历史学导引课心得（专业19篇）

招聘广告是一种用于招募人才的通知或广告，它能够帮助企业找到合适的人员。在写总结之前，我们应该明确总结的目的和对象，从而确定写作的重点和内容。在总结范文中，我们可以看到一些典型的错误和不足之处，从而避免自己犯同样的错误。

历史学导引课心得篇一

第一段：介绍导引养生的概念和背景（200字）。

导引养生是一种结合了中医药理论和心理学的健康养生方法。它强调身心的平衡和和谐，以达到促进健康和延缓衰老的目的。导引养生这一概念源自中国传统文化，自古以来，人们就在不断探索养生之道，导引养生则是其中的一种精华。随着现代生活节奏的加快和人们健康意识的提升，越来越多的人开始意识到导引养生的重要性，并借助这一方法来改善身心健康和提升生活质量。

第二段：阐述导引养生的核心原则和方法（250字）。

导引养生的核心原则是“合：适时合理，不过也不缺；和：外内和谐，心身互补”。即合理地控制饮食和运动，避免过度营养和缺乏营养的情况出现；同时与外界和谐相处，保持稳定心态，以及内外之间的平衡。在饮食方面，导引养生推崇“五谷杂粮，鱼肉禽蛋，时蔬果菜”的均衡饮食，并注重饮食的调养方法。“气血质”的调养也是导引养生的重要方法之一，通过调整呼吸和运动来改善气血循环，提升养生效果。

第三段：论述导引养生对身心健康的重要影响（300字）。

导引养生对身心健康有着重要的影响。在身体层面上，合理的饮食和运动可以促进新陈代谢，增强免疫力，减少疾病风险；而平衡的呼吸和运动可以改善心肺功能，增强记忆力和注意力，调节神经系统。在心理层面上，导引养生注重心身的和谐，通过放松身心，调整情绪来提升心理健康。同时，导引养生也有助于增强自我调节能力和抗压能力，缓解焦虑和抑郁等负面情绪。

在我个人的导引养生实践中，我发现通过合理的饮食和运动可以让身体更加健康。我每天保持三餐规律，尽量食用五谷杂粮和新鲜蔬菜，避免过度油腻和辛辣的食物。同时，我每天坚持进行有氧运动，如慢跑或跳绳，以及太极拳，锻炼身体的同时也使自己心情愉悦。此外，我还学习了一些导引调息的方法，如深呼吸和冥想，在工作或生活压力大的时候，通过这些方法来放松自己，提升自我保护和调节能力。

第五段：总结导引养生的重要意义和发展前景（250字）。

导引养生是一种传统养生方法与现代科学知识的结合，它通过改善饮食习惯、调整呼吸和运动方式以及提升心理健康来促进整体健康。随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，导引养生在现代社会的发展前景广阔。同时，随着科技的不断发展，人们可以通过智能设备和应用程序更加方便地实践导引养生，并获得更多个性化的养生建议。导引养生的理念将继续引领人们的健康生活方式，并对全社会的健康状况产生积极的影响。

历史学导引课心得篇二

导引课，顾名思义即为学生们刚入学时，由学长或学姐们亲自带领的一节课。它的目的是帮助新同学们适应新的学习环境，融入新的班级。作为一名刚刚升入高中的新生，我也经历了一节别开生面的导引课。下面，我将结合自己的亲身经历，用五段式的连贯的文章来分享一下导引课的心得体会。

首先，在导引课的第一堂课上，我们收到了一封匿名信。这封信告诉我们，班级有一个叫做“世纪班”的组织，它是班级的精英组织，每学年都会有一名同学可以加入其中，并在高中生涯中享有特殊的待遇。这封匿名信引起了我的好奇心，于是我决定去寻找“世纪班”的代表。

第二堂课，我发现许多同学都与我一样，都想要加入“世纪班”。于是，我们都积极地参与了一系列的选拔活动。这些选拔活动既考察了我们的智力，也考察了我们的团队合作能力和领导能力。比如，我们需要合作完成一道难题，需要扮演一个领导者，带领团队解决问题。这些活动不仅考察了我们的综合素质，也增强了我们的团队意识和沟通能力。

第三堂课，我们终于迎来了“世纪班”的代表。她是一位来自高三的学姐。她告诉我们，“世纪班”不仅仅是一个组织，更是一群志同道合的人的聚集地。她分享了她自己的高中生活，提醒我们要珍惜时间，好好学习。她还告诉我们，“世纪班”的代表会在高一年度末选拔出来，不仅要求学习成绩优秀，更重要的是要有团队合作精神和领导能力。

第四节课，我们开始了最后一轮的选拔。这一次的选拔我们分成几个小组，每组都有一个指导老师。我们需要在有限的时间内完成一项任务，展现我们的能力。虽然压力很大，但我仍然尽全力表现自己。最终，经过激烈的角逐，我成功地加入了“世纪班”，并成为代表之一。我感到非常激动和自豪。

最后，导引课的最后一节课是一个庆祝仪式。在仪式上，我们与老师和学长学姐们进行了愉快的交流，并分享了我们的成长心得。这让我感受到了人与人之间的真诚和友爱。同时，我也意识到，进入高中后，我将面临更加严峻的学业压力，但只要坚持努力，勇敢面对，相信自己一定能够取得好成绩。

通过导引课的学习和参与，我深刻地体会到了团队合作的重要性，锻炼了自己的领导能力，也感受到了班级的温暖和凝聚力。导引课不仅仅是一堂课，更是帮助我们适应新的学习环境，融入新的班级的重要途径。我相信，在接下来的高中生涯中，我可以凭借自己的努力和奋斗，成为一个优秀的“世纪班”代表，也能与同学们一起共同进步。

历史学导引课心得篇三

开篇先要说句实话，虽然都说“文史哲不分家”，然而我作为一个根正苗红的文科生，历史却是相当的不好，甚至常常会被工科的孩子爸爸嘲笑。各种朝代乱入，年代不清，人物混淆，事件蒙昧，甚至连一条历史线都捋不清楚，一到乱世的时候就糊涂掉了，贻笑大方。那么，到底为何开始读，读了四个月到底感觉怎么样，我今天动动笔，来跟大家分享一下感受：

一、读史的引子

想着孩子还小，接触历史实在有点过早，脑袋里形成一条时间线?感觉有点像不可能完成的任务，一直都没真的动心思搞历史。此前用了一年的时间给孩子读完了《最美最美的中国童话》，这套书呢，主要是由中国最传统的神话故事、寓言故事、民间传说、少数民族故事、名著故事等组成，还有重要的一部分，就是历史故事。孩子对历史故事异乎寻常的兴趣令我惊讶。《最美最美的中国童话》里提到的七八个“三国故事”竟然成了她们的大爱，于是找来《三国演义》又补着讲了一些，她们说比《西游记》还好听，真让我这个从小不读《三国》的人醉了。随着《最美》的展开，孩子们渐渐了解到了李世民、朱元璋、岳飞、张骞、班超、秦始皇等历史人物的经典故事，对历史朝代问得越来越多，我就开始琢磨着要用一套历史书来接《最美》的班了。由此开始了历史故事的讲读。

二、市面上若干儿童历史读物的简单介绍

1、《写给儿童的中国历史》。一开始对这套还是抱有很大期望的，毕竟是步印大社出品的名牌，但也许是孩子小了点，这套在应用起来不能说很理想，至少不适合做启蒙读物。

先来说说《写给》的优点：一是图片精美，纸张高级。大社出品的质量是没说的，值得一提的是，里面有很多不错的图片，特别是一些文物、古迹的照片，在讲到具体朝代时看看，非常有现场感。二是属于主题式串讲，围绕一个时代，突出几个观点，把多个故事串在一起，引发思考，结尾还会有思考题。三是篇幅短，适合孩子自己看。

再来说说《写给》不适合启蒙的问题，主要是不以故事切入，太过于像“教材”，趣味性不强，每一件事都是浮光掠影，很多著名的故事，比如“荆轲刺秦”、“霸王别姬”之类的，也都是蜻蜓点水地介绍一下，缺少故事的前后铺垫和渲染性，所以也难以有一个非常深刻的感情化的理解。此书配套的台版“小鲁讲历史”我没有听过，不好评价，但看目录来说，无疑是太粗了，一个朝代三两个故事，是根本无法领略到什么的。

说到这里，我不禁想起我上学时学历史的痛苦回忆，干巴巴的教材、人物、事件，一个年代表，背吧!那年代表后其实有多少精彩的故事，有多少鲜活的人物，有多少经典的典故，有多少隽永的哲理，都没有印象。当然《写给》如果用好了，还是很不错的，最好是对历史有了一定印象之后，再用来串讲串读。

2、林汉达《中国历史故事》系列。经过反复比对，以及各种版本的书最终都买来看了以后，基本可以确定，著名历史学家林汉达编写的系列中国历史故事书，是目前国内最好的，几乎也是唯一靠谱的原创历史故事书。如果你在当当或京东上搜索，基本上可以说，你搜到的绝大多数其实都是林汉达的作品，林林总总，然而不离其宗。《东周列国故事新编》、《前后汉故事新编》、《三国故事》是其主体，对，很遗憾，林先生只写到三国，就像红楼未完、海棠无香一样令人遗憾。目前市面上常见的几个套系：《中国历史故事集》(大厚本，压缩版，到三国)、《中国历史故事经典》(6本，只到三国，故事多，内容全)、《中国历史故事集》(10册，修订版，雪岚续写，有压缩，到清朝)、《上下五千年》(多种包装，与曹余章合著，到清朝)、《中国历史故事漫画版》(10册，到三国，严格按照历史故事集脉络画成)。其它历史普及书籍不是没有，但水平、原创性无一能与林先生作品相提并论，部分粗制滥造，画风低劣。

大家看上面这一大堆书肯定晕头了，我个人来说，推荐用10册装的《中国历史故事集》来给孩子做第一套正式的历史入门书。原因一是稍稍精略，但不失原貌，重要的脉络、人物、事件都算比较充分。因篇幅精干，大人孩子读起来不至于失去耐心。将来对某一个朝代感兴趣，可以找别的再补充。二是这套故事集朝代全，林先生只写到三国，后面虽然是续写，总归是尽力保持统一风格，孩子接受起来比较容易，而第一次捋历史脉络无疑还是一撸到底比较好。三是与写给比，故事性更强;与上下五千年比，朝代性更完整。四是一些成语、典故，往往被提炼出来作为题目和重要内容，非常有利于孩子学到历史故事的副产品。

再次感叹老一辈历史学家兢兢业业治学著书的伟大精神，多少孩子因此受益，多少人对中国历史的第一次亲密接触是拜林老先生所赐。把历史讲成孩子能听、爱听的故事有多不容易，又有多重要!看到书后老先生的手稿，真心佩服林汉达的勤勤勉勉，更加佩服他的惊才绝艳、学士无双!再次鞠躬!

