写心得体会可以帮助我们更好地反思自身的成长和进步。写心得体会时，可以充分发挥自己的创造力，用独特的角度和思考方式来表达自己的观点。- 以下是一些值得借鉴的心得体会范文，希望对大家有所启发。
初二体育心得体会版篇一
体育课作为中学生活中重要的一部分，是培养学生身体素质和锻炼身心的重要途径。在初二的学习生活中，我参与了多种体育运动，收获了很多快乐和成长。通过这些体育课的学习，我深刻认识到体育锻炼对于个人的重要性，同时也明白了团队合作以及坚持不懈的重要性。
在初二的体育课中，我经历了许多活动项目，其中最让我印象深刻的就是足球。在这项运动中，我不仅学会了如何正确的运用脚部进行盘球和传球，还学会了如何与队友合作，共同争取胜利。在比赛中，我和队友们配合默契，互相鼓励，在场上尽情释放自己的激情和能量。这让我明白到一个人的力量是有限的，只有与团队伙伴紧密合作，才能取得更好的结果。
除了足球，体育课还有游泳、篮球、长跑等项目。在游泳中，我充分感受到了水的力量，通过游泳，我锻炼了全身的肌肉，提高了耐力和灵活性。这让我认识到了自己的潜力，敢于迎接挑战，并努力突破自己的极限。在篮球和长跑中，我明白了坚持不懈的重要性。篮球中，我不断练习投篮技巧，只有经过不断的尝试和努力，才能提高自己的命中率。长跑中，我要不断调整呼吸、节奏和心态，只有坚持到底，才能跑到终点。
体育课的学习让我不仅收获了运动技巧，还培养了健康的生活习惯。课后，我会选择继续锻炼身体，如爬山、打羽毛球等运动，这使我能够更好地保持身体的健康状态。同时，在体育课上我也学到了团队合作的重要性。无论是足球比赛还是篮球赛，只有与队友密切配合，才能完成比赛的胜利。这使我懂得了尊重他人、沟通和倾听的重要性。通过团队合作，我与队友们建立了深厚的友谊，共同努力，达到了自己的目标。
通过初二的体育课，我不仅体会到了运动的乐趣，也明白了体育对于身心健康的重要性。运动不仅能够锻炼身体，提高身体素质，还能够让我更好地面对挑战、培养团队合作能力。体育课教会了我坚持不懈，通过不断的努力和挑战，才能达到目标。在未来的学习生活中，我将继续保持对体育的热爱，不断提升自己的技能和能力。
总结起来，初二的体育课给予了我许多宝贵的经验和成长，让我明白了体育锻炼的重要性、团队合作的重要性以及坚持不懈的重要性。这些体会将伴随我一生，让我成为一个健康、积极、团结的人。
初二体育心得体会版篇二
在八月末接到学校通知，xx年度的新生将在9月x日进行军训。听到这个消息，我有点哭笑不得。还记得上次军训，那是在三年前读高一的时候，短短一个礼拜的时间，却让我至今难忘。而这次军训，一训就是十二天。
在八月三十一这天，我很是惶惶不安。我用了一天的时间料理了所有琐事，像将要奔赴高，已是我在上次军训中领教过的。站军姿，敬军礼，齐步跑步正步走，尤其难做的是整理内务;这些都是既劳心有劳力的事，两天下来肯定让人身心俱惫。
但是该来的总是要来，这是一个无法躲避的事实。与其恐慌害怕，还不如勇敢面对。终于，在第二天早上，我像其他同学一样，怀揣着忐忑不安的心情，迎来了本期军训的教官。
九月一日早八点，xx年秋季新生统一着装，一律迷彩，齐聚在二楼多功能厅，召开军训动员大会。一夜之间，优雅的校园变为了威风的军营。首先是奏国歌，之后是各个领导讲话。校领导讲完话就先行离席了，然后整个会场就只剩下了参训学员和教官。军训期间，一切听从教官;也就是说，这十二天我们不再属于学校。在校领导离席的时候，我感觉我们就像被学校丢弃了一样。
在我正走神之际，突然一声严厉的呵斥让我猛然一颤。“都站好了!”一个威武的长官喊道。事后得知，此君乃省军区马参谋也。马参劈头盖脸就是一通批评，原因是在奏国歌的时候，大部分同学不够严肃，更有甚者竟然嬉笑打闹。虽然我没犯错，但面对马参的批评，仍然让我无颜以对。如此看来，我当代青少年的爱国素质，的确有待提高。
军训就这样开始了，我们进入了一种节奏紧张的军人生活。每天清晨六点钟就要起床，一直到晚上九点半或者更晚才能睡觉。这种生活一旦开始，就要到十二天以后才能停止;就像离弦的弓箭，要一直飞一直飞，直到射中目标。
当然，军训并不是我说的这般恐怖，我已经参加过了一次军训，尝过军训的滋味了。军训生活有酸也有甜，有苦亦有乐。
军训了十二天，每一天下来，每个人都是疲惫不堪。有许多同学和我一样，在一开始担心自己坚持不下来。其实现在已经九月，已经进入秋季了，秋高气爽，空气怡人，气温不是问题;再者，我们毕竟是学生，相信教官也不会施加过分的训练强度。
初二体育心得体会版篇三
挺胸!抬头!如果你听到这样的声音，那一定是我们在军训了。
唉，今天的天气可不像昨天那样了热热热呀!我们站着整齐的队伍，等待着教官发布指令。
面对眼前这位被同学们称为战神的教官，我不禁打了个冷颤，努力站直，站好，否则。
太阳火辣辣的炙烤着大地，整个操场就像一个大蒸笼。但，越是在这种艰苦的条件下，就越能锻炼一个人的毅力。站军姿，是我们的第一个任务，也是在军训中最基本的动作。每一个同学都很认真，努力达到标准。我们就这样一直站着，不敢有一点小动作。渐渐地，我的脖子开始酸痛，脚也越来越疼，整个人变得无力，想了一个泄了气的皮球，但我心里面一直有一个念头支撑着我：坚持就是胜利。
一只苍蝇在我头边飞来飞去，我努力保持不动。坚持，坚持终于，我们可以休息了，我看了看手表’天啊!‘我居然站了35分钟!这对于我来说是一个多么大的突破啊!我，超越了自己!
宝剑锋从磨砺出，梅花香苦寒来。只有经过磨练的人才有可能成功，能吃苦，不放弃，这样才可以改变我们的缺点与不足。
今天的军训，让我有了很大的感悟，它会激励着我，决不放弃!
