2023年男性更年期的调理 男性更年期如何调理好大全

格式:DOC 上传日期:2023-05-08 09:31:57
2023年男性更年期的调理 男性更年期如何调理好大全
时间:2023-05-08 09:31:57     小编:zdfb

在日常的学习、工作、生活中,肯定对各类范文都很熟悉吧。范文书写有哪些要求呢?我们怎样才能写好一篇范文呢?下面是小编为大家收集的优秀范文,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

男性更年期的调理 男性更年期如何调理好篇一

冬至养生的说说 推荐度:

冬至养生句子 推荐度:

霜降养生谚语 推荐度:

霜降节气的养生小知识 推荐度:

结婚时男方的致辞 推荐度:

相关推荐

更年期除了女性要经历外,男性朋友也是必须走一遭的。更年期对每个人来说都是一个特殊的时期,在这个时期里人体从生理和心理上都有很大的改变,今天的男性保健小常识我们就来讲讲男性更年期的一些症状。对男性来说,是指50~60岁这一阶段。更年期症状,易发生浑身燥热、眩晕,心悸,眼前有黑点或四肢发凉等症状,需要特别注意保养。

对男性来说,是指50~60岁这一阶段。在更年期,易发生浑身燥热、眩晕,心悸,眼前有黑点或四肢发凉等症状,需要特别注意保养。进入更年期之后,身体各项机能逐渐衰退,消化功能也有很大程度的减弱,因此更年期的饮食就需要特别注意。

中医把更年期归属于“脏躁”范畴。治疗应以补脾肾、调冲任为主,兼以疏肝理情志,节嗜欲,适劳逸,慎起居,以配合治疗。而以养心益脾、补肾润燥为主的饮食治疗,不仅有较好的效果,而且可以强壮体质。

对即将步入更年期的男性更要注意一下几个症状。

1、脑功能减弱。表现为对外界反应能力迟缓;睡眠质量下降,睡眠比以前减少,早睡早醒;记忆力下降;眼睛容易疲劳,看书久后感到头痛、头昏;听力明显减弱;开始怀念童年往事。

2、躯体机能减弱。表现为味觉减退,对食物口味的喜好改变,想吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食;嗜吃零食,特别是蜜饯类;牙齿松动,咬不动较硬的`食品;饮酒者酒量大不如前;四肢肌肉减少,脂肪增多,骨质疏松;头晕心慌,四肢发凉,有说不清部位的疼痛,体检却没有异常发现。

3、性功能减退。表现为性欲减低,勃起功能障碍,性生活次数明显减少。

4、情绪改变。表现为易怒、焦虑、抑郁等情绪,还有出汗、潮红、腰酸背痛等症状。

如果各位男性朋友在生活中出现了以上几个症状的话,就有可能是更年期的原因。

男性在更年期的时候,饮食上要多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物,少吃含糖量高的食物。饮食上还要注意低盐、清淡、不要暴饮暴食,晚餐尽量不要吃得过饱。每天可以吃一点蜂蜜(1-2汤匙)。

男性进入更年期后,一般会出现性功能衰退、性欲减弱的情况。那么在饮食上就提倡可以吃一些改善和增强性功能的食物,因为一般性功能改善后,男性更年期的症状一般能减轻,比如韭菜、核桃、羊肉、虾等食物。

男性在更年期的时候,在精神和神经上,会出现烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等情况。所以,在饮食上可以吃一些改善神经系统和心血管功能的食物的食物。比如山药、核桃仁、猪心、羊心、大枣、龙眼、桑葚等食物。

酒精和尼古丁对人的中枢神经系统都会带来不良的影响,所以,男性在更年期的时候最好不要饮烈酒和抽烟。

s("content_relate");

【男性更年期时的养生方法】相关文章:

中年男性养生的四个建议04-26

更年期缓解情绪的方法04-26

男性该如何做好养生保健04-26

饭后养生的方法04-26

男性保健养生应该吃什么好04-26

人参养生方法04-26

雨水时节养生的方法04-26

正确的有效养生方法04-26

泡脚养生的方法04-26

夏季睡眠的养生方法04-26

【本文地址:http://www.xuefen.com.cn/zuowen/2845229.html】

全文阅读已结束,如果需要下载本文请点击

下载此文档