总结家庭生活，反思改进和增进亲密关系的方法。写总结时，我们需要明确总结的重点和关键，以及需要强调的成果和经验。成功离不开坚持和努力，我们应该相信自己的潜力，并为之奋斗不止。
这夜睡前分钟篇一
躺在床上看会儿书或杂志再睡，这在常人眼中早已司空见惯的事情，但其实对健康却是大忌，尤其对眼睛不利。
人的眼睛就像一台能自动调焦的照相机。看近处的东西，比如看书，眼睛须经过一系列调节，才能看得“明明白白”。看完书倒头便睡，看起来眼睛得到了休息，但事实上，由于连续较长时间看近不休息，眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔要保持长时间的持续收缩，因此这时很可能已经形成了调节痉挛。反复长期调节痉挛，甚至可能引发假性近视，然后进一步发展使眼球前后径增长，而形成真性近视。
因此，睡前10分钟最好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松。可以做的事情很多，比如躺在床上闭目休息、做做眼保健操，用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。
这夜睡前分钟篇二
从前有个师傅带了两个徒弟，临终时把两个徒弟叫到床前指着身边放的东西，上气不接下气吃力地说：“我已不行了，留给你两的东西也不多，只有这两件，你没人各拿一件。”说完就闭上眼睛、咽了气。
两徒弟仔细一看，一件是“勤劳”，一件是财富。大徒弟想：要想好，大让小。便对师弟说：“你先拿吧!”还没有等大师哥说完，小徒弟一把将财富抓在手中：“我就要这件!”大徒弟只好抱着“勤劳”回到家。
大徒弟家人看到拿回的是“勤劳”，心想：你不要财富，要勤劳，傻瓜!不由一阵埋怨。大徒弟解释说：“财富再多也有用完用尽枯竭的时候，勤劳创造的财富却无穷无尽。”
二徒弟家人看到拿回的是财富，心中高兴地说：“你正聪明。”一年过去了，两年过去了……几十年过去了，二徒弟拿回的财富享用完了，大徒弟创造的财富却无穷无尽。
这夜睡前分钟篇三
晚饭过后，我一个人坐在沙发上看《恐怖公馆》，里面什么绿脸怪人，自杀死者，火灾，地震，怪笑女人……各种可怕的事情，人物，甚至死去活来的人，都在里面出现了。
而妈妈却让我一个人到黑漆漆的房间睡觉，我哪敢啊！我的胆量都已经被吓光了，战斗技术直接降到了“0”，哪敢去睡觉啊！可妈妈的话却带有“魔法”，我被拉进了这长长的走廊。这时我身边传来了“咚咚咚”声，我赶紧屏住呼吸，大气都不敢喘。我仔细听一听，哦！原来是爸爸在楼上打篮球啊！
马上就要到房间了，我心里的石头终于可以落下来了。可是好事多磨，眼看只有一步之遥了，哥哥突然出现在我的面前，我的心都快要蹦出来了，魂都快要飞出来了，被吓得半“死”！
啊，现在终于可以安心地去睡觉了！
这夜睡前分钟篇四
时间一分一秒地过去，静寂的午休教室，同学们都睡得那样香。可谁也不会注意到窗台上还有一个乱动的身影。
他的眼睛还是睁着。他有一张帅气的脸，袖子挽高，两只胳膊弯在头上。他转动身体的姿势很笨拙，腿总是撞在窗户上，发出隆隆响声。“哎哟！哦，该死。”他捂着腿，看着那震动的窗户。
这夜睡前分钟篇五
在睡前利用毛巾帮助下半身进行拉筋伸展，不但能雕塑曲线，还能让你睡得更香甜。
只要利用平常用来洗脸擦澡的长型毛巾，就能帮助瘦身。
平躺抬腿伸展后侧。
step1。
平躺在软垫或床上，双手伸直握毛巾，双腿膝盖伸直踩紧毛巾，感觉腿部后侧有延伸感，双腿和身体大约呈直角。
step2。
