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怎么预防近视加深 青少年怎么预防近视篇一
2.读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼健康操，或是到窗前眺望远处。
3.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
4.注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。
5.不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
6.不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光，以免烧伤眼睛。
多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。
熨目法：早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。
折指法：是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。
怎么预防近视加深 青少年怎么预防近视篇二
如今社会，青少年患近视的情况越来越多，近视人群呈现出爆炸式的增长。但是，大家对于近视的知识了解的却并不足够，很多人都认为患了近视，只要戴上眼镜就没事了。其实，要避免近视度数的进一步加深，还要做好一些日常的保健工作，接下来，我们将会为大家介绍一些行之有效的预防近视加深的方法。
有以下四点：
一、佩戴合适的近视眼镜。
验光配镜是青少年近视眼患者最安全、最有效、最简单易行的方法之一，但是首先必须到正规、专业的医院进行眼科检查，排出其他疾病所致视力下降，进行散瞳验光，明确近视度数，然后再根据医院出具的诊断说明前往正规、专业的眼镜店购买合适的近视眼镜。
二、适当参加体育活动。
青少年要做好眼保健操、早操、课间操，多参加课外活动，下课时多雾视远方远的绿色景物，可以放松眼睛的调节，缓解近视的加深。但高度近视患者应避免剧烈运动，以防并发视网膜剥离。
三、注意合理用眼。
青少年必须养成良好坐姿，做作业时注意保持眼书距离，每工作1小时休息(视远)10分钟，防止眼肌过度疲劳，做作业时光线不能太强，也不能太弱，尽量减少异常视觉刺激;不要躺着、歪着头看书;不要在暗弱的光线下看书;不要乘车时看书;不要在直射的阳光下看书;不要走路看书;不要长时间看电视、上网、玩游戏。
四、注意饮食卫生。
青少年得了近视后，要注意多补充维生素a、b族和钙、铬、锌等微量元素，比如多吃新鲜蔬菜、水果、西红柿、鸡蛋、新鲜鱼及动物肝脏等，注意控制糖果等高糖食品的摄入。
以上就是关于如何防止近视加深的一些简单有效的方法。青少年要保护好自己的视力，防治视力进一步加深，家人也要为进行合理的安排，做好日常保健，避免近视加深给其带来危害。
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