最热艾灸的体会和感受（通用16篇）

人生是一部精彩的电影，总结是对过去的片段进行回顾和思考。写作时，我们要注重细节的描述，使文章更加生动有趣。总结范文为我们提供了一个参照，在思路和表达上可以借鉴一些好的写作技巧。

艾灸的体会和感受篇一

艾灸，作为中医疗法之一，是一种运用草药艾绒燃烧产生的热力作用于人体经络穴位的疗法。艾灸既可以用于预防疾病，也可以用于辅助治疗，具有简单易行、疗效确切等优点。以下是我对于做艾灸的心得体会。

首先，选择适合的时间和地点，保证做艾灸的效果。艾灸一般在早晚两个时间段进行，此时人的经络比较活跃，效果较好。早晨起床后或者晚上睡前艾灸可以让身体更好地吸收草药的药性，并且还可以帮助我们调节生物钟，提高睡眠质量。另外，在选择艾灸的地点时，应当选择安静、通风良好的地方，有利于热力的散发和温度的调节。

其次，做艾灸前要进行充分的准备工作。首先，要准备好艾绒、艾炷、火柴等艾灸工具。艾绒应该选择干燥、柔软的优质艾草，艾炷长度应该适中，不要过长，以免影响施灸效果。其次，还需要准备好空气清新剂、火灭器等消防用品，预防灾害事故的发生。最后，需要准备一个干净的盆子或者瓷碗，用于装艾绒灰渣。

然后，正确施灸，保持艾灸的效果。在施灸前，我们需要选择确定的穴位，进行按摩，以促进经络的活动。正确的按摩手法可以帮助我们舒筋活络，提高艾灸效果。然后，点燃艾炷，将其放在穴位上，让热力渗透到人体深层，起到理气、通络的作用。在进行艾灸时，我们需要控制好火候和持续时间，以免烫伤皮肤。一般来说，轻度烧灼感是可以接受的，但是如果感觉到疼痛或者不适，应当及时熄灭火柴，停止施灸。最后，在灸后我们需要保持艾绒的燃烧温度，可以采用闷灭的方法继续保持效果，同时避免火灾的发生。

最后，合理护理，维持艾灸的效果。艾灸后，我们需要利用湿毛巾等方法将肌肤清洗干净，以防止灸疮感染。然后，可以采取适当的保暖措施，避免受风受凉，导致出汗和体温下降。同时，避免进食辛辣刺激性食物，以免影响艾灸的疗效。艾灸后的一个星期内，应该注意调养，保持良好的心态，避免劳累过度，保持艾灸的效果。

总结起来，做艾灸是一种简便有效的中医疗法，可以辅助治疗或预防许多疾病。在使用艾灸前，我们需要选择合适的时间和地点，做好准备工作。在施灸时，要注意正确的操作方法，控制火候和时间。艾灸后，我们要做好艾灸的保养，维持良好的效果。通过正确使用艾灸，我们可以提高自身的免疫力，改善身体的健康状况，带来良好的治疗效果。让我们在日常生活中，多加利用艾灸疗法，保持身体的健康与舒适。

艾灸的体会和感受篇二

第一段：介绍艾灸的背景和意义（200字）

自古以来，艾灸作为一种传统中医疗法方式，被广泛应用于中国的医疗保健中。艾灸是利用燃烧的艾叶产生的热力，经过特定的穴位和部位，刺激人体的经络、气血，达到调节阴阳平衡、疏通经络、益气活血的作用。随着人们健康意识的提高，艾灸作为一种自然疗法，逐渐受到了更多人的关注和喜爱。我也是其中一员，经过长期的艾灸实践，我体会到了艾灸的独特魅力以及它给我带来的心身益处。

第二段：艾灸的功效及个人体会（200字）

艾灸疗法的功效是多种多样的。艾灸能够有效改善人体的血液循环，增强体内气血流通，提高身体自愈能力。在我自己的体验中，艾灸能够舒缓身体的疲劳和肌肉酸痛，使我感到身心放松。此外，艾灸还对改善睡眠质量有着显著的作用。经过连续几次的艾灸，我的睡眠质量明显提升，清晨醒来感到精力充沛。我还注意到，艾灸可以改善我体内的湿气症状，缓解身体的不适感。总的来说，艾灸在促进身心健康方面有着显著的效果。

第三段：艾灸的注意事项及技巧（200字）

在进行艾灸疗法时，应该注意以下几点。首先，选择专业的艾灸工具，并确保艾叶的质量。艾灸的效果与艾叶的质量直接相关，应选择新鲜的、干燥的艾叶，以保证疗效。其次，选择适当的穴位进行艾灸。不同的穴位对应不同的疾病和症状，应根据自身的具体情况选择相应的穴位。此外，艾灸的时间和次数也需要掌握好。艾灸时间一般为20-30分钟，次数不宜过多，一周进行2-3次即可。最后，进行艾灸时要注意安全。在进行艾灸时，应保持身体的舒适姿势，不要产生焦灼感。

第四段：艾灸给我带来的心灵感悟（200字）

艾灸不仅对身体有益，也给了我一些心灵上的感悟。在艾灸的过程中，我可以找到一个与自己内心对话的机会，可以反思自己的生活方式和健康习惯。艾灸的过程需要一个安静的环境和放松的心态，正是这种环境给我安静下来的机会，让我可以更加专注地感受自己身体的变化和能量的流动。通过艾灸，我学会了抓住当下的宝贵，学会了呵护自己的身心，更加深刻地体会到健康的重要性。

第五段：展望艾灸的未来及总结（200字）

艾灸作为一种传统的保健疗法，在当代社会仍然具有重要的价值。随着人们对健康的关注度越来越高，我相信艾灸会在未来得到更广泛的认可和应用。同时，科技的发展也给艾灸带来了新的可能性，比如电子艾灸等新技术的出现。总结来说，通过长期的实践，艾灸为我带来了身心的益处，我对它的效果和意义深信不疑。我将继续坚持艾灸的方式，保持良好的健康习惯，实现身心的和谐发展。

艾灸的体会和感受篇三

艾灸是一种传统中医疗法，受众广泛，且自古以来广受人们的喜爱。它通过将燃烧的艾绒放置在特定穴位上，使热能渗透进入身体，起到调理身体、促进气血流通的作用。作为一种可自行操作的保健方法，艾灸深受现代人的追捧。在尝试艾灸的过程中，我深刻体会到了艾灸的效果以及它对身体的好处。

首先，艾灸能帮助调理身体。在艾灸时，经络和穴位受到热能的刺激，促进了气血流通，排除体内的寒湿和瘀阻。艾灸还可以帮助调整脏腑功能，增强人体免疫力，并促进新陈代谢。通过调整身体的内部环境，艾灸对于一些身体不适的症状有着显著的改善作用。