初二体育心得体会版篇四
体育是一门让人们身心愉悦的活动，通过体育锻炼，我们不仅可以保持身体健康，还能培养坚持不懈的毅力和团队合作意识。在我多年的体育锻炼中，我深感到体育的重要性和意义。下面我将从体育激励、体育锻炼、体育赛事、体育精神以及体育对生活的影响等方面来谈谈我对体育的心得体会。
首先，体育激励是体育给予我的第一次深刻体验。记得小时候，我对体育并没有太大的兴趣，每次上体育课我总是希望快点结束，尤其是在夏天的烈日下。然而，当我参加了学校篮球队的选拔活动后，一次训练意外让我改变了对体育的看法。队友们的激情和努力感染了我，他们的付出和团队合作的精神让我慢慢意识到体育的重要性。从那时起，我开始更加热爱体育，并且乐于参与各种体育运动。
其次，体育锻炼不仅让我变得更加强壮，还培养了我的毅力和坚持不懈的精神。体育锻炼是为了保持健康和提高身体素质，我参加了各种体育项目的训练，包括跑步、游泳、篮球等。在长时间的锻炼过程中，我深刻体会到了坚持不懈的重要性。无论是面对艰难的训练还是身体的疲倦，我都能够咬牙坚持下去。这种坚持不懈的精神不仅在体育场上发挥作用，在生活中也能帮助我克服一切困难。
第三，体育赛事是提高个人水平和团队合作意识的良机。参加体育赛事不仅可以锻炼个人的技术能力，还可以培养团队合作的精神。比如，我曾经参加过一次学校的篮球比赛，整个比赛过程充满了紧张和刺激感。正是比赛的压力和紧张让我更加明白了团队合作的重要性。只有大家团结一致，默契配合，才能够取得胜利。体育赛事不仅让我学会了团队合作，还加强了我与队友之间的友谊。
第四，体育精神是体育锻炼中最宝贵的财富。体育运动中的精神面貌是体育赛事和体育锻炼中体现出来的一个重要方面。体育精神包括坚持不懈、团队合作、互相鼓励、奋发向上等。在体育锻炼的过程中，我时刻提醒自己坚持下去，不要轻言放弃。而在体育赛事中，我学会了与队友合作、迎接挑战和面对困难。这些都是体育精神的体现，也是我在体育中获得的宝贵财富。
最后，体育对我的生活产生了积极的影响。体育教会了我如何处理挫折和困难，如何与队友合作解决问题。体育让我拥有了一个健康坚韧的身体，提高了我的自信心和自尊心。体育锻炼的习惯也使我在学习和工作中更加有耐心和积极性。因此，体育不仅是一种活动，更是一种生活态度，一种积极向上的心灵追求。
总而言之，在我的体育心得体会中，我发现体育不仅可以让我们保持身体健康，还可以培养坚持不懈和团队合作等重要品质。通过体育锻炼和参加体育赛事，我逐渐明白了体育精神的重要性和体育对生活的积极影响。对于每个人来说，体育都是一种宝贵的财富，它可以让我们拥有健康的身体和积极的生活态度。希望每个人都可以加入体育运动，从中体会到更多的快乐和收获。
初二体育心得体会版篇五
段落一：
初二的体育课，给我带来了很多快乐和收获。首先，我很喜欢体育课上丰富多样的锻炼项目。我们有篮球、足球、排球、乒乓球等各种球类运动，还有田径、健身操等其他运动项目。每次上体育课，我都期待着能参加不同的活动，亲身感受运动的乐趣。而且，体育课上的运动对我们的身体健康也有很大的好处，可以增强体质，提高体能水平，培养协作精神和团队合作能力。总的来说，初二的体育课让我感受到了运动的魅力和益处。
段落二：
初二的体育课中，我最喜欢的运动项目是篮球。篮球是一项需要团队协作和个人能力的运动，它不仅可以锻炼身体，还培养了我们的团队合作和沟通能力。在篮球比赛中，我们需要相互配合，互相传球，合理分配球权，才能最大程度地发挥每个队员的个人能力。通过篮球的训练，我学会了倾听他人的建议，学会了在紧张的比赛中保持冷静，并且变得更加有耐心和毅力。篮球让我感受到了团队的力量，让我明白了集体的力量是无穷的。
段落三：
在体育课上，我也克服了些许困难。比如，排球项目是我一直以来不太擅长的运动项目。刚开始的时候，我总是担心接球会出错，怕自己在比赛中出糗。但是，通过老师和同学们的帮助，我逐渐克服了心理障碍，勇敢地参与到排球训练中。每次上课，我都会积极参与，并且勇敢尝试各种不同的技巧。通过不断的努力和练习，我的排球水平逐渐提高，而且获得了更多的自信。这次排球的经历，让我明白了只要有决心和勇气，就能克服困难，取得成功。
段落四：
初二的体育课还给我留下了很多珍贵的回忆。比如，去年举行的田径比赛，我参加了短跑项目。当时，我充满了对比赛的期待和紧张。听到起跑的枪声，我全力冲刺，最终成功获得了第三名的好成绩。那一刻，我感受到了自己努力训练的价值，也更加相信了自己的能力。此外，还有体育节、运动会等活动，每次都给我带来了欢乐和充实的体验。这些回忆将伴随我一生，成为我成长过程中最美好的记忆。
段落五：
总的来说，初二的体育课让我明白了运动的重要性和激发了我对体育运动的热爱。体育课不仅给我们身体带来了锻炼，还能促进心理成长，培养我们的品格和团队意识。通过参加各种不同的运动项目，我学会了如何与他人合作，如何培养毅力和自信心。我相信，在未来的学习和生活中，这些品质都会对我有帮助。初二的体育课让我明白了，只要有激情和坚持，就能在体育运动中收获快乐和成长。
初二体育心得体会版篇六
初中二年级是一个关键的学习阶段，这一学期我经历了很多挑战和困惑，但同时也有了许多新的认识和收获。通过这一学期的学习和生活，我深刻体会到了努力奋斗的重要性，明白了团队合作的价值，认识到了坚持不懈的力量。下面我将分享一下我的心得体会。
首先，努力奋斗是成功的关键。在这一学期的学习中，我发现只有付出努力才能取得好的成绩。每天晚上，我都会按时完成作业，复习课堂所学的知识。即使有时候很累，也不会懒散。我告诉自己只有通过不断地努力，才能让自己不断地进步。在语文课上，我们经常进行朗读练习，我常常加倍努力，将自己的声音调整得更加悦耳，通过多次练习变得更加自信。通过这些努力，我在期末考试中取得了优异的成绩，这让我更加坚信只要努力，就一定能够取得成功。
