总结是一种系统思考和理性思维的过程，它要求我们在思考中从多个角度和维度全面考量问题。编写一篇完美的总结，需要我们对过去一段时间内的事物进行全面、客观的回顾和总结。总结是对学习和工作的一种总结和反思，以下是一些总结范文，希望对大家有所帮助。
孕期保健工作总结篇一
随着20____年的到来，20____已慢慢的远去，走完了他的历史征程。20____。
年，总计完成销售回款117万，比去年增加了52万，取得了较大的进步，完成了年初的既定目标。
20____年，对于保健品行业来，是一个生死存亡年份，国家的保健品政策越来越明朗，监管越来越严厉，在这一年里，看见了无数的同行倒了下去，不得不改做其它行业。而我公司的业务不但没有下滑停止不前，反而还有了较大弧度的上升，深感公司领导决策的正确和公司转换的快速。虽然20____年我们已度过了危险的转型期，走在了同行业的前面，不过，在20____年的销售过程中，已反映出了我们的许多不足之处。首先，市场占有率太低，虽然增长率较高，但基准太低，销售绝对值不大，虽然比当地的一般企业强，但比起当地的大企业来讲，还相差太低。
第一，客户布局不够完善，只有少数市场有货，或者客户的质量太差，不能培养成忠诚大客户，市场空白还比较多，需要进一步的完善。
第二，部份销售人员不能较好的推销产品，销售技巧和能力都还有待提高，来年需要不断加强学习和培训。
第三，产品的规范和完善，目前的保健品市场，虽然还有一些混乱，但其趋势已明确，必须越来正规。
例：公司听筒的销售量占了全年销售总额的60%，由此可见公司所出的产品，必须按照保健品法规的要求来完善。今年，有好多市场对于欠完善的产品已经不能正常销售了;为此已造成了较大量的退货，给公司带来了大量的不必要损失。
第四，公司产品质量有待提高，例，枇杷膏漏液、袋装封口不到位及产品包装、包材的不及时都是影响销售量上升的因素之一。
以上这些，都是需要我们所有员工在来年的工作中需要去完善和提高的。
明年的工作，我们不但要逐步解决在今年工作中发现的问题，更要保证产品质量的情况下降低成本，节约开支，增强产品竞争力，为公司实现利益化;力争20____年销售增长率达到100%。20____年，是一个机遇与挑战共存的年代，这一年，将会有更多的保健品企业被淘汰，已会有更多的保键品企业因此而成长起来。相信在公司领导的正确带领下，在公司全体员工的共同奋斗下，到明年底，公司一定会有一个质的飞跃。愿公司随着20____年的到来，龙腾虎跃，飞速前进!
孕期保健工作总结篇二
妊娠5-6月后出现腹大异常，胸膈满闷，甚则遍身俱肿，喘息不得卧者，称为“子满”。又称“胎水肿满”。与西医“羊水过多”相似。
本病多由脾胃虚弱，土不制水，水渍胞宫所致或因胎元缺陷，发展为畸胎。本病为本虚标实证，治宜标本兼顾，本着治病与安胎并举的原则，健脾消水而不伤胎。
证候：妊娠中期后，腹部增大异常，胸膈满闷，呼吸短促，神疲体倦，四肢不温，小便短少，甚则喘不得卧，舌淡胖，苔白，脉沉滑无力。
治法：健脾利水，养血安胎。
方药1：鲤鱼汤。
常用药：鲤鱼行水消肿;白术、茯苓、生姜、橘红健脾理气、燥湿行水;当归、白芍养血安胎;黄芪补气;桑白皮平喘下气利水。
方药2：当归芍药散。
常用药：芍药敛肝、合营、止痛;当归、川芎养血和血;茯苓、白术健脾以宜生化之源;泽泻利水渗湿;加首乌、桑寄生养血、补肾、安胎。
孕期保健工作总结篇三
时间如流水，一眨眼，20xx又将过去，20xx到来了，都在不知不觉间。而这一学期的卫生保健工作，也慢慢的慢慢的接近尾声。
回顾这一学期的保健工作，自认为自己有很多的地方与不足，因为自己在这方面也是一个新手，自己本学的不是学前教育这一专业，却稀里糊涂的来到我们陆渡镇幼教中心当了代课老师，后来又当了保健老师。保健工作其实有许多方面还是张老师在张罗，总觉得自己来谈总结，没有这个资格。而自己最有资格谈的，便是晨检这一块了，因为这是自己在这儿接触的最多。
晨检，是把好幼儿入园的第一关。自己也很喜欢帮着孩子们检查，孩子们见到我，都会很亲切地喊 “杨老师”，那时有的都不知道他们的名字，就在排队进班的时候提起过，就记住了，真的很欣慰。我想，这应该就是做老师的幸福吧，被孩子们记得，亲切的称呼。而也同样的，若我能记住孩子们的姓名，他们也该会是同样的快乐吧！菠萝班有个孩子叫陈默，每次晨检时，她都会来我这边，叫她一声“陈默”她马上露出可爱的笑脸，我知道，那时，她一定是很开心很开心的！被人记着，想着，没有被忘记，那是一件多么愉快令人欣慰的事儿呀！于是，渐渐的，孩子们似乎都愿意到我这边来检查呢，这样，又觉得有些对不住一起检查的值班老师，但是，自己真的打心眼里儿高兴。
晨检，刚开始觉得其实挺简单的，孩子们入园，友好的和孩子们打招呼，检查他们的手，口，看看有没有红点点，后来才知道那是看他们有没有得手足口，一种多发生于5岁以下儿童的由肠道病毒引起的传染病，最严重者还会死亡呢。还有看看指甲脏不脏，脏给绿牌牌；摸摸手帕带没带，没带给蓝牌牌，若都合格，就给红牌牌；带药来的给黄牌牌。
之后便是统计，那四本本本。到每个班询问学生缺课的情况，谁没来，原因是什么…有时候办公室的老师不在，又遇上当班的老师们上课，就中午午睡的时候去，总觉得打扰不好意思。若有带药的儿童，便把要给他们送去，请当班的老师签好名，午饭后给孩子服用（一般都是午饭后吃药的），并一起认真做好全日观察记录。之后便是输入电脑。
慢慢的，发现其实也不是的，特别是传染病多发的那几段时间，更是严加把关。9月中旬，是我园红眼病的高发时段，凡发现眼睛有些红的都请家长们带去医院就诊，或留隔离室观察，还有在10、11月份，手足口也侵入我园，凡发现手上或是口中有红点点的，都要去太仓第一人民医院传染科就诊，来时还要带好医院证明。
而在幼儿膳食这一块，说来真的惭愧。其实都是张老师来负责制定。我则负责将其带量算出，输入卫生保健管理平台。但我相信，制定时，张老师一定根据幼儿年龄特点和市场供应情况制订适合幼儿生长发育需要的食谱。因为每次中午看孩子们午餐情况的时候，孩子们似乎都很爱吃呢，看他们津津有味的样儿，就知道他们有多幸福了。当然，这也得归功于炊事员阿姨，烧的也好吃，色香味俱全。
