专业健美操心得体会(汇总12篇)

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专业健美操心得体会(汇总12篇)
时间:2023-11-03 08:38:04     小编:雨中梧

心得体会可以帮助我们更好地发现自己的优点和不足。此外,可以结合相关理论知识,丰富自己的心得体会,提升文章的深度和广度。小编整理了一些精选的心得体会范文,希望能够为您的写作提供借鉴和参考。

健美操心得体会篇一

大学生活是一个充满活力和机会的阶段,无论是学习还是社交都是多姿多彩的。而在这样一个生活节奏明显快速且全情投入的阶段,如何保持良好的身体健康成为了一种挑战。健美操成为一项受到大学生喜爱的锻炼方式,而通过长时间的参与和体验后,我逐渐体会到了健美操的独特魅力和对大学生活的积极影响。

第二段:身体锻炼的重要性

首先,我意识到身体锻炼的重要性。大学生活通常伴随着长时间的坐姿,学习和阅读紧张而频繁。作为一个学生,如果长时间保持这样的习惯,不仅会对身体素质产生不良影响,还会使得精神和身体的状况下降。因此,参加健美操课程成为了一个极好的解决办法。在每堂课上,我可以通过各种动作和体操来拉伸和锻炼身体,同时也能够增加耐力和柔韧性。

第三段:社交和团队合作的机会

其次,健美操活动也给予了我许多社交和团队合作的机会。在大学时期,与同学建立亲密和深厚的关系变得至关重要。通过参与健美操课程,我结识了许多志同道合的同学,我们一起学习、一起讨论和一起进步。每个星期的集体练习也锻炼了我们的团队合作精神,在演示和表演的时候,我们需要互相配合和信任。这种经历不仅提高了我的团队意识和沟通技巧,还使得大学生活变得更加充实和有意义。

第四段:压力释放和放松状态

进一步,健美操也成为了我释放压力和放松身心的方式之一。在大学生活中,学业和压力很难避免,而健美操正好提供了一个愉快和积极的方式来释放这些累积的压力。在每次课程中,我可以全身心地投入到音乐和动作中,忘记繁忙的学业和压力,仅仅专注于身体的运动和节奏。这些快乐和放松的时刻帮助我重新获得活力和动力,更好地面对挑战。

第五段:积极影响和个人成长

最后,通过参与健美操活动,我实际上取得了许多积极的影响和个人成长。身体的力量和柔软程度都得到了明显的提高,使我拥有了更好的身体素质。此外,健美操也教授了我持之以恒的精神,因为每次课程都需要长时间的练习和反复,这培养了我的毅力和耐心。最重要的是,我逐渐了解到健康和快乐是一个有机整体,只有通过对自己身体的关注和照顾,才能真正做到身心合一,并取得最好的表现。

结尾:

总结来说,大学健美操给予了我许多宝贵的体验和机会。通过了解身体锻炼的重要性,与他人建立联系和合作,释放压力和保持放松状态,以及积极影响和个人成长,我对大学生活和自己的发展有了更加积极的态度。健美操不仅仅是一种体育活动,而且是一种生活态度和健康理念的体现。因此,我将一直坚持这个爱好,并与其他同学分享它的美好。

健美操心得体会篇二

这段时间,我每周都有三次健美操训练,目的是为了去嘉兴参加全省的健美操比赛。但是因为我们接触时间不长,平时训练的时间也比较短。所以我们的成绩---第四名,并不是很理想。看着别人在领奖台上,心里总是有点小小的失落。

不过,我们也没有因此而放弃健美操的训练,放弃几个月后去烟台参加全国比赛的计划。我们大家又在一起训练了几个月,教练一个动作一个动作教我们怎么发力,怎么漂亮得完成,还因为杭州没有标准的比赛场地,为了让我们找感觉,还特意让我们这些要去比赛的队员,都坐火车去衢州的`标准场地去踩板。在那里,我们很多很厉害的大哥哥和大姐姐,甚至还有世界冠军,一起吃了饭,好好的近距离接触了下!训练虽然辛苦,但我们五人操的完成度和完成质量都有了很大的提高。

