通过写读后感可以让我们更加主动地思考和分析书中的问题，培养批判性思维能力。写读后感时，可以结合相关研究和评论，对书中的论点和观点进行论证和分析。推荐大家阅读以下精选读后感，希望能够启发大家更深入地思考自己与作品的共鸣和对话。
请停止道歉读后感篇一
外婆说，每个人的心中都应该拥有一位超级英雄。
外婆说，要大笑、要做梦、要与众不同。人生是一场伟大的冒险。
七岁的爱莎有个古怪又疯狂的外婆——她会给雪人穿上衣服吓唬邻居，把重要的事情记在墙上因为“墙不会搞丢”，半夜从医院溜出来带着爱莎翻动物园……这个四处惹麻烦的外婆却是爱莎最好朋友，也是她心中的超级英雄。不管什么情况下，外婆都会站在爱莎这一边。
77岁的外婆，是一个“以她的年纪太过活泼”、到处“惹事儿”的老太婆。
她是这样一个让人“头疼”的老太太，却深深爱着外孙女爱莎。
爱莎快八岁了，喜欢漫威漫画、喜欢哈利波特、喜欢维基百科，她古灵精怪、成熟早慧，却被大人贴上“另类”的标签，在学校被同学欺负。
但外婆说：“只有与众不同的人才能改变世界，平庸的人什么事都改变不了。”她鼓励爱莎不要在乎别人的眼光，勇敢做自己。
在爱莎心爱的格兰芬多围巾被同学扯破后，外婆带着她翻入动物园“喂猴子”，因为“我不希望你因为围巾的事记住今天，所以，我想与其那样，倒不如因为外婆闯进一家动物园而记住了今天这个日子……”
“改写记忆是一种很不错的超能力，我觉得。”
“如果你摆脱不了坏事，就必须用更多‘好料’去盖过它。”
在爱莎难过的时候，外婆给她讲关于“不眠大陆”和“六大秘密王国”的故事。爱莎可以从外婆的衣柜里进入“不眠大陆”，那里有云兽、蚁象、雪天使、巨怪，国王、皇后、王子、公主、骑士……。而那个神奇的衣柜，永远足够爱莎平躺在里面，无论她是六岁还是七岁。
拥有一位外婆就像拥有一整支军队。外孙或外孙女因此获得一项特权：不管在什么情况下，都有人站在你这边，即使是你的错。事实上，特别是你错的时候。
“毕竟每个七岁小孩都该有一位超级英雄，而所有不同意的人都该去检查一下脑袋有没有问题。”
在读这本书时，我不时会被逗得哈哈大笑，可是读到下一章，又会眼泪汪汪。当故事里的人，被原谅、被需要、被治愈、被守护，当我们惊奇地发现外婆的童话与现实中的“公寓”交织重叠,我们会被作者清新的笔触和精彩的构思折服。读这本书，就像是拼图，画面一点、一点变完整，我们的心也一点、一点变柔软。
当我们被网红词汇裹挟着，从“我好难”到“早安，打工人”，从“蓝瘦香菇”到“耗子尾汁”，我们或许理所当然的渴望“把生活过成诗”，可这种渴望往往在赶早八、忙社团活动、为结课考试复习时化为奢望。我们也许没办法说走就走、踏上旅途，更没办法山间小憩、对月独酌，但是，我们至少还能捧起一本书，用指尖与纸面摩擦产生的温度，给自己烤一个甜甜的、童话味的面包。
如果不把生活过成诗……这当然没有什么关系，因为，我们把生活，过成了不忍卒读的童话。
请停止道歉读后感篇二
《请停止道歉》由中国华侨出版社出版，作者瑞秋·霍利斯是美国的“一名畅销书作家和一位宣传积极生活方式的网红”，此外，她还是“市值上百万的媒体公司创始人，顶尖的商业播客主”，在本书的勒口位置，我印象最深的一句话是，“她是一位有四个孩子的职场妈妈，并为此感到自豪，她热爱得克萨斯州的家”。
本书分三部分结构全篇，“需要放弃的借口”—“应该学习的行为”—“应该获得的技巧”，三部分一以贯之，最后得出结论“一定要相信你自己”。就阅读体验来讲，这本书给我的感受是直指内心的，从发现问题到分析问题，最后到解决问题，作者用她积极主动的心态，结合自己的实践和生活经验，为我们呈现了一个我们平时也许都羞于或者耻于承认的一个事实：“每一个女孩都不必羞于自己的野心和目标，更不必对任何人说抱歉。”
