读后感是读完一本书之后对所读内容的感受与思考的一种表达方式，它可以帮助我们更好地理解书中的故事和道理，我觉得读完书之后写一篇读后感是很有意义的。那么怎样写一篇优秀的读后感呢？写读后感的时候，我们要先对书中的内容进行仔细的阅读和思考，然后在写作过程中要展现自己的思考和感受，并且要用合适的语言和结构来表达。写读后感时，我们可以从书籍的主题、情节、人物塑造、语言运用等方面展开讨论，用具体的事例和细节来支持我们的观点。同时，在写作过程中要注意语言的准确性和流畅性，可以通过适当运用修辞手法和文学元素来提升文章的艺术性和可读性。此外，也可以结合自己的经历和背景，与书中的内容对照和对比，以展示个性化的思考和理解。不论是正面评价还是负面评价，都需要有理有据，客观公正地进行分析和评价。以下是小编为大家精心挑选的一些优秀读后感范文，供大家参考借鉴。希望这些范文能够激发大家对阅读的热情，并且写出更加精彩的读后感。
克服障碍的读后感篇一
演讲需要做到“收”和“放”，当进入演讲状态时，其实最难把握的就是“收”，而不是“放”。其中，有两点非常重要：一是情绪的控制，二是行为的控制。比如在演讲中设置一个“高潮”，在这之前要让自己的情绪不失控，而在高潮时集中爆发，可以在达到高潮之前停顿一下，这样对观众的感染力会很强。
演讲要“具象”，即要有“画面感”
在讲故事时，不要干巴巴地陈述，而要把细节讲出来，这样故事自然就呈现出来了。比如写演讲稿时，比起“父亲对我说”，改用“父亲用双手捧着我的脸对我说”，画面感更强，会让自己回到当时的状态中，也将观众带入你的情绪中。
演讲和分享有个区别：分享不会在意语句的长短，把观点或事情表达清楚就好了。而在演讲中，短句适合递进的表达，非常适合表达强烈的观点和情感。
避免官方语言
好的演讲，不拐弯抹角、从不云里雾里、从不旁敲侧击，而是直来直往、开诚布公、一针见血。从听众的角度讲，这样的信息传达是有效的、是重点突出的、是有记忆点的。从信息传播的规律而言，这恰恰符合当下信息爆炸时代人们对信息获取的需求，更重要的是，直给的表达方式在这个时代是自带语言魅力附加值的。
演讲之前首先要“了解”自己
演讲如果想有大成，首先是要认识自己，其次才是学会说话，学会与人沟通，然后是学会演讲。要成为一个演讲者的第一步，既不是敢不敢在众人面前开口，也不是掌握那些花哨的说话技巧，而是对自己的洞见与突破，对自己本色的自剖，这叫叫“打碎后的重塑”。首先要了解自己的性格。其实，无论学习什么，最先学习的应该是如何找到自己;而无论做什么，最先选择的应该是做自己。
接纳自己的不完美，善于和缺点相处
人致命的弱点，就是不知道自己的优势;更加致命的弱点，是不知道自己的不足和劣势。有时候，我们一直认为有些东西是我们的缺点和障碍，善于和自己的缺点相处，劣势有可能会成为我们的优势!
有逻辑、有层次地对自己和所讲内容进行剖析，寻求最本源的自我，这是一个寻找自我潜能和探索自我的过程。这个方法最厉害的地方在于，可以帮助那些总觉得自己没啥东西可讲的人，迅速找到自己想讲的内容，这不啻于活生生的天降宝藏。
比如，你如果口齿不清，语速很慢，那么像要在短时间内完成演讲，就不能用长句，不能有一句废话，这样反而让你的语言铿锵有力，具有强大的爆发力。
比如，你上台紧张，紧张到影响肢体动作，比如脸红脖子粗、四肢痉挛、两腿发抖、喉咙阻塞……但如果你能把内心最真实的声音发出来，用心来演讲，你是什么样子，就接纳什么样的自己，把真实的自己展示出来，也许这些紧张会更好地调动你的情感，辅助你的演讲，让你更加真实地表达你自己。
乐嘉说：“观众对于镜头后的事情什么都不知道，但是他们有一个天生的本事，就是知道你真诚不真诚!”所以，演讲绝对不是压抑天性，绝对不是为赋新词强说愁，绝对不是去迎合观众，而是用真诚去打动在看你的人。
演讲不只是在演讲，演讲是在真诚地表达，表达你生活中的一点一滴，表达你的感受和体悟，表达你性格当中暴露的一切问题。你的演讲水平的高低，不是简单的技巧的呈现，不是看你会不会讲普通话，也不是看你讲过多少场，而是你有多了解你自己，你有多大的勇气去面对你内心的脆弱。
好的演讲应当是一个酝酿已久的故事、沉淀许久的情感、呼之欲出的观点的一次分享和碰撞，是来自于真实的个人体验、独立的个体思考和负责的.个性化选择的一次公众传播，该是你最想讲的故事、最想说的话。演讲动人，一定在情感，情感不能虚，故事不能假。每一句话都要有依据，莫名其妙的情感爆发是没有依据，故事逻辑不清是没有依据。
所以说，为讲而讲不一定能留下传世佳作，但只要走心用情，不经意的一段话可能会被很多人铭记。当真情实感引导着你表达的时候，方法都变得没有那么重要了—当然，好的方法会让这份真情传递得更准确、更有效。
怎样应付观众刁钻的提问
当你在演讲的时候，在和他人沟通的时候，遇到了自己并不想回答的问题时，你可以把问题换个方式还给他，同时还要考虑他人的感受，不得罪人。
与观众产生共鸣
演讲不是我要讲什么，也不是听众要听什么，而是我想讲的与听众想听的能够结合并产生共鸣。作为演讲者，必须去了解我们的听众，听众能否理解以及感同身受至关重要，打动听众的演讲才是好演讲。演讲者要把事情往深处想，往深处看，往深处讲，使其与听众产生共鸣。
练习、练习、不断地练习
对演讲而言，真情实感很重要，但要想成为真正的好的演说者，必须要坚持学习和不断地练习，抓住所有可以“说”的机会。
克服障碍的读后感篇二
相信每一个同学们都是带着好奇的心情和美好的梦想跨入这所重点高中大门的，想来很多同学认为进了重点这所高中就距离理想达大学不远了，但理想和现实还是有很大的差距的，有很多同学由于开学前的心理准备不充分，以至一开始就与别人拉开了距离，失去了先机，影响了情绪，削弱了斗志，直至影响了最后的高考，所以一开始做好充分的心理准备是非常关键的。
首先，认识到高中和初中的学习有很大的不同。初高中学科虽然相同，但初中重基础，知识比较浅;高中重能力，知识的广度、难度加大。同学们最感不适的恐怕要数物理，在初中你可能经常考90分以上，但很可能你高中物理的第一次考试就不及格，这是为什么呢?初中所讲的物理现象，大多数只要求定性的分析，而高中却更多地要求进行定量分析，从定性到定量本身就是认识上的一个飞跃，很多同学并不适应这种转变，导致学习成绩的下降。因此要求同学们尽快适应这种学习内容上的变化。就像从小学的算术到初中的代数这种转变一样。所以这一科，一开始的起步一定要跟上。
其次，高中和初中课堂教学密度也不尽相同，高中课堂教学地密度要比初中课堂教学密度大很多。在初中对于一个物理现象、物理规律，数学、化学的一个知识点，往往老师翻来覆去地讲解，掰开了揉碎了去讲。由于高中一节课的内容往往比初中一节课的内容要多很多，老师也就不会像初中那样反过来，调过去地去讲解一个概念。因此同学们更需要调整自己的学习方法，特别要提醒大家的是课前预习一定要做好，这样在课堂上才能有重点地有针对性地去听讲，才能更好地提高学习效率。
第三，要有好的学习方法。老师这里谈的都是老师班里近三年考上北大、中科大、北航、人大的学生的经验总结，他们的做法是，跟着老师走，上课认真听讲，做好课堂笔记(笔记记忆法，是强化记忆的最佳方法之一。笔记，一份永恒的笔录，可以克服大脑记忆方面的限制)，认真完成老师留的作业，如果时间有节余，就做一做自己买的课外书(不过这部分时间不会很多)，千万不要眼高手低——认为相当一部分题都很简单，不屑于做，结果考试时正答率很低。从这个学期开始我们借鉴衡水中学的经验，讲一节课，就跟着一节课的练习，这练习课一定要保证充分利用，要学会自我总结，自我梳理知识点，自我评价，要注意知识点之间的联系，做好拓展练习。在高中阶段学会自学很重要的。
第四，尽早消除和老师的隔阂。我们高一的任课教师主要由两种人担任，一是新毕业的大学生，他们头脑聪敏，知识储备丰富，工作赋予热情，但他们教学经验少，往往凭借自己的感觉来授课。所以有时候他认为很容易的地方，你们学生不见得感到容易，反过来他认为不好理解地方，学生有时会觉得很好理解，这样就出现教与学之间的信息不对称。这就需要及时和老师沟通，但一定要注意我们说话的语气，一定要尊重老师。另外就是刚刚带完高三的老师担任我们的课程。这些教师有着丰富的教学经验，难免也会有“惯性”，往往将高一的新生当作高三的学生来对待，甚至会出现“这么简单的问题，你们都不懂”的现象，其实有些问题对于高三学生来说却是是非常简单的问题，但是对于高一的同学来讲就未必是简单问题了，同样会出现教与学之间的信息不对称的问题，从而影响一些学生的学习的积极性。遇到这种情况，我们还是要学会和老师沟通，有问题不要不敢问，咱们一中的老师都是优秀的老师，都是抱着“一切为了学生”的信念站到讲台上来的，都是非常敬岗爱业的，所以有问题只管问，不要有顾虑，虚荣心更是要不得。不过老师还得提醒一句：提问之前你必须经过自己认真考虑(最少研究了10分钟)还是没有思路的，要锻炼自己深入钻研的好习惯。
第五，要学会团结友爱、互相帮助。有多数同学要住校，还有相当一部分同学是第一次离开父母，过集体宿舍的生活，从今天起就得学会生活自理(我们总有离开父母的一天，总有一天要长大)，你再也不是家里的小皇帝、小公主了，你得学会和舍友和睦相处。这样你才能愉快的学习，健康的成长。当然生活上有什么困难别忘了和老师及时沟通啊。
第六，做好吃苦、拼搏的准备。要想收获硕果，必须辛勤耕耘。高中三年更需要你百折不回的意志品质、坚忍不拔的斗志和挑战强者气概!
