读书是一种修行，而读后感则是提炼这种修行中所获得的心得和感悟，让我们能够更好地理解世界和自己。怎样写一篇能够激发读者兴趣和思考的读后感？以下是小编整理的一些精选读后感范文，希望能给大家带来一些共鸣和启发。
拒绝烟草读后感篇一
在生活中，人与人之间的矛盾、纠葛、恩怨总是在所难免的。在恼怒之余，不少人可能会想着怎样报复。结果吃不好，睡不着，心中装的仇恨越来越多，最后自己掉入愤怒与仇恨的深渊。
但如果能做到豁达大度，宽恕忍让，不仅可以拯救我们的心灵，还会使自己受益终生。如我学习了《不要拒绝泥泞的路》，文中所说的楚庄王，因为他的大度，让手下犯错的大臣保住了性命。而几年后的战争中，却是这位当年犯错的大臣经过浴血奋战，救了楚庄王的`性命。
宽容大度还是一种优美的心态。宽容的对待他人，既可以维护我们的尊严，也有力的回击了对方的无礼行为。我国宋代大文豪苏东坡与佛印是一对好友。一日，佛印说苏东坡“好像一尊佛”，没想到苏东坡却回道：“我看你像一堆粪。”佛印听了，只是笑笑，没说什么。苏东坡问：“我说你像一堆粪，你怎么不生气？”佛印说：“我应该高兴才对。是佛看人，人才像佛；是粪看人，人才像粪。我怎么会生气呢？”佛印的宽容大度不仅使自己解了围，更使得苏东坡在尴尬中难以脱身。
记着别人的过错，只会让自己的心更累。不要用他人的错误来惩罚自己，不要让一些无谓的小事成为弄脏心灵的污泥！宽恕是一种美德，以和为贵、宽以待人者才能获得真正的快乐！
拒绝烟草读后感篇二
舌尖常常品尝美味，久而久之令人欣慰；舌尖常常品尝美味，久而久之令人销魂；舌尖常常品尝美味；久而久之令人浪费。
自古以来，中国便是美食大国，中国人爱吃，会吃，痴迷于吃，所以也便有了“民以食为天”之类的俗语。但是，战争年代的食物由于缺乏所致，不论美味，只要能抵温饱，便可算是美食了。现在，生活水平渐渐提高，逐渐有了享乐主义的浪费饮食。享乐主义和奢靡之风在餐饮业的表现就是浪费，就是餐厅单方面规定的所谓“最低消费”之类。浪费不是舌尖上的“小问题”，而是思想意识里的大问题，“舌尖上的浪费”折射出的是头脑中的奢华思想和浮华的社会心态。专家分析，我国餐饮业，每年要倒掉两亿多人一年的口粮。照这样浪费下去，崩溃的将是思想观念的大堤，将是健康社会的防线。
也许大家有所听闻，许多大型饭店濒临关门，为什么会有如此现象？相信以往大家都疑惑不解，可是自从一出出新闻报出后，我们大家心里都如同一面明镜，许多大官拿着公款，打着秉公吃饭请人的旗号，在高级饭店大吃大喝，几千元公款在几个小时之间被挥霍一空，但是真正吃进肚子里的有多少？大家看着一盘盘完整的甲鱼和一盘盘精美的凉菜被晾在桌子上，可想而知饭菜进肚了多少。不但浪费了公款，还把饭菜倒掉了。
去餐馆吃饭的的大部分都在意于面子上的问题，吃不完时打包带回家的人很少，而人们点餐时又会点很多的菜，似乎在他们的心中，吃饭完后剩的多多的，就会让别人有好感，会给自己涨面子，可是，这是明晃晃的浪费啊，浪费并不光荣，浪费可耻啊，与其他发达国家相比，我们这个发展中国家的人，本质上差不到哪里去，只不过国人差了一点自觉，多了些许虚荣，有的人，月薪并不高，但是为了请客撑面子，一顿饭就会花去不少钱，剩下的日子节衣缩食，有必要吗？实在是划不来。但，这还算好的，这种人浪费的是自己的钱。
大家可以仔细想想，你面前桌子上的饭菜是你自己花的钱应得的，买过吃过后是你自己的，打包又有什么丢人呢？你又不是没有付应付的钱，何况那么多的饭菜，在贫困地区该有多么珍贵，多么美味呢？你想过贫困乡村的小朋友吗?在他们眼里，你剩弃的饭菜他们是不敢奢侈的，甚至是没有见过的山珍海味。
