总结的过程需要有系统性和条理性，以确保信息的准确性和完整性。3.总结应该突出重点和亮点，避免冗长和重复接下来，我们将分享一些关于总结的经典案例，希望能够给大家提供一些启示。
户外领队心得篇一
以前，对于“拓展培训”这个活动仅仅是听说过，知道大概是一项以培养团队精神和提升竞争力为目的的集体活动，仅是耳闻，具体的就不清楚了。7月4号-7月5号，我参加了实验区组织的户外拓展训练。通过这次机会，以游戏的形式体验了一个团队在实现目标的过程，作为这个大团队中的一分子参与其中，我受益匪浅，感触良深！
本次拓展的目的是为了提高大家的思想素质、锤炼大家的意志品德、培养大家的团队精神和协作能力，造就一支思想过硬、作风顽强、高度团结，协作的精英团队。短短两天一夜的拓展训练，不仅把妙趣横生的游戏同人生、事业、团队、伙伴联系在了一起，更给我们全体参训同学带来了无穷的乐趣、信心、勇气和思索，引起了心灵的强烈震撼和共鸣！
西，毕竟每个人都不完美，都有自己的盲点和误区，不幸的是，自己不知道而已。因此，集中暴露人性弱点，正是游戏设计的精妙之处。
第二天我们冲服了昨日的小游戏和打了几场野战，也没什么可圈可点的，到现在我的身上还浑身酸痛，但是我却无比快乐，心情也总是不能平静——因为拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富。我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的'能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。随着形势的不断发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题 并采用灵活的方法改善解决问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能 够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，能够不断自我激励 和自我完善，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标！总之，这次拓展训练，我们增强自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中带来很大的帮助。人生的道路是曲折的，漫长的，一次训练不能解决各种问题。感动仍在回味，震撼还在继续！我真的很喜欢这个活动，不仅增强了团队凝聚力和团结协作的精神， 还有队友给我的支持和鼓励、帮助，我们一起面对困难，迎接挑战，衷心希望我们永远是这样的相亲相爱，如此和谐开心，我们未来一起迎接更高的目标，荣辱与共，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每 一项任务，竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己 就是取得成功的第一步！第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得 以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们 带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好！
户外拓展之毕业墙
当走进明阳天下拓展基地，穿上迷彩作训服，全队在一起一便便的高呼队名、队伍口号，高唱队歌的那一刹那，我的心灵被震撼，这时感觉到，你就是一名战士，你必须为全队的胜利、荣誉而战！由于时间的关系，参加的项目不是很多，但是每一个项目以及培训师的教诲，都给予我很多的感受，影响最深的是 “毕业墙”。
巨大鼓舞和关爱，感受到团队精神的培育是对每一个管理者的要求。