2019高一学习必读。
“初中学习方式以模仿和记忆为主，而高中阶段学科知识交叉多、综合性强，以理解和应用为主，要求学生要有更强的分析、概括、综合、实践的能力。文新学堂教学专家提出，在高中阶段，不能只局限于知识的学习，而要重视观察、思维、分析、阅读、动手等能力的培养。”要尽快适应高中学习，同学们必须在了解高中学习特点的基础上，掌握科学的学习方法。掌握科学的学习方法，应做到主动预习、正确听课、有效复习。
主动预习。在浏览教材的总体内容后再细读，充分发挥自己的自学能力，理清哪些内容已经了解，哪些内容有疑问或是看不明白(即找重点、难点)分别标出并记下来。这样既提高了自学能力，又为听课“铺”平了道路，形成期待老师解析的心理定势。这种需求心理定势必将调动起同学们的学习热情和高度集中的注意力。
对预习来说，主要就是要做到看书速度快，理解速度快。最重要的是要克服内外干扰。外部干扰包括无关的声音、让人分心的视觉嗅觉刺激物等;内部干扰主要指疲劳、疾病，与学习无关的思想感情等。克服内部干扰主要应积极锻炼身体，保证充足的睡眠，有意变换学习内容，避免用脑过度，防止身心过于疲劳等。克服外部干扰，除了要尽量避免影响注意的外界刺激，还要有意识锻炼自己的意志，培养“闹中求静”的本领，使注意能始终保持并有韧性。
正确听课。听老师讲课是获取知识的最佳捷径。为提高课堂效率，听课时应保持精力旺盛，头脑清醒，这是学好知识的前提条件。课堂上，集中注意力十分关键，不要思想开小差。在老师讲解时，应做到认真观察、积极思考。有的同学听课时，往往忽视老师讲课的开头和结尾，这是错误的。开头，往往寥寥数语，但却是全堂讲课的纲。只要抓住这个纲去听课，下面的内容才会眉目清楚。结尾的话虽也不多，但却是对一节课精要的提炼和复习提示。同时，听课中还要注意老师反复强调的部分。听课时，应做好课堂笔记。俗语说，好记忆不如烂笔头，为了充分理解和消化，必须记笔记。做笔记时，充分调动耳、眼、手、心等器官协同工作，可帮助学习、记忆。
争取在老师讲课时，就把这一部分内容学会、理解，否则下课再自学，就会花费很多的时间和精力，而且不一定学好。上课听讲是最重要的一环，学生的大部分时间都在听课，这么多的时间利用不上，就太可惜了。上课听课效率高不但可以节省复习时间，对提高做题速度也有极大的帮助。同时课后针对性的练习题一定要认真做，不能偷懒，也可以在课后复习时把课堂例题反复演算几遍，毕竟上课的时候，是老师在进行题目的演算和讲解，学生在听，这是一个比较机械、比较被动的接受知识的过程。也许认为自己在课堂上听懂了，但实际上对于解题方法的理解还没有达到一个比较深入的程度，并且非常容易忽视了一些真正的解题过程中必定遇到的难点。“好脑子不如赖笔头”。对于任一学科题目的解法，光靠脑子里的大致想法是不够的，一定要经过周密的笔头计算才能够发现其中的难点并且掌握化解方法，最终得到正确的计算结果。
2015高一新生必读。
有效复习。文新学堂教学专家指出，高中复习在于平时，考前的“临时抱佛脚”是不起作用的。复习可这样进行：课后回忆，即在听课基础上把所学内容回忆一遍;精读教材，对教材理解得越透，掌握得越牢，学习效率也就自然提高了;整理笔记;看参考书，这是补充课外知识的好方法;补缺补漏，系统掌握知识结构;循环复习，将甲复习完后复习乙，在复习完乙后对甲再进行一次复习，这种循环复习利于记忆。
对复习来说，主要就是要提高做题的速度。但做题并不意味着要见一道做一道，追求“贵精不甚多”，做一道题要学会“举一反三”，用心揣摩这一类题目的特点，这是提高做题速度的很好的方法。同时要注意每做一道题，要有一道题的收获，不能做上十道题毫无收获，还是就会做这一道题，这个收获从哪儿来呢?就是总结归类。寻找不同的题型、不同的知识点之间的共性和联系，把学过的知识系统化。
对做题来说，要看看每一道题的条件是进行怎么组合的，和采取的方法有什么内在的联系。这样，将来遇到类似的问题，就有处理的方法了。数理化再千变万化，也是有章可循的，一定要关注这个题的方法和题的条件之间有什么联系，点点滴滴就形成思维定式，拿到条件，就要分析它和哪个解题方法能够有联系，找到一种见到条件，能够联系出方法的能力。这样既可以比较准确地把握方法，也可以提高做题的速度。另外要想提高做题的速度，先有目的地找一些题目，自己估量一下做题的速度，看看自己哪种类型的题做得比较快，哪种类型的题做得比较慢，再好好分析分析，到底是由于什么原因影响了做题速度，然后根据情况改进做题方法，或是改变做题思路，这样慢慢提高速度应该也较为可行。
克服障碍的读后感篇三
你的紧张来源于你有压力，但是压力其实是一个中性的情绪，因为领导你感觉有压力;因为台下的听众你感觉有压力，但是你可以把这种压力转化为正能量，比如“兴奋”，在演讲开始前保持兴奋会让你的演讲更容易感染到别人，一兴奋起来哪里还顾得上紧张，但是也不是所有人都可以兴奋，也不要担心，那就换成“开心”，上台前把“笑料”准备好，紧张的时候笑一笑，慢慢的就不会那么紧张了。
有些人在没开始前就想象自己失败了，这是不对的。你在上台前可以预想这场演讲很成功，台下的听众都非常喜欢你，都给你热烈的鼓掌，这样你的内心得到了满足，信心爆棚。
越紧张身体就越僵硬，所以为了缓解紧张可以在上台前舒展身体，做一些简单的运动，比如伸展运动、俯卧撑等等。
天才都是99%的汗水加1%的天赋，所以只有在不断的训练当中才能进步。所有的缓解紧张的方法中有效的方法是训练、训练再训练，只有上台前不怕“丢脸”上台后才不会丢脸，系统的演讲培训很有必要，从实践中提升自我。
台下的听众有很多，有些听众面无表情、没有生气，在你紧张的时候先注意到这种人只会让自己更紧张，情绪是会传染的，所以找“对象”很重要。紧张的时候需要旁边有不紧张的人，所以站在台上你先要注意到的是那些面带笑容的听众，让他们来感染你。
克服障碍的读后感篇四
即兴讲话，也叫即席说话。即兴讲话者事先未作准备，是临场因时而发、因事而发、因景而发、因情而发的一种语言表达方式。即兴讲话最大的障碍不是听众，而是自己。缺乏自信心是即兴讲话的最大障碍。为此，要从以下三个方面做好清障工作。