深吸气，手肘弯曲将毛巾拉近身体至双腿与身体尽量呈45度，注意此时膝盖不弯曲，头、肩膀、背部均贴紧软垫。停留10秒钟，深吐气并回到动作1的位置，重复约10次。
v型仰卧起坐瘦小腹。
step1。
双脚踩毛巾采坐姿，双手伸直拉紧毛巾，上半身尽量往上延伸拉长。
step2。
深吸气，身体稍微往后躺至上身和双腿成v字型，腿部大约离地25公分，利用脚踩毛巾和双手拉毛巾的作用力维持身体稳定平衡，注意双手伸直、不耸肩也不可驼背。稳定后边深吐气边停留在v字型约10秒钟后再回到动作1，重覆10次。
前弯平伸紧实臀腿。
step1。
双脚打开与肩同宽，双手握毛巾约与肩膀同宽，往胸前平行伸直，高度约与肩膀同高预备。
step2。
握毛巾的双手往前平推，带动上半身往前弯，臀部往后推不刻意翘起，维持重心，让背部与双手呈水平线，眼睛看地上，感觉背部和腿部后侧均被延伸拉长。收紧小腹，膝盖不弯曲。维持此动作5秒钟，慢慢吐气回到动作1，重复10次。
初学者刚开始练习时，可先扶不会滑动的桌椅助练习近平行延伸背部动作，柔软度变佳后再搭配毛巾做操。
站姿拉筋修长双腿。
step1。
右脚后、左脚在前踩毛巾，双手拉毛巾两侧预备。
step2。
以双手拉毛巾的力量将左脚带起，右脚伸直以维持重心，身体稳定不摇晃，并且夹紧臀部、收紧小腹，可帮助平衡。
step3。
将踩毛巾的左脚往前平伸与地面平行，脚背勾起，膝盖和手肘伸直，借手拉毛巾和脚踩毛巾反作用力保持平衡，维持此动作10秒钟，深吐气回动作1，左右脚交替各做10次。
这夜睡前分钟篇六
1、微微张开嘴，用手摸在两颊接近耳朵处有一个陷下去的地方，按摩那里会有酸痛的感觉，用指腹在那里按摩一两分钟，不要太轻也别太重。
2、在耳朵后面，耳垂后，有一处软的地方，按摩那里一两分钟。
3、用大拇指按摩下巴的下面软的地方，没事就可以做，绝对就不会有双下巴每天早晚都用手拍打自己的两颊一两分钟，最重要的是咬肌位置，向上拍，不要太轻，坚持一段时间，咬肌就会萎缩变小，脸也会很紧致。
4、双手握拳，掌心向着脸部，用手指的第二关节压着左右两侧的脸颊，用适当的力度顺着腮部的面部轮廓一下一下地按压。
5、双手放在面颊骨下，用手指的第一关节与第二关节之间的部位，上下来回地轻轻按摩脸颊5次，帮助消除脸部周围的水肿。
6、双手打开，中指与无名指自然靠拢，放在面颊骨下侧，利用指腹的力量慢慢向上推压。保持动作3秒，将向下松弛的面部肌肉向上提拉。
7、将中指与无名指并拢，放在脸颊两侧，顺着脸颊，经过颧骨外侧一直到眼角外，利用指腹的力量提拉脸颊。重复按摩3-5次，一直到太阳穴结束。
8、手指微微张开，中指放在嘴角旁边，也就是左右的法令线上，利用中指的力量，力度稍微加大地按压这个部位，帮助刺激脸部肌肉，不仅能够消除法令线，而且还能加速血液循环。
9、将中指指腹放在左右两边的嘴角旁，将面部肌肉向上提拉至眼外角，下巴附近的肌肉也会被带动着向上收紧，帮助缓解双下巴的症状。
10、在脸上均匀地涂抹上按摩霜，然后再从颊骨的部分纵拉赘肉，并且有意识地向外拉开。必须是护肤过后，肌肤水润的情况下然后纵拉的位置慢慢向下移动，一直到鼻翼为止。每一次纵拉动作都要持续约5秒钟。
11、双手洗净后擦干净双手搓热，轻轻抚平鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹，然后将皮肤轻轻横向拉开，这个按摩动作反复进行约一分钟即可。
12、每天喝适量的水可以帮助消除脸部浮肿，还能让你的肌肤及时补充水分，看起来更加的水嫩!尤其是在大清早的，喝杯白开水就能清肠排毒，促进消化。