八月七号到十一号,终于到了去烟台参加全国比赛的时候了,一跑进比赛营地,就看到很多穿着不同比赛服装的运行员,有不少还在进行最后的阵前排练,感觉他们的水平都很高,这些应该就是我们的对手吧!心里就对明天的比赛有点忐忑不安了。

说来也怪,第二天一到场上就没有这么紧张了,脑子里只记得平时教练说的要点和重点,跟着音乐和节奏自然而然地跳了起来。最后比赛结果还不错,拿到了第二名。这和我们平时刻苦训练是分不开的。只要有努力,只要有付出,就会有回报。

健美操心得体会篇三

11月22日这天,我们终于迎来了一年一度的体育文化节,即:濮阳市实验小学第六届体育文化节。

下午,按照活动安排要举行武术健身操比赛,我们穿着崭新的校服,白白的运动鞋,胸前佩戴着鲜艳的红领巾,排着整齐的队伍来到了宽敞的塑胶操场。

我们比赛的顺序是由低年级到高年级。首先上场的是一年级的小同学,别看他们个头小,但表演的`动作很是到位。看到这里,我的心里有些紧张,生怕自己表演不好给班级丢脸。想到这儿,我自己反复提醒自己,表演时动作一定要做到位,不能出一点儿差错。

过了一会儿,一、二年级的表演完了。该我们上场了,我们随着音乐响起,一个个抱拳礼起,左右开工,一招一式,认真地表演着,一个个精神抖擞,动作干脆利落、十分娴熟,一个个生龙活虎,虎虎生威。虽然外面天气有些寒冷,但我们的心里却暖洋洋的。

经过这次武术健身操的表演,不仅让我们强身健体,锤炼意志,对我们小学生来讲,还具有非常积极的教育作用,让我们了解了博大精深的中华武术文化,弘扬推广武术精神,增强了我们的民族自豪感。

健美操心得体会篇四

我有一个业余爱好——跳健美操,缘由还要从20xx年初说起。妈妈一直想给我在少年宫报一项运动类课程,来改变我那肥胖、懒惰的体形。妈妈在招生简章上看了许多运动课程,觉得都不适合我。我心想:“这么多课程,想找适合我的,真是大海捞针呀”。突然,妈妈眼睛一亮,发现了有氧健身操的宣传画,看看内容挺适合我这年龄段学习的。有氧健身操其特点是:能锻炼心、肺功能,而且较其他运动更有趣性,动作优美,节奏欢快,有较强的愉悦身心和增强身体健康的实效性。我们一致同意,报了名。

上课的那一天,我走进那间宽敞明亮的大教室,觉得空气特别清新,在教室的中间有一位时尚、漂亮的女老师在练习舞蹈,她染了一头红发,用粉色丝带随意绑了个马尾,肤色很好,五官称得上精致,瘦而高的身体,跳起舞来显得整个人活力四射。等到同学们都到齐了,随着洪亮的嗓音:“集合,站队”。我们上课了,老师给我们做了一下自我介绍:“我姓梁,以后你们就叫我梁教练吧”。

开始学的第一个动作就是简单的踏步,别看这只是一个简单的动作,里面的讲究可多了,首先要抬头、挺胸、收腹、提臀,要先迈右脚,全身要使劲,十分钟下来我的'腿就酸了,身上也出汗了。老师看我们学的还好,就打开了音乐,让我们跟着音乐做踏步。这下我就惨了,因为我从小就对音乐不感兴趣,没有音乐细胞,跟不上节拍。我只好耍点小聪明,偷偷的看着别的同学做,老师好像看出我这点小聪明,就说:“看来你们都会了,那么你们就一个一个跳给我看”。我因为心里胆怯,所以最后一个跳,不出老师所料,我一个节拍也跟不上,最后同学们都回去了,老师单独把我留了下来,狠狠地批评了我一顿。当时我的两只脚想铁块一样,异常沉重,加之从来没被批评过,鼻子一酸,泪水涌出了眼眶。

