最热养生的论文范文（18篇）

见微知著，总结是发现问题并寻求解决方法的关键。如果我们想写一篇较为完美的总结，首先要明确总结的目的和对象。以下是一些经典的总结案例，供大家参考和借鉴。

养生的论文篇一

一、文化与名牌

名牌是质量好,知名度与美誉度高,并带来持续利益的牌号,其附着体一为产品一为企业,当然名牌企业也是以名牌产品为支柱的。拥有名牌产品的企业必定是具有生机与活力的企业。创立名牌则无不与文化息息相关。

首先,从宏观上来说,要创造一种真正的名牌产品,永久的名牌,就必须调动全员积极性,把名牌意识,一流意识深深地烙在员工的脑海里,把生产名牌产品的技能和规范要求变成员工自己一贯的行为,建立创造名牌的文化氛围。没有一种独特的文化精神作保证,真正的的名牌就不会出现。

其次，从微观上来说,名牌的创造过程本身,既是物质生产过程,又是精神生产过程。名牌从创意、设计、商标、质量入位,直到产生名牌效应,都体现着一种文化精神。因为随着人们消费水平的不断提高,人们不仅要求从购买产品中获得物质享受,而且要获得精神文化享受。故此,产品品种、款式、工艺、审美等诸多方面,就要体现文化时尚,符合人们的文化追求。

在某种程度上来说,名牌的创造是文化的结晶。其结果是,一种名牌便具有独特的文化形象。可口可乐不同于百事可乐,万宝路不同于红塔山,松下不同于索尼。这些风格独特,神采非凡的名牌产品,从设计、造型、颜色到包装,都成为一种完美的艺术形式。使人产生“一见钟情”的文化魅力。名牌的创造不唯在生产领域注入深厚的文化底蕴；在销售领域与服务领域,顾客与社会环境领域,也要求相应的文化契合与互动。唯有如此,才能有名牌产品和名牌企业的产生与久存。

二、文化与营销

一个产品没有市场或者销售不旺的企业,很难拥有生机与活力。搞好销售,首先要自己的产品过得硬,但更重要的手段要高明。现代社会是充满文化的社会,意欲征服社会中的人,也就必须用文化的手段。在产品销售过程中,或者迎合消费者的文化价值观与习俗,或者引导消费者改变文化价值与习俗,在产品与消费者之间寻找与开拓文化契合点,以使得成交成为可能。如前所述,消费者要购买一种产品,除了要满足他的物质需要之外,还要满足其精神文化需求。这种精神文化需求的满足有两方面：一是产品本身的文化内涵要与消费者的内在需求相契合,另一方面,促销手段要能打动消费者的心。在某种意义上来说,无论是人员推销、广告、营业推广还是公共关系,都是打动人心的艺术。其中最有效而且应用最广泛的首推广告。丰田公司的一句“车到山前必有路,有路必有丰田车”令无数国人倍感亲切；王姬的一句“孔府家酒,令人想家”使孔府家酒蜚声华夏。广告本身包含着许多文化的因素。广告心理、广告美学、广告语言、广告文化环境,无一不是文化的体现。而同时,广告又呼唤着文化。至于人员推销、营业推广和公共关系则进入情感促销阶段。情感沟通属于精神文化范畴。因此,文化资源的利用便势之必然。

商业竞争到了一定层次上,便是文化上的竞争。比起赤裸裸的价格竞争,商品竞争,渠道竞争,促销竞争,文化竞争更含蓄、更有技巧、更有意味,也更有效益。文化销售将成为促销的必然趋势和最高境界。

三、文化与企业精神

有了过硬的名牌产品和广阔的市场,这为企业的生存和兴旺奠定了坚实的基础。但是,如果没有较强的凝聚力和适应环境的企业精神,企业优势就很难保持,也很难说具有持久的生机与活力。而没有持久生机与活力的企业。既使一时拥有名牌和市场,也会很快失去。因为产品和市场都是活生生的人创造的。在我们国家,一个象样的大、中型企业,一般都拥有几千名,甚至几万名员工。每个人都有自己的`性格,爱好和追求。如果没有一种特殊的精神力量把大家凝聚起来,企业的工作就很难顺利开展。

企业精神是指企业全体员工共同的心态和追求,它根植在心里而外化在人的外部情态和行为上,形成一种团体精神氛围。企业员工具有团结向上、拼搏进取的积极精神状态,那么企业必定充满生机与活力;反之,如果企业员工精神萎靡不振,一盘散沙,无所作为,那么这样的企业何来活力?企业精神是企业凝聚力、企业生存和发展的精神动力和活力的源泉。

企业精神是企业文化的重要组成部分,它来自于企业文化又沉淀为新的企业文化。企业文化作为一种特殊的凝合剂,使全体员工产生使命感自豪感和归属感,以巨大的文化力把全体员工凝聚在一起,在一个和谐的利益共同体中各尽其职,各负其责,互相促进,共同发展。在追求物质利益的同时,完善人格世界,实现精神的解放与升华。

企业精神与企业文化的确立与培育时,要了解企业的文化传统和社会文化传统,从中汲取有益的养分和启发。同时,还要吸收国外优秀企业文化的成果。因此,企业精神文化的培育是世界优秀文化资源与企业个性相结合的完美结晶。

b四、文化与企业管理

企业文化的实质是要求管理者改变传统的理性管理观念与方式,把工作重心转向文化建设和管理,即实行“文化管理”。文化管理的核心在于“以人为本”建立企业价值观体系。通过有效的建设方式把优秀的企业价值观内化为企业每个成员的自觉意识。在此基础上,形成本企业的文化规范。通过文化调控机制,实现企业内部结构和外部形象的全面优化。文化管理通过文化整合把企业机体的所有子系统协调为一个统一整体；同时文化管理作为一种灵魂的慰藉,通过大家庭式的情感沟通,使得人们摆脱精神的孤寂,在工作中寻找生存的意义,获得精神的升华。当人们都带着这种健康的人格,饱满的热情去从事自己心爱的工作时,企业的生机和活力便会油然而生。

企业的“企”,去“人”为“止”。没有人的企业是不可想象的。对于那些富有生机与活力的企业,这里的人还更指“人才”。人可以兴企,也可以亡企,而那些被称为“人才”的人起着至关重要的作用。广聚人才,留住人才,如何调动人才的积极性和创造性,便成为企业管理的重要课题。企业文化通过文化整合,调动全员的积极性,自然便促进了人才的生长,调动了人才的主动性和创造性,增加了企业的生机与活力。