本书作者的观点是基于女性这一基础而言的，在社会和生活中，女性为了实现自我价值，往往首先要建构起自身的主体性和认识性。作者瑞秋就是这样一位具有独立意识的魅力女性。在她看来，有些女性无法实现自身的潜力，内心的远大目标在害怕尴尬、不完美与能力不够面前呈现出明显的脆弱感。大部分女性在家庭和社会中是希望自己处于一种长久的“负责”的状态中的，对家人负责，对同事和老板负责，等等。但是，这种“负责”实际上是被很多的别人所定义的，在这个过程中，女性似乎无法享受由内心的释放所带来的那种成就感。在瑞秋看来，有些女性不敢想，或者耻于去想自己要想做一件事，似乎只要这样一想，自己就会变得不“负责”起来。
瑞秋写作这本书旨在“献给我的女儿诺亚。希望你按照自己的想法生活，不要有任何歉意”。是的，作为女性，我们可能会因为自己承担的多重角色而没有时间去追求梦想，我们可能会因为自己心存愧疚而羞于吐露自己的积极向上奋斗追梦的内心，我们也可能会因为各种各样的借口，就像本书第一部分所介绍的九个借口一样，因为这些借口，女性被束缚着内心，不敢这样，不敢那样，但内心的强烈渴望又会在撕扯，对此，瑞秋直接表露观点，“我们不应该这样做”。
瑞秋实现了自己的人生目标，她归纳了七个“应该学习的行为”，这些行为建立在对自身关怀的基础上，女性要为了实现自己的人生目标而学会说不，学会停止道歉和内疚。在改变的过程中，女性可能会受到来自各方面的抵制和质疑，但是女性同时也需要重新思考这种改变的价值和意义，它们不带有任何强迫性，而是女性自身主观意义上的改变和整合，对一位女性的一生以及社会意义来说，这种改变具有人生的开创性，具有改变自我、塑造自我的人文内涵。
我认为本书最有价值的地方就在于作者提出了很多女性正在面临、正在改变却似乎难以改变的一个事实，面对这个事实，作者为女性提供了一个可操控的空间，这个空间具有实践和理论意义上的价值性，在女性被来自各种角色的压力的挤压的同时，作者用自己的敏锐和积极乐观的精神状态呈现出了很大程度上的可能性，似乎在说：“你看，就是这样，我成功了！”作者书写的九个借口、七个行为和六个技巧向我们传达的女性经验表明，女性应该主动要求说服并改变自我，要做一名生态女性，要相信自己创造梦想的能力。我想这也许是女性独立意识成熟的最重要的一点。
请停止道歉读后感篇三
这是一部温情小说。“弗雷德里克·巴克曼让我们爱上这个活泼过头的外婆，也重新爱上生活。”本书编辑如是说。
七岁的爱莎有个古怪又疯狂的外婆，会埋伏在雪堆里吓唬邻居；把重要的事情记在墙上，因为墙不会丢；半夜从医院里溜出来，带着爱莎翻回动物园；在阳台上用彩弹枪射击推销员……基本上是想干什么就干什么。但是这个四处惹麻烦的外婆却是爱莎唯一的朋友，她心中的超级英雄。不管发生什么，外婆都会站在爱莎这一边，为了她去跟全世界拼命。为此，爱莎永远爱她。
就算是超级英雄，也有失去超能力的一天。外婆得癌症离开了，她留给爱莎一个任务——将她的道歉信交给她得罪的九个邻居。送信之旅让爱莎渐渐发现，外婆的故事比她听过的所有童话故事，都要精彩。
书里有一句话是：“即使爱了你的外婆很多很多年，你可能还是完全不了解她。”对此我深有感触。我爱我的外婆，可对于外婆，我知道的少之又少。印象中的外婆就是瘦瘦小小，脊梁微弯的。她牙不好，几乎满口都是镶的假牙。我的妈妈是雷州人，雷州话是她的家乡话，我从小就听不大懂，最多会一些简单的词汇，真要交流是十分困难的，所以我和外婆语言不通。
尽管我已经十几岁了，但和外婆见面很少。因为距离远，外婆来我们家的次数屈指可数。据爸妈说，我出生时她来带过我。可是除了妈妈，家里人都是讲白话，和外婆之间的交流，说是“鸡同鸭讲”也不为过。因此聊起天来很容易就陷入尴尬的境界，语言不够，动作来凑，比手划脚成了我们沟通的重要方式。