其次，团队合作是无可替代的。在这一学期，我们组织了许多有趣的班级活动，例如集体演讲、体育比赛等等。这些活动都需要我们小组成员之间的紧密合作。在一次体育比赛中，我们小组的任务是进行接力赛。虽然我们的成绩并不突出，但是通过这个过程，我意识到团队合作的重要性。每个人都有自己的优点和不足，只有充分发挥每个人的优点，互相帮助，才能够实现最好的结果。这一次活动不仅增强了我们之间的友谊，也让我认识到了团队合作的价值。
最后，坚持不懈是成功的保证。在学习过程中，我遇到了很多困难和挫折。有时候，我会因为某个问题不会做而感到沮丧，有时候，我会因为学习任务繁重而感到压力。但是我并没有放弃，而是选择坚持下去。每当我遇到一个难题，我会去找老师和同学讨论解决办法。每当我感到压力太大，我会找爸爸妈妈倾诉。通过这些努力，我成功地解决了许多困难。让我深刻明白只要坚持不懈，就一定能够克服困难，实现梦想。
通过这一学期的学习和生活，我深刻体会到了努力奋斗的重要性，明白了团队合作的价值，认识到了坚持不懈的力量。这些经历让我受益匪浅，也成为我人生道路上的宝贵财富。我相信只要坚持不懈，脚踏实地，迎接未来的挑战，我一定会取得更大的成就。我期待着下一个学期的到来，希望自己能够更加努力，更加拼搏，迎接新的挑战。
初二体育心得体会版篇七
体育运动是一项古老而伟大的活动，通过体育运动，我从中获得了许多宝贵的体验和心得体会。在过去的几年中，我参与了各种各样的体育运动，并从中受益匪浅。在这篇文章中，我将分享我在体育运动中得到的一些心得体会。
首先，体育运动教会了我坚持不懈。体育运动是一个需要耐心和毅力的过程。无论是练习某种技巧还是参与比赛，都需要不断的努力和坚持。比如，在我的篮球训练中，我曾经因为投篮不准而感到沮丧。然而，我决定不放弃，拼尽全力，最终取得了进步。这个经历让我明白，只有坚持不懈，才能获得真正的成功。
其次，体育运动教会了我团队合作的重要性。无论是在团体项目还是个人项目中，团队合作都是非常重要的。在我参加学校足球队时，我学会了与队友紧密合作，互相帮助。这不仅加强了我们之间的信任和默契，也使得我们在比赛中取得了更好的成绩。通过团队合作，我也学会了分享和关心他人，这对我来说是一个非常宝贵的经验。
此外，体育运动还教会了我如何处理失败。在体育运动中，失败是难以避免的。当我输掉一场比赛或者在练习中犯错时，我曾经感到非常沮丧。然而，我逐渐意识到，失败并不是世界末日。通过失败，我可以了解到自己的不足之处，并采取相应的措施进行改进。体育运动教会了我接受失败，从中吸取教训，并不断努力以取得更好的成绩。
此外，体育运动也教会了我如何保持积极的心态。在比赛中，我曾经面对过压力和困难。然而，我意识到，只有保持积极的心态才能应对这些挑战。比如，在一次重要的比赛中，我遇到了强大的对手，一度陷入了情绪低谷。然而，我决定调整我的心态，相信自己的能力，最终克服了困难并取得了胜利。这个经验教会我，只有保持积极的心态，才能充分发挥自己的潜力。
最后，体育运动教会了我健康生活的重要性。通过体育运动，我学会了良好的饮食习惯和充足的睡眠。我意识到，只有身体健康，才能有更好的体育表现。体育运动还教会了我要定期锻炼身体，保持良好的体魄。这些习惯不仅对我在体育运动中有所帮助，也对我在日常生活中能够更好地面对各种挑战。
综上所述，体育运动为我带来了许多宝贵的经验和心得体会。通过体育运动，我学会了坚持不懈、团队合作、处理失败、保持积极心态和健康生活的重要性。这些经验不仅在体育活动中有所帮助，也在我的日常生活中派上了用场。因此，我相信体育运动是每个人都应该参与的活动，它可以为我们提供无尽的收益和快乐。
初二体育心得体会版篇八
体育是每个人都应该参与的活动，它不仅可以帮助我们保持健康，增强体质，还能培养团队合作精神和竞争意识。在初二这一年，我参与了各种体育活动，得到了很多的收获和心得体会。下面我将分享其中的五个方面。
首先，体育锻炼让我变得更加健康。每天参与体育锻炼，可以增强我们的体质，提高身体素质。我喜欢跑步，在学校的田径运动中，我投入了很多时间和精力来训练自己的耐力和速度。通过持之以恒的锻炼，我逐渐感受到身体的变化，每天的跑步不再觉得疲惫，呼吸也更加顺畅了。同时，长期锻炼还使我不易生病，身体更加强壮了。
其次，体育锻炼培养了我的团队合作精神。在参与团体项目比赛时，我们需要互相配合，共同完成任务。例如，在足球比赛中，每个人都有自己的位置和任务，只有充分合作才能达到最好的效果。通过团队合作，我学会了尊重队友，学会了倾听和理解他人的意见，同时也学会了如何在困难面前共同克服。
第三，体育锻炼让我明白了坚持的重要性。体育运动需要持之以恒的锻炼，不是一蹴而就的。在我参与训练的过程中，我体会到了很多的困难和挑战，但我也明白，只有坚持下去，才能获得更好的成长。体育锻炼需要付出努力和时间，而没有耐心和坚持，是无法取得好成绩的。因此，我逐渐养成了坚持不懈的习惯，无论是在体育锻炼上还是其他方面，都会尽力付出，持之以恒。
第四，体育锻炼教会了我如何面对失败。在体育比赛中，胜利和失败都是常态，但我们不能因为失败而气馁，而应该从失败中吸取教训，不断改进自己。例如，在篮球比赛中，我们队曾经遭遇连续的失败，但我们并没有放弃，而是通过总结失败的原因，找到问题所在，并进行相应的改进。最终，在团队的共同努力下，我们赢得了比赛。这次经历让我明白了失败并不可怕，关键是要从失败中学到东西，然后勇敢地再次出发。
最后，体育锻炼培养了我的竞争意识。在体育比赛中，每个人都希望取得好成绩，这就需要我们有强烈的竞争意识。例如，在田径运动中的比赛，我总是不断努力超越自己，争取拿到更好的成绩。尽管有时候我输了，但也没有气馁，而是会更加努力地去训练，争取下一次取得更好的成绩。这种竞争意识让我更加努力，不断超越自己，达到更高的目标。
