心得体会是对自己所做的事情及其结果的总结和反思。在写心得体会之前，可以先进行一些背景资料和相关知识的研究。以下是小编为大家整理的心得体会范文，希望可以为大家的写作提供一些思路和参考。
宣讲员培训班宣讲心得体会篇一
根据北京市市政府、教委有关文件，疫情过后各学校开学通知，我们学校保安于2020年4月24日—4月26日，公司组织学校保安为期3天的培训。
培训资料丰富，形式多样，有队列训练，防卫技能，巡逻，守护，防患排查，消防知识，道路交通知识，法律基础知识，学校勤务规范，学校纪律，疫情防控措施，礼貌用语，学校安全案例分析学校安全与事故处置等。
经过培训我进一步认识到学校安全的紧迫性，我作一名学校保安工作人员;应如何做好学校安全保卫工作，我有以下几点拙见：
一、加强学校门卫工作严格度，校门卫是一个重要工作岗位，是学校安全防范的第一道关口。
门卫工作到位，会震慑违法犯罪嫌疑人使其望门却步，门卫工作到位，会增加师生员工的安全感，从而树立安全保卫工作的良好形象，所以，作为我们学校保安应当：
1、熟悉门卫规章制度，明确门卫职责范围，爱岗敬业，树立全新全意为师生服务的意识，礼貌值勤，礼貌待人，对师生员工要有打不还手，骂不还口的职业道德。
2、外来人员进入学校，要严格查身份证，或其他有效证件，并做好登记，要熟悉学校颁发的各种证件，如学生证，考试证，借书证等，对理由不充分或无证件人员，一律不准进入学校，发现有可疑情景，要及时报告。
3、严格检查进出学校的各种机动车辆，并做好登记。
4、严格盘查出入学校的财物，防止未经批准的易燃物，易爆，剧毒物品流入学校，防止反动黄色音像制品出版物流入学校，防止毒品流入学校。
5、维护学校周边治安秩序，认真理解师生员工的报警，做好记录，发现问题进取处理，及时报告。
二、加强巡逻防范工作，服从学校安排，遵守值班备勤制度，在巡逻时忠于职守，认真负责，做好安全防范工作，针对季节性高发案件有的放矢开展工作，及时发现不安全隐患，能做简单处理时及时处理，并汇报学校。
三、做好校方交待的其他工作，做每一件事必须尽职尽责，认真，细致的态度去完成，充分发挥自我职能作用。
忠于职守，爱岗敬业。经过培训，我深深感到学校保安的重要性，这份工作对于我们来说，富有挑战性，我满怀信心做好这份工作，不负领导学校对我的信任，整个社会离不开保安，但要做个优秀保安，就应当做保安该做的事，尽力追求完美。
宣讲员培训班宣讲心得体会篇二
作为一名基层宣讲员，在宣讲工作中会遇到各种酸甜苦辣，宣讲员培训班的活动中会有什么心得呢？下面是有宣讲员培训班工作。
欢迎参阅。
“生活中并不缺少美，只是缺少发现美的眼睛!”这句话是我步入宣传工作后，听的最多的一句话，起初，只是认为在平时宣传工作中多发现身边的新鲜人、物和事并且记录下来就可以，随着做宣传这项工作的时间越长，然而我才发现自己的认识太过肤浅。
8月3日-7日，我非常有幸的参加了中铁一局20xx年度宣传骨干培训班。虽然只有短暂的5天时间，却让我收获颇丰，此次的培训地点也选在了集团公司总部的天域凯莱，由此可见，公司领导对此次培训的重视程度。这次培训中，共设置12场讲座和1节实践采访，可以说是让我们享受了一次精神上的饕餮盛宴。各位老师分别从理论知识和自身经验两方面讲授了新闻写作误区、新闻基础知识、人物漫谈、工程项目突发事件舆情应对与处置、摄影基础知识、互联网思维在企业宣传中的应用与探索、文艺写作等方面的知识，使我进一步拓展了视野，调整了思路，转变了观念。此次培训的师资配置，集团公司也是煞费苦心，邀请到了13位“重量级”老师前来为我们授课，培训的内容和理念都让我耳目一新。
8月3日早上此次培训班在党委宣传部部长杨峰的开班讲话中正式拉开了序幕，他向大家宣贯了集团公司下半年工作会会议精神。之后，《中国中铁报》总编辑程建伟为我们讲解了如何走出写作的误区，他从新闻的特性、结构、基本原则，结合案例分析，更好的区分了新闻和公文，让我对新闻又有了一种新的认识，也激发了我对新闻写作的信心和决心。宣传科科长辛镜的《人物通讯写作与漫谈》更是让我茅塞顿开，人物写作是我的一块短板，每次提起人物写作总觉得无从下手，因为要从资料收集到采访，我觉得这个过程好漫长，通过老师的讲解，我明白了，想要写好人物就必须多听观众的声音，善于发现别人发现不了的特点，抓住特色，才能更出色的完成人物宣传。
李元程老师是工人日报社驻新疆记者站站长，也是一位高级记者，第一次对她的认识是拜读了她的一篇《铁魂》让我印象颇深，那个时候只是听说和在照片上认识窦铁成，在她的笔下似乎让我看见了一个真真切切的人物，让我也相信，他就是代表，他就是我们学习的楷模。《向读者奉献一杯心灵的美酒》，这是她此次给我们授课的题目，我觉得她讲述的内容就犹如她讲课的题目一样，让人回味。中国摄影家协会副主席李树峰、中国摄影家协会会员杨军、采编科科长牛荣健三位老师都讲解了与摄影相关的知识，本来对摄影感兴趣的我对于他们的授课内容我也是充满了期待，看着图文并茂的ppt。
课件。
从最基础的摄影知识开始详细到相机上的每一个按钮、曝光值、测光点等包括构图、色彩我才知道自己会的才是一点皮毛而已。想要留住身边的美好就要用镜头记录下来这也是我们宣传者的一项必修课。
集团公司人力资源部副部长闫永峰为我们讲解的是《互联网思维在企业宣传工作中的应用与探索》，他带给我们的内容很新颖，第一次听他授课是在一次党群干部培训中，他当时就讲到，这是一个互联网时代，只有学会利用互联网才能让我们的办公效率大大提升，也是听了他那次授课之后，让我认识了并一直在使用的印象笔记，这次也一样，又带给我们不一样的内容，再一次让我眼前一亮。吴烨老师就副刊与文艺写作为我们做了详尽的讲解，她也是结合自身的经验和实践，以实际案例将平常文艺写作中常容易犯错的地方对我们做了详细的解说，听她讲课或许我才真的明白什么叫“文艺女青年”。她的声音就把我带进了。
散文。
世界，她的字里行间无不透露着文艺气息。
“学无止境”，不管是生活或是工作，珍惜每一次汲取新知识的机会。通过这次的培训，我也看到了自己在写作方面的不足，平时就是缺少多看、多读、多观察的习惯。五天的培训紧张又充实，我感受到了各位老师认真的态度，钻研的精神，我也将会以这次培训为契机，不断鞭策自己，把学到的新理论、新知识运用到施工现场中。带着一双善于发现美的眼睛，用心去发现，用心去感悟!