3、《吴姐姐讲历史故事》。应该说，这么多年来，中国大陆地区没有再出什么像样的历史普及书读本，一个很重要的原因是无法跳出林汉达先生的圈子。而中国台湾地区，倒是另辟蹊径，可以不受林先生影响，搞了一个教材式的《写给》，还有这么一个著名的故事性的历史读本。作者吴涵碧女士，中国台湾著名学者、作家，自上世纪八十年代起，以《吴姐姐讲历史故事》为题，在中国台湾《中华日报》、《国语日报》开辟专栏，连载历史故事，每周一篇，20xx年从未间断，本书即由这些专栏文章结集而成。吴姐姐的历史讲到明朝中叶，我虽然没有买过，但从网上看到的片段来判断的话，吴姐姐应该是比林汉达系列更注重故事性的，着力突出的是历史上一些有趣鲜活的片段、人物，描写似乎更加细腻更加女性视角。但与此同时，在时间脉络走向上就弱化一点，有些故事在时间上的先后顺序甚至是乱的，比如战国时孟子的故事，却放在春秋时伍子胥、勾践夫差的前头说，这也体现了专栏连载想到哪儿写到哪儿的特点。虽然没那么多所谓，但对于第一次接触历史的孩子来说，时间轴上却有可能发生混乱。这是一个小小的缺点。这套书目前网上也有音频。

三、关于孩子读史的好处、年龄段及方法问题

历史概念其实是一个很抽象的东西，不到一定年龄是很难理解的，如果低龄读史，那么除非是和鲜活的历史故事相结合，否则是不大容易推进的。那么，孩子到底有没有必要读史?说句实话，我曾经也很犹豫，也是在跟孩子读《最美》的过程中彼此推动的结果。因为我虽然是文史哲出身的学生，却希望孩子能学理科，学科学、学技术，学一些人类社会未来发展趋势的前端学科。历史这种学科，吃饱了饭挣够了钱，玩玩可以，万一孩子学得太投入，将来非得搞这个，实非我所愿。然而，经过这四个月来天天晚上固定的讲历史故事活动，我也觉得自己是想多了，这个只是历史普及，孩子也并未因为天天听这个，就减少对自然、科学等的兴趣，除了听故事、了解历史线，对未来的历史学习考试有帮助外，还收获了这些意外的好处：

第二：掌握到多种多样的人生套路。我有时候问闺女们“历史故事好听，还是童话故事好听”，答曰“历史故事好听，因为童话故事太无聊了，就是公主王子过上了幸福生活，要不就是没儿没女老夫妻有了个神娃!”我的乖，原来是嫌童话故事套路化，不新鲜。然而，“一切都是套路”，历史也一样是有套路的。破釜沉舟的套路玩过好几次，忍辱负重的套路玩过更多次，“狡兔死走狗烹”的故事一代又一代的开国皇帝都在玩啊!韩信哭着说“城市套路深，我要回农村”的时候不会想到，后面还有前仆后继的功臣被杀掉。历史总是惊人的重复，孩子们听到东汉，已经知道在信不过的人面前永远不要流露真实情感，在敌人说“来呀来呀”的时候一定不要追上去。因为这是历史，是真实的，不是被大灰狼吃了以后还能剖出来的故事，所以才是真正可以借鉴的。都说“读史可以明智”，等以后来到职场上遭人算计，可以在心里微微一笑“小贼，你这些都是老祖宗玩剩下的啦!”

第三：感受千样人生。人这辈子，只能活一次，但在书中，却可以活千百次。我们自然不愿意让孩子去经历乱世，那么也就失去了体会英雄辈出快意江湖年代的机会;我们终其一生可能都是平凡普通人，那么也就没有感受王侯将相英雄美人情感的可能。幸好我们还有书，有真的来过这个世界，真的拼过、爱过、哭过、笑过的人的故事可看。我家老大听故事的时候一定要站在胜利者的立场上，先问最后谁赢了，然后选择一个“她向着”的人，为的是最后不为角色伤心。然而随着故事的展开，人的情感往往自己说了不算，孩子会跟着故事情节走，跟着喜怒哀乐、患得患失，或得意忘形，或懊恼后悔，或意气风发，或伤心落泪。项羽霸王别姬，乌江自刎，在渲染了半个多小时的悲壮气氛下，早早就说要向着刘邦的大宝最终忍不住哽咽流泪。有这一滴五岁孩童的纯真眼泪，这本书也算没白买。

第四：正三观，练思考。有人说“历史是任人打扮的小姑娘”，也就是说，呈现在后人眼中的史，往往是经过主观修饰加工的。虽然值得商榷，但历史的主观性，无论是记载的主观性，还是解读的主观性都是毫无疑问的，关键在于每个人自己的取向。我个人认为林先生的三观基本上是很端正的，既不腐朽过时，也不矫枉过正。如果说读史读史，读读热闹过去了，未免可惜。读而不思则罔，思而不学则殆，加以妥善的引导发挥和提问讨论，孩子们便可以借助历史故事，奠定非常端正积极的三观基础。

那么，究竟多大开始读史合适呢。我家五岁半开始读历史故事，我个人认为，这稍稍还是早了点，但以故事为切入呢，只要孩子不抗拒，也不是不可以接受。通过听我讲历史故事的小读者们的情况反馈，我觉得7-12岁的孩子似乎听得特别好，对里面一些隐含的更深的道理会有更深刻的理解，最早也不能早于5岁了。读完可以买一套漫画集让孩子自己读，比较有趣。

我家的讲法也说出来供大家参考一下：一天一个故事，以林汉达的中国历史故事集为蓝本，提前会做一些功课，对里面提到的成语、典故、名古文、后世诗词、人物评价、人物轶事做适当的拓展。其中一些节点要问孩子们的观点、意见和选择，一个朝代结束，进行一个总体的测试，以考察吸收理解的程度，再适时推进。对于一些过细的战役情节，以及过于纷繁的人物姓名，我有的时候会故意省略掉了，一切以保持孩子听故事的兴趣为前提，该恶搞的时候要恶搞，该穿越的时候要穿越。经过这一遍的串讲，我自己的收获也是无比巨大的，甚至超过自己在上学时学到的、感受到的。我想我一定会坚持下去。

关于最近读史的感谢，也就是上面这么多了，只是一家之言，毕竟历史真的真的是很主观的东西。然而说到底，中国的孩子，我真心认为确实还是要读一读中国的历史，功利点说，读史对学习语文的帮助极大，不光是典故知识方面，更加是作文思想方面。宏观点说，因为我们中华文化的根在这里，黑头发黑眼睛黄皮肤，永永远远是龙的传人。

历史学导引课心得篇四

第一段：引言（120字）

刚刚结束的大学导引课给我留下了深刻的印象。在这门课程中，我不仅学到了很多大学生活的知识和技巧，还培养了许多重要的品质和能力。通过这次导引课的学习，我深刻认识到大学生活对于个人成长和发展的重要性，以及如何做好准备迎接即将到来的大学生活。

第二段：新的学习方法（240字）

导引课教授了一些新的学习方法，帮助我更好地适应大学的学习环境。其中，时间管理是我最大的收获之一。在过去的学习生活中，我常常会拖延任务并感到时间不够用，而通过导引课，我学会了合理地安排时间，提高学习效率。此外，导引课还教授了一些学习技巧，如如何有效阅读、如何整理笔记等，这些对于我在大学里更好地学习和掌握知识将起到重要的作用。

第三段：个人能力的培养（240字）

导引课不仅关注学习方法，还注重培养我们的个人能力。通过参加导引课，我学会了如何与他人合作，如何在团队中发挥自己的优势。此外，导引课还鼓励我们多参与社团和活动，提高自己的组织与领导能力。通过导引课的学习，我意识到身为大学生除了要有过硬的学术能力外，还应培养自己的综合素质和个人魅力。

第四段：心理素质的提升（240字）

大学生活充满了各种挑战和压力，而导引课也重视帮助我们提升心理素质。课堂上，我们学习了如何应对压力和焦虑，如何保持积极心态。导引课还组织了一些团队活动，让我们面对挑战并逐渐建立自信心。通过这些课程和活动，我学会了如何应对困难，如何在逆境中保持积极的心态，并为即将到来的大学生活做好了心理准备。

