九
一天我上乒乓球课的时候，我们班来了一位新同学。他的技术并不怎么样，但是他却逞强非要学自己没有学过的东西，然后再跟机器打的时候还要加快速度，我在跟机器打的时候也只能打到八格(格数表示发球机的速度，格数越大速度越快)，而他非要打到十格，他打了200个球，但是，只接到了十个球，有150个球，都是动作不标准。在上课的时候，我是我们这个小班里面打的比较好的学员，也只打了十盆乒乓球，但他都打了14盆球，但是他是乱打的。
下课了，我跟他一起跑向了机器发射台，打了一千多个乒乓球，我一打中了900多个乒乓球，那位新同学也打了一千多个球，但是只打中了一百多个乒乓球。
这个同学打乒乓球的故事告诉了我们，学东西要一步一步的走，不能还不会走就要跑。
在我上试听课的时候，老师教了我们最基础的怎样拿拍，拍的每个部位都叫什么名字，我们孰记了这些知识，老师开始教我们正手攻球的动作，老师还说，“第一节课跟着老师学会了动作不算什么，能打上球的就说明你学东西很快。”老师表扬了我动作很标准，但是打中的球也不多，虽然我动作标准，可是我缺乏练习，所以打中的球不多。就算很有天赋的人，不练习他也不会很好。十几节课过去了，我现在已经可以打单球了，所谓的单球就是只用一个球打比赛，上次和同学打比赛的时候，我一个人都把他们一个队打输了。我还能和妈妈打球，我发球不好，所以和妈妈打的时候光自杀球都有好几个，我还要好好练习发球。
我认真地想了想为什么大家一起上课我能打过他们?一是他们没有我刻苦，我每次都让妈妈晚30分钟去接我，妈妈到了以后，就只有我一个人在练习;二是老师说的我身体素质好，这和我平时经常踢足球、打武术有关，这些运动让我的身体耐性好、平衡性好。
我觉得要学好任何一件事情，首先要有健康的身体，还要去思考怎样才能把这件做好，多练习，不能“三天打鱼两天晒网”。老师讲的时候要认真听，做的时候认真做，练习的时候一定要达到标准。
学习乒乓球的心得体会篇十
这个学期的体育课我自主选择了学习打乒乓球。原因有二，一是乒乓球是咱们的国球，所以我对乒乓球有强烈的好感;二是我对乒乓球充满了热爱，上大学了有机会了，我又怎么能放弃呢。平时打球姿势技巧全是自己摸索的，动作也不怎么优雅，更不用去谈技术精湛不精湛了，压根就没有被专业指导过。
我平时并不是特别爱好体育运动，喜欢静静地呆在家里。但是通过学习乒乓球以后，课后也会和朋友一起打打乒乓球，既是活动身体又是放松心情。通过一个一个的发球接球逐渐摸索到打球的技巧，每次当自己或者是对方打了一个好球时都由衷的赞叹。在挥拍击球中找到最佳的方式，同时我也很喜欢赢球的喜悦，让人有一种成功的感觉。上乒乓球课还是很轻松的，大部分时间是我们自己练习的，因为乒乓球不同于其他深奥的理论，是不需要老师做什么详细的教学的，完全靠多练习，练出手感的。毕竟很久没打乒乓球了，手感还真不是怎么滴，总打不出几个好球。
和搭档的配合也并不默契，不能够很好的控制球往往是满场乱跑，握拍子和击球的方法都不对。上了几节课之后，发现有了一定的手感后能够顺利地击发球，和搭档的配合也变得默契了。增加了学习的乐趣发现会打的很多，当然也有才刚开始接触乒乓球的同学，跟着这么多不同学院的同学一起上课，我发现了自己的很多不足，同时也可以相互的交流切磋，虽然自己乒乓球的技术并不是很好，但是通过和自己的搭档练习也有了不少的进步，并和搭档成为了好朋友。这些都是我学习打乒乓球的收获。
除此之外，我还从中了解到了几点提升乒乓球的要素：