20xx年11月，学校宣传部为我们进行了一系列关于宣传工作的培训，以期提高辅导员的写作水平，加大学校宣传力度，之前因为出差，与培训一直擦肩而过，终于在11月18日下午有幸聆听了扬州晚报副总编朱广胜的分享报告，朱老师讲话幽默风趣，浅显易懂，受益匪浅。
在讲座中，朱老师贴切自身实际，结合原有的新闻报道，深入浅出的讲述了一次次新闻稿件的“出炉过程”，从新闻发生地到新闻播出时，更重要的朱编辑还教授我们如何寻找新闻点，旧瓶装新酒，推陈出新。
从朱总编的讲述中，我越来越深刻的感受到新闻的写作是一项需要积累素材，长期实践的工作，需要大家首先要有一双善于发现的眼睛，每一个辅导员都应该有这么一双眼睛，结合学校的新人、新事、新气象，将学生工作的鲜活事件、工作亮点、创新举措总结归纳起来，及时准确的上报，将一个个好事件的扩大影响，让一个个好举措交流推广。
眼抓住读者的眼球显得尤为重要，只有通过借鉴前人的思路，细心研究题目的技巧，并学会段落进行概括归纳，重点建构文章框提高写作技巧，才能“一举夺目”。
对我个人来讲，摄影也一直是我的短板，朱总编在讲授的途中，也提到了关于拍照的技巧：做好拍照不能一次成功的准备，多角度的去拍摄，找到最能反映主题，体现现场感的照片。力求做到：清晰、好看、有故事。
这次培训不仅提高了自己的写作技巧，更激发了写好通讯报道的信心和决心。“师傅领进门，修行在个人”，我们虽然掌握了有关写作的部分知识，但要写出好作品，关键要靠我们以后在实际工作中的努力。只有以更坚定的信心、更宽阔的视野、更务实的态度，才能做好学校、学院、学生的宣传工作，不断提高自己宣传工作的能力。虽然只参加了一次培训，但是我个人觉得，这次培训不仅是一次业务学习培训，更是一次深层交流、思想提升，富有针对性的实战活动，只要不断提高自身的专业素质，即使平凡的工作岗位上，也能为学校宣传工作的发展添砖加瓦。
怀着空杯的心态和期待的心情，我有幸参加了县委宣传部组织的20xx年度宣传思想文化工作业务培训班。此次培训紧密结合我县宣传思想文化工作实际，目的旨在进一步提升站在宣传思想工作统一战线的工作者的宣传思想文化工作的能力和水平，提高信息员的写作能力，让我们在学习中不断的提高自身素质，增强凝聚力和战斗力，搭建一个沟通的平台。
我非常珍惜这仅仅两天的学习培训机会，上课时，听的认真，记的仔细，我深深懂得，每一次机会都来之不易，每次培训都凝聚着组织者和授课老师的殷切期望和心血。这次培训班学习，为我打开了一扇窗，让我在一次次的感悟中豁然开朗。此次培训学习内容广泛，课题新颖，交流互动，我们深受启发，带着沉甸甸的收获回到了自己的岗位上，此次培训使我工作思路清了、目标明了、责任重了、压力大了，但动力更足了。
一、思想上有了新认识。
作为一名参加工作不久，刚刚加入宣传思想工作队伍的新人，由于涉入时间短，经验不足，在工作上刚刚接手单位的信息编写工作，早就对宣传思想文化工作培训学习有着迫切的需求，所以很珍惜这次机会。培训的第一堂课就由云南日报理论部主任编辑王晓卫老师给我们上了精彩的一课，使我学到了许多新闻宣传及新闻写作的知识，受益匪浅，收获颇多。记得刚接手单位信息编写工作的时候，我很茫然，单纯的以为只要把所发生的的事情叙述出来，表述清楚就够了，因此，我编写的信息没有深度和广度。通过培训以后，我深刻的体会到，一条新闻不在于文字多优美，而在于发现它、报道它;在于发现它背后别人所不能看到的价值;在于抓住它的特点、新点。在这之后的信息编写，我不断改进写作方法和观念，信息的编写从量变转到质变，也慢慢得到了领导的认可。可以说，这次培训对我的启迪和指导是长久而深远的。
二、互动交流，视野有新拓展。
这次培训使我认识了许多志同道合的同事，大家在学习过程中积极交流。在学员交流发言上，他们站在不同的角度，充分阐述自己的看法，有的委婉谦虚，有的一针见血，有的独树一帜，有的质疑问难，引起大家无限的思考，留给我深刻的记忆和回味。每一位学员的发言都使我感到比原来看得远了，虽不能全面地掌握这次培训的内容，但总体来说，使我的理论水平有了新的加强，将更好地指导我以后工作。对我以后的工作是一种极大的帮助，对我更是一种激励与鼓舞，可以说这次培训使我补了元气、添了灵气、去了骄气。
三、自我反思，工作上有了新目标。
这次培训不仅提高了自己的写作技巧，更激发了写好我单位信息的信心和决心。向书本请教，听老师专业的讲座，学习同伴的长处，这些都为自己的宣传工作水平的提高作好准备。“师傅领进门，修行在个人”，虽然掌握了有关写作的部分知识，但要写出好作品，关键还需要靠自己以后在实际工作中的努力。在培训的最后一堂课，由县委宣传部常务副部长李叶宝老师主讲《传统。
国学。
与社会主义核心价值观——党员领导干部应该读一点国学》，其中提到了王国维的“人生三境界”，不禁让我联想到自己。大学毕业以后，为了找工作，在迷茫、立志、放弃、立志中不断徘徊。终于，在激烈的竞争中我考上了梦寐以求的公务员。初上岗位，几乎什么也不懂，没有经验，这也做不好，那也不会做，有时候有群众打电话咨询业务，一问三不知，平时做的工作几乎就像是打杂的，可有可无。这些使我感到很失落，很迷茫，我反问自己：“为什么要考公务员!”不知道自己该如何是好。现在，经过一年多的磨练，我找到了自己人生的目标，知道自己该做什么，深刻的明白，我以前所做的工作并不是打杂，那是一种经历，是一种磨练，没有任何一件事是可以一蹴而就的。相信，在以后的不断成长和种种磨练中，我也会逐渐的成熟起来，达到别人看不到的东西也能明察秋毫，别人不理解的事物也会豁然领悟贯通的境界。我认为，培训不是结束，而是一个崭新的开端，在今后的工作中我将以更坚定的信心、更宽阔的视野、更务实的态度，做好我的本职工作，做好宣传思想文化工作，不断提高自己各项工作的能力。
培训时间虽然短暂，但对我的帮助却是长远的，这次培训不仅是一次业务学习培训，更是一次深层交流、思想提升，富有针对性的实践活动;不仅是对自己知识的扩充、宣传理念的提高，更是对自己观念的一次更新。
宣讲员培训班宣讲心得体会篇三
宣讲员是一项既具有挑战性又富有责任感的工作，在为社会宣传和推广某个理念、项目或产品时，要能够准确地传达信息并赢得听众的认同和支持。为此，我参加了一场关于宣讲员培训班的学习，通过这次培训，我收获颇丰，不仅学到了专业的技巧和知识，还锻炼了自己的演讲能力。
第二段：技巧的学习和应用。
在培训班中，我学习到了宣讲的基本技巧。首先，要做好充分的准备工作，熟悉宣讲内容，并根据听众的特点和需求进行调整。其次，需要注重语言表达和声音的控制，以确保清晰听见和准确理解。最重要的是，要学会运用肢体语言和表情，通过自身的形象、动作和神态来增强宣讲的说服力。这些技巧的学习和应用，让我在宣讲时更加自信和流畅，能够更好地与听众进行有效的交流。
第三段：理论知识的积累。
除了宣讲技巧的学习，我在培训班中还学习到了一些相关的理论知识。例如，了解听众心理和素质，从而更好地把握宣讲的重点和方式。此外，了解传播学和心理学的基本原理，可以帮助我在宣讲过程中更好地调动听众的情感和认知。这些理论知识的学习不仅丰富了我的专业知识储备，还提高了我的宣讲水平。
第四段：自我反思与改进。
培训班的学习让我开始反思自己的宣讲方式和效果。通过观摩他人的宣讲，我慢慢发现了自己的不足之处。例如，有时候我过于追求內容的完整性，导致表达冗长，听众可能会产生疲劳感；有时候我在使用肢体语言时不够自然，会给人造作的感觉。因此，我决定改进自己的宣讲方式，更加简洁明了地表达思想，同时也提高肢体语言的自然度，使宣讲更具有亲和力。
第五段：对未来的展望。
通过这次宣讲员培训班的学习，我深深地感受到了宣讲的力量和重要性。在未来的工作中，我希望能够运用所学的技巧和知识，将新的理念、项目或产品有效地传递给更多的人群，为社会发展做出自己的贡献。同时，我也希望通过不断地学习和实践，不断提高自己的宣讲能力和影响力，成为一名优秀的宣讲员。
总结：
宣讲员培训班的学习使我深刻认识到宣讲工作的重要性和挑战性。通过学习宣讲技巧和理论知识，我不仅提高了自己的宣讲水平，还对自己的不足有了更清晰的认识，并制定了相应的改进计划。未来，我将不断努力，将所学所得运用到实践中，成为一名更加优秀的宣讲员。
宣讲员培训班宣讲心得体会篇四
第一段：培训班的初衷与目的（200字）
宣讲员培训班是为了培养一批具备专业宣讲能力的人才，使其能够有效地将组织或企业的理念、产品或服务传递给公众。作为一名宣讲员，不仅需要具备深厚的专业知识，更需要擅长沟通表达和说服力，以及敏锐的观察力和应变能力。宣讲员培训班致力于提供系统全面的培训，使参训人员能够在现实的工作环境中胜任宣讲工作。
第二段：培训内容的收获与反思（300字）
在培训班的学习过程中，我深刻意识到专业知识的重要性。通过系统的学习和理论培训，我不仅增加了对于宣讲工作本身的理解，还拓宽了自己的知识面。同时，培训班还注重以实际案例和模拟训练的方式进行训练，使我能够更好地将所学知识应用到实际工作中。
然而，我也不得不反思自己在培训班中存在的不足之处。首先，我在宣讲技巧方面还有待提升。虽然我能够将理论知识转化为实际宣讲，但有时在面对复杂的情况时，我还缺乏足够的应变和灵活性。其次，我对观众的需求了解不够深入。作为一名宣讲员，我们需要充分了解观众的需求和关注点，以便更好地传递信息。
第三段：沟通和说服能力的提升（300字）
培训班重点培养的就是沟通和说服能力。在培训班中，我学到了大量与观众的互动经验和方法。对于宣讲来说，互动是非常重要的环节。我学到了如何与观众建立良好的沟通和关系，如何准确把握观众的反应，并灵活调整宣讲内容和方式。此外，培训班还教授了一些说服的技巧和方法，让我能够更加有效地引导观众的思考和决策，从而达到宣讲的目的。
