瀑降赛事策划方案设计

为了确保事情或工作有序有效开展，通常需要提前准备好一份方案，方案属于计划类文书的一种。方案对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇方案。下面是小编帮大家整理的方案范文，仅供参考，大家一起来看看吧。

瀑降赛事策划方案设计篇一

为进一步满足广大教工的业余爱好和精神文化生活的需要，活跃和丰富教工的业余文体活动，增强团队的战斗力和凝聚力，使我校工会的群众文体活动工作能够正常、有序地开展起来，特制订本活动方案，希望广大教师积极参与活动，踊跃参加锻炼。

一、活动内容：

健身跑(走)、乒乓球、篮球、羽毛球。

二、活动安排：

(一)健身跑(走)

广大教师要增强健康意识，健康是工作好、生活幸福最重要的基础，千万不要到感觉人已经很疲劳的时候再想起要去锻炼，要学会储存“健康”。据专家和有关资料介绍，跑步(或快走)是比较有效的有氧运动方式，每天坚持跑步(快走)30分钟，对人的身体健康大有益处。学校大力倡导教师在紧张繁忙的工作之余科学合理安排时间，长期坚持健身跑(走)锻炼活动。每天中饭后、下午下班前30分钟(教师例会停止活动)，大课间跑操都是跑步(走)锻炼的最佳时间。活动以快走或慢跑等方式进行，根据个体素质自主确定活动的量。

(二)乒乓球

自行参加，每周适量活动;活动方式灵活，训练、比赛皆可;必要时可以与外单位联系开展友谊赛。

艺术楼乒乓球室：每周二、三、四作业整理课(3：30—5：00)，健身房：周二、四、五、六晚上(6：00——8:00)。

(三)篮球

自行参加，每周适量活动;活动方式灵活，训练、比赛皆可;必要时可以与外单位联系开展友谊赛。

每周二作业整理课(3：30—5：00)，每周二、四、五、六晚上(6：00——8:00).如遇外出开展友谊赛而占用正常上课时间时，须经校长室或教导处同意。

(四)羽毛球

自行参加，每周适量活动;活动方式灵活，训练、比赛皆可;必要时可以与外单位联系开展友谊赛。

四、五、六晚上(6：00——8:00)。

三、活动要求

1.活动期间，每套教学班必须有教师留守办公室。

2.活动时必须注意安全，注意做好准备活动。

3.各项目活动需用的器材，向学校体育组管理教师领取，活动结束后必须如数归还到原处。

4.各参加活动锻炼的相关教师要切实做好组织、协调、安全、管理等工作，确保健身运动有序有效地开展。

5.每位教师要合理安排教学和活动，做到工作、活动两不误。

6. 要爱护学校财物，及时搞好运动场地的卫生，不乱丢垃圾。

7.为确保教工及家属的锻炼时间，健身房周二、四、五、六晚上(6：00——8：00)，也向家属开放，欢迎广大家属也去健身。

远出发，坚持做到“每天锻炼一小时，健康工作四十年，幸福生活一辈子”。

瀑降赛事策划方案设计篇二

为全面贯彻落实教育部“2+1工程”，加强学校体育教育工作，全面推进校园“阳光体育活动”，根据本校办学条件和办学特色，特制定以“运动，健康，快乐”为主题的南海小学第五届体育节实施方案。希望通过本届体育节活动的宣传和推广，让孩子们到阳光下、到运动场上锻炼自己的体魄，保证学生每天在校1小时体育锻炼时间。提高学生身体素质，让学生在运动中享受快乐，健康成长。

我运动，我健康，我快乐。

1、筹备组组长：蒋庆节

副组长：李莹

成员：戴雯倩、陈茂功、张圣涛、汪强、刘伟帆

职责：负责策划筹备体育节各项活动和内容，组织安排活动内容，确保活动的顺利开展。

2、裁判组组长:张圣涛

成员：全体非班主任教职工

职责：负责各项活动的裁判及记分工作。

3、协调组组长：戴雯倩

成员：陈茂功、张圣涛、汪强、刘伟帆

职责：负责体育节各项活动的内容、时间、场地、人员的安排和活动项目的衔接、突发状况的解决等问题。

4、宣传组组长：郭玉琳

成员：戴雯倩、赵国琳、文娜、谢翠玉、林伟、李俊港

职责：负责体育节活动期间的宣传栏、校园广播、影像、报导等各项宣传工作。

5、后勤组组长：汪强

成员：戴雯倩、陈茂功、刘伟帆、张圣涛

职责：负责体育节期间的体育器材供给、比赛场地布置和奖品的购买。

1.各项比赛报名工作(10月23日截止)