令人难忘的两天结束了，在回来的车上，我想了很多很多，我想这次锻炼的不光是我们的身体，更重要的是我们的灵魂。我想起培训师带领我们做的一个游戏，我给它起名为《信任》，当一个人站在队员中间大声的呼唤：我的伙伴，在那里？所有队友高声回应：在这里，他说，我来了！大家坚定的说，你来吧！所有的人伸出他们的双手，这时，不论你的身躯高大还是瘦小，不论你倒向何方，在你倒下的那一刻，都会有一双温暖的手，将你托起！这个游戏教会我们，要学会相信与信任，相信每一个人都有一颗善良的心，在你遇到困难时，他们都会给予帮助与理解，只是每个人的表达方式有所不同。工作中，由于某种原因，上级在责问你时，你不要有不快与懊丧，请你相信，他可能在追求完美，他也希望在人生的道路上，你能坚定的走好每一步！当你的下属，因某种原因，工作有偏差时，请你相信他，他可能已经尽全力去做了，只是他理解问题的方式可能与你不同。请相信你的同事和朋友，不要轻易的评论你的前者及同伴，脚踏实地的做好本职工作。
得了怎么加强彼此了解和沟通。懂得了团结协作、互相激励，挑战自我，也让我学会了换位思考。也让我知道，人要时刻有一颗感恩的心，感谢领导给予一次锻炼、学习的机会、感谢队友在整个过程中的宽容与理解、感谢培训师让学习成为一种快乐、感谢你们让生活成为无尽的探索、感谢你们让我懂得了真诚与信赖、感谢你们让我知道只要付出就会有收获、感谢所有人。
户外领队心得篇二
户外运动器械对于热爱大自然和追求健康生活的人们来说，是不可或缺的伙伴。本文将分享我使用户外运动器械的经历和心得，希望能帮助您更好地了解这些设备，享受户外运动的乐趣。
一、背景介绍
户外运动器械种类繁多，包括徒步杖、登山杖、轮滑鞋、帐篷等。这些设备不仅为我们的户外活动提供了安全和便利，也让我们在和大自然亲密接触的过程中，享受到了更多乐趣。我作为一名热爱户外运动的健身教练，对于这些户外器械有着深入的了解和体验。
二、深入分析
1.徒步杖
徒步杖是一种轻便易携带的户外运动器械，对于中老年人和体力较差的人来说，徒步杖可以帮助他们提高行走效率和减轻疲劳感。我使用过的徒步杖设计轻巧，握手处采用人体工程学设计，使用起来舒适且能提高行走效率。
2.登山杖
登山杖是攀登山峰时的必备装备，我曾经使用过一款带有加热功能的登山杖。在寒冷的天气里，加热功能让我感到温暖，同时也为我的队友提供了便利。此外，这款登山杖还带有反光贴纸，提高了夜间行车的安全性。
3.轮滑鞋
轮滑鞋可以帮助我们享受滑行的快感和便利。我曾经购买过一款带刹车的轮滑鞋，这种设计可以在需要的时候控制速度，保证了安全性。此外，鞋底采用防滑材料，提高了在复杂地形上的安全性。
4.帐篷
帐篷是露营者的必备装备，我曾经购买过一款自动膨胀的帐篷。这种帐篷搭建简单，携带方便，内部空间宽敞，让我在户外露营时感受到了家的温馨。
三、个人观点
户外运动器械的选择应根据个人需求和实际情况来决定。例如，对于老年人来说，徒步杖和登山杖可以让他们更好地享受户外运动；对于经常在城市中奔波的人来说，轮滑鞋可以帮助他们轻松穿梭于繁华的城市街道；对于露营者来说，帐篷可以提供一个舒适的休息环境。
四、对比与参照
与其他户外运动器械相比，徒步杖和登山杖主要区别在于功能和适用人群。徒步杖主要用于步行和慢跑，适合中老年人和体力较差的人使用；而登山杖则适用于登山、攀岩等高强度运动，需要较强的体力。轮滑鞋相对于其他户外运动器械，具有更高的灵活性和速度，适合在城市街道上穿梭；而帐篷则是露营者的必备装备，提供了遮风避雨的休息环境。
五、实际应用案例
我曾经使用徒步杖和登山杖陪伴年迈的父母去公园散步和登山，他们感慨地说：“这些户外运动器械真的很好用，让我们在户外活动时更加轻松自在。”同时，在露营时，我使用帐篷搭建了一个舒适的休息环境，与好友们在星空下畅谈，享受到了户外生活的乐趣。
总结：
户外运动器械为我们的户外活动提供了安全和便利，让我们在和大自然亲密接触的过程中，享受到了更多乐趣。不同类型的户外运动器械适用于不同的人群和场景，选择适合自己的户外运动器械，可以让我们的户外活动更加丰富多彩。
户外领队心得篇三
在人类对未知的探索中，户外探险占据了重要地位。它不仅是一种生活方式，也是一种思考方式，对心灵的启发和精神的升华。本文将分享我在户外器械使用过程中的经历和心得，希望能启发更多人关注和参与户外活动。
一、背景介绍。