第四段：观察力和应变能力的提高（200字）
作为一名宣讲员，观察力和应变能力是至关重要的。在培训班中，我通过模拟训练和角色扮演，学会了如何准确观察和分析不同场合和观众的需求。同时，培训班还强调了应变能力的培养，使我能够在面对各种复杂情况时迅速做出判断和调整，确保宣讲效果的最大化。
第五段：继续努力，将学到的应用于实际（200字）
在此次宣讲员培训班中，我获得了大量宣讲工作的基本技能和知识。然而，这只是一个起点，我需要继续通过实践不断地提高自己。我将积极利用所学知识，不断改进宣讲能力，同时也会不断反思和总结经验，以期日后能够更好地将组织或企业的理念、产品或服务传递给公众。
总结：通过这次宣讲员培训班，我不仅明确了自己的定位和目标，也获得了大量宝贵的知识和技能。在今后的工作中，我将不断努力提高自己的沟通和说服能力，锻炼观察力和应变能力，以成为一名优秀的宣讲员。
宣讲员培训班宣讲心得体会篇五
根据安庆市教育管理干部培训工作安排，经过xx区教育局人事科的推荐，我有幸参加了20xx年安庆市第二十期中小学校长培训班，有幸成为安庆市中小学校长培训班58名学员中的一份子，聆听省内教育专家、优秀校长的精彩讲座；吸收他们超前的教育理念和智慧精华；借鉴他们成功的办学智慧，可谓收获良多，受益匪浅。总的收获可以概括为：“启心智、拓视野、明方向、鼓干劲”。
从教20多年来，我参加过的各种培训次数已经很多：入职培训、青年教师培训、新教材培训、市英语骨干教师培训、校长任职资格培训、“国培计划”培训、以及本次安庆市中小学校长提高班培训等。每次培训的开班典礼各有千秋，但给我留下最深印象的还是“第二十期校长培训”的开班仪式。
20xx年5月16日上午，在安庆市电大多功能教室，一场简朴而隆重的开班典礼拉开帷幕。安庆市教育局局长徐晓春、副局长钟胜、人事科科长何先强、培训机构代表安庆电大院长毕明生及来自全市四区六县各中学及中心学校的校长、副校长58名学员参加了开班典礼。徐局长清晰地阐述了本次培训班的重大意义；明确了本次培训的目标与任务；精辟地概括出教师成才成功的“三部曲”——先成才，后成名，再成家。对现阶段全市的教育工作他提出了四个“准确把握”：
1、准确把握现阶段教育工作的目标任务；
2、准备把握教育质量的衡量标准；
3、准备把握全面提高教育质量的路径；
4、准备把握全市教学质量的关键。
他认为安庆市要全面提高教育质量，首先教师队伍建设是基础，没有高素质的教师队伍，教育的发展是不可能的。他希望本次培训班学员能成为引领安庆市教育的领军人物。学员代表的发言也非常朴实、简短而富有活力。钟胜副局长主持典礼仪式，他旁征博引、妙语连珠，他的总结性讲话深深地感染着每位学员。他指出：第二十期校长培训工程是我市十三五期间教育管理现代化的重大举措之一，希望每个学员心中都需要有个教育梦。他对全体学员提出了培训的具体要求和殷切期望，极大地鼓舞了学员的学习热情和斗志。
宣讲员培训班宣讲心得体会篇六
法治宣讲员培训班是为了提高宣传普及法治知识的能力和水平而设立的培训课程。通过参与培训班，我深刻体会到了法治宣讲员的重要性以及培训班对我的积极影响。下面我将结合自身经历，谈谈我的心得体会。
首先，法治宣讲员是推动法治建设的重要角色。法治是现代社会的基石，也是国家稳定和社会进步的保障。然而，大多数人对法律了解并不深入，这就需要法治宣讲员发挥作用，普及法治知识，提高公民对法律的认识和遵守。在培训班中，我们学习了法律法规的基本知识、法律宣传与教育的方法技巧等，这些知识为我们成为一名合格的法治宣讲员奠定了基础。
其次，法治宣讲员必须具备扎实的法律基础知识。只有了解法律规定，才能更好地向群众传递相关知识。在培训班上，我们不仅系统学习了宪法、刑法、民法等基础法律知识，还针对具体案例进行讨论和分析。培训班注重培养我们的法律思维和判断能力，让我们明白只有真正了解法律精神和理念，才能将法治观念传递给社会大众。
第三，培训班积极推动法治宣传工作的开展。在培训过程中，我们不仅学习了理论知识，还参与了实践活动，如模拟宣讲、社区法律咨询等。这些实践活动使我们更好地掌握了宣讲技巧和策略，并增强了沟通表达能力。通过这些活动，我们能够更好地倾听群众需求，传递法治理念，提高公众对法律问题的理解和解决能力。
第四，培训班加强了团队合作意识和能力。法治宣讲员不仅需要个人能力，还需要与团队成员和其他社会组织进行合作。通过团队合作的课程设计和演练，我们学会了团队协作、沟通和矛盾处理等能力。在日后的宣讲工作中，能够更好地配合其他成员，共同完成任务。
最后，参加培训班不仅使我成为一名合格的法治宣讲员，更加深了我对法治的认识和理解。掌握了法律知识和技巧后，我能更好地为社会服务，为维护社会稳定和法治建设作出自己的贡献。同时，通过与其他法治宣讲员的交流，我也拓宽了自己的视野，增加了自己的知识面。在以后的工作中，我将继续努力，不断提高自己的能力，更好地履行法治宣讲员的职责和使命。
总之，参加法治宣讲员培训班是一次宝贵的经历。通过培训，我了解到法治宣讲员的重要性和职责，并获得了宝贵的法律知识和技巧。我相信，在未来的工作中，我能够充分发挥自己的作用，为法治宣传做出更大的贡献。同时，我也希望更多的人加入这个行列，共同推进法治建设，为建设一个更加公平、公正、有序的社会贡献自己的力量。
宣讲员培训班宣讲心得体会篇七
前几天和同事聊天，抱怨说是公司月底营销例会期间都不让人稍微空闲，还安排了拓展训练，难道真的要把人练倒啊!在很多人眼里，拓展训练等同于“花钱挨训”!之前军训时教官一脸严肃的表情和严厉的叱呵声让很多人对类似培训活动失去了兴趣。
带着不情愿的心境，十几公里的路程犹如长途跋涉般艰难，最终到了拓展基地，可一下车大伙就都来劲了，也没有感觉到了“长途跋涉”的疲惫，除了基地的风景优美之外，更主要的是被一群全身心投入正在进行拓展训练的“娘子军”吸引了。除了她们那甜美却不失刚劲有力的声音和婀娜的身姿外，她们那股较真的任性劲儿，更是能够体现出“巾帼不让须眉”的现代女性气质。
经过两天时间的拓展训练下来，虽感觉到有点倦意，但内心却充满了正能量，返程路上犹如猛虎下山，精气神杠杠的。回想这两天的落下印痕，以“雷区取水”项目感触最深。
雷区取水，据说事发日本侵华战争时期，村庄的水源都被日本人的鼠疫污染，村民危在旦夕，仅有取得灵水才能消除鼠疫，可是灵水被日本人放在雷区保护起来，只要用任何方式碰到地雷都会爆炸。所以，为了打破日本人的阴谋，村民们想出了很多种办法，最终取得灵水消除鼠疫。
本次拓展训练中，在直径五米的圆圈内，中间放置一瓶水，用一条长绳，团队成员十人，想出至少十种以上的取水办法。当教练宣布这个规则时，三个对抗团队都蒙了。因为当时大家都只想到了找两人个子高的，手臂长的，手拉手取水，没有想到借助外力和认真思考。包括我所在的“战狼队”，口号还称：“战狼战狼，横冲直闯，敌人来犯，就地灭亡”。口号叫得响，不如静下心来想一想。教练既然这么要求，说明之前肯定是有人已经想出了超过十种办法。果真，在接下来的时间内，各抒己见，理论加实践，现场演练，发挥每个人的优势，分工明确，确保取水人的绝对安全，包括衣服、鞋子绝不沾染地面(雷区)，每个队都想出了十多种办法，如果不是因为时间的限制，还会更多。
经过这个拓展训练游戏，至少给予以下启示：
4、创新、模仿主义和拿来主义在因地制宜的条件下可带来不可预料的效果。第一个开始实践取水的队只是凭借了自我团队的智慧来完成任务，而最终一个队除了凭借自我团队成员的智慧和力量外，还借鉴、甚至是照搬了前面两个队的一些方法，所以胜算的机率。
联系到工作中，每个团队成员都应当尽心尽责地完成各项任务，团体利益高于一切。正所谓“千斤重担人人挑，人人头上有指标”。个人的事，再大也是小事;公司的事，再小也是大事。仅有大家都齐心协力，突破自我，信任组织，群策群力，公司才能够快速稳健地发展。
宣讲员培训班宣讲心得体会篇八
宣讲员是现代社会中非常重要的角色，他们的主要任务是向公众宣讲、传递信息，以达到宣传、推广、教育等目的。为了提高宣讲员的综合能力和宣讲效果，许多企事业单位都会组织宣讲员培训班。近期，我参加了一次宣讲员培训班，并从中收获许多宝贵的经验和心得。
第二段：培训过程中的学习内容和收获
在培训过程中，我们学习了宣讲员的基本技巧，包括演讲训练、语言表达、形象气质和沟通技巧等。特别是演讲训练，让我深刻认识到演讲的重要性，演讲能力的好坏直接影响到宣讲效果和形象塑造。通过大量的实践训练，我学会了如何合理安排演讲内容，如何运用肢体语言和声音效果，以及如何应对突发状况等。此外，我们还学习了如何设计宣传材料和制作PPT，使得我们的宣讲更加生动有趣，吸引听众的注意力。
第三段：实践中的心得和反思
在培训结束后，我们参与了多次实践宣讲活动，这对于我们来说是巩固课堂知识、提高自身实践能力的重要机会。在实践中，我深刻体会到宣讲员要根据不同的听众需求，灵活调整和改变宣讲内容和方式。只有了解听众的背景和需求，才能更好地传达信息，使得宣讲更加有针对性和有效性。同时，我也发现了自己在宣讲过程中的不足之处，比如语速过快、掌握材料不够深入等问题，这些都给了我反思和改进的机会。
第四段：培训班的社交交流和人际关系
宣讲员培训班不仅仅是为了学习技巧和知识，也是一个很好的社交平台。通过与其他同学的交流和互动，我结交了许多志同道合、优秀的同行，并得到了他们的帮助和支持。在培训班中，我们共同进步，互相学习和鼓励，形成了一种友好、积极向上的氛围。这种社交交流不仅丰富了我的人际关系，也为我今后发展打下了良好的基础。