13、大多数的果蔬中含有膳食纤维，能促进消化，西红柿、柠檬、西芹、菠菜、黄瓜都有助于减肥又有美容的功效。
14、在日常的生活中，多吃某些消肿利湿的食物也是可以有效瘦脸的。强烈推荐的是薏米和红豆。薏米和红豆熬好后的薏米红豆粥，可当作早餐或午餐，日常的饮食要注意清淡，忌食高盐高热量食物。
15、利湿的蔬果含有的纤维素较多，能增进肠蠕利于排便，以此同时排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。所以应多吃白萝卜、豆芽、黄瓜和冬瓜等食物，这对瘦脸会有非常好的效果。
16、用手指腹按在头的两侧，以画圆的方式按摩数次，这样可提升脸部线条。重复用大拇指按压眉头以降低眼压。拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次。双手放在肩膀上，再左右摆动8次，用力把头抬高，尽可能把舌头伸长，保持5秒再放下，重复3次，双下巴就可解决。
17、高温沐浴除了有效消除疲劳的同时也打开了皮肤的毛孔，水中的蒸汽能有效排除皮肤内的毒素，假如这时再加上面部的按摩，就能起到事半功倍的作用。因此，你可以每天用38度的水沐浴，当浸泡到一定时间后，用手按摩脸部，但时间不宜过长。
18、事先准备一把小钢勺和一瓶小橄榄油，接着把橄榄油涂在小钢勺的勺心和勺背。涂完后握住勺柄，轻轻拍打肌肤，再反过来用勺背贴紧脸部紧肤，轻轻按压，再用勺背按摩脸部各个部位。
这夜睡前分钟篇七
看到别人每天都是到健身房进行健身、瘦身，可是自己却是从到忙到晚，根本就没有那么多闲暇的时间来健身减肥。而且许多人还因为工作压力过大，工作紧张等原因，导致体重越来越重，身体越来越胖。其实如果没有较多的时间来减肥，能把睡前的十分钟利用好，就可以很好的进行减肥了。
睡前瘦身准备篇。
坐在床边上，如图一样尽量抬腿，保持这个姿势数秒钟，直到你感觉到双脚疲乏为止。
将枕头加在小腿之间，缓缓抬起小腿，直到与大腿同一高度，保持这个姿势30秒钟后，瘦腿，10～15次为一组，做完一组动作后，可以根据个人挑选，选择是否需要增加运动量。
枕头操：大腿内侧运动。
大腿内侧运动1坐在床上，将枕头对折后，用双膝夹住，用力向内挤压枕头十次;。
大腿内侧运动2俯卧，用手腕支撑下颌，用脚踝使劲夹住枕头，用力向内侧挤压。
大腿内侧运动3将双膝弯曲，使劲向内挤压两腿，做15次为一组动作，共做1～3组。
毛巾操：小腿脚踝运动。
小腿脚踝运动1双腿伸直坐在床上，在右脚脚尖套上结成环状的毛巾，双手用力拉扯毛巾。十次之后，换左脚重复相同的动作。
小腿脚踝运动2脚尖翘起后，绷直右腿，然后用毛巾使劲拉扯，然后换脚练习，每只脚做6～8次为一组，各做1～3组的练习。
这夜睡前分钟篇八
从前在大森林里有一只叫森森的小狐狸，他很孤独，因为动物们都觉的狐狸是最坏的动物，再加上他的爸爸是骗走乌鸦肉的那只狐狸，森森一点也不坏，他连一只蚂蚁都没伤害过。但动物们都不相信他。森森感到十分伤心。
一天，森森正在森林里闲逛，突然听到前面有动物喊“救命”，森森寻着声音跑过去，发现一只大灰狼正张牙舞爪地扑向一只小白兔。
正在这危急关头，森森突然向前一跃，挡住了大灰狼扑向小白兔爪子，并大声向居住在附近的动物们求救。
大灰狼锋利的爪子刺进了森森的.肉里，森森顿时流了许多血，不一会就昏了过去。
这时动物们听到求救声都纷纷拿着工具陆续赶了过来，大灰狼见势不妙，慌忙逃走了。
当森森醒来时，发现自己躺在一张床上，动物们都围在他的床边，看到它醒来都露出了笑容，这时兔妈妈拉住森森的手说“谢谢你救了我的孩子，我们以前错怪了你，你是一个勇敢而又善良的好孩子!”