第五段：总结（360字）

通过这门导引课的学习，我不仅获得了大学生活的知识和技巧，更重要的是，我明白了大学生活之于个人成长与发展的重要性。这门课程为我创造了良好的学习和发展环境，并培养了我的学习方法、个人能力和心理素质。我相信，通过将这些学到的知识和技巧应用到日常学习和生活中，我将能够更好地适应大学生活并取得优异的成绩。

注：本文所展示的答案来源于人工智能算法，仅供参考。

历史学导引课心得篇五

导引课是高校新生入学的第一堂课，通过导引课的学习，帮助新生适应大学生活，规划自己的大学生涯。在参与导引课的过程中，我深刻体会到了课程的重要性以及对我的启示和影响。

第二段：知识的获取。

导引课是一个集知识学习和实践体验于一体的课程，通过导引课学习，我了解到了大学的学习方式、学术规范和学科体系。在导引课上，老师还向我们介绍了丰富的学术资源和社团活动，让我对大学生活充满了期待。通过导引课的学习，我还了解到了大学的纪律要求和考试制度，这让我有了更好的准备，更加自信地面对将到来的学习和考试。

第三段：人际关系的建立。

导引课也是建立人际关系的重要途径。在导引课上，我认识了来自不同地方不同专业的同学，和他们一起学习、探索，我们之间建立了深厚的友谊。导引课还提供了多种社交活动的机会，如迎新晚会、拓展训练等，通过这些活动，我结识了更多的同学，开阔了自己的眼界。这些人际关系的建立，不仅丰富了我的生活圈子，也为我将来的学习和发展提供了机会。

第四段：自我认知与职业规划。

导引课还通过各种方式，帮助学生认识自我，确定自己的职业规划。通过导引课的学习和自我探索，我更加清楚地认识到了自己的优势和劣势，以及未来的发展方向。导引课还引导我们积极参与社团活动，参观实习基地，让我更加了解了各个专业领域，为我未来的职业选择提供了更多的思考和机会。

第五段：总结心得。

通过参与导引课的学习，我深刻体会到大学教育的独特性和重要性。导引课不仅让我获取了知识，还帮助我建立了人际关系，提高了自我认知，规划了自己的职业规划。在未来的学习生涯中，我将会更加珍惜大学的时光，充分利用学校的资源和机会，为自己的未来做好充分的准备。

通过导引课的学习，我确立了自己的学习目标，并制定了相应的学习计划。我将主动参加学校组织的各种活动，加入感兴趣的社团，提高自己的综合素质和实践能力。同时，我也将注重提升自己的专业知识和技能，努力追求学习的深度和广度。我相信，通过自己的努力和学校的培养，我一定能成长为一名优秀的大学生，并为社会的发展做出自己的贡献。

历史学导引课心得篇六

导引练功是指通过引导导引师的内气，实现修炼内功的过程。作为一种传统的练功方法，它在我国有着悠久的历史，深受广大武术爱好者的喜爱。在这个过程中，过去很多人觉得只有通过省吃俭用、不怕辛苦才能成为练功的高手，但是这样的观点已经与时俱进。在我个人的实践中，我发现，导引练功并不限于身体上的锻炼，更多的是对心灵的修炼。因此，它在生活中也变得越来越重要。

第二段：介绍导引练功的具体操作过程，强调过程中的调整与坚持

要实现导引练功的效果，首先要找到一位经验丰富的导引师。在每次练功中，我会通过深呼吸来放松自己，让身体处于一种疲惫但是舒适的状态，并沉浸在教练发出的声音中。通过呼吸控制来保持内气的流动，这一过程中，要及时调整呼吸节奏和姿势。此外，在练功的过程中，还需要坚持每天的练习，不断地反复练习，才能够达到预期的效果。

第三段：谈谈导引练功训练的前期成效，着重强调身心连锁作用的体验与感悟

在实践中，我发现导引练功无疑是一种非常有效的身心健康训练方式。每天的练习让我感觉到身体健康状况有了显著的提高，手脚也比以前更加协调灵活。而且，在日常生活中，我也变得更加乐观向上，处理事情更加从容不迫，并且能够更加准确地掌握自己的情绪。

第四段：回归导引练功过程，谈谈对导引师的感悟

对我来说，导引师是导引练功过程的重要组成部分，没有他们的引导，我很难能够得到学生花费巨大精力才能得到的效果。在每次练功之前，导引师会对我进行调整，让我更好地适应练习过程。而且，导引师们往往有着非常丰富的经验，他们会以一种客观的态度来指导我的练习，让我在体验中更好地掌握这门练功技能。

第五段：总结，表达出练习导引练功的收获与体验

在我的实践中，导引练功的确是一门非常有价值的训练方式。通过坚持日常练习，我得到了身体和心理的双重锻炼，并从导引师的指导中学到了很多练功的专业知识。与此同时，更重要的是，我从练功过程中获得了平静和满足感。实践告诉我们，导引练功有助于提高身体健康水平，缓解压力，促进身心健康，并且让我们从练功中获得一种内在的平静。所以，我会继续坚持练习，成为一名更加健康、自信和积极的人。

历史学导引课心得篇七

自从练习太极拳之后，我深刻感受到了导引的重要性。导引不仅可以让我们达到练功的高峰，还能够更好地掌握自己的身体和内心。在练习过程中，我从导引中领悟到了许多心得和体会，今天我想和大家分享一下。

第二段：导引的意义。

导引是太极拳练习的核心，它指导我们如何运用气势、姿势和内功，让自己的身体和气息达到最佳状态。在我看来，导引不仅仅是一种技术，更是一种心态。通过导引，我们可以更好地掌握自己的身体和内在感受，加强与世界的联系，更深入地了解自己，进而达到调整身心和自我修炼的目的。

要学会导引，我们需要练习正确定位、正确呼吸和动作的流畅性。刚开始练习时，我常常会感觉自己的手和脚无法自如地运作，这时我会先停下来，放松下来，关注身体的感觉，慢慢进行定位和呼吸的练习，直到感觉自己的身体已经放松自如，然后尝试着去动作。经过数次练习，我就能够掌握基本的导引方法，而且在练习中也能够清晰地体会到导引的重要性和作用。

通过导引，我发现自己的身体能够更加放松、舒适，内心也更加平静，而且还能够更好地调整自己的情绪。在太极练习中，导引是一种非常重要的技巧，通常能够将自己的心态调整到一个平和的状态，让自己保持一定的内心清净和平衡。通过导引，我还能够更好地控制自己的呼吸和内在能量的流动，从而达到调整身体和心灵的目的。

第五段：总结。

总的来说，导引是太极拳的核心要素之一，它教会我们如何更好地掌握身体和内心，并使我们达到更高的境界。通过实践，我感受到了导引的重要性，也经常进行导引练习。我相信，通过不断练习和体验，导引一定会对我们练习太极拳产生巨大的帮助，让我们的身体和内心更加平衡，早日达到心静体逍的境界。

历史学导引课心得篇八

今天有幸参与到全县初中历史老师的一次集中培训活动，说实话，真的是受益匪浅，的确是学到了不少东西。本次活动请来的是侨中的张丽萍老师，张老师在上午作了《课堂观察与复习案例》的报告，下午则是进行一次现场的示范课。因此本次活动的重点是关于九年级如何进行有效的复习。

与其说张老师来给我们做培训，我更愿意说是经验交流，这次的经验交流对我触动很大。我是年轻教师，是第一次当毕业班的老师，可以说在怎么复习这块我是很迷茫很无助的，完全没有经验，毫无头绪，也深知复习课对学生的中考是多么的重要，心中很忐忑。张老师这次的交流对我而言无疑是雪中送炭。张老师的示范课让我了解了我的复习课与优秀教师的差距，知道了自己存在的问题，明白了在这几个月的复习时间里我应该这么做才能给予学生最大程度的帮助。

张老师的课的思路很好，但是对于我们县的大多数学生来说，跟不上老师的思维和节奏，问题在于学生的学习素质和能力实在不能与侨中的学生相比。这也让我明白，复习一定要依据学情，重点是让学生掌握最基础的知识，然后再适当增加难度。对于优秀教师的教学方式，我们要做的是借鉴，而不是照搬。

最后，感谢本次培训，给了一个年轻教师很大的帮助。

历史学导引课心得篇九

这次的党史学习让我感受颇多、受益匪浅。中国共产党在民不聊生、破败不堪的旧中国诞生，领导亿万中国人民建立起富强民主的新中国，到今天有了建设和发展特色社会主义的大好局面，90年风雨历程充满艰辛与坎坷。我党历经战火洗礼和历史考验，其历史凝聚着无数革命党人的智慧和力量充分发挥党的历史以史鉴今，资政育人的作用，对此我们有着不可推卸的责任。

《中国共产党历史》由中国共产党史出版社出版，本书第一卷编撰了从1920xx年党成立到1949年新中国成立的历史 ，第二卷编撰了从1949年到1978年党的十一届三中全会召开的历史。在这57年的历史中，中国共产党为国家的独立统一付出了无数的鲜血与汗水，无数的共产党人为了国家的未来臵生死于不顾，为了祖国的明天而付出宝贵的生命与辛勤的汗水。自从共产党成立以来，党在这风雨飘摇的时代走过了一段艰辛而漫长的路，牺牲了一批批优秀的革命党人，自身也变得成熟与强大。从1920xx年8月的八七会议到1935年1月的遵义会议这中间有着多少艰苦抗战的战争年代 ;从1945年4月的中共六届七中全会到1978年12月的十一届三中全会，这中间无数的党员为国家的发展出谋献策。