当然，通过幼儿的食谱，我也会做好一周的营养分析，一月一次的营养报告。然而，分析出来的却都是能量不足，问了周老师才知道是输入的菜中无油。这是我的疏忽，我该多问问的，多向周老师请教的。而不该怕周老师会嫌我麻烦打扰她，而事实证明了也不是我想的那样。这都是我的错，知错就要改，之前的无法弥补，之后的慢慢改进，认真做好营养膳食工作。
在环境卫消毒生这一方面，我觉得张老师落实的也很好的，阿姨们做得也是相当认真的。每次去统计的时候，都能看到阿姨们在自己负责的地点，认真的打扫到每一个角落，我园洁净优美的生活环境，离不开阿姨你们的辛劳，也谢谢你们！
班外的卫生搞好了，班内的当然更是认真对待。阿姨们也都能做到窗明桌净，勤开窗通风换气，保持室内空气的清新。当放完学教室中无人了，便会打开紫外线灯，做好紫外线空气消毒等工作。在幼儿经常接触的物体表面也常做到清洁消毒工作。室内地面每天拖洗1—2次，经常保持地面的洁。幼儿玩具、图书定期清洗消毒、日光消毒等。而褥、床单的话则是可以由星期五家长们来带回去清洗曝晒的。厕所也是大小便后及时冲刷，必要时，还会用消毒水冲刷，做到无尿垢、无臭味。而各班的孩子们也都能做到饭前便后洗手，饭后漱口擦嘴等，并保持手部的清洁卫生。
而食堂的阿姨们也是严格执行食品卫生规范操作，食物及用具按生、熟分开处理和存放，有效避免了交差污染。严格消毒制度，坚持幼儿食具一餐一消毒，有效避免了幼儿通过食具引起的交差感染，确保了幼儿在园的健康。她们注意个人的卫生习惯，勤剪指甲，饭前便后流动水洗手，上班时穿戴好工作衣帽。每天冲洗食堂，保持经常性的灶台、食具、用具清洁，每周彻底大扫除，不定期进行灭蚊灭蝇灭蟑灭鼠工作，确保幼儿饮食的卫生安全。在此，也要谢谢你们！
此外，在做好各种卫生保健工作的同时，我园也十分重视安全教育，园部对大中型玩具及室内外设施进行定期安全检查，发现问题及时登记汇报，并督促相关人员进行整修，保障了幼儿活动环境的安全。在日常生活中老师们也能时时绷紧安全这跟弦，有效防止了意外事故的发生。本学期还行了“紧急疏散演练”。12月份，还发了安全教育请家长和宝宝们共同学习呢。
以上是便是我在这一学期的一点点的工作总结，在这一学期里，我深知还存在有许多问题，也还有很多地方需要去学习去改进，在这里，谢谢张老师，谢谢阿姨，谢谢老师们，谢谢保安大哥，保健工作需要我们大家共同的努力，在以后的日子里，我们一定会再接再厉，让宝宝们健康快乐地成长！
孕期保健工作总结篇四
近年来，特别是今年以来，道县老科协自我保健工作在县委、县政府的正确领导下，在上级老科协的具体指导和县直有关部门的大力支持下，我们始终把自我保健作为老科协重中之重的工作来抓，同时，充分发挥各有关部门的主观能动作用，走出了一条部门配合、多方联动、多措并举的自我保健工作新路子，推动了全县自我保健工作的全面开展，有效地提高了全县中老年人的健康水平，促进了全县经济和社会的协调发展。
领导的重视和支持是做好自我保健工作的关键。各级领导对自我保健工作十分重视，无论从组织上还是经费上都给予大力支持。为进一步加强对自我保健工作的领导，今年县委、县政府以道办字〔20xx〕12号文件下发，调整了自我保健工作领导小组，并对各领导小组成员单位进行了具体的工作分工，明确其职责。由县委副书记唐海涌主管老科协工作，建立了以县委领导牵头，11个部门参加的联席会议制度，研究和部署自我保健工作。自20xx年以来，每年筹集自我保健工作经费6万元。其中县财政2.5万元，医保中心3.5万元。经费的落实，确保了我县自我保健工作的顺利开展。近三年来，县老科协举办了6期大规模的自我保健培训，听课人数达950人，发放资料1600多份。各分会相继开展自然疗法培训班，全县78个分会，1987名会员每年都参加了一到两次自我保健培训。
县老科协与县医保中心联手开展自我保健活动始于20xx年，尤其是20xx年以来，自我保健规模逐年扩大，内容日趋丰富，效果日益显著。一是参与保健者健康水平提高，医保部门医疗费用降低。通过开展自我保健活动，人们身心健康增强，身体素质提高，医疗费用降低。20xx年根据对县城参加自我保健的400名中老年人调查显示，20xx年医药费用比上年少支出658560元，节约54.5%，人平节省1441元；20xx年比上年少支出510473元，节约57.4%，人平节省1486元。二是初步探索出自我保健与医保工作防治结合的新路子。要提高参保人员健康水平，降低医疗费用支出，提高医疗保险水平，我们不能墨守成规，应该深入改革探索新路子，把医疗保险工作由被动治疗变为主动预防，做到防治结合，而开展自我保健正为主动预防疾病提供了一条很好的途径。因此，为使自我保健工作规模更大，档次更高，还需要进一步发展和完善。要深入持久地将自我保健活动开展下去。活动项目要适当增加，内容要更加丰富，组织力度要加强，档次要提高。要把健身预防工作扩大到所有参保人群。前段自我保健活动主要是在老科协会员、自我保健网员中开展，其他参保人员也需要也期盼组织开展自我保健活动，提高身体素质。下一步我们将自我保健、预防疾病工作扩大到参加医疗保险的整个群体，增强他们的身体素质，提高他们的健康水平。三是年年请专家来道县授课。20xx年6月，我们再一次请全国著名刮痧师张卫女士来讲授保健刮痧，参加的会员反应十分强烈，都认为这样的培训可以起到立竿见影的效果，都希望年年请她来培训一次。曾经听过她的课的周序甫、何庆秋都以自己的学习经验和体会向参加培训的老同志进行了分享。
道县自20xx年起就成立了自我保健工作领导小组，由分管老科协工作的副县长任组长，县委办常务副主任和县老科协会长任副组长，县财政局、县卫生局、县劳动（医保）局、县老干局、县规划建设局、县文化局、县广电局、县科技局、县科协、县电力局等10个单位和部门为成员单位，今年3月份又调整了县自我保健工作领导小组，增加了县教育局为成员单位。每年召开一次自我保健工作领导小组会，研究和部署自我保健相关工作，充分发挥相关部门的职能作用，使自我保健工作得到较好的落实。县老科协与县中医院联手开办的夕阳红门诊部正式挂牌营业，这种合作联办的形式深受广大中老年同志赞赏。坚持“专家座诊，优质服务，优惠收费，让利网员”的宗旨，同时建立规范的网员微机管理档案，为广大网员提供优质医疗保健服务。为加快推进自我保健工作，我们加大了对自我保健科普工作的宣传力度，把自我保健工作推向城乡、社区、工厂、学校、企业，推向整个社会，使广大人民受益。由省老科协和湘雅二医院合办的《中老年自我保健》杂志发行，我县逐年增多，20xx年达到2100份。按全县72万人口平均每350人中有一份杂志，这一比例在全省排在前列。老科协分会组织的进一步健全，使老科协更具吸引力和凝聚力，网员数量逐年增加，网络队伍逐步扩大。今年又发展105名老同志入会，成为自我保健组织的新网员。
