在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
如何锻炼才有效果呢女生 怎么样锻炼才有效果篇一
消防应急演练效果评估总结
推荐度：
锻炼口才的文章
推荐度：
教学效果自我评价优秀
推荐度：
教师家访效果及心得体会
推荐度：
挂职锻炼个人总结
推荐度：
相关推荐
散步时,要注意以下四点:1.挺胸,眼睛直视前方;2.两臂用力前后摆动,充分活动上肢;3.迈腿的幅度要稍大些;4.跑步的话不宜太快,应略高于散步的速度,以感觉身心轻松的程度为宜。
晨练的`一大目的就是沐浴清晨的阳光,利用早晨柔和的紫外线来合成维生素d,从而强壮骨骼。不论是散步还是跑步,最好都要由西向东或由东向西,沿着太阳运行轨道的方向,人与大自然的节奏合拍,养生效果最好。
锻炼过程中说话容易分散心思,还会为配合彼此的步伐而打乱自己的节奏,达不到应有的保健效果。尤其是老年人,心肺功能下降,呼吸系统比不上年轻人,边运动边说话很容易疲劳、上气不接下气。一个人锻炼可以心无旁骛,专心致志踏出每一步,健身效果更好。
锻炼身体的方法有多种，但大多数人的选择是散步或者是跑步，这种选择也是非常正确的。但是，这里的散步可不是随意乱走，而是有一定规律的，速度也要提上去。不管大家是跑步还是散步，最主要的就是单独行动，不要成群结队，这样的效果会大打折扣。
s("content_relate");【如何锻炼才有效果呢】相关文章：
如何锻炼才有效果
09-20
日常如何锻炼有效果09-20
如何锻炼腹肌的效果更好09-15
如何锻炼腹肌效果好09-16
如何锻炼可得最佳效果09-17
如何锻炼腹肌效果好呢09-17
教你如何自学吉他才有效果04-02
背肌如何锻炼效果好09-20
如何锻炼腰背肌效果较好09-20
【本文地址：http://www.xuefen.com.cn/zuowen/2652545.html】