在这57年的历史中让我感触最深的是国共两次合作，在这两次合作中，我深深感到中国共产党为了国家的未来所付出的努力。1920xx年，中共召开西湖会议，正式以各人名义加入国民党，实现两党合作。

这是共产党成立的第二年，在共产国际的指示下，中共全面的分析中国的局势，以国家利益为首位，积极配合国民党北伐革命的指示。虽然中共当时没有军队，也没有领导权，但是无数党人仍然为革命而努力。我们当代大学生需要学习我们党员为国为人民鞠躬尽瘁死而后已的精神，在我们学好专业知识的基础的同时，我们也要时刻关心国家未来，为国家兴亡付出自己的一份力。虽然我们只是社会中渺小的一份子，但我们绝不小看自己，我们的党和国家都需要想我们大学生一样无数默默奉献的有志青年。

国共的第二次合作是1935年日本侵略军侵占我国，中国共产党召开瓦窑堡会议号召国内一切党派停止内战，共同筹备抗日救国的斗争。第二次国共合作并不是非常顺利的，但是中国共产党为了国家利益，和平解决西安事变，尽量不破坏合作统一战线。从中我可以感受到中国共产党为了国家兴亡所付出的努力，以及在国家危难时刻，我们党员能够以国家大局为重，一致对外。这正是我们中华民族的灵魂与精髓，我们当代人需要的就是这种视国家利益高于一切个人利益的精神。

历史是一面镜子，它不仅照亮了现实，也照亮了未来。通过对党史的学习，我们才能更好的了解过去，才能看清前进的方向，现在从两个‚牢记‛和四个‚求‛来说说我对党史的认识。

我们的理想信念。失去了，就不是一名真正的共产党员。理想信念是共产党人的精神动力和理想源泉。我们党的历史之所以有着如此丰厚的底蕴，正是因为每一名共产党人都牢记党的理想信念，不畏流血、不畏牺牲，朝着它坚定不移的走下去。

二是牢记党的历史经验。历史是一本严肃的教科书，我们的党史，正是一部描述中华民族走出劫难、挺起脊梁的鲜活教材。党史记录着新中国从无到有、从小到大、从弱到强、从一个胜利走向另一个胜利。中国共产党带领人民创造了一个又一个辉煌、一个又一个奇迹，这其中的经验和智慧无不凝结于党的历史。

让我从思想到灵魂再一次地接受中国共产党最先进的思想、最伟大的理想和最崇高的事业洗礼。我感受到的是再一次的心灵震憾：没有共产党就没有我的一切。

一要‚求真‛。毛泽东同志曾说过这样一句名言，‚世界上怕就怕‘认真’二字，共产党就最讲认真。‛实践表明，如果缺乏了认真精神，党的执政能力就会削弱，什么事情也办不成。90年党的历史，本身就是一本求真务实的教科书。‚不懂历史的人没有根，淡忘历史的民族没有魂‛。学习党史，一定要做到真学、真懂、真信、真用。切忌蜻蜓点水、浅尝辄止，满足于一知半解、断章取义，缺乏系统的、辩证的学习、运用能力，要认真、系统的学习，全面、正确地把握党的历史发展的主题和主线、主流和本质。

润着一代又一代;它传达出的信仰力量，激励着一辈又一辈。学党史，知党史，需要深入学习、深入思考、深入应用。要由许多‚小细节‛里品出‚大关节‛来。要潜心读书、用心体会，全面系统的学习党的历史，防止‚三天打鱼两天晒网‛，杜绝想起来读一点，忙起来丢一边，必须持之以恒，锲而不舍，做到学不精通不罢休、学不深入不放手。各级党员干部尤其是党员领导干部要多学、深学、学深、学透，要立足于研究性地学，而不是应差式地看，而且要善于思考、勤于思考、反复思考、深入思考，全面系统的理解掌握党执政兴国的规律性，全面系统的继承党发展壮大的宝贵经验，学会辩证的认识党的历史、借鉴运用党史。

三要‚求实‛。实事求是，是我党的优良传统和宝贵精神财富。学习党史，也必须秉承这种传统和精神。无论成功的经验，还是失败的教训，都是党的宝贵经验，只有以实事求是的态度加以总结，才能使党史有效发挥鉴今、资政、育人的作用。一要联系实际学，不能像读天书一样，不入心、不进脑;二要注重实效用，要注重发挥学习党史对理论创新、资政育人乃至社会进步的积极推动作用。学习的最高境界是消化运用，活学活用。学习党史的目的是为了从党史中吸取营养，提高素质，增强能力。党员干部要把学习党史与提高执政能力和领导水平结合起来，从浩若烟海的党史故事、党史理论中淘金寻宝，增智长才，把学习党史的热情转化为促进科学发展的能力和水平。充分借鉴党史经验，解决好党的建设中出现的新矛盾、新问题，打好党的组织的坚实基础。

四要‚求新‛。党的历史，是一部不断改革创新的历史，不是教条，切忌照搬照抄。我们今天学习党史不是为了学习而学习，重点在与时俱进，在改革创新党的建设。历史之树常青。党的历史是党不懈奋斗的光辉历程，是中华民族极其宝贵的精神财富，是推进中国特色社会主义伟大事业和党的建设新的伟大工程的重要力量源泉。今天，我们学习党的历史特别是改革开放以来党的建设历史，就是要从中吸取成功的宝贵经验，防止失败的教训在当前重演。要通过党史的学习、借鉴和运用，使党员干部在思想认识上有新提高、在理想信念上有新增强、在推进科学发展上有新贡献、在服务群众上新作为，不断谱写党的建设事业新篇章。

学习党史，必须深刻领会，用心思考;学习党史，必须理论联系实际，学以致用、以学促用。

党的历史像一条河流，曲折但是坚定地向着一个方向流动。穿行在90年的历史长河，点点滴滴都闪烁着耀眼的光辉。我要做这长河中的一滴水，任他洪水猛兽还是壁立千仞都无所畏惧、坚定不移!我会一直坚定不移的拥护党的领导。

历史学导引课心得篇十

学好党的历史，了解过去才能把握今天，把握今天才能创造明天。下面是小编为大家收集整理的党的历史学习心得，欢迎大家阅读。

唐太宗说过这样的一句话：“以铜为镜，可以正衣冠;以史为镜，可以知兴替;以人为镜，可以明得失。”镜者，鉴也。镜子的意义在于让你有所借鉴，以便更好地规范自己的行为。而党史正是这样一面明镜，其历史凝聚着无数革命党人的智慧和力量，也失去了无数革命党人的生命。每每抚今追昔，我们总能收获很多很多，体会到了今天我们幸福生活的来之不易。

通过观看党史的纪录片，我认识到了我们祖国有着灿烂的古代文化、有巨大的物质与精神财富、有实飞猛进的科学技术，也认识到了失败后再爬起来的努力和决心、也认识到了我们党的历史使命就是实现中华民族的伟大复兴，即为实现中华民族的解放和独立，建立一个强大富强的中华民族。我们的党史是一部描述中华民族走出劫难、挺起脊梁的鲜活教材，他告诉我们：对于我们共产党人，要牢记党的理想信念，始终不忘党的最终目标，为建设有中国特色的社会主义而奋斗，为将来最终实现共产主义而奋斗，这就是我们的理想信念。

党史记录着新中国从无到有、从小到大、从弱到强、从一个胜利走向另一个胜利。星星之火可以燎原，我们党引领着广大的人民群众推翻了帝国主义、封建主义和官僚主义三座大山的压迫，成立了中华人民共和国。三大改造的完成实现了把生产资料私有制转变为社会主义公有制的任务。我国初步建立了社会主义基本制度，从此我国进入了社会主义初级阶段。在经济上，我们取得了辉煌的成就。我们建成了我们第一条世纪之交的经济大动脉——京九铁路，在城乡结合处拉响了充满企盼与追求的汽笛;我们完成了三峡工程这项利国利民的伟大工程;我们雪洗了百年耻辱，迎来了香港、澳门的回归;我们成功地举办了奥运会、亚运会，世博会，领奖台上飘起的五星红旗，给雄鸡形的版图上镀上了金灿灿的色彩。硕果累累，我们相信在党的带领下，我们将创造一个又一个辉煌、一个又一个奇迹，一个又一个杰出人物，为人类社会树起了不朽的丰碑。

回首昨日，祖国成就辉煌，展望明天，我们满怀信心。未来的世界，将是知识经济的时代。当今世界，科学技术突飞猛进，国才竞争日趋激烈，世界变化日新月异。时代要求我们必须深刻领会，用心思考，不仅要入眼入耳，更要入脑入心。每一个决定都经过深思熟虑、冷静权衡。同时，我们必须理论联系实际，学以致用、以学促用。今天，我们学习党的历史就是为了吸取成功的经验，失败的教训。充分借鉴历史，解决好工作中的新问题、新矛盾。作为中国共产党优秀的一员，作为社会上奋发向上的一员，我们必须充分认识自己所处的时代，奋起追赶时代前进步伐，才能在日趋激烈的竞争中提高和发展。