广泛开展自我保健活动，是增强中老年人身体素质的重要手段。两年来主要做了以下几个方面的工作。一是抓好“312”经络锻炼法的普及和推广。“312”经络锻炼法是一项群众性自我保健活动，为使这项活动在全县广泛开展，我们及时召开了各乡镇老科协和县直分会会长会议，对此作了专题研究和部署，同时在12个分会举办了培训班，参加该活动锻炼的人数达600多人，部分乡镇也相继开展“312”锻炼活动，现已在全县推广。目前，县城有十多个自我保健活动练功场所，晨练太极、腰鼓、保健操的人数达8000余人，晚上10000多人在广场彩灯辉映下翩翩起舞，热闹非凡。二是两年来都举办自我保健操的运动汇报表演赛。为推进自我保健活动的深入开展，20xx年开始，连续五年都在8月8日全民健身日举办自我保健运动汇报表演赛。来自全县25个健身队450人连续参加了汇报表演比赛，县四大家有关领导莅临指导，县委副书记唐海涌年年都在比赛活动前发表重要讲话。观光现场表演比赛的中老年朋友达10000多人。三是开展“健康老人”的评选活动。三年来都开展了评选“健康老人”的评选活动，表彰通报了桂玢等20位老同志为道县20xx、20xx、20xx年度“健康老人”，县委、县政府领导为健康老人发了奖。四是开展关爱老科协会员健康的体检活动。近四年来，县委以文件的形式，规定了单位退休人员每两年由单位出资体检一次。全县老科协会员的体检面达到98%，其他老同志体检面达到79%。不少的老同志说，县老科协为老年朋友的健康保健做了一件实实在在的大好事。五是组织老年朋友旅游观光。去年以来，我们配合市老科协国际旅行社，先后多次累计组织了205名老同志赴国内旅游胜地和港奥台进行健康旅游活动，使老年朋友在身体上得到了锻炼，思想上陶冶了情操。六是扩大征订自我保健杂志的覆盖面。今年《中老年自我保健》杂志订阅数已达2100份，已经遍及到全县所有单位和会员，受到了省、市老科协的表扬。
孕期保健工作总结篇五
根据幼儿园本轮发展规划，本学期卫生保健工作在园领导的关心支持下，理顺保健管理网络，加强管理规范有序，重视三大员一日规范操作，开展三位一体幼儿午餐的实践研究，初步形成规范流程，确保操作有章可循；针对幼儿园实际，开展形式多样的健康与安全教育；继续保持晨检和全日观察制度的常态化，书写表达基本清楚、有针对性，各项检查率继续保持达标；控制传染病年发病率，消毒工作的各个环节正确到位，发生传染病后的消毒隔离工作主动无差错；杜绝责任事故，一般事故年发生率低于0。5%；体弱儿、肥胖儿的矫治成效率逐年递增；严格膳食管理验收，营养员操作规范有序，改良、筛选幼儿喜欢食谱，食谱编排进一步合理科学。
1、根据前期的工作，进一步调整保健分层管理的方式，调整制定各层人员的职责，初步完善管理—指导—考核的网络。
（1）开展保健月例会制度：总结月工作落实情况和存在的问题，通过发现问题，提高思辨及管理能力。
（2）日“检查指导”制度：保健老师合理利用“一日四进营养室、两进班级”机会，善于发现问题，提供及时的指导。力图通过以上活动安排，提高保健管理的有效性，在短时间内，使“两大员”专业化水平迅速提高。
1）规范操作细节巡查，继续调整两大员月考核考评标准。
2）继续注重以项目推进绩效奖励。
3）继续爱心阿姨评选方式，进一步提升保育员爱生、爱岗意识。
2、进一步学习保育员一日工作流程、在日常工作中找问题、找对策，开展三大员规范操作观摩活动、现场指导及技能岗位练兵等活动，规范保育员有序操作流程。
（1）本学期调整工作策略，进行了两部保育员的轮岗互动，塔建两部保育员互学交流平台，通过交流、互动，感受不同组室的工作氛围。
（2）在园领导的支持下，我们进一步梳理了各操作流程，使两部的操作流程同步规范。
（3）加强幼儿生活活动中的保育管理，本学期开展了“来离园环节、午餐环节、午睡环节”等三位一体研究，寻找问题——思考对策——调整行为的活动，明确了保育员的站位、分工，使保育工作体现“规范性、科学性、灵活性”。
（4）开展多种形式的学习与研讨活动；本学期开展了“10分钟问答”“走进现场”及案例分析为主要内容的业务比武活动，以问题发现、案例分享等形式提高保育员的专业化能力与水平，有效促进幼儿的全面发展。
（5）为了提高保育员业务水平，开展了午餐环节保育案例的撰写，使理论能真正地渗透
1、分析午餐环节现状，排查全园保教人员在午餐中的问题。
2、微格调研、组织讨论，分析相关因素
3、调整保教人员午餐分工、站位，规范保育员午餐操作流程、各种物品放置。
4、保教配合，共同教育幼儿的习惯形成。
1、为了丰富健康教育内容，加大对家长的宣传教育，本学期对保健橱窗进行了调整，分五个板块宣传健康安全教育内容。分别是“保健充电站”“安全小喇叭”“预防小知识”“饮食小营养”“习惯评价坊”等宣传卫生保健知识，科学育儿知识等保健常识。提高教职工、家长的防控意识与能力。
2、继续通过每周保健小广播、集体性生活课程等开展面向幼儿的健康教育、培养幼儿养成良好的卫生习惯。
3、在《家园之窗》上开辟专栏，开展面向家长的有关幼儿生活习惯培养意义与策略的宣教，构建幼儿园、家庭共同培养幼儿良好生活卫生习惯的有效机制。
3、定期组织教职工学习常见的意外事故、幼儿常见病、传染病等知识培训，增强安全防范意识，提高科学保育技能。
4、按上级精神重视口腔、眼镜等五官保健，加强对幼儿的教育、加强家园宣传的力度。
5、根据季节和发病特点，积极开展宣传指导，组织实施预防传染病主题式健康教育活动，预案演练、专题教育等防范工作。
1、严格把好健康检查关，本学期对新生和工作人员全部体检后入园，体检率100%；12月对全园幼儿进行了体检，体检率99%。并及时作好评价登记，发现问题，及时矫治。
2、把好晨午检关。严格按“一问、二看、三摸、四查”来进行；并作好详细记录，并杜绝危险品的带入，及时向家长了解幼儿在家的健康情况。同时根据传染病流行情况重点检查相应的部位，发现异常或传染病做到及时隔离与治疗。