如前所述,具备了以上几点,企业便会呈现出勃勃生机与活力。而这几点都与文化有着不解之缘。随着国内外竞争的日益加剧,物质文明的高度增长,人们精神需要的不断觉醒和提高,文化经济一体化的不可逆转,文化在企业养生中的作用便日趋明显和加强。随着企业文化理论的传入和实践,人们对文化养生的认识便会不断深化。

养生的论文篇二

第一，夏天要多闭目养神。

有空就闭目养神，闭目可帮助老人排除杂念。

第二，夏天要多乘凉，少出汗。

夏天出汗多，汗为心之液，血汗同源，汗多易伤心之阴阳。加之夏天温度高，体表的血量分布多，这样容易导致老年人出现心脑缺血的症状。而且，夏天出汗多，易导致血液黏稠度增高，所以夏天要降低活动强度，避免过度出汗，并适当喝一点淡盐水。但是，该出汗时则要出汗，老年人也不能闭汗，在房间里开空调的时间不能过长。

第三，要清心寡欲。

少一分贪念，就会少一分心烦。中医认为，“过喜伤心”，所以老年人要善于调节心情，尤其不能大喜大悲。

第四，夏天要多静坐。

静则神安，哪怕5分钟都可见效。每天老年人应在树阴下或屋内静坐，15—30分钟即可.也可听悠扬的音乐、看优美的图画，或去钓鱼、打太极拳。

第五，夏天要心慢。

夏天天气炎热，血液循环加速，心脏容易负担过重，所以夏天要慢养心，不能劳累。只有心先慢下来，呼吸才慢得下来。休息时要减慢生活节奏，使心跳减慢、呼吸频率降低，生命活动的节奏慢下来，心脏才能得到休息。

夏天养心安神之品不可少，茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，都能起到养心安神的作用。

养生的论文篇三

1.养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听、莫强食饮，莫大沉醉，莫大愁忧，莫大哀思.

2、食欲数而少，不欲顿而多。

3、饱生众疾。

4、食不厌精，脍不厌细。

5、百味未成熟勿食，五味太多勿食，腐败闭气之物勿食。

6、吃饭先喝汤，不用请药方。

7、心情舒畅百病消。

8、戒晚食为养生善术。

9、春夏养阳，秋冬养阴。

10、食不语，寝不言。

11、不是闲人闲不得，闲人不是等闲人。

12、色欲知戒者，可以延年。若要健，天天练。

13、人不得夜食。

14、药补不如食补。

15、俭于饮食，可以养脾胃；俭于嗜欲，可以聚精神。

16、正气存内，邪不可干，避其毒气。

17、若学多情寻往事，人间何处不伤人。

18、夜饱损一日之寿。

19、食能以时，身必无灾。

20、饥不暴食，渴不狂饮。

21、饮食有节，营养平衡；气大伤神，食多伤身。

22、暴食暴饮要生病，定时定量保安宁。

23、常在树林转，润肺身体健。常在花间走，活到九十九。

24、酒多气血皆乱，味薄心神自安。

25、耳鸣直须补肾，目暗必须治肝。

26、夜饱损一日之寿，夜醉损一月之寿。

27、早餐如皇帝，中餐似平民，晚餐象乞丐。

28、不求名，不贪利，不跟自己过不去。

29、不钻营，不投巧，不跟别人去计较。

30、活到老，笑到老，欢欢笑笑病没了。

31、拍打足三里，胜吃老母鸡。

32、穿衣保温暖，莫令胸背寒。

33、病从口中入，又从心头生；寒从脚下起，又从贼风生。

34、冷水洗脸，预防伤寒；温水刷牙，牙齿喜欢。

35、男儿有泪不轻弹，这种做法结果惨，弹出泪来心放松，憋在肚里要生病。

36、三分治病七分养，八分护理十分防；忙治病不忙防，没有忙到点子上。

37、保健养生之诀窍，锻炼身体先练脑。活动左肢健右脑，脚灵手巧身体好。

38、疾病苦，健康甜。只要苦锻炼，身体就康健。吃得苦中苦，方得甜上甜。

39、早晨起来一杯淡盐水，排毒活血化淤滋润肠胃。

40、若要身体安，三分饥和寒。

41、睡觉像个“狗”，活到九十九。

42、治病先治神，药疗先疗心。

43、病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。

44、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

45、病从口中入，寒从脚下起。

46、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。

47、寿命的缩短和精力的虚耗成正比；寿命的延长和心情的悲哀成反比。

48、忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病；豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。