从此森森和其他动物们成了好朋友，一起快乐的生活在森林里。
故事点评：森森的善良终于感动了所有的小动物，大家都愿意相信森森是个勇敢善良的孩子。这个故事告诉我们，善良的人在向别人付出的时候就已经得到了回报，是对自己良心与灵魂的回报，那会使你感到快乐和幸福，因为你身边的朋友也会越来越多。
这夜睡前分钟篇九
很久以前，树林里住着一群猴子，天气冷，树上没有多汁的果子吃了，附近也没有水源，它们经常感到口渴。可是他们找不到水源。没办法，只能忍着。
有一天，猴子们在山上找不到食物了，于是他们想着到山下的村里去偷些食物回来。他们刚走到村口，就发现有人拿着桶往洞里扔了下去。不一会又拿了上来。接着桶里装满了水。猴子们感到非常惊奇。原来洞里都是水。太好了，我们有水喝了。
一天晚上，趁着皎洁的月光，几只猴子来到村里，借了一只桶，但它们不知道还要借绳子！它们来到井边，看着深深的水井，却不知道怎么把水打上来。
一只猴子说：“我们可以采用捞月的方法，一个拉着一个，到井里打水喝呀！”
众猴欢喜：“对，以前听说我们的祖先下到井里没捞到月亮，还被人类取笑一通，这次我们就用这种方法打水，让人类羡慕我们的智慧！”
于是一只猴子拉着一只猴子，吊成一串，下到井里，最下面的那只猴子提着水桶。
这只猴子打了满满一桶水，吹了一声口哨，于是上面的猴子开始往上拉。最上面的一只猴子还算年轻体壮，但倒数第二只猴子就受不了了。它比较瘦小，下面又拉着那么多猴子和一大桶水！它坚持不住，胳膊一滑，下面的猴子和水桶“扑通、扑通”掉到了水里！
掉进水里的猴子在水里扑腾着、叫喊着，上面的两只猴子着急了，赶紧找来一根长竹竿，把它们一个个拉了上来。它们提着空桶，狼狈地回树林去了。
回去以后，它们总结经验教训，决定去查看人类到底是怎么打水的。第二天，它们悄悄地跟着村里打水的人，发现它们先用绳子拴在桶上，然后把水桶放进井里，等水桶满了再拉上来。
原来人们是用绳子把水桶提上来的。晚上，它们来到村里的井边，用草编织的绳子拴在桶上，等桶装满水，大伙一起用力把水桶拉上来。这下，它们可以轻松喝到水啦！
从此以后，猴子们每天晚上都来井里打水喝，再也不用担心水源了。
这夜睡前分钟篇十
有一只小青蛙，生来就呆在一口既黑暗又潮湿的井里，它很想跳出外面去看看那里的世界，也想在外面找个朋友，可它却办不到.为什么呢?因为井太深了，它怎么也跳不上去.
有一天，一只小鸟飞到井底来喝水.小鸟喝完了水，和青蛙聊起来.小鸟惊奇地问：“你是谁呀?我怎么没见过?”小青蛙无精打采地说：“我是青蛙，你呢?”小鸟说：“我是小鸟，你生活在这么差的'地方，你不觉得孤单吗?”小青蛙抖抖身子说：“孤单.”小鸟拍了拍翅膀，说：“要不，我把你送到外面去看看吧.”小青蛙一听说要去外面，高兴地跳来跳去.它连忙对小鸟说：“好的，好的”
小青蛙就这样到了一个新家—小鸟家那棵树下面的池塘里.它住了几天，发现小鸟这几天一直闷闷不乐.于是就去问小鸟：“小鸟，你为什么这么不高兴呀，有什么心事吗?”小鸟就告诉它，这里有狮子和老虎，而它们一天要吃掉一个小动物.因为大家都没有办法，所以只好被吃掉.小青蛙想了想，眼珠子一转，告诉了小鸟一个办法，办法是这样的：由兔子把小青蛙住过的井口铺上一些草作为伪装，之后在井口上面放一大块肉，然后，兔子对狮子说：“我那里有很多的肉，你只要走几步路就可以享受一顿美味大餐了。对老虎也用同样的方法除掉就可以了。”
大家一试，果然有效，小动物们都夸小青蛙是个聪明的孩子。小青蛙听了，心里甜丝丝的。
这夜睡前分钟篇十一
下面是有关于睡前十分钟瑜伽动作姿势，睡前练习瑜伽能够促进睡眠，同时也能养容美颜呢!