3、对患病儿及服药幼儿坚持进班观察，做好记录，按时喂药；及时了解班级幼儿的健康状况、督促老师做好全日观察记录和缺席儿童家访记录、发现问题及时汇报及时处理，坚持晨检与全日观察相结合，并做到有记录、有分析、有措施。
4、把好消毒关。严格执行预防性消毒工作、制订了详细的消毒要求，每位保育员都能熟练掌握，按要求严格规范操作，做好日常消毒和防病隔离工作，做好消毒记录。
5、把好预防接种关。我们按计划免疫要求，积极配合有关部门做好儿童计划免疫工作登记工作，对有缺漏的幼儿动员他们进行补种。
6、根据上级防控要求及时梳理“诺如流感病毒”的防控措施，对全园教职工加强培训，加强教职工的防范意思，使预防在前，有效布控。
我园在常规推进营养工作的同时本着卫生、安全、富有营养利于消化的总要求，每周认真为幼儿制定带量食谱，做到品种多样，搭配合理并保证按量供给。严把食品的验收关。为防止病从口入，保健室加强了饮食卫生管理，督促食堂人员注意个人卫生习惯，勤剪指甲，上班前、便后肥皂流动水洗手，上班时穿戴好工作衣帽。每天冲洗食堂，保持经常性的灶台、食具、用具清洁，每周彻底大扫除，不定期进行灭蚊灭蝇灭鼠工作，确保幼儿饮食的卫生安全，杜绝食物中毒发生。
每月还及时认真做出营养分析，通过营养分析及结合召开膳委会，讨论改进措施，广泛听取教师、厨房人员、家长的意见和建议，适当调整幼儿食谱，保证幼儿各类营养素摄取更加均衡合理。同时我们还将每周食谱向家长公布，让家长了解自己孩子在园的用餐情况，增加幼儿伙食的透明度。幼儿伙食帐专人负责，与教师伙食严格分开，每月向家长公布幼儿的伙食盈亏情况，自觉让家长监督。
定期开展膳委会，组织了营养员厨艺比赛，结合“爷爷奶奶随访团”活动，邀请了小班的祖辈参加品尝和评比菜肴。每日在进园显眼处设置展示台，提供幼儿食谱实物展示，促进自我监督与家长监督，让家长了解幼儿每日膳食情况。
我园十分重视安全教育，建立了相应的安全制度。并积极将安全制度落实到实处，注重常态化的管理，确保安全办园。
1、加强食堂安全管理。继续实施“六t”化管理，以“天天规范”的过程管理为实际操作模式，明确了食堂人员一日操作的要则。
2、加强各种安全培训及演练。学期初，我们进行了各环节安全培训，在12月我园全体教职工进行了一次灭火器使用培训。各班还结合班级特点和幼儿年龄特点进行了安全教育，增强幼儿的安全意识。增强了教师、幼儿及家长的消防预防知识。
3、加强安全隐患排摸。
重视每日、每周、每月安全排查工作的开展，做到安全隐患在第一时间发现第一时间解决，争取为全园教职工及幼儿创造一个安全的学习生活环境。我园成立了安全工作领导小组，对大中型玩具及室内外设施进行定期安全检查，发现问题及时处理，保障了幼儿活动环境的安全。
本学期卫生保健工作取得了一定的成绩，但也存在一些问题。
1、保育员工作：自觉性和主动性有待加强
2、营养员工作：各类规范操作的落实，如：挑拣菜、洗菜等环节规范操作有待进一步细化。
3、肥胖儿的管理矫治工作：特别是在运动环节中的矫治需保教人员进一步配合。
孕期保健工作总结篇六
怀孕妇女不论是第一胎或是经产妇，足月生产时其年龄满35岁，在医学上就是“高龄产妇”，女性年龄与卵巢及卵子的质量有极大的关联，随着年纪的增长，卵子逐渐老化，卵巢的质量不佳，会降低女性的受孕率，即使怀孕了，从受孕到生产过程中发生流产、胎儿异常的机率也较高。
受到卵巢功能退化、卵子老化等因素影响，高龄妇女在怀孕初期发生萎缩性胚囊的比率增加，造成不孕及早期流产的比率增高。此外，在胚胎分裂初期发生染色体异常的机率也会增加。
孕妈咪对应之道：调整心情与生活作息。
了解怀孕风险较高的事实，做好心理准备，尽可能放松心情。
定期产检，维持规律生活作息及均衡饮食，避免熬夜、过度劳累。
tips：孕期体重控制。
年龄是影响人体新陈代谢速度的因素之一，容易疲劳、体重增加都可能是新陈代谢变慢的影响。高龄孕妈咪更要特别留意孕期体重的控制，除做好饮食管理之外，也要进行适当的运动，但应该等怀孕稳定之后再开始，每周3次，每次30分钟的运动，能促进新陈代谢，增强体力，也有助于生产和产后恢复。
至于整个孕期体重应该控制在多少公斤才合乎标准?据医生介绍，这要看孕妈咪在怀孕之前的bmi指数来决定，怀孕前bmi指数标准的孕妈咪，孕期体重应控制在11-13公斤，孕前bmi指数超高的孕妈咪，整个孕期不增加体重也是可以被接受的，只要宝宝有规则成长，孕妈咪并不需要特别增加营养的摄取量，以免胖在自己身上。
妈咪疑问：怀孕初期，需要额外补充黄体素吗?
医生解答：黄体素可以稳定胎儿的状态，但是原则上是治疗用药，并非预防性用药。也就是说，当孕妇有“先兆性流产”征兆时，医生会视情况给予黄体素，以稳定子宫内膜，使胚胎着床稳定。怀孕初期有出血现象，不论量多少，血色呈鲜红色或咖啡色，都须怀疑是“先兆性流产”征兆，应就医检查。但若孕妈咪情况稳定，是不需要为了“预防”可能发生流产状况而补充黄体素的。
怀孕中期——胎盘前置?血压?糖尿风险高。
染色体异常为先天性疾病，例如唐氏症是第21号染色体多了一个，胎儿会有心智或构造上的异常，孕妈咪可以透过染色体异常检查，例如第一孕期染色体异常筛检、第二孕期染色体异常检查等方式来确认胎儿的健康状况。
此外，高龄孕妇也是胎盘前置、妊娠高血压、妊娠糖尿病的高风险群，需要透过超音波扫描、定期测量血压、尿蛋白、做妊娠糖尿病筛检等项目，随时掌控孕妈咪的健康状况。
孕妈咪对应之道：定期产检?控制饮食。
高龄孕妈咪的新陈代谢率比较差，而发生妊娠高血压、妊娠糖尿病的`风险相对较高，在饮食上更要把握“均衡饮食、优质营养来源”的大原则。
每天都应摄取到6大类食物，包括：
1.五谷根茎类，例如饭、面条、马铃薯等淀粉类主食;。
2.水果类，一天吃两个拳头大小的水果，避免用果汁取代水果;。
3.乳制品，例如鲜奶，每天1-2杯240cc的低脂鲜奶补充钙质;。
资料。
在烹调方式也尽量避免煎、炸等高油方式。
tips：血糖值偏高这样吃。
减少饮食中的糖分，特别是砂糖、果糖，可吃新鲜水果但避免喝果汁，含糖饮料例如奶茶应忌口。
tips：避免水肿这样吃。
以新鲜食物为主，避免腌渍及加工食品，也要避免喝浓汤或高汤，因为越浓的汤，熬煮的时间长，钠含量越高，体内水分不容易排出体外，就容易发生水肿。若孕妈咪同时有高血压、蛋白尿等情况，须怀疑可能是妊娠高血压，不可轻忽。
妈咪疑问：孕期染色体异常筛检的方式不只一种，是否都要做呢?