49、运动、节欲和欢乐，可以使人暮年保持青春活力。

50、宁吃好桃一口，不吃烂杏一筐。

养生的论文篇四

3、锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。——朱德

4、善养者终之，旁忧者半之，虚用者夭之。——曹植

5、百病必先治其本，后治其标。——李时珍

6、养生当论食补，治疗当考药攻。——张从正

7、多言则背道，多欲则伤生。——林逋

8、俭约不贪，则可延寿；奢侈过求，受尽则终。——龙遵叙

9、不欲极饥而食，食不过饱，不欲极渴而饮，饮不过多。——葛洪

10、摄生之道，大忌嗔怒。——魏裔介

11、百病生于气也。怒则气上，喜则气馁，悲则气消，恐则气下。——佚名

12、风者，百病之始也。古人避风如避矢石焉。——曹庭栋

13、保持一生壮健的真正方法是延长青春和心。——柯林斯

14、养生如病，不得他求。——曹庭栋

15、知生也者，不以害生，养生之谓也。——吕不韦

16、强忍着自己的眼泪，就等于慢性自杀。——威廉·弗雷

17、心清则神静，神静则身宁，身宁则体健。——曾国藩

18、食服常温，一体皆春；心气常顺，百病自退。——蔡清

19、服药千副，不如一宵独卧；服药千朝，不如独卧一宵。——杨慎

20、睡侧而屈，觉正而伸，早晚以时。先睡心，后睡眼。——蔡季通

21、多才惹得多愁，多情便有多忧。——徐甜斋

22、衣不嫌过，食不嫌不及。——梁章钜

23、草食之兽不疾易蒌，水生之虫不疾易水。——佚名

24、形恃神以立，神须形以存。——司空图

25、太饥伤脾，太饱伤气。——曹庭栋

26、早起，尤千金妙方，长寿金丹也。——孙思邈

27、举世而誉之，而不加劝；举世而非之，而不加沮。——佚名

28、医能医病，不能医命。——鲁迅

29、纵耳目之欲，恣体之安者，伤血脉之和。——枚乘

30、使身体充满精力的最有效的办法是快活的习惯。——葛德文

31、智者养生也，必须四时而调寒暑。——曹庭栋

32、高位实疾颠，厚味实腊毒。——佚名

33、治身不静则身危，养生之道在于动。——曾国藩

34、忠言逆耳利于行，良药苦口利于病。——佚名

35、寿命的缩短和思想的虚耗成正比。——达尔文

36、不汲汲于富贵，不戚戚于贫贱。——佚名

37、冬不欲极温，夏不欲穷凉。——葛洪

38、吕祖谦想要有一个健康的身体，最好不要太过考虑身体的健康。——霍姆斯

39、食过则成积聚，饮过则成痰癖。——梁章矩

40、得而不喜，失而弗扰。——佚名

41、乐之方至，乐而弗骄；患之将至，思而弗忧。——佚名

42、治已病，不若治未病。——曹庭栋

43、动摇则骨气得消，血脉流通，病不得生。——吴普

44、吃饭先喝汤，不用请药方。——李光庭

45、妨碍休息和一定的睡眠是直接自杀。——徐特立

46、有规律的生活是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克

47、安时而处顺，哀乐不能入也。——庄子

48、心情愉快是肉体和精神的最佳卫生法。——乔治·桑

49、食不语，寝不言。——佚名

50、势顺则强，气顺则舒。——刘基

51、久立先养足，久夜先养目。——吕坤

52、思索生知，慢易生忧，暴傲生怨，忧郁生疾。——佚名

53、世上最好的医生是饮食有度、保持平安与喜悦的心情。——史威福特

54、寤寐不惊忘嗜欲，何须采药烁金丹。——严慎修

55、树怕剥皮，人怕伤心。——李悝

56、食饮有节，起居有常。——梁章矩

57、一种美好的心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。——马克思

58、世上最高级的三个医师：节食博士、安宁博士、快活博士。——史威夫特

59、阴虚之热者，宜壮水以平之；无根之热者，宜益火以培之。——张景岳

61、动静节宜，所以养生也；饮食衣服，所以养形也。——程颢、程颐

62、饱食伤心，忠言逆耳。——佚名

63、邪在脾胃，阳气不足，阴气有余，则中寒肠鸣腹痛。——《黄帝内经》

64、心平则气自和。——王通

65、居心要宽，持身要严。——申居郧

66、以治气养生，则后彭祖；以修身自名，则配尧舜。——荀子

67、息精息气养精神，精养丹心气养身。——吕岩

68、神虑澹则血气和，嗜欲胜则疾诊作。——佚名

69、善养生者，若牧羊然；视其后者两鞭之。——庄子

70、饮食节制常常使人头脑清醒思想敏捷。——富兰克林

71、保生者寡欲，/保身者避名。——林逋

72、节食则无疾，择言则无祸。——何坦

73、不见闲人精力长，但见劳人筋骨实。——徐荣

74、医书治已病，平心和气治未病。——司马光

75、多病无完身，久病无完气。——吕坤

76、怒是猛虎，欲是深渊。——金缨

77、一个丑角进城，胜过一打医生。——佚名

78、食能以时，身必无灾。——佚名

79、善治国者不忘危，善着生者不讳死。——钱琦

80、善养生者：食不过饱，饮不过多；冬不极温，夏不极凉。——葛洪

81、食能止饥，饮能止渴；畏能止祸，足能止贪。——林逋

82、怠慢则不能不开精，险躁则不能理性。——诸葛亮

83、大怒不怒，大喜不喜，可以养心。——钱琦

84、心察损神，语多伤气。——申居郧

85、起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。——管仲

86、安乐有致死之道，忧患为养生之本。——林逋

87、欲得长生，腹中清；欲得不死，腹无屎。——马总

88、厄穷而不悯，遗失而不怒。——韩婴

89、悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。——拜伦

90、忧倦既积，灾衅必生。——佚名

养生的论文篇五

4.养心莫善于寡欲。孟轲,战国时期思想家,教育家,儒家代表人物孟子。

5.养生以少怒为本。清朝军事家、政治家曾国藩。

6.必先岁气，勿伐天和。《内经》《内经》。

7.忧郁生疾，疾困乃死。春秋时期政治家,史称管子管仲。

8.养生治性，行义求志。北宋文学家苏轼。

9.养生之道，常欲小劳。唐代医师与道士孙思邈。

10.心察损神，语多伤气。清代教育家申居郧。

养生的论文篇六

小寒一样，大寒也是表征天气寒冷程度的节气。近代气象观测几记录虽然表明，在中国绝大部分地区，大寒不如小寒冷，但是，在某些年份和沿海少数地方，全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。大寒时节，在一定生育期内需要有适当的低温。冬性较强的小麦、油菜，通过春化阶段就要求较低的温度，否则不能正常生长发育。我省盆地常年冬暖，过早播种的小麦、油菜，往往长势太旺，提前拔节、抽苔，抗寒能力大大减弱，容易遭受低温霜冻的危害。可见，因地制宜选择作物品种，适时播栽，并采取有效的促进和控制措施，乃是夺取高产的重要一环。

当五脏阳虚时，每个脏器的表现各有不同。1：心阳虚除了通常阳虚都会有的症状外，还有心悸、心慌、憋闷、心前区疼痛、失眠多梦、心神不宁、易悲伤等表现。2：肝阳虚可出现头晕目眩，两侧肋下不适，乳房胀痛，易惊恐或情绪抑郁等表现。3：脾阳虚可出现食欲不佳，恶心、打嗝、嗳气、大便稀溏不成形等症状。4：肾阳虚有腰膝酸软、多次小便或不通、阳痿早泄、性功能衰退等表现。5：肺阳虚通常表现出咳嗽、气短、呼吸无力、声音低且少言、气懒等症状。

大寒养生：【饮食建议】冬季养生，要着眼于“藏”，神藏于内，可以有效地增强抗病能力，有益身心健康。但人的体质各异，其阴阳盛衰、寒热虚实，偏差相当大，因此，冬季饮食原则应因人而异，辩证施食。

一般来说，冬季饮食上要多吃富含维生素c的新鲜蔬菜、水果，以及富含维生素b1、维生素b2的豆类、乳类、花生、动物内脏等，饮食宜减咸而增苦，以养心气。如阴虚者应多食滋阴食品，如芝麻、蜂蜜等;阳虚者应多吃温阳食品，如韭菜、狗肉等;气虚者应多吃人参、大枣等补气食物;血虚者应吃些荔枝、羊肝等。