第五段：对未来发展的展望和总结
通过参加这次宣讲员培训班，我深刻认识到宣讲的重要性和作用，也提高了自身的宣讲能力和综合素质。我将继续努力，不断学习和成长，提升自己的宣讲技巧，并应用于实践中，为更多人提供优质的宣讲服务。同时，我也愿意与更多的宣讲员进行交流和合作，互相学习，共同进步。宣讲员是一个富有挑战的职业，但也是一个充满乐趣和成就感的职业，我深信只要不断努力和积累经验，一定能够成为一名优秀的宣讲员。
总结：
宣讲员培训班的宣讲心得体会，既包括课堂学习的内容和收获，也体现了实践中的心得和反思。此外，宣讲员培训班的社交交流和人际关系对于宣讲员的发展和成长也起到了积极的促进作用。参加这次培训班，不仅让我对宣讲员这一职业有了更深入的了解，也给了我信心和动力继续努力。我相信，在未来的道路上，我会越来越好地履行宣讲员这一重要角色，为社会提供更好的宣讲服务。
宣讲员培训班宣讲心得体会篇九
近年来，我国法治建设取得了长足的进步，为确保全国各地法治政府和法治社会建设的顺利推进，法制宣讲员成为一个重要的群体。为了提高法治宣讲员的实际工作能力和宣讲水平，我参加了一次为期一周的法治宣讲员培训班。培训期间，我不仅深入了解了法治宣讲的方法和技巧，还深刻领悟到法治建设对于社会发展的重要意义。以下是我的培训心得体会。
第一段：培训前。
在报名参加法治宣讲员培训班之前，我作为一名普通的公务员，对法治宣讲只有一些浅薄的了解，也从来没有系统地接受过相关的培训。但是我深切地感受到，只有通过加强法治宣讲工作，才能更好地增强民众的法治意识，更好地维护社会稳定。因此，我决定报名参加法治宣讲员培训班，提高自己的宣讲能力，为法治建设做出自己的贡献。
第二段：培训过程。
在培训班上，我们深入学习了宪法、刑法、民法等基础法律知识，了解了法治宣讲的一般方法和技巧。我们被讲解了如何编写宣讲稿件、如何运用案例分析进行宣讲、如何针对不同人群进行针对性宣讲等等。同时，我们还进行了模拟宣讲演练，使我们能够在实践中更好地掌握宣讲技巧，并取得了较好的宣讲效果。
通过这次培训，我深刻领悟到法治宣讲对于社会发展的重要意义。宣讲员的宣讲工作直接面向社会大众，能够帮助人们更好地了解法律、遵守法律，从而维护社会公平、公正和稳定。同时，通过宣讲工作，我们也能够及时了解社会民意，将民众的合理诉求反馈给政府，并帮助政府改善政策，推动社会进步。
第四段：如何提高宣讲能力。
通过这次培训，我逐渐意识到，想要成为一名优秀的法治宣讲员，需要不断学习、不断提升自己的宣讲能力。首先，要坚持学习法律知识，不断提升自己的专业素养；其次，要善于借鉴宣讲经验，不断改进和完善宣讲方法和技巧；最后，要注重实践，通过参与实际宣讲活动，不断锤炼和提高自己的宣讲能力。
第五段：未来展望。
作为一名法治宣讲员，我深感责任重大，也深感前路漫漫。我希望能够将这次培训所学到的知识和技巧运用到实际工作中，通过不断的宣讲工作，帮助更多的人了解法律、遵守法律，共同为法治建设贡献力量。同时，我也希望在未来的工作中能够与更多的法治宣讲员一起合作，互相学习、互相交流，共同提高宣讲水平，为我国法治建设做出更大的贡献。
总结：
通过这次法治宣讲员培训班的学习，我对法治宣讲工作有了更加全面的认识，并深刻领悟到法治建设对于社会发展的重要意义。我将积极运用所学的宣讲技巧和方法，通过不断的宣讲工作，为法治社会的建设贡献自己的力量。我也希望能够与更多的法治宣讲员一起共同努力，为法治建设添砖加瓦。
宣讲员培训班宣讲心得体会篇十
参加了xxxx市教育局组织的教育管理干部高级研修班的培训学习。在此，我不仅深切地感受到名校的独特魅力，而且聆听了知名专家的专题报告，实地参观了武汉市几所特色学校。学习时间虽然短暂而紧张，但我收获颇丰。
此次培训，局领导从培训时间、内容、形式、参加的人员、地点以及后勤服务工作上，都做了周密、细致、精心的考虑和安排。这充分说明领导们的高度重视及深切关怀。从开班到结束，市教育局的代局长、于科长、李瑛科长及区教体局教育股的股长武凤捷等领导和我们一同培训学习，他们时而认真埋头记笔记，时而和专家就学校管理等方面的问题进行交流探讨，他们一丝不苟、谦虚的工作作风让我们深感敬佩。
学习期间，我们先后聆听了华中师大杨炎轩博士、武汉大学研究生梁红霞主任、及来自武汉市崇仁汉滨小学校长汪飞和心理学专家耿喜玲老师的专题报告，让我们更加明确了校长角色的定位，校长只有充分调动教师的工作积极性，才能推动学校不断向前发展；校长要善于培养教师的团队意识和合作精神，帮助教师不断实现专业化发展。作为来自农村学校的一名校长，学校师资队伍缺乏，一贯制约着学校的快速发展，因此，凡事我大多亲力亲为，事务繁忙，甚至不分工作的主次，胡子眉毛一把抓，抓住芝麻丢了西瓜的事情也时有发生。听了梁红霞教授关于《君子之道与领导力修炼》的专题报告，使我明白了如何修炼领导力，校长不能把时间用于处理日常琐事，而是应研究办学理念，校长要修炼自己的沟通能力，打造高效的团队，发挥全员领导力，帮助他人成功。武汉市硚口区崇仁汉滨小学汪飞校长的专题报告，围绕学校的办学思想和治校理念，结合学校工作实际，展示了学校的亮点和特色，给我们每个学习者很大的体会，引发了我们结合本校工作进行了深入思考，进一步体会到“一个好校长就是一所好学校”至理名言总结的精妙之处，他们的先进经验和办学思想拓宽了我们的视野。在感叹他们学术造诣高的同时，自己收获着思想与理念，学习中逐渐感受到对知识的渴望，他们的讲座高屋建瓴、博大精深又深入浅出，理论与实践结合紧密，发人深省。
这次培训学习，采取理论与实践相结合的方式，即在聆听专家专题报告的基础上，我们有机会亲自走进湖北省武汉市的几所优质学校进行实地参观考察，看到了一些名校的办学底蕴和文化氛围：尤其是吴家山三中的科技发明小制作，汉滨小学的珠心算以及夷陵实验中学的“七彩星”评价模式，都给人留下了深刻的印象，每所学校都有不同的办学理念和办学特色，觉得每次学习参观都是不虚此行。另外，走进课堂，看到孩子们专注的学习态度不得不令人叹服；阳光大课间，师生一起随着优美的旋律舞动，校园里充满了青春的活力；课间十分，同学们慢声轻步下楼的情形至今令人难忘；看到《班级公约》和《班级岗位表》，才明白怎样精细化管理班级；丰富多彩的社团活动，教研组集体备课等，使我深刻地感受到学校办学底蕴的积淀不是一朝一夕就能完成，它需要一定时间的历练，要想凸显学校特色，提升学校的竞争力，就要提升内涵，需要整体规划，要从细处入手，通过细节求实效。
参加这次培训研修班的学员都是来自xxxx市各个学校的校长或者副校长，有xxxx市名校的校长，也有办学规模较小学校的，有城市学校的校长，也有农村的；有小学的，也有初中的。平时大家工作都比较繁忙，很少有机会坐在一起沟通交流。
一周的培训学习，我学得开心愉快！培训班结束时，我们有太多的不舍，我们多想再在一起交流学习、我们多想再在一起沟通了解，这种集中授课和外出考察学习的方式，是联系实际研讨、参观、考察借鉴，实践总结提高的模式，是十分符合校长们的特点和需求的方式。总而言之，通过学习，提高了认识，明确了职责。知道了一个好校长是成就一所好学校的关键，清楚地意识到了身上肩负的神圣使命。
宣讲员培训班宣讲心得体会篇十一
眼睛一睁一闭，xx年3月25日这一天就过去了,但对于我以及我的同仁、这一天都有很大的收获，因为这一天由我们公司顾问孙老师给我们培训（健康管理及心态）方面的课。
对于我个人，我认为这次培训非常有意义、非常有必要，因为这次培训不但使我解放了思想，打动了内心。还开阔了我的视野，无论从听课到看影片，还是做游戏，每时每刻、都让我有所感动和收获，许多不可言语表达的收获。加之与来自大江南北、不同工作岗位的同仁聚集一堂，相互交流相互交心、从而改变了自己的人生态度以及价值观。以下是培训后的心得体会：
对于我做的行业不仅仅是谋求一份工作或是挣一个月的工资，而是打造一个健康的企业、发展健康产业，“健康是人的本钱”企业也是一样，健康管理才能创造健康企业及发展健康产业，健康管理注重细节、注重最基层，从保洁员、技师、服务员树立健康氛围创建健康团队，就像孙老师讲的“厕所文化”在我们的厕所都能感受到温馨舒服。
心态决定行为、行为决定习惯、习惯决定性格、性格决定命运。因此、想要改变命运应该从改变习惯做起，想要改变习惯，就要从改变行为做起，想要改变行为，就要从改变心态做起。对于我而言心路历程怎样走过不言而喻，就像课堂上讲的“木匠”的故事，人生就是一项自己做的工程，今天做事的态度，决定了明天所住房子的质量，只有理解、感悟到这些，才能树立良好的心态，尽最大可能的发挥自己的主观能动性，由被动变为主动，由此上升到用心做事，因为我要成功不是一句口号和一条标语，我要改变我的命运需要付出真诚的实际行动。
为什么有些人活的很潇洒，在工作中不断的进步成功，不断实现自我价值；而有些人却与成功无缘，工作消极，人与人之间智力差距并不大，而差距在于你做人做事、有没有给自己找接口、有没有对自己不忠实。就好像我们在课堂上做的那个游戏，你到底想给对面的伙伴怎样的动作，是看对方的眼睛、是握手、拍肩膀、还是真情的拥抱。其实大家心里都很明白应该给对面伙伴怎样的动作，只是碍于各种心里原因在作怪，在给自己找借口、在欺骗自己。没有给予伙伴的那个动作，而错过了机会，我们的人生何尝不是这样呢。那么不要给自己找任何借口，一定要忠于自己。当我们选择了一份工作，一种职业，而且清楚的认识到我所做的每一件事都是为自己而做，一份耕耘也许不一定就有一份收获，但一定会是一份积累，这时，我们离成功又进了一步。