面对时代寄予我们的任务，我时常鞭策自己要学好党的历史，了解过去才能把握今天，把握今天才能创造明天。从革命前辈的手里接过历史的接力棒，我们这代人要做好承上启下的历史任务，不断保持和发扬党的胜利成果。面对知识经济的挑战，我们要勇敢地承担起世经重托，我们要跨越世纪的一代，是二十一世纪的真正主人。我们要把自己的人生理想与祖国、时代、人类命运联系起来，树立远大的理想，培养良好品德，发扬创新精神，掌握实践能力，勤奋学习，立志成才，“以史为鉴”、“以史为镜”、“以史为戒”，做个新世纪的社会主义事业建设者和接班人。

在上星期参加了王书记组织的谈谈入党动机和学习党章座谈会后，我深深反思了自己入党的动机和入党后的学习情况，现在汇报如下：

1995我从大学毕业走上了工作岗位，在大学里我基本心无旁骛，除了上课以外就是去图书馆、运动场或者学校后面的小饭馆、台球厅，可以说单纯，也可以懵懂，对入党的事毫无概念。学校里的党员干啥我也不知道，但工作以后对党员就有了非常多的认识，因为在学校主要是学习，其他事可以不闻不问，但工作以后对周围情况多了许多关注，我发现，同事里的党员都是非常成熟、做事认真、业务水平较高的同志，我的领导都是党员，甚至有一位和我同龄的同志已经是7、8年的党员了，同他相比我是自愧不如，那种成熟、自信，对工作对大局的掌握令我折服，这些同志给了我极大的帮助。

这时我开始就对是否要入党、是否追求进步的问题认真思考，由于我比较喜欢历史，于是对党史进行了学习，认识到中国共产党是在民不聊生、破败不堪的旧中国诞生的。建党至今已经91年，在91年里中国共产党领导中国人民，经过抗日战争和解放战争推翻了帝国主义、封建主义和官僚资本主义三座大山的统治，取得了新民主主义革命的胜利，建立了人民民主专政的人民共和国。建国以后，党领导各族人民继续前进，战胜了帝国主义、霸权主义的威胁、颠覆、破坏和武装挑衅，维护了中国的独立和安全。

特别是十一届三中全会以来,在邓小平同志倡导下,把马列主义的基本原理与当代中国社会主义建设的实践相结合,逐步形成了建设有中国特色社会主义的理论、路线、方针和政策,开创了社会主义事业发展的新时期。党的xx大又开展保持共产党员

先进性教育

我同时也学习了《党章》，我党的《党章》也是随着时代的情况、国情的不同以及党在思想、政治和组织上的不断成熟，内容也得到相应的修改和完善，在漫长的岁月里见证了党的发展历程。从这些方面可以看出，中国共产党是一个不断完善、不断进步、不断发展壮大的组织。xx大以来，我们党着力加强党的执政能力建设和先进性建设，以改革创新精神全面推进党的建设新的伟大工程，坚持立党为公、执政为民，做到科学执政、民主执政、依法执政，坚持权为民所用、情为民所系、利为民所谋，坚持标本兼治、综合治理、惩防并举、注重预防的方针，建立健全惩治和预防腐败体系。改革开放以来党取得的成果我都是亲身经历了的，这些都坚定了我追求进步，加入中国共产党的信念。

通过一段时间阅读有关党的历史，让我受益匪浅。读完这饱含深刻意义的党历史，知道党的思想是博大精深、实践是永无止境的，其次就是要更加努力学习科学文化知识多方面充实自己，然后全身心投入社会主义现代化建设，全心全意为人民服务，全心全意为党服务。经过党史学习，让我更加深刻的认识了党，以及明确了自己的奋斗目标，即永远跟党走的决心。

中国共产党领导中国人民，经过北伐战争、土地革命战争、抗日战争和解放战争推翻了帝国主义、封建主义和官僚资本主义三座大山的统治，取得了新民主主义革命的胜利，建立了人民民主专政的人民共和国。在建国以后，党领导各族人民继续前进，战胜了帝国主义、霸权主义的威胁、颠覆、破坏和武装挑衅，维护了中国的独立和安全。

十一届三中全会以来,在邓小平同志倡导下,把马列主义的基本原理与当代中国社会主义建设的实践相结合,逐步形成了建设有中国特色社会主义的理论和路线、方针、政策,开创了社会主义事业发展的新时期。十四届三中全会以后，以为代表的中国共产党人在建设有中国特色的社会主义实践中，形成了“三个代表”重要思想。党的xx大又作出了开展保持共产党员先进性教育活动的决定。这充分证明我们的党与时俱进。

建国初期我们说，没有共产党就没有新中国;在改革开放、不断发展的今天，我们说没有共产党就没有和谐发展的中国;面对滚滚前行的历史车轮，我更加坚定了一个信念：没有共产党就不会有未来屹立于世界强国之列的中国和中华民族。尊重历史、立足眼前、放眼未来，只有坚持走建设有中国特色社会主义道路，才能发展中国，才能实现中华民族的伟大复兴!

学习党史使我明白当前我们的任务是拥党、立志、向党。在共产党的领导下中国人民过上了幸福的生活，我们应当拥护党，努力学习、工作，为共产主义事业而奋斗，与一切反党反人民的行为做斗争。在高度文明的现代社会，一切都在迅速发展，我们青年人必须树立正确的科学的奋斗目标，并为实现目标而积极努力。作为新时期的青年，我们应当肩负起建设祖国、保卫祖国的重任，这就要求我们要有过硬的本领，同时要有坚定的立场和正确的思想认识。

我们平时不仅要努力学习文化知识，而且要加强身体素质的锻炼，使自己成为一个文武兼备之才。同时，我们应该积极学习马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论及“三个代表”重要思想，学习社会注意荣辱观，用先进的理论和思想武装自己的头脑，也必须坚持，认真学习，善于运用邓小平理论和马克思主义立场、观点、方法研究新问题，解决新问题，坚持党和人民的利益高于一切，坚决贯彻执行党的基本路线、方针、政策，严守党纪国法，坚决维护党的团结和统一。另外，我们还要做到自重、自省、自警、自励，不断的进行批评与自我批评，纠正自己的错误，端正自己的行为，明确自己的目标。最后，我们所做的一切都是为了将我们的社会建设成为民主法制、公平正义、诚心友爱、充满活力、安定有序、人与自然和谐相处的社会。

作为一名预备党员，就应该加强政治理论学习，牢固树立正确的世界观、人生观、价值观，正确看待名利、权力和地位，勤奋、努力的学习，努力地培养自己创新精神，要甘于奉献，不断加强党性锻炼，保持共产党员本色。

我清楚的知道自己还有许多缺点和不足，但我敢于批评与自我批评，我会在以后的学习与生活中努力提高自己的本领、弥补自己的不足。我希望早日加入中国共产党，能在党的大熔炉中不断规范自己的思想和言行接受党组织的帮助和教育。最后，我想以一句

名言

历史学导引课心得篇十一

初中历史课，在象马营这样的城乡结合部和广大农村地区，向来是被认为副科的。学生轻视，家长忽略，学校漠视（中考算分数后情况稍好）。甚至连承担历史教学的老师也有着几许无奈何可怕的淡然。可以说，历史教学环境在今天没有什么真正的改观，这严重影响了历史的教学成果和教师的教学热情。学生把历史课当作赶写语数英作业的平台，是进行调整休息的乐土。即使是部分在听课的学生，他们的骨子里也并没有把历史与语数外等科目并驾齐驱，甚至连物理和化学都比历史重要。我在此并非讨论科目的孰重孰轻，只是这种情况值得我们去反思。

历史教学是一个系统性的工程，教学的层次感非常严谨。学生与教师的互动很大程度上取决于教师对本专业的学识理解和教学钻研能力。我们提倡教学中应用构建主义理论和多元智能理论，这些理论对教学成果的帮助很大，应该提倡和推广。可是，这就需要老师具备丰富的知识储备和教学手段，需要在课下付出大量的时间来整合教材，课堂上有的放矢。历史教师在教学中如果不能与时俱进，不能静下心来钻研教学，不能花更多的时间去弥补知识的短缺，存在浮躁，无奈，“得教且教”的心态，那是很难在教学上有所建树，在教学成果上有所成就的。非常遗憾的是，这种现象在广大历史老师的身上都或多或少的存在。

反思一：教师教学设计的落后于教学理念的困顿。

本人在历史教学中有很深切的感受，学生能否接纳老师，能否走入老师的教学模式，一节课的教学设计很重要。在很长时间里，历史等同于故事可以说是深入人心。我认为，历史不能没有故事，可以以故事为一节课的教学切点，突破教学重难点，起到教学的最终目的。不能一味的故事里来故事里去，也不能在课堂上没有精彩的故事，一味地照科宣读。这两点都是误区。前者淡化了历史的学科系统性，无法把握教学环节上的诸多要求，学生在笑声中很难达到应有的教学目标。后者忽略了教学对象，无法调动学生的学习热情和对历史的兴趣，让学生更加的拒绝历史。

在历史教学中，据我所知，很少有教师用多媒体进行教学，原因可能是不屑一顾，可能是根本不会，或者是学校没有多媒体的教学平台。这在教学设计上就大打折扣了，笔者认为，必要的多媒体辅助教学，在教学上应用效果是非常好的，一则学生可以以视觉的冲击对教学内容有更深得理解和把握，二则老师可以通过多媒体的课件对教学内容给予补充和升华，遗憾的是，农村初中的历史课进行多媒体教学者寥寥无几。教学设计依然是黑板，板书，粉笔。老师提问，学生回答。没有教学设计的新意和创造。