大寒节气的气象表述。

在冬至后一个月左右，就进入了一年中最冷的季节——大寒。此时太阳已逐渐北移，每天的太阳照射时间也比冬至长，即北半球从太阳获得的热量已开始增多，但这时北半球向太空辐射的热量却达到值，因此，大寒前后是亚欧大陆内温度最低的时候，急寒冷至极，此时北京的日平均气温在零下4、5℃。过了大寒，气温开始回暖，天气就渐渐变得不太冷了。

本来，冬至时太阳直射南回归线，处在北半球的我国，白昼最短，黑夜最长，地面接受的光和热最少，天气应该最冷，但实际最冷却在冬至后的小寒、大寒节期间，即所谓“冷在三九”。

这是因为，大寒节期间，虽然白昼比冬至节稍长些，但仍是日短夜长，太阳辐射到地面的热量，比地面向空中散发的少，所以气温继续下降，再加上此时从极地、西伯利亚、蒙古高原－带的寒潮频繁南下，不断侵袭我国广大地区，促进出现全年气温最低值。

由于受到西伯利亚冷空气的影响，和同纬度的世界其它地区相比，我国的冬季是最冷的，东北地区偏低14—18℃，华北地区偏低10—14℃，长江以南地区则偏低5—8℃。

举例说明，北京处于北纬40度，一月平均气温—4.7℃，而同－纬度的纽约是0.4℃。我国最北端的黑龙江漠河镇（北纬53。29度）和英国利物浦同纬，漠河1月平均气温—30.6℃，而利物浦却为4.2℃，相差30多度。漠河在1969年2月13日曾出现了我国极端最低气温—52.3℃的记录，利物浦则从未降到—9.5℃以下。

黄河中下游地区大寒节平均气温—1℃，降水量1—5毫米。1月是中国绝大多数地区最冷的月份，我国1月份平均气温最低的地区还有内蒙古根河地区，平均气温为—30℃；新疆维吾尔自治区富蕴县有一年冬天出现了—58.7℃的最低气温，成为中国最低的气温记录。通过无线电探空观测珠穆朗玛峰曾出现—60℃的低温。

北京1月下旬平均气温为—3.8℃，如遇冷空气侵袭，日最低气温可达—20℃左右。北京常年1月冻土层达15厘米，冻土深度的是1957年达76厘米，共有七天。这一年的2月22日、23日两天冻土层达85厘米，是北京历冻土层最厚的一次。

不过，热有热的好处，冷有冷的益处。农谚说：“当冷不冷，无好收成”。冷才能冻死病菌和虫卵，减少来年病虫害的发生；冷才能使有些农作物通过春化阶段，正常生长。

养生的论文篇七

养生应该从哪些方面入手：

长跑利于排脂、修形。

章子怡平时很喜欢跑步。长时间的跑步是一个瘦身的好方法。因为长跑能消耗人体中的大量脂肪和热量，而且还能让你的小腿变得更加的纤细，更有轮廓感。还有就是跑步本身对心肺也会起到一个很好的锻炼。注意看一下所有比赛中的长跑运动员都是非常苗条的，所以说长跑对于保持身材是一种非常好的锻炼。

睡前伸展，放松肌肉。

章子怡特别注重每天睡觉前的几分钟，在自己松软的大床上做一些伸展运动，对身体各部位的肌肉都有非常好的放松作用，而且对瘦腰和纤背也有很好的效果呢。我们也可以在每天晚上睡觉之前做一些伸展运动，将疲劳一天的身体在睡觉之前以充分的抻拉得到放松和舒缓，在一觉醒来后你会觉得身体轻松了许多。

舞蹈增加柔韧性。

因为章子怡从小练习舞蹈，有了一定的功底，在很多舞戏和打斗戏时她都学得非常快，每招每式都显得非常的专业。最主要的就是舞蹈锻炼了她身体的柔韧性，在长年的练习中身体的柔韧性越来越好，随之而来的是正在生长发育时期身体的轮廓也变的纤细、苗条了。这是章子怡拥有好身材的一个重要因素。

游泳的饱满性、流畅性。

章子怡经常会去游泳，因为游泳是一项非常好的运动，长期锻炼后会让人的身体看起来非常的饱满，流畅性非常突出。这也就是大多数游泳运动员都有好身材的原因。游泳能锻炼前胸、背部肌肉，还能让你的手臂在不断划水的过程中消耗很多的脂肪。

45岁的麦当娜已是两个孩子的母亲，同时她又是一个名副其实的健身狂热者。麦当娜身高1.63米，体重51公斤，不吸烟，也不喝酒，每天坚持运动。

瘦身秘诀。

麦当娜十分热衷她的长寿进食方式，这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。与其说它是一种饮食方法，不如说是一种生活哲学。其重点是：保持内在平衡。

该疗法建议实施者只进食营养价值高（不含化学）的天然食品。除鱼类之外，只吃严格规定的素食，如粮食、蔬菜、荚果和海藻。膳食在煤气炉或烤架上烹调，每一口均要细嚼50次以上。

麦当娜饮食的比例是40：30：30，即碳水化合物40%，蛋白质30%，脂肪占30%，跟医学界推崇的健康饮食标准55：15：30有一段距离。有医生说麦当娜的食谱与不少节食者相同，钙含量太少。

麦当娜菜单上没有奶或奶制品，这样下去，麦当娜迟早要掉牙齿。而她的早餐蛋白质含量过高，纤维太少，且食量不足。

专家认为，如果要有效减肥，应注意：

1、确保每餐都有碳水化合物。

2、让身体处于运动的状态，是减肥的关键。

3、不要过分刻薄自己。可以吃蛋糕，只要不是经常吃就行。假如对自己太苛刻，把爱吃的东西或甜品均视为禁忌，反而会影响心理健康。

4、每周能减1磅体重已经相当成功。

5、与其节食，不如改变食物结构，多吃健康食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。

3.白露养生,白露如何养生。

9.小暑的养生。

10.立春养生。

养生的论文篇八

第一段：引言（150字）。

在现代社会中，人们越来越关注健康生活的重要性。我们每个人都希望拥有健康的身体和积极的心态，以应对快节奏和高压力的生活。为了达到这个目标，许多人都开始关注并实践养生的方法。作为一名大学生，我在一门养生学课程上写了一篇论文，研究了养生的概念、原则和技巧。在这篇论文中，我总结了许多关于养生的重要观点，对我个人的生活方式产生了深远的影响。以下是我从这篇论文中得出的体会和心得。