对帮助过你的人、给你希望的人都应该拥有感恩的心，（给儿子的一封信）让我感动流泪，我们应怀抱着一颗感恩的心来回报父母。要做事先做人，人都做不清楚怎样做事。工作也是一样、不仅可以让我们衣食无忧，而且还给我们创造了一个可以实现自我价值的平台。对企业，我们应该怀抱着一颗感恩的心。积极的心态将促成积极的行为，当我们抱着一颗感恩的心态来面对我们的工作时，我们将发现它是一截从尾吃到头的“甘庶”，越吃越甜。在我们的工作过程中，将会多了一份宽容和理解，少了一份抱怨。
确定自己的人生目标，没有目标就好比一条船在茫茫的大海上漂泊，没有航线也没有目的地。只有确定目标，才能够勇于前进。
我坚信，年轻、聪明的我们，一定能够战胜自己、保持良好的心态、确定自己的目标、抱着一颗感恩的心去实现自己的人生价值，相信自己、我一定行。
宣讲员培训班宣讲心得体会篇十二
20xx年x月17日—21日，在许昌市教育局的组织下，我与全国幼教界的100多名园长共同参加了上海市华师大第37期幼儿园园长高级培训班，这次的学习机会异常难得，所以我格外地珍惜。参加此次培训，特别听了园长、朱家雄教授等专家的精彩讲座，真是受益匪浅，感慨颇深。
作为一名领导，首先要学会与人和谐相处，提高自己的品位。
与人和谐相处一个最基本的素质就是懂得尊重别人。尊重上级，既不阿谀奉承，又不随意贬低；既不唯唯诺诺，又不盲目服从。体贴老师，信任中层，爱护青年。对同级多看优点，见贤思齐，少看缺点，见不贤而自省。作为一名园长，始终牢记：尊重上级是天职，尊重下级是美德，尊重对手是风度，尊重所有人是修养。这是我努力的目标，我希望自己在工作中能不断促进人与人之间的团结，在交往中能磨砺自己的性格，在困难中能和领导、老师们风雨同舟，在成功中也能和大家共享欢乐。
把握好分寸，掌握好尺度。孟子有句话：权，然后知轻重；度，然后知其长短；物亦然，心甚然。这使我触动很大。幼儿园，一个女性占优势的世界，在美丽温馨的同时也孕育出了诸多的矛盾，这是女性的天性所至。有时一件鸡毛蒜皮的事会大动肝火，闹到园长这里，而我在处理起这类事情也会很生气，我不希望教师出现不文明的行为，所以会进行严厉地批评，不管是出于什么原因，一阵严厉的批评过后老师们不再做声，但以后和我却再也没有亲近的语言……园长告诉我，“作领导的要多动脑少管事，更不要在小事上下功夫，要输得起。老师生气我不气，她拍桌我不拍，她高声我低声，让她产生疑惑……”这，是一种策略，如果我们能和老师吵起来，能和老师一起生气，那只能说明一种现象：不成熟！我希望自己能快快成熟起来！同时我还想到了家长问题，在幼儿园，每一种活动的开展都会有部分家长的不理解，甚至有的恶言相向，老师们经常会感到做幼儿教师很累、很难。对待这样的问题我走过不少弯路，但以后不会了，遇事冷处理，先礼后兵，晓之以理，动之以情，而后抓住重点，关键时刻给予一棒，保护好自己，保护好老师。
坚持原则，注意灵活。感情是一朵云，理智是一棵树。坚定不移地按照上级的方针政策做事是一个园长义不容辞的责任，尤其单位里的规章制度民主通过后，处理问题就要按章办事。但是讲原则不能空泛，具体问题具体分析，尤其在上下沟通内外协调方面，更应注意智慧引导、弹性调控。既然上级把重任教给自己，那自己就应该学习多方面的知识，吸取多方建议，灵活机智的去面对每一个问题。
激励进取，安抚落后。每个单位都是一个小社会，在这个社会团体中要容纳各种类型的人。而我比较得意的是在我们幼儿园有相当一部分教师的业务过硬、品质高尚。对这部分教师除了精神上多鼓励外，还应该在物质上给予刺激。如果一味地让老师讲奉献，无私奉献，觉悟再高的教师也会有思想倦怠，所以鼓励先进要有“激励机制”，物质与精神鼓励相结合，能者多劳，多劳多得。
“管理是硬科学，领导是软科学”，这句话我深深印在了脑海。对待思想比较落后的教师，不能硬碰硬，不能随便批评，最好还是冷处理，个别交流和谈话；对落后的转化要学会等待，要耐心等待这个过程。
这次的培训还安排我们到各个幼儿园实地参观、观摩，每到一处大家都认真记录，仔细聆听，用手中的照相机摄像机留下了宝贵的第一手资料。实地参观、观摩感受多而深刻。首先：要转变思想和理念。先进的教育思想、理念是我们必须思考的问题，反思我们在实际操作中存在的不足与欠缺。在活动中，教育思想直接促进或制约着我们教学方法的选定和设计，同时决定着活动的质量和效果。如果能面向全体幼儿，全面培养幼儿的创新精神和创新能力，培养幼儿的实践能力以及自我学习的能力，那么这就是跟上了新理念的步伐了。活动中应尊重每一幼儿个性，注重为幼儿创设自主宽松的学习环境。在以往设计活动的时候，往往考虑到的只是“我作为教师该如何教”，而忽视了“幼儿该如何学”的问题。通过培训了解作为教师，要充分发挥引导作用成为一名“指引者”，引导的目的主要是为了幼儿通过这种引导，让幼儿学会自己去学习、探索。在活动中要善于营造情感氛围。有人说过：开展好一次活动，不仅是知识信息的传播过程，更是一个心灵交汇的心理场。如果教师在活动中的表现只是平平淡淡，没有激情，那么幼儿的情绪也不会特别高涨。因此我觉得在活动中激发幼儿的情感，教师自我的情感体现是非常重要的，这直接影响到了活动的成功与否。要重视儿童的心理发展规律，关注儿童的经验与兴趣，并借助现代化的学习手段，使幼儿的学习成为在教师指导下主动的、富有个性的过程。因为教育是科学的，要求真实。这就需要自己去经历，去提炼问题，因此通过活动要让幼儿自己去发现问题的之所在。对于幼儿所提的问题要具体情况具体分析，多让孩子说说自己的理由。
非常感谢许昌市教育局为我们提供了一个这么好的学习交流机会，让我能学习别人的长处、学习各领域的知识，不断拓宽自己的知识面。我一定以此次学习为契机，好好反思自己的教育管理行为，把学到的知识运用到实际工作中去，使幼儿园的各项工作不断迈上新台阶！
宣讲员培训班宣讲心得体会篇十三
公司组织两天的拓展培训活动，是我人生中难忘但又充满意义的两天。本次团体拓展活动让我体会到人生处处是课堂、它给我带来了一笔精神上的财富。同时让我觉得能处于这样一个优秀而有默契的团队中感到自豪和荣幸。
“团队合作，突破自我、开拓创新”是整个拓展培训的主旋律，经过一系列实践活动让我清晰且深刻意识到团队协作的重要性，及自身潜力潜在的无限可能性。下头是我在这次拓展培训中的心得体会：
5、人的欲望是跟随一生的，不要在乎能有多少钱，而是要去在意生活品质及自身的不断提高与发展，平台不一样了，人的羁绊也会不一样。
在接下来的工作和生活中，应当谨记这几天培训所学到的东西，活学活用，做好自我，多听、多想、多做、更要多支持身边的领导，当我们的工作没做好时、当我们做错事时、领导替我们顶着压力，承担职责。
最终，感激公司及各位领导给予我这次拓展培训学习的机会，让我去更好的认识自我的不足，并勇于“突破自我、创新”，期望接下来的日子里，能有更多的培训机会。
宣讲员培训班宣讲心得体会篇十四
这次培训班有来自五湖四海几十个单位,老师耐心讲课.而且理论结合临床,整个会议厅只听到老师讲课的声音，学员们采用不同方式记录知识.那怕错过一点点精髓,在课堂上老师与来自五湖四海的学员交流,学员把自己的疑问及经验与老师交流,老年专科护士的老师把国际性的知识带到课堂上,使我们开阔视野.更新知识.转变观念。
让我把几天所学知识与大家一起分享。
吴老师所讲的《20xx年老年专科护理十大安全目标解析》那一节,是本年度《老年专科中期评估考核》其中一项，结合本院的老年科大多数是老年痴呆病人,病者服完药后，一下就忘记了,老师在课中重点提到对认知障碍、记忆力衰退的患者发药时需笫三者在场,落实双人核对制度,避免不必要纠纷。
魏老师讲授的《老年尿失禁患者的尿管护理》尿管的气囊处理。采用香港的方法,气囊的大小一般使用5--10ml的无菌水,为什么不使用生理盐水呢!因为生理盐水会生成结晶.造成堵塞.拔尿管时气囊不能抽尽而损伤尿道口。通过这堂课使我受益非浅,结合我院老年科多数用无菌生理盐水打气囊和膀胱冲洗,一般7—14天拔出的尿管都有不等的结晶在气囊部粘附,造成尿道口损伤,还引出尿液有沉淀物.经常堵塞尿管,频繁膀胱冲洗和导尿,不但增加患者痛苦.还给患者带来经济负担,增加护士的工作量。特别前列腺增生患者,拔尿管难度增加,强拔尿管增加患者痛苦.损伤度增大,造成再导尿成功率下降。另外漏尿的原因与处理,我们老年性患者漏尿经常发生,我们的误区凡是漏尿只有一个原因.是老年性患者弹性差反复导尿造成尿道口松弛,部分护士使用大一号尿管.气囊在10—20ml生理盐水等处理。
香港方面的处理不主张大号尿管.大气囊,因为舒适度差.导尿困难.大号尿管不一定就有大的开口,在男性病人易引起尿道压疮造成囊肿和狭窄,气囊越大越增加对膀胱的刺激,反复的牵拉更易对膀胱颈造成损伤,气囊大增加残余尿,增加感染机率和漏尿,一般选用尿管在12/14号，气囊5—10ml无菌水，尿中有沉淀物如碎片，颗粒用14/16号,血尿或尿中有血凝块才考虑使用18号。膀胱冲洗使用呋喃西林一周一次.有沉淀物2—3天一次.血尿每天一次。
短短几天，老师们把我们带到香港老年专科护理，让我们分享香港先进的专科护理知识。风雨虽大，但阻挡不了我们学习的热情，为了能把握更多的学习时间和与老师有更多接触机会，我们早早就去排队等候开门抢占座位。最后感谢医院领导给予我这次学习机会,我会把所学到的知识灵活运用在临床上,更好为患者服务,为创三甲医院出一分力量。
宣讲员培训班宣讲心得体会篇十五
大家在参加了培训班之后收获了什么呢?有什么心得体会?以下是小编分享的培训班心得体会，请参考!