现在，我只有每年过年的时候会回一趟外婆家，今年因为疫情更是没机会回去了。以往回去开车几百公里，总是晚上很晚才抵达。每次快到时，远远的我就看见外婆家亮着的灯。虽然我和外婆之间能顺利聊天的时候很少很少，但她一直迁就着我，怕我吃不惯他们那边的菜而照顾着我的口味，甚至专门为了我学会几道顺德菜、学讲几句普通话。每次听见她生涩的发音，我都能感受到蕴含在其中的爱与包容。我想，外婆应该是很渴望和我这个外孙女好好聊聊天，像其它老人家一样，给儿孙辈讲讲过去的故事。
《外婆的道歉信》是一个关于爱、原谅和守护的故事。看完了这部作品，我坚信这个世界上肯定也会有人像爱莎的外婆一样是我坚实的后盾。书里的外婆对她的爱莎说：“好好生活，好好大笑，好好做梦。人生是一场伟大的冒险。”假如我能经常和我的外婆沟通、交流，她一定也会带给我很多奇妙的经历吧。下次回去，我一定要好好地亲近我的外婆！
请停止道歉读后感篇四
进来，以三位30岁的都市女性的视角展开，以社会平视的态度，把女性作为真正的叙事主体，讨论三十岁这一年龄节点的女性在职场、家庭中的困境，种种焦虑引发的自我认知与反思。三个女性，不同的身份背景，不同的生活环境，分别代表三个不同的阶层，也代表未婚未育、已婚未育和已婚已育这三种状态的女性群体。
该剧尊重女性的多样选择，给予她们努力的空间与成长的沃土，他们有这个时代作为自我选择的后盾，他们是能撑起自己生活的“半边天”，尽管也有奇葩相亲男、单位恶毒同事、丈夫出轨斗小三的俗套桥段在内，但少了很多狗血喷洒在日常生活里，也没有纸醉金迷、浮夸到不着边际，特别是顾佳对太太驱圈从开始的想尽办法进入、逐渐的沉浸其中、想尽办法经营、到后会无期的退出，可谓很好的讽刺了太太圈这种虚伪的存在。展现她们在30岁这个年龄看待人生、对待人生的方式——面对充满危机的生活，不妥协，不气馁，活出自我。在观看这部剧时不止一次的想到了一本书，来自amazon年度畅销书作者瑞秋·霍利斯的《请停止道歉》。
在《请停止道歉》中，作者瑞秋用文字彰显出当代女性充满能量与激情的面，讲述了自我曾经的经历及取得成功的故事，书中她最突显的观点就是鼓励当下的所有的女性学会勇敢的说“不”。在这本书的最后一节“一定要相信你自己”中作者写道：“你要好好对待自己，但同时也要挑战自己，比自己去成为更好的人！”“不要成为了你自己原本的样子而道歉，你可以成为你注定要成为的人”。
作者瑞秋本人生于小镇，生活平淡，而她能成功就是她没有甘于现状，她选择乘风破浪，挑战自己，在生活中逆袭故事。现如今很多人抱怨自己的所谓原生家庭，并没有带来百般富贵，而作者的家庭也同样是无法给她太多的帮助，作者选择的是一路披荆斩棘，是踏踏实实一步一个脚印，从未在自己选择的路上放弃或回头，最后成就市值百万的媒体公司，其商业博客粉丝近千万，被誉为“世界上最棒的商业演讲者”。对比电视剧中也是如此的，结尾时顾佳选择继续做好自己的茶厂、漫妮选择去留学深造自己达到更高的高度，晓琴找回了幸福的家庭并发觉到了属于自己的新的事业。
作者瑞秋·霍利斯。
晓琴总是因为顾及到同事、邻居、家长而没有自己的选择。其实跳出影视剧，作者与我们生活中很多的女孩一样，需要顾虑的事情太多，而想着改变自己却仍然处在克服取悦别人的过程中。作者更多的选择尝试不去担心别人对我生活方方面面的看法，作者也承认可能会做不到。
作者瑞秋在《请停止道歉》里回忆了自己童年的生活，他写道“我很笨拙，头发乱糟糟的，体型是啦啦队的两倍，穿着的是从二手店买来的衣服。”如同所有普通女孩一样，她想变漂亮，想受欢迎。这些梦想看上去十分幼稚可笑，而且随着年龄的增长，很多人可能就习惯于平庸的自己，根本就忘记了自己还曾有过这种小梦想。作者瑞秋在《请停止道歉》书中讲述了六个应该获得的技巧，其中我认为最为重点的就是规划。人生有很多抉择期，选择大学专业、毕业就业、结交另一半等等，我们要做的就是先找到自己的一个清晰而明确的目标，然后再找到自己现在所在的起点，在进行头脑风暴，想出每一种完成后可能令你离目标更近的事情当成路标。