功效：这个体式可以使肾脏，前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，促进卵巢功能正常。
step2 吸气，呼气同时身体前屈，将额头尽可能地靠近地板，保持正常的呼吸一分钟。tips：尽量使两膝靠近床面，结束动作后，伸直两腿，抖动放松。
功效：这个体式可以增强腹部器官，强健肾脏，活跃整个脊柱，并且改善消化功能。同时，可以按摩心脏及腹部器官，精神得到充分的.放松。
step1 端坐于床上，伸直双腿，双手抓脚趾，伸直脊柱。step2 吸气，呼气同时曲肘，身体靠近腿部，让前额靠近膝盖。正常呼吸，保持至少一分钟。
tips2：注意双脚要保持伸直，尽可能让前额靠近膝盖。
功效：这个体式可能很快消除久坐造成的背痛，腰痛及臀部痛疼;在扭转中肝脾得到强健，颈部肌肉得到强健，有效缓解肩颈的疲劳。
step1 收右腿于臀部，左脚跨过右膝，使左脚放于右膝前方;挺直脊柱端坐于床上。
step2 右手臂收于左大腿外侧，吸气，呼气将腹部，肩部，头部完成扭转向左侧;正常呼吸，保持眼睛注视左后侧一点。tips：转动时，脊柱要保持挺直，注意保持平衡。
功效：柔软灵活脊柱，减去腰围脂肪，强化腹部血液循环，缓解腰背痛。
step1 双手双膝撑床保持跪立姿势，放松腰背部。
step2 吸气，背部下沉，抬头看天花。
step3 呼气，背部拱起，脊柱向上顶，下巴收到胸前。重复整套动作十次。
tips4：注意一定要配合呼吸来做，将速度放慢，功效更为明显。
这夜睡前分钟篇十二
阳光明媚的一天，蓝蓝的天上飘着朵朵白云，小狗正在美丽的森林里散步。他一边走一边唱着欢快的歌，非常开心。
突然，它听见背后传来一声大叫。小狗转身一看，原来是一只可爱的小鸟从高高的树枝上掉了下来。
小狗三步并作两步，马上跑过去问树枝上那只小鸟：“为什么那只小鸟会掉下来呢?”
树上的小鸟一边哭一边说：“我们刚在玩游戏，你啄我一下，我啄你一下。一不小心，她就掉下去了。你可一定要救救她啊!”
小狗立刻跑回大树下，小心翼翼地把小鸟放回鸟窝里。
小鸟叽叽喳喳地说：“谢谢你，谢谢你，要不是你，我的妹妹有可能已经被猫吃掉了。”
小狗说：“不用谢，这是我应该做的。”
小狗心里乐滋滋的，想：我又做了一件好事啦!
故事点评：每个人都要力所能及的帮助自己的好朋友，更要真诚的对待他们，别人需要帮助的时候，尽力去帮助别人。像小狗这么乐于助人，今后如果遇到什么危险，小鸟也会尽全力帮助它的。而且做好事不仅是帮助他人，还能够让自己的心情变得愉悦呢！
这夜睡前分钟篇十三
大海边，有一片森林。一天，一只山猫来到了这片森林里。森林里的百兽没见过山猫，也没见过老虎，以为是一只老虎来了，便对山猫顶礼膜拜：“欢迎虎大王的到来!”
山猫一愣，明白了是怎么回事后，心里暗暗直乐：“谢谢大家，以后请大家多多关照!”
“哪里，孝敬大王是我们应该做的!”百兽齐声说道。
于是，山猫就成了这片森林的大王，每天由百兽伺候着，不愁吃喝，日子过得美极了。
这天，狐狸小心翼翼地问：“大王，据我们所知，你们老虎都长得高大威猛，可您的身材……”
山猫怒喝一声“放肆”，然后指着外面地上的一个大石头问狐狸：“那是什么?”
“石头。”狐狸回答。
山猫又指着一个小石头问：“那个呢?”
“也是石头。”狐狸回答。
“这不就对了!”山猫很恼怒地说，“石头有大有小，当然我们老虎也有大有小!大石头是石头，小石头也是石头，身体大的老虎是老虎，身体小的老虎也是老虎!不管大石头还是小石头，都是硬的吧?老虎也是，不管大小，都一样有本事!”
“对不起，大王，冒犯您了，我真该死!”狐狸直讨饶。
这天，狼捉到了一条鱼，送来给山猫吃。山猫直滴口水，吃得津津有味。狼看着山猫的吃相，很奇怪：“大王，我听说猫才像您这样喜欢吃鱼，老虎还是更喜欢吃肉的，您怎么……”
山猫眼珠一转：“哦，我以前在一个岛上生活了一段时间，那地方少肉多鱼，所以养成了爱吃鱼的习惯。”
“是这样呀，那我以后多捉些鱼来孝敬大王!”