总之，参与体育锻炼让我学到了很多，不仅让我变得更加健康，还培养了我的团队合作精神、坚持意识、面对失败的勇气和竞争意识。体育不仅是一种活动，更是一种生活态度和价值观。我相信，在今后的学习和生活中，我会继续发扬体育精神，坚持锻炼，追求更高的目标。
初二体育心得体会版篇九
初二是一个重要的转折点，在这个年级，学生们会面对更多的挑战和责任。初二开始，意味着我们要进入一个全新的学习阶段。经过一段时间的适应与努力，我对初二生活有了一些新的体会和感悟。
初二生活对于我们来说是全新的，也不能再像初一那样随意和玩乐。相对于初一，初二学习内容更加深入和复杂，我们要学习更多的知识点，掌握更多的技能。这需要我们提高学习效率和时间管理能力。我开始调整学习方法，学会合理安排时间，制定学习计划。在课堂上，我更加专注于老师的讲解，并在课后复习和做作业。我意识到，只有付出更多的努力，才能在初二学业中取得好成绩。
除了学习方面的挑战，初二生活也让我面临更多的责任。作为一个初二学生，我要学会独立处理自己的事务。比如，我们要学会自己整理学习资料，准备考试。我们还要增强自我管理能力，养成良好的生活习惯，如按时起床、自己收拾房间等。这些经历让我感受到了责任的分量和重要性。我明白只有培养好自己的责任感，才能更好地应对未来的挑战和压力。
与初一相比，初二生活也增加了更多的课外活动和社交机会。我们有更多的社团和俱乐部可以选择参加，可以结交更多的朋友，拓宽自己的视野。参加社团活动可以培养我们的兴趣爱好，锻炼团队合作能力。我选择加入了学校的乐队社团，通过参与音乐排练和演出，我发现自己对音乐产生了浓厚的兴趣。同时，乐队的活动也锻炼了我的合作能力和组织能力。通过这些活动，我不仅能够充实自己的课余生活，还能锻炼自己的综合素质。
初二的生活虽然面临很多挑战，但也给我带来了更多的成长机会。通过与老师和同学的互动，我意识到要学会与人相处，尊重别人的差异和意见。我发现交流和合作的重要性，通过团队合作和小组讨论，我学会了倾听和表达自己的观点。在和同学相处的过程中，我也学到了宽容和包容，养成了一个乐于助人、与人为善的品质。这些都是我初二生活中珍贵的财富，伴随着我终身受益。
初二开始，是一个新的起点和一个全新的阶段。初二的生活不仅让我们面临更多的学习和责任，也给了我们更多的成长机会。通过努力和坚持，我们可以在初二生活中取得好的成绩，不断提升自己的能力，并塑造出一个积极向上的个性。初二的心得体会让我感受到了学习和成长的快乐，也明白了只有通过努力和付出才能达到更好的未来。初二的心得体会，让我收获颇多，也为我今后的成长奠定了坚实的基础。
初二体育心得体会版篇十
初二数学是我们学习的一门重要学科，通过这一学期的学习，我对数学有了不少心得体会。在这一段，我将简单概述我的学习方法和态度。
第二段：灵活运用方法与策略
在初二数学的学习中，我发现灵活运用各种方法和策略非常重要。例如，解方程时，我尝试将方程两边的项进行约分，以便更快地得到解；在几何图形的证明中，我常常利用相似三角形的性质来推导结论等。通过积累和尝试，我逐渐找到适合自己的方法和策略，使数学问题变得更加简单。
第三段：培养逻辑思维
数学学科强调逻辑思维的培养。在初二数学的学习中，我逐渐锻炼出了较强的逻辑思维能力。通过学习代数、几何等知识，我学会了分析问题，提炼关键信息，寻找问题的规律，并将问题转化为数学语言，最终解决问题。逻辑思维的培养不仅在数学学科中有用，也有助于我在其他学科的学习中更加合理和准确地思考问题。
第四段：重视实际应用
数学是一门实践性很强的学科，而且在现实生活中有着广泛的应用。初二数学学习中，我有机会接触到各种实际应用问题。例如，在统计学习中，我们对调查问题进行采样、数据整理和分析，通过利用统计学知识得到正确结果；在几何学习中，了解不同图形的特性，并应用于日常生活和实际工作中。通过这些实际应用，我深刻认识到数学对于解决实际问题的重要性，激发了我对数学的探索和研究的兴趣。
第五段：总结与展望
初二数学学习的过程中，我体会到灵活运用方法与策略的重要性，看到了逻辑思维的强大力量，认识到数学在实际应用中的广泛性和重要性。在接下来的学习中，我将更加注重方法和策略的灵活运用，继续培养逻辑思维，在实际应用中努力探索数学的更多魅力。我相信通过不断努力和积累，我的数学能力和应用能力将得到进一步提高。同时，我也希望将学到的知识应用到更多的领域中，为解决实际问题做出更多的贡献。
总之，初二数学学习是一个全面发展的过程，不仅让我掌握了丰富的数学知识，还培养了数学思维和解决实际问题的能力。我相信，在今后的学习中，数学将继续伴随着我，并为我未来的学习和生活带来更多的帮助。
初二体育心得体会版篇十一
不知不觉间，就来到了我军训结束的日子。在这段日子里，我天天都在细数着军训倒计时的时间。现在也终于迎来了它结束的日子。军训结束后，我们就开始正式的投入到上课的时间了。对于一名刚进入到大学的新生来说，对大学里的一切都感觉到非常的新奇和期待。我也不列外，甚至连大学的课堂，我也都充满了十分的好奇心和期待。
在上完几堂专业课后，我就发现了，大学里的课堂和高中最大的区别就是靠自己的自觉。因为大学的学习不像高中那样，我们都已经是成年人了，老师也不可能再来管着拖着我们去学习，更多提倡的是一种自主学习的方式。而体育课和专业课又不一样了。以前，我们上体育课都是一个班级一个班级单独分开上的，而且体育课上的内容无非就是跑步，压腿，高抬腿这几个项目。所以，在高中的时候，一听到要上体育课，我基本上是没有什么期待，甚至还有一些反感的感觉。再加上我本身也不怎么爱运动的原因，对于体育课，我基本上得不出来什么心得体会。但到了大学之后，我发现了体育课的打开方式还可以是另外一种模式之后，我就重新对于体育课有了新的认知。