自从那次流泪以后,我就暗下决心,一定要练好这项运用,我每次上课时都会认真的学习老师教的每一个动作,用心的听着音乐的节拍,下课后还要多练会,老师看见我这么认真,每次都会留下来给我指导动作,并下载了一些音乐让我熟悉节奏感。一个学期结束了,真是功夫不负有心人,我终于跳出了每一个标准动作。教练经常对妈妈讲,我是班里进步最大的一个。不知不觉的我已经离不开健身操了,每到周六的时候,想到该上健身操去了就特别的兴奋。不管是刮风,下雪,我一节课都没落下过。在少年宫的健美操班里,我还算小有名气,多次博得老师和同学们的夸奖。

20xx年少年宫的汇报演出时,我们终于登上了舞台,穿着美丽的演出服,随着舞台美轮美奂的灯光,欢快的节奏,我们跳出了教练精心为我们编排的一套有氧健身操-《跳起来吧》,短短的几分钟,我们得到了观众们一阵阵热烈的掌声,站在台下的梁教练激动的留下了眼泪。这是我最难忘的时刻。我爱我的健美操,它已是我生活中的重要部分,我将来也想做一名健身操教练,让更多的人喜欢健美操。

健美操心得体会篇五

我相信,每个人都有自己的拿手好戏,我的拿手好戏,你们想知道吗?如果想知道的话,那就让我来告诉你吧!我的拿手好戏就是——跳有氧健身操。

我跳有氧健身操,曾经拿过浙江省有氧健身操锦标赛第三名的佳绩。

平常,我们都要练有氧健身操,每天早上,同学们在操场上早锻炼时,我们在练有氧健身操;每天下午,同学们在操场上玩耍时,我们也在练有氧健身操;每当星期五,同学们背着书包高高兴兴的回家时,我们又在练有氧健身操。我练得很累时,我会偷一下懒,鲍老师看见了,会批评,让我重练;但我练得很起劲,头发上的.汗像大豆般一样流下来时,鲍老师会为我加油,翘起大拇指对我说汪xx好样的。

听到主持人说出我们得了第三名时,我们都跳起来,个个心情非常激动,这样不仅为校争光、为班级争光、也为自己争了荣誉。

自从学有氧健身操以来,我体会到,学有氧健身操不仅可以让我们身强力壮,而且还能锻炼我们坚强的意志,使我在今后学习中遇到困难,都会坚强克服它。

健美操心得体会篇六

我的拿手好戏——跳有氧健身操我相信,每个人都有自己的拿手好戏,我的拿手好戏,你们想知道吗?如果想知道的话,那就让我来告诉你吧!我的拿手好戏就是——跳有氧健身操。

我跳有氧健身操,曾经拿过浙江省有氧健身操锦标赛第三名的佳绩。平常,我们都要练有氧健身操,每天早上,同学们在操场上早锻炼时,我们在练有氧健身操;每天下午,同学们在操场上玩耍时,我们也在练有氧健身操;每当星期五,同学们背着书包高高兴兴的回家时,我们又在练有氧健身操。我练得很累时,我会偷一下懒,鲍老师看见了,会批评,让我重练;但我练得很起劲,头发上的汗像大豆般一样流下来时,鲍老师会为我加油,翘起大拇指对我说汪鑫宁好样的。自从我学习跳有氧健身操以来,我会经常去县里的荷花广场、电影院等地方参加各种活动和演出,通过这些活动,增加我的胆量,并认识了许多新朋友。记得我去参加全省有氧健身操锦标赛,比赛之前,看到很多观众,心里就很紧张,就对鲍老师说“鲍老师,我现在很紧张。”鲍老师听了后,鼓励我说“汪鑫宁,你不要紧张,只要把动作跳规范,要有劲,面带微笑就行了。”过了一会儿,我们就像一棵棵挺拔的小树进场了,个个精神饱满,面带微笑,动作既规范又非常有劲,队形也很整齐……听到主持人说出我们得了第三名时,我们都跳起来,个个心情非常激动,这样不仅为校争光、为班级争光、也为自己争了荣誉。