医师解答：担心宝宝健康，有些孕妈咪除了例行性产检项目之外，也愿意做需要自费的产检项目，国内的例行性产检项目涵盖范围相当完整，若孕妈咪在国外产检，则建议增加产检的频率。建议孕妈咪还是应了解各项产检项目的意义以及相关的风险，选择合适的产检项目，并不需要做足所有的产检项目。
例如孕期染色体异常检查，有第一孕期及第二孕期染色体异常筛检(羊膜穿刺术)。一般孕妈咪可以选择自费做第一孕期染色体异常筛检，而怀孕时年满34岁的孕妈咪，则建议直接做羊膜穿刺术。
由于高龄怀孕会增加染色体异常的风险，以常见的染色体异常疾病唐氏症为例，25岁时的危险机率为1/1100，30岁时增加至1/940，34岁则为1/485，40岁更达1/106。而羊膜穿刺术为侵入性检查，发生流产等合并症的机率约为2-3/1000。因此，当胎儿产生先天性异常的机率大于该机率时，再建议做这项检查。
怀孕后期——早产?胎儿窘迫?剖腹产率高。
怀孕过程中，只要有阴道出血，感觉下体有水样分泌物，腹部变硬，胎动明显减少等状况，都应该赶紧就医。高龄孕妇发生早产(宝宝在37周以前出生)、生产过程迟滞、胎儿窘迫的机率也较高，提醒孕妈咪更要随时留意状况。不过，孕妈咪也不要过于紧张，发生胎儿窘迫情况时(明显发现胎儿的心跳变慢)，胎儿并不一定会有异常。
孕妈咪对应之道：规则运动?留意产兆。
除了持续维持正常饮食及生活作息，孕妈咪在身体状况许可时，可以多练习帮助生产的运动。高龄产妇发生产程迟滞的比率较高，可能是因为体力较差，用力方式错误等因素造成，也使得高龄产妇剖腹生产的比率增加。
此外，根据临床观察，高龄妈咪产后不论是在精神或是体力方面恢复较慢，因此，更需要家人的关怀与帮助，让妈咪顺利度过这非常时期，快乐迎接宝宝。
妈咪疑问：最近有新闻报道，足月宝宝却胎死腹中的情况，是否可以提早催生?
医师解答：足月胎儿胎死腹中的情况与婴儿猝死症有关联，且可能与脐带绕颈、宝宝代谢问题、病毒感染等原因有关，但仍有25%找不到原因。若母亲有妊娠高血压、妊娠糖尿病等可能会有其它并发症的情况之下，是可以考虑提早催生，但仍应请产科医师协助评估。
孕期保健工作总结篇七
1、调整情绪，保持心情舒畅人们的心理活动是影响内脏生理功能的重要因素，当精神愉快时，血液中便增加一种有益于健康的化学物质。相反，愤怒、忧郁、悲伤时，情绪处于混乱之中，会严重干扰人体内脏器官功能，在忧郁状态下则会抑制消化液的分泌和肠蠕动，引起食欲不振，久而久之就会导致孕妇营养不良，进而影响胎儿发育，可能导致弱视发生。因此，孕妇要注意调节情志，做到心情舒畅，保持良好的心理状态，避免不良情绪对机体功能的影响。
2、调节饮食，保证营养孕妇的营养直接关系到胎儿的视觉器官发育，如果孕妇偏食、挑食、厌食，会导致营养不良，使某些微量元素缺乏，则影响胎儿的发育，甚至导致畸形。如微量元素锌是胎儿眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，若孕妇体内锌缺乏，就可能导致胎儿弱视的发生。孕妇要使自己身体健康和胎儿发育良好，则必须保证充足的营养，要主动做到膳食平衡，不偏食，不挑食，食物以清淡富有营养为主，不要过食辛辣酸、咖啡等刺激性的食品。含锌丰富的食品有肉类、鱼虾等。
3、戒烟酒，养成良好的生活习惯酒精可消耗大量的锌，常酗酒的孕妇可使体内微量元素锌缺乏，使胎儿视觉器官发育不良而成弱视。研究证实，烟草中含有一种毒性很强的“氰化物”，长期吸烟者，氰化物容易在体内积蓄，一旦积蓄过多，慢慢就会发生氰化物中毒而导致烟草中毒性弱视。特别是吸烟又嗜酒者更易发生烟草中毒性弱视。因此，若希望婴儿眼睛发育良好，孕妇不仅要戒除烟酒，而且尽量远离被动吸烟的环境为佳。
4、预防疾病、保健康孕妇感染某些病毒，可直接影响胎儿视觉器官的发育，造成婴儿弱视。因此，孕妇不要经常往来于人口集中和人流量大的场所，避免感染。
孕期保健工作总结篇八
(1)遮盖疗法要等待视力恢复正常后逐步地去除。先每天打开2小时，1个月后疗效巩固则延长打开时间至每天4小时，以后到6小时、8小时，直至全日打开或由全遮盖改为半遮盖巩固疗效。巩固疗效期间，不放松精细作业。
(2)视力正常后头6个月需1月复查1次，以后改为3个月、半年1次，直至追踪复诊3年彻底治愈为止。
(3)如果发现弱视眼视力下降，可重新遮盖健眼，弱视眼仍能提高到原来的水平。
(4)对斜视弱视除进行增视疗法外，努力训练两眼单视机能和融像力。如发现视力下降，则应恢复后像治疗，后像疗法不应突然停止，应逐渐减少次数及延长间隔，慢慢停止，停止后应经常用弱视眼看电影、电视、写小字、做精细工作，或在绘有黑白线条的转盘上做绘画游戏，通过这些简单易行的方法，刺激黄斑机能，防止退步。
孕期保健工作总结篇九
在新的一年中，我校继续认真贯彻《学校卫生工作条例》，在原有的基础上更好的培养学生良好的卫生习惯，改善学校卫生环境和学校教学卫生条例，加强学校的卫生监测，积极开展健康教育活动。下面我就对本学期的工作做一个全面的总结。
一、防近工作。
我校本学期在防近视方面做了大量的工作，积极作好防近工作宣传，如墙报、校园广播、健康课宣传，深受学生的拥护。同时校医老师和班主任老师更多地了解全校学生视力情况，利用家长会的机会向各位家长宣传防近工作，讲解了近视复查的重要性。督促家长带领孩子到医院进行治疗，对于减少近视眼新发病率有着重要的意义，为近视的预防工作起到良好的推动作用。
二、体检工作。
我校积极响应保健所对学生的体检工作。提前准备好了教室、仪器、桌椅等各项器材，体检过程中认真细致，老师带领各班同学全员参加，纪律较好，体检后做好了数据输入，及时上传。
三、传染病的防治。
本学期我校继续加强学生传染病的管理，根据上级布置的传染病各项工作要求，及时制定本年度的《传染病防治方案》及《公共卫生突发事件应急预案》，晨检、隔离制度。本学期我校有四名得水痘的同学，我们及时加强通风消毒、广播宣传传染病的防治，同时明确职责，对各班卫生员进行培训，做好了病假记录及复课记录。