第二段：养生的重要性（250字）。

养生是一种积极的生活态度和健康行为，它涉及到身体、心理和社交方面的多个维度。通过养生，我们可以提高身体的免疫力、预防疾病、延缓衰老、提升自我素质。养生的重要性在于它给予我们维持健康的机会，使我们能够更好地适应工作和生活的压力。而忽视养生则可能导致身体的亚健康状态或某种慢性疾病的产生。通过我对大量的文献和实证研究的研究，我意识到真正的养生需要我们采取一系列的行动，包括饮食、运动、休息、调整心态等方面。

第三段：饮食上的养生（250字）。

在论文中，我详细研究了饮食对健康的影响，并提出了一些建议。首先，我强调了饮食的平衡性，包括合理摄入各类营养素，并减少不健康食物的摄入。其次，我提到了少食多餐的原则，即每天多次少量进餐，这有助于保持新陈代谢的正常运作。此外，我还强调了减少盐、糖和油脂的摄入，并增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。这些方法都能更好地满足身体所需，减少患病的风险，并提升身体的免疫力。通过将这些观点应用于我的生活中，我能够更好地控制自己的饮食，维持身体的健康。

第四段：运动的重要性（250字）。

养生的另一个重要方面是适当的运动。在论文中，我研究了运动对身体和心理健康的积极影响。不论是有氧运动还是无氧运动，适量锻炼都能改善心肺功能、增强肌肉力量、稳定情绪、提高注意力。运动还有助于缓解压力、焦虑和抑郁情绪。基于这些研究结果，我开始每天坚持进行适量的运动，包括慢跑、瑜伽和游泳。这些运动不仅使我身体更强壮，而且也会提升我的情绪和精神状态。

第五段：养生的心态调整（300字）。

作为养生的重要组成部分，心态调整对于保持健康至关重要。在我的论文中，我探讨了正念和调节压力的方法。通过正念练习，我学会了专注于当下的瞬间，积极面对并接受自己的感受。这有助于减轻压力，并提高对生活的满意度。我还通过自我调节练习来提升情绪的稳定性，包括深呼吸、放松训练和寻找情绪支持。通过这些方法，我能够更好地管理自己的情绪，避免因压力过大而患上心理疾病。

结论（100字）。

通过撰写这篇养生论文，我深入了解了养生的概念和方法。在我个人的生活中，我开始根据论文中的建议改进自己的饮食、锻炼和心态调节。我发现，养生不仅能够帮助我保持健康，还能提升我的生活质量。通过这篇论文的学习和实践，我深信养生是一种积极进取的生活方式，它能够帮助我们更好地适应现代社会的压力，全面提升生活的幸福感和满意度。

养生的论文篇九

1、关注女人心，让美丽更灿烂！

2、滢丽宫，邀您一同步入美丽的宫殿！

3、中意他的选择，专属你的滢丽宫。

4、养护一身，美丽一生。

5、要美丽找滢丽宫美容会所。

6、滢丽宫，贵夫（美）人。

7、一次滢丽，一生盈丽。

8、时尚女性“滢”得美丽的宫殿。

9、身体世革命的本钱，美丽是自信的源泉。

10、滢丽宫——你如此美丽。

11、健康一生，美丽一世——滢丽宫。

12、内养外谐，容美身修。

13、美丽不打折——滢丽宫美容养身会所。

14、花也想要拥有的容貌，滢丽宫给予。

15、我们的努力，你们的美丽。

16、滢丽宫，伊的美丽我们懂。

17、滢丽宫，美丽女人的私宠领地。

18、滢丽宫——让您更美丽！

19、是美丽的选择，健康的拥有。

20、滢丽宫，为你打造健康与美丽。

21、让您的美丽更加完美体现——滢丽宫。

22、步入滢丽宫，媚丽伴您行。

23、曾今的不在意，铸就了心中的痛。

24、缔造完美女性——滢丽宫。

25、天使容颜，不再等待。

26、步入滢丽宫，乐享好人生。

27、滢丽宫，让时间不再成为女人的烦恼。

28、滢丽宫，让我再次找到曾今擦肩而过的美丽。

29、爱的'国度，美丽宫殿。

30、滢丽宫让美丽绽放光彩，让皮肤独一无二。

31、滢丽宫：为您赢得时间，绽放美丽。

32、原来女人可以这么美——滢丽宫美容养身会所。

33、呵护美丽容颜，乐享健康生活。

34、不为我们盈利，只为你们靓丽。

35、走进滢丽宫，美丽遍天下。

36、美由心而生，健康随之而动——滢丽宫，女人修养身心的天堂。

37、滢丽宫——让美的召唤由内至外。

38、滢丽宫，让你一直没下去。

39、滢丽宫让你由内而外的漂亮！

40、滢丽宫，发现最美的你。

41、美丽无极限——滢丽宫美容养身会所！

42、美，从心开始。

43、你的美丽，我的方向。

44、滢丽宫，给你的身心做个spa！

45、滢丽宫，让美丽由内而外的散发光彩。

46、邂逅滢丽宫，与美丽不在错过。

47、描绘倾国倾城美容颜，书写靓丽舒畅好心情。

48、相约美丽，共享健康。

49、滢丽宫，助你永葆青春。

50、携手靓丽之旅，倾情心灵之约。

51、迎进美丽，走出魅力。

52、给你由内而外的美丽——滢丽宫美容养身会所。

53、修身养颜滢丽宫，健康容貌更出众。

54、滢丽宫，让女人美丽轻松！

55、净化心灵，靓丽容颜。

56、滢丽宫美容养生，美要内外兼顾。

57、不是每个女人都能那么美。

58、尊享自然，健康美丽。

59、美容养身，就要到滢丽宫。

60、雅致的女人是风景。

61、选择滢丽宫，让美丽与众不同。

62、绝代有佳人，美在滢丽宫。

养生的论文篇十

随着生活水平的提高，人们对健康意识的重视也越来越高。在这个充满压力和疲惫的社会中，人们对养生话题的研究进行得如火如荼。养生论文作为一种具有学术性质的研究文章，对于深入研究养生问题具有重要意义。通过阅读一些养生论文，我有了一些新的收获和感悟。

首先，养生理论知识的系统性和科学性给我留下了深刻的印象。在阅读养生论文的过程中，我发现论文的作者们对于养生领域的理论知识掌握得非常透彻。他们通过对养生相关文献的探讨和研究，提出了一系列科学的原理和方法，以指导人们在日常生活中如何养生护身。例如，有的论文从养生食谱、运动健身、精神调养等多个角度进行探讨，深入剖析了每个方面的原理和养生方法。这些理论知识的系统性和科学性使我对养生有了更加全面和深入的了解，并受益良多。