自从学有氧健身操以来,我体会到,学有氧健身操不仅可以让我们身强力壮,而且还能锻炼我们坚强的意志,使我在今后学习中遇到困难,都会坚强克服它。

健美操心得体会篇七

本学期的体育课我选的是健美操,第一节课,老师精湛的技艺、柔健的体形,给予了我们充分的“美”的享受,这让我的精神更振奋,从此更觉得健美操是我生活的一部分了。因为高中学习忙,很少接触健美操,所以刚开始学习健美操时,感觉有点陌生。做动作时有些放不开,也不是很协调,学习新动作时总是有些手忙脚乱。但是,老师耐心细致的教导和伴随着那些节奏感强烈的动感的音乐,自己的动作也逐渐协调,逐渐“优美”,心里也就有一种成就感。

回想起学习健美操以来的身心变化,我觉得健美操对我有以下认识和感想:

健美操是时代的产物,是基本体操艺术化、动力化、健身化趋势的反映,也是一项具有实用锻炼价值的运动项目。长期进行健美操锻炼,能够增进健康,增强体质,改善体型体态,矫正畸形,调节心理活动,陶冶美好情操,提高神经系统机能,培养顽强的意志品质。

健美操是有氧运动,经常锻炼会使人的呼吸加深,次数减少。可使呼吸肌得到充分的休息时间,呼吸功能好,对我们保持旺盛的精力十分有利。另外,做健美操时呼吸加深,膈肌大幅度上下移动和腹肌的激烈活动,对胃肠道起到按摩作用,从而增强其消化系统的功能。改善肾脏的血液供应,提高肾脏排除代谢废物的能力。

而且健美操对心理锻炼的价值十分明显。伴着节奏欢快的乐曲做健美操,产生一种手舞足蹈、向往和追求美的心理趋势,感受到愉快的.情趣,培养和帮助我们进入一种最佳的心理状态。并且能提高我们观察与模仿动作的能力,提高自身素质修养和气质,提高我们的创造思维,并使我们学会如何锻炼以及养成锻炼身体的习惯。

总之,经过一学期的学习,收获很多。以后我将继续练习健美操,尽管有时动作不优美,也不协调,但我会想努力去做好,会为看到自己的进步而感到喜悦,我想,这点小小自信的获得也算学习这门课程的一点感想,一点收获吧!

健美操心得体会篇八

3月7日12∶40在一教604由朱老师亲自教授的形体礼仪训练正式开课。中华民族文化悠久,素有“礼仪之邦”的美誉,我国历第一位礼仪专家孔子就认为礼仪是一个人“修身养性、持家立业、治国平天下”的基础。即礼仪不仅是普通人修身养性、持家立业的基础,亦是一个治理国家、管理企业的基础。随着人文艺术学科的不断丰富,人才培养对综合素质的要求越来越高,古代关于“礼仪”学问也由时代的变迁而延伸发展。

随着20年奥运会的成功举办和20年5月世博会顺利举行,媒体一次次把目光投注于礼仪小姐的选拔和培训上,让人们对形体礼仪有了更深层次的认识,并意识到形体礼仪美的可观性和实用性,形体礼仪文化作为一门新生学科文化,受到众多高校学生及社会白领的关注和青睐。教育部对校园行为规范、礼仪文明方面也相当重视,并与时俱进对这方面给予建议和指导,由最早期对中小学生行为文明规范的制定上升到对艺术高校形体礼仪课程的倡导。

形体礼仪文化综合了舞蹈、音乐等多种文艺性元素,具有较强的实用性,可提高全民的礼仪文化素质,塑成良好的形体姿态。作为社会文化现象的新兴产物,它的形成和发展是与整个社会文化和国民素质的提高息息相关,是特定社会、人文环境背景下的产物。