10月，我来到了**县**镇，担任高桥村主任助理。
态度决定一切，我真正从心底把村官当做一份事业来看待。
到村任职一年来，我主动做事，虚心学习，不断反思总结，力求进步。
一、融入农村，深入群众，情为民所系
刚刚任职不久，我就给自己定下目标，做好详细计划。
不论刮风下雨，我都坚持到村调研，有时遇到道路泥泞、高低不平，我摸索着走遍了整个村落。
就这样我坚持着熟悉了每条村组道路、每一片居住点与农田分布情况。
我生在农村，长在农村，了解农村人的脾性，能设身处地的为他们着想，所以我能用很实在的语言与村民们交谈，通过深入部分群众家庭，走到田间地头与老百姓交流，我慢慢的掌握了村情和民意。
高桥村经济薄弱，农业生产设施相对落后，以传统种植业、零散家庭养殖业为主，经济效益低下，增收困难，村里青壮劳动力大多外出打工，留下的是“七零”、“六一”和“三八”部队。
要想实现村子生产发展、村民生活富裕，重重困难摆在眼前，但我坚信越是艰苦越是磨练人，才能激发出一个人的斗志和潜能。
工作伊始，村里不少干群觉得我是下来镀镀金的，晃晃就走了。
我从不去辩解，决心拿出实际行动来回答他们。
经过短暂的熟悉后，我主动向支部书记请求，参与到各类村级事物中去锻炼。
我放下面子和身份，不嫌脏，不怕苦，不怕累。
渐渐的，村里干群对我刮目相看，我们之间也逐渐建立了深厚的感情。
二、点点滴滴，亲力亲为，权为民所用
作为大学生村官，我对村里的卫生环境格外关注。
村民们卫生意识淡薄，生活垃圾随处倾倒，污染农田和水源，我觉得自己应该做点什么。
说干就干，炎炎夏日，我捋起袖子，卷起裤脚，抄起铁锹和簸箕，汗水浸透了衣赏，泥沙塞满了指甲，我陆续清理了两个垃圾坑，并将周围的塑料袋等捡起来，集中投放到指定的垃圾池中。
有路人经过劝我，“这年头学雷锋不行了，没有必要自己去做，出点杂工就行了”，但是更多的人村民对我是肯定的态度，夸赞我做事有决心。
这个事情在村里慢慢的传开，我的努力起到了带动效应，村民们的卫生习惯得到了一定程度的改善。
新型合作医疗是惠民利民的好事，可老百姓觉得费用偏高，我在村里反复宣传，同时按照分工，主动上门做思想工作，将政策讲解透彻，最终我村参保率超过了98%，并且超前完成了任务。
农村工作千头万绪，回顾这丰富多彩的一年村官工作生活，我感觉忙碌而充实，在远离喧嚣的农村静下心来，找准自己的定位，安心做事，在农村创业实践中锻炼自我，在带动百姓致富的道路上实现自我价值。
我深知自己所做的有限，与其他优秀村官相比，还存在一定差距，还有很多亟待提高的地方：
2、人的情绪难免受到外面世界的干扰，我坚决不把情绪带到工作中去，不以物喜，不以己悲，心如止水。
3、学无止境，一个人的能力和水平是有限的，只有不断学习才能完善提高。
在工作中，我时常感到能力和知识的欠缺，需要进一步提高政治业务素质和理论水平，提高文字水平和综合素质，争取出色的完成各项工作。
4、在创业方面，我还需要下更大的力气，要向富有经验的村官学习，比学赶超，敢试敢闯，在带动村民致富上做出更多实实在在的成绩。
一、学习、考察及研讨交流情况
第26期中青年后备干部培训班共有学员39名，其中男学员29人，女学员10人。
学员主要来自于市直各部门、市属事业单位和市属企业。
开学第一周，班上就建立了临时党支部，并推选了临时党支部支部委员和班委会成员。
学员分四个小组进行日常管理。
3月3日进行了入学教育及开学典礼。
市委办公厅、组织部、宣传部的领导出席了开学典礼。
市委常委、组织部长刘为民在开学典礼上代表市委向学员提出了殷切希望，并就办好培训班作了重要的指导讲话。
市委党校根据教学实际，按照8个阶段科学合理安排教学内容。
共有必修课39讲，156课时(其中大会专题讲座12次，48课时);选修课4讲，16课时;体育课5次，20课时。
开拓了视野、增长了见识。
学员撰写的考察报告、论文及心得体会归纳起来有这么几个特点：一是能够紧紧围绕党和国家重大发展战略开展调研，如围绕民生问题、新农村建设问题等等。
二是能够紧密结合各自单位和工作实际开展调研，如围绕思想政治工作、社区党的建设等等。
三是调查报告及论文提出的观点比较新颖、立论比较准确、能够切中要害，提出的建议也比较合理，具有一定的前瞻性和可操作性。
同时，我班班委会还创造条件，发挥优势，从大家的兴趣和爱好处发，多次组织学员开展丰富多彩的文娱活动，增进了友谊，加深了感情，营造了相互交流、共同提高、团结互助、友好融洽的学习氛围，使每个学员都有一定的收获。
二、我们的收获
全班39名学员在校领导的悉心指导和各任课老师的谆谆教导下，大都能克服困难、勤奋学习、团结协作、严于律己，在学习中提高丰富了理论知识，在培训中提高了处理问题的能力，在活动中增强了集体观念，在考察中增强了忧患意识，坚定了发展的决心，做到了“四讲四提高”即讲学习，提高了为人民服务的本领;讲团结，提高了集体主义思想;讲奉献，提高了自身思想道德修养;讲纪律，提高了自我约束能力。
体现出了新时期党的后备干部的优良素质和良好精神风貌。
具体概括为：
(一)讲学习，提高了为人民服务的本领
为给学员提供充分的基础课套餐，市委党校在课程设置上充分考虑到学员的需要，学习培训内容涉及马列主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观以及哲学、经济学、法律法规、党史国情、综合素质和能力、心理健康等方面。
学员们学到了最先进的理论知识和最新的科学成果。
同时，党校教师在教学中采取互动教学法，在课堂上组织学员积极开展讨论，让学员谈自己的认识和看法，增强了学习效果。
每个学员都把这次到市委党校学习培训当做一个提高自己的难得机会，静下心来专心学习，认真听课、记笔记，踊跃发言，积极利用党校这个阵地吸吮知识，学习理论，提高自己的思想认识，增强自己的工作能力，积极改造自己的世界观、人生观和价值观。
在外出考察活动中，学员们认真学习外地的新思想新观念和创业精神及经验，在学习中思考，在思考中学习，使自己不仅娱悦了身心，开阔了眼界，更重要的是学习到了外地创优环境大力招商的开放精神，解放思想勇于改革的创新精神，立足实际敢争一流的创业精神。
学员们不仅从课堂上学习知识，而且从党校老师身上学到了严谨治学认真负责的.工作态度;把握前沿知识、刻苦钻研的学习精神以及人格魅力。
通过这一阶段紧张而活泼的学习，大家都觉得受益匪浅，储备了丰富的知识，提高了理论修养，为今后更好地工作或者走上领导岗位打下了坚实的理论基础。
同时理想信念更加坚定，党性得到锻炼、道德情操得到提升，从而进一步提高了为人民服务的本领。
(二)讲团结，提高了集体主义思想
大家从各个不同的岗位走到一起学习和生活很不容易，因此各位学员十分珍惜这个机会。
学员们在开学之初很快拧成一股绳，心往一块想，事往一块干，表现出了高度的团结协作精神，得到了老师们的好评。
学员们在学习和各种活动中，互相帮助互相鼓励，彼此关系十分融洽，共同维护全班的荣誉，形成了一个团结、奋进、向上的班集体。
在课堂上大家认真听讲，共同维护班级纪律;在学习讨论中，积极动脑，热烈讨论，积极发言;体育活动中，充分发挥特长，积极参加锻炼;在外出考察活动中，能顾全大局，听从指挥，互相帮助、互相谅解，处处为大家的利益着想，配合领队和班主任的工作。
(三)讲奉献，提高了自身思想道德修养
中青班的学员们在班级中也充分体现了奉献精神。
一是完成党校、班级的各项工作任务不计报酬，不讲条件，只要接受了任务就不折不扣尽最大努力干好，如参加班级的各项活动，大家都很踊跃，牺牲休息时间从无怨言，保证了各项活动的顺利开展。
二是创造条件，主动为班级服务。
龙卫东、赵怀云、徐英、高建武等同学主动为班级事务出谋划策，提出合理化建议，陈敏、马爱香、邵华、薛承起、秦万虎、吴永华、李晓威、胡斌等同学在班级各项活动中，主动搭建平台，提供便利，尽了自己的一份力量。
在此，我代表全班同学对他们表示衷心的感谢!这里还要特别一提的是，在“5.12”汶川大地震发生后，全班同学积极响应党支部和班委会的倡议，情系灾区，踊跃捐款，筹集善款3900元，交付民政部门。
钱虽不多，但反映了中青班学员高度的政治觉悟和良好的思想情操。
(四)讲纪律，提高了自我约束能力
本期中青班的学员体现了良好的组织纪律性。
学员们都能严格遵守班级的各项规章制度，有特殊的事要办时，都能认真履行请销假制度，在学习期间能坐得住、听得进、记得牢、想得深、写得出，真正把进党校中青年班作为一个提高自己的好机会来对待。
特别是在几次菜单选学的大课中，大家表现出了良好的纪律性和自觉性，保证了选修课程的圆满完成。
为了解决工学矛盾，学员们白天学习，课余时间或晚上加班加点完成单位分配的工作任务，
真正做到了学习工作两不误。
