人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退,写作可以弥补记忆的不足,将曾经的人生经历和感悟记录下来,也便于保存一份美好的回忆。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢?下面我给大家整理了一些优秀范文,希望能够帮助到大家,我们一起来看一看吧。
冬季锻炼国旗下讲话冬季锻炼国旗下讲话稿~篇一
早上好!
今天,我国旗下讲话的题目是《冬季,请加强体育锻炼》。“生命在于运动”,这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命,缺少运动的生命是短暂的!看野生动物世界,它们风餐露宿、觅食求生,却往往无疾而终。而人的一生,总要饱受疾病阴影的笼罩,重要差别就在于运动。
冬天,是一年的末尾,这个季节,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。你们知道吗,坚持冬季体育锻炼的人,抗寒能力比一般人高8到10倍。冬季在室外锻炼,可以不断受到冷空气的刺激,身体对疾病的抵抗能力增强,而且锻炼时还能接受阳光的照射,阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒,还能促进身体对钙、磷的吸收,有助于骨骼的生长发育。这对正在长身体的同学们来说更为重要。冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期学习带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。
明天就进入了12月份了,我校传统的“冬季体育活动月”各项活动将于本周拉开帷幕,本学月我们将开展 比赛等的多项体育比赛,同学们高兴吗?从本周起,在校内,同学们要充分利用体育课,和望远望绿后的时间,在老师指导下有组织的开展训练。在家里,做完作业后,可以自行开展训练。
大家除了积极参加学校冬季体育活动月各项活动外,还可以根据自己的兴趣爱好,选择其他项目,如打羽毛球、打乒乓球、打篮球、跑步、跳橡皮筋等都可以作为自己的锻炼的内容。只有开展全面的、丰富多彩的锻炼,才能使自己全身各部分机能均衡发展。
我们参加冬季体育锻炼时应注意些什么呢?
1.锻炼前要做好准备活动,预防运动创伤。
冬季气温低,人从室内到室外,温度骤然降低,会使皮肤和肌肉立即收缩,关节和韧带僵硬,体内的代谢放缓。在这种情况下,若立即开始锻炼,有可能造成肌肉拉伤或关节损伤,而且由于心跳加快,还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此,锻炼前应做好准备活动,使浑身的肌肉、关节活动开。 2.冬季锻炼穿着要适当。
锻炼时应适当减衣服,不要穿得太厚、太臃肿,以免妨碍身体的运动,加重身体的负担,如果出汗太多,反而招致感冒。在运动后,切记穿上外套,不可任风寒乘浑身毛孔大张之时,侵入体内致病。
3.防止伤害事故发生
课间休息时,不要在教室里、楼道上、阳台上跳绳、奔跑、追逐打闹等。这些活动容易造成相互碰撞,酿发安全事故。课间休息时,我们可以适当走动走动,暖和暖和脚,亦可以搓搓手,促进局部血液循环,防止手生冻疮。
4.要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。
大雾天气不宜剧烈运动,因为运动时呼吸会加深加快,雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多,造成室外空气相当污浊,常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不如在室内活动了。
5.呼吸方法须得当。
冬季气候寒冷,锻炼时不要大口呼吸,而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,减轻冷空气对呼吸道的不良刺激。
6. 持之以恒。
首先,饮水要充分 。一天中早、中、晚要主动饮水,口渴时也要喝,喝热开水最好。
第二、注意牛奶、粗杂粮及蔬菜水果的适当搭配, 这些食物富含蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维。对冬季御寒很有益处。
同学们,身体是自己的本钱,只有健康的体魄,才能更好地学习和生活,才能应对未来各种困难和挑战。
最后,请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话:“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”。
冬季锻炼国旗下讲话冬季锻炼国旗下讲话稿~篇二
大家早上好!