(1)加强发球旋转的变化。乒乓球的旋转，在现代乒乓球技术中越来越引起人们的重视。首先，用球拍合适的部位触球，有利于增强球的旋转，如：用正手发下旋球时，用拍面的左侧接触球，就能制造较强的旋转;反之，便很难制造旋转。其次，加强摩擦是制造旋转的关键。摩擦是指作用力线远离球心，但并非越薄越好，如果过薄，反而造成球在拍面上打滑。因此击球时先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。
(2)控制球的落点。控制发球落点变化是发球中的一个主要环节，发球落点必须长短结合、轻重结合、左右结合。如果只发短球而没有长球的配合，即使发的再短，落点再刁，也很难给对方造成威胁。因此，要做到用同一个手法发出不同落点和旋转性质的球。
(3)提高球的速度。发球时，球速的快慢与球拍挥动的速度有关，与球拍触球的一瞬间作用到球上力量的大小有关。如果在摩擦球的基础上，触球时的爆发力越大，其发球的质量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一样。必须有一定的挥臂时间。在具备了一定的抛球高度的同时，充分发挥前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快挥拍速度，使旋转与速度得到最大限度的提高。
一学期的乒乓球课要结束了，我收获真的很多。首先，学到了乒乓球的基本知识，纠正了自己以前错误，掌握了很多打法，乒乓球的技术含量比较大，我相信只要多加练习，熟能生巧，以后乒乓球技巧会进步很大的。其次，认识到很多东西要勇敢去尝试，不要认为自己能力不行就放弃，只要从基本的开始，不好高骛远，每一步都要认真掌握，对于比较难的动作要尝试去学习，很可能就掌握了。
学习乒乓球的心得体会篇十一
乒乓球是我国的国球，也是一项深受人民喜爱的运动。作为一项全身运动，乒乓球给予我许多的快乐与收获。在长期的打球中，我积累了一些心得和体会，今天我想和大家分享一下。
首先，乒乓球教会了我坚持不懈的精神。打乒乓球需要长时间的练习和反复的磨炼，每天都要坚持打球，不达到自己的目标绝不放弃。刚开始打球的时候，我发现自己手法不熟练，球控制不准确，经常无法与对手配合得好。但是我没有灰心，反而更加努力地练习每一个动作的细节。就这样，我的技术不断提高，球感也不断增强。通过乒乓球的经历，我学会了在困境中坚持不懈，无论是在学习还是在生活中，都能付出坚持努力的努力。
其次，乒乓球让我体验到了追求卓越的乐趣。乒乓球是一门细腻的技术活，需要丰富的技巧和精细的动作。在打球的过程中，我不断追求更高的境界，不断挑战自己的极限。例如，我常常尝试着用不同的击球方式，去探索不同的发球技巧。通过不断的实践和尝试，我不仅增加了不少技术细节的掌握，而且对乒乓球的运动规律也有了更深的理解。这种不断追求卓越的乐趣，让我在乒乓球的道路上找到了更多的乐趣和动力。
再次，乒乓球锻炼了我的身心素质。乒乓球是一项全身运动，需要全身的协调和反应能力。通过长期的训练和打球，我的身体素质得到了显著的提高，反应速度更快，耐力也大大增加。而且，我在球场上经常面对紧张的战局，需要在极短的时间内做出正确的决策。这样的锻炼不仅锻炼了我的思维能力，也提高了我的心理承受能力。乒乓球让我学会了在压力下保持冷静，做出正确的选择。