形体礼仪训练是以身体练习为基本手段,匀称和谐地发展人体,塑造体型,培养正确优美的姿态和动作,增强体质,促进人体形态更加完美的一种体育运动。形体训练以塑造形体美为主。形体美的内容很广泛,它包括型美、姿态美和动作美。因此,形体训练也必须选择多种内容,运用多种方法。

形体训练可以让我们疲劳的身体得以伸展,而且科学表明充分拉伸身体可以使心脏向全身更有效的输送新鲜血液。

作为女性,我相信每个人都希望自己不仅能拥有较好的外表,而且向往更具有吸引人的魅力和优雅的气质。我认为形体训练课是可以帮我们实现这些基础课程入门的,也许达不到所希望向往的高度,但是它会灌注"美"的思想,实现对"美"的初体验。而这种最基本最原始的对"美"的体会在以后的追求产生重要的影响。

总之,学生学会基本的形体礼仪规范动作比较轻松,但是让学生养成一种审美感却非易事,在形体礼仪教学中,运用形体礼仪的美培养学生的综合素质,不仅可提高学生的审美能力,使学生获得美的享受,还可以提高他们的表现力、增强自信心以及对学习艺术专业的兴趣。

健美操心得体会篇九

不知不觉,健美操课已经快结束了,当初感觉看老师跳的那么轻松,我们却在下面手忙脚乱,也不是很协调,往往一节学完又把动作忘了一点,动作不到位,特别感觉自己做起来不熟练、不连贯。于是跟老师学完后,我们小组练习,一起喊着口令,互相纠正动作,学习着,练习着,努力把动作完成得很优美。课后,回到宿舍,我们下载了这套健美操,跟着视频练习,慢慢感到好了许多。

通过健美操的学习,以前驼背的毛病改了不少,走路也抬头挺胸了,使我的气质比以前好多了。

健美操能让我更加自信。当每一个动作练熟之后,还要让他美观、大方地在全班同学面前做出来。我相信当一套赏心悦目的健美操展现在人们面前时,谁都不会怀疑表演者有多么自信。

学习健美操还带给人一种乐感,听着音乐的节奏,不自觉地想要踏着节拍舞起来,感到跳动的音符好像蓬勃的青春。

健美操锻炼了身体的协调性,只有手脚完美滴配合才能做准动作,才能从最开始的一团糟变得更标准。练习健美操会使人心情愉快,在音乐的节奏中释放自己,使全身的每个关节都得到舒展,缓解压力。

当然,练习时也会很累,有事甚至汗流浃背,但如果不累的话只能说明动作没有做到位,那样也就达不到锻炼的效果了。这种身体上的累能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。每次上健美操课,不管有多累,心情都会非常的舒畅。心情舒畅之后又提高了学习效率,一举两得。

在学习健美操的过程中也会学到很多东西,我们了解了健美操的很多手型和步法,感觉到他们是如此优雅美丽。在学习的过程中也会遇到很多困难,由于身体的协调性能力和柔韧性不高,所以要不断的练习。

健美操也培养了我和同学们的深刻感情,也认识新同学。我们练完后,总会在一起休息,畅谈动作的注意事项和要领,相互纠正错误,共同进步。

虽然说学习健美操的时间很短,但通过学习健美操,使我收获颇丰,也对健美操有了更大的兴趣,同时加深了对健美操的理解和认识。用一句话概括学习健美操那就是:累并快乐着!

健美操心得体会篇十

学习健美操已经两年了,准确来说是一年健美操,一年啦啦操。健美操是我的兴趣所在,在这两年的学习中我学到了很多,更收获了自信。可是说健美操让我的大学生活更具活力,也更加的精彩。

我对健美操的最早认识是从电视上来的。那时候每天早上电视上的晨间健美操并不能吸引我的眼球,看着那些简单的动作,我却以为那就像我们在学校做的早操呢。等到稍大一些,我开始关注体育频道,看到健美操比赛中运动员激情奔放、活力四射的表演,才感受到了健美操的'魅力。真正让我对健美操另眼相看的是高一的时候。迎新晚会上由一个女体育老师带领的几个年轻女老师表演的健美操节目,让我看到了真实的健美操表演,并深深为其折服,并起了学习的心理,却始终寻不到机会。而这个机会终于在大学让我碰上了。