我是来自高一(5)班的温锦梅。今天我在国旗下演讲的题目是《生命在于运动,运动点亮青春》。
草长莺飞三月天,春回大地焕新颜。阳春三月,万事万物都在竞相展现它的生机与活力。我们石竹校园,更是百花齐放,春色满园。在这生机盎然的季节里,我们应该踏着春的节拍运动起来,用运动点燃我们生命的激情,用激情谱写我们青春的华章。
“运动是自己命运的创造者。”这是诺贝尔奖得主谢灵顿的至理名言;“运动是目的,理想是标准。”这是法国文学家雨果的一生追求;“只有运动,生活才会不断进步。”这是英国戏曲家莎士比亚的真诚信仰;“一生的运动是永远的青春。”这是一代伟人毛主席的成功法宝。
生命在于运动,人生短短几十年,活得并不长,但人来世间一遭,承担的责任却很重,要做的事情却很多。健康的身体,是一个人梦寐以求的渴望,是一个意气风发的人纵横捭阖的保证。泰戈尔说:“静止便是死亡,只有运动才能敲开永生的大门。”只有拥有健康,才能让我们的青春迸发出无限的激情和色彩。
爱因斯坦说:“
我生平喜欢步行,运动给我带来了无穷的乐趣。”俄罗斯著名诗人普希金也感叹:“生活多美好啊,体育锻炼乐趣无穷。” 美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟;俄罗斯的总统普京只要一有空,就要和柔道队高手比划比划;我国的原卫生部长高强每天早晨上班前,长跑30分钟。他曾经说过:说锻炼身体没有时间,完全是借口。所以,运动才会健康,只有健康我们才会更加快乐。在运动中,我们磨炼了坚强的意志;在运动中,我们阐述了团结的内涵;在运动中,我们懂得了友谊的真谛。
同学们,轻轻问自己一声,每天埋头于繁重的学业中,你有多久没有走到运动场上了?运动,是不是已经离自己太远了?其实,运动,就在自己身边。早上的跑操,你可以让自己跑起来。早晨,当第一缕阳光升起时,让我们跑起来,为我们一天的学习养精蓄锐;早读,你可以让自己读起来,在大声的朗读中你可以感受到一种蓬勃向上的激情,这也是一种运动;课间十分钟,你不应整个人趴在桌子上“寻找周公”,而应该主动站起来,活动活动筋骨,抖擞抖擞精神;活动课是我们难得的活动时间,我们更应主动走出教室,或在校园散散步,闻闻满园的花香,或走到运动场上,在环形跑道上飞奔,在绿茵球场上驰骋,在篮板下腾跃,强健我们年轻的体魄,展示我们青春的活力!青春的日子,我们不应是在沉闷、顾影自怜中度过,我们应让我们的青春焕发它该有的色彩。
运动就是一位魔术师,能给我们带来惊喜。运动就是一位春的使者,能让我们心花怒放。运动就是一位钢琴演奏家,能奏响我们心中的梦想。一百多年前梁启超曾经说过:“少年智则国智,少年强则国强”,让我们借着三月的春风,运动起来。运动与生命同在,青春和快乐相随。古希腊格言这样说:“ 如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!”同学们,让我们走向操场,走进大自然,走到阳光下,在运动中增强体质,在操场上磨练意志,让运动——成为我们终生的兴趣爱好!让健康——成为我们全面发展的不懈追求!让快乐——成为我们成长过程的伴奏音符。
我的演讲完毕,谢谢大家!
冬季锻炼国旗下讲话冬季锻炼国旗下讲话稿~篇三
孟子说:“天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,幸福乱其所为,所以动心忍性,增益其所不能。”不是吗挫折是一所最好的学校,它激发人的斗志,磨砺人的意念,增长人的才干。挫折是压力,是动力,是清醒剂,是催人奋进的力量!是的,生活需要挫折。
柏拉图有句话说的好:“在短暂的时光中寻找永恒。”,而挫折就是对永恒的最好诠释。挫折,生活是一条奔跑的小溪,而挫折就是其中的颗颗小石子,没有了它们的磨练,就少了一份历炼。
小学时代的我,是同学眼中的佼佼者,教师眼中的好学生,然而进入蛟川书院这个高手云集的地方,我一下子迷失了方向,一个个望而生畏的学霸,学神,一切都与周围大不相同,那么突然搞得我措手不及,我便如群星中的一颗暗淡无光的星星,整日渴望有那么一天能金光闪耀。
失败的痛苦接连不断,期中考一次又一次考验着我,我也多次努力,而成功却总是离我远去,但我却从不放弃。因为我坚信“风雨”之后才会见到“彩虹”,人生仅有经历过挫折与失败的较量后才会显露出耀眼的一面。
经过不懈的努力,我的成绩最终能稳定在前两百了,我的信念不断燃烧,是一次次的挫折磨砺了我,提高了我,经过千百年风雨的古树,仅有结痂的伤口最坚硬,挫折不仅仅能够使我坚强,还让我体会到了来之不易的成功的喜悦。
是的,生活需要挫折。挫折,使我体会到“不经历风雨怎能见彩虹”这句话的真谛;挫折,使我认识到“失败是成功之母”的真正意义;挫折,使我不断成长,经历人生的冬季,不如人生最美丽的季节。
冬季锻炼国旗下讲话冬季锻炼国旗下讲话稿~篇四
尊敬的领导,各位同事大家上午好,我国旗下讲话是:安全,永远的起点。