1.积累知识，提高文化素养。“知识就是力量”，只有用知识武装自己，讲起话来才能镇定自如，侃侃而谈。
2.大胆交往，学习他人语言。要大胆地与周围人、社会人、各阶层人接触，并主动地进行对话，从中汲取口才营养，学习讲话技巧。
3.自我调节，增强自信心理。凡是有发言的机会，首先要调节好心理，要敢于说话，不要怕，不要躲躲闪闪，更不要说一些“我不会说，说得不好”等“丧气”话，越是这样，越不敢说话。这样容易给人留下哼哼唧唧，唯唯诺诺的印象。
克服障碍的读后感篇五
沟通障碍可能是由于很多的原因造成的，当然也不是说是一个人的问题。那么，如何克服沟通的障碍?克服沟通的障碍的方法有哪些?下面本站小编整理了克服沟通的障碍的方法，供你阅读参考。
这种方法的形式很多，如采取定期会议、报表、情况报告，互相交换信息的内容等等。
在人际交往中总要有一定的付出或投入，交往的两个方面的需要和这种需要的满足程度必须是平等的，平等是建立人际关系的前提。人际交往作为人们之间的心理沟通，是主动的、相互的、有来有往的。人都有友爱和受人尊敬的需要，都希望得到别人的平等对待、人的这种需要，就是平等的需要。
所谓平行沟通是指车间与车间、科室与科室、科室与车间等在组织系统中同一个层次之间的相互沟通。有些领导者整天忙于当仲裁者的角色而且乐于此事，想以此说明自己的重要性，这是不明智的。领导的重要职能是协调，但是这里的协调主要是目标的协调、计划的协调，而不是日常活动的协调。日常的协调应尽量鼓励平级之间进行。
有人对经理人员的沟通做过分析，一天用于沟通的时间约占70%左右，其中撰写占9%，阅读占16%，言谈占30%，用于倾听占45%。但一般经理都不是一个好听众，效率只有25%。究其原因，主要是缺乏诚意。缺乏诚意大多发生在自下而上的沟通中。所以，要提高沟通效率，必须诚心诚意地去倾听对方的意见，这样对方也才能把真实想法说出来。
沟通者自己首先要对沟通的内容有正确、清晰的理解。重要的沟通最好事先征求他人意见，每次沟通要解决什么问题，达到什么目的，不仅沟通者清楚，要尽量使被沟通者也清楚，此外，沟通不仅是下达命令、宣布政策和规定，而且是为了统一思想协调行动。所以沟通之前应对问题的背景，解决问题的方案及其依据和资料，决策的理由和对组织成员的要求等做到心中有数。
相容是指人际交往中的心理相容，即指人与人之间的融洽关系，与人相处时的容纳、包涵、宽容及忍让。要做到心理相容，应注意增加交往频率;寻找共同点;谦虚和宽容。为人处世要心胸开阔，宽以待人。要体谅他人，遇事多为别人着想，即使别人犯了错误，或冒犯了自己，也不要斤斤计较，以免因小失大，伤害相互之间的感情。只要干事业、团结有力，做出一些让步是值得的。
美国曾有人找经理们调查，请他们选择良好的沟通方式，55%的经理认为直接听口头汇报最好，37%喜欢下去检查，18%喜欢定期会议，25%喜欢下面给写汇报。另外一项调查是部门经理们在传达重要政策时认为哪种沟通最有效，共51人可多项选则、，选择召开会议做口头说明的有44人，亲自接见重要工作人员的有27人，在管理公报上宣布政策的有16人，在内部备忘录上说明政策的有14人，通过电话系统说明政策的仅有1人。这些都说明倾向于面对面的直接沟通、口头沟通和双向沟通者后多。
一个企业的领导者每天应到车间科室转转，主动问问有些什么情况和问题，多和当事者商量。日本不主张领导者单独办公，主张大屋集体办公，这些都是为了及时、充分、直接地掌握第一手资料和信息，不仅了解生产动态，而且也能了解职工的土气和愿望，还可以改善人际关系。某些工厂工人连车间主任和厂长都见不到，这不是成功领导者的形象。
克服沟通障碍不只是工作方法问题，更根本的是管理理念问题。发达国家的现代企业流行的“开门政策”、“走动管理”，是基于尊重个人、了解实情、组成团队等现代管理理念，沟通只是这种理念的实现途径。因此，如何克服沟通障碍，以及如何建立高效、通畅的沟通渠道，都不应就事论事地解决，而应站在管理理念和价值观的高度，妥善地加以处理。
克服障碍的读后感篇六
人致命的弱点，就是不知道自己的优势;更加致命的弱点，是不知道自己的不足和劣势。下面是小编收集的克服演讲障碍的技巧，希望大家认真阅读!
演讲需要做到“收”和“放”，当进入演讲状态时，其实最难把握的就是“收”，而不是“放”。其中，有两点非常重要：一是情绪的控制，二是行为的控制。比如在演讲中设置一个“高潮”，在这之前要让自己的情绪不失控，而在高潮时集中爆发，可以在达到高潮之前停顿一下，这样对观众的感染力会很强 。
在讲故事时，不要干巴巴地陈述，而要把细节讲出来，这样故事自然就呈现出来了。比如写演讲稿时，比起“父亲对我说”， 改用“父亲用双手捧着我的脸对我说”，画面感更强，会让自己回到当时的状态中，也将观众带入你的情绪中。
演讲和分享有个区别：分享不会在意语句的长短，把观点或事情表达清楚就好了。而在演讲中，短句适合递进的表达，非常适合表达强烈的观点和情感。
好的演讲，不拐弯抹角、从不云里雾里、从不旁敲侧击，而是直来直往、开诚布公、一针见血。从听众的角度讲，这样的信息传达是有效的、是重点突出的、是有记忆点的。从信息传播的规律而言，这恰恰符合当下信息爆炸时代人们对信息获取的需求，更重要的是，直给的表达方式在这个 时代是自带语言魅力附加值的。
演讲如果想有大成，首先是要认识自己，其次才是学会说话，学会与人沟通，然后是学会演讲。要成为一个演讲者的第一步，既不是敢不敢在众人面前开口，也不是掌握那些花哨的说话技巧，而是对自己的.洞见与突破，对自己本色的自剖，这叫叫“打碎后的重塑”。首先要了解自己的性格。其实，无论学习什么，最先学习的应该是如何找到自己;而无论做什么，最先选择的应该是做自己。
人致命的弱点，就是不知道自己的优势;更加致命的弱点，是不知道自己的不足和劣势。有时候，我们一直认为有些东西是我们的缺点和障碍，善于和自己的缺点相处，劣势有可能会成为我们的优势!