作为一个热爱户外活动的人，我经常使用各种户外器械，如徒步背包、登山杖、帐篷等。这些器械陪伴我走过许多崎岖不平的山路，穿越茂密的森林，探索激流勇进的河流。通过这些户外活动，我不仅锻炼了身体，更深入了解了自然，体验了大自然的魅力和力量。
二、深入分析。
在使用这些户外器械的过程中，我发现在选择户外器械时，合适的尺寸和性能非常重要。以徒步背包为例，如果背包过小或过重，都会给行走带来负担。此外，行走路线和目的地也要选择合适自己的。这些都会直接影响到户外探险的体验和安全性。
三、个人经历。
在一次深入雨林探险时，我遇到了突如其来的大雨。虽然事先准备好了防雨装备，但在真正面对突如其来的大雨时，我还是感到了无助。这时，我拿出了我的登山杖，用它当拐杖，轻松行走在泥泞的雨林中。这让我深刻体会到户外器械的重要性。
四、反思总结。
户外探险不仅需要勇气和体力，更需要合适的装备。选择适合自己的户外器械，可以让我们在探险过程中更加安全、舒适。同时，户外探险也能让我们更深入地了解和体验大自然。在选择户外探险线路和器械时，我们需要根据自己的能力和需要，选择合适的装备。通过不断地反思和总结，我们可以进一步提高户外探险的体验和安全性。
五、创作风格。
作为一篇户外器械心得，我采用了分享式、分析式和反思式的写作手法。通过分享自己的经历和心得，引发读者对户外探险和户外器械的关注和兴趣。同时，通过深入分析，让读者了解到选择合适的户外器械对于探险的重要性。最后，通过反思和总结，引导读者在户外探险中学会选择合适的装备，提高探险的体验和安全性。
六、攻防策略。
在撰写这篇文章时，我采用了提出问题、分析问题、解决问题的攻防策略。首先，我提出了户外探险中户外器械的重要性。然后，通过深入分析，让读者了解到选择合适的户外器械对于探险的重要性。最后，通过自己的经历和反思，引导读者在户外探险中学会选择合适的装备，提高探险的体验和安全性。
总结，通过本文的分享，希望读者能够了解到户外探险中的户外器械对于探险的重要性。选择合适的户外器械，可以让我们在探险过程中更加安全、舒适。同时，户外探险也能让我们更深入地了解和体验大自然。在选择户外探险线路和器械时，我们需要根据自己的能力和需要，选择合适的装备。通过不断地反思和总结，进一步提高户外探险的体验和安全性。
户外领队心得篇四
随着社会的不断发展，支教活动逐渐成为了培养教育公平和社会责任的重要途径。作为一名支教领队，我深知责任之重大，使命之神圣。在这篇文章中，我将分享我在支教过程中的心得体会，以期为更多人了解和参与支教活动提供有益的参考。
背景介绍：
支教活动是指在偏远地区或贫困地区，为当地学生提供教育支援的一种形式。作为支教领队，我的主要职责是组织、协调和管理支教活动，确保活动的顺利进行和取得实效。在过去的一年里，我带领一支志愿者队伍前往云南偏远山区，为当地学生送去了知识和关爱。
深入分析：
在支教过程中，我深刻体会到教育对于一个地区发展的重要性。当地学生的教育水平有限，教育资源匮乏，这导致了许多学生缺乏自信和兴趣。作为支教领队，我的任务是带领志愿者队伍为当地学生提供优质的教育资源，激发他们的学习兴趣，帮助他们走出大山，走向更广阔的世界。
个人感受：
在支教过程中，我经历了许多挑战和困难。面对艰苦的生活条件和偏远的地形，我深感责任重大。但同时，我也收获了许多宝贵的经历和成长。我学会了与当地学生建立深厚的友谊，见证了他们的成长和变化。我深刻体会到教育对于一个地区发展的重要性，也更加珍惜生活中的每一个瞬间。
反思总结：
回顾整个支教过程，我深感收获之丰，成长之快。在实践中，我逐渐认识到教育资源的不平等是导致教育公平问题的主要原因。同时，我也意识到个人力量虽微小，但积聚众人的力量却能改变一个地区的教育现状。在未来的支教活动中，我将更加关注教育资源的整合和分享，为更多学生提供优质的教育。此外，我将更加注重志愿者队伍的培训和管理，确保活动的顺利进行和取得实效。
展望未来：
在未来的发展中，我希望继续参与和组织支教活动，为更多地区的教育事业贡献自己的力量。我相信，通过持续的努力和不懈的追求，我们能够为更多地区带去希望之光，铸就未来之桥，让更多学生受益于教育，走向更美好的未来。