当然，中青班也有一些不足之处，如个别学员因公因私请假较多，影响到了学习效果、等等，这些不足需要在今后的工作和学习中努力克服，严格要求自己，树立良好的纪律观念，以保证圆满完成党交给的各项工作任务。
三、今后努力的方向
通过三个月的集中学习，学员们一致认为：这次学习对自己是一次思想净化和精神洗礼，是个人成长道路上的防疫的驿站，增强了自身的免疫力，提高了自觉抵制不良思想侵蚀的能力，不仅提高了政治理论水平，还是一次党风党纪教育，更是一次行为规范，给自己的思想注入了一支“防腐剂”。
短暂的三个月，是人生长河中的一瞬，但它所留下的影响和意义将享受终身。
这次学习是学员成长中的“加油站”、工作中的“充电器”，在思想上筑起了拒腐防变的思想防线。
在今后的工作中，希望我们的学员时刻牢记“全心全意为人民服务”的宗旨，将自己自觉的融入人民群众中去，将人民群众的事情自觉摆在自己的心中，努力实践“三个代表”重要思想，自觉抵御各种诱惑的腐蚀，“立党为公，执政为民”，永葆共产党员的本色。
“与善人居，如入幽兰之室，久而闻其香，与之化矣”。
我们各位学员将把在市委党校学到的好精神、好作风、好品质带到各自的工作和生活当中，老老实实做人，踏踏实实工作，干干净净干事，努力把学习所获运用到各自的工作实践中去，为兰州经济、社会和其他各项事业的发展做出贡献，以优异的工作业绩回报组织、领导和老师们的教诲。
我很荣幸参加了xx市第二次大学生村官专题培训会。
这次培训内容丰富，重点突出，特别是xx兔养殖专家和xx村主任的现身说法更是坚定了我扎根农村的信心。
培训虽然只有短短五天时间，我却从中受益良多，心中颇有感触和领悟，下面就将我的体会一一述来：
一、农村是一片沃土，随时等待着我们去开发。
没有贫瘠的土地，只有贫瘠的思想。
这是我参加这次培训得出的第一个结论。
我是一个生在农村，长在农村，深刻的体会着当农民的艰辛的人;我也曾立志要改变家乡的面貌，改变农村人的生活;如今，我回到家乡并当了一名村官，是时候为家乡做点什么了。
可是面对现实，没资金、没经验、没方法，我却拿不出一个可实施的计划。
在困难面前我退缩了。
可是，当我听说如今李花满山、桂花飘香的xx村，以前也是乱石成堆、土地贫瘠的穷山村的时候，我又燃起了希望。
既然乱石山上可以种出李子，那么黄土地里也应该有适合它的植物。
就算没有适合种植的植物，也许有适合养的动物。
每一个地方有每一个地方的特色，每一个地方各自的优势和劣势。
土地本身没有高低贵贱之分，只要找到一条适合它发展的思路，那么它的价值就会得到最大的体现。
不是我们的环境太差，也不是我们的山太高，而是我们的思想被封闭了，群众的思想被封闭了。
要想改变现状首先要改变的是我们的思想。
我希望在今后的工作中，能突破自己的思想障碍，为家乡的良好发展寻求到一条绿色生态的发展之道。
二、人生的道路千万条，通向罗马的那一条是为那些有准备的人而铺设的。
从众多创业者的口中，我明白了创业不是一番风顺的，而是一步步摸索出来的。
创业需要的不仅仅是想法、资金和经验，还包括坚定的信心和勇往直前的恒心。
创业要的是能吃苦、能吃亏，要的是实干和成果;只有这样创业才有可能成功。
同时，创业不是盲目的。
一个创业者要有一个完整的计划和方案，要懂得如何运作市场，要有一个明确的目标。
作为大学生村官，创业是一件好事情，也是一件很困难的事情。
我们不能被困难吓倒也不能盲目创业;要根据自己的实际情况，在条件成熟、准备工作做得充分的情况下，根据当地的实际情况适当的创业。
当然，这只是我的个人观点。
三、农村工作是一项有重要意义的工作。
也许很多人都认为农村工作意义不大甚至没有意义，这跟农村工作的繁琐以及工作对象有关。
尤其是大学生。
不能否认，在我们的传统观念中，大学生是一个颇了不起的群体，高文化、高素质、高追求、高目标。
而农村被称为最基层，是被人瞧不起的地方;农民是社会最底层的人，甚至农民工在城市也是受人歧视的群体。
作为一个从农村走出去的大学生，我一直尊重农村、尊重农民，因为我尊重自己。
农村的落后不是农民的意愿，农民的愚昧也不完全是农民自己的过错，我们的国家在发展的过程中，我们的社会在发展的过程中造就了各行各业的人，今天的农民、农村因为种种原因落后于城市，我们没有理由轻视他们。
我相信，一个民族的整体进步也包括了农民的进步，而不是少数人的进步;一个国家的发达与否也包括了农村发达与否，而不仅仅是城市的发展。
所以，如今农村的发展是摆在全国人民面前的一个大课题，改变农村的面貌，提高农民的素质是我们大家的义务和责任，尤其是80后、90后这一新生代的责任。
因此，不论农村工作多么艰苦、多么繁琐，它的意义却是极为重大的，只要明白了这一点，我们就能扎根农村、奉献农村。
选择村官，我不后悔，甚至还有一丝庆幸;因为这是实现我的理想的地方。
我要努力学习，踏实工作，争取早日实现多年来的心愿。
宣讲员培训班宣讲心得体会篇十六
11月14日至12月9日，我有幸参加了天津市政法系统青年干部培训班的学习，作为一名来自天津边检总站基层科队的科队领导，此次学习对我是一次难得的学习机会，也是一次很好的提升自身素质的机会，感觉时间过得很快，收获很大。
市委政法委、政法委党校的领导和教师对我们此次培训学习十分重视，课程安排丰富紧凑，资料覆盖广泛全面，并进行了域外实地考察走访学习，课堂讲解深入浅出，培训效果明显。使自我思想文化素质得到了极大的提升，自身素质也显著提高，对自身不断加强学习的重要性有了更深刻地认识，并就如何树立终身学习的理念和如何更有效的学习有了一些初浅的思考。
第一、关于对党章进行进一步学习的深刻认识和体会。
十七大党章对党的基本路线的新表述立足国内外形势的发展和党员队伍发生的深刻变化，进一步明确提出了新时期持续党员先进性的具体要求，为我们党与时俱进、加强先进性建设指明了方向。此次培训班把党章作为学习重点，就是根据党章的这一特点和党员队伍的实际状况，立足于从最基本的要求入手，有的放矢地引导党员以党章为思想武器，增强党性，提高素质。
党章篇幅虽然不长，但每段资料、每个观点、每点表述都是以科学理论为基础，都是宝贵的实践经验的结晶，其内涵丰富，寓意深刻。认真学习和履行党章，是对每个党员的毕生要求。在先进性教育学习阶段透过进一步学习党章，加深了对党章资料的理解。学习的目的在于应用于实践，学习好党章，目的是贯彻好党章，增强学习和贯彻党的基本理论、基本纲领、基本路线、基本经验的自觉性和坚定性。
第二、如何贯彻落实好科学发展观。科学发展观，是关于如何实现科学发展的理论。作为中国特色社会主义理论体系的组成部分的科学发展观，是马克思主义关于发展的世界观和方法论的集中体现，是同马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想既一脉相承又与时俱进的科学理论，是我国经济社会发展的重要指导方针，是发展中国特色社会主义务必坚持和贯彻的重大战略思想。贯彻落实科学发展观，不论是对一个地区还是对一单位来说，都具有重大好处。我们务必把科学发展观贯彻落实好。那么，如何贯彻落实好科学发展观，并取得实效我认为务必着重认识和解决如下几个问题。一是务必正确理解科学发展观的内涵和精神实质；二是找准各自存在的妨碍科学发展的因素；三是制定好科学的发展规划和实施方案。
第三、关于开展“发扬传统、坚定信念、执法为民、创先争优”主题教育实践活动的认识和看法。主题教育实践活动应以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，深入贯彻落实科学发展观，结合出入境边防检查工作实际，以发扬革命传统、坚定梦想信念、践行执法为民、党员创先争优和提高边检服务水平工作为主要资料，以弘扬光荣传统、加强队伍建设、推进创新边检执法整体工作为着力点，切实解决民警在梦想信念、宗旨意识、服务意识、执法执勤工作等方面存在的突出问题，努力造就政治坚定、业务精通、作风优良、执法公正、服务水平优良的边检队伍，担负起中国特色社会主义事业建设发展的捍卫者的神圣使命。切实做到梦想信念更加坚定；警民、党群、干群关系更加密切；党的建设进一步加强；领导班子建设明显加强；工作成效更加明显。
第四、加强和创新社会管理务必处理好的几个关系。进入新世纪以来，我国社会管理明显加强，社会秩序明显改善，为我国现代化建设创造了一个良好的社会环境。从当前来讲，进一步加强和创新社会管理，有几个重要关系务必理清理顺。一是政府负责和社会协同的关系。“政府负责”强调政府务必履行应有的社会管理职能。随着政府职能的转变，务必带给与现代市场经济体制相适应的政府公共服务和社会管理。“社会协同”强调务必发挥“社会”在社会管理中的用心作用。在新的社会管理格局中个性强调要发挥“社会”的用心作用。二是管理与服务的关系。社会管理是对人的管理和服务。要寓管理于服务之中，透过服务加强管理。政府对社会的管理，首先就应体此刻服务上。三是维护社会稳定与维护群众利益的关系。维护社会稳定与维护群众合法权益本来就是一致的。维护社会稳定本身不是目的而是手段，维护社会稳定的根本目的就是为了维护、发展和实现广大人民的根本利益。要有效地化解社会矛盾，维护社会的和谐稳定，务必加强社会矛盾源头治理，加大利益协调力度，妥善处理人民内部矛盾，坚决纠正损害群众利益的不正之风，切实维护群众的合法权益。