(1)全校学生报名参赛(10月23日17：30截止)。

(2)各班上交入场式解说词(10月23日17：30截止)。

(3)分组并分配比赛人员、时间，制定秩序册(10月28日)。

(4)比赛时间、参赛学生及工作人员名单校对(10月30日)。

2.体育节开幕式(11月2日)

(1)升旗仪式。

(2)校领导致开幕辞。

3.田径运动会学生检阅(11月6日)

(1)各班按顺序入场，绕田径场行进，到达本班位置。

(2)校领导致辞。

6.田径运动会(11月6日)

(1)全校学生以班级为单位报名(10月23日截止)，每个单项每班报名4人(2男2女)。

(2)11月2日进行跳绳和轮滑比赛;11月3日—5日进行田赛;11月6日进行径赛。

(3)公布秩序册(10月28日)。

1.各个班级要充分做好各项活动的准备，加强对学生的安全教育，确保活动的正常开展。

2.项目负责人要精心组织、周密安排，确保活动顺利进行。

3.裁判工作要做到严肃、认真、公平、公正。

4.各班按要求组织学生参加各项比赛，不得弃权。

1.单项名次：根据比赛项目人数决定名次。

2.团体名次(田径运动会)：

每个比赛项目取得名次的学生为可获得累计分数者，获得累计分数权的学生根据名次为班级累计相应分数，最后按各班总分排名。破记录计双倍积分。接力项目计双倍分。

另大会设田径运动会精神文明奖，希望各班同学在检阅仪式上展现出良好的精神风貌;比赛期间积极踊跃为大会投稿;观众队伍保持好赛场秩序及环境卫生。

瀑降赛事策划方案设计篇三

二、活动组织：十陵机关工会、社会事务办

三、比赛地点：十陵街道文化健身广场篮球场

四、比赛时间：20__年4月11日(周三)上午9点开始

五、参赛范围及组队要求：

1、参赛范围：机关工作人员以及村(小区)工作人员。

2、组队要求：街道以各个办公室为单位组队，每个办公室组一个队，共8个队(党政办、社事办、统筹办、经发办、综治办、规服中心、环治办、司法所);村小区共12支队(5村7小区)。

3、报名要求：必须以村小区、机关办公室为单位组队，队员需身体健康。

4、不得出现本单位外队员，如发现，取消该队成绩。

5、由村小区和办公室负责人到社事办领取报名表并进行比赛对阵抽签。

联系人及联系方式：卢文圣、付强：84600452

六、比赛规则

1、比赛可报名4—6人，上场队员为3人，至少1名女队员上场。

2、上下半场各10分钟，中场休息5分钟。

3、比赛开始：双方以掷硬币的形式决定发球权，然后在发球区掷界外球开始比赛。上半时获发球权的队，下半时不再获发球权，由对方队在发球区掷界外球开始比赛。

4、男生投中一球计2分，三分球计3分，女生投中双倍。

5、男生不准对女生进行防守，可以抢篮板。

6、比赛施行换发球制，必须在三分线外发球。

7、攻防转换时必须出三分线。

8、球过中线为出界。

9、争球时，在罚球圈跳球，任何一方得球都必须将球运(传)出三分线(持球队员必须双脚踏在三分线外)，才可以组织进攻，否则判进攻违例。

10、比赛中除在发球、暂停、球员受伤及比赛结束等情况下停止计时表外，其余情况均不停表。

11、比赛时间终了，如得分相等，则增加3分钟决胜期，发球权仍以掷硬币的形式决定。如果决胜期得分仍相等，执行一对一依次罚球，只要出现某队1分即为胜方，比赛结束。

12、裁判由社会事务办聘请。

13、其他情况参照国际篮联规定的三对三规则。

七、奖励办法：

1、取前三名分别颁发奖品和荣誉证书进行奖励。

2、评选“篮球先生”、“篮球小姐”各一名。

八、相关要求：

1、党政办(机关工会)负责宣传发动和后勤保障工作，社会事务办负责组织和比赛工作，卫生院负责医疗保障工作。

2、各参赛单位加强对员工的比赛安全教育，预防安全事故的发生。

3、各参赛单位全体运动员须准时参加开幕式和闭幕式，否则取消参加比赛资格和比赛成绩。

4、参加比赛的人员必须身体健康，并且在比赛前充分热身，比赛中注意安全，如遇到受伤情况，由参赛单位自行负责。

5、如遇阴雨天气，比赛顺延。

九、组织机构：

1、赛会组委会：

组长：陈兵、熊伟

副组长：卜发凯、范罗俊

成员：蒋晓嘉、杨涛、张德香、陈浇、卢文圣、何桂华、付强

2、仲裁委员会：

组长：卜发凯、范罗俊

成员：蒋晓嘉、杨涛、卢文圣、何桂华、付强

十、未尽事宜，另行通知。

瀑降赛事策划方案设计篇四

20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力。为此，我们为各年龄段的朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案。