其次，艾灸还有助于缓解疼痛。在艾灸的过程中，热能渗透进入身体，对经络和穴位进行刺激和按摩，从而起到舒筋活络、缓解疼痛的作用。无论是因为工作疲劳引起的肌肉酸痛，还是因为湿气引起的关节疼痛，艾灸都可以起到缓解症状的作用。通过艾灸，我在多次尝试中得到了疼痛缓解的效果，使我对艾灸有了更深的理解和体味。

此外，艾灸还具有促进睡眠的作用。在艾灸的过程中，身体受到热能的温暖刺激，有助于放松紧绷的神经，缓解精神压力和神经紧张。在艾灸后，身体得到充分的放松和休息，有助于改善睡眠质量。通过个人体验，我发现每次艾灸后，我都能更快入睡，并且睡得更加深沉，第二天醒来感觉精力充沛。

另外，艾灸还有助于改善肌肤质量。在进行艾灸时，热能渗透进入皮肤，刺激毛孔打开，促进新陈代谢和血液循环。艾灸还可以起到排毒作用，帮助清除皮肤上的毒素和废物。在多次艾灸的过程中，我发现自己的皮肤质量有了很大的改善，不再容易出现痘痘和粉刺。皮肤也变得更加光滑细腻，有了自然的光泽。

总结起来，艾灸是一种古老而有效的中医疗法。通过艾灸，我们可以调理身体、缓解疼痛、促进睡眠和改善肌肤质量。艾灸不仅可以在家中自行操作，而且效果显著。在尝试艾灸的过程中，我深刻地体会到了它的好处和效果。因此，我坚信艾灸是一种充满智慧和魅力的传统疗法，值得我们继续去探索和发扬。希望更多的人能够体验并享受到艾灸带来的好处。

艾灸的体会和感受篇四

学生的文化素质修养是多方面的，能够正确使用祖国的语言文字，这是一个有知识有学问的人最起码的文化水准。我们的汉字笔画繁多，难认难写又难记。而“识字教学是学生再学习的基础，是最基本的工具”。新课标在第一学段对学生识字要求上作了区分，即提出了“会认”和“学会”两种不同的要求。那么怎样把祖国几千年传统文化瑰宝――汉字，让我们的学生从娃娃起就记得准确，用得熟练呢？我认为教师在低年级识字教学中要把好四个关口。

一、字音关

每个汉字都有一个或几个读音。识字教学首先从读准字音开始，汉字音近字、形近字及同音字很多，稍一疏忽就会出现错误甚至闹成笑话。如“己、已、巳”三个字，区别仅在于第三笔的起笔位置不同，结果就成了字音完全不同，字义也毫无联系的三个字。再如：“大、太、犬、尤”，“晴、睛”等等，所以要学会一个汉字，首先要读准字音。

二、字形关

汉字本身有其构字规律，“小学语文能力整体发展”这项实验，在识字教学这一块进行的改革我就很欣赏。这项实验充分利用了汉字本身的规律，教会学生对字形综合分析，把识字的过程变为思维活动的过程，把识字教学纳入智力训练的轨道。在字形教学中教给学生识记汉字字形的方法，认识基本字，形声字，基本字带字，难字的构字规律，使学生会按照构字规律动脑分析综合字形。儿童喜欢直观，形象思维占优势，而汉字是拼形文字，在识字教学过程中，我们要尽可能在字形结构上大做文章。如在形声字教学中，我们可以充分利用汉字形声字的偏旁部首表意，基本字表音的特点，对形声字的字形进行理解记忆。例“桦”，“华”表音，“木”表意，合起来读“hua“的四声调，当然在教学生读的时候要带调读。桦树是一种树，所以“桦”是“木”字旁。另外，对一些字要启发学生动脑识字记字，可以编顺口溜、字谜等等激发学生识字兴趣，使一个个方块字，变成学生头脑中跳动的音符，使之活起来。把识字字形教学的形象性与准确性，生动性与科学性，知识性与思想性结合起来。总之，识记字形不能靠学生死记默背，要动脑理解记忆。

三、字义关

学习汉字的最终目的是正确理解运用。要正确使用汉字必须理解汉字的`字义，理解汉字的字义必须加强各种训练，让学生通过思维活动有目的地进行练习，以增强某些汉字的出现频率，从而使所学汉字字义得到强化。理解运用汉字的主要途径有：1、查字典，明其意。教会学生使用工具书，可以使学生早期获得识字自学能力，要培养学生查字典的好习惯。2、在识字教学中，适当进行扩词，说句，同音字、形近字的组词，给句子改错别字等单项练习。但在练习中一定要注意趣味性，使学生在兴趣中获得知识巩固强化知识。3、通过阅读教学课，对学生进行语言文字的综合训练。4、通过口语交际课，使学生在具体的语言环境中运用头脑中已经储备的语言，词汇。注意学生用词的准确与恰当。对使用不恰当的词语及时给以纠正。5、通过阅读儿童读物，丰富学生知识，感受祖国语言文字的魅力，同时已学生字的再现，使生字在无意中得到了强化和巩固。

四、书写关

学生识记汉字，对“学会”字，必须过书写关。刚开始学写汉字要让学生明白汉字的基本笔顺规律。如先横后竖，先撇后捺，先上后下，下外后内，先中间后两边，先外后内最后封口等。这些汉字的基本笔顺规律要在学生写字实践中，逐步告诉学生，对一些特殊字的笔顺在教学中要反复强调。不要等学生形成倒插笔以后再纠正。因为先入为主，纠正部分学生的笔顺倒插笔现象的确是一大难点。在书写过程中教师要注意汉字八种结构，（这些只要让学生明白即可，没必要给学生讲解的那么清楚）：独体，上下，上中下，左右，左中右，半包围，全包围，品字形。刚开始教写汉字，教师要逐笔领写，找出每个字的起笔，收笔位置以及基本笔画的书写方法，使学生一笔不苟的先描写，再在田字格里练习书写规范的汉字。一定使学生养成写规范汉字的习惯，改变长期以来在识字教学中存在的重汉字字形的记忆，轻视写字的规范美观的现象。

在识字教学中把好以上四关，我们的识字教学任务才真正落到了实处。我们的教师才不会为学生的错字连篇，作业一团糟而犯愁。在享受祖国语言文字给我们带来的无穷魅力时，无形中也对我们的学生进行了美的熏陶。