“孩子,绕过前面的石块儿。”这是母亲在我蹒跚学步时的指点;“当心路上的汽车啊!”这是父亲在我飞车上学时身后的叮咛;“隐患险于明火,防范胜于救灾,责任重于泰山”这是现在,我和同事们每天上班时恪守的信念,在我们离开父母的搀扶,摇摇晃晃地行走在人生道路上以后,我们一直依赖着“安全”这个拐杖,没有它,我们可能会摔跤,可能走不过风风雨雨,更不可能到达人生辉煌的顶峰。
安全意识的淡薄总是能让我们看到听到一幕幕血的教训:20xx年5月,中原油田钻井作业一次死亡3人;6月,洛阳某厂345吨吸附剂失活,经济损失巨大;7月,安庆某厂一名接缆人员溺水窒息死亡;8月,南化石灰员工灼烫死亡一人这些惨剧,无一不是违章作业,违章指挥,违反劳动纪律造成的! “前车之鉴,后事之师”,安全工作就象一个圆,没有终点只有起点。
自从我投入石油电力系统怀抱的那一天起,“献身石油系统光荣,安全平稳光荣”就与员工融为一体,描绘了一幅安全生产的和谐画面。我大队每月组织员工进行一次不少于8小时的安全学习,班组每周进行一次安全活动教育,大队定期对电工绝缘用具进行一次送检打压试验,平时按时巡线及时发现并处理事故隐患,保证了电网的正常平稳运行,大队十六年没有发生重大安全事故。
同志们,当太阳从东方的地平线上喷薄而出,当我们迎着明媚的朝阳鼓足干劲进入工作岗位的时候,请让我们一起记住:安全警钟长鸣,安全伴我同行!因为亲人们盼望,日落西山回家时仍是一个平安的你!
最后我想用一个自编的小短文来收尾:
安全----永远的起点:
安全让生命有了基本保障,
安全让工作得以顺利开展,
安全让家庭多了几分欢笑,
安全给集体业绩锦上添花,
安全生产只有起点没有终点,
安全伴您一生平安。
冬季锻炼国旗下讲话冬季锻炼国旗下讲话稿~篇五
大家早上好!
同学们,这些天气温骤降,阵阵寒风袭来让我们感受到冬天已来到我们身边,同时我们也发现教室里感冒、咳嗽、发热的同学也多起来了,这都是我们的身体无法抵御寒冷的结果。冬天可是锻炼身体的好时候,我们可以积极参加体育锻炼,增强体质。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如果你想聪明,跑步吧!如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!”这句格言向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到,那就得积极运动,坚持锻炼身体。
寒冷的冬季到来,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕寒冷的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼,大多在室外进行,不断受到冷空气的刺激,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力增强,俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼,接受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。还能帮助身体吸收钙、磷,有助于骨骼的生长发育。
冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加了大脑氧气的供应,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。
冬季锻炼好处很多,冬季锻炼的项目也很多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子等项目。这完全可以根据个人爱好,选择不同的项目,灵活掌握。
那么冬季体育锻炼又要注意什么呢?
1、冬季天气比较冷,参加锻炼之前一定要做好准备活动,提高身体机能水平,防止肌肉拉伤、扭伤。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷,锻炼时要衣着合理,注意保暖,以防感冒。
3、要循序渐进,更要有顽强的毅力和持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打鱼,两天晒网”。
同学们,每天的体育课及课余时间就是我们加强体育锻炼的好时机,请大家在活动期间认真参与,要好好利用活动时间参加运动。
同学们,身体是知识的载体,具有健康的体魄,以及良好的心理品质,才能更好地学习和生活,才能应对各种困难和挑战。
同学们 ,让我们一起努力做到:人人会锻炼,个个善运动,增强身体素质,争做阳光学生。让我们一起行动吧!
我的发言到此结束,谢谢大家!
冬季锻炼国旗下讲话冬季锻炼国旗下讲话稿~篇六
早上好!