第五、浅谈如何加强公安机关公正廉洁执法。公正是法律永恒的价值追求，廉洁是执法者最基本的职业操守，公正廉洁执法，维护社会公平正义，是公安工作的生命线，也是党和人民对公安队伍的永恒要求。要保证公正廉洁执法，应着重抓好以下几个方面的工作:一是牢固树立公正廉洁意识是保证公正廉洁执法的关键；二是正确运用自由裁量权是实现公正廉洁执法的必然要求；三是强化和完善执法监督是实现公正廉洁执法的保障；四是提高广大民警的业务素质和执法水平是实现公正廉洁执法的重中之重；五是建立健全公安机关个性是边检机关执法制度建设是实现公正执法廉洁的治本之策。
培训期间政法委党校组织我们全体学员到长三角一带进行了为期四天的实地考察学习走访，透过此次外出考察学习，有三个方面的感受:一是透过考察学习，进一步开阔了眼界、拓宽了思路，也增强了信心。二是坚持高起点规划、高标准实施、高水平建设。三是找准自身定位、发挥自身优势，努力弥补自身存在的不足，用心向其他单位学习先进管理理念和先进的执法理念，切实提升自身队伍的整体素质。
此次实地走访，也使我深刻认识到科学的决策来自创新的思维，创新的思维来自更新观念，研究新方法、新思路。工作中应自觉加以运用，促使我们思考就应怎样办、怎样提高工作效率、怎样创新、怎样拼搏。作为一名出入境边防检查工作中的基层科队领导，务必以科学的创新思维方式不断顺应时代的变化，扎实稳健地学习边检管理创新先进理念，透过专业理论学习和实践研究探索，锻炼自我的分析潜力、综合潜力、创新潜力，以及思维潜力、领悟潜力、洞察潜力，全面提高自身的整体素质和管理潜力，顺应全面提高边检服务水平和边检队伍活力的发展大趋势，在服务经济社会发展、服务人民群众方面取得了新成效。
此次培训学习为我们带给了一个更方便、更宽阔的交流平台，扩大了我们学员间的相互沟通和了解。一是增强了对友邻执法单位相关工作的了解和深入认识，有助于学习新的思维方式、工作方法和领导潜力；二是丰富了自身阅历，交流了工作经验，促进了自身履职潜力的提高，提升了自身水平、增长了知识和才干；三是增进感情的同时也使其他友邻单位对边检机关的工作特点和性质有了更加深入的了解，有助于加强对外宣传，构成品牌效应，扩大社会影响力和知名度。
1、进一步加强学习。作为年轻干部如果不爱学习，就会缺少灵气、无法创新，就不能适应部门工作的需要，素质提不高，成长也不快，有可能成为时代的落伍者。我将进一步增强自身业务水平，学习履行职责相关的新知识新技能，不断扩展知识面，优化知识结构，跟上时代前进的步伐。
2、进一步勇于创新。思想观念不适应现状，就不能顺应时代提高历程，就不能与时俱进地推动工作的新发展。我将走出就固守理论，不能合理联系实践工作的局限，研究新方法、新思路，学习边检管理创新先进理念，理论创新与实践相结合。
3、进一步廉政勤政，作为青年干部，个性是一名人民警察，务必要求自我在物欲横流的复杂环境下，经受住困难和诱惑的考验，正确处理个人利益和群众利益、正当利益与不正当利益、奉献和索取的关系问题。进一步自觉理解组织、群众的监督，发现问题及时纠正，把公道正派作为自身的重要职业操守，提高自身廉政勤政的意识。
此次培训班学习作为人生旅途的一个加油站和新的起点，在工作中树立求真务实的工作作风，把树立远大梦想和做好本职工作结合起来，努力勤奋工作、用心开拓创新，在平凡的岗位上创造业绩。
宣讲员培训班宣讲心得体会篇十七
这次有幸参加浙江省老年护理新动向学习班，这次学习内容丰富，观点新颖独特，让我开阔思路，增加临床护理理论，拓宽了知识面，同时对老年护理发展充满了信心。
我国已进入老龄化社会,面对庞大的老年群体,如何延缓衰老,提高其生命质量,实现健康老龄化,已成为全球关注的社会问题,也对高等护理教育、护理工作者提出了新的课题。
在这次学习中让我感触最深的是南京军区杭州疗养院老年科主任医师专题讲座，他用生动精炼的话语道出了老年保健的关键所在。
一、懂得1个重要，即要始终清醒地懂得人这一辈子健康最最重要，1、要明白：健康是1，其余的一切都是1后面的0，前面的1没有了，后面的0再多也是0。2、要强调：身体是一切一切的载体，健康是一切一切的基础。他还说到带病坚持工收集整理作是领导最不应该做的事，他强调再忙也要照顾好自己;越忙越要照顾好自己;对自己不负责就是对家人不负责。
二、明确2指标，就是要明确判断自我保健好坏的2个指标：心情要快乐，行为要健康。
三、强健3，即强健的方法是预防;强健的制度是个人负责制;强健的途径是脑途径。途径有很多，比如嘴、手、身，但这些都不是重要的，通过脑子，才可以更改观念，转变态度，掌握新知识。
四、知晓4个圆圈，健康是4个圆圈(即所谓大健康，包括生理、心理、社会、道德健康)，而且一个都不能少!其中心理健康最最重要，也最难做到，这也是我们老年护理的难点，但一定要努力去做到。
五、坚持5个策略。
1、一定要学会合理膳食，记住4个吃：每天吃：牛奶、大豆及其制品;多吃：蔬菜、水果和薯类(薯类是蔬菜，它所含的纤维能降低之类吸收，促进肠蠕动，预防直肠癌。吃一个地瓜，就像吃了物理扫把。);经常吃：适量的鱼、禽、蛋、瘦肉;少吃：肥肉和荤油。水，要喝足!每天10杯水(200ml一杯)，就当浇花一样，按时间排着喝水，清晨慎补水，餐前补水最养胃，多喝看不见的水。要求做到少吃一点，吃好一点，吃杂一点，吃清淡一点。
2、一定要坚持天天运动，大力提倡和推广《1-3-5-7》运动方案或锻炼法：1即指每天至少运动1小时;3即指每次至少运动30分钟;5即指每周至少运动5次;7即指运动后的安全脉搏：170-年龄。平时生活要管住嘴，勤动腿。
3、一定要做到戒烟限酒，who的忠告“大量饮酒最伤肝，喝醉一次酒近似于得1次记性肝炎”。所以戒烟什么时候都不晚，酒越少越好。
4、一定要拥有阳光心态，要永远保持积极、乐观的健康心态来观察事物与人生。有这么3句至理名言：在这个世界上，没有过不去的事情，只有过不去的心情;就世界上的所有问题而言，对于问题的看法，远远比问题本身重要;人这一辈子，最重要的是要有良心，这里讲的所谓“良心”，乃“良好心态”也。
5、一定要早防早治，理由是有些病你不防是一定会得的;时间是的药物。
老年人如何做到年高而不老、寿高而不衰，让快乐的音符贯穿整个晚年生活呢?即“动”、“仁”、“智”、“乐”。“动”，就是多运动。运动不仅延缓衰老，生物学家研究证明，人的肌体“用进废退”，因此，老年人应加强身体的适度锻炼，循序渐进，持之以恒。“仁”，就是心地善良，待人宽厚。对他人不幸遭遇的同情与援助可以提高自身的免疫机制。
这次学习本人受益良多，感谢医院领导给我这次学习机会，我将把所学知识用在以后工作中，更好为老年病人服务，也为我院创建三级甲等医院贡献力量。我们常说：老年医学是夕阳工程、朝阳产业，愿我院老年科业务发展有更加辉煌的明天。
宣讲员培训班宣讲心得体会篇十八
短暂的学习培训结束了，在学习培训期间，通过学习和领导们的讲课，使我对“爱岗敬业”有了更深层次的认识，也有了新的工作动力。
爱岗敬业是人类社会最为普遍的奉献精神，它看似平凡，实则伟大。任何一份职业，一个工作岗位，都是一个人赖以生存和发展的基础保障。同时，一个工作岗位的存在，往往也是人类社会存在和发展的需要。所以，爱岗敬业不仅是个人生存和发展的需要，也是社会存在和发展的需要。爱岗就是热爱自己的工作岗位，热爱本职工作。爱岗是对人们工作态度的一种普遍要求。热爱本职，就是职业工作者以正确的态度对待各种职业劳动，努力培养热爱自己所从事的工作的幸福感、荣誉感。一个人，一旦爱上了自己的职业，他的身心就会融合在职业工作中，就能在平凡的岗位上，做出不平凡的事业。敬业就是用一种严肃的态度对待自己的工作，勤勤恳恳、兢兢业业，忠于职守，尽职尽责，一个人只有首先尊重自己的职业，才能唤起他人对其职业的尊敬，才能使其从事的行业焕发光彩。
我作为铁路的一名职工我也应该从现在做起，热爱自己的单位、热爱自己的岗位，做好自己的本职工作，在自己的岗位上勤勤恳恳、兢兢业业，忠于职守，尽职尽责，争作爱岗敬业的优秀职工，为单位、为社会贡献自己的力量，实现自己的人生价值。加强学习，提高认识，努力成为一个优秀的职工。
轻轻地，我来了，我想收获的是一片绿叶，你却给了我整片森林；我要回报的是无私奉献，希望森林更加昂然生机。
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