艾灸的体会和感受篇五

第一段：介绍艾灸法的概念和流行背景（词数：150）

艾灸法是一种传统的中医疗法，古老而广泛流传。它基于人体的经络和穴位理论，通过燃烧艾绒熏蒸穴位，起到温养经络、疏通气血的作用。艾灸法在近年来，得到了越来越多人的关注和喜爱，且其疗效也逐渐被科学证实。艾灸不仅可以缓解疾病，调理身体，还可以起到健康养生的作用。近年来，越来越多的人开始尝试艾灸法，各自也积累了许多使用的心得体会。

第二段：介绍艾灸法的效果和特点（词数：250）

在我实践艾灸法的过程中，我深切地感受到了它的独特效果和特点。首先，艾灸法对于慢性病的治疗效果非常显著。例如，艾灸通过温养经络，促进血液循环，可以有效缓解各种慢性疼痛，如腰痛、肩颈痛等。其次，艾灸法不仅能够治疗疾病，还能够调理身体，增强体质。艾灸可调和阴阳，平衡脏腑功能，有助于改善免疫功能，提高人体的抗病能力。再次，艾灸法采用物理疗法，无需药物介入，避免了许多药物带来的副作用，是一种相对安全的治疗方法。综上所述，艾灸法具有独特的治疗效果和无副作用的特点，值得广大人们的尝试和推广。

第三段：讲述个人使用艾灸法的体会和效果（词数：300）

通过多次亲身实践，我个人对艾灸法有了更深入的认识。我曾经因长时间在电脑前工作而导致腰肌劳损疼痛，通过艾灸法疏通经络，促进血液循环，我的腰痛得到了明显的缓解。此外，我还发现艾灸法对于调整身体的阴阳平衡，提高免疫力也有一定的效果。在使用艾灸法的过程中，我认真选择合适的穴位，掌握适宜的艾灸时间和火力，严格按照中医理论进行操作，取得了令人满意的效果。艾灸法使我感受到了中医疗法的独特魅力，我将继续在日常生活中使用艾灸法来保持身体的健康。

第四段：分享他人的艾灸法心得体会（词数：300）

除了个人的实践经验，我还从他人身上学到了许多关于艾灸法的心得体会。我的一位朋友在使用艾灸法治疗子宫肌瘤时，坚持每天按时进行艾灸，坚持了半年的时间，不仅症状得到了明显缓解，子宫肌瘤的体积也明显减小。还有一位长辈在使用艾灸法治疗冠心病时，艾灸后身体不再感到胸闷、气短的症状，心脏负荷明显减轻。从他们身上，我看到了艾灸法真实有效的一面，这也进一步鼓舞了我对艾灸法的信心。

第五段：总结艾灸法的优势和展望（词数：200）

艾灸法是传统中医学中一项独特的疗法，它通过燃烧艾绒熏蒸穴位，调理身体，治疗疾病。艾灸法具有显著的疗效，不仅可以缓解慢性病症状，还可以调理身体，增强免疫力。艾灸法是一种安全无副作用的治疗方法，没有药物的依赖和副作用，适合各个年龄段的人群使用。展望未来，随着人们对传统中医的认可，艾灸法将会得到更广泛的应用和发展。同时，我也期待更多人能够尝试艾灸法，将其作为一种养生方法，用于健康维护和疾病预防，实现身体健康和生活质量的提升。

总结：艾灸法作为一种传统的中医疗法，通过温养经络、治疗疾病的效果得到越来越多人的认可。从个人的实践经验和他人的分享中，我们看到了艾灸法的独特之处和神奇之效。通过艾灸法，我们能够改善身体不适，调理身体，提高免疫力。展望未来，艾灸法将会得到更广泛的应用和发展，让更多人受益于这一传统疗法。

艾灸的体会和感受篇六

学生的文化素质修养是多方面的，能够正确使用祖国的语言文字，这是一个有知识有学问的人最起码的文化水准。我们的汉字笔画繁多，难认难写又难记。而“识字教学是学生再学习的基础，是最基本的工具”。新课标在第一学段对学生识字要求上作了区分，即提出了“会认”和“学会”两种不同的要求。那么怎样把祖国几千年传统文化瑰宝――汉字，让我们的学生从娃娃起就记得准确，用得熟练呢？我认为教师在低年级识字教学中要把好四个关口。

一、字音关

每个汉字都有一个或几个读音。识字教学首先从读准字音开始，汉字音近字、形近字及同音字很多，稍一疏忽就会出现错误甚至闹成笑话。如“己、已、巳”三个字，区别仅在于第三笔的起笔位置不同，结果就成了字音完全不同，字义也毫无联系的三个字。再如：“大、太、犬、尤”，“晴、睛”等等，所以要学会一个汉字，首先要读准字音。

二、字形关

汉字本身有其构字规律，“小学语文能力整体发展”这项实验，在识字教学这一块进行的改革我就很欣赏。这项实验充分利用了汉字本身的规律，教会学生对字形综合分析，把识字的过程变为思维活动的过程，把识字教学纳入智力训练的轨道。在字形教学中教给学生识记汉字字形的方法，认识基本字，形声字，基本字带字，难字的构字规律，使学生会按照构字规律动脑分析综合字形。儿童喜欢直观，形象思维占优势，而汉字是拼形文字，在识字教学过程中，我们要尽可能在字形结构上大做文章。如在形声字教学中，我们可以充分利用汉字形声字的偏旁部首表意，基本字表音的特点，对形声字的字形进行理解记忆。例“桦”，“华”表音，“木”表意，合起来读“hua”的四声调，当然在教学生读的'时候要带调读。桦树是一种树，所以“桦”是“木”字旁。另外，对一些字要启发学生动脑识字记字，可以编顺口溜、字谜等等激发学生识字兴趣，使一个个方块字，变成学生头脑中跳动的音符，使之活起来。把识字字形教学的形象性与准确性，生动性与科学性，知识性与思想性结合起来。总之，识记字形不能靠学生死记默背，要动脑理解记忆。

三、字义关

学习汉字的最终目的是正确理解运用。要正确使用汉字必须理解汉字的字义，理解汉字的字义必须加强各种训练，让学生通过思维活动有目的地进行练习，以增强某些汉字的出现频率，从而使所学汉字字义得到强化。理解运用汉字的主要途径有：1、查字典，明其意。教会学生使用工具书，可以使学生早期获得识字自学能力，要培养学生查字典的好习惯。2、在识字教学中，适当进行扩词，说句，同音字、形近字的组词，给句子改错别字等单项练习。但在练习中一定要注意趣味性，使学生在兴趣中获得知识巩固强化知识。3、通过阅读教学课，对学生进行语言文字的综合训练。4、通过口语交际课，使学生在具体的语言环境中运用头脑中已经储备的语言，词汇。注意学生用词的准确与恰当。对使用不恰当的词语及时给以纠正。5、通过阅读儿童读物，丰富学生知识，感受祖国语言文字的魅力，同时已学生字的再现，使生字在无意中得到了强化和巩固。