有一次舅舅家的女儿满月请亲戚朋友吃喜宴，这样的一幕幕让我的心又一次酸了起来。大大小小的桌子上摆满了菜，上来一盘盘的肉食大家都不想动筷，许多人都说：“哎哟，这么油腻，吃了胖了得了富贵病可怎么办呢？这些菜不健康啊。”还有人在喃喃自语说：“这些肉菜我们家一点都不缺，早就吃腻了。”还有一个身材显瘦的女人说：“我可不想吃了这些肉毁了我的身材！”听到这些话，我既气愤又无奈，只是按捺住心中的怒火。喜宴吃的很快，但是剩下还有完整的很多盘菜，大家都匆匆而去，饭菜被孤独的晾在了一旁。有许多服务员看见许多菜都未动筷，急忙跑过去吃了起来，这让我倍感欣慰。
希望大家在舌尖品尝美味欣慰的同时，销魂的同时，勿忘了舌尖上的浪费。
拒绝烟草读后感篇三
当我看完这本书后，我好像长大了不少，懂得了不少。每一篇都蕴藏着一个道理。给我印象最深的一篇是“常怀一颗感恩的心”。
感恩，不一定非得是感谢大恩大德，感恩，是一种生活态度，是一种精神境界，是一种善于发现美并欣赏美的道德情操，每一次感恩都会使我们的灵魂得到一次升华。俗话说得好：父爱如山，母爱似水，父母之爱，至伟至大，无与伦比，罕有所匹。正因为如此，我们的先人为我们留下了“父兮生我，母兮鞠我，抚我育我，长我畜我”、“父母者，人之本也”、“不仁之至忽其亲”的教诲。也为我们留下了“谁言寸草心，报得三春晖”、“寒衣针线密，家信痕墨新”的深深感慨。
鸟儿感谢天空，花儿感谢雨露，鱼儿感谢海洋，而我，却要感谢父母那无微不至的爱。
从一个婴儿呱呱落下，一个宝宝快乐玩耍，一个学子踏上求知之路……，里面包涵着多少父母无私的，不求回报的，昂贵的'，无微不至的爱啊！
有一则故事说到：日本一所民牌大学毕业的大学生去一家大公司应聘，主考官问他：“你给父母洗过脚吗？”大学生说：“没有。”主考官让他明天在来一次，但条件是，当晚要给母亲洗一次脚，大学生照办了，当他握住母亲双脚擦洗时，才发现母亲的脚跟木棒一样坚硬，还残留着一道道裂痕，干涩的眼睛中一下溢满了泪水，他这才体会到了无私的母爱。第二天，他如约去了那家公司，心情异常沉重对主考官说：“能不能进贵公司已经不那么重要了，我要照顾好我的母亲，再也不让她受苦了！”主考官微笑的点点头说：“好，明天，你可以来上班了！”这则生动的故事充分体现了母爱的无私。
凡事要先学会感恩，不要做一个恩将仇报的人，要做一个会感恩的天使！
拒绝烟草读后感篇四
烟草使用的严重危害，已使中国每年付出100万鲜活的生命。
对烟草使用造成严重后果的任何忽视或漠视，都将使更多的中国人无谓地死亡。
世界卫生组织《烟草控制框架公约》要求缔约方“广泛禁止所有的烟草广告、促销和赞助”。“所有”，就是无例外，就是一切形式的烟草及其相关产品的广告、促销和赞助均在禁止之列。为什么?因为烟草业一切形式的广告、促销和赞助的唯一动机，就是要在更大范围内更大规模地推销烟草制品——而这，正是民众健康的灾难。
因此，拒绝所有的烟草广告、促销和赞助，是挽救生命的需要，是保护民众的需要，是促进健康的需要。关注民生，就要关注控烟;促进健康，就要促进控烟。在一个有3亿多吸烟者、7.4亿二手烟受害者的国家中，禁止一切烟草广告、促销和赞助，显得尤为重要。没有健康，何来和谐中国!没有健康，何来魅力中国!没有健康，何来幸福中国!
禁止一切烟草广告、促销和赞助，需要制定严格的法律法规。遗憾的是，相关法律法规的制定已经远远落后于社会现实的需要。我们仅有对于烟草广告有限的限制，早已不能适应新的情况，何况执法的力度也大大不够。今日传播媒介的发展，使烟草广告、促销和赞助的空间大为拓展。传统媒体(包括报刊、广播、电视以及公共场所的广告牌)的烟草广告还随处可见，烟草业又开展了大规模的品牌营销。互联网的发展，更使烟草广告遍及网站、博客、微博、微信。赞助科研学术机构和团体开展研究，借用科学的名义进行宣传，为烟草的很多虚假证据戴上科学的光环。再加上假公益之名的赞助和促销，明目张胆的品尝会促销，社交网站的互动式促销，在中国，烟草广告、促销和赞助，几乎无处不见，无处不在，令人深深忧虑。
我们也有一个“中国梦”——让中国成为人人健康的中国，处处和谐的中国，家家幸福的中国!