总之，作为一名支教领队，我在实践中深刻体会到教育对于一个地区发展的重要性，也更加珍惜生活中的每一个瞬间。在未来的发展中，我将继续努力，为更多地区带去希望之光，铸就未来之桥，让更多学生受益于教育，走向更美好的未来。
户外领队心得篇五
户外领队是一个及其重要的职位，这个职位需要领队具备良好的组织能力、领导能力和实践经验。作为一名户外领队，不仅要考虑到自己的安全问题，还要为整个队伍的安全负责。因此，我觉得能够担任户外领队是一种很大的荣誉。在这篇文章中，我将分享一些在担任户外领队时所取得的一些心得和体会。
第二段：具体体会。
作为领队，我觉得很重要的一点就是认真的做好每一个阶段的计划。在计划阶段，我会实地考察路线，了解天气状况和掌握相关信息，同时预估出不同场景下可能会出现的问题，以便在行进过程中随时调整。在实际的领队中，我也经常与队员们进行交流，询问他们的身体状况和体能问题，在饮食安排和睡眠休息上引导他们。
第三段：沟通和协作。
在户外领队的工作中，领队需要与队员之间建立起相互信任的关系。而这一点则需要在出发前，先与每一位队员建立起联系，了解他们的背景和技术水平，以找到一个平衡点。此外，在旅行过程中的交流和沟通也十分重要，需要领队耐心地倾听并及时响应队员的反馈。与此同时，要在困难面前寻找合作的机会，激发队员的潜在潜力，这也是一项非常关键的任务。
第四段：注意安全。
在户外活动中，安全永远是最重要的。在我们领队的旅行中，我要做的第一件事就是确保每一个队员都能够安全的行走。为了保证活动的安全，我的一些经验是要确保队员都具有必要的技能和装备，例如导航、急救、野营、航行和气象知识。另一方面，我们需要预测天气状况，为不同的场景下做好准备，减少不必要的损失和风险。
第五段：结尾。
总的来说，户外领队是一份工作，需要具备的技能和条件是很多的。在同时，也需要在活动中不断学习和提高自己的能力，因为户外领队的工作是深入人心的，需要领队不断的去学习和探索，提高自己的领导能力。希望通过我的一些分享，能够让更多有志于成为户外领队的朋友，对这个工作有更多的了解和认识。
户外领队心得篇六
户外领队是户外活动中至关重要的角色，作为领队，我有幸参加过不少户外活动，亲身体验了带队、组织、协调等方面带来的挑战和乐趣。在这篇文章中，我将分享我在领队工作中的一些心得体会，希望能为有志于成为户外领队的朋友提供一些技巧和建议。
第二段：认识领队工作的重要性。
户外活动的目的往往是为了锻炼身体、放松心情、结交朋友。这些目的的实现离不开一个优秀的领队。领队需要组织活动的架构、指导队员准备必要的装备、了解路线和环境等，全方位关注每个队员的安全和体验。一位合格的领队不仅需要丰富的户外经验和专业技能，更需要良好的组织能力和心理素质。仔细评估自己的能力和兴趣，选择自己擅长的领队工作，是成为优秀领队的首要步骤。
第三段：如何成为优秀的领队。
成为一个优秀领队需要不断学习和锤炼。首先，要尽可能多参与户外活动，积攒丰富的经验。其次，要学习并熟练掌握基本的户外知识和技能，例如地图阅读、定向导航、捕鱼和采摘等。另外，要有规划性地组织训练和练习，提高自己的身体素质和应对突发情况的能力。除此之外，优秀领队还需要通过学习团队管理和领导技能，更好地把握队员的情绪和作风，并协调好队员之间的关系。
第四段：领队成功和失败的经验。
作为一名领队，我曾经经历过成功和失败的时刻。成功的时候，我发现团队的默契和协作更加黏在一起，每个队员各司其职，我只需要关注全队的安全。但是，也有过领队失败的时候，比如有队员因为个人原因耽搁，错过了重要的活动环节。从这些经验中，我发现了一些成功和失败的关键因素。首先，和队员建立良好的沟通和信任，解决团队内的问题、加强团队凝聚力。其次，提前做好任务分配和计划，防止出现意外情况。最后，要时刻保持冷静，有能力应对各种紧急情况。
第五段：结语。
领队这份工作是长期而深入的，我通过自己的实践经验慢慢领悟到领队这份工作的艰辛和乐趣。整个过程中的难点和惊喜，让我成为了一名更好的领队。我深信，户外活动能够让我们拥有最真实的体验，经过艰辛的征程后，更加珍惜生命中的每一天，发现生命中不一样的美好。希望我的这些经验和分享，能帮助到那些志愿成为一名领队的朋友们，一起参与更多的户外运动，享受天然的美景和无尽的挑战。
户外领队心得篇七
第一段：领队的重要性（引言）