四、书写关

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艾灸的体会和感受篇七

第一段：介绍艾灸班的背景和目的（200字）

艾灸班是一个由健康养生中心组织的培训班，旨在向大众传授艾灸的知识和技巧，帮助人们通过艾灸疗法改善身体健康。我参加了一期为期一周的艾灸班，扎实学习了艾灸的理论知识和实际操作技巧，并在其中体验到了艾灸的神奇效果，获得了丰富的心得体会。

第二段：艾灸的起源和原理（200字）

艾灸是我国传统医学宝库中的重要组成部分，其起源可追溯至几千年前的古代。艾灸的原理是通过燃烧艾绒，将热能和草药精华传导至特定的穴位和经络，调理身体的阴阳平衡，促进气血流通，提升免疫力和自愈能力。艾灸激活了体内的经络系统，调整了体内的能量场，从根本上解决了许多现代人常见的健康问题。

第三段：艾灸班学习内容和技巧（300字）

在艾灸班中，我们深入学习了艾灸的理论知识，包括中医经络学、穴位学、艾灸药性学等。通过讲解和示范，我们了解了不同穴位和不同草药的适应症，以及灸法的应用方法和注意事项。在实践环节中，我们也亲自进行了艾灸的操作，学会了正确点燃艾绒和放置艾绒的方法，保证了灸治的效果和安全。此外，我们还学习到了艾条、艾炙、艾盒等艾灸工具的使用技巧，为日后的艾灸实践打下了坚实的基础。

第四段：艾灸的效果和体验（300字）

通过参加艾灸班的学习和实践，我亲身体验了艾灸的神奇效果。在艾灸的过程中，我感到体内的经络被温暖的热能贯穿，伴随着舒适的灸感，我感到疲劳和身体不适得到舒缓，整个人的精神焕发。经过几次艾灸治疗，我明显感到自己的体质得到改善，不再容易感到乏力和疲倦，肌肤也变得细腻光滑。艾灸不仅仅是缓解病痛的一种疗法，更是一种身心灵的养生方式，给我带来了全方位的健康体验。

第五段：艾灸班对我个人的影响（200字）

参加艾灸班不仅仅是获得知识和技巧的机会，更是一个重新审视健康生活的契机。在艾灸班中，我了解到健康是一个综合的概念，它不仅仅是身体的健康，还包括心理的健康和社交的健康。艾灸班教会了我如何通过艾灸来保持身体的健康，如何通过身心调理来提升心理的健康，如何通过良好的人际关系来改善社交的健康。参加艾灸班让我重新认识到健康的重要性，激发了我更加关注自己身心健康的动力。

总结：艾灸班不仅帮助我掌握了艾灸的知识和技巧，还改变了我对健康的认知和态度。我将把艾灸班所学运用到日常生活中，通过艾灸调理身体，达到一种更健康、更平衡的生活状态。我深信艾灸班为我未来的健康生活铺就了坚实的基础。

艾灸的体会和感受篇八

――四论践行“三严三实”推进绿色崛起

大厂回族自治县新时期好干部关松发，具有“有形的正能量、鲜活的价值观”，他不忘初心为民，永葆“忠诚、干净、担当”公仆本色。全市党员干部要以关松发为标杆、为镜子，把握先进典型的精神本质，照出差距和不足，正视和解决自身问题，努力做“四有”干部。

关松发是“三严三实”专题教育的活教材。他活跃在我们身边，我市党员干部可以近距离、多角度、实在地学习。市委、市政府注重典型引导，倡导要求全市党员干部学习领会关松发精神，在形成党风建设新气象的同时，共同把好的态势巩固下去，真正让“严”的精神和“实”的作风成为自觉和习惯。

学习关松发，学习什么？我们要学习他信念坚定的忠诚，学习他心系百姓的真情，学习他敢担当真干事的魄力，学习他廉洁奉公的干净。“三严三实”专题教育，首先要抓好学习。学习好官的真品质，用先进人物的先进事迹激励自己。

学然后知不足。学习关松发，就要对照先进查找自身差距。关松发“严实”的坚守动力是融入血液的“红色基因”、是工作环境的党性锤炼、是自身勤奋的学习进取。党员干部要通过理论学习、典型引导、家风传承等方式积极补足信念之钙，从思想深处解决好信仰信念问题，坚持信念不动摇、宗旨不淡薄、道德不滑坡，以思想自觉引领行动自觉。党员干部在工作中始终要严以律己，实在干事、实在为官、一心为民。突出问题导向，扭住问题不放松，通过一个个问题的解决不断锤炼党性。党员干部要把学习常态化，通过学习不断提高党性修养、理论水平、道德情操，始终保持兢兢业业、锐意进取、奋发有为的精神面貌。

关松发的严实作风是在实践中不断锤炼出来的。35年来的工作实践中，他得到了领导、同事、百姓的肯定和信任。他是领导眼中的“工作狂”，他是同事身边的“活电脑”，他是百姓心中的“活雷锋”。党员干部要牢牢把握“三严三实”的实践要求，坚持知行合一，以知促行，形成推动全市经济社会持续健康发展的合力。

艾灸的体会和感受篇九

艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草熏热穴位，来调理身体健康。最近，我参加了一门关于艾灸的课程，这让我对艾灸有了更深入的了解。在这门课程中，我学到了关于艾灸的原理、方法和技巧，同时还亲身体验了艾灸的效果。通过这次课程，我深深感受到了艾灸的独特魅力，并从中汲取了许多有益的经验。

首先，课程的第一部分是关于艾灸的原理和基础知识。老师为我们讲解了艾灸的起源，以及它对身体的益处。艾灸通过温热的烟熏刺激穴位，促进气血的循环，调理脏腑功能。我们还了解到，艾灸有助于提高免疫力，缓解疲劳，提升睡眠质量等等。了解了这些理论知识后，我对艾灸产生了浓厚的兴趣，希望能够更进一步地学习和应用。

接着，我们进行了实践环节，亲身体验了艾灸的效果。首先，老师向我们展示了如何正确燃烧艾草并套上燃好的艾条。然后，我们轮流在几个常用的穴位进行艾灸。我选择了膻中、关元和神阙这三个穴位。艾灸的过程中，我能感受到热量透过皮肤进入体内，温暖的感觉让我感到身心放松。尤其是在膻中穴位艾灸后，我的胃痛明显减轻了许多。这个亲身体验让我更加确信艾灸是一种非常有效的治疗方法。

在课程的第三部分，老师带领我们学习了艾灸的具体方法和技巧。艾灸的穴位选择和燃灸时间是非常重要的因素。老师和我们分享了一些常用穴位和常见病症的治疗方案。我们还学习了如何根据不同的体虚实热，使用不同的艾条进行艾灸治疗。同时，老师还示范了应该如何正确地扎艾条和放艾灸，以及注意事项和安全措施。通过这些细致入微的教导，我对艾灸的实际操作有了更深入的了解和掌握，对以后的艾灸应用有了更大的信心。