最后，乒乓球教会了我团队合作的重要性。在乒乓球比赛中，团队合作是取胜的关键。我们必须与队友密切配合，共同制定战术和策略。在训练和比赛中，我们互相帮助，互相鼓励，共同进退。通过共同的努力和配合，我们的团队不断在比赛中取得好成绩，也建立起了深厚的友谊。乒乓球教会了我尊重他人，乐于合作的精神，这对我来说是非常宝贵的财富。乒乓球让我明白，团结合作是成功的关键，只有与队友团结一致，才能一起取得更好的成绩。
乒乓球是一项很好的运动，它除了给我们带来了快乐和健康，还教会了我们许多重要的品质和原则。通过乒乓球的经历，我坚持不懈，追求卓越，锻炼身心素质，并学会了团队合作。这些心得和体会将伴随我人生的每一阶段，为我的成长和发展提供坚实的基础，并帮助我更好地面对未来的挑战。让我们一起去体验乒乓球的魅力吧！
学习乒乓球的心得体会篇十二
第一段：引言（200字）。
乒乓球是一项深受人们喜爱的运动项目，它无论在国内还是国际上都有着极高的普及率。我也是一个热爱乒乓球的人，对于这项运动我有着深深的感悟和体会。在我多年的练习和比赛中，我深刻认识到乒乓球运动的独特魅力和对人的深刻影响。在这篇文章中，我将和大家分享我对乒乓球所得到的心得体会。
第二段：技术与策略（200字）。
乒乓球的魅力之一在于技术的多样性和策略的灵活运用。练习乒乓球需要掌握好各种基本技术，如正手、反手等，并且还要学习如何运用这些技术来应对不同的对手和局势。通过练习乒乓球，我体会到了技术与策略的重要性，并学会了如何根据对手的优势和劣势来选择合适的击球方式。这不仅提高了我的比赛水平，也增强了我的思维能力和决策能力。
第三段：团队与合作（200字）。
乒乓球虽然是个人项目，但在比赛中却也需要团队和合作的精神。我曾经参加过一些团队队赛，深刻体会到了团队合作的重要性。在团队比赛中，每个队员都有自己的优势和特长。我们要抓住每个人的优势，合理分配资源和任务，通过合作实现最佳的团队效果。通过团队比赛，我不仅结交了一群志同道合的朋友，也学到了相互合作和信任的重要性。
第四段：坚持与耐心（200字）。
乒乓球是一项需要长期坚持的运动。在练习过程中，我遇到了许多困难和挫折，但我从不放弃。我坚信只要坚持不懈，努力练习，就能够克服困难，取得进步。通过乒乓球的练习，我学会了耐心和毅力，遇到问题时不急躁，而是冷静分析和解决。这种精神不仅在乒乓球中有所表现，在生活中也能帮助我克服困难，实现自己的目标。
第五段：快乐与健康（200字）。
最重要的是，乒乓球给予了我无限的快乐和健康。每一次击球、跑动，都让我感到无比的愉悦和放松。乒乓球作为一项全身运动，可以锻炼身体各个部位的肌肉，增强体力和耐力。同时，乒乓球也是一项协调性很强的运动，可以提高人的身体协调能力和反应能力。通过乒乓球的锻炼，我感到身体健康，精力充沛，同时也感到心情愉快和身心舒畅。
总结（100字）。
通过参与乒乓球运动，我不仅学到了技术与策略、团队与合作、坚持与耐心，还享受到了快乐和健康。乒乓球塑造了我的性格，培养了我的意志力，并且带给我无尽的快乐。我相信乒乓球不仅是一项体育运动，更是一种生活态度。坚持练习乒乓球，让我们在游戏中感受到快乐，在竞技中培养健康，同时也增强了我们的自信心和团队合作能力。乒乓球不仅是一种运动，更是一种人生态度。
学习乒乓球的心得体会篇十三
打好乒乓球，简单吗?肯定不简单，练好乒乓球，简单吗?回答肯定也是否定的。
特别是对于我们业余球友来说，打好乒乓球、练好乒乓球根本就不是一个“难”字所能表述的，打好乒乓球、练好乒乓球简直就是世界上最难的运动!