教学理念上，很多老师墨守成规，开放教学与互听上课几乎不存在。老师无法引导学生从依赖性学习向独立性学习转变，从复制式向构建式转变，一味的继承和静听。

反思二：开卷开始对历史教学的更高要求与对策。

学生淡出的认为开卷考试非常简单，所以书不用看，课不用听，历史可以不用重视，中考进考场后，拿书抄就行，几乎是每一届的学生都有这样的想法。事实上，开卷后，在短暂的一个半小时里，既要做历史，又要顾政治，平时书不熟，到时候再去找答案，谈何容易？开卷开始后，更加注重历史能力的考察淡化历史知识的要求，学生以为开卷带书就可以考好成绩，拿到分数的认识需要老师及时更正。20_年20_年和20_年陕西中考历史试题就很明确的给出了考试趋势信息，能力的培养在历史教学中的作用越加重要。

我认为，历史不是用来背的，当我看见很多学生迫不得已的去背他们已经失去兴趣，感觉枯燥的历史书本时，我觉得这是历史的悲哀。历史是项链，历史知识是珍珠，而感悟历史就是串成珍珠项链的线。

如何感悟呢？我对学生说：我不要你们背书，但是你们一定要常看历史课本，谈谈你们对历史中的任何你感兴趣的事或人的看法或想法或困惑，可以使书本中的，也可以是书外的，教学相长。如果哪个学生问的问题有水准，老师会充分肯定和鼓励的。这样，学生即使不背书，也要花一定的时间在历史这门课上了。在教学中，我要求学生没两周写一次学习心得和得失所在，这样我可以根据学生所写的内容及时进行教学调整和反思。在上课过程中，我还利用音频教学和多媒体教学，让学生对历史真正感兴趣。我的教学宗旨是在不耽误学生更多的时间的情况下，让学生对历史重视和喜欢起来。

历史学导引课心得篇十二

导引术是中国传统文化中的一种技艺，它是通过改变人的心理状态，使人的身体得到平衡和协调，增加身体的能量和自愈能力，这种技术可以通过不同的方法进行训练和研究，如打坐、呼吸法等。导引术可以帮助我们更好地了解自己的身体和感觉，使我们更加平静和安宁。

作为一个经常感到压力和紧张的人，我深深地感受到导引术对我的帮助。通过学习导引术的技巧和方法，我可以更好地掌控自己的情绪和行为，更加理性地面对不同的情况和挑战。导引术让我更加注重内心的平静和宁静，让我维持一个更加平和的心态，这对我的身体健康和心理健康都非常有益。

三、导引术的练习和技巧。

导引术的练习需要有耐心和恒心，需要不断地尝试和实践。比如，在打坐时，需要选择一个安静和舒适的环境，保持身体的姿势平稳、放松和舒适，盘腿坐在地上，双手放在膝盖上，闭上眼睛，深呼吸，以保持内心的平静和放松。在练习中，我们还可以采用其他方法，如轻轻按摩穴位，适当转动身体，做一些简单的伸展运动等。

四、导引术的意义和价值。

导引术不仅是一种技术和技巧，更是一种生活态度和心理状态的体现。通过导引术，我们可以更好地理解和认识自己的身体和感受，保持一个平和和宁静的心态，减少压力和紧张，增加身体的能量和自愈能力，同时也让我们更加理性地面对不同的问题和挑战。导引术不仅意义深远，更是一种价值连城的技术和方法。

五、个人总结和体会。

通过学习和实践导引术，我深深地体会到导引术的重要性和意义，它可以让我们更加平静和安宁，让我们更加注重内心的感受和体验，让我们更加关注自己的身体和心理健康。导引术的练习需要经过不断地实践和尝试，我们需要保持一个积极和乐观的态度，不断地探索和发现自己的内心世界和身体感受，从而达到身心健康的状态。

历史学导引课心得篇十三

导引术是一种古老的心灵疗愈技术，有助于放松身体，减缓压力和焦虑，改善集中力，提升学术和专业表现。我参加了一次导引术训练，在这个过程中我学到了很多，下面将分享我的心得体会。

第一段，认识导引术。导引术是一种通过集中呼吸和冥想来调整身心的技术。它可以带来一种平静和放松的状态，减少压力和焦虑，让我们更好地面对生活中的挑战和困难。导引术是一个可以在任何地方做的简单的技巧，它不需要任何特殊的器材或工具，只需要坐在一个舒适的姿势中，减速心跳和呼吸，为自己创造一些安静和平和的时刻。

第二段，体验导引术。在参加导引术培训的课程之前，我不太了解导引术的实际应用。通过新技能的学习和实践，我开始体验到导引术带来的好处。在课程中，我学到了如何通过诱导术思维和冥想，花费几分钟时间来减轻自己的病痛和烦恼。在逐渐掌握了这种技巧之后，我发现了它在缓解疲劳和保持集中精神方面的优点。在我的日常工作中，经常出现聚精会神的需要，如完成复杂的任务，参加会议等，这时候导引术就发挥着特别有效的作用。

第三段，学会反应。在学习导引术的过程中出现了许多的挑战和难点。对于没有经验的人，控制呼吸和思维可以是非常具有挑战性的。当我第一次尝试时，我经常会觉得无法专注和保持平静，但是我学会了如何在这些情况下反应和处理。我学会了重视自己的感受，接纳自己的情况，并不断尝试。这让我产生了自信，继续提高我的技巧和实践。

第四段，应用导引术。在我掌握导引术的基本技巧后，我开始把它应用到生活中和工作中提高绩效和舒适度。我意识到当我面对压力和焦虑的时候，我可以通过诱导术思维和呼吸控制来保持冷静和平静。这在面试中是非常重要的，也有助于改善我的沟通和协作技巧。此外，导引术对我来说还是一个休闲活动，有时候我也会在家庭时间中享受它，这可以让我减轻工作压力，放松身心。

第五段，总结。通过学习导引术，我不仅掌握了一些新技巧，而且更有信心面对生活和工作中出现的挑战。我学会了控制自己的情绪和思想，更好地理解自己和别人。我的注意力和创造力的提高使我更有效，更智慧地面对生活中的问题。总体而言，导引术是一项随时随地可以应用的胜任技能，这对个人和团体的健康和成功都非常重要。

历史学导引课心得篇十四

如果把高中历史的学习比作高楼大厦的话，那么对教材的熟悉掌握则犹如根基。在课堂上历史老师经常对我们说，要学好历史，一定得把课本看“厚”。当时不懂，后来方才明白：书看得多了，自然就厚了。

或许有人不以为然：把课本掌握了就能把历史学好了?当然不是，但要学好历史，课本是非得熟悉掌握不可的，这样方能融会贯通，为我所用。如何看课本呢，会看的和不会看的不一样，结果也就相差甚远。我想在看书时一定要多思考，多比较，多总结，这样就会多收获。基于此，我在学习历史时总结了几点方法，供大家参考一下。

一、“坐标式”与具体事件。

这是针对某一具体事件或专题而使用的方法。以坐标原点为一历史事件，以坐标纵轴来表示此事件发生的前因与后果，以坐标横轴来表示此事件发生过程中所涉及的各色人物之态度观点及行为等，以这样的直观方式把某一历史事件的方方面面全都考虑进来，有助于我们对此事件有一个清晰的认识。比如我们在学习“洋务运动”这一节中，分析洋务运动出现的原因以及它给中国社会带来的影响，在这场运动中，洋务派、顽固派最高当权者各持何态度又各自采取了什么行动。采取这样的方法来学习，有利于我们理清思路，把握重点。

二、“提纲式”与总体复习。

我在临近考试复习历史时往往采用这种最常用也是最有效的复习方法。这要求学生在熟练掌握教材的前提下，以列提纲的形式把教材知识内容重现出来，实际上说白了就是能把教材目录默写出来。可不要小看这一点，它可以帮你以快速的时间把课本从头到尾复习一遍，当然在画这种知识结构图时要尽量多地回想具体的细节和思考前后之间的内在联系。大家在学习累的时候，不妨这样在纸上画一画，忆一忆，既休息了大脑，有复习了知识。

三、“点线面结合”与人物评价。

学习历史，免不了涉及对历史人物评价的问题。我认为作为高中生，对历史人物评价问题把握以下基本的三点即可：“点”即出发点，立场，是历史人物言论行为的初衷;“线”即历史人物的活动是否符合社会历史发展趋势这条“总线”;“面”是指结合其功过得失综合对其作出的全面评价。比如评价中国近代史上最有影响力的人物之一曾国藩，既要看到他作为封建官员所持的立场，从而理解其镇压起义军时的残酷凶狠，又要看到他作为洋务派所具有的求强御侮的进取精神以及对中国近代化的发展所做出的贡献，综合这两方面我们再对其做出客观总体的评价。

四、“先同后异，同中再求异”与事件比较。

比较题也是在学习历史中经常遇到的，无外乎二者的相同点和不同点，但我想这里有一个细节问题，就是应该先看其相同点，因为不相干的两事物是无法做出比较的，相同点往往是较明显的，这样在作题时就会容易些。比如，比较一下两次鸦片战争的异同。既然同称鸦片战争，我们很自然想到二者的关系，后者应是前者的继续和扩大，进而想到二者发动的目的和当时的国际背景都是相同的。再如，中日战争和中法战争的异同，同样在字面上我们可看到两次战争都是与外国列强进行的，对他们来说都是侵略性的，都是对中国的掠夺。所以对那些碰到比较题无从下手的同学，应该学会合理的方法，找到合适的切入点。