几天后，山猫在众兽的陪同下出门游玩。来到树林里，山猫一时兴起，蹿上了大树，在一棵棵大树间蹿来跳去。
众兽很惊讶：“大王，我们只听说猫有这本事，老虎是没这本事的呀……”
山猫大声呵斥：“笨蛋，本事都是练出来的，其他老虎身大体笨，当然练不成我这本事，只有像我这种精悍的身材，才练得了这能耐!”
“哦，让我们大开眼界了，大王!”众兽呼喊。
好多日子过去了，这天，一只真正的老虎向这片森林走来。山猫得到报告，急忙跑出森林探看究竟，他一看见老虎，大吃一惊，撒腿就逃。
众兽一看山猫的仓皇样，想想山猫以前的表现，一下子都明白了。
这夜睡前分钟篇十四
以前，到了晚上睡觉时间，只要我的后脑勺一碰到枕头就立刻睡着了，但现在我已经一改常态了。
三年级时，我发现爸爸每天睡觉时都戴着个耳机不知在听什么，有一天好奇的我等爸爸睡着后，蹑手蹑脚地来到爸爸的卧室里，把他的耳机拿下来塞到自己耳边听了听。一下子，我便入迷了。这个音频里讲的一个鬼故事，我非常喜欢，听了好久以后才恋恋不舍地拿下耳机。
到了第二天睡觉的时候，我也拿出了我自己的手机，下载了音频软件，选择了一个又恐怖又有趣的故事，然后像模像样地带上耳机听起故事来，过了一会儿我便睡着了。从此以后，我每天晚上睡觉都会听着故事入睡。就这样，睡前听故事就渐渐成了我的习惯。
记得有一次妈妈带我出去旅游，到了睡觉时发现没带手机，这就意味着不能听有趣、好玩的故事了，我一下子便垂头丧气，嘟起嘴巴，躺在床上，两只眼睛呆呆地望着天花板，根本睡不着，我心想：唉，要是能听个故事就好了。就这样过了好久好久，双眼皮终于开始打架了，才渐渐有了点睡意。
我为了能享受睡前故事，每天在学校里早早就把作业写完，留出时间来。
我整整听了两年时间，有时跟着赵云大战长坂坡，有时躲在石头后面看武松打虎，也有时和福尔摩斯一起去探案，听了这些故事后，我水平大大提升，听故事成了我的习惯，睡前美好的故事时光也成了每日的期待。
这夜睡前分钟篇十五
小乌龟在地上捡到一根漂亮的羽毛，他去问小猴子：“请问这是您丢的羽毛吗！”“哈哈哈！”小猴子捧着肚皮大笑，“哪有猴子长羽毛的？小乌龟听了，低下头难为情地说：“对不起，我生下来没几天，懂得太少。”
小乌龟爬到犀牛那里去，对犀牛说：“犀牛大哥，我捡到一根羽毛．请问是您丢的吗：”犀牛低下大脑袋说：“小家伙．我什么也设丢。你捡到什么，就自己留着吧。”小乌龟想：“不行，羽毛不是我的东西．我不能留下。”
小乌龟爬啊爬，遇见了金钱豹。金钱豹说：“喂，小家伙，你手里拿着什么东西啊？”“一根羽毛，我捡到的，不知道是谁的。”金钱豹说：“多美的羽毛啊！送给我吧。可以拿它当扇子，也可以用来给我的小豹子挠痒痒。”“不行！”小乌龟说，“我应该找到羽毛的主人，把羽毛还给他。”“傻孩子，天快黑了，你会迷路的！”但是小乌龟坚决地说：“我—定要找到羽毛的主人。”
小乌龟继绣爬呀爬。一只猫头鹰看见了，问：“孩子，你去哪？”小乌龟说：“我在找这羽毛的主人。”“哦，让我瞧瞧。”猫头鹰仔细地看了看，说．“这是鸵鸟的羽毛，鸵鸟就住在那边的荒原上。”“谢谢您！”小乌龟很高兴。
小乌龟终于找到了鸵鸟。鸵鸟说：“好孩子，谢谢你。这是我身上最漂亮的羽毛。你真是个勇敢的孩子，路那么远，你却一点也不害怕。从现在起，你就是我的朋友了。对了，天不早了，快骑到我的背上来，我送你回家去！”
鸵鸟迈开两条结实的长腿，把小马龟送到了家里。
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