有逻辑、有层次地对自己和所讲内容进行剖析，寻求最本源的自我，这是一个寻找自我潜能和探索自我的过程。这个方法最厉害的地方在于，可以帮助那些总觉得自己没啥东西可讲的人，迅速找到自己想讲的内容，这不啻于活生生的天降宝藏。
比如，你如果口齿不清，语速很慢，那么像要在短时间内完成演讲，就不能用长句，不能有一句废话，这样反而让你的语言铿锵有力，具有强大的爆发力。
比如，你上台紧张，紧张到影响肢体动作，比如脸红脖子粗、四肢痉挛、两腿发抖、喉咙阻塞……但如果你能把内心最真实的声音发出来，用心来演讲，你是什么样子，就接纳什么样的自己，把真实的自己展示出来，也许这些紧张会更好地调动你的情感，辅助你的演讲，让你更加真实地表达你自己。
乐嘉说：“观众对于镜头后的事情什么都不知道，但是他们有一个天生的本事，就是知道你真诚不真诚!”所以，演讲绝对不是压抑天性，绝对不是为赋新词强说愁，绝对不是去迎合观众，而是用真诚去打动在看你的人。
演讲不只是在演讲，演讲是在真诚地表达，表达你生活中的一点一滴，表达你的感受和体悟，表达你性格当中暴露的一切问题。你的演讲水平的高低，不是简单的技巧的呈现，不是看你会不会讲普通话，也不是看你讲过多少场，而是你有多了解你自己，你有多大的勇气去面对你内心的脆弱。
好的演讲应当是一个酝酿已久的故事、沉淀许久的情感、呼之欲出的观点的一次分享和碰撞，是来自于真实的个人体验、独立的个体思考和负责的个性化选择的一次公众传播，该是你最想讲的故事、最想说的话。演讲动人，一定在情感，情感不能虚，故事不能假。每一句话都要有依据，莫名其妙的情感爆发是没有依据，故事逻辑不清是没有依据。
所以说，为讲而讲不一定能留下传世佳作，但只要走心用情，不经意的一段话可能会被很多人铭记。当真情实感引导着你表达的时候，方法都变得没有那么重要了—当然，好的方法会让这份真情传递得更准确、更有效。
当你在演讲的时候，在和他人沟通的时候，遇到了自己并不想回答的问题时，你可以把问题换个方式还给他，同时还要考虑他人的感受，不得罪人。
演讲不是我要讲什么，也不是听众要听什么，而是我想讲的与听众想听的能够结合并产生共鸣。作为演讲者，必须去了解我们的听众，听众能否理解以及感同身受至关重要，打动听众的演讲才是好演讲。演讲者要把事情往深处想，往深处看，往深处讲，使其与听众产生共鸣。
对演讲而言，真情实感很重要，但要想成为真正的好的演说者，必须要坚持学习和不断地练习，抓住所有可以“说”的机会。
克服障碍的读后感篇七
不要因为家里没有配备齐全的健身器材而忧心忡忡相反忘却自己的不足,努力开发现有的条件.1.没有足够的时间经常参加锻炼许多人每天都是忙忙碌碌好像无法抽出时间来参加常规性的锻炼.其实,你无需汗流浃背就能得到很好的锻炼,前提是关注每天的零星时间具体操作步骤如下:(1)每天进行几次“短时性”的`锻炼从中得到的益处与进行一次长时间的锻炼相当如在每天的工间休息时来上几次10分钟的散步活动积累起来也相当于每日进行一次长距离的锻炼.
作者：作者单位：刊名：科学大观园英文刊名：grandgardenofscience年，卷(期)：“”(11)分类号：关键词：
克服障碍的读后感篇八
很多同学会有这样的疑问：我平时学得挺不错嘛，为什么还会怕考试？其实原因可能就是你平时学得不错，老师的贊扬，父母的爱心，同学的羡慕，这种“众望所归”的心理压力很容易使你在令人瞩目的重大考试中“有负众望”。考好的动机实在太强烈了，结果导致了你发挥失常。
其实，当我们在考试中获胜的动机过于强烈，并产生了极度紧张的心理时，对考试成绩的担心会严重干扰和分散自己在考场上的思考力和记忆力，并且在考试中稍遇困难，就会恐慌。当我们产生这个问题时，一方面要把学习是为了争面子的心理动机，转变为对学习本身的内在兴趣上来，即热爱学习、肯于钻研，不要把一次的成绩高低看得太重;另一方面，把平时的小考都当成“大考”来严格要求自己，以增强自己对考试的适应性和自信心。
对于我们来说，除了心理压力外，焦虑心理也是常常会出现的。在考前，常表现为对自己已学习的知识是否牢固不断怀疑，从而在学习、考试中产生焦虑。
那么怎样对待考试焦虑呢？一要改变对考试的认识。平时考试是检查自己学习情况的手段，目的是查漏补缺，完善今后学习。二是对自己的期望要实事求是，根据自己的能力和水平定目标，逐步提高。三是要重视考前复习，做到心中有数。四是对自己要有自信心，焦虑的根源在于对自己平时的学习缺乏信心。所以，自信心越强，焦虑就越轻。五是要掌握考试时科学答题的方法，减少失误，可以在客观上淡化焦虑带来的心理障碍。六是考前和老师一起分析自己的优势和潜能，从主观上淡化考试前后的紧张气氛。
克服障碍的读后感篇九
a：开车前一定设定好gps，并先浏览一遍地图!新手司机，尤其是女性司机，最大的障碍就是不认路。在上车前，最好先设定好gps，然后务必把路线仔细地看一遍，将行车过程中的几个主要标志物、主要支路和方向记清楚。gps虽然很多时候很靠谱，但有时候也会出差错;万一出了差错，脑海中牢记的路线就能派上用场。
二：变道、超车、倒车等时候看不到周遭的情况，非常慌张，怎么办?
a：新手司机还容易犯的问题就是：忘记看后视镜、忘记看反光镜、忘记打转向灯，一紧张就把驾校里学到的东西忘光光!事实上，能够帮助司机在路前后左右的路况尽收眼底的工具就全靠后视镜和反光镜了。新手司机务必牢记：想超车、倒车、变道时，一定要仔细观察后视镜和反光镜，看看周遭环境;并务必记得打转向灯。
三：红绿灯路口或交叉路口，总遇到“加塞儿”，该怎么办?
a：有一些车技熟练的老司机，在红绿灯路口或拥堵路段非常擅长“见缝插针”;而新手司机此时很容易犯的毛病就是，真心也想“加塞儿”，但车技又不够。这种情况其实非常危险，新手司机控制不好车速和方向盘，一旦这时出现“想加未加”的心理，很容易出事故。所以，新手司机在碰到这种情况时，最好适当减速、安全第一。
四：在车多密集的停车场，到底怎么才能安全停车呢?
a：停车绝对可能算作大部分新手司机的软肋。在停车场停车时，不仅要留意车位后大的障碍物，也要留意难以察觉的矮小障碍物，譬如消火栓、台阶等。倒车时，最好能找看管人员做指挥;倒车速度一定要慢，最好开启倒车雷达，小心慢行。
克服障碍的读后感篇十
障碍是人生道路上经常会遇到的问题，而如何克服这些障碍则显得尤为重要。在我多年的生活经历中，我通过不断摸索，总结出一些克服障碍的心得体会，分享给大家。
首先，我认为克服障碍的第一步是正确认识障碍本身。人们往往对障碍持有消极的态度，认为它们是阻碍自己前进的绊脚石。但从另一个角度来看，障碍也是人生成长过程中的必要经历。障碍给我们带来了挑战，通过努力克服障碍，我们可以获得更多的成长和收获。因此，我们要正确看待障碍，将其视为人生中不可或缺的一部分。
其次，克服障碍需要积极乐观的心态。积极的心态是战胜障碍的关键。当我们面对难题时，往往会感到沮丧和无助。但是，这种消极的情绪只会让我们更加陷入困境。相反，如果我们能够保持乐观的心态，相信自己可以克服困难，那么我们就会变得更加坚强和勇敢。坚信自己能够战胜障碍，我们就能够化挫折为动力，一步步走向成功。
第三，设立明确的目标和计划。克服障碍需要有明确的目标和计划。没有目标的人往往无法找到前进的方向，难以克服困难。而制定明确的目标和计划可以帮助我们有条不紊地进行行动，提高克服障碍的效率。当我们面对困难和挑战时，可以根据目标和计划来调整自己的策略，使自己更加有信心和动力去面对困难。
第四，寻求帮助和支持。在克服障碍的过程中，我们并不是孤立无援的。无论是家人、朋友还是老师，都可能给我们提供帮助和支持。与他们沟通，向他们寻求建议和指导，可以帮助我们更好地解决问题和克服困难。同时，他们的支持也可以给予我们巨大的动力和鼓舞，在困难时刻给予我们力量和勇气。