原本认为枯燥乏味的体育课，竟然从一开始就给我一种不一样的体验。我们大学的体育课竟然还要在网上进行抢课。早在两天前，我们班长就通知了我们抢课的时间，并且提醒我们要早做好准备，不然到时候，网络会很卡，抢课的平台进不去，很有可能自己想要加入的体育课程就会被抢完。我听到这个消息的时候，还觉得是我们班长说的太过夸张。但是在那天里，我就真见识到了同学们手速和网速的厉害。尽管我们寝室的成员早早的就守在了电脑前面，但是已经过了抢课时间点半个小时的时间，我们还硬生生的被卡在了登录的界面。因为当天登录的人数实在是太多了。
等到我们好不容易挤进去了，我之前想好要选的交际舞课程也都被别人抢光了，就只剩下了一个武术课程，就只好选它了。虽然没有抢到心仪的课程，但是觉得能练练武术也还不错。到了要上体育课的'当天，我们才发现期待了很久的武术课程其实原来就是打太极拳。但是在慢慢的接触到太极的过程中，我们也逐渐发现了它的好处，并且也越来越爱上打太极拳了。
经过这段日子的工作，我也是对于体育的教学有了更多的感触，同时也是我进入小学以来，自己算是工作有了将近一年了，一个完成的学年结束，自己也是有了一些经验，对于教学不再像之前只是按部就班的做，更加的懂得如何的让学生们更好的参与进来，从而收获更多，而自己也是能得到更多的成长和进步。
其实一年来，自己从开始只能按照教案来上课到现在，也是进步挺大的，最重要的一个收获就是能脱离教案，更好的和学生们相处，让他们喜欢上体育课，愿意来上体育课，体育运动很多时候也是辛苦的，有些学生的确不是那么的喜欢，开始的时候，我也是觉得挺难去改变他们的，但是经过一次活动，我确实感受到，的确每一个学生，其实都是可以参与到体育之中来的，从之中感受到乐趣，有些运动是一些同学喜欢，另外的喜欢其他的运动，其实只要找到他们的兴趣所在，让他们更主动的参与自己喜欢的项目，其实他们对于体育课还是很渴望的，相对于坐在教室里面听课，体育课还是有很多可以自由去选择的时间，也是会更加的放松一些，我也是调整自己的教学方法，更多的是去引导学生，找到他们的兴趣点，更好的带领他们去运动，去锻炼自己的身体。
做好老师，其实没那么的容易，但是经过这一年，我也是知道，作为老师，不但是要上好课，同时自己的知识储备，自己的身体锻炼也是格外的重要，所以平时的时候我也是会去听其他老师怎么上课的，多一些交流，自己也是会多看相关的书籍，并且找到更合适班级的教学方式，来尝试，去把学生们教好，一年下来，自己也是进步很多，作为老师其实要比学生学习的更多，这样自己才能肚子里有货，能更好的去把学生教好，如果只是课堂的一些要求做了，其实这样是比较的敷衍，而体育老师其实责任也是很重大，要锻炼好学生们的身体让他们更有精力花在文化学习上面。
而今我也是有些自己的想法和经验，更懂得如何的去和学生们相处，去引导他们参与到体育锻炼里面来，去培养他们热爱体育的那一颗心，同时也是要在今后努力尽可能的让自己多学，多锻炼，把体育课上的更好才行，作为老师责任重大，我也是会继续改进自己的不足方面，去提升，做一名更优秀的小学体育老师。
初二体育心得体会版篇十二
初二，对于很多同学而言，是一个关键的年龄段。一方面，他们在学习上需要更加认真地对待每个科目；另一方面，他们需要面对更多的压力，以适应学习与成长的需求。在这个时期，写作是一项非常重要的技能。它能够提高学生的语言表达能力、思维能力、心理素质等。在初二的这个学期里，我对写作有了一些新的认识和体会。接下来，我会从以下五个方面来谈谈我对初二写作的心得体会。
一、写作需要一定的时间。
写作需要静心肃志，不能赶时间。在初二的学习生活中，我曾尝试过匆匆忙忙地写作，希望能越快完成越好。但后来我发现，这种写作方法并不好。因为匆忙的写作，往往会让文章的内容和结构很难形成一致性，读者难以读懂文章的真正意图。而充足的时间使得我能够让自己充分沉淀，思考好每个段落要表达的核心和信息，使得文章的篇章逻辑更加清晰、条理更加有序，起到了事半功倍的效果。
二、写作需要有主题。
只有有了主题，写作才有目标和方向。在初二的学习中，我意识到要写一篇好的文章，就必须有一个明确的主题。这个主题不仅能够反映文章要表达的内容，而且能够为写作的逻辑框架提供支撑，为写作的信息排布提供指引。基本上，在写作前，明确自己的写作主题，会使写作过程迅速地进入状态，简单介绍笔者的主题、确切而具体的表达出想表达的信息对于自己和读者来说都是十分重要的。
三、写作需要好的手法。
好的写作手法能够使文章更具可读性。这个学期，我也学会了一些好的写作技巧，例如时态的运用、修辞手法的使用、结构布局的规划等等。这些技巧让我的文章在结构布局和表达形式上更加得心应手，更加地简洁明了。好的手法不仅仅能够为我的文章提升写作水平，更重要的是，它能够为读者带来阅读的愉悦和快乐。
四、写作需要反复推敲。
写作是一个反复推敲的过程。在初二，每次我完成写作之后，都会反复推敲，检查文章的结构、语言、内容是否和写作主题一致，是否存在语病和语言表达模糊不清的问题。通过反复的推敲，我能够发现文章的不足之处，并得出相应的改进方案。这个过程对一个好的写手来说，很重要。很多优秀的作品都是经过无数次的推敲，细致抠细节，才得以呈现在我们面前，我们也要像他们一样，反复推敲，只有这样，我们才能写出更好的文章。
五、写作需要持之以恒。
持之以恒是写作中不可忽视的一个因素。在初中阶段，品质是最关键的因素之一，只有坚持书写，才能真正的提高我们的写作水平。这个学期我也尝试将写作列进自己的日常时间计划中，保持每天写作的习惯，不论写作质量如何，在坚持下来的过程中，都能够提高自己的写作能力，从而在暂不具备思维能力成熟度的情况下可以提升自我。