最后，课程的最后一部分是关于艾灸与其他疗法的结合应用。艾灸可以与针灸、推拿和中药等综合运用，取得更好的治疗效果。这让我意识到，艾灸并不是一种单一的疗法，而是可以与其他疗法相结合的综合疗法。学会如何与其他疗法结合应用，能够更好地发挥艾灸的疗效，提高治疗的效果。

总的来说，参加艾灸课程是一次非常有意义的经历。通过这门课程，我不仅对艾灸的原理有了深入的了解，还亲身体验了艾灸的效果，并学到了操作的方法和技巧。同时，我也认识到艾灸并不是孤立存在的一种疗法，它可以与其他疗法相结合，达到更好的治疗效果。我相信，在今后的实践中，我将能更好地运用艾灸这项神奇的疗法，为自己和他人的健康贡献力量。

艾灸的体会和感受篇十

作为一种传统的中医疗法，艾灸在提高人体免疫力、缓解疼痛等方面具有显著的效果。最近，我参加了一期关于艾灸的课程，让我对这一疗法有了更加深入的了解。在课程中，我学到了很多关于艾灸的知识，并且亲自体验了艾灸的效果。以下是我对这次艾灸课的心得体会。

首先，在课程的第一节，我们学习了艾叶的种类及其功效。我之前对艾叶的认识仅限于其可以用于火鸡的制作，但我从未想过它还有如此丰富的医疗价值。艾叶具有温通经络、化湿、散寒等功效，可以帮助身体恢复平衡。此外，艾叶还可以用于治疗一些慢性病和疼痛，如关节炎和腰腿疼痛。通过学习这些知识，我意识到艾叶是一种非常神奇的植物，可以在中医疗法中发挥重要作用。

接着，在第二节课上，我们开始了实际的艾灸体验。这是我第一次亲自接触艾灸，所以我有些紧张。然而，当我感受到艾灸的温暖时，我的紧张感很快就消失了。艾灸的温热能够渗透到肌肉深处，使人感到放松和舒适。这个过程不仅让我体验到了艾灸的疗效，还让我感受到了它带来的身心放松。在艾灸后的几天里，我感到身体更加舒适，精神也更加焕发。

然后，在第三堂课上，我们学习了一些艾灸的具体技巧和方法。老师教我们如何选择适合的穴位进行艾灸，以及正确的艾灸手法。艾灸的技巧和方法不容忽视，它们直接影响到治疗效果。通过老师的示范和指导，我们逐渐掌握了这些技巧，并在实践中不断提升。这让我意识到，艾灸并不是简单的点燃艾条，而是需要一定的技巧和方法才能发挥其最佳效果。

在课程的最后一节，我们进行了一个小练习，独立完成了一次艾灸。这次小练习不仅是对之前所学知识的巩固，也是对我们自身艾灸技术的检验。通过这次小练习，我意识到自己有了艾灸的基本功底，能够独立进行艾灸疗法。我相信，随着进一步的实践和学习，我能在艾灸领域取得更好的成绩。

总结起来，参加这次艾灸课是我一次愉快且有意义的经历。我通过学习了解了艾叶的功效，亲身体验了艾灸的疗效，并掌握了一些基本的艾灸技巧和方法。艾灸不仅是一门传统医疗疗法，更是一门修身养性的技艺。通过艾灸，我发现了一种简单而有效的放松身心的方法，并且相信它能帮助人们改善健康状况。我很感激这次课程给我带来的启示和机会，我期待着能够在将来继续学习和实践艾灸疗法。

艾灸的体会和感受篇十一

她说自己经历过三个评课阶段：指定评课、互动评课、团队评课。指定评课和互动评课都没有真正起到评课的作用，现在实行的团队评课才有真正的评课作用。我同意她的观点。

以前每次公开课后，学校就会指定个别老师发言，其他老师当听众，发言的老师一本正经地从几个方面来评课，有说得不好的地方大家也不会当着大家的面反驳。他们说完后就结束了，这样的教研活动很死板，效果也很差，我们在听课后与听课前基本上没有什么变化。互动评课稍微好些，大家还能比较自由地发表自己的看法，有时还为某个问题争论不休。大家在这些思想的碰撞中也有所启发。但似乎在这些热闹的活动结束后，一切又归于平静，像没有发生过一样。

今天听了周玲琴老师的讲座后，我才了解了团队评课是怎么一回事。虹桥一小已经采用过这种新型的评课方式，据说效果很好。我有理由相信。因为这种团队评课是一种有针对性的评课，是大家通过对一节课的某个方面进行细致的观察记录，比如：课堂提问、老师讲解、学生活动等，听课前选一个方面设计好几张观察量表，大家分工又合作，经过统计、分析后，对一节课某方面进行综合评价。这种听课针对性很强，每位听课的老师负责的点又小，注意力较为集中，通过汇总后才能得出客观的结论。只有这样的细致统计分析，我们才能清楚地了解到某一方面的.得和失。就像在篮球比赛中，篮球队中有人把每个球员的进攻次数、投篮次数、助攻次数、篮板个数等数据记录下来，然后进行分析，这种技术性的分析对一个队的帮助是很大的。同样，课堂观察量表的作用跟篮球赛的技术分析一样，老师从最后分析中学习到的东西是很真实的，是自己在课堂上亲自经历过的，学习效果就会好。跟以往的听课相比，什么都要记录下来，眉毛胡子一把抓，自己记得手忙脚乱的，也没有怎么深入分析，听完一节课，就记了一节课，大部分时间都放在记录上面了。其实这样面面俱到的记录对听课者有多少的作用呢?现在想来是没有什么作用的。

明天，我们去虹桥一小听课，我小组先进行课堂提问观察记录，共六人，每人负责一个量表。明天下午进行汇总统计分析，不知道我们的听课效果怎么样。我还是第一次进行团队评课。我这个当小组长的就想试一试。

下午是温州建设小学的杜纪东老师给我们讲《如何构思一节课》。

一看杜老师的讲课风度，就知道他是一位很专业的数学老师。他的说话语气，动作神态都让人看出他是一位很有水平的数学老师。我们也很快被他吸引住。上次培训时，赵老师就说这位老师很厉害，课讲得很好。今天一见，果然名不虚传。

他跟我们主要是讨论了一节课构思过程，用一名话来评价一节课就是：整体决定成败，细节成就精彩。他从整体和细节两方面来跟我们探讨一节课的构思，并强调今天的结论是大家讨论出来的，不是他一个给的，他鼓励大家一起来讨论。