五、“扩展+关键词”与材料分析题。

材料题是我们在考试中必然会遇到的，也是感到比较棘手的。如何做，我想最基本的要抓住这两点。“扩展”是说在看材料时不应仅仅局限在材料本身，而应把思维进行延伸，把这段材料放到它所处的历史背景当中，考察与之相关联的历史事件，这样就会给我们一个完整的轮廓，便于在更大范围来搜索我们需要的信息。“关键词”是指材料中不起眼的容易为我们所忽视的信息，看似无用的往往却是重要的，比如材料的出处，时间或者某个人物等，这些都是我们解题的关键。所以说，难的不是题目，而是我们的眼睛能否看到这些细节。

古人说，读书，更要读好书。同样我们读历史，更要学会如何读历史。寻找学习的方法，让历史的学习变得有趣而简单。同样地，历史不是简单地机械地让我们记住所发生的事情，我们学的时候也要“思”，从中吸取更为深刻的东西，这才是历史真正的吸引人之处。“学而不思则罔，思而不学则殆”，惟有勤于思考，方能明智。

历史学导引课心得篇十五

最近一段时间，我怀着崇敬的心情学习了《中国共产党党史》回观这一百多年的历史，一句毛主席的词在脑海中浮现‚看苍茫大地，谁主沉浮‛。中国共产党的成立是不容易的，走过的路程更是艰辛的，在共产党成立之初，中华大地千疮百孔，满目苍痍，饿殍满地，内有军阀连连混战，外有帝国主义炮火轰打，但是，为了解民众于倒悬的党的创始人们，伟大的革命先烈们，顶住了重重压力，于1921年创立了伟大的中国共产党。中国共产党是中国工人阶级的先锋队，是中国人民和中华民族的先锋队，为了求得民族独立和人民解放，实现国家的繁荣富强和人民的共同富强，已经走过了90年辉煌的历程。

这90年来，中国人民在中国共产党的领导下不断探索救国之路，成成败败，经历了许多坎坷，走过了许多弯路，但是我们的前辈们从来没有放弃过，就算只剩一丝希望，也要用尽全身的力量把它握紧，直到胜利的光芒洒落到全国的每一个角落。这一切无不证明了一句话:没有共产党，就没有新中国。建国初期我们说，没有共产党就没有新中国，但是在改革开放、不断发展的今天，我们说没有共产党就没有和谐发展的中国。

回顾党的历史，我们可以清楚地看到，在党的历史发展的不同时期，党的先进性始终是贯穿党的建设的一条红线。在战争年代，我们党用马列主义与中国革命具体实际相结合的科学理论——毛泽东思想推进党的建设，开辟了中国特色的革命道路，当时党员的先进性表现为:始终站在革命斗争的第一线，为中华民族的解放事业，抛头颅、洒热血，前赴后继，英勇奋斗，直至革命斗争的最后胜利;在社会主义建设时期，特别是党的十一届三中全会后，我们党把马列主义同中国的改革开放和现代化建设实际结合起来，形成了科学的指导思想——邓小平理论和“三个代表”重要思想，在邓小平理论和“三个代表”重要思想的指引下，我们党走出了一条建设中国特色社会主义的道路，这期间党员的先进性表现为:始终走在改革开放和现代化建设的最前沿，牢固树立和认真落实科学发展观，以昂扬的斗志，为中华民族的伟大复兴，率先示范，积极进取，开拓创新，团结带领全国人民聚精会神搞建设、一心一意谋发展，实现经济社会的全面、协调、可持续发展。

党的提出在新世纪新阶段要全面建设小康社会，开创中国特色社会主义事业的新局面，这是党在新时期“三个代表”重要思想的伟大实践，是党在新的历史条件下先进性的生动体现。今天我们的中国人民，在中央领导集体的带领下阔步前进。

水是生命之源、生产之要、生态之基。按照院党组的要求，为进一步提高执法水平，我学习了党史第二卷，为今后的工作奠定了较好的基础理论水平。作为一名党员，我应该时时发挥一个共产党员的先锋模范作用，提高学习马克思主义理论的自觉性,坚持理论联系实际，学以致用，执政为民，掌握做好本职工作的知识和本领。在今后的工作中，我们将积极响应院党组的部署要求，用科学发展观指导实践，结合实际情况寻找工作重点，坚持靠前指挥，减少层次，解决问题，深入调研，综合分析，找准难点，突破瓶颈，持之以恒地抓好落实，踏踏实实立案工作做好。

历史是一本严肃的教科书，我们的党史，正是一部描述中华民族走出劫难、挺起脊梁的鲜活教材。党史记录着新中国从无到有、从小到大、从弱到强、从一个胜利走向另一个胜利。中国共产党带领人民创造了一个又一个辉煌、一个又一个奇迹，这其中的经验和智慧无不凝结于党的历史。

历史是过去传到将来的回声，是将来对过去的反映;历史是一面镜子，它照亮现实，也照亮未来。学习党的历史，了解我们的过去才能看清前进的方向;学好党的历史，了解过去才能把握今天，把握今天才能创造明天。

历史学导引课心得篇十六

“兴趣是最好的老师。”但有些学生感觉自己天生就不喜欢历史，或者因为不喜欢某个历史老师从此不喜欢历史。如果这样可以多看一些课外历史的书籍，没有人会对历史上的人都不喜欢，古代的现代的，你喜欢谁就先看谁，看人物故事时必然会涉及到人物所在时代的方方面面。再说“历史是万精油，到哪都能学一点”，语文课本里，英语的阅读理解等，我不相信有人会一点也不喜欢历史，说不喜欢历史的学生只是认为不喜欢学历史的死记硬背罢了。那么接下来就是方法问题了。

第二，方法为主。

1、记忆问题记忆分机械记忆(事实)，理解记忆(原因，影响)同学们不要把二者搞混，历史课本大量属理解记忆，只有极少的如时间地点等基本事实需机械记忆。(这才是大家感觉到的记忆负担部分)。

3.提高上课效率首先，上课一定要精神好，要做到这一点很不容易，列宁曾说过，“不会休息，就不会学习和工作”。古人们提倡的头悬梁，锥刺股，精神可佳，效果最差。我们同学晚上学习不宜太晚;中午睡眠半个小时为准，这是澳大利亚科学家经过科学实验得出结论，太短也不行。太久了反而精神不佳;课间一定要休息，它不是上课的延伸，人不是机器，人是有生命的个体，文武之道，一张一弛，最后才能精神焕发。其次，上课专心听讲。老师讲解课本时要跟着老师的思维去感受历史，老师会引领你从不同的角度去思考分析历史，该做的笔记得记，但不宜太多。所谓学会如何学习历史，也就是在课堂上学会的。不要认为历史只要课后看看课本，抄抄同学的笔记就万事大吉，那种分析历史问题的思维和角度是你无法从课本和笔记里体现出来的，还有就是思维的过程中对自己能力的提升，现在历史高考更主要的就是能力的考察。

4.“温故知新”和善于思考历史的学习是以记忆为基础的，所以不断地回顾以前所学知识和对新的历史知识进行思考是很有必要的，这样不仅能增强记忆，还能锻炼解决问题的能力。如在闲暇之余，突然想到一个历史名词或者某个故事中涉及历史，应该马上回忆教材上的知识，如果有可能的话追本溯源，思考通过其他渠道得到的历史知识和教材所述知识的联系，把知识弄清楚，这样也算是时间的充分利用。

5整理、整合历史知识。针对历史知识比较琐碎的问题，我们就需要自己动手去整理和整合所学知识，把教材中大量的史实根据历史发展的一般规律加以整理，简化成历史线索，以建立主干知识的结构和知识间的相互联系。当然，在整合的时候可以参考一下试题调研，把上面的精彩总结内容摘抄或剪下来，反复消化，变成自己的知识。

6.解题的思考。进入高中，考试会相应增多，所以合理安排考试策略并锻炼一定的解题能力是我们最大的目的。策略需要结合自己的需要相应作出调整，而解题则需要注意，要认真审“问”，即要明确试题所发诸问之指向、时空界定和程度等。此审至为重要，所谓“一着不慎，满盘皆输”。同时在审“问”的时候，要依其“问”构思答案要点。构思答案时，要体现出“三个结合”：一是要结合试题所提供的材料，如果答案与材料毫无联系，或者不是从材料中引申、抽象、概括出来的，那么往往就是答非所问;二是要结合所学相关知识，答案不一定是课本中的原文原话，但其精神、其结论、其说明是符合历史课本主导思想和历史事实的，如过去有的历史命题专家所言：“你学的我不一定考，但我考的一定与你学的有关”。不管高考答案如何出乎意料，它总是与我们所学知识保持着密切的联系，一定不要认为它是虚幻的任意的不可捉摸的，要建立起自己的答题信心;三是要结合自己的个体感受与独立思考，只要是自己认为正确的，不妨答出，不要犹豫不决。这些个人的分析和观点答案，往往成为显示区分度的所在。

第三培养良好的学习习惯。

著名教育家叶圣陶说过:“教育是什么,往简单方面说,只须一句话,就是养成良好的习惯。”养成了好的习惯,“好的态度才能随时随地表现,好的方法才能随时随地应用,好象出于本能,一辈子受用不尽。”古往今来的大量事实也表明,一个人成功与否主要不是因为他的智力,而是取决于他是否具备良好的习惯。因此,我们必须要养成良好的学习习惯。在学校的学习中,一个良好的学习习惯应该包括预习习惯、上课习惯、复习习惯等基本环节。

第四，心态为辅，保持阳光心态和平常心。

首先快乐学习。古云：好知之者不如乐而知之者也，我们学历史务必跳出死记硬背的陷井，华南师大博导郭思乐教授所提倡的感悟教学法是完全能够帮助同学们解决学新课程的困难，即大家尽情去感受历史，感受后自会悟出真理，这也就是史学界所流行的“神入”历史，由此领略历史学科无穷快乐，正由于如此，新课程提供了很多真实的各式各样的材料，目的是让我们去感受,而不是死记硬背,所以，我们进入高中学历史要学会感受材料，分析材料，充分获取有效信息，应用好材料。现在历史考试的方向很明确，就是要学生感悟历史，要学会收集资料，鉴别资料，分类归类资料，分析综合应用资料，有人提出历史学就是材料学，不是没有道理的.