作为团队的领导者，领队在旅行中扮演着重要的角色。他们不仅需要组织和安排行程，还需要协调团队成员之间的关系，并解决可能出现的问题。作为一个领队，我深刻体会到，好的领队必须具备一系列的素质和经验，才能够有效地完成其职责。
第二段：组织安排（过程描述）
作为领队，我在旅行前做了大量的准备工作，包括确定行程、购买车票和酒店预订等。然而，经验告诉我，在旅行中情况总是变化的。有时候，我需要根据团队成员的意愿做出一些灵活的调整，以确保大家的需求得到满足。在这个过程中，我学会了如何在有限的时间内做出决策，并尽量避免给团队成员带来不便。
第三段：团队协调（亮点描述）
领队除了组织安排行程之外，还需要不断协调团队成员之间的关系。在旅行中，团队成员往往来自不同的背景和文化，他们有不同的习惯和需求。因此，作为领队，我需要尽可能地了解每个团队成员的特点，并尊重他们的需求。通过及时的沟通和合理的安排，我成功地协调了团队内部的关系，提升了团队的凝聚力和合作效率。
第四段：问题解决（困难描述）
旅行中常常会遇到各种各样的问题，而作为领队，我需要尽力解决这些问题。例如，有时候团队成员可能会发生意见不合的情况，或者出现预订的车票被取消的情况。在这种情况下，我必须冷静地分析问题的原因，并采取适当的措施解决问题。通过与相关方的沟通和协商，我成功地解决了许多问题，确保了整个旅行的顺利进行。
第五段：心得与感悟（总结）
作为一个领队，我从旅行中收获了许多宝贵的经验和教训。我深刻体会到，作为领队，必须具备出色的组织能力、沟通能力和解决问题的能力。同时，我也学会了平衡各方需求之间的关系，尊重每个团队成员的意见，并且处理与他人的关系。通过这次旅行，我不仅提升了自己的领导能力，也加深了对团队协作的理解。我相信，这些宝贵的经验和体会将对我以后的领导工作产生积极的影响。
总结：
领队的职责不仅仅是组织和安排行程，更是协调团队成员之间的关系，并解决可能出现的问题。在旅行中，领队需要具备出色的组织能力、沟通能力和解决问题的能力。同时，领队还需要学会平衡各方需求，尊重每个团队成员的意见，并处理与他人的关系。通过这些努力，领队可以带领团队实现旅行的目标，同时提升自己的领导能力。这是我在担任领队岗位时的心得体会。
户外领队心得篇八
xx年的4月1日，我们参加了拓展基地的青少年军训夏令营亲子活动。到达活动基地，迎接我们的是一队身着迷彩的年轻小伙子，看着他们，孩子走在我身后，惊恐地看着他们，可是微笑一直挂在他的们的脸上，“小朋友，今天要玩的开心哦！”不知道为什么，面对他们的问好孩子居然会意的点点头！
活动开始了，第一个是亲子操，童稚般的旋律慢慢地响了起来，身边的好多小朋友都在手舞脚蹈，他们的动作很稚嫩，可是又很有感染力，他们是一群精灵，看着他们你虽然想笑，可是你又忍不住为他们鼓掌。
忽然有个年轻的姑娘走了过来，对我微笑了下，转而把微笑投向了我的儿子，“小朋友，我们拉上妈妈一起跳舞好吗？来跟着姐姐，我们左拍两下，我们又拍两下，两只手弄成猫咪的样子……”起初我的儿子，还很羞涩，可是不知道为什么，他开始动了，虽然还没有完全将自己放开，可是越来越欢乐，时常对着那个姑娘笑，“呵呵呵，姐姐！我做的对吗？”“小朋友真聪敏！我们要不要做得更好呀！”“要，左拍拍，右拍拍……”居然也学着那个姑娘，嘴里默默的念着。随着的旋律的结束，那位姑娘顺手将我的儿子托起，在空中一直旋转着，“格叽格叽格叽格叽”挑逗着孩子，“呵呵呵”看着自己儿子的笑容，我也笑了，两个都是可爱的精灵。
在接下来的陶艺活动中，又有一个小伙子加了进来，“小朋友，在做什么动物啊，能给哥哥看看嘛？”“嗯，你看！”“恩，我怎么看着像只小老鼠啊！”看着那个小伙子发懵的样子，旁边的大人都大笑不止，我也差点喷饭了，儿子拿起来仔细端详了一下，眼睛转来转去，又看看了小伙子，“哥哥，我看着他像你，再加个大鼻子，再给加一副眼镜！这就像了，像小朋友你！”
就这样，两个孩子般的人，相互的斗来斗去，时而弄出个猪八戒，时而弄出个灰太狼的，还互给对方的作品起名字，结果一凑合，猪狗全成本家了，这次的青少年军训夏令营确实挺有意思！