首先他让我们思考：你平时是如何构思一节课的?请写下来。我们就像小学生一样在自己的笔记本上记录了下来。接着，杜老师要我们四人小组讨论起来。因为自己写下来之后，就会有人想说，有人想听别人说，这里有两个需要。而课堂上又不能提供让很多人说的时间。所以大家先四人小组讨论起来，一是让想说的人说了，让想听的人听了；二是大家通过互相交流取长补短，互相学习，形成小组意见。最后，请小组中一人来汇报讨论结果。我们男老师讨论得很积极，他们都极力推荐我来说，我推辞不掉就把小组的意见向大家汇报了一下。杜老师很满意，表扬了我两次，大家还鼓了掌。我心里喜滋滋的。就像当年读书时受老师表扬一样快乐。当然，我对我们小组的讨论结果也很满意，特别是潘坚强老师给我的建议，是我很少想到的。经过三个小组的汇报后，杜老师在黑板上把我们的共同点找出来。共有三点：读教材、明目标、定框架。这就是整体把握。

杜老师就以他自己上过的“方程的意义”一课为例，给我们仔细的讲了如何读教材、如何定目标、如何定框架。在读教材一环上，我被他的深入浅出的分析听得五体投地，很是吃惊。像这样的教材，我如果拿到手是很难像他这样细致入微的分析。他把教材分成三大块，每一小块和每一句话都有着前后联系的，并不是独立的一部分。把方程的内涵和外延都分析得清清楚楚，并且在哪里要讲这些内容，都安排得天衣无缝。他说细节把握要注意四个字：快、慢、透、精。即引出问题，接触重点要快；引导探索，建立模型要慢；实际运用，深化理解要透；巩固新知，拓展练习要精。他结合自己的课件，来讲这些内容，十分精彩。他像庖丁解牛一样把一节课的构思过程呈现在我们面前。我们无不为他的精彩叫好。课后，好多老师跑到讲台上去要拷课件和他的讲课稿。

艾灸的体会和感受篇十二

这次学习，学到了很多实用的东西，遇到了一些很好的人，林大哥，小东北，小胖，王姐，蓝老师，许老师小姑娘等等，而且眼界也开阔到了，就像邹老师给说的一样，这次最大的收获还是看问题的角度，不在局限于病名，而是从整体入手，从阴阳来看问题，把复杂的问题简单化。当遇到解决不了的问题后，退一步，从宏观来扶正，一定会有不同。气机有升降，人体五脏六腑之间的气血升降出入。知何为常，才知何为病。以常达变。治病如果不能从大环境的改变来消灭病邪，那就给邪以出路，一切都迎刃而解。同气相求，冬有伤寒，春必温病。邪之所凑，其气必虚。大概就能想起来这么多，但是每一条都让我如饮甘露。虽然现在我着手解决的问题不多，但是这些都是临床之后的解决宝典。去之前没能看到那本《医间道》，在林大哥介绍之后，回来细细看过，收获良多。同出一脉，时常看到相通思路，就倍感亲切。这才是中医的入门之道。除去思路上的收获，跟着邹老师去山上采药，眼到之处，皆为草药。随手采起一株，便能道尽药之性味用法，中药的使用最终还是要归结到性，味，像，竹茹取其节，可治一切“节”病，可通，可以治关节的病等等。邹老师的脉法更是让人叹为观止，心神向往。()回来之后，一直在存像，希望有天能像邹老师一样，把脉即知脏腑寒热虚实，疾病所出。老师对于艾条的态度和对针的态度，也让我大大的震撼。通过自己去做针，感觉到我们要尊重我们手中的武器，才能和他们心意相通，才可使用他们去和疾病抗争。就像邹老师说的，熟能生巧，巧能生神。

其实这次里面让我收获最大的其实不是知识的方面，而是抄诵清静经和大医精诚时的感觉。每天上课前读一遍清静经或者读一段大医精诚，邹老师每次都会说这下气场就不一样了，我当时候没什么感觉。但是觉得清静经的东西让我的精神会不一样。然后一直坚持每天诵读，一直到回来之后，感觉自己的心没有那么多的烦恼妄想了，做事也能专心了。一遇到心里面胡思乱想的时候，沉下心来背诵一遍清静经，好像就没有那么烦恼了。每次去医院见习之前，读一遍大医精诚，感受一下其中的精神，再去医院接触病人，多了一丝平和心和慈悲心。日常要精勤不倦，如遇到病人无论长幼妍媸、冤亲善友、普通一等。的确会有气场不同，而且病人也愿意跟你接触了，不会对你有一种距离感。邹老师说要多读经典，诵读经典有时候不一定要懂他的意思，其实整个经典传递不光是文字意思，还有精神能量，多多诵读，就能从中获得良多。

总之我回来之后，多多练习艾灸的手法，的确有感觉不一样。但是没有什么好的病例给大家分享，就写这么多吧。再次感谢邹老师，蓝老师，许老师，林大哥等各位老师，在这次药艾灸的学习班里我学到太多，第二期没有机会参加了，等以后有机会了再回来跟邹老师学习，不断回炉，提高自己，造福病人。

前几天在路上认识一位女性灸友，共同的话题，交谈甚欢。

很多病症当你从书本中了解到并从他人处得知方法，如果不见真人验证过时，会心中有所疑虑。

从灸友自己身上实践过两侧卵巢囊肿大至5公分，医生建议开刀手术治疗时，她采取了保守治疗，尝试着自行坚持了两个多月的艾灸，再去医院拍片时患处病变已经消失，医生大惊怎会这样全然消失。免了手术之苦和医病费用。

有些小病小痛的不一定非要去医院解决，浪费了钱是小事，一大堆药和抗生素的用在身体上，不知不觉就有了耐药性和免疫力下降，是药三分毒，我们可以选择绿色环保的方法，历代老祖宗传承下来的针法和灸法就是让你可以远离药和抗生素。

凡病，药之不及，针之不到，必灸之。

当你忍不了药之苦，针之酸胀，请选择艾灸。

艾灸可以让人享受到没有药苦和针痛之感，就可以让你在股股暖流之中享受着病痛在不知不觉中逃跑掉，当你在此享受中，要忍耐那么一点点的艾烟味，习惯了烟味就好，孰不知艾烟味也是宝，可以预防感冒，燃掉的艾灰也是宝，可以止血消炎，当你熟悉了之后善于运用，便会有意想不到的惊喜和收获。很多时候，当你用了某些东西时，不经意的会发现原来艾草全身是宝，艾烟艾灰可以变废为宝，发现艾灰还有很多其它用途，实践才能出真知。