四、防烟工作。
本学期我校高度重视防烟工作，4月份，各位领导以及老师们积极参加签名活动，使得我校校园内没有吸烟的痕迹，同时我们也利用生命教育课和健康课，向同学们讲解了吸烟的危害，让所有的学生远离香烟。
五、博客工作。
继续加强博客的建立，按时做各种活动记录。迎接每次的阶段性视导。尤其在板报宣传和防烟宣传上要认真，及时留照片。
孕期保健工作总结篇十
孕期是一个充满喜悦和幸福的重要阶段，但同时也是一个非常关键的时期。为了宝宝的健康和自己的身体健康，我在孕期积累了一些保健心得体会。本文将分享我在孕期保健方面的经验和体会，以期对准备怀孕的女性提供一些建议。
第一段：妥善管理饮食。
在孕期，饮食是至关重要的。我学会了平衡膳食，尽量摄入各种营养素。我每天坚持摄入五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果，并合理搭配全面蛋白质，如鱼、豆类和瘦肉。此外，我也特别注重补充叶酸、铁和钙等重要的微量元素。尽管孕期对于食欲的控制十分重要，但我从不为了追求食物的满足而暴饮暴食。相反，我刻意分成小份的餐食，保持定期均衡饮食。
第二段：适当的锻炼。
适当的锻炼对于身体和心理健康都有益处。在孕期，我选择了一些适合孕妇的低强度锻炼，如散步、瑜伽和孕妇健身操。这些运动帮助我保持身体的柔软和力量，并减轻了一些常见的孕期症状，如背痛和水肿。我也很注意避免太剧烈的运动，以免对胎儿造成不良影响。此外，适当的休息对于孕妇的健康也非常重要。充足的睡眠对身体恢复和健康至关重要。
第三段：保持心情愉快。
心情愉快对孕期保健至关重要。我了解到情绪的波动对自己和胎儿都有很大的影响。我尽量避免紧张和焦虑的情绪，并多和家人、朋友沟通分享自己的感受。我还喜欢听音乐和阅读，这些活动可以帮助我保持放松和积极的心态。尽管孕期存在一些不适，但积极乐观的心态对于孕妇的健康和幸福非常重要。
第四段：定期的产前检查。
在孕期，接受定期的产前检查是必要的。这有助于了解自己和胎儿的健康状况，并及时发现和处理任何潜在问题。我每个月都会去医院进行产前检查，包括身体检查、血压检查和宝宝的发育情况。医生还会建议我使用孕期必要的补充剂，如叶酸和铁剂。产前检查不仅可以确保母婴的健康，还可以提供专业的指导和建议，帮助我更好地应对孕期的种种变化。
第五段：良好的生活习惯。
良好的生活习惯对于孕期保健非常重要。我避免酗酒和吸烟等不健康的习惯，还注意避免接触有害物质和化学品，如油漆、清洁剂和有毒药物。保持个人卫生也是一种良好的习惯。我定期洗手，避免感染和传播疾病。此外，我还要注意避免过度劳累和长时间站立，这些都对身体非常不利。
综上所述，孕期保健是非常重要的。通过妥善管理饮食、适量锻炼、保持心情愉快、定期产前检查和养成良好的生活习惯，我们可以提高自己和孩子的健康水平，为一个愉快的怀孕阶段打下良好的基础。希望这些建议对即将怀孕的女性有所帮助。祝愿每个准妈妈拥有一个健康、快乐的孕期。
孕期保健工作总结篇十一
怀孕是每个女性人生中的重要时刻，孕期的保健尤为重要。我是一位即将迎来宝宝的准妈妈，经过这段时间的经历，我深刻体会到了孕期保健的重要性。在这篇文章中，我想分享一些我在孕期保健方面的心得体会，希望能够对其他准妈妈们有所帮助。
第二段：均衡饮食。
孕期的饮食对胎儿的发育和母体的健康都至关重要。作为准妈妈，我尽量选择均衡的饮食，增加蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的摄入。我每天尽量多吃蔬菜水果、全谷物、瘦肉、鱼类和豆类等富含营养的食物，同时避免高糖、高脂和加工食品。此外，我还在医生的建议下服用孕期维生素和矿物质补充剂，以确保宝宝和我都能得到足够的营养。
第三段：适当锻炼。
在孕期保健过程中，适当的运动也是必不可少的。我选择了一些低强度的体育活动，如散步、游泳和瑜伽。这些运动不仅可以帮助我保持身体的灵活性和肌肉的力量，还有助于缓解妊娠期不适症状，如水肿和背痛。然而，我也要注意避免过度劳累和剧烈运动，以免对宝宝产生不良影响。
第四段：心理健康。
孕期的心理健康对胎儿和母亲的健康同样至关重要。我意识到要保持积极的心态和情绪稳定，以减少不必要的压力和焦虑。我常常与家人、朋友和其他准妈妈进行交流，分享我的快乐和困惑，这让我感到更加放松和安心。此外，我还学习了一些呼吸和放松技巧，如冥想和深呼吸，用以在压力大时帮助我放松身心。
第五段：定期检查和寻求专业帮助。
在孕期保健中，定期进行产前检查和寻求专业帮助也是非常重要的。我定期去医院进行妇产科检查，确保宝宝发育正常并及时发现任何潜在问题。我每次检查都会向医生分享我遇到的问题和困惑，并根据医生的建议进行相应的调整和处理。此外，如果我遇到了任何异常症状或不适，我会及时向医生咨询并采取适当的措施。
结尾段：
总结起来，孕期保健是每个准妈妈都应该重视的事情。通过均衡饮食、适当锻炼、保持心理健康以及定期检查和寻求专业帮助，我们可以为自己和宝宝的健康创造良好的环境。希望我的心得体会能够对其他准妈妈们提供一些启示和帮助，让她们度过一个轻松、健康而愉快的孕期。
孕期保健工作总结篇十二
马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。
提示：食用前请注意观察，发芽或皮变青、变绿、变紫的马铃薯不可食用。
玉米。
玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
提示：食用时请避免过量，易致胃闷、胀气。
黄豆。
黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。
提示：黄豆不宜生吃，夹生黄豆也不宜吃。
孕期保健工作总结篇十三