其次保持平常心。平常学习历史时，不要太刻意追求每次得高分，千万不可急功近利忘了根本——基础知识的学习。历史学习本身就是一个积累的过程，所以保持一颗平常心，慢慢根据自己的规律去学习，到最后让我们厚积薄发，这样才能使我们取得最后的胜利。特别是面对即将高考的学生，放下精神负担，不要把平时考试成绩排名排队与高考对比，平时考试作为查漏补缺，作为心理体验过程，作为知识的强化，要做的是考后认真纠错，纠正一个错误为高考成功增加了一份希望。考试分数越低，说明考试诊断效果越强，对自己的提高越有利。把考试作为享受，重在过程，重在体验，重在完善与提高，显然谋事在人，成事在天，但苦心人，天不负，有志者，事竟成!江西省历史学科带头人宜春中学黄洲祥老师给高考前的学生说得最多的一句话就是“按时吃饭，按时睡觉，做好每天该做的事。”高考就是这么简单。

共

2

页，当前第。

2

页

1

2

历史学导引课心得篇十七

导引术是一种古老而神秘的技巧，被用来引导和调整内在的能量。作为一位对心灵与身体平衡有极高追求的人，我对导引术产生了浓厚的兴趣，并投入其中进行深入学习。在这个过程中，我深刻地体会到了导引术的潜力与益处，它不仅能够帮助我提升身心健康，还能够促进个人成长和内外和谐。下面我将分享我对导引术的心得体会。

首先，导引术不仅仅是一种技巧，更是一种生活态度。通过导引术，我学会了如何与自己的身体和内心对话，如何通过观察和感知来了解自己的真实需求。这种内心的对话不仅有助于改善身体健康，还能够帮助我更好地理解自己的情感和心理状态。我发现，当我真正倾听并理解自己的内心，我就能够更准确地洞察自己的真实需求，并采取适当的措施来满足这些需求。导引术教会了我如何与自己和解，如何接纳自己的全部，这不仅让我更好地与自己相处，也为我构建了一个积极的自我认知和积极的生活态度。

其次，导引术帮助我意识到身心的相互关系。通过练习导引术，我逐渐发现内心的思绪和情感是如何影响身体和健康的。我学会了分辨身体的各种感受和信号，并能够通过内心的调整来改善身体的状况。例如，当我感到焦虑和紧张时，我可以通过呼吸调整和冥想来缓解紧张情绪，从而使身体得到舒展。我也发现，身体的放松和舒展又会为内心带来平静与宁静。这种身心的相互作用的意识让我更加关注自己的身体健康，并主动寻求平衡和调整。

第三，导引术教会了我如何与他人建立更好的联系和沟通。通过导引术的实践，我逐渐明白了关心和倾听他人的重要性。导引术教会了我如何焕发自己内在的能量，并将这种能量传递给他人。我发现当我真诚关心他人，倾听他们的需求和愿望时，我不仅能够帮助他们改善身心健康，也能够提升我的自我意识和塑造良好的人际关系。导引术培养了我的爱与关怀，使我能够用更加温暖和理解的态度与他人相处。

其次，导引术的练习对我个人的成长和发展产生了深远的影响。通过导引术的修炼，我逐渐丰富了自己的心灵世界，并收获了对生命和宇宙的更广阔的认知。导引术让我更加注重自我反省和自我认知，帮助我了解自己的优点和弱点，并积极地改善自己的不足。同时，导引术也让我更加有意识地与大自然和谐相处，体验到自然界中隐藏的智慧和力量，从而加强了我对宇宙大同法则的体悟。

在导引术的实践中，我学会了与自己的身心对话，了解自己的内心需求。我也学会了观察和调整身心的相互关系，从而保持健康和平衡。我逐渐感悟到关心和倾听他人的重要性，建立了更好的人际关系。最重要的是，我发现导引术带给我心灵的满足和对生命的洞察，这是我无法用言语表达的宝贵财富。总而言之，导引术是一个令人向往和值得探索的领域，它通过调整我们的内在能量和与自然的联系，帮助我们成为更加平衡和健康的人。我相信通过持续的学习和实践，导引术会在我的生命中发挥越来越重要的作用。

历史学导引课心得篇十八

随着现代科学技术与社会发展的需要，以及当前高中教育课程改革发展的需要，在我们的日常教学中，广大教师必须充分认识到现代教育技术在教育教学中的重要地位，从而进一步推进我们教育现代化发展的进程。我深刻认识到，对于教师而言，运用现代教学技术进行多媒体教学是现代教育的一大趋势。而现实中，传统的高中历史教学方式仍很普遍,许多教师还是习惯于一支粉笔、一本教案、一张嘴进课堂,对于现代教学媒体的运用不能熟练运用,甚至干脆不用。所以，今年我省组织全体教师进行高中技术能力研修是非常及时和有必要的。对我来说，这既是一次提升自己技术与能力的机遇，也是一次挑战。

历史教学活动必须建立在学生的认知发展水平和已有的知识经验基础之上。教师应激发学生的学习积极性，向学生提供充分从事历史学习活动的`机会，帮助他们在自主探索和合作交流的过程中真正理解和掌握基本的历史知识与技能、历史思维方法，获得广泛的历史活动经验。

而现代教育技术手段具有信息呈现多媒化、信息流通多渠道、信息反馈多样化的特点，将信息技术与历史教学融为一体，有利于改变传统的“粉笔十黑板十一张嘴”的单一的信息呈现和流通形式。在历史教学中广泛使用信息技术(视频、音频、flash动画等)创设教学情境，设计教学片断，这既能培养学生学习兴趣，突破教学重点、难点;又能实现因材施教、小组合作等方式教学，促进历史课堂教学改革。

现代教育已经是多学科融合的教育，历史学科也不仅局限于单一的历史问题，作为一门基础学科，许多政治、哲学、地理、文学、艺术问题与历史是密不可分的，而各学科的老师又是不可能集中在一起进行教学的，这就需要历史教师利用先进的网络及各种教育新技术，整合教育资源，搞好现代技术条件下的教学工作。

我深刻的认识到，对于教师而言，运用现代教学技术进行多媒体教学是现代教育的一大趋势。在此次高中技术能力研修活动中，我要抓住这次难得的学习机会，认真学习，提升自己应用现代教学设备的技术和能力，借助平台，把自己的所见、所思、所悟表达出来，与指导老师及各位同仁进行充分的交流、切磋，互相帮助，以便实现取长补短,集思广益,共同进步的目的。

历史学导引课心得篇十九

第一段（引出导引术的概念及重要性）

导引术是一种古老的修身养性方法，通过各种技巧和技术引导人们冥想和专注于当下的经验。它在促进内心的平静和谐方面有着深远的影响。作为一名热爱冥想的人，我从导引术中获得了很多宝贵的心得体会。通过导引术，我学到了如何深入探索自己内心世界的智慧，培养了专注和耐心，提高了情绪管理能力，并且享受到了内心的宁静与平衡。

第二段（导引术的技巧与方法）

导引术的技巧与方法有很多种。最常见的是专注于呼吸，将注意力集中在呼气和吸气的感觉上。也有人借助视觉，使用烛光或其他物体作为焦点，并集中注意力来打造内在和外在的和谐。不同的方法适用于不同的人，重要的是找到适合自己的方式。在我个人的实践中，我发现通过专注呼吸能够最好地帮助我达到内在的平静和冥想的状态。

第三段（导引术的益处）

导引术的益处是显而易见的，它帮助人们获得内在的平静和和谐。在导引的过程中，注意力逐渐从外部世界转向内心，让我们有机会深入体验我们自己的思绪、感受和情绪。这样的体验帮助我们更好地了解自己，从而与内心连接并在外界的挑战面前保持冷静。导引术还被证明对减轻压力和焦虑、增强注意力和提高个人成就有显著的积极作用。通过修炼导引术，我发现自己在工作和生活中更加平衡和自律。

第四段（导引术的难点与克服方法）

虽然导引术有很多益处，但在实践过程中也会遇到一些难点。对于初学者来说，心跳、嘈杂的环境和杂乱的思绪可能会让注意力难以集中。此外，保持对当下的专注对某些人来说也是一项挑战。在面对这些困难时，我会提醒自己，冥想是一个不断提醒和引导自己回归当下的过程。如果思绪飘忽，我会尽力将注意力重新集中，并采取一些技巧，例如放松身体、改变呼吸节奏或借助冥想音乐来帮助我重回冥想的状态。

第五段（总结并展望未来）

通过导引术的实践，我深刻体会到了它对我个人成长和心灵的启迪。它教会了我专注、深度思考和克制情绪的能力。未来，我计划继续坚持导引术的修炼，以进一步加深对自己内心的探索，并将所学的技巧和智慧应用到日常生活中。我相信，通过导引术的实践，将有助于我在快节奏和繁忙的现代生活中找到内心的宁静和平衡。

【本文地址：http://www.xuefen.com.cn/zuowen/8347760.html】