这个时段身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹性等各方面均达到最佳点。从运动医学角度讲，这个时期运动量不足比运动量偏高更对身体不利。这个年龄段的人可进行任何运动强度的锻炼。

锻炼可星期一、三、五隔天进行一次，每次大约30分钟增强体力的锻炼，方法是试举重物，负荷量为极限肌力的60%，一直练到肌肉觉得疲劳为止（大约每次做10-12次）。如多次练习并不觉得累，可以加大器械重量10%，必须使主要肌群都得到锻炼。

此时段人的身体功能已超越了顶峰。这时如忽视身体锻炼，对耐力非常重要的摄氧量会逐渐下降。此时身体的关节常会发出一些响声，这是关节病的先兆。为了使关节保持较高的柔韧性，应多做伸展运动。还要注意心血管系统的锻炼。

锻炼仍是星期一、三、五隔一次，每次进行5-30分钟的心血管系统锻炼（慢跑或游泳），强度不要像20岁时那样大。20分钟增强体力的锻炼，与20岁时相比，试举的重量要轻一些，但做的次数可多一些。5-10分钟的伸展运动，重点是背部和腿部肌肉。久坐办公室的人更要注意伸展运动。方法是：仰卧，尽量将两膝提拉到胸部，坚持30秒钟;仰卧，两腿分别上举，尽量举高，保持30秒钟。

超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体型，而且能预防常见的老年性疾病，如高血压、心血管病等。

锻炼每星期一、五进行两次，内容包括：25-30分钟的心血管锻炼，中等强度，如慢跑、游泳、骑自行车等。50岁以上的人脉搏每分钟不超过130-140次。10-15分钟的器械练习，器械重量要比30岁时的轻一些，重量太大会损害健康，但次数不妨多些。为防止意外，最好不使用哑铃，用健身器械。5-10分钟的伸展运动，尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉。周三加一次45分钟增强体力的锻炼，不借助器械，可用俯卧撑、半下蹲等，重复多组，每组约20次，数量依自己的承受力而定。20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力。为此，我们为各年龄段的朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案。

瀑降赛事策划方案设计篇五

篇一

一、活动宗旨:

积极、向上、团结、奋进、运动、健康，在读书月里，我们不仅要有好的头脑还要有一个健康的身体，一系列精品活动(eg:迎面接力、跳长绳、拔河)，为广大喜好体育运动的同学开辟一方展示青春活力，show出自我的空间和舞台。

二、活动目的:

“健康的身体是革命的本钱”在读书月里，我们不仅要有清醒的头脑还要有一个健康的身体，为了增强学生体育锻炼的意识，丰富活跃校园文化生活，倡导时尚健康生活方式，促进纺院运动水平的提高，通过拔河，迎面接力，跳长绳比赛，发扬团队精神，增强组织凝聚力，为广大同学搭建一个相互交流与学习的平台，使学生们体会有纪律有组织的集体力量。

三、赛事组织

本次比赛由纺织分院体育部组织和纪律部联合组织

四、比赛地点:足球场

六、参加要求

1、以班为单位组成各参赛队伍

2、各班限报领队1名，

七、拔河比赛规则(时间13日15点30分)

1.报到:

比赛开始前，各队领队必须把队员带到指定场地，并向纪律部工作人员签到，无参赛队伍按照比赛场次安排准时到场参加比赛，因特殊原因需要调换场次的，请提前告知体育部。

2.队员人数的规定:

每一拔河队上场比赛队员20人，每队位男、女各10人。如班里的男生人数不够，可以三个女生代替两个男生或两个女生代替一个男生。

八、比赛方法:

1)比赛分淘汰赛、半决赛和决赛等三个赛程，三局两胜制。

2)淘汰赛:是同专业的大一、大二的班级进行比赛，共18队，胜出9组。(9号队直接晋级)。

4)决赛:采用三局两胜制，胜者为总冠军。

八、跳长绳比赛规则:

以班级为单位，一队十个人跳，两个人甩长绳，在一分钟内看那个队跳的多就胜出，取前三名。

九、迎面接力比赛规则:

以班级为单位，一队十个人(男5名，女5名)距离50米迎面接力，时间短的队伍胜出。

十、注意事项:

1、每场比赛15点30准时开始，各代表队需在15:20到达比赛场地。

5、比赛前由各班体育委员或者领队抽签决定对阵(抽签时间另行通知)。

6、必须听从裁判员的裁判及工作人员的指挥，遵守比赛纪律，友谊第一，比赛第二。对违反比赛规则，又不听从指挥的，判输。

7、奖励办法

比赛取前三名，给予一定奖励。

此次比赛的表现都会做为学生会对班级的考核

体育部:参加者加1分，积极配合工作班级视工作情况加0.5~2分.