最后，克服障碍需要坚持不懈的努力。障碍往往不会轻易让人轻易去克服，我们需要抱着坚持不懈的精神去面对。只有在持之以恒的努力下，我们才能够克服各种困难，实现自己的目标。在坚持的过程中，我们需要时刻给自己鼓励和肯定，相信自己的能力和潜力。只要我们不轻言放弃，就一定能够克服障碍，走向成功。
克服障碍是一场艰苦的旅程，需要我们付出努力和智慧。然而，正是在克服障碍的过程中，我们才能够不断成长和发展。通过正确认识障碍、保持积极乐观的心态、设立明确的目标和计划、寻求帮助和支持以及坚持不懈的努力，我们一定能够克服各种困难，实现自己的目标。让我们勇敢面对挑战，战胜障碍，创造美好的未来。
克服障碍的读后感篇十一
第一段：引言（120字）。
心理障碍是现代社会中一个十分常见的问题，它不仅给个体带来了痛苦和困扰，也对我们的日常生活、工作和人际关系造成了不同程度的影响。然而，通过自我调适和外部支持的力量，我成功地克服了一次心理障碍，获得了宝贵的经验。在这篇文章中，我将分享我克服心理障碍的心得和体会。
第二段：寻求支持和理解（240字）。
在我经历心理障碍的困境时，我主动寻求了朋友和家人的支持和理解。他们给予我耐心的倾听和暖心的鼓励，帮助我缓解了心理困扰。这个过程让我明白了一个道理：与他人分享自己的心理问题不仅可以减轻心理负担，还能获得更多关爱和支持。因此，我向身边的人传递了心理健康的重要性，倡导大家相互关心、理解和支持。
第三段：积极应对和自我调适（240字）。
在克服心理障碍的过程中，我积极寻找有效的应对策略，如深呼吸、冥想和锻炼等。这些办法帮助我缓解了焦虑和压力，增强了我的抗压能力。此外，我也积极调整自己的心态，关注积极的方面，从中寻找快乐与满足感。通过这些自我调适的努力，我逐渐摆脱了心理障碍的困扰，重拾了快乐和自信。
第四段：接纳自己与他人的支持（240字）。
在克服心理障碍的过程中，对自己的接纳和他人的支持起到了至关重要的作用。首先，我学会了接纳自己的情绪和心理状态。不论是忧伤、愤怒还是恐惧，我都学会了不再逃避，而是坦然面对。这种接纳让我感到内心的平静和坚定。其次，我也学会了接纳他人的关心和帮助。我明白了与他人沟通和分享的重要性，他们的支持让我坚信自己永远不是一个人在战斗。接纳自己和他人的支持，让我在心理的征途中不再感到孤单和无助。
第五段：成长和展望（360字）。
通过克服心理障碍，我获得了巨大的成长。我学会了更好地管理自己的情绪和压力，提高了自己的心理韧性。这种成长也改善了我的人际关系，我更加积极主动地与他人交流和合作。此外，我也意识到心理健康是一个持续的过程，我将继续努力保持心理的平衡和稳定。同时，我也希望能够通过分享自己的成长经历，鼓励和帮助更多的人走出心理困境，共同追求幸福和健康的生活。
总结（120字）。
克服心理障碍需要寻求外部支持和自我调适。通过与他人分享和接纳自己的情绪，以及积极寻找有效的应对策略，我成功地克服了心理障碍，并取得了不小的成长。通过这次经历，我明白了心理健康的重要性，并将继续努力保持心理的平衡和稳定，与更多的人一同追求幸福与健康。
克服障碍的读后感篇十二
人一旦紧张，就容易惊慌失措、心烦气躁，令你做什么都难以成功，这时你不得不思考该。下面是本站小编分享的如何克服紧张的心理障碍，一起来看看吧。
1、正确地认识自我。
正确地认识自我，探寻自我的心理问题并正视这些问题，结合自身情况去制定出适合你克服心理紧张的方法，相信自己一定能战胜自我，克服心理难关的。
2、保持身心健康。
容易心理紧张的人要时刻保持身心健康，让身体与精神得到放松。无论何时，你都不要让自己的身体太过疲惫，这样会造成大脑疲劳闭塞，神经紧绷，使得紧张心理越发严重。
3、克制不良情绪。
当紧张心理情绪爆发，人的行为举动就会受到影响，容易变得不理智、不冷静甚至脾气火爆，这时候你必须要掌控紧张心理，克制不良情绪，让自己冷静思考。
4、合理地宣泄。
不好的心理情绪我们要克制，同时也要适当、合理地宣泄，让自己的心理处于一个相对平衡的状态。在不影响他人生活的前提下，向朋友倾诉、大哭、大叫、运动等都是不错的宣泄方式。
5、挑战难题。
每个人都有软肋，你越害怕、抵触什么，你就越要面对它、挑战它，你才能够克服你的紧张心理。所以，勇敢地挑战从前你不敢接触的事物，锻炼一下自己的心理素质吧!
6、按摩疗法。
心理紧张、情绪焦躁不安的时候，你可以按摩一下自己的太阳穴与眼部，放松肌肉，令紧张心理得到缓解。
现代人多有心理情绪疾病，只要你正视这些问题并愿意去治疗，你的心理问题一定会很快能得到解决。
每个人都不可能一帆风顺，都会遇到这样或那样的问题，有的人可以正确对待，有的人则不行，长此以往，很容易形成心理障碍，不仅不能解决问题，反而使自己的身心健康受到威胁。那么，如何克服心理障碍呢?下面我们就来一起了解一下。
心理障碍是心理活动中出现的轻度创伤，是在特定情境和特定时段由不良刺激引起的心理异常现象，属于正常心理活动中暂时性的局部异常状态。例如，当人们遭遇重大挫折时会表现出情绪焦虑、恐惧或者抑郁，有的表现沮丧、退缩、自暴自弃，或者表现愤怒甚至冲动报复。往往是过度应用防卫机制来自我保护，且表现出一系列适应不良的行为。如果长期持续的心理障碍得不到适当的调适或从中解脱出来易导致精神疾病的产生。
应激反应可表现为躯体性的应激性生理障碍，或心理性的应激性心理障碍。就其发生的过程而言，这两者无法绝然分开。但从应激综合征的临床表现中观察，它们又各有所侧重，后者的症状主要是精神神经反应、心理功能障碍。
1.病因。
有明显的事件或处境改变是其一;受社会文化环境影响为其二;个体人格特点、教育程度、智力水平、信念等形成个体易感性的差异为其三。
异常的应激性事件可产生急性应激反应;引起持续以往不愉快环境的明显改变则可导致适应障碍。以往医学临床中，对此重视不足，常笼统地描述情绪反应这类亚疾病名称。近年来，社会的相互交往与需求日益复杂，故这一类障碍的发病明显增多。所以从心理障碍实际是对严重或持续应激适应不良的结果，是成功应付机制被妨碍的反应。
2.临床表现。
国际疾病分类第十版将其分为急性应激反应、慢性创伤后应激障碍和适应性障碍。
(1)急性应激反应。
这是指一类因极其严重的躯体或心理应激因素而产生的短暂精神障碍。一般在受到应激性刺激后数分钟至数小时内发病。应激源可以是任何人都难以承受的创伤体验，如自然灾害、事故、战争、受罪犯的侵袭等对个人安全或躯体完整性的严重威胁;也可以是个人社会地位的急骤改变。
若同时存在躯体状况衰竭或器质性因素(如老年人)，发病的危险性随之增加。症状因个体易感程度和应付能力而有所变异。典型的表现是最初出现“茫然”状态，轻度意识模糊、注意狭窄、不能领会外在刺激、定向错误。呈伴有情感迟钝的精神运动抑制，或表现为伴有强烈恐惧的精神运动性兴奋，逃跑、神游、行为盲目。常存在心动过速、出汗、面赤等植物神经症状。症状多在2-3天内消失，若应激因素持续不在，症状在3天后也会变得轻微。患者对于发作常有部分或完全的遗忘。
(2)慢性创伤后应激障碍。
这是属于灾难性打击的远期心理功能障碍。一是病程迁延，可长达多年;二是发病与创伤性刺激的时间间隔延迟，临床表现与急性型大致雷同。特点是反复出现创伤时体验、恶梦;或“触景生情”的痛苦，导致明显社会功能缺损，症状固定化和习惯化，常伴有继发的心理障碍，在就业、婚姻等事件中反应明显。
(3)适应障碍。