控制烟草危害，禁止一切诱人吸烟的烟草广告、促销和赞助，是健康中国的应有之义，是和谐、幸福中国之必须。
要实现这个“中国梦”，需要大家共同的参与和努力!为此，我们呼吁：所有在京单位积极响应，身体力行，拒绝参与烟草广告、促销和赞助活动，具体包括：
1.坚决抵制烟草企业发布任何形式的烟草广告;。
2.坚决抵制烟草企业在机构内或利用机构进行的任何形式的烟草促销;。
3.坚决抵制烟草企业以社会责任、公益事业或其他名义进行的任何形式的赞助，包括科学研究、奖学金、举办公益活动、机构合作等形式;不接受烟草业的资助和赞助，不从事任何有利于或者是可能从事卷烟营销的实验和研究。
倡议人：xxx。
时间：xxxx年xx月xx日。
拒绝烟草读后感篇五
《长大拒绝变虚伪》是一本描述我们心声的书，一本与我们生活相似的书，一本充满着快乐又有着成长的酸楚的书。这本属描写的是一个成绩中中等等，有天真直率的六年级男孩的故事，借这个故事来披露中国的“应试教育”，老师的压迫、大人虚伪的表现还有一个优等生因为被老师奚落而跳楼自杀，让这个稚气未脱的男孩害怕初中的生活。在小升初的考试前，男孩与他的同学发现老师与别校的老师串通好可以让学生作弊后，全班人坚决反对！一致认为“就算再差，也要靠真是的成绩考上初中！”
可另一方面，我为男孩和他的同学的诚实而感到敬佩！当他们知道自己班的老师与监考老师串通好考试允许双方学生作弊时，他们坚决反对！一句比什么话都有力的“考的不好不要紧，我只要一个真实的成绩！虚伪的成绩再好，我也不要！”让我打心底地敬佩！他们有真正的友谊，不会猜来猜去，不会嫉妒，不会因为一些小事而“三天一小吵，五天一大吵”他们真心对待朋友，什么秘密都可以说，这才是真正的同学，真正的朋友啊！
读了这本书，我有许多感悟。我敬佩同学的诚实，喜欢他们的纯真！但是，我更想对各位老师说：“不要再用应试教育来教育我们了，这样只会让祖国的花朵经不起风雨，更加脆弱！”
拒绝烟草读后感篇六
xxx：
本机构充分认识到烟草使用对人的生命及健康造成的严重危害，及烟草广告、促销和赞助对社会公众、特别是对青少年造成的误导和负面影响。同时，我们也清醒地认识到，全面禁止烟草广告、促销和赞助，可以有效地抵御烟草诱惑，减少开始和持续吸烟的人数，是降低烟草需求、维护健康权益的重要方法之一。
为推进履行世界卫生组织《烟草控制框架公约》，保护青少年免受烟草危害，创建健康、文明、和谐的社会环境，我们积极响应拒绝烟草广告、促销和赞助的号召，自愿做出以下承诺：
1、坚决抵制烟草企业发布任何形式的烟草广告;。
2、坚决抵制烟草企业在机构内或利用机构进行的任何形式的烟草促销;。
3、坚决抵制烟草企业以社会责任、公益事业或其他名义进行的任何形式的赞助，包括科学研究、奖学金、举办公益活动、机构合作等形式;不接受烟草业的资助和赞助，不从事任何有利于或者是可能从事卷烟营销的实验和研究。
倡议人：xxx。
时间：xxxx年xx月xx日。
拒绝烟草读后感篇七
尊敬的老师，亲爱的同学们：
香烟对于我们并不陌生，现在不少的中、小学生吸烟，让老师和家长担忧不已。我们正值青春飞扬的花季，不能让香烟危害我们的健康。作为青少年的我们，理应杜绝烟草，让生活充满阳光，展示出我们青春的活力！抽烟的危害主要有：
1、心脏血管疾病：与冠状动脉心脏病、主动脉瘤、心律不整、下肢静脉梗塞有关。
2、癌症：会导致肺癌、咽喉癌、口腔癌、食道癌等。抽烟者得癌症的机会为不抽烟者的20倍。
3、肺部疾病：与慢性阻塞性肺病、肺炎、气喘、气管炎、气胸等有关。15％的抽烟者会有慢性阻塞性肺部（肺气肿、慢性支气管炎）。
4、其他：会引发中风、消化性溃疡、骨质疏松症、牙周病、白内障等疾病。众所周知，香烟中含有尼古丁和一氧化碳等有害物质。吸烟时产生的焦油中含有几十种致癌物，可使吸烟者患上肺癌和其他各种疾病。尼古丁是能使人成瘾的毒物。一支香烟中的尼古丁就可以毒死一只小白鼠。世界卫生组织报道：如80%的肿瘤，75%的慢性阻塞性疾病和25%的冠心病均与吸烟有关。它将侵蚀人的身体、腐蚀人的灵魂。“吸烟就等于慢性自杀，吸烟危及生命的概率是50%，戒烟等于自救。”