总之，初二的写作经历让我明白写作是必备的良好习惯，通过不断磨炼和实践，我们可以不断完善和提高自己的写作水平，表达能力和思维能力。只有敢于去思考，勇于去实践，持之以恒，我们才能在写作道路上迈出又一步，取得更好的成绩和收获，这对于我们日后的学习和工作都是非常有用的。
初二体育心得体会版篇十三
我们学校场地小，学生人数多，人匀活动面积小。如何在小的场地上上好体育课，是一个突出的问题。下面本人就实际工作的情况，总结了以下几个方面。
首先，教师必须周密考虑整节课中的各个环节来合理安排时间，使学生有较多的时间进行练习。因此，教师除对教材做到深刻的理解之外，必须全面考虑场地与器材的布置，分组的安排，队伍的调动，各个部分内容的选择都要根据基本部分的内容、任务和学生的实际，使之前后很好的衔接。做到从课的开始到结束部分有次序地顺利进行。在准备部分，除根据一般原则外，还要考虑基本部分教学的需要，可以选择引导性练习作为它的内容的一个方面，如集体徒手原地模仿练习垫球等动作。使准备部分的内容紧密地衔接了基本部分的`内容，既节省了时间，减少了队形变动，又提高了密度。
教师的讲解要正确，突出重点，层次清楚，语言精练，才能保证有足够时间给小学生多练。因此，教师必须熟悉大纲吃透教材，还必须充分了解小学生的接受能力，有的放矢地进行教学，经过长期的练习之后，已经能够基本掌握，感觉很骄傲，很自豪。提高了自己的信心，是我的心情变得很愉快。
最后一学期主要是玩游戏。以前一直认为，体育课就是跑步，打球，练拳，都只要动动筋骨就好了，可是通过这一学期的学习让我了解到体育也是要靠思想的。每个人自己设计游戏，这不仅锻炼了我们的创新能力，而且也让我们每个人有个展现的机会。我们期待着每一次体育课的到来，因为每次课都会是不一样的体验。通过游戏，同学之间更加团结互助了，每次体育课结束后，每个人的脸上都是挂着笑容的，这使大家都开朗了很多。游戏也带有一定的运动量，在完了的同时也锻炼了我们的身体。
生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，以后要坚持运动，锻炼身体，提高身体素质和心理素质。
初二体育心得体会版篇十四
我有幸参加了县里小学体育优质课的听课活动，感谢领导给我提供学习和锻炼的机会。这次去济阳共听了一节课，在课堂中，老师们充分展示了自己的教育教学能力，教学内容出奇出新，而且贴近学生的生活实际。通过观看这些展示课，我感悟很多，让我受益匪浅。首先，是音乐在课堂中的运用，在体育课堂上音乐的使用已经比较普遍，并成为了体育教学中，调节课堂教学气氛，进行美育教育的一种方法和手段。在我听到的这几节课中，教师都运用了音乐，有的在准备部分使用，设置情境，让学生愉快地进入课堂，提高学习兴趣；有的作为练习中的背景音乐使用，营造出一种轻松的活动氛围；有的`在放松活动中使用，使学生感受到身心的舒展和疲劳的缓解。老师们的构思非常巧妙，在这次的展示课中，巧妙的设计和新颖的创意也使我们感受到教师准备期间确实做到了“备教材、备学生、备场地”，是下了一番苦功，是非常认真的。
听完这些课后，我不禁又陷入思考：记的在教研活动上，王老师说过，何谓一节成功的体育课，那就是让学生在体育练习中找到快乐，乐意出汗，喜欢上课，在练习中获得成功的喜悦。是啊，体育课走在课改的前沿，对于“自主有效”课堂的建立，在体育课上看有可能会比较乱，但作为教师，一是要调控好课堂，二是要给予学生充分的自由，“课堂不要怕乱，我们要做到创新，就不怕有新情况出现，如果把孩子当成机器人，那我们的体育课也就走进死胡同了。”，王老师的话很中肯，也很实在：“一堂课包括很多因素，课的部分之间的衔接，授课内容以及组织形式的多样化，学生的练习密度、练习强度、主动参与性，课堂目标达成率，还有最重要一点，那就是安全，所有这些都要求老师能够提前预设到。”，可见，体育课对于老师的素质要求也在不断提高，因此我们争取做一优秀的体育教师。
初二体育心得体会版篇十五
素质教育的最高境界，就是要让孩子们在快乐中全面成长。体育训练正是学生展示鲜活个性，迅速获取成就感的大好舞台。为此，体育课必须让学生在掌握动作和技能的同时也得到快乐。
然而，学习的快乐也有层次之分。学生对体育训练相对宽松的组织和对体育活动本身的原发性快乐是较低层次的；而对体育训练形成自觉习惯，主动通过锻炼身体来寻求快乐是较高层次的；只有为促进身心健康，通过意志努力，全面增强体质去从事各种锻炼，甚至形成了以苦为乐的信念，才是体育的最高层次的快乐。因此，体育教师在教学中有一个重要的任务，就是要让学生的快乐不断“晋级”。这就要求教师必须把握好教学双边关系中“导”的作用，在导德、导思、导法、导向之时，不忘了导趣。例如有的.同学在体育活动中兴趣单一，发展不够全面，致使体育教师就要向学生展示各种体育运动项目的魅力，启发、吸引学生，让学生在富有情趣的学习过程中，掌握运动技巧，体会运动的快乐，这样才能更全面有效的训练学生的肌体，增强运动技能的储备，挖掘学生的身心潜能，为终身体育夯实基础。
体育训练的快乐，往往因人而异。例如有的孩子喜欢轻松欢快的肌体游戏，体会着与同伴之间的默契配合，斗智斗勇的喜悦；有的学生喜欢竞争激烈的球类比赛，感受着大汗淋漓、精疲力竭之后的欢畅；有的喜欢在个人项目中一显身手，有的则情愿做热心的观众摇旗呐喊，或者甘心鞍前马后地服务。因此，体育训练应尊重学生的个性特征，让学生有一定的时间支配权，项目选择权，以利于培养学生的个性，实现自我。事实上，教师不可能保证每一个学生对教学内容都感兴趣，这时，教师切忌过多地使用行政命令，让学生的言行“强行入轨”，而应开动脑筋，寻求教学的契机，兴趣的突破口。体育教学之快乐，应该是双向的。在让学生快乐学习的过程中，教师也应是快乐的、轻松的，这样的课堂教学，才能使师生关系和谐融洽，师生情去相互感染，使教学气氛热烈而又理智。如果教师的课上得很累，很死板，那么，这样的训练绝不能算是好的训练。须知，在给学生“松绑”之际，便是自己的教育思想得到自由快乐之时。