纪律部:未在规定时间内签到每人扣0.5分，比赛时若出现弄虚作假现象按情节严重扣分。

每一场，每一轮都会有更多的精彩。我们将认真地做好赛事进行时的各项组织工作，维护比赛秩序，做好每轮比赛的赛果宣传，在每轮比赛后，做详细的

工作总结

篇二

一、活动主题

在这个变化莫测的世界里，有很多的人和事物，也许与我们擦肩而过，当速度成为一种美丽的时候，需要一种捕捉，因为美丽稍纵即逝，但，如果你用手中的相机把它拍下来，美丽就会变成永恒……在这里，无论您的年龄大小，经历如何，我们真心期待您的作品。

人生从定格瞬间的美丽而精彩，快乐从享受影像的艺术而永恒。

1.活动目的:表现“瞬间美丽”，感受“瞬间美丽”，将美丽传递……;

2.主题:情系理工;

3.内容:通过摄影镜头捕捉武昌理工学院大学生生活中的点滴，感受大学生活的多姿多彩，框住美丽瞬间，架起永恒桥梁，展示一个最美的的武昌理工学院!

二、活动时间

1.开展时间为3月18日至3月31日;

2.作品上交截止时间为3月31日20:00。

三、活动地点

1.宣传地点:全校范围;

四、活动对象:武昌理工学院全校学生。

五、活动内容策划:

1.参赛作品要求:

(5)作品大小，数据量不超过5m，像素不得低于200万;

(7)合成及拼接照片，以及其他增加或删减影像内容等影响作品真实性的照片不予参选。

2.参与方式

作品统一发到邮箱:。

3.评分标准

3.评分标准

一、主题内涵(40分)

评分依据:

1、主题明显且紧扣比赛的主题，准确表达主题内容、寓意。(40—30分)

2、主题较为明显，与比赛主题联系较紧密，能引起欣赏者一定共鸣。(30—20分)

3、主题不明显，与比赛主题相差较远。(20—10分)4、主题涣散、不集中。(10分以下)

二、创意构图(30分)

评分依据:

1、构图较完美。整个作品看起来均衡、稳定、有规律。有明显的视觉美。(30—25分)

2、构图和谐。轮廓清晰，主体突出，线条分明。(25—20分)

3、构图杂乱、头重脚轻、主题过多。整个作品给人以混乱的感觉。(20—10分)

4、基本没有构图规划。作品布局杂乱，主体模糊，没有视觉焦点。(10分以下)

三、视觉效果(30分)

(一)色彩饱和度(15分)

1、色彩鲜艳、饱和、丰满，层次分明，有较强的感染力。十分妥当的契合创作者所要表达的主题、内涵。(15—12分)

2、色彩多样，较能表达作者创作意图。其中不乏搭配不合理之处。(12—8分)

3、色彩单调，基本没有运用什么色彩搭配技巧。整个画面不能给人以视觉上的享受。(8—4分)

4、没有色彩方面的技巧运用，光线昏暗，照明效果较差，照片灰暗，缺乏亮度。(4分以下)

(二)对焦、曝光(15分)

1、对焦清晰，曝光正确。主题突出，细节明了。(15—12分)

2、对焦比较清晰，曝光良好。主题相对突出。(12—8分)

3、对焦效果较差，曝光不准。整个作品呈现“散焦”。(8分以下)

4.奖项设置

所有参与者都有机会获得本次大赛的纪念奖，其中的优秀作品，我们将设置优胜奖(取参赛作品中的百分之十(优秀作品))。

5.评选方式

(2)评选结果出来后，将获奖作品公开展出;

(3)作品会有指导老师点评，保证作品的含金量。

六、说明

主办单位拥有作品的发布和宣传权，作者拥有参赛作品的版权。

负责人:周航李政婷

主办单位:武昌理工学院文法与外语学院团委学生会宣传中心

协办单位:武昌理工学院校团委宣传部新闻中心

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