其次，养生论文的案例研究给我提供了很多实践借鉴。在养生领域，人们通过许多实践案例来证明养生方法的科学性和可行性。养生论文中的案例研究正好充实了这一领域的实践内容。通过阅读论文中的案例研究，我了解到了一些新的养生方法，并付诸实践。例如，通过阅读一篇关于养生食谱的论文，我得知了很多天然食材的形容和搭配方法，我遵循论文中的方法，尝试了一些新的饮食方案，减少了吃油腻和垃圾食品的次数，效果显著。这些实践借鉴让我对养生有了更多的想法和尝试，并使我对养生这个领域更加感兴趣。

再次，养生论文的深度剖析和分析方法给我提供了很多思考的空间。在养生问题上，人们往往是“一知半解”，仅仅停留在表面的知识上，缺乏深度的剖析和分析。而养生论文正好填补了这一知识空白。论文作者们通过对已有的理论知识的全面梳理和分析，提出了一些新的思考问题。例如，有的论文不仅仅围绕养生食谱的选择和搭配进行研究，还深入探讨了食物烹饪的热量含量和各个食材的营养成分，从而提出了一些新的对食物的看待方式。这种深度剖析和分析方法让我意识到，养生是一个涉及方方面面的领域，需要广泛的知识储备和思考。

最后，养生论文的科学性和实用性给我带来了很大的启发和帮助。在阅读论文的过程中，我发现论文作者们对于养生问题不仅仅是停留在理论和研究上，而是更加注重于实际操作和指导。他们在论文中提出的养生方法和建议都是经过大量实践和验证的，具有很高的实用性和可操作性。通过运用这些方法和建议，我发现我在养生方面取得了一些不错的效果。例如，我通过阅读养生运动方面的论文，了解到了一些科学的运动方法和注意事项，并付诸实践。这些方法帮助我调整了原先不合理的运动方式，并有效减少了运动带来的腰酸背痛的问题。这种科学性和实用性让我深信养生能够帮助我们改善身体健康，并改变自己的生活方式。

总而言之，通过阅读养生论文，我对养生问题有了更加全面和深入的了解。养生理论知识的系统性和科学性、案例研究的实践借鉴、深度剖析和分析方法的启发和帮助，以及论文科学性和实用性的特质都给予我了很大的收获和思考的空间。我相信，通过不断学习和实践，养生领域的研究会越来越丰富和深入，对于促进人们身心健康起到更加积极的作用。