这是对所有吸烟者发出的警告和呼吁。吸烟对自己的身体健康是一种摧残，对他人也是一种伤害。戒烟不但能提高人的健康水平，改善人的生活质量，而且能够延长人的寿命。本学期学校将开展“珍爱生命，远离香烟”的主题活动！在此，我们代表学校政教处、校团委学生会向全校同学发起如下倡议：
一、自觉遵守公共场所禁止吸烟的'法规，带头不吸烟，并劝阻他人。严格遵守《中小学生日常行为规范》。
二、在各类公务活动中主动不敬烟，不接受敬烟。加强体育锻炼，培养健康的身体和健全的人格，提高自身素质。
三、积极投入到戒烟活动中，增强戒烟意识。
四、保持文明、洁净、优美的校园。特别在家里，劝说父母、亲朋好友不吸烟。同时，我们校团委学生会的干部，更应该以身作则，积极的配合政教处开展工作，督促同学们形成良好的学习风气。
敬爱的老师，请您放心，也请您相信在学校这个让我们健康成长的摇篮里，我们一定能抛掉手里及心里的那根香烟。在此，我们团委学生会也希望吸烟的老师们能和我们一起远离香烟。同学们，积极响应号召吧！让我们汉阴黄冈创新学校的校园成为整洁、文明的无烟校区。让我们为了健康一起努力，请熄灭你手中的香烟！
学生会。
20xx年x月xx日。
拒绝烟草读后感篇八
1、健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生！
2、少一支灰色的烟，多一片蓝色的天。
3、也许，你的指尖夹着他人的生命。——请勿吸烟。
4、在这里，香火不再延续。
5、每天一枝，少活十年。
6、珍惜生命，崇尚文明生活；热爱生命，养成良好习惯。
7、提神不妨清茶；消愁不如朋友；若吸烟，又何苦？
8、不准吸烟，连环球牌也不例外。
9、如果你想吸烟，定时在身边！
10、你的香烟，我的石油，注定我们不能相爱。——吸烟者禁入。
11、摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚。
12、燃烧的是香烟，消耗的是生命，远离香烟，健康你我他。
13、为了爱你和你爱的人，请不要吸烟。
14、现在吞云吐雾，以后病痛缠身。
15、远离烟草，拒吸第一支烟；净化空气，保护环境卫生。
16、蜡烛——燃烧自己，照亮别人。
17、一时的快乐，永恒的伤痛。——请勿吸烟。
18、为了您的爱人，您的孩子，请不要吸烟。
19、为了你和家人的健康，请不要吸烟。
20、别吸烟，让你的肺清亮一点。
22、请不要让你的自私点燃我的大楼。——请勿吸烟。
23、无烟世界，清新一片。
24、珍惜生命，远离香烟。
25、健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生。
26、创建无烟医院，营造和谐、文明、健康的医疗环境。
27、人人参与控烟活动，共创健康无烟环境。
28、为健康，为家人，为自己，拒绝吸烟。
29、健康随烟而灭！有多少生命可以重来？
30、千山鸟飞绝，万径人踪灭。吞云吐雾中，物物皆湮灭。
31、不戒香烟，只戒烟油。
32、香烟——燃尽自我，贻害众生。
33、吸烟是继战争、饥饿和瘟疫之后，对人类生存的最大威胁。
34、拒绝香烟——给自己养成个好习惯，为别人留下个好环境。
拒绝烟草读后感篇九
亲爱的家长、同学：
烟草使用的严重危害，已使中国每年付出100万鲜活的生命。对烟草使用造成严重后果的任何忽视或漠视，都将使更多的中国人无谓地死亡。
远离烟草，保护下一代是挽救生命的需要，是保护民众的需要，是促进健康的需要。关注民生，就要关注控烟;促进健康，就要促进控烟。在一个有3亿多吸烟者、7、4亿二手烟受害者的国家中，抵制一切烟草广告、促销和赞助，显得尤为重要。没有健康，何来和谐中国!没有健康，何来魅力中国!没有健康，何来幸福中国!
我们有一个“中国梦”——让中国成为人人健康的.中国，处处和谐的中国，家家幸福的中国!
所以，远离烟草，控制烟草危害，抵制一切诱人吸烟的烟草广告、促销和赞助，是健康中国主题中应有之义，是和谐、幸福中国之必须。
为推进履行世界卫生组织《烟草控制框架公约》，执行《上海市公共场所控烟条例》，保护我们免受烟草危害，创建健康、文明、和谐的校园及社会环境，我们积极响应拒绝烟草的号召，倡议大家：
1、坚决抵制烟草企业发布任何形式的烟草广告、促销和赞助活动;。
2、远离烟草，拒吸第一支烟，拒绝被动吸烟;。
3、主动劝阻他人吸烟。建设无烟学校、健康上海从我做起!