不是吗?我们业余球友只是出于爱好，出于锻练身体才打乒乓球，与他们专业运动员相比，我们业余球友有工作、有家庭、有应酬，打乒乓球只是闲暇无事，挤时间才能打上一会，练上几回，与专业运动员吃完饭睡好觉，没有其他的事就是打乒乓球、练乒乓球根本就不是一回事，何况他们专业运动员在习练乒乓球的时候，有教练指导，有陪练作陪，哪怕是出现一丁点问题，都会有人给你指出来，都会给你及时纠正的办法，所以说，我们业余球友打好乒乓球，练好乒乓球，打到练到如同专业运动员一样的水平和能力，真的是一件特别不容易的事情!
其实呢，打好乒乓球与练好乒乓球还是有区别的，打好的前提是练好，练好乒乓球还真的没有那么复杂，还真的就这么简单。
对于我们业余球友来说，练球并非要去俱乐部，练球并非要有球台，也并非要有球友陪你练，只要是你想练，只要是你有空，你随时随地都可以练球。
比方我，办公室办公桌里有球拍，家里有球拍，就在我写贴子的电脑旁就有球拍，车上有球拍，俱乐部里有训练拍。在办公室里只要是没有人，我就拿出球拍挥几下，就在我写贴的空隙，累了或者想些东东，我就随手拿起球拍比划几下。
看电视可以边看边挥舞，看乒乓球比赛时，可以边看边比划，坐着可以练手法，空间大了可以练手法和身法，条件许可，手法、身法和步法可以一起练，车子上有球拍，遇到有球台的地方可以随时拿出来打、可以练，没有条件你出发住着宾馆一样可以拿着球拍练。即便是没有球拍，都没有关系，徒手一样可以练。
当然这样练必须要有针对性，如果你正在学台内拧拉下旋球，你这一个阶段徒手或者拿着球拍练的主要内容就应该是台内拧拉，如果你正在习练拉下旋球，你这一个时期就要多练拉下旋球的手法、身法和步法。
当然这样练要想有好效果，还需要十分注意是你在练的时候，心中要有球，你要想像着在拧拉、你在正反手拉各种类型不同落点的下旋球。如此这般，虽然练球的效果肯定没有专业的那种有场地、有设备、有条件的效果好，但是这样练总比不练要好了很多，积少成多，你一天下来，无论练习哪项技术，训练量都可以过几千，甚至过万。
学习乒乓球的心得体会篇十四
1、学会发球。发球是很关键的，好的发球是直接可以得分的，当然也是要随着你全面的技术进步才能体现出来的，到了一定程度之后，发的球基本都是旋转的球。进攻也是要强调动作的`，在练习进攻的时候，刚开始要从一个一个的位置去练习的。直到练到可以连续击中对方球台的某一点位置。
2、学会接发球。一般的情况下，上旋球主要是推挡下压，下旋球就是要搓，长球就要学会抽，短球学会吊。
3、学会各种发球技巧和步法。
很多人都是因为喜爱乒乓球而开始学习打乒乓球这项运动的，在世界的运动舞台上，我国的乒乓球运动员真的很让人自豪。
乒乓球起源于英国，"乒乓球"一名起源自1900年，因其打击时发出“pingpong”的声音而得名，在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同。1926年，在德国柏林举行了国际乒乓球邀请赛。后被追认为第一届世界乒乓球锦标赛，同时成立了国际乒乓球联合会。
学习乒乓球的心得体会篇十五
《打好乒乓球》共50集，由于我用横拍，因此只总结了和横拍相关部分(当然也包括和直拍共有的知识，但不包括削球打法)，动作的模仿以横拍为主，直拍的知识也学习了，目的是为了能在和直拍比赛时能够知己知彼。但通过学习发现，其实大部分的技术动作横拍和直拍都是共通或相似的。
《打好乒乓球》讲述的主要是以技术动作为主，后来讲了一些衔接的知识，但很少讲技战术，更别谈整个比赛过程中的战略了，这可能是为了初学者考虑吧。但我想我们业余爱好者在练好技术动作的同时再有意识的运用到实战中，结合实战体会动作，这样才不会纸上谈兵。