养生的论文篇十一

1、人在康途，健康幸福。

2、健康旅途，风景真好。

3、康途网，为健康。

4、康有所途，你我之福。

5、e点康途，拥有健康。

6、指点康途网，e站购健康。

7、选（点）康途，健康途。

8、营养更健康，康途永在线。

9、健康源头，康途追求。

10、健康在线，康途必备。

11、魅力生活，由我康途。

12、关注康途网，享全家健康。

13、美好人生路，康途伴您行。

14、康途，知你所想。

15、保健康途，美好幸福。

16、信享康途，健康幸福。

17、康途，健康必经之“路”。

18、走健康之路，上康途网。

19、康途大道我领航。

20、一生平安，一路康途。

21、享健康，上康途有问题找康途。

22、在健康的路上，有康途陪你。

23、健康途途是道——康途网。

24、康途，一直走在健康的路途上。

25、康途路，乐康途。

26、身体健康，人生幸福。

27、一生相伴，只为健康。

28、阅人生，走康途。

29、健康路，在康途。

30、踏上康途，e享幸福。

31、登陆康途，下载健康。

32、人生有康途，网来健康路。

33、点击康途，拥抱健康。

34、康途网，健康e线牵。

35、康途，康在途中。

36、健康坦途，永不止步。

37、有康途，壮如牛。

38、心服务，更健康。

39、途中有我，健康无忧。

40、健康方法在这里——康途网。

41、康途，健康幸福路。

42、健康之路，行在康途。

43、康途网——将健康进行到底。

44、康庄大道？就在康途。

45、图健康，乐在途——康途商城。

46、康途你来我网，健康生活共享。

47、健康方法在这里——康途网。

48、康途奉献，康美如愿。

49、人生征途，康乐永驻。

50、呵护健康，一路相伴。

51、康庄大道，人生坦途。

52、爱康途，更爱自己。

53、健康途径——康途网。

54、人生有康途，网来健康路。

55、康途网，为健康。

56、指点康途网，e站购健康。

57、健康坦途，永不止步。

58、人生之途，途（图）我健康。

59、健康“网”来幸福坦途。

60、e路康途，让您满足。

61、一生相伴，只为健康。

62、魅力生活，由我康途。

63、健康旅游，我选康途。

64、身体健康，人生幸福。

65、登陆康途，下载健康。

66、健康一路，爱在康途。

67、健康旅途，风景真好。

68、在健康的路上，有康途陪你。

69、来康途，心服务。

70、康途网，健康e线牵。

71、见康途，途健康。

72、健康途，图健康。

73、康途网，“耀”健康。

74、巧遇为缘，偶遇康途，锁定健康。

75、享健康，上康途有问题找康途。

76、健康在手，跟我走。

77、e点康途，拥有健康。

78、好体质，美心智——康途网。

79、健康路，在康途。

80、康途一登，健康明灯。

81、走进康途网，健康任我享。

82、关注康途网，享全家健康。

83、健康美丽人生，康途为您呈现。

84、康途网，你贴身的保健美容专家。

85、健康在线，康途必备。

86、健康的旅途，收获着笑容。

87、上康途，购幸福。

88、健康源头，康途追求。

89、康途网，为您健康所想。

90、成就人生，康途为伴。

91、图健康，途快乐——康图网。

92、健康到康途，生活无迷途。

93、健康旅途，康途护航。

94、保健康途，美好幸福。

95、康途大道我领航。

96、康途，一直走在健康的路途上。

97、人生百年，康途相伴。

98、乐享健康，途在其中。

99、康天下，途未来。

100、幸福快乐，我在康途。

101、万涓成水，汇“途”成“康”。

102、建康途，图健康。

103、有家，有爱，有康途。

104、心服务，更健康。

105、莫唐突，要康途。

106、健康之路——康途网。

107、健康生活，一路有我——康途。

108、健康之旅，乐在途中。

109、康途购健康，服务到心上。

110、有康途，壮如牛。

111、康途，健康必经之“路”。

112、康途网，点击领取健康。

113、信享康途，健康幸福。

114、人生旅途，健康在手。

115、养生专家——康途网。

116、康途，知你所想。

117、健康途途是道——康途网。

118、途中有我，健康无忧。

119、健康靠保养，常上康途网。

120、健康路，我呵护。

121、只为健康生活，康途e路相伴。

122、有康途，温暖一生。

123、健康知音，康途知心。

124、尊享康途，健康永驻。

125、康途网，健康hold住。

126、康途，您健康的前途。

127、人生如旅，健康先行。

128、健康路上，与你为伴。

129、相伴健康，快乐生活。

130、康途，伴你走过健康旅途。

131、“乐”在康途——康途网。

132、康途，让你的生活更加健康。

133、人生康途，唯有康途。

134、康途网——“途”的是健康。

135、要健康，来康途。

136、上得康途，身心无虞。

137、常上康途网，健康没烦恼。

138、人在康途，健康（幸福）生活畅通无阻。

139、康途，只为您带来健康。

140、健康路，康途布。

141、康途——爱健康，爱旅途。

142、康在其中，途我自由。

143、享健康，食康途。

144、康途——您的健康大管家。

145、要幸福，点康途。

146、健康趣途，尽在康途。

147、康途在线，享受健安。

148、去了康途网，走上安康路。

149、康途，打造绿色竞争力。

150、康途，引领健康新时尚。

151、健康人生，康途奉献。

152、想健康，来这里——康途网。

153、康途，为健康打开绿色通道。

154、康途，为您人生铺上健康之路。

155、向着健康方向，出发——康途网。

156、健康与美丽共舞，雕琢（建设，打造）你的魅力人生。

157、康途网——健康共享。

158、康途正品，健康伴您。

159、生命之路，健康之途。

160、康途在线，健康无限。

161、健康长途，全程呵护。

162、康途网，健康旅途，你我分离。

163、健康养生，康途在线。

164、健康有道，乐在途中。

165、人生路，健康途——康途网。

166、健康，可以很简单——网上康途。

167、有你更健康——康途。

168、唯康是图，唯康是途。

169、携手康途，人生通途。

170、途有境（边），而康无限。

171、每日康途，一生坦途。

172、我们的健康在康途。

173、关注健康，尽在康途网。

174、康途网，我的健康我做主。

175、康途网，您的'健康维护站。

176、健康路，问康途——康途网。

177、健康分年龄，标准在康途。

178、康途之路，处处健康。

179、送上门的健康——康途网。

180、健康生活，康途先行。

181、健康之途，总有康途。

182、康途网，e点健康来。

183、相约康途，健康幸福。

184、走好人生的康庄大道，康途助您行。

185、人生精彩，健康相伴。

186、登陆康途网，健康好购享。

187、健康资讯，康途呈现。

188、面向康途，春暖花开。

189、健康伴您，一路坦途。

190、人生无苦，健康有途。

192、药食草堂，中药秘制；内外调理，益养八方。

193、药食草堂，时尚白领，小资生活。

194、百年药茶，养人百年。

养生的论文篇十二

中医养生学中有这样一句谚语：“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿。”简单16个字，却把我们日常生活中最朴实、科学的养生方法进行了概括。

汗要出透。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，有利于人体的新陈代谢、经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成代谢系统紊乱，并将皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。因此，炎热的夏季一定要少吹空调，让身体自然排汗。其他季节则应该多增加体育锻炼，主动让身体出汗，有利于保持人体内的温度，散发热量，有益身心。出汗还有被动一说，是由于心情烦躁或身体不适而形成出汗，这种出汗方式对人体是不利的。

水要喝够。汗液里98％—99％的成分是水。汗要出透，那么水就一定也要喝够。医学上讲，喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水分，是生命体新陈代谢的重要一环，也是补充生命体微量元素的方式之一。每天至少保证2.5升水的摄入，而且多喝温水，少喝凉水。

便要排清。如果长期不排便，或排不干净，会带来痔疮，严重者会形成腹疝并使皮肤粗糙、色素沉着。平时要养成按时排便的习惯，比如每天清晨，都坚持排清宿便。平常多锻炼、多吃果蔬、多喝水，保证排便通畅。

达到这三个简单要求，自然身体健康，长此以往，就为长寿打下了坚实的基础。

养生的论文篇十三

1、食疗养生以人为本，健康归真。

2、食疗养生没有什么比健康更重要。

3、食疗养生养您精神，调您健康。

4、发现你潜在的美，还原最出色地你。

5、滢丽宫美容养身会所，自内而外的改变。

6、滢丽宫，赢得美丽，赢得魅力。

7、入宫秀女出宫妃一份美的投资，一份爱的'礼物。

8、塑造魅力人生修身养颜滢丽宫，美容养生真轻松！

9、不仅会打造美丽外表，更会照顾你的身心健康。

10、容颜美，心更美走入滢丽宫，美丽从现在开始。

11、滢丽宫，打造由内而外的美。

12、美颜养生“心”感觉滢丽宫：塑造美丽的功夫，非同凡响。

13、容颜到身心，见证更美的自己。

14、滢丽宫，让女人更有“面”子。

15、有我相随，美丽每天滢丽宫，让您越来越美。

16、或为近来些许倦，却下过往几多愁。

17、清新俪人宫中汇，娇美容颜永常驻。

18、滢丽宫，量身打造，幸福一生。

19、滢丽宫，蜕变美丽容颜，重塑优雅气质。

20、深圳滢丽宫，美丽在此行动。

21、滢丽宫，让女人活的更滋润。

22、滢丽宫，美丽吉康，您的最佳选择！

23、滢丽宫，养外，养内，养身，养心。

24、滢丽宫，让您更健康更美丽！

25、滢丽宫，健康与美丽在这里得宠。

26、把青春定格在25岁邀您漫游滢丽仙境，一起探寻美丽秘密。

27、每个女人心中都住着一个公主梦开始的地方滢丽宫，重新发现你的美丽。

28、滢丽，健康，美丽，真的很给力！

29、一脸倦容进来，带走满面光彩。

30、精致生活创造者云想衣裳花想容，滢丽宫中倾国城！

养生的论文篇十四

黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素b1、b2、c的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。

目前市场上出售的无根豆芽多数是以激素和化肥催发的，无根豆芽是国家食品卫生管理部门明文禁止销售和食用的蔬菜之一，豆芽看起来肥胖鲜嫩，但有一股难闻的化肥味，甚至可能含有激素，千万不要食用。

黄豆芽适合人群：一般人群均可食用

1.青少年可多食，孕妇多食对缓解妊娠性高血压和产后便秘有一定效果;

2.虚寒尿多者慎内服。

黄豆芽食疗作用：

黄豆芽味甘、性凉，入脾、大肠经;

具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤的功效;

对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。

二、黑豆

黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。中医认为，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能。