倡议人：xx。
20xx年x月x日。
拒绝烟草读后感篇十
xx：
3月16日下午，市直机关第二幼儿园志愿者服务队到洛浦公园捡拾垃圾。活动中，志愿者捡到的垃圾主要是藏在花草丛中的烟头。环卫工人表示，洛浦公园作为一座开放性健身运动公园，滨临洛河，环境优美，每天都吸引大量市民运动、休闲，随之而来的就是烟民们“难以割舍，吞云吐雾”后留下的烟头。这些烟头藏在花草丛里，污染环境又很难清理，给来此休闲的市民和环卫工人带来很大困扰。
烟草对人类的健康百害而无一利，它燃烧时释放的烟雾中含有3800多种已知的化学物质，绝大部分对人体有害，其中包括一氧化碳、尼古丁等生物碱、胺类、腈类、醉类、酚类、烷烃、醛类、氮氧化物，多环芳烃、杂环族化合物、羟基化合物、重金属元素、有机农药等，直接对人体造成各种危害。尼古丁是烟草的主要成瘾源，会使人类产生依赖感，同时可引起胃痛及其它胃病、可造成血压升高、心跳加快、甚至心律不齐并诱发心脏病、损害支气管粘膜，引发气管炎、促进癌的形成。尼古丁的危害还不尽于此：1支香烟中的尼古丁，可以毒死1只小白鼠、25克烟中的'尼古丁可以毒死一头牛、40-60毫克纯尼古丁可以毒死一个人。
抽烟不仅危及健康，还会污染环境。烟草燃烧时产生的烟雾中含有40亿粒微尘、数百种化合物，其中包括几十种有毒物和致癌物，对未成年人的危害尤其巨大，所以抽烟不仅危害自己的健康，也是在威胁身边亲人的生命。有形的污染可以捡拾，无形的污染危害无穷。
因此，洛阳市直机关第二幼儿园在此郑重呼吁，为了您和家人的健康，为了蓝天绿树、白云青草，请您放下烟草，享受运动，拒绝烟草，拥有健康。
倡议人：xx。
20xx年x月x日。
拒绝烟草读后感篇十一
xx：
本机构充分认识到烟草使用对人的生命及健康造成的严重危害，及烟草广告、促销和赞助对社会公众、特别是对青少年造成的误导和负面影响。同时，我们也清醒地认识到，全面禁止烟草广告、促销和赞助，可以有效地抵御烟草诱惑，减少开始和持续吸烟的人数，是降低烟草需求、维护健康权益的重要方法之一。
为推进履行世界卫生组织《烟草控制框架公约》，保护青少年免受烟草危害，创建健康、文明、和谐的社会环境，我们积极响应拒绝烟草广告、促销和赞助的号召，自愿做出以下承诺：
1、坚决抵制烟草企业发布任何形式的烟草广告;。
2、坚决抵制烟草企业在机构内或利用机构进行的任何形式的`烟草促销;。
3、坚决抵制烟草企业以社会责任、公益事业或其他名义进行的任何形式的赞助，包括科学研究、奖学金、举办公益活动、机构合作等形式;不接受烟草业的资助和赞助，不从事任何有利于或者是可能从事卷烟营销的实验和研究。
倡议人：xx。
20xx年x月x日。
拒绝烟草读后感篇十二
烟草，是一种取之于大自然的植物，但它所带来的危害却无法忽视。多年来，烟草成瘾困扰着无数人，对身体、家庭乃至整个社会造成了巨大的伤害。然而，在这个烟草泛滥的时代，我成功地摆脱并拒绝了这个有害物质。在经历了一段艰难但充实的旅程之后，我获得了一些宝贵的心得体会。
首先，烟草对身体的危害毋庸置疑。烟草中所含有的尼古丁和有害物质，会进入我们的肺部并迅速传递到身体的各个器官和组织。这些有害物质会引起许多严重的疾病，如肺癌、心脑血管疾病等。我深知自己与烟草之间的距离越远，越能保护我的健康。因此，我下定决心戒烟，并付诸实践。坚守健康的信念，使我从中受益匪浅。
其次，我拒绝烟草后，家庭关系得到了极大改善。烟草成瘾会成为家庭和睦的绊脚石，引发争吵和冲突。当我还是一个吸烟者时，我对家人的关心和陪伴远不如现在。烟草把我变成了一个自私而冷漠的人。然而，当我拒绝烟草后，我开始更多地投入到家庭生活中，并且变得更加关心和关注我的亲人。家人们也更加愿意与我交流，让我们的家庭氛围更加融洽。我明白了，拒绝烟草不仅是对自己的爱护，更是对家庭幸福的负责。
此外，摆脱烟草的那一刻，我得到了内心的自由和力量。烟草并非无害无辜的物质，它是一种束缚和控制人的力量。当我通过决心和毅力跨出那一步时，我感到心中有一种解脱和轻松的感觉。我再也不需要通过吸烟来缓解压力和焦虑，而是学会了更健康的方式来调节自己的情绪。这种内心的自由和力量使我在生活中更加坚定和自信，让我愈发乐观地面对生活的挑战。
最后，我认识到拒绝烟草并不容易，需要持续的努力和坚定的意志。在此过程中，我深刻理解到自己的弱点和诱惑。有时候，我会遇到各种各样的困难和挑战，觉得自己难以坚持下去。但正是这些困难激发了我的斗志，让我更加坚定地走上健康的道路。我阅读了许多与戒烟相关的书籍和文章，与其他戒烟者进行了交流和鼓励。这些经验让我明白了，要战胜烟草，需要一个强大的内心和积极的支持体系。