怀孕期间，随着胎儿渐渐地成长，子宫开始压迫到骨盆腔的静脉，容易造成血液回流受阻，导致血液积存在下肢，间接影响四肢末梢的循环状况，引发手脚冰冷，因此，建议孕妇可穿着弹性袜;晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头，将腿部垫高;适时按摩或热敷下肢，这些做法都有助于让血液循环变得更好。
2、做好手脚的保暖工作。
若孕妇出现手脚冰冷，应该更重视手脚的保暖工作，像是穿着较厚的棉袜或戴手套。孕妇平常在家，不妨将手脚泡在热水或煮开的米酒水中，让手脚比较暖和些，准备米酒水时，可加上姜或葱一起煮，煮开之后，先将手脚放在米酒水上，利用热气来达到保暖效果，等温度降到42℃左右，再将手脚放到米酒水中泡，一方面能保暖，一方面也可促进四肢末梢的血液循环。
3、补充铁质以增加造血量。
血液量不足是造成手脚冰冷的重要原因，而铁质有助于造血，特别对孕妇来说，适量补充铁质也就更显得重要，甚至到怀孕后期，每日需增加约40毫克的摄取量。
资料。
当然，均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件，孕妇在补充铁质时，必须拥有正确的饮食观，那就是千万不能只注重单一营养的摄取，如此才能确实达到补血的效果。
孕妇若是缺铁性贫血、孕前经血较多、较少吃肉或素食者等，更应该特别注意铁质的补充，必要时可咨询医师，服用适量的铁剂来改善。
4、补充合适的中药材。
许多中药材对改善或预防手脚冰冷有不错的效果，如人参、党参、丹参、当归、鸡血藤、女贞子、旱莲草、阿胶等。此外，红糖姜汤也有助于调整气血、促进血液循环。
5、预防后续的皮肤皲裂问题。
当孕妇出现手脚冰冷时，代表体内的血液循环状况不佳，此时除了借由调整日常作息与饮食来改善之外，也要注意后续可能引发的皮肤皲裂问题。
当四肢末梢的血液循环不好时，皮肤容易产生皲裂现象，此时孕妇可擦拭适量的婴儿油、乳液等，以增加皮肤的滋润度，避免出现皮肤皲裂问题。
6、从平时的保养做起。
手脚冰冷大多不是临时性的问题，而是长期现象，因此，为了减少此现象所带来的不适，特别是避免孕期中所可能产生的影响，女性应该从平时就做好保养，才是根本之道。
由于女性每个月都会流失经血，多多少少会有贫血的现象，建议女性平时注意营养均衡饮食，适量补充铁质。此外，平日多运动、做好保暖工作，也都能促进血液循环，达到缓解手脚冰冷的效果。
天气逐渐转冷了，手脚冰冷对女性而言是常有的事，特别是在秋冬。对于孕妇来说，更应该警觉。
孕期保健工作总结篇十四
孕期是每个女性生命中非常特殊的阶段，怀孕带来的不仅是新生命的希望，也是女性身心发生巨大变化的时期。为了保障孕妇和胎儿的健康，孕期保健变得尤为重要。在我经历了一次孕期之后，我深深体会到了孕期保健的重要性和其中的一些心得体会。
在孕期保健中，饮食是非常重要的一环。经过医生的建议，我每天都要摄入大量的蔬菜水果，合理搭配全面营养的饮食。经常食用富含蛋白质、钙、铁和维生素的食物，如豆类、奶类、坚果和鱼类等。同时，避免食用过多的盐分和油脂，多餐少食，坚持合理的饮食结构。此外，还应保持适量的水分摄入，避免孕妇妊娠中毒等情况的发生。
除了饮食，适量的运动也是孕期保健的重要内容。在孕期，我坚持每天进行适量的散步和瑜伽运动。适度的运动有助于维持身体的柔软度和稳定性，可以减轻身体的不适感，帮助保持积极的情绪。然而，要注意避免剧烈运动和危险的活动，如赛跑、攀岩等，以免对胎儿造成不良影响。在运动过程中要注意体力消耗和身体的反应，避免过度疲劳和屈伸运动。
保持良好的心理状态也是孕期保健的关键。我通过积极的心理调节来减少焦虑和压力，保持稳定的情绪。我与家人和朋友保持沟通，分享喜悦和困惑，让他们了解我的需要和关爱。此外，我也会选择一些能够放松身心的活动，如听音乐、阅读等，以缓解紧张情绪。如果面临比较严重的压力，及时寻求专业心理咨询是非常必要的。
孕期保健还需要关注外部环境对孕妇的影响。在孕期，我尽量避免接触具有刺激性的化学品和有害物质，如农药、油漆等。避免吸烟和被动吸烟是保护胎儿健康的重要措施。此外，要保持良好的卫生习惯，避免感染疾病，如及时洗手、养成良好的饮食习惯等。
最后，定期的孕期体检是保障孕妇和胎儿健康的关键。我每个月都会去医院进行孕期体检，及时了解胎儿发育情况和自身健康状况。这不仅能够及时发现问题并进行干预，还能够提供专业的建议和指导，帮助我做出合理的保健决策。此外，在体检时也可以获得营养补充和生育知识，帮助我更好地护理自己和胎儿。
总的来说，孕期保健是孕妇和胎儿健康的保障，也是一个愉快孕育的过程。通过良好的饮食、适量的运动、稳定的心理状态、注意外部环境和定期的体检，可以帮助孕妇度过一个健康愉快的孕期，并为胎儿的健康提供保障。希望通过我的亲身经历和心得，能够帮助更多的孕妇更好地进行孕期保健。
孕期保健工作总结篇十五
从来都是精力旺盛的雨晴，自从怀孕后经常会感到身体很疲倦，就是睡了很多觉还是这样，记忆力也不如前了，为此她想告假，在家休息一段时间，可工作还挺忙的，让她有点儿左右为难了。
为什么雨晴总感疲倦?
这可能与刚刚怀孕，身心还不完全能够适应有关。特别是到了怀孕晚期，日渐增大的子宫会使孕妈咪的身体变得越来越沉重，也容易使孕妈咪感到疲倦。
消除疲倦tips。
1.怀孕后经常疲倦是正常现象。每天注意休息并减轻工作压力，最好中午睡上一觉，白天避免过度活动，特别是在孕晚期。
2.注意摄取足够的营养，特别是b族维生素含量丰富的食物，如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精细的面粉、荞麦面等，以营养大脑神经细胞，减轻疲劳。
2.总是肚子胀气的希希。
希希怀孕后，每天总感觉胃里胀气，吃完东西后经常用手拍打胃部或背部，好让胃里的气体排出来。尤其烦恼的是肚子里也总是胀气，肚子里的气体会在不经意的时候排出，如果在外面这样，使她感到很尴尬。
为什么希希总感胀气?