初二体育心得体会版篇十六
初二对许多学生来说，是一个具有挑战性的时期。学业逐渐加重，社交圈子也曾慢慢扩大。尤其是在这场全球疫情中，许多学生在家中迎来了这个至关重要的年龄段。在这样的过程中，如何理解和适应自己的成长，以及如何充分利用这个时期的机会，学生们都在尝试着去思考和探寻。在这篇文章中，我将分享我在初二的学习和生活中所获得的心得体会。
第二段：努力学习，建立良好习惯
初二是中学生涯中学业加重的阶段之一。在这一年里，我学习了更多的知识和技能。同样重要的是，我们还学到了如何建立一些好的习惯来更好地学习。通过特别的时间管理和有效的学习方法，我们可以减少压力，提高效率，并为高中的学习奠定基础。我学会了如何制定计划和目标，如何浏览和理解文本，并且发展了阅读习惯和写作技能。总的来说，我明白了如何通过认真的思考和刻苦的努力，来获得一些有价值的工具和技巧。
第三段：探索自己，积极参与社交生活
除了学习，初二也是一个积极参与社交生活的时期。我们开始建立和保持新的友谊，为自己的人脉圈打下基础。我从中学到了如何与人交往，如何解决冲突，如何欣赏不同文化背景和语言风格下的交流沟通。在这个进程中，我也学会了如何适当地表达自己的意见和想法，以及如何以积极的态度去面对和接纳别人的观点。这样的经验不仅帮助我建立自信，也让我在社交场合更为自然和自如。
第四段：挑战自我，锻炼体魄
随着生理上的成长和发展，初二也是一个锻炼体魄的时期。我参加了体育运动比赛和运动训练，以提高自己的体能和健康水平。通过运动，我能够缓解学习和生活所带来的压力，并且通过比赛和训练来挑战和展现自己的能力。此外，我也学会了如何关注自己的身体健康，如何更好地安排饮食和休息时间。这些良好的习惯也成为了我未来生活的基石和保障。
第五段：总结
回顾初二时期，我感到得益于学业、人际关系和健康方面的各种经验和经历。在这个过程中，我学会了如何面对挑战、如何探索自己、如何尝试新的事物。我发现，只要我保持积极的思考和高度的努力，就能够克服难题，达成自己的目标。我很期待未来的学习和成长，希望自己能够以更好的方式利用和发展自己的潜力和能力。
初二体育心得体会版篇十七
拜年是中国传统文化中的一个重要习俗，也是我国人民传统的美德。每逢新年，人们都会互相拜年，表达对彼此的祝福和好意。初二是一个拜年活动的高峰期，我有幸亲身参与其中，并从中汲取到了许多宝贵的心得体会。
第一段：热闹非凡的街道。
初二早晨，我和我的家人一同出门，来到了人流如潮的街道。整条街道已经被五颜六色的春联和红灯笼布置得热闹非凡。人们争先恐后地前行，有的手持着装满好运食物的箱子，有的携带着满满的心意向亲朋好友拜年。街道上人声鼎沸，充满了喜庆的氛围。初二在中国是一个特殊的日子，人们都想尽可能走出家门，拜访亲朋好友，交流感情。而我也因此感受到了社会的温暖与人与人之间的关怀。
第二段：亲情的真挚。
初二这一天，我特别体会到了亲情的真挚。我和父母一同拜访了亲戚家。当我走进门，亲戚们纷纷向我们拜年，送上了橙子、糖果等各种礼品。他们笑容满面，祝福之词让我感到非常温暖，我心中满满的感激之情溢于言表。我也同样将我心中的祝福和对他们的感谢通过红包和礼品传达了出去。在亲戚们的互动中，我感受到了亲情的牵挂和真诚，让我体会到了家人之间浓浓的情意。
第三段：友情的接力。
初二这天，我还有幸见了很多好朋友，并通过拜年的方式加深了我们之间的友情。我们一同分享了彼此过去一年的新鲜事，一起讨论和规划未来的计划和目标。我们互相激励和祝福，共同为今年的努力加油。通过与好朋友的交流，我感到自己在他们的关心和支持下更加有信心和动力去迎接新的一年。友情的接力让我感受到了温暖和力量，也更加坚定了我与他们共同奋进的决心。
第四段：传统文化的魅力。
初二这天的拜年活动，使我更加感受到了传统文化的魅力。通过前往拜访亲友，我们不仅表达了彼此之间的感情，还传承了中国文化的精髓。我们一起写春联、贴福字，一起享用团圆饭，一起赏花灯，体验着中华民族悠久的文化历史。这种传统的方式不仅让我们更加亲近家人和朋友，也让我们更加了解和热爱自己的国家和文化。中国的传统文化是我们民族的瑰宝，保护和弘扬传统文化是我们每个人都应有的责任。
第五段：珍惜与感恩。
初二这一天的拜年活动让我从内心深处感到珍惜和感恩。我深切地体会到家庭的和睦、亲情的温暖、友情的真挚和传统文化的魅力。这让我明白，在热闹的背后，是亲朋好友们的关心和祝福；在欢声笑语中，是彼此间的相互体贴和支持。我要更加积极地与家人和朋友们保持联系、交流和互助，同时也要保护好传统文化的财富，让其永远流传下去。感恩这一切，珍惜这一切，让美好时刻成为我们永恒的记忆。
总结：初二拜年活动让我在忙碌和喧嚣的年节中找到了宁静和感动。通过与亲朋好友的拜年，我深刻地体会到了亲情、友情和传统文化的价值。这次体验让我更加明白珍惜和感恩的重要性，也更加坚定了我对家人、朋友和文化传统的思念和热爱。
初二体育心得体会版篇十八
第一段：引言（100字）
禁毒是中学生必须关注的重要问题。人们对毒品的追求和滥用导致了许多犯罪行为和社会问题。作为一名初二学生，我们应该及时了解禁毒知识，提高自我保护意识，为自己的未来和社会的和谐作出贡献。
第二段：认识毒品（250字）
在我们的学校和社会环境中，禁毒教育被广泛开展。我们学到了毒品的定义和种类，比如大麻、冰毒和海洛因等。这些毒品可以直接或间接地影响我们的身体和心理健康，破坏我们的判断力和意志力，甚至使我们丧失对生活的热情和对他人的关怀。了解毒品的危害是我们远离毒品的基础。