总的来说，拒绝烟草是一段艰难但充实的旅程，但它也是值得的。通过坚守健康信念，我保护了自己的身体；通过改善家庭关系，我让我的家庭更加和睦；通过获得内心的自由和力量，我变得更加自信和乐观；通过面对困难和挑战，我充实了自己的人生。拒绝烟草不仅仅是一种健康的选择，更是一种对自己、家庭和社会负责的行为。让我们一起拥抱健康的生活，摒弃烟草的诱惑，为自己和他人创造一个更美好的未来。
拒绝烟草读后感篇十三
烟草作为一种致命的成瘾品，已经在全球范围内造成了巨大的伤害。尽管全世界的舆论普遍认识到吸烟的危害性，但许多人仍然被烟草的诱惑所吸引，并陷入了无法自拔的困境。然而，我坚决选择拒绝烟草，并且有过深入体会和思考，以下是我在这个过程中得出的一些心得体会。
首先，拒绝烟草是为了保护自己的身体健康。吸烟会导致许多严重的健康问题，包括心脏病、癌症、呼吸道疾病等。吸烟者不仅对自己的健康造成了损害，还对身边的人产生了被动吸烟的风险。我意识到，保护自己的健康是一种对自己负责任的态度，也是对家人和朋友负责任的举动。因此，我坚决拒绝了烟草，以追求一个健康而充实的生活。
其次，拒绝烟草是为了维护清新的环境和美丽的自然。吸烟不仅对健康有害，也对环境造成了极大的污染。烟草燃烧时释放出的二氧化硫、氮氧化物和挥发性有机化合物等有害物质，不仅对大气造成了污染，还对水资源和土壤产生了负面影响。此外，烟蒂的随意丢弃也给环境带来了不小的压力。作为一个珍爱环境的人，我坚持要减少烟草对环境的危害，在行动上选择了拒绝烟草。
更重要的是，拒绝烟草是为了拥有一个自由自在的生活。吸烟不仅会对健康产生危害，还会制约我们的生活方式。吸烟会使人们不能够自由地参与一些户外活动，有时还会对他人造成不适。此外，吸烟也需要一定的金钱支出，对家庭经济造成一定的负担。因此，我选择了拒绝烟草，以追求一个更加自由、健康和充实的生活。
然而，拒绝烟草并不是一件容易的事情。烟草中的尼古丁含量极高，对人体产生了强烈的依赖性。吸烟者在戒烟时常常会出现焦虑、烦躁、失眠等戒断症状。在这个过程中，我也曾经历了一段艰难的日子。但是，我坚信只要果断下定决心，充分认识到吸烟的危害，合理安排自己的生活，并得到家人和朋友的支持和鼓励，最终戒烟是有可能实现的。我要勇敢地面对戒断症状，坚持不吸烟，逐渐适应没有烟草的生活方式。
通过拒绝烟草，我深刻地认识到烟草的害处以及拒绝烟草对个人和社会的重要意义。我也发现，戒烟并不是一场孤军奋战，而是需要家人和朋友的支持与帮助。我的体会是，人们应该早日意识到吸烟的危害性，主动拒绝烟草，并积极宣传戒烟的观念和方法，以此来改善自身的健康状况，促进社会的健康发展。只有通过我们每个人的努力，才能让世界远离烟草，拥有一个更加幸福和健康的未来。
拒绝烟草读后感篇十四
尊敬的老师、亲爱的同学们：
烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一。世界卫生组织已将烟草流行作为全球最严重的公共卫生问题列入重点控制领域。我国是世界上最大的烟草生产国和消费国，吸烟者达3.5亿，被动吸烟人口达5.4亿，中国每天有人因吸烟而致病死亡，每年死于直接吸烟或被动吸烟的人数高达110万，全世界每年有350万人死于与吸烟有关的疾病。惊人的数字值得我们警醒。而且烟雾中含有3000多种对人体有害的化学物质，其中尼古丁、焦油、亚硝胺、一氧化碳等更具有致癌性。调查研究表明，吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10～13倍。吸烟对健康百弊而无一利，它不但能使吸烟者走向慢性自杀，还殃及家人和亲友；吸烟所导致的环境污染引出的一系列连锁反应，对国家、社会、学校、家庭和个人，都潜在着一种巨大的祸害。
学校是一个健康场所，是学生健康成长的摇篮。为树立和展现我校师生良好的精神面貌，养成良好文明的生活习惯，创造文明、洁净、优美的校园环境。特向我校全体师生发出倡议—“构建无烟校园，我们共同行动！”通过我们一起努力，让学校公共场所不再“乌烟瘴气”，让烟蒂、烟盒在校园销声匿迹。
香烟对于我们来说并不陌生，现在学生吸烟问题，让老师和家长担忧不已。看着老师上课时剧烈咳嗽的背影，看着老师那双沾满了粉笔沫但是又熏黄的手，也让同学们揪心不已。同学们，你们正值青春飞扬的花季，不能让香烟危害我们的健康。最敬爱的老师们，你们是祖国的园丁，不能再让香烟伤害你那伟岸的身躯！一个清新的无烟校园正在向我们招手！
在此，我们向全校同学发起如下倡议：
1、认真学习和宣传控烟知识，支持控烟工作，遵守公共场所禁止吸烟的规定，自觉从自身做起，倡导文明健康的生活习惯。
2、主动参与禁烟，给身边的人创造一个健康的学习、生活和工作环境。