写这篇文章的时候我已经基本泛看了几遍，感觉这个教学片是我看到的最好的一部，因此觉得有再去精细的学习的必要，但必须得做读书笔记，以加深印象，这个毛病是我在大学时候养成的，好像什么知识如果不做笔记就记不住似的。另外，该笔记还可以做技术查找大全，因为我是按照教学片的目录结构编排的章节，并逐字做的记录。
本学习笔记章节安排和教学录像完全一致，除了必要的摘录外，还强调了针对自己技术特点的动作要点，并附加了学习体会，这些要点和体会也许并不适合其他人，是我学习的过程中临时想到的或后来补充的。
我的打法：右手横握球拍，正手反胶，反手生胶，站位近中台，快攻结合弧圈。
我的正手主要技术运用：冲，拉，攻，搓，摆短，挑打。
我的反手主要技术运用：拨，弹，搓，摆短，挑打。
学习乒乓球的心得体会篇十六
乒乓球是一项在中国非常受欢迎的体育运动，它不仅可以锻炼身体，还可以培养我们的毅力和技巧。我近期参加了一次乒乓球比赛，通过这次比赛，我有了许多的心得和体会。
第一段：乒乓球的基本知识和技巧。
在乒乓球比赛中，了解基本的知识和技巧对于取得好成绩至关重要。乒乓球比赛分为单打和双打两种形式，每个队员都应该掌握基本的击球技巧和规则。比如说，正确的握拍姿势和击球动作，合理的站位和移动，以及精准的击球技巧等。通过练习这些基本技巧，我能够更好地控制球的速度和方向。
第二段：毅力和耐心。
乒乓球比赛并不是一场简单的比赛，它需要毅力和耐心来战胜对手。在比赛中，你可能会面对对手的强烈压力和困难的局面。只有通过有耐心地等待时机和坚持不懈的努力，才能应对这些挑战。在乒乓球比赛中，即使在竞争中处于劣势，也不能轻易放弃。通过这次比赛，我学会了保持冷静和专注，以便在压力下做出更好的决策。
第三段：团队合作。
双打是乒乓球比赛中需要用到的一种形式。在这种情况下，团队合作变得至关重要。你和你的搭档需要相互配合和默契，以便在比赛中取得最佳表现。团队之间的顺畅沟通和默契协作是成功的关键。通过和搭档一起训练和比赛，我学到了更好地与他人合作和协同工作的重要性。
乒乓球不仅仅是一项竞技运动，还对身体健康有很多好处。它可以增强我们的心肺功能，提高体能水平，并通过锻炼各个肌肉群来增强身体的协调性和平衡感。乒乓球也是一项快节奏的运动，可以帮助我们释放压力和焦虑，并提高我们的反应速度和专注力。
第五段：乒乓球给予我的启示。
通过这次乒乓球比赛，我深刻地认识到成功需要坚持和努力。只有在经过无数次的练习和实践之后，我们才能够达到优秀的水平。这让我明白到不仅仅在乒乓球运动中，任何事情都需要我们付出努力和持之以恒的精神。
总结：
通过这次乒乓球比赛的体验，我不仅提高了我的乒乓球技巧，还培养了毅力，强化了与他人的团队合作能力，并了解到乒乓球对身体健康的益处。乒乓球是一项优秀的运动，它让我从中学到了许多重要的人生课程。无论是在体育运动还是日常生活中，我们都可以从乒乓球中获得不同的心得和体会。
学习乒乓球的心得体会篇十七
激发高校生的体育拼搏精神以及增进同学们之间的友情，由聊城高校汽车与交通工程学院乒乓球协会承办的乒乓球竞赛在老师和同学们的大力支持下圆满地落下帷幕。这次竞赛不仅为乒乓球爱好者供应了展示自己的舞台，而且还发掘了一批素养好的乒乓球运动员。整个活动在预想中有序的进行，赛前的打算为活动的顺当进行供应了便利。
赛前，我院乒乓球协会在全校进行了大力宣扬，并以展板的形式通知广阔的乒乓球爱好者，主动扩大本次竞赛在全校的影响力和提高我院乒乓球协会的知名度。这次竞赛的每一位组织者都为活动的顺当进行付出了努力。