第三段：原因分析（250字）
我们也要了解为什么一些人会滥用毒品。其中一些原因是人们的好奇心和逃避困境。好奇心使人们想要尝试新鲜事物，而滥用毒品似乎是一种刺激和冒险的方式。另一方面，一些人滥用毒品是为了逃避生活中的压力和困境。生活中的失败、焦虑和挫折可能导致他们寻找安慰和短暂的满足感，从而滥用毒品。
第四段：自我保护和禁毒行动（350字）
作为一个中学生，我们有责任保护自己免受毒品的诱惑。首先，我们要树立正确的价值观和规范。我们要明确知道毒品对我们的身体和心理的危害，远离毒品的种种诱惑。同时，我们要主动参与禁毒活动，传播禁毒知识，提高周围同学的意识。我们可以组织禁毒宣传活动，例如演讲比赛、海报和宣传册，以吸引更多的人关注禁毒问题。此外，我们也可以通过参与社区禁毒行动，加入“禁毒使者”志愿者，帮助那些受毒品波及的人们。
第五段：总结（200字）
禁毒是一项长期而艰巨的任务，我们每个人都应该为之负责。了解毒品的危害和滥用毒品的原因是远离毒品的第一步。而在班级和社区的行动中，我们可以发挥自己的作用，影响更多的人加入禁毒行列。通过我们的努力，我们可以为自己和社会建立一个健康、安全和美好的未来。让我们携手共同努力，为禁毒事业做出贡献！
（注：以上文章仅供参考，可适当增减字数与内容，结构调整以适应不同的写作需求）
初二体育心得体会版篇十九
在这次实践活动期间，上了不少课，也听了不少同伴的课，还有导师、名师的课，受益颇深。
作为一名教师，首先应当更新观念，要自觉地把新的教学理念运用到教学实践中去。在我们传统的教学中，整个教学过程是以教师的讲为主，教师是知识的传授者，学生是知识的接受者、是知识的被动接受者。而在这次实践学习期间，有些教学的规则发生了变化，教师转变为课程的设计者、学习的指导者、学习活动的组织者和参与者。学生从传统的接受式学习转变为主动学习、探究学习和研究性学习，学生的主体地位被充分体现出来。而这很大程度上取决于教师能否在教学活动中带着新思想、新认识、新做法去发挥、去创造，是否让学生真正成为学习的主体，充分挖掘学生的潜能，发挥其学习的主动性，也取决于教师的教学基本功是否扎实，驾驭课堂的能力大小，要在教学中真正地体现这种教学理念，并非易事。前两天一节示范课，感触颇多，有一点需要教师具有过硬的专业知识，较强的课堂驾驭能力，能够及时发现并解决学生学习中存在的问题。在本次课中，如学生在运球时动作的错误教师要很准确的看出，更要及时纠正动作，正确进行示范，而这位老师过硬的基本功使全班学生心悦诚服。在这节课上学生在学习技术过程中的其他６个错误都给予了及时的纠正，这是本课的'最大亮点。
体育专业课教师在教学过程中，如何更新教学理念，调整教学思路，如何变换课堂结构，如何充分调动学习积极性，激发学生的学习热情，使体育课堂成为高效的、魅力的课堂，都值得我们认真的思考与探索。实践证明，在体育课堂教学中为学生拓展学习内容，为学生创设自主学习、自主探究的学习空间，可以改变以往陈旧的教学模式，这是提高体育课教学效益的有效途径。
初二体育心得体会版篇二十
1、如何安排好学生的检录问题。
2、如何更科学更合理的安排好学生的热身时间、强度、如何更好的使学生热身的身体保温。
例如：100米：
应该提前20分钟到场，然后安排学生慢跑热身。压腿，应该让学生身体稍微出汗，不宜太早就充分热完身，应该教学生如何自己调节，使刚好上比赛点时身体刚刚能充分完成热身，使学生的兴奋度刚好达到最高点。这样才能使学生最大限度的发挥自己的水平。特别是100米比赛。时间相当的短就11秒到12秒。进考场后要求学生的身体时刻保持运动状态，要求学生进跑道后先试试起跑器，按照自己的起跑习惯调整好起跑器。然后进行数次的试跑。进行20或30米的起跑后的加速跑练习一两次。充分的把自己的兴奋度调好。适应裁判的起跑口令，听枪声也很重要，因为现在采用每个学生有三次抢跑的机会，可以尝试一下第一次抢跑。但如果抢跑没成功接下来就不能再犯规啦，只能专心致志的听裁判的枪声后再起跑。
铅球：
热身应该充分，进场后应该徒手动作多做几次，俯卧撑、指握撑；手臂、腰部、髋关节要充分的活动开。第一投非常的重要，往往第一投都是学生的`最好水平。所以要求学生不能犯规，因为一旦犯规学生的心理就会受到很大的影响。心理素质差的学生接下来就容易出现不敢充分做出动作、或技术动作变形等问题。蹬、转、挺、推、拨。要求学生腿蹬地要有力，转髋要迅速。挺胸发力、手臂充分的往投掷方向推出。角度最好是控制在39—42度。最后就是手指拨球的动作，手指有拨球可以是成绩更好个半米至一米左右。动作一定要连贯。
立定三级跳：
应充分调动学生的兴奋性，热身要充分，进考场后如果有队友的话可以相互压韧带。使身体能充分的兴奋起来，最好是身体冒汗。还有一个问题就是要注意保温，再等待考试时不要提前就把外套、长裤给脱了，那样的话如果天气较凉容易使身体的兴奋度下降。适当的做做收复跳、后蹬跑。静下心来在头脑中回忆技术动作及过程。第一跳要求能在2.3—2.5第二跳要求能在2.5—3米第三跳要求能在3.5—4米。
800米：
要求节奏，起跑很重要，耐力好的学生要求一开始第一个弯道要冲在前面，要求以100米的百分之80的速度，弯道过后要求以途中跑速度，类似400米途中跑，节奏一致，步伐要大、呼吸要顺。深呼吸迈大步，第一圈要是能控制在57—58秒最好，500米—600米此时一般是考生出现极点的时候，要求学生一定要跟紧、坚持、迈大步、深呼吸，挺到最后一个弯道应该开始冲刺。耐力较差的学生要求一开始不能冲太快，不要别其他考生的节奏带快起来，要保持自己平时的节奏去跑，找个目标紧跟其后。一般的话跟在大部队的4—5名后面。
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