这是指一种出现于对明显生活改变或应激性事件的后果进行适应期间，主观感觉痛苦和情绪紊乱的状态，通常导致职业或社会功能的损害。症状包括抑郁、焦虑、烦恼、不安等情绪障碍;感到对现实处境不能应付，无所适从，活得太累，能力下降;不愿与人交往，退缩;睡眠不佳、食欲不振等生理功能变化。病程一般不超过6个月，由于经过调整建立了新的适应，精神障碍随之消失，社会功能恢复。
克服障碍的读后感篇十三
1．让孩子多说话，多互动。
家长们大多数都是喜欢说而不喜欢听，在家里，往往也是家长一个人在那里唠唠叨叨，而孩子则被要求“要听话”，家长只让自己说话而不让孩子说，不愿意倾听孩子的声音，这是导致双方出现沟通障碍的重要原因。
家长应该做孩子最忠实的聆听者，随时聆听孩子的声音，即使孩子说的有些话欠妥当，甚至是错误的，家长也不要贸然否定或打压，而是要耐心地听孩子把话说完，在必要时还可以向孩子提问，虚心向孩子求教，对孩子谈话中流露出的困惑，也要予以及时的启发。
中国人信奉“食不言、寝不语”，所以不少家长往往对孩子在吃饭时大声说话持反对意见，实际上，对于平时忙于工作和学习的家长与孩子而言，晚上共同的进餐时间往往是加强彼此沟通的良好时机，家长在进餐时与孩子无拘无束地谈话，不仅能活跃家庭气氛，融洽亲子关系，还有助于家长更好地聆听孩子的心声，了解孩子各方面的情况。
2．鼓励孩子多问“为什么”
不少家长对孩子总是问“为什么”非常反感，其实这是孩子积极思考、主动参与谈话的表现。孩子喜欢问“为什么”有助于促进孩子的智力发育，培养孩子的创造性和想象力。
当孩子表现出这种情绪和倾向时，家长们应该多加鼓励，尤其是处于学前期的孩子，他们对周围的事物有很强的好奇心，经常会对家长问这问那，作为家长，应该保护孩子的这种好奇心，鼓励他们多问问题，而不要对他们的问题敷衍了事。对于一些看起来较幼稚的问题，家长也千万不能因此而嘲笑孩子。
3．适当地赞扬孩子。
在与孩子的交谈中，家长对于孩子所表现出来的机智、幽默或奇思妙想，要给予及时的赞叹、表扬。来自家长的称赞不仅能让孩子更开心，还能增强孩子的自信，使孩子更愿意与孩子交流，并进一步激发孩子的潜质。
家长如果经常责备、呵斥孩子，不仅会令他在家长面前噤若寒蝉，不敢放胆说话，还会不断弱化孩子的语言表达能力、思维能力和创造性。总之，在平时与孩子互动交流中，家长不要忽视孩子任何一个小小的、哪怕是微不足道的进步，如果这一小步家长不能发现，就有可能阻止孩子取得更大的进步。
[孩子交流障碍怎么办]。
克服障碍的读后感篇十四
通过考试拿到车本是一回事，真正开着车上路又是另一回事，没有专用车道，更没有教练从旁指导，缺乏驾驶经验导致不自信让很多新手没有勇气迟迟不敢走出第一步，或是只在人烟稀少的地方过过瘾。还没等车开出小区就打退堂鼓的新手不在少数，可开车是门技术，讲究熟能生巧，熟练的车技仅靠理论知识是不够的，更不能在练车场搞定，咬紧牙也得进市区。
应对：贴上“实习”的标志，路上的司机们基本上还是会让着的，胆大心细，心态放平和，其实也没什么可怕的。上车前仔细检查车况，驾自己熟悉的车型，走自己熟悉的路线。即使车在途中突然“歇”了，后车狂按喇叭的情况下，也别慌张，免得越急越乱，只要按照平时操作规程重新启动就可以了。
坡起。
坡起时突然熄火，或是溜车让新手对坡起格外发憷。尤其是排队上立交桥时，基本功不扎实，不但自己寸步难行，尴尬不已，还影响到一条车道交通。遇到坡起，大脚油门，再加上手制动就能解决，可新手在油门、离合、手刹配合不好时，也难让车重新起步。
应对：新手因为油门控制不好容易突然向前冲，要注意与前车保持车距，以免发生追尾。别让后车的喇叭声干扰了情绪，挂上一挡，左脚在松离合时给油，松开手刹，车辆就能平稳上坡了。即使是老司机也会遇到坡起突然熄火的情况，新手多练习几次，油离配合熟练后，坡起就不再是难题了。
并线。
新手对道路不熟悉，加上还未掌握一心多用的技巧，经常会发生要到路口才开始并线，紧急掰轮，卡在路中间。车技熟练的老司机练就了“见缝插针”的功夫，即使空隙不大时，也能轻松随意并线。可对于新手来说，并线绝对是件技术含量高的活，尤其是周围车流量大时，更是迟迟不敢下手，犹犹豫豫间反而错失时机。
应对：路口前都会有提醒指示牌，新手要养成眼光放远，早做打算的开车习惯，以免临时手忙脚乱地并线。并线时提前做好准备，先看清楚本车道和要并入车道，估测两条车道后车的距离和车速是否有足够的时间顺利并线，看准时机后打转向灯，加速驶入要并入的车道，要求动作果断，一气呵成。
认路。
不认路是新手的又一大难题，新手上路原则上最好走自己熟悉的路线，可真正上路了，即使是事先设计好的路线，也可能因为没有及时并线，或是记错出口而走冤枉路。
应对：其实不少路边都有导向指示牌，标注下一个路口通往的方向，不熟悉路线的新手在路口前方时减速，根据指示牌选择自己的行车道。对于别人指引的路线，事后重温一下用心记下来，时间长了记路并不是件难事。但是，一旦走错路开上了禁转向、掉头或者单行线时，宁可多绕一段路回来，也别违反交通法往回走。罚钱扣分事小，安全事大。
克服障碍的读后感篇十五
一个有效的沟通必须包含诸多的要素和步骤。在每一个要素和每一个步骤中都可能存在着各种障碍，它们直接影响沟通效能的发挥。那么要如何克服沟通障碍?克服沟通障碍的方法有哪些?下面本站小编整理了克服沟通障碍的方法，供你阅读参考。
1、沟通的内容要确切。
沟通内容要言之有物，有针对性，语意确切，尽量通俗化、具体化和数量化;要避免含糊的语言，更不要讲空话、套话和废话。
2、诚心诚意的倾听。
有人对经理人员的沟通做过分析，缺乏诚意大多发生在自下而上的沟通中。所以，要提高沟通效率，必须诚心诚意地去倾听对方的意见，这样对方也才能把真实想法说出来。
3、提倡平行沟通。
所谓平行沟通是指车间与车间、科室与科室、科室与车间等在组织系统中同一个层次之间的相互沟通。有些领导者整天忙于当仲裁者的角色而且乐于此事，想以此说明自己的重要性，这是不明智的。
4、抑制情绪。
当沟通双方由于某中原因产生情绪时，最好暂停沟通，直至恢复平静后在进行沟通。在这种情绪不快的情况下的沟通是不会顺利的，有时不但不会解决问题，还回引起冲突。所以，对沟通双方来说，在沟通过程中抑制自己的情绪实为良策。
5、注意非言语提示。
在沟通过程中都应注意自己的行动，确保它们的语言相匹配并起到强化作用。沟通者应十分注意自己的非言语提示，保证他们也同样传达了自己所期盼的信息。
6、建立信任氛围。
沟通过程中，最重要的就是诚信，尔虞我诈、勾心斗角是人际沟通的毒瘤。沟通双方在沟通过程中以诚相见，抛开有意的防范和自卫心理。这样的沟通才是没有障碍的。
1改变用情绪说话的方式：用愤怒的情绪说话，或者将工作中的情绪带回家，都会破坏沟通。所以，当自己感觉对某件事情很气愤的时候，先暂停一分钟，或者到厨房喝点水，稍微平静的时候在交流。
2改变说话的语气语调：在平时的沟通中，尽量使用平和的语气来进行交流，说话的声音量不宜过大。
3变指责为期望：在夫妻沟通的时候，往往很习惯于去指责或者是否定对方的整个人，而没有去思考对伴侣的期望是什么。可以把自己对伴侣所有的期望写下来，列成一个清单，逐一朗读出来，并且把那些无法实现的期望去掉。
4把复杂问题简单化：夫妻间的问题有父母参与进来，就会把两个人的事情转变成两大家子人的矛盾。所以，可以在沟通的时候，双方都给自己提问，如果抛开父母的意见，你们之间的问题或者矛盾具体是什么?一定要非常具体。
5找到共同爱好和话题：很多夫妻在平日生活中，忙于孩子和柴米油盐的事情，忘记了自己的爱好和兴趣。找出你们曾经共同喜欢的事情，比如看电影、旅游等，这样就会有共同的话题，而不是面面相觑无话可说。
克服障碍的读后感篇十六