这哪还像一个成年小伙子，跟一个孩子差不多，泥涂抹了整张脸，在整个活动场地内的家长们，都被这个小伙子逗笑了，很多的小孩子就要他抱抱，很喜欢围在他身边，“哥哥，看我做得怎样。”“哥哥，能给我做一个小猫咪嘛！”“哥哥，这像你吗！”
“车轮滚滚”“两人三足”等等，每一个活动都有年轻的姑娘和小伙子加入进来，他们都带着小孩大手牵小手，传递了小朋友之间的友谊，传递的是相互之间的欢乐，在这些小伙子的活跃下，所有的小孩子都动了起来。看着自己的儿子和其他小朋友一起动手，一起欢乐，努力为自己团队取得胜利贡献自己的一份力，看着他和其他小朋友融成一体，认认真真，又微笑常挂，我不自觉的退出了他的圈子成了一个旁观者。
在组织的这次青少年军训夏令营玩的时间过得很快，太阳就要下山了，夕阳铺就了我们回家的旅途。就要上车了，儿子的眼睛总是盯着那群和自己玩了一天的哥哥姐姐们，“妈妈，我们喜欢哥哥姐姐们，以后我们还来吗？”看着自己的孩子想自己投递来的眼神，“当然可以呀！”
户外领队心得篇九
坐在车上，我的思维在想：那地方有什么好玩的呢?本以为就是去旅游两天，可随后的训练证明了我的理解是完全错误的，此次经历我所获得的收获是从旅游中无法得到的。
首先开始的项目是信任背摔，它让我深刻地体会到了信任与团结的重要性。同样，在学习和工作中，我们也要充分信任自己的队友。同时，自己也要做一个值得别人信任的人。这样，我们才能团结起来完成那些靠个人根本完成不了的任务。
第二个项目就是穿电网，它使我深深的感受到了我们小小团队的那种无穷的、向上的动力。在此游戏中由于我们没有经验屡次失败，眼看胜利在望，最终却又失败了。有好几次我都有了放弃的念头。后来在队长的带领下我们经过研究分析，终于找到了失败的原因，终于在天黑之前顺利的通过了电网。我们激动的欢呼雀跃，它让我体验到在团体的合作中，队友之间的相互鼓励与配合是不可或缺的，只有这样才能完成一个个艰巨的任务。
接下来的项目是盲人方阵。当教练用布捂住我眼睛的那一刹那，我眼前一片黑暗，心里一下就没了底。队长领着我们摸索着一步一步向前走，这时真正让我体会到了作为一个盲人整天生活在黑暗中还要乐观的面对人生是多么不易，多么坚强啊!经过了困难重重，我们终于在规定的时间内，组成了一个完美的正方形，完成了我们的任务。
晚上的篝火晚会让我们的心情得到了充分的放松，大家围成一个圆圈又唱又跳，把一天的辛苦完全抛到了九霄云外。
第二天的第一项目是悬崖速降。这虽然是一个个人项目，但还是能从中感受到队员摇旗呐喊、奋力加油的团队力量。这是个挑战自我，战胜恐惧的高空项目。站在十几米的悬崖上，我真的感到恐惧，但是没有退路，只能硬着头皮往下滑。刚开始时还算顺利，严格按教练的指示：手放在什么位置，脚放在什么位置。没想到滑到半空时不幸发生了，我的脚一下踩空了，整个身体悬在半空中转了起来，我双手紧握绳子，脑子一片空白，感觉到天旋地转。“怎么办?怎么办?”这时，就听到教练和队友的鼓励声传入耳中：“付，别怕，好样的，松松手中的绳子往下滑，没事的”。我按队友给我的指示终于稳稳的落地了。我从心里感谢我的队友和教练，是他们让我战胜了自我，战胜了胆怯。由此使我联想到在学习、工作和生活中也是如此，我们经常遇到这样那样的困难，我们必须做出选择。能成功跨出就是海阔天空，退缩和畏惧只会死路一条。所以遇到这种情况，勇敢地跨出第一步才是我们的正确选择。在这个项目中，我和队友都做到了，我为自己和队友感到自豪。
经过两天辛苦而又丰富多彩的拓展训练，我深刻体会到了很多东西.我要把这种体会和精神带到以后的学习、工作和生活中，把它带给家人，带给同事，带给朋友，带给我身边所有的人。
此次拓展训练，使我深深地体会到，工作中不要因为不可知而畏惧;不要因从未尝试过而轻言放弃。只要坚持到底，成功终会属于坚强的人。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，让我们的距离越来越近，彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情。
户外领队心得篇十
脱下那双已被下了雨过后的路面积水泡湿，还略微发臭的运动鞋，轻轻抬起隐隐作痛的大腿，抽下那半湿半干的袜子，缓缓走进冲凉房。