犹记得当时做选择的时候,我毫不犹豫的站在了学习健美操的队列中。也许健美操是大部分女生的梦想吧,当时竟有大半的同学选择了健美操。另一个男老师说,学健美操必须能劈叉,许多同学都一溜跑了,我的室友也都准备换其他的选择。我却始终不肯走,还极力劝服另一个室友陪我留下。当时我的理由是:“我是不会劈叉,我就不信这么多人都能劈下去,再说,不劈叉就学不好么?”室友被我说服了,我们一起留在了那个队伍里,并一直到现在。结果反而学武术的同学要劈叉,而我们不用。每次听到室友说练武术练的腿疼或者打排球打得手疼的时候,我都很庆幸当时我留下了,其实从某种角度来说,也许这是最适合我的选择。

健美操心得体会篇十一

转眼间,一学期即将过去,我们的健美操兴趣小组活动将暂时结束。本学期兴趣小组工作总结如下:

针对这学期的工作,我也总结了一些不足之处这里,我决心在下学期的工作中纠正这些不足,并对下学期的工作做出一些想象:

提前进入紧张状态,尽快安排一两个节目,更好地迎接学校的各种活动。在学生喜欢的教学环节中加入我们的健美操。例如,健美操可以添加一些最喜欢的设备(呼啦圈、啦啦花等),以接近传统美德教育。利用现代强大的健美操加入中国传统的礼仪动作,使其更加丰富。以上是本学期的总结和下学期的想象,我将在教学中不断探索和进步。

健美操心得体会篇十二

学习健美操,不仅使自己的身体素质得到了锻炼,动作的协调性,以及肌肉力量、耐力及弹性也都有了很大的提高。同时学习了一些健美操基本动作,对健美操的基本概念及基础理论知识也有了一定的了解,在学习健美操锻炼身体的同时,更掌握了一种锻炼身体的手段与方法。这对我们以后终身体育习惯的养成打下良好基础。对以后的学习生活中也会有深远的影响,使我们拥有一个健康的体魄,能够更好的为人生奋斗拼搏。

学习健美操,培养了我们正确的站、立、行等身体姿势,塑造了我们健康、优美的身体形态及洒脱的气质,提高了我们对美的正确理解及感受能力,培养了我们的审美情趣,让我们的气质由内至外得到提高,让我们拥有更加美丽的人生。

学习健美操,缓解了我们繁重的课业压力,收获了一份愉悦的心情。每周的周五下午,经过了一周的忙碌,来到健美操场地,伴随着轻松动感的音乐,做着优美的动作,尽情的舒展自己,注意力从烦恼的事情上转移开,忘掉失意与压抑,尽情享受健美操运动所带来的欢乐,真是一种享受。所以,自己这个运动白痴竟也开始喜欢上健美操。我想这大概就算健美操的独特魅力吧,尽管有时动作不优美,也不协调,但我会想努力去做好,会为看到自己的进步而感到喜悦。

学习健美操也培养了我的团队精神,每次集体跳操的时候,大家都很团结,彼此帮助,各自发挥自己的长处,学习对方好的方面来弥补自己的缺陷。健美操还让我对舞蹈有了更深刻的了解,每次听音乐的时候,都会提高我对音乐的理解,乐感也得到了增强。由于练习健美操,跳舞也更有感觉了。虽然我对健美操之有一知半解,可我却从中受益非浅,我会继续探求它的真谛,丰富我的生活。

匆匆告别了我的健美操课程,辛苦与快乐参半的学习;告别了我的健美操伙伴们,感谢你们的帮助和指导;告别了我的健美操的老师,谢谢老师您的耐心辛苦的教学。但是我会铭记健美操带给我的乐趣与欢乐。

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