3、老师不在公共场所及学生面前吸烟，并带头戒烟，做戒烟先锋；学生不在宿舍、厕所抽烟，自觉远离烟草，争做文明学生。
4、如果看到他人吸烟，为了自己和大家的健康，请对其进行友好的提醒和劝诫。
5、积极参与宣传吸烟的危害，让你的亲人和身边的朋友明白吸烟的危害，自觉远离烟草。
6、积极开展无烟学校创建活动，倡导讲文明、讲卫生、改陋习、树新风的社会风尚。
7、拒绝第一支烟，远离烟草危害，永做健康公民。
8、为了自己、家人、同事和青少年的健康，烟民朋友们，请您拿出信心和勇气，带头戒烟，当好控烟表率。
9、吸烟者要强化保护他人健康的意识，不在公共场所吸烟，尤其不在学生面前吸烟，使他们免受被动吸烟的'危害。
尊敬的老师们，亲爱的同学们，请接受我们的倡议，为了自己和身边老师、同学的身体健康，为了创造洁净、文明、优美的和谐校园环境，让我们远离烟草，护健康、节制吸烟的健康公民，为了争创良好的校风和和学风，营造健康、文明、和谐的校园环境，我们一起努力！
学生会。
20xx年x月x日。
拒绝烟草读后感篇十五
烟草作为一种有害物质，对人们的健康和生活质量造成了极为严重的影响。尽管如此，很多人仍然陷入了烟草的诱惑中，难以自拔。然而，通过自身的努力，我成功地拒绝了烟草，并感受到了身心健康的积极变化。在这篇文章中，我将分享我拒绝烟草的心得体会，希望能够对那些还在烟草困扰中的人有所启发。
首先，了解烟草对健康的危害是我拒绝烟草的第一步。通过了解烟草中的成分及其对人体的影响，我明白了为什么烟草是如此危险。尼古丁是烟草中最主要的成分之一，是一种强烈的致瘾物质。吸烟会导致肺部疾病、心血管疾病和癌症等一系列健康问题。而且，吸烟不仅会对吸烟者本人造成伤害，也会对周围的人产生被动吸烟的危害。这种了解让我对烟草心生厌恶，从而下决心拒绝接触它。
其次，充分认识到自己的身体是我拒绝烟草的动力之一。作为一个健康的年轻人，我意识到我需要保持良好的身体状况。烟草对肺部的危害是我最为关注的问题之一，因为我的家族中有患有呼吸系统疾病的成员。为了远离这些疾病的困扰，我下定决心拒绝吸烟。此外，我还发现身体和心情的健康是息息相关的。当我拒绝烟草时，我感受到了更强大的自信和积极的心态，这进一步增强了我拒绝烟草的决心。
第三，寻找适合自己的戒烟方法是我拒绝烟草的关键。有很多方法可以帮助戒烟，但并不是每一种方法都适用于每个人。我通过试验多种方法，最终找到了适合自己的方式。一开始，我尝试使用尼古丁替代品，如口香糖和贴片。然而，这些替代品并没有取得明显的效果。后来，我尝试了逐渐减少吸烟的方法，每天逐渐减少一支烟，最终成功戒烟了。这个过程需要毅力和决心，但我相信只要找到适合自己的方法，任何人都能够摆脱烟草的困扰。
第四，寻找替代品是我拒绝烟草的另一重要方面。烟草成瘾是一种身体和心理的习惯，戒除烟草并不容易。因此，寻找替代品对我来说是至关重要的。我选择了运动和阅读作为替代烟草的活动。每当渴望吸烟时，我会去做一些运动，如散步或慢跑。这不仅能够转移注意力，还能增加身体的健康。此外，阅读成为了我放松身心的好方法。通过读书，我沉浸在故事中，忘却了一切烦恼和渴望。
最后，向朋友和家人寻求支持是我成功拒绝烟草的最大帮助。作为一个烟草戒除者，我明白戒烟的道路是充满挑战的。在这个过程中，我得到了朋友和家人的无私支持。他们鼓励我坚持下去，给予我信心和勇气。每当我渴望吸烟时，他们会不断地提醒我烟草对健康的危害，以及我已经取得的进步。有时候，他们还会陪伴我参加一些健康的活动，使我不再感到孤单和失落。
总之，拒绝烟草需要毅力、决心和正确的方法。通过了解烟草的危害、关注自身的健康、寻找适合自己的戒烟方法、寻找替代品以及向朋友和家人寻求支持，我成功地戒掉了烟草。现在，我能够享受到一个更健康和自由的生活，并以此为骄傲。希望我的经历能够给那些还在烟草困扰中的人们一些启示，让他们也能够选择健康的生活方式。
拒绝烟草读后感篇十六
尊敬的老师、亲爱的同学们：
今年的5月31日是第x个世界无烟日，烟草的危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一，目前全球烟民的总量已突破13亿人，我国约有7亿人直接或间接受到吸烟危害，世界上平均每秒钟就有一个人死于吸烟的有关疾病。为此，1987年11月联合国世界卫生组织建议将1988年的4月7日定为第一个世界无烟日，以后固定为每年的5月31日。开展这项活动，目的在于警醒世人吸烟有害健康，呼吁人们放弃烟草，为人类自己创造一个健康的生存环境。