能千古流传下来的必定是珍贵的宝贝，当你轻松地养护自己的身体时，你就是自己的医生，健康的守护者，自豪感油然而生，原来艾灸这么神奇，治病于无形，喜悦在心。

当你享受过艾灸的好处时，你就会爱上它。

这些天又开始捡起遗落在角落里的艾灸器材捣鼓起这些宝贝，两个宝贝都不习惯这艾烟味，大宝贝下班一进门，鼻子一紧地说:妈，这个味呀。四处流溢着悄悄窜出去的艾烟味。我诡异地一笑:哈哈，我又开始艾灸了。

大宝贝说:妈，你以前老弄这，我上班人家都问我，身上什么烟味，人家都知道你捣鼓艾灸了，你又来了。”

”对呀，你不懂，是病是苦，我在调理身体，身体是自己的，健康也是自己的，没人代替，来，宝贝，哪天我也给你调理下。”

大宝贝说:”哪来时间，现在忙着呢，等我休息的。”

在我的影响下，孩子们已经习惯接受这个灸法调理方法，由很多年前的唠叨发脾气不让弄，到理性的接受。好东西是可以让人接受的。

一股暖流在悄悄地窜向经络里，温暖之气发散全身，悄悄地让你回归美丽健康，面如桃花，阴阳平衡。

灸治美丽人生。

艾灸的体会和感受篇十三

味觉关：模拟自然味道解春困

自然疗法当然是很好的，也就是清早到花花草草中转转，但对于忙绿的职场人而言可能不现实，不妨在桌子或窗台等地摆放些有芳香味又可提神的时令花草。

开车族可以准备点花露水或薄荷油等接近大自然味道的产品，来模拟自然的清新之风，是焕发精神、解除倦意的好方法。在这样清新的环境中，再配合做做放松操，会觉得非常放松，能增加脑部供血，有助于缓解疲劳。

食物关：养阳食物适量吃

受传统观念的影响，一些人在春天倾向于多吃一些养阳的食物，像春笋、韭菜、大蒜等。不过沈主任却建议，现在办公室或者车中温度普遍偏高，易导致内火重，这时候就不适合食用韭菜等养阳的食物了。食材要讲究适当的量和食用方法。

白领想要下午不犯困，最好还是吃些食材新鲜、由蛋白质和蔬菜合理搭配而成的午餐，比如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐，加上胡萝卜、菠菜等，使人整个下午都能精神抖擞。工作之余补充点菠萝、草莓等应季水果，也可在一定程度上消除疲劳，令人精力充沛。

补水关：喝茶宜淡不宜浓

很多人认为，喝浓茶和咖啡才能提神。但是沈主任解释，其实喝咖啡和浓茶只能给人带来一时的兴奋，却不能使你清醒地观察路面、做出正确的反应，而且短暂的兴奋之后反而会给人体带来持续的抑制状态。

要醒脑助神，不妨喝些清淡的绿茶或者花草茶。随着春茶的陆续上市，现在也正是品茶的好时节。

休息关：相声笑话也解困

别以为对付春困就得使出浑身解数，其实有时候顺应大脑放松也是一个办法，比如休息时听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧，在欢笑中兴奋神经，驱除困意。

另外休息时与同事朋友一起小聊几句，说说笑话趣闻，也能在欢愉和谐的氛围中忘却春困。

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春困是脑缺氧的表现，可以试试干洗脸。闭上双眼，用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上，然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此为一周，每次做10~20周，做完很解乏。

艾灸的体会和感受篇十四

在第一期《零起点学中医》就听过申武老师讲艾灸，当时就觉得特别好，对艾灸有了初步的认识，种下了一颗艾灸的种子，直到看到申武老师的杭州线下课，就像种子发芽了一样，自然而然的跟着申老师的脚步来到了杭州与来自四面八方的当归同学共同学习这一古老而神奇的艾灸。

对于中医爱好者来说线下学习就相当于走近校园跟师学艺一样，仿佛回到了教室，老师在台上，我们坐在台下。与在家里面对电脑隔空听课的感受完全不同。

五天的课程中，申老师带领我们学习了灸道文化、三才辩证、三才脉法、常见病你艾灸治疗和配穴原则，了解了古时的艾灸种类和运用场景(艾壮灸;灼艾;疤痕灸;麦粒灸;);原来，古人家中是常备艾草的，而艾灸在古代也是可以运用在大病和急病的治疗中的。

相较于之前对于艾灸使用的局限性，又拓宽了新的认知边界。

申老师说：“艾草是太阳的使者，只要有太阳的地方就有艾草。这是大自然的馈赠。”

小小的艾草，大大的爱心。让我对大自然又多了一份敬畏和感恩之心。

除了学习古法艾灸，还有了很多第一次体验。

1. 申老师讲故事

这次杭州艾灸班是五天沉浸式的学习，课程安排的非常充实，每次下课后，同学们都感叹非常烧脑，尽管如此还恋恋不舍。

我想大家恋恋不舍不但是课程内容精彩还因为申武老师在课间防止我们打瞌睡，会给我们讲一些道家养生的方法，和申老师的师傅三申道人师爷的故事。这些故事谈玄说妙，听的我们炯炯有神。

2.针灸初体验

虽然是艾灸课，但申武老师还给我们演示了一些常用穴位的针刺。让我这个对针胆怯的人也勇敢的体验了一下针刺的魅力。

更幸运的是同学们都得到了老师现场治疗的机会，据说申老师的挂号费是900多呢!同学直呼赚大了。

3. 静坐体验

课程第二天下午，申老师带领我们练习静坐，静坐方式跟之前一期中基孙鹏飞老师带领我们的静坐有相似也有不同，首先时间就比较充裕，可以完成整个冥想过程。

在跟随着申老师低垂的声音，意念丹田，一呼一吸之间，全身都得到了放松，在保持了一会之后，耳边渐渐响起申老师从丹田发出的声音，像是诵的冥想歌，现场演绎听起来特别有穿透力。

4. 入睡小妙招

在艾灸常见病的治疗中，申老师还分享非常多的小妙招，比如入睡秘籍：拍头跺脚揉肚脐;睡前放松的呼吸;并现场演示了揉肚脐的正确手法。

在讲病的过程中，申老师说到我们人活着最重要的是放下：不期待，不抱怨，不纠结，不贪吃。

我想这是我们此次课程的心法了，很大一部分痛苦和疾病的根源都来自对对方的期待，抱怨，没有了期待也就没有了抱怨，环环相扣，循环无端，我们唯一能做的是把对别人的期待换成对自己的期待，让自己处于主动的选择状态，拿回生命的自主权。

我选择，我喜欢，我负责。

5. 户外艾灸体验

由于上课场地的排烟不够理想，为了让我们有更多实操的机会，学堂杭州城市会会长丽霞姐帮我们寻到了一块特别好的户外场地，远离闹市区，青山绿水，宛如世外桃源般清净，在游历了一圈之后，我们一边享受着大自然静谧，一边两两分组搓着艾壮，为接下来的实操做着准备。

当天天气特别好，申老师建议我们以地为席，天为盖，在太阳下面灸，或许这就是所谓的天灸吧。艾草加上太阳，我想大家都应该永生难忘，不虚此行了吧。

6. 面基小伙伴

【“蝶变”思维导图训练营】自20__年7月份已经开设了4期，大家平时都在社群内互动，没想到这次在杭州艾灸线下课上见到了我的三位学员，在课间之余我们就像是熟悉的陌生人，一起聊思维导图，聊自我管理。

确认过眼神，大家都是同频的人。

图片发自简书app

从线上[零起点学中医一期]艾灸课，到[杭州艾灸]线下课，线上到线下的感觉真好!