1. 沟通就是说话，也许刚开始我们的障碍就在于不喜欢交流，或者说不知道该说
什么
话。那么就大胆一些吧，交流应该是没有什么顾忌的，有什么就说什么就行了。比如说碰到陌生人或者是一些多年不见的朋友了，沟通的.障碍就是看谁能够先张嘴，谁能够多说点话，慢慢的就熟悉了。2. 沟通就是说话，也许刚开始我们的障碍就在于不喜欢交流，或者说不知道该说什么话。那么就大胆一些吧，交流应该是没有什么顾忌的，有什么就说什么就行了。比如说碰到陌生人或者是一些多年不见的朋友了，沟通的障碍就是看谁能够先张嘴，谁能够多说点话，慢慢的就熟悉了。
3. 不要碍于面子而失去沟通，有的人很
爱
面子，觉得很不好意思。这是沟通最重要的障碍，谈恋爱要是爱面子的话肯定是不成功的。所以想要很好的与别人交流，就要舍去你的面子。4. 除此之外沟通有问题也许是交流时没有掌握一定的方式和方法。交谈时我们应该耐心听他人讲话，不要打断别人的话不要插话，能够平心静气的交流而不是说几句话就大声喧闹甚至于吵架等。
5. 沟通是一门学问，当我们遇到困难时更应该耐心的去解决。所以说耐心也是解决问题的一个法宝，多一点关心和询问，朋友之间的关系就会更好一些，沟通之间的障碍也会消除。
6. 不要觉得沟通不重要，不要满不在乎。沟通也是
生活
中的一门学问，关键是我们要抱有一颗真诚的心，认真的对待生活中的每一个人，多一点宽容和善良。那么什么障碍什么困难都会是浮云的。克服障碍的读后感篇十七
近年来，随着社会的快速发展，生活节奏的加快，越来越多的人开始关注到了心理健康的重要性。许多人不仅要面临外部压力，还要面对内心的障碍和困扰。心理障碍是一种极其普遍的现象，而我本人也曾深受其困扰。然而，通过不断尝试和探索，我终于成功克服了这些心理障碍，并积累了一些宝贵的心得体会。
首先，我认识到接受自己的心理障碍是克服它们的第一步。不容忽视的是，很多人在面对心理障碍时往往选择逃避或者否认，他们不愿意面对自己的问题，甚至对症下药。然而，唯有正视问题，才能开启解决问题的大门。在我开始接受自己的心理障碍后，我开始主动去了解和学习有关心理健康的知识，并寻求专业人士的帮助。通过正视问题，才能清醒认识到自己内心的困惑，进而才能有针对性地解决它们。
其次，我学会了寻求他人的支持和理解。与他人分享自己的心理障碍不仅能减轻心中的压力，还有助于获得更多的关心和理解。曾经，我在克服心理障碍的道路上常常感到孤独和无助，一度忘记了身边其实存在着许多支持我的人。直到有一次的偶然交谈中，我向一位亲友诉说了我的困扰，随后发现他给予了我极大的支持和理解。这件事让我意识到，与他人倾诉并与他们分享自己的困扰和想法，不仅可以获得精神上的支持，还能够获得他们宝贵的生活经验和建议。
接着，我认识到合理安排时间和规律的生活对克服心理障碍至关重要。心理障碍常常会令人的生活失去秩序和规律，而失去规律的生活又会对人们的心理健康产生消极的影响。因此，合理安排时间和规律的生活方式可以帮助人们有效地应对各种心理障碍。在我克服心理障碍的过程中，我逐渐养成了规律的作息时间，合理分配各项任务，并坚持定期锻炼身体、保持良好的饮食习惯。这些习惯的养成帮助我稳定了情绪，提高了自控能力，使我能够更好地面对心理的挑战。
最后，我意识到积极的心态对克服心理障碍至关重要。积极的心态可以帮助人们战胜困难，保持内心的平和。在我克服心理障碍的过程中，我时刻告诫自己要积极面对问题，相信自己的能力，并寻找问题的解决办法。当我遭遇困境时，我常常反思自己的态度，试图从困境中找出积极的一面，给自己以勇气和希望。这样的心态不仅帮助我应对各种困难，还促使我更好地面对生活的挑战。
综上所述，克服心理障碍需要正视问题、寻求他人的支持和理解、合理安排时间和规律的生活方式以及积极的心态。这些都是我在解决心理障碍的过程中获得的宝贵心得体会。每个人的内心困惑和心理障碍都不尽相同，但在克服它们的道路上，这些心得体会或许能给各位带来一些启发和帮助。相信只要保持积极的心态和坚持不懈的努力，我们都能成功地克服心理障碍，迈向更加健康和幸福的人生。
克服障碍的读后感篇十八
人际交往是人们社会生活的重要内容之一，自我的发展、心理的调适、信息的沟通、各种不同层次需求的满足、人际关系的协调，都离不开入际交往。每一个人，都希望善于交往、都，希望通过交往建立起和睦的家庭关系、亲属关系、邻里关系、朋友关系、同学、同事关系……而这些良好的社会关系可以使个人在温馨怡人的环境中愉快地学习、生活和工作。但在实际的交往过程中，总是或多或少地存在着一些不尽如人意之处，影响了人际交往的正常进行。
你所想的最终会变成现实，所以，你应该在潜意识里树立正确的信仰。这是你所能做的最重要的事情。尝试重复大声的说：“每天我都会变得更加更加自信。”在洗澡时，在工作时，在超市，在任何地方任何时间!
你也可以使用视觉化的方法——想象自己在社交场合变得自信，感到自己非常棒。或者尝试自我催眠——这是我最喜欢的让新的理念植入思想的方法。
周围充满那些与你一样人际交往障碍的人，只会帮你辨明你的人际交往障碍。但是如果你和一些可以改变你，推动你克服人际交往障碍习惯的人在一起，而且他们不会直接批评你，这样你会得到更多的帮助。也许这样的朋友不容易找到——如果你的朋友可以平衡支持与批评，那么你应该与他多多交往。
你每到一个地方都会不可避免的要接触新的东西。如果你不会游泳，你可能被淹到，那的确很令人恐怖。可是当你深深的吸一口气跳进水里，你就尝试了新东西，也许这有一点让人畏惧，但是可以让你成长。
所以，如果你想克服人际交往障碍，你必须走出去，身处社交世界里，那个让你感到不自在的地方。关键是——不断的挑战自己，你不能让害怕阻碍自己前进。
延伸游泳这个例子，机会就像游泳一样，你不跳进去，永远得不到。如果你属于那种极度人际交往障碍的人，那么站在1000人面前讲话并不是明智的.行为。先尝试5个人，当你能够轻松应付的时候，再增至10个人。然后试试20个人，以此类推增加。
有种叫做“洪水治疗”的方法，就是突然让你暴露在大量的你害怕的东西面前，然后得到治愈——这点我表示怀疑。也许它在某种情况下有效，但如果没有善加利用，造成的伤害会比帮助更多。所以，一切都要循序渐进。
人际交往障碍的人通常会把事情想得很严重。如果你犯了一个错误，如果你的声音颤抖，如果你忘了台词，如果没有一个人为你讲的笑话而发笑……那又怎么样?会杀了你么?我不这样认为，把眼光放长远吧。
一位我很敬佩的人曾经告诉我害羞是种骄傲。他的意思是人际交往障碍的人总是花太多的精力去关注他们自己，他们在别人眼中如何，想要把事情做得很完美。这里有个很明智的建议——多想想他人，少关注自己。事实上，其他人也在关心自己，没有人会真正关注你。所以，停止以自我为中心吧。
一味的想象是不可能克服人际交往障碍的。如果你只是想着如何克服人际交往障碍，你最终得到一个结论——那就是没有任何改变。但是，当你真正进入到社交场合，你会发现这里是另一番天地。 克服任何恐惧症不是一个“大脑”的活动——这些东西天生是不合情理的。解决的办法只有一个，那就是行动。所以，行动——做你感到害怕的事情，停止一味的想象。
尝试独自外出。人际交往障碍的人不仅会和别人在一起感到不舒服，还会和他们自己有同样的感受。所以，出去吧——自己独自吃晚餐，独自看电影。据我观察，最有自信的人喜欢独自出入公共场合。
读书可以帮你克服人际交往障碍。读一些关于增加自信克服人际交往障碍的书，这会鼓励你让你更加自信。
克服人际交往障碍虽然需要一定时间，但是你可以做到。它需要你的社交技巧，正确的态度，良好的精神状态。变得自信与外向会使你的生活比现在1000倍的好，现在就去行动吧，不要拖延!