从怀孕第2个孕月起，体内的孕激素逐渐增多，导致胃酸分泌减少，胃肠道的正常蠕动功能下降，气体增加，由此引起胃肠道胀气。
减轻胀气tips。
1.饮食上少吃容易胀气的.食物，如豆角、豆浆、豆类及大量蔗糖等胀气食物，多吃富含纤维的蔬菜、水果及粗杂粮等。
2.每天养成排便的习惯，坚持进行适宜运动，如散步、孕妇体操及孕妇瑜伽等，避免形成便秘。
3.每顿饭避免吃得太饱，可以采取少食多餐的方法进食，特别是到了怀孕中晚期。
3.每天就想睡觉的莲莲。
莲莲在怀孕之前，在公司是出了名的夜猫子，觉总是很少，但看上去永远那么精神。没想到，她怀孕后，虽然早孕反应不特别明显，但就是每天总想躺在床上睡觉。所以，她每天上班时都无精打采的，总盼着快点儿到下班时间，好能赶快回家去睡一觉。
为什么莲莲每天就想睡觉?
怀孕早期，受体内荷尔蒙分泌变化的影响，孕妈咪经常会感到犯困，于是总想躺在床上睡觉，这种现象会影响孕妈咪的情绪，一般到了妊娠4个月后才会得到缓解。
缓解犯困tips。
1.每天注意保持充分的睡眠，感到身体沉重和犯困时，及时进行充分的休息。
2.如果情况允许，孕妈咪每天中午在办公室座位上最好小酣一会儿。如果不可以，利用中午时间散步或做轻微的运动，都有助于缓解犯困的现象。
3.怀孕后要建立正常的起居生活，特别是在孕前生活不规律的孕妈咪，每天晚上按时睡眠，不要睡得太晚，更不能继续熬夜。
4.时常小腹隐痛的岚岚。
岚岚怀孕快5个月了，一切都还好，可最近她一走路多点儿，就会感到小腹出现一种隐隐约约的疼痛。虽然不是那么厉害，但也不太舒服。一开始，她担心胎儿会流产，可胎儿好好的，胎动很正常，没有什么异常现象。
为什么岚岚时常小腹隐痛?
资料。
摆脱隐痛tips。
1.由于子宫圆韧带被牵拉导致的腹痛是生理性的，不需要进行治疗，生活中多注意变换体位，有助于缓解疼痛。
2.孕妈咪平时尽量避免走远路或过多走路，出现腹部隐痛时最好卧床休息。
5.夜里腿脚抽筋的潇潇。
潇潇怀孕7个月了，这些天来，她在睡梦中常常因小腿或脚部肌肉突然抽筋而惊醒，由此睡眠受到了很大影响，搞得她情绪很坏，胃口也不佳，变得爱发脾气了。
为什么潇潇夜里腿脚抽筋?
在怀孕中后期，很多孕妈咪都可能会在睡梦中，由于小腿或脚部肌肉突然发生痉挛而醒来。发生这种现象，一方面是胎宝贝从孕妈咪身体里摄钙增多，导致孕妈咪血液中的钙浓度下降;另一方面是由于日益增大的子宫压迫小腿或脚部的神经所致。
避免抽筋tips。
1.从怀孕中期开始，孕妈咪按医嘱，每天补充钙片和维生素d制剂，并在饮食上注意摄取钙及维生素b1丰富的食物。
2.孕妈咪注意少走路，鞋跟高低要适宜，还要注意腿部保暖，特别是在天气寒冷时。
3.腿脚肌肉发生痉挛时，马上伸直腿，脚掌往身体方向上翘，或让丈夫把脚向身体方向扳动，以尽快解除痉挛。
6.肋缘出现疼痛的燕燕。
燕燕怀孕8个多月了，眼看就要熬到宝贝出生了，她心里越来越来轻松。可是，这几天不知怎么搞的，肋缘经常感到疼痛，这又让燕燕挺心烦的，也不知道这是怎么回事。
为什么燕燕肋缘下疼痛?
在怀孕晚期，由于子宫底部不断上升，所以对肋缘造成一定的压迫;有时，胎宝贝在子宫里动作激烈，也会刺激肋缘，这都会使孕妈咪感到肋缘疼痛，特别是到了怀孕9个月时，疼痛会更加频繁。
缓解疼痛tips。
1.孕妈咪不必烦恼，待胎宝贝的头进入骨盆后，这种疼痛就会自行消失。
2.在出现疼痛时平身躺下，孕妈咪或丈夫可以用手稍微托扶着肋缘，轻轻地按摩按摩，也能缓解疼痛。
7.一活动就容易出汗的冰冰。
冰冰怀孕后，总感到身上发热，可是她的体温其实是正常的，并不是发烧了。而且令她讨厌的是，现在稍稍活动一下，身上就会出汗，所以身上经常漉唧唧，很不舒爽。前两天天气逐渐热了，身上的皮肤还出现了热痱子，她感到很不解。
为什么冰冰变得爱出汗?
随着胎宝贝逐渐长大，孕妈咪的血液循环加快，血容量增多，导致皮下血管扩张以加速散热。由此，孕妈咪经常会感到身体很热，稍微一活动就会出汗，特别是在天气炎热时。
出汗护理tips。
1.孕妈咪可以经常洗洗温水澡，这样既可保持身体清洁，避免出现热痱，也会使孕妈咪感到舒爽一些。
2.勤洗被褥和内衣，穿着宽松衣服以便于散热;当出汗过多时，为了避免脱水及时增加饮水量，以喝20℃左右的温白开水为好。
3.多吃蔬菜和水果，补充汗液中流失的钾、钠离子，保持体内电解质平衡。
8.呼吸变得短促的琳琳。
琳琳还有两周就到预产期了，这两天她觉得自己的呼吸变得有些吃力，稍微活动一下就气喘吁吁，呼吸短促起来，尤其是躺在床上更明显。
为什么琳琳呼吸变得短促?
怀孕晚期，增大的子宫把横膈膜向上顶起，导致胸腔变小，由此影响了心肺的活动;同时，血容量的增加也加重了孕妈咪的心脏负担，孕妈咪的呼吸因此变得短促。不过，待胎头进入骨盆后，这种现象就会有所缓解。
缓解呼吸短促tips。
1.孕妈咪要注意穿着轻巧、宽松的胸衣、内衣和外装，每次就餐时不要过于饱食，避免去空气不流通的场所。
2.卧在床上时适宜采取侧卧位，如果感到呼吸困难可以采取半侧卧位，并应该及时去看医生。
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