当热水从头而下，打在早已冰冷了一天的头发和身体时，我不禁打了个战栗。闭上眼睛，脑海里看见的都是历历在目，却又隐隐作痛的早上，一个寒风飘雨的早上。画面总是停留在最难受的时刻，刺痛而深刻，像在手上用力割了一刀，无法用鲜血堵住的伤口，只能任之疼痛。我看见的是许多隐忍的脸。我听见的是自己在为受惩罚的队友喊着数字的颤抖。
作为队长，在比赛的最后，我感到很惭愧。不是因为输赢，而是因为我带的队伍一路走来都受到了太多惩罚，而我却无法为他们分担太多。
三次，一共三次，我和队友们并肩作战，在指压板上做了八十个深蹲。八十个深蹲对于一个女生来说，就像是叫她爬了二十层楼梯一样，越到后面，腿越酸痛，步越难迈开，前进也越吃力。可向上的心却还是那么强烈，那么炽热。这种理想与体力的矛盾，就像是两条相背交错的上下扶梯，遥遥对望，却渐渐走远。我的腿酸，我的累，都是大团队一起承担的。我的疼痛，也是大家的疼痛。
我的`心疼，是属于我的。有一位女同学在最后飞奔回去起点的路上很累，我问：能赶上吗？很感谢她的坦诚，她说了一句，有点不行了。那一刻，面对紧迫的任务时间，我没有对这位同学而有责备之感。相反，我很心疼她。还有他们。若不是我开口问出来，这位同学也一定不会亲口告诉我：她累了。是的。大家都累了。但没有人会说出口：我累了。这个团队，为了任务，(www.fwsir.com)无怨无悔，苦和累，都变成了一种必然的责任。是的，苦和累，都已成了责任。
我的心疼，也是属于大家的。我知道他们也互相为着队友的辛苦而心痛：这个急速降温的清晨，顶着一颗五点钟就要清醒的大脑，来到这片阴山凉水处完成任务，可以说得上跋山涉水。天空还飘着阴冷的小雨，透过衣服，挑战着微热的体温。我看见的是女同学高高的马尾上沾满了细如繁星的雨水滴，男同学们微湿的体恤。可男同学却又一样心思细腻，无声地为女生撑开了伞，举着伞的手想必也僵痛了很久吧。而我们就这么默契地，像是习惯了彼此的存在很久的样子，彼此依靠着，彼此信任着。而我们，不过是一个仅仅在一起刚不到两个小时的新团队。看到大家的默契，就像是一个无言的约定，我们就要在这一路上，那么紧紧依赖着，那么自然地信任着。
但很遗憾的是，我们完成任务的时间较长，最终还要接受终极惩罚。男生们要在指压板上做三十个俯卧撑，女生要在指压板上做二十个高抬腿。灼灼的众人眼光，我却一个都没留意，我眼里只有我的团队。特别是看着男生们的双手撑在指压板上，身体在肘关节带动下，一上一下，一起一伏，我内心是坚定的。到了那一刻，我知道不论多么痛苦的惩罚，我的队员和我一样，接受惩罚，心甘情愿地。我们没有抱怨，就那么踏踏实实地，一步一脚印，坚定地走下去。痛苦，也要一起走过去。我没办法袖手旁观。残忍，但我没有逃避不看。
我喊出第一个“一、二、三……”,计算着每一个俯卧撑。冷风细雨中，我的声音颤抖着，却又那么铿锵有力。这是我对我队友的支持。我要告诉他，我在后面注视着他，我会陪伴他度过，一直都在，从始至终，从一到三十。
慢慢地，加入我的声音不断壮大。我们团队一起喊出的每一个数字，是每个人都有的一份关怀，一份友谊，一份支持。我们完成每一个任务，都有人给我们鼓掌。离开指压板，游戏结束，我感觉的责任却还没卸下来。我还承担着一份友情的重量。是的，那是无法倾卸下来的。
也许他们也可以感受到我的自责吧。可是他们却安慰我，告诉我，欣然看待吧，没关系。
谢谢你们，让一个队长没有太大的自责感。但就是因为你们的体谅，你们越在风雨中越显珍贵。自责，也许因为爱你们不够。和你们爱得一样多，不陪做一个队长吧。
我该是更爱你们的人。
若再来一次，我还会爱你们。狠狠地爱着。
团委学生会。
秘书部干事莫小晴。
户外领队心得篇十一
第一段：引言（150字）。
户外活动是一种让人接触大自然，强身健体的方式。我曾经多次参加户外活动，不仅让我感受到大自然的美丽，也让我体验到了与自然和谐相处的乐趣。在户外活动中，我不仅学到了很多实用的生存技巧，还收获了许多宝贵的心得体会。
第二段：挑战与成长（250字）。
户外活动充满了挑战，这是我在户外活动中最深刻的感受之一。在攀登高峰的过程中，我不仅要面对陡峭的山体和冰川的阻碍，还要克服自身的身体疲惫和恐惧。然而，每一次顶峰的喜悦都让我感到无比满足。经过多次户外活动的历练，我逐渐克服了对困难和未知的恐惧，不再被挫折击倒，而是学会了坚持不懈、努力奋斗，取得了更大的成长。