克服障碍的读后感篇十九
沟通内容要言之有物，有针对性，语意确切，尽量通俗化、具体化和数量化;要避免含糊的语言，更不要讲空话、套话和废话。
有人对经理人员的沟通做过分析，缺乏诚意大多发生在自下而上的沟通中。所以，要提高沟通效率，必须诚心诚意地去倾听对方的意见，这样对方也才能把真实想法说出来。
所谓平行沟通是指车间与车间、科室与科室、科室与车间等在组织系统中同一个层次之间的相互沟通。有些领导者整天忙于当仲裁者的角色而且乐于此事，想以此说明自己的重要性，这是不明智的。
当沟通双方由于某中原因产生情绪时，最好暂停沟通，直至恢复平静后在进行沟通。在这种情绪不快的情况下的沟通是不会顺利的，有时不但不会解决问题，还回引起冲突。所以，对沟通双方来说，在沟通过程中抑制自己的情绪实为良策。
在沟通过程中都应注意自己的行动，确保它们的语言相匹配并起到强化作用。沟通者应十分注意自己的非言语提示，保证他们也同样传达了自己所期盼的信息。
沟通过程中，最重要的就是诚信，尔虞我诈、勾心斗角是人际沟通的毒瘤。沟通双方在沟通过程中以诚相见，抛开有意的防范和自卫心理。这样的沟通才是没有障碍的。
克服沟通障碍的方法：夫妻间克服沟通障碍的方法
1 改变用情绪说话的方式：用愤怒的情绪说话，或者将工作中的情绪带回家，都会破坏沟通。所以，当自己感觉对某件事情很气愤的时候，先暂停一分钟，或者到厨房喝点水，稍微平静的时候在交流。
2 改变说话的语气语调：在平时的沟通中，尽量使用平和的语气来进行交流，说话的声音量不宜过大。
3 变指责为期望：在夫妻沟通的时候，往往很习惯于去指责或者是否定对方的整个人，而没有去思考对伴侣的期望是什么。可以把自己对伴侣所有的期望写下来，列成一个清单，逐一朗读出来，并且把那些无法实现的期望去掉。
4 把复杂问题简单化：夫妻间的问题有父母参与进来，就会把两个人的事情转变成两大家子人的矛盾。所以，可以在沟通的时候，双方都给自己提问，如果抛开父母的意见，你们之间的问题或者矛盾具体是什么?一定要非常具体。
5 找到共同爱好和话题：很多夫妻在平日生活中，忙于孩子和柴米油盐的事情，忘记了自己的爱好和兴趣。找出你们曾经共同喜欢的事情，比如看电影、旅游等，这样就会有共同的话题，而不是面面相觑无话可说。
克服障碍的读后感篇二十
强调沟通在管理中的重要性，分析沟通过程中的主要障碍，并提出克服沟通障碍，提高沟通有效性的一些方法。以下是“如何克服沟通障碍的方法”希望能够帮助的到您！
在一个企业中，整个管理工作都与沟通有关。无论是企业与外部人士的交流，还是组织者与被组织者的信息传达，或是领导者与下属的感情联系，控制者与控制对象的纠偏工作，都与沟通有着密切的联系。
沟通是协调各个体、各要素，使企业成为一个整体的凝聚剂；是正确决策的前提和基础；是领导者激励下属，实现领导职能的基本途径；是统一思想行动的工具；是企业与外部环境建立联系的桥梁。
著名管理学家巴纳德认为：沟通是把一个组织中的成员联系在一起，以实现共同目标的手段；高层管理人员的首要任务就是发展并维持沟通系统。沟通的重要性由此可见一斑。
沟通的重要性不言而喻，但在沟通的过程中， 由于存在着外界干扰以及
其他
种种因素，信息往往被丢失或曲解，使得信息的传递不能发挥正常的作用。因此，认真分析沟通过程中的障碍并提出改进措施，从而提高沟通的有效性是十分有必要的。(一)信息发送过程中的障碍。信息发送过程中的障碍主要与信息发送者的主观意识和沟通技能有关。
发送者对于信息内容以及接收者对于信息的需求有先觉的理解和假设，以至于在传递信息时可能对信息的内容有所保留，或者降低对信息传达的重视程度。发送者由于自己的主观理解，还有可能在信息传达时有意或无意的对信息接收者进行语言的或非语言的暗示。这些都会导致信息来源的不完全和失真。
沟通技能主要与信息发送者的语言表达能力、沟通技巧等因素有关。在沟通过程中如果发送者表达能力不佳，词不达意，口齿不清，条理混乱，就会使接收者难以了解发送者的真实意思，从而使信息失真。
(二)信息传递过程中的障碍。信息传递过程中的障碍主要包括沟通渠道、媒介的有效性、外界干扰等方面。
一般说来，信息通过的等级越多，它到达目的地的时间也越长，信息失真率就越大。组织机构庞大， 内容层次多，从最高层到最底层，或从最底层到最高层，中间环节太多，容易使信息损失较大。
选择的沟通工具的不同，其效率也有所不同。但一般说来，书面沟通和口头沟通各有所长。因此，在选择媒介时，要考虑信息的种类和目的，以及外界环境，沟通双方的关系等因素。
信息沟通过程中经常会受到各种“噪音”的影响或被另外的事物干扰，也会影响沟通效果。
(三)信息接收过程中的障碍。信息接收过程中的.障碍主要是指接收者对于信息的选择性接受以及接收者的理解差异和曲解。
接收者对信息的选择性接受主要与发送者的信誉、对发送者的信任程度、与发送者之间的相似程度以及自己相对于发送者的地位差别有关。信息发送者的信誉不佳，接收者对发送者不信任，或是发送者的地位不及接收者，都会导致接收者对于信息内容的选择接受或是拒绝接受。
接收者往往会根据个人的立场和认识解释其所获得的信息。基于个人的社会环境、
生活
背景和思想愿望的不同，即使发送者的传达具备充足的准确性，人们对同一信息的理解也会有所差异。即使是同一人，由于其接受信息的情绪状态不同，或者场合不同，也可能对同一信息有不同解释。此外，对反馈的重视程度，组织结构是否合理，信息量的大小等也影响沟通的有效性。
为了有效地克服沟通障碍，需要注意下面几点：
(一)加强对语言、文字的理解和运用能力，提高沟通技能。沟通主要是通过语言、文字方式进行的，只有具有较强的理解和运用语言(包括肢体语言)、文字的能力，提高自己的沟通技能才能正确地理解所获得相关信息并作出相应的决策，采取恰当的方式准确地对信息进行加工处理。
(二)减少沟通环节，优化沟通渠道。沟通环节过多，沟通渠道过长，一方面会影响沟通的及时性，另一方面，由于沟通过程中存在“噪音”干扰。沟通环节越多，则可能的干扰越多，从而越可能影响信息的准确传递。因此，在实际工作中应注意减少沟通的环节。
(三)创造一个相互信任，有利于沟通的小环境。要提高沟通效率，必须诚心诚意地去倾听别人的意见，在组织的上下级以及同级之间建立相互信任的良好氛围。
(四)加强平行沟通，促进横向交流。一般说来，企业内部的沟通以与命令链相符的垂直沟通居多，横向交流较少，而平行沟通却能加强横向的合作。具体说来，可以定期举行各部门之间的工作会议，目的是加强相互间的交流，以便强化横向合作。
(五)设计固定沟通渠道，形成沟通常规。这种方法的形式很多，如采取定期会议、报表、情况报告、相互交换信息的内容等。
(六)发挥非正式组织、非正式沟通的积极作用。组织内部不可避免地存在非正式组织。组织成员往往会通过非正式渠道获取和反馈大量信息。领导者要对非正式组织和非正式沟通渠道加以合理利用和引导，帮助组织成员获得相关信息，在达成理解的同时解决潜在的问题，从而最大限度地提升组织凝聚力、发挥整体效应。管理者要允许甚至鼓励非正式组织的存在，引导其向良性发展。
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