一切都是最好的安排，感谢文菁姐，丽霞姐的组织安排。

感恩相遇，期待重逢

艾灸的体会和感受篇十五

祭月、赏月、拜月、吃月饼……是中秋佳节特有的习俗，故此，也留下了“拜月坛”“拜月亭”“望月楼”等赏月的古迹，留下了杜甫《八月十五夜月》、苏轼《水调歌头》等脍炙人口的诗词歌赋，但对于曾在组织部跟班学习一年之余的我来说，望月之时，不免想起那些常常脚踩深夜月光、始终守望月亮的组工干部。

深夜月伴回家路，甘为真理负韶光，这是我对经常加班至深夜组工干部的理解。在《月亮与六便士》一书中，月亮象征着崇高的理想追求和美妙的精神境界，六便士这种小面额的硬币代表着世俗的鸡虫得失与蝇头小利。仰望月夜星空，回想在组织部跟班学习认识的那群“为天上的月亮神魂颠倒，对脚下的六便士视而不见”的组工干部，不仅加深了我对《月亮与六便士》的理解，更使我深刻地明白，月亮作为灵魂深处的精神需求，不只是一个漂浮在脑海中的心愿而已，这种精神需求，需要忠诚干净担当的品质，需要战胜内心无数个魔掌般的、收割机般的欲望，战胜生活里藤蔓般纠缠的种.种情感，然后去追随自己，守卫心中所追求的“月亮”。

月圆人圆心意圆，家兴国兴万事兴，这是我对追求事业至上的组工干部的认识。月亮，静静的夜晚悬挂在浩瀚的夜空，她温柔善良、超然物外，一如组工干部在无数个日夜坚守在工作岗位，甘为人梯、默默奉献;她把皎洁的月光洒满大地，陪伴多少人度过不眠之夜，让理性的思维穿越时空放射出真理的光芒，恰如组工干部写下的文字、表达的思想，在温暖、净化、选拔着优秀的党员干部;在尘世喧嚣之时，她排除纷扰，默然退去，在孤独和寂寞中孕育幽远和沉静，正如组工干部淡化着对名与利的向往，以守身如玉、守廉如命的政治品格做到至公无私、廉洁自律。正是这样如月的精神品格，使组工干部为了党的事业和人民幸福圆满，时刻保持一种如牛负重的使命感、时不我待的紧迫感、寝食难安的责任感，自觉把党和人民的信任转化为忠诚履职、干事创业的动力。

“军功章里，有你的一半，也有我的一半”，这是我对组工干部家属无私支持组工干部的所见。“我爱上了一个不回家的人”“我爱上了一个‘女汉子’”……在这些戏谑的调侃中，却包含着组工干部家属对组工事业无私的支持和奉献。他们以大局为重，无私奉献，毫无怨言，默默地支持组工干部忠诚的事业;他们以大爱为怀，分忧解难，理解支持，坚定地成为组工干部坚强的后盾;他们以家庭为重，照顾老人，教育子女，顽强地筑起组工干部后方的家园。也正是这些精神、这种作风，形成了组工干部的良好家风。也正是这样的家风，激励着组工干部以坚毅的品格、执着的精神、扎实的作风，选择组工事业，无怨无悔;投身组工事业，励精图治;奉献组工事业，甘为人梯。

中秋节以月之圆兆人之团圆，值此佳节之际，向那些甘为人梯、默默奉献，甘为真理负韶光的组工干部致敬;向那些忠诚履职、干净担当，为了家兴国兴万事兴的组工干部致敬;更向那些支持组工干部、默默奉献的组工干部家属们致敬，祝你们家和万事兴，心想万事成!祝愿我们共同为之倾注心血的组工事业繁荣昌盛!衷心地祝愿组工干部和家人工作顺利，生活幸福!

艾灸的体会和感受篇十六

对于一个创业型企业，从创业初期生存状态到快速成长时期，一般需要经历四大关：

一是市场关，也就是有没有客户为你企业买单。如何让客户买单是一件头疼的事情，如果这个问题解决了，至少你已经解决了企业生存问题。可是，客户都是挑剔的，他也不可能无缘无故地为你买单。但是，客户需求是存在的，那么，如何让客户的需求真正为你买单，这是任何创业者都需要思考的问题。

二是资金关。当企业有了业务，可能存在资金链的问题。有时，你为客户已经来订货而兴奋不已，但你缺乏资金购买原材料又心急如焚。人们往往为此苦不堪言。这就是创业者的苦恼。因此，你需要准备较为充足的资金为后续的发展做准备。也许你会说，到时再说，恐怕有时会为时已晚。这不仅需要垫付很多成本，还需要按时发放员工工资，否则，在你最需要劳动力的时候，可偏偏他们都离职了。也许你会说，这些人都是势利眼，别忘了，没有人为你拖欠工资还会为你默默无闻奉献，毕竟，每个人都需要解决生存问题。

关键是失败之后，团队里的成员是怎么评价，直接影响到团队团结。此时，作为关键人物，需要的是平衡技能。

四是诱惑关。当企业不断发展，规模日渐扩大，此时，会有很多人愿意与你合作，或者有新的想法出现。面对过去的成功，你会信心倍增，有些人开始忘乎所以，觉得只要胆子大，什么都可以干。于是，就开始盲目多元化，进入不熟悉的行当。当然，有一部分成功了，但更多的是顾此失彼，不仅新的业务没有成长起来，而且把原来自己擅长的核心业务给荒废了。此时，你需要清醒认识，任何诱惑就意味着陷阱。没有夕阳产业，只有夕阳企业。只要你深挖自己熟悉和擅长的业务，都会挖掘出一片新的天地。当然，当你判断自己所从事的业务不是最大利润点，就需要果断放弃现在的业务，从而集中精力从事新业务。最主要的是，千万不要脚踩两只船，否则，自食其果。

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