第三段：与大自然的融合（300字）。
户外活动是与大自然最亲密的接触方式之一。在山林川流中，我不仅可以欣赏到迷人的自然景色，还可以感受到大自然的独特气息和魅力。我学会了聆听鸟鸣、观察植物，伴随着大自然的节奏来疏解自己的压力。在与大自然的融合中，我不仅感受到了大自然的伟大和美丽，也与自身的内心达到了和谐共鸣。
第四段：亲情和友情的牵绊（300字）。
户外活动不仅让我与大自然融合，还让我与亲友之间建立起更加深厚的情感纽带。在户外活动中，我与家人朋友共同面对困难和挑战，互相扶持和鼓励。我们一起度过了河流激流和山间泥泞之旅，在这个过程中，我深切感受到了亲情和友情的力量。无论是父母的关心和支持，还是朋友的陪伴和帮助，都让我觉得自己不再孤单，走得更加坚定和勇敢。
第五段：回归生活（200字）。
户外活动是一种返璞归真的体验，它让我远离城市的喧嚣和压力，回归简单和慢节奏的生活。在户外活动中，我再次体会到了原始的生活方式和自然的力量。我学会了简单的野外烹调和依靠自然的资源生存。这种回归生活的体验不仅让我更加珍惜现代的便利和舒适，也让我的心灵得到了净化和放松。
结尾（100字）。
通过参与户外活动，我不仅挑战了自身的极限，也与大自然和亲朋好友建立了更加深厚的联系。在户外活动中，我学到了勇敢坚持、团结合作的重要性，更明白了保护和珍惜大自然的责任。户外活动成为了我生活中不可或缺的一部分，让我体验到了人与自然共生的美好。
户外领队心得篇十二
x年11月9日结束了维期三天的户外拓展训练，给我感触颇深，也使我受益非浅。
信任背摔：每位队员依次从一座高1.4米的背摔台背对大家倒摔在学员们用自己双手所搭成的人床。
在这个游戏中让我深深地体会到了信赖与团结的重要性——用对别人的信赖克服自己的恐惧心理，在信赖别人的同时也做一个值得别人信赖的人，这样才能在彼此信赖中团结起来共同完成心中的目标。
七巧板：一个团队分成七个工作组，1-6组为操作小组,第7小组为领导操控小组,各小组根据自己的任务书完成以上任务及第7小组任务。
游戏开始后，各个小组都是各顾各的在拼图，把所有难题都丢给队长及副队长，游戏时间到了，很多任务没有完成，成绩也没有及格。
夺宝奇兵：利用一张详细精确的地图，按顺序到地图上所指示的各个点标，夺取每关的密码，所以密码集齐后，根据数字密码破译宝藏的所在地。
游戏开始后，大家都是一路小跑到各点所在地找寻通关密码，虽然很累，很辛苦，但所有队员都为了集体在努力，在拼博，从没有放弃过，最终成功在破解出密码，取得成功。
在这个游戏中的心得体会是：团结的重要性，它使我重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我的个人潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。
真人cs镭射战役：这个游戏是我们期待已久的，刚到达训练场地，大家都在忙着看自己的装备，或许希望可以有一套好的装备，会更有利于作战的成功。
游戏分为红蓝两组，分别扮演土匪和警察2种角色,先由土匪进入野战区域进行埋伏隐藏,随后警察进行突击围剿,每位队员都会根据命中敌人次数来统计得分，共打了四场战役，但是每场都以失败告终!
在这个游戏中中，领略到了"商场如战场"的真实写照，通过战术游戏的亲身体验，让我们充分认识到团队合作精神的重要性，并在一定程度上提高自身的预测、决策能力，应变能力，沟通、协调能力，组织、管理能力和工作责任心。
这次拓展中，虽然仅仅只有短短的三天，但是每个游戏都让我们从中收获了很多，却使我懂得了团队的真正含义，什么是团结，什么是沟通，什么是协作!
同时告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验。让我们学会了相互沟通，学会了换位思考;教导我们要学会感激，学会宽容，学会回报!
或许我们不是成绩最好的团队，但我们却是最优秀、最团结、最有信心的团队，未来还有无限可能，等着我们去创造，去发展!
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