黑大豆炒熟后，热性大，多食者易上火，故不宜多食。黑豆叶可治血淋，种皮养血疏风。

黑豆适合人群：一般人群均可食用

2.小儿不宜多食。

黑豆食疗作用：

黑豆性平、味甘;归脾、肾经;

用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。

黑豆食物相克：本草经集注记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。

养生的论文篇十五

1、美林湖，海南新坐标。

2、美林湖，给您童话般的生活。

3、南国养寿福，休闲美林湖。

4、夕阳无限好，只因美林湖。

5、美林望伊人，湖边栖一生。

6、逸景人生，世外桃园。

7、颐养海南岛，首选美林湖。

8、海南之美，美在美林湖。

9、比画真实，比梦精彩。

10、美林湖，铸造幸福。

11、别舍不得离开哦——美林湖。

12、养生好住所，就在美林湖。

13、有美自远方林，不亦乐湖？

14、山水画廊，度假天堂。

15、寄情山水间，家在美林湖。

16、千古灵秀地，奇绝美林湖。

17、把身心交给美林湖。

18、自然画卷，人文经典。

19、海南美林湖，幸福心家园。

20、美林湖，给你夕阳的美丽。

21、冻结你的心，留住你的人。

22、真情永相伴，养生美林湖。

23、美林湖，有你更美。

24、仙境美林湖，养老好去处。

25、美林湖畔，我的爱巢。

26、老了就来美林湖，安逸！

27、美林湖，双亲的`夕阳无限好。

28、乐享生活，放心美林湖。

29、温馨美林湖，养生休闲居。

30、海南美林湖，养生好去处。

31、游乐好风光，爱上美林湖。

32、心驰美林湖，养生天然居。

33、美林湖，我的海角天涯。

34、生在井冈山，老在美林湖。

35、山水画意间，养生美林湖。

36、山水原生态，自然更养生。

37、我的家，我的美林湖。

38、海南美林湖，风光无边处。

39、美林湖，夕阳下的家。

40、安逸生活，在美林湖畅享。

41、旅游海南岛，养生美林湖。

42、湖光山色美，养生美林湖。

43、美林湖，享清福。

44、清新大自然，养生美林湖。

45、碧水蓝天，心醉佳园。

46、美林湖苑，宜老家园。

47、养老和休闲，尽在美林湖。

48、古色如诗，绿色如画。

49、幸福就在眼前——美林湖。

50、山水真情，惬意养生。

51、相约你我他，游览美林湖。

52、美林湖，与您心贴心。

53、上有天堂，下有美林湖。

54、走近美林湖，修养生命之美。

55、仙境美林湖，人生真幸福。

56、美林湖，心归处。

57、养生美林湖，纵乐好生活。

58、爱你山水间，暖我美心田。

养生的论文篇十六

娱乐有制，失制则精疲力竭。

快乐有度，失度则乐极生悲。

德靠自修，神靠自养。

乐靠自得，趣靠自寻。

忧靠自排，怒靠自制。

喜靠自节，恐靠自息。

以财为草，以身为宝。

人生血脉似长江，一处不到一处伤。

有病最怕乱投医。

针灸拔罐，病去一半。

剃头常洗澡，身体自然好。

常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少。

春不减衣，秋不加帽。

冬不蒙首，春不露背。

情极百病生，情舒百病除。

寡欲精神爽，思多血气伤。

体弱病欺人，体强人欺病。

不要虚胖，但求实壮。

表壮不如里壮。

小孩不蹦，必定有病。

有钱难买老来瘦。

百病从口入，病从虚处发。

养生的论文篇十七

用料：三七花、槐花、菊花各10克。

制法：将上3味混匀，分3次放入杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。每日1剂。

功效：平肝清热，祛风凉血，降压。

适应症：肝郁化火，风阳上扰型高血压。

地黄花粥

用料：地黄花9克，小米100克。

制法：将地黄花研为细末，调入小米粥内即可服食。每日1剂。

功效：滋阴清热，除烦止渴。

适应症：肝肾阴虚所致的糖尿病。

金莲花茶

用料：金莲花5克。

制法：将金莲花放入杯内，用沸水冲泡，代茶饮用。每日1-2剂。

功效：清热解毒。

适应症：小儿急性扁桃体炎及咽炎、中耳炎等。

养生的论文篇十八

劳其形者长寿，安其乐者命短。

注：勤于劳作、运动的人，可以长寿。好吃懒作、享受安乐的人，会短命。

静以养神，动以练形。

能动能静，可以长生。若要健，天天练。

早起练长跑，老年变少年。

懒惰催人老，勤劳可延年。

一勤生百巧，一懒生百病。

心灵手巧，手巧心灵。

手指常动，百脉皆通。

注：十指连心，中医经络学说认为，人的手指上有许多穴位，是许多经络的起止点，而这些经络又和诸多脏腑和器官相连通。经常活动手指或按摩捏搓手指，刺激这些穴位和经络，不但可使这些经络畅通，气血充盈，从而增强与之相关脏器的功能。

勤洗澡，去尘埃。

常擦背，可防癌。

注：人体的皮肤下存在着一种组织细胞，平时处于休眠状态，当用毛巾用力擦背时，这种细胞因受刺激而活跃起来，进入血液循环系统，进一步发展成为能增强人体免疫能力，使癌细胞不能繁殖，从而达到防癌的效果。

手舞足蹈，九十不老。

枪不擦不亮，身不练不壮。

运动运动，病魔难碰。

吃饭即睡，易病减岁。

饭后百步走，活到九十九。

注：饭后要活动，吃了就睡病多寿短。

人老先从腿上老，防老须从腿上找。

不用打针和吃药，日行万步有奇效。

注：人老先感到腿无力，要想防老要多活动，多散步，每天坚持散步运动，一定会健康。

欲得延年，常擦头面。

久视伤血，久坐伤肉，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋。

白天多动，夜里少梦。

莫怕楼高登梯难，上上下下益非凡。

天长日久见功效，身强力壮可延年。

注：爬楼梯是一项非常有益的健身运动，上下楼梯可使肌肉有节律地收缩和放松，可增强。

腰背、腿部肌肉的力量，可使下肢关节灵活。加速血液循环，改善心肌营养和新陈代谢。

一夜不睡，十夜难补。

人怕不动，脑怕不用。

运动运动，无病无痛。

若要身体好，吃饭不过饱，

若要身体好，肚子八成饱。

笑口常开，青春常在。

笑口常开，少病少灾。

铁不炼不成钢，人不练不健康。

睡觉不蒙头，清早户外走。

饭后三百步，不用进药铺。

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