协会工作者准时到场，各司其职，为竞赛的进行集聚力气。正式竞赛前，经随机安排将参赛队员分组。本次参赛的运动员相互敬重，主动拼搏。裁判员做到公允、公开、公正，为竞赛创建了良好的氛围，保证了竞赛有序地进行。在此次竞赛中，运动员们发挥出了自己的真实水平，参与竞赛的选手也发扬了努力拼搏，奋勇争先的精神，赛出了风格、赛出了水平，严格遵循体育道德精神，通过竞赛加深了解，增进感情。经过激烈地角逐，产生了男子单打的'前三名以及女子单打的前三名。参赛选手们以其饱满的热忱和仔细的看法投入竞赛中，其竞赛场面极其激烈，男生的激情与活力在赛场上表现的淋漓尽致，女生亦是潇洒自如。青春的风采，在乒乓的赛场上尽情的飞洒，青春的活力，在乒乓的赛场上尽情的释放！
竞赛结束后，协会组织人员进行了场地清理，并对这次竞赛做了具体的活动总结。经过竞赛产生的获奖人员名单也随之产生，并给与颁发证书的嘉奖。乒乓球是我国的国球，国球的精神就是要我们奋勉向上，不惧困难，勇往直前，这次我协会举办这样的活动，不仅熬炼了同学们的身体，增进了友情，同时也提高了群体的战斗力与凝合力。
通过这次竞赛，我们收获了许多，我们将总结这次竞赛的阅历和教训，以便更加精彩地组织今后的竞赛活动，为高校生的业余生活增加色调！这次竞赛极大的提高了同学们参与活动的主动性，展示了我聊高校子的风采，同时丰富了同学们的课余生活。
学习乒乓球的心得体会篇十八
学习乒乓球快一学期起了，想当初能够选上这门国球，我由衷的感到高兴和荣幸。回想这一段时间的学习，我收获了很多，刚开始我还是入门的新手，现在已经大体掌握了乒乓球的基本打法和规则，从发球推球攻球一路走来，乒乓球课给了我的不仅仅是我学会了如何打球，更重要的是打球带给了我快乐，使我有更充沛的精力去应对学习和生活上的困难，也使我在紧张的学习之余又彻底的放松自己的机会，还使本来就疏于锻炼身体的我得到很好的锻炼。
攻球从大的结构来讲，可分为正手和反手两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键术。动作要点：
1、正手攻球：靠近台中偏右位左脚稍前，身体斜对球台，吃拍手自然放松置腹前，拍半横放顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，拍由右侧向左前发挥东，以前手臂快色内收发力配合手腕内转沿球体做弧线会懂，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。
2、反手攻球：站位靠近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，中心偏于右脚。顺来球路线向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向后前加速会派，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移到右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。
3、近台正手位攻球：基本站位姿势、原地步法和重心移动：重心移动的要领是：重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。当重心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。
4、直板正手攻球：直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体离台。
5、近台侧身位攻球。
（3）直拍正手侧身直线攻球。
（4）横拍正手侧身直线攻球。
6、多球强化练习正手攻球。