据研究，一支香烟里含的尼古丁可毒死一只老鼠,每天吸一包香烟，相当于吸入了50-70毫克尼古丁，如果一次性地服用了这些量，人足以被置于死地。除尼古丁外，点燃香烟时产生的约5000种化合物，都是导致癌症的元凶。世界卫生组织在发表的一项声明中指出：如今烟草已经成为全球的第二大杀手，世界上每年将有1000万人因吸烟而过早去世，我国将占200万人。一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌、口腔癌或喉癌知识的几率要比不吸烟的人大4倍，死于膀胱癌的几率要大2倍，死于心脏病的几率要大2倍。吸香烟是致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，也增加了得肺炎和心脏病的危险。
为了构建和谐校园，营造良好积极的学习环境，做文明的一中人，为我市创文、创卫工作中做出积极的贡献，在第29个世界无烟日到来之际，学生会向全校师生倡议：
1提升修养，从我做起，自我约束，营造无烟校园环境。严禁在办公区域、教学区、餐厅、宿舍、卫生间等校园公共场所吸烟。
5开展无烟校园创建活动，师生间应相互督促，以实际行动积极支持“远离烟草，珍爱生命”活动。
6做到人人主动维护我校健康向上的校园风貌，不影响他人工作，学习和生活。树立社会责任感和使命感，为无烟和偕社会贡献力量。
老师、同学们，校园是文明建设的窗口，师生是文明精神的传播使者。我们应当肩负起着光荣的使命，一致行动起来，拒吸第一支烟，做不吸烟的典范，携手共创无烟环境，构建和谐校园、和谐社会，人人拥有健康的身体和美好的未来!愿世界每一天都是无烟日!
倡议人：
时间：x年xx月xx日。
拒绝烟草读后感篇十七
据分析，烟草中大约含有一千二百多种化合物，其中大部分对人体有毒，特别是尼古丁，危害尤大。一支香烟里的.尼古丁，可以毒死一支老鼠，20支香烟里的尼古丁能够毒死一头牛。一个人如果每天抽20~25支香烟，就将吸入50~70mg尼古丁，这些尼古丁足可以致人于死地，只是由于它们是逐步吸入的，再加上人体有一定的解毒能力，才幸免于难。
烟草中含有许多致癌物，另外还有许多促致癌物，以及能够降低机体排出异物能力的纤毛毒物质。这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺泡，并在那里沉积，彼此强化，结果又大大加强了致癌作用。每天吸烟10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸烟者高两倍半。此外，吸烟还能引起喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。
吸烟会使心血管病加剧，加速动脉粥样硬化和生成血栓，导致心律不齐，甚至突然死亡。有的学者研究发现，吸烟者由冠心病引起的瘁死，要比不吸烟者高四倍以上。
吸烟会损害神经系统，使人记忆力衰退，过早衰老。
吸烟会损害呼吸系统，经常吸烟的人，长年咳嗽、咳痰，易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。
吸烟者容易得胃溃疡，因为香烟烟雾中的烟碱，能破坏消化道中的酸碱*衡。
总之，吸烟对身体健康危害甚大。据世界卫生组织的一项报告，全世界每年至少有100万人由于吸烟而过早地死亡。报告中还提供了一些惊人数字：肺癌患者的90%以及各种癌症患者的1/3是吸烟引起的，75%的慢性支气管炎患者和25%的心脏病患者是由于吸烟所致。
女性吸烟可导致婴儿畸形，吸烟对正在发育中的青少年危害很大!而被迫吸烟(吸入别人吸烟时呼出的烟雾)，相等于吸烟时产生的毒素的四倍!
拒绝烟草读后感篇十八
本机构充分认识到烟草使用对人的生命及健康造成的严重危害，及烟草广告、促销和赞助对社会公众、特别是对青少年造成的误导和负面影响。同时，我们也清醒地认识到，全面禁止烟草广告、促销和赞助，可以有效地抵御烟草诱惑，减少开始和持续吸烟的人数，是降低烟草需求、维护健康权益的重要方法之一。
为推进履行世界卫生组织《烟草控制框架公约》，保护青少年免受烟草危害，创建健康、文明、和谐的社会环境，我们积极响应拒绝烟草广告、促销和赞助的号召，自愿做出以下承诺：
1、坚决抵制烟草企业发布任何形式的烟草广告;。
2、坚决抵制烟草企业在机构内或利用机构进行的任何形式的烟草促销;。
3、坚决抵制烟草企业以社会责任、公益事业或其他名义进行的任何形式的赞助，包括科学研究、奖学金、举办公益活动、机构合作等形式;不接受烟草业的资助和赞助，不从事任何有利于或者是可能从事卷烟营销的实验和研究。
倡议人：
时间：x年xx月xx日。
【本文地址：http://www.xuefen.com.cn/zuowen/6862802.html】