每个人都有自己的习惯,行为习惯就像我们身上的指南针,指引着每一个人的行动。
纵观历史,大凡获得成功的人,都是一些良好行为长期坚持,养成习惯,形成自然。行为习惯对一个人各方面的素质起了决定性的作用,对我们小学生来讲,尤为重要。就拿与我们密切相关的学习来说吧。我们经常看到这样的现象,有些同学平时不刻苦、不用功,考试常常得不到高分。请同学们想一想,你是这样的吗?我们还看到,有些同学双休日只顾玩,把作业压到星期天晚上才去做。也请同学们回忆一下,昨天晚上和今天早上你有没有忙着赶作业。其实,这完全是学习习惯和方法的问题。大家都知道,一个好的、科学的学习习惯和方法,能使我们既学得有效率,又学得轻松自在。因此,我们在学习中生活时,要养成一个良好的习惯;良好的习惯会使你终身受益!
这些都是有损我们小学生形象的不良行为,让我们从今天做起,和这些不良的行为说再见!
昨日的习惯,已经造就了我们的今日;今日的习惯将决定我们的明天。让我们从今天做起,从现在做起,从身边做起,从小事做起,从小养成良好的行为习惯,做一个优秀的小学生!
冬季锻炼国旗下讲话冬季锻炼国旗下讲话稿~篇七
早上好!今天我国旗下讲话的题目是《冬季锻炼,强身健体》! 常言道:温室里的花草经不起风霜。我们的身体也是这个道理,适应能力和抵抗能力是可以在体育锻炼中逐渐提高的。自然界的生命物质都是在运动中发生和发展的,如果运动停止了,生命也就结束了。
在我们的周围,常常可以看到,有的人只穿一件很薄的运动衣,在寒风刺骨的冬季练长跑,甚至有的人在三九严寒破冰游泳都安然无恙,可是有的人穿着厚厚的衣服,整天呆在暖和的屋里也经常伤风感冒。这是什么原因呢?这就是因为人们对寒冷的适应能力不同。冬季坚持户外锻炼,有助于耐寒能力的提高。
我们在教室里学习,冬天门窗紧闭,室内空气不新鲜,在这种环境下呆久了,就会使人头昏脑胀,学习效率下降。下课后走出教室,在操场上做做操,呼吸呼吸新鲜空气,就会使人感到格外清爽。并且可以改善对大脑的氧气和营养的补给。有些同学一到冬天,就连课间操也懒得做了,这样不仅影响健康,对学习也是极为不利的。所以,冬季坚持户外锻炼,让我们精神焕发,精力充沛。
中国有句谚语“冬练三九、夏练三伏”,在艰苦的环境中,培养自己的坚强意志和顽强勇敢的性格,这对人的一生都是大有益处的。所以,在这个冬天,希望同学们不要畏惧寒冷,勇敢的从温暖的被窝里爬出来、不睡懒觉,丢掉你的帽子和手套在太阳下好好的玩个痛快!
同学们,身体是知识的载体,只有健康的体魄,以及良好的心理品质,才能更好地工作和学习,才能应付各种困难和挑战。
谢谢!
冬季锻炼国旗下讲话冬季锻炼国旗下讲话稿~篇八
早上好!今天我国旗下讲话的题目是《加强冬季锻炼,提高身体素质》。 “少年进步则国进步,少年强则国强,中华民族的腾飞正在吾辈,我们重任在肩,任重而道远。”我们青少年身体素质的好坏,说大点关系着祖国的未来,说具体点关系到我们未来个人的发展。每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子,我们必须体魄健壮,意志坚强,才好有志向远大。
随着冬天的来到,天气多变,皮肤干燥,伤风感冒等各种疾病随之而来。俗话说生命在于运动,参加冬季体育锻炼是预防各种疾病最有效的方法,青少年正处于身体发育的重要时期,冬季锻炼不仅可以增强人的体力,使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展,还可以增强我们的体质,提高我们的运动能力,培养我们坚强的意志和团结协作的精神。
冬天的早晨很冷,有的同学怕冷贪床,舍不得钻出温暖的被窝,宁愿多待一分钟,也不愿早起三十秒。逃避课间操,甚至逃避上体育课,在寒冷面前选择了怯懦,这就需要我们克服畏难情绪,勇敢一点,积极参加锻炼,体育课活动课走出教室,到操场上去,参加各种体育运动,对我们来说,不仅可以收获健康,还会有更充沛的精力来面对学习。
在民间有这么一句谚语“冬练三九”,它鼓励人们不怕“三九”严寒,贵在坚持各种锻炼,以提高健康水平,有助于锻炼不怕严寒的坚强意志,进一步增强身体对寒冷的适应能力,减少疾病的发生。我相信我们的同学,为了我们的健康,为了我们能够更好的学习,一定会积极运动起来,加强冬季锻炼,拥有更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难。
谢谢大家,我国旗下讲话完了。
【本文地址:http://www.xuefen.com.cn/zuowen/2008606.html】