正手攻球的总体特点是：站位近，动作小，速度快，常常借用对方来球的力量进行回击。初学者在高点期攻球，击球难度较小，可保证击球的命中率，达到一定程度后，可练习在来球的上升期攻球，它比在高点期攻球难度要大，但速度更快，更主。
7、中台正手位攻球。
乒乓球动作技巧的形成大致经过三个阶段：第一个阶段是泛化阶段，动作比较粗糙，伴有多余动作。第二个阶段是分化阶段，动作逐渐准确，且比较自如。第三个阶段是自动化阶段，已经形成了熟练的技巧。因此我们要熟记动作要领，刻苦练习，循序渐进，尽快地经过这三个阶段，逐渐形成动力定型。
8、推球。
直板反手推球要注意食指稍微加点力，拇指略放松，在球反弹的上升期，也就是还没有弹跳到最高点时推球。击球部位与拍面角度。以时钟12—6点表示：上部12点，中部3点，下部6点。拍子弹性小和颠球距离短，手腕用力，这样颠球快。颠球因尽量使球的上升距离短，球下降接触球拍时的发力要均匀，也就是使球的往复运动距离尽量减小。
（1）、直板快推：左脚稍前，右脚稍后，身体离球台约40厘米，球拍引至身体前，拍面稍前倾，保持半斜状，在来球的上升前期时，击球的中上部，前臂和手腕借来球的反弹力迅速向前上方推出，在推球的过程中，食指和中指紧紧夹注球拍，拇指保持放松以利于发力。（特点是站位近，动作小，落点多变，速度快，能调动和压制对方，可为正手攻和侧身攻创造机会）。
（2）横板反手快拨：两脚平行开立（脚跟稍提起），大约与肩同宽，身体站位离球台约40厘米，将球拍引至腹前偏左的位置，拍面稍前倾，手腕也要稍内曲，在来球的上升期时，击球的中上部，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方发力，快拨来球，击球后，迅速还原准备下一板击球。
（3）直板加力推：在推挡的过程中，引拍位置适当抬高，上臂尽量后收，肘部贴近身体，在来球的高点期，击球的中上部，向前发力，在发力时，中指始终顶住球拍的背面，加强手腕发力，同时，还要借助身髋的`力量，发力击球。
9、乒乓小知识。
如何减力。乒乓球多以发力为主。如何减力是长短球结合的关键，减力就是在接触球的瞬间将球拍稍微后收，缓冲球撞拍的力量，达到台内短球的效果。
10、直板反手减力挡。
身体重心稍升高，球拍迎前，在来球的上升期击球，击球时手臂和手腕稍后收，以缓冲球撞拍的力量，产生一种吸球的感觉。
我想每一项运动都有自己的特点，乒乓球也不例外，在学习的过程中不光要多练还要多想。仔细琢磨球的打法，打好球。乒乓球不是什么高强度的运动，但是却能考验人的灵活度和反应能力，同时需要平和的心情，沉静下来打球。我觉得不论是训练过程还是比赛，都要排除私心杂念，既然在打球，就不要考虑学习以及生活上与打球无关的锁事，一心一意全神贯注地打球。身体不太僵硬不要太紧张，不然动作就会变形，打球就很不协调，要放轻松，自自然然的打。更不要因为怕失分，而畏首畏尾，不敢尝试学习新的打法，怕丢脸。不论做什么事，都不要害怕失败，要有上进心，虽然我们不是这方面的天才，但通过努力，我们一样能取得不错的成绩。
通过将近一年的乒乓球课的学习，我真正体会到乒乓球的美。虽然现在世界主流的运动并非乒乓球但丝毫不影响我对它的喜爱。乒乓球不仅丰富专业学习之外的大学生活，而且也锻炼了身体，提高了素质。乒乓球，作为国球，是每个中国人都该了解和学习的。乒乓球课让我的大学生活更加丰富多彩，老师传授给我的知识也将受益终生。乒乓球课结束了，但我对乒乓球的热爱没有因此结束，我会继续练习，不断提高自己的水平，目标不是想成为多厉害的高手，而只是因为我喜欢这项运动，它让我享受到了运动的快乐。
20xx年x月x日。
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