请停止道歉读后感篇五
直面内心，积极行动，努力成为自己想成为的样子。
跟朋友聊天，不知怎么聊到了梦想，她说：“现在哪还有什么梦想，白天要上班，晚上要带娃，周末的两天更忙，周六陪孩子上各种课外班，周日又想着带孩子出去玩一天，也好让孩子放松一下。你说，我哪还有自己的时间去奢谈梦想？”
其实，有这样感受的人不在少数。尤其是成了家有了孩子之后，很多女性就不再想自己的梦想了，因为，如果因为追求自己的梦想而不能做个好妻子、好妈妈、好员工，她的心里会有一种愧疚感，觉得自己欠了别人很多。
因为这份愧疚感，这些女性常常会把自己沉浸在别人希望的生活之中，渐渐地失去激情、失去自信，甚至失去自我。然而，这不是女性应该有的样子，每一个女性，都有自由有权力去追求自己的梦想，努力成为自己想成为的样子。
这本书的作者瑞秋·霍利斯，是《纽约时报》和《今日美国》排名第一的畅销书作家，是世界上最受欢迎的演讲者之一。她还是一位非常成功的生活类网红，在社交媒体上拥有上百万的粉丝。她有四个孩子，还有自己市值上百万的媒体公司，她用自身经历告诉每一个女性：放弃借口，拥抱梦想，设立底线，走出“取悦别人的人生”，你也能创造属于自己的生动真实的生活，创造自己的命运和梦想。
《请停止道歉》这本书，没有高谈阔论，没有故弄玄虚，作者像叙家常一样娓娓道来，用最平实的语言，最直白的表述，把最直接的观点和最朴素的道理摆在读者面前，发人深思，引人行动。
全书分为三个部分。
在第一部分，瑞秋列举了九种需要放弃的借口，而这九种借口，实际上就是阻碍女性追求自我、让人丧失动力、放弃努力的思想问题。这些问题包括：别人都没有做的事我也不能做；我不是一个目标性很强的人；我忙得没有时间去做自己的事；我没有成为成功人士的资格；我无法做到一边追求自己的梦想，一边成为好妈妈、好女儿、好员工；我无法面对失败；别人做过这件事了，我没有必要再去做；我害怕别人嘲笑我的失败；我不需要追求所谓的成功。
这些借口，要么是不知道如何去做，要么是过于在意别人的看法，归根结底是在思想上对自我的否定，犹如脖子上挂了枷锁一样，死死把自己束缚住了，在努力行动之前就认为自己注定会失败。所以，这些借口是务必要不得的，必须从自己的头脑里彻底清除出去。
然后再去追求下一个梦想；允许自己有野心，接受自己的野心；有需要的时候，要寻求别人的帮助；养成健康积极的饮食、生活、学习习惯，为成功打下坚实的基础；任何情况下，都不要被别人说服放弃自己的能力；面对别人的要求时，要勇敢坚决地说不。这七个行为，是在解决了思想方面的问题之后，把相信自己、爱惜自己、塑造自己，进一步落实到具体的行动上，是打造梦想，成为想要成为的自己的必要途径。
在第三部分，瑞秋分享了六个应该获得的技巧：行动前先要先做好规划；从外表、行为、交友上全方位建立自信；长久地坚持；不断校正方向，打造环境，排除干扰，切实提高效率；积极地面对生活；挖掘自身领导力。这六个技巧，是行动成功的保证。
实际上，我们每个人都曾经有自己的梦想，只是很多时候我们被生活消磨，被诸如婚姻、家庭、工作等诸多因素困扰，被周遭环境所挤压，被社会舆论所裹挟，不知不觉间变得不敢有野心，也羞于对外表达自己的目标和梦想，仿佛自己变成了一个没有自我的机器，只能被动地围着孩子、家人、工作转，如果稍微有一点表现没能达到自己理想的状态，心中就会充满歉意。而这些歉意，无形中成为束缚住女性身心的枷锁和樊笼。
造成这些束缚的局面，有社会和环境的原因，但更多的是人们还没有从过去遗留下来的一些传统观念中挣脱出来，这需要每一个困于其中的人，抬起头，挺起胸，重新探寻和审视自己的内心，认清真实的自己，追寻理想的自己。
《请停止道歉》是一本写给女性的励志书，让你卸下原本不该背负在身上的那些莫须有的负担，正视自己的内心，正确认识和利用身边的环境，积极地投入行动，大胆地追求自己的梦想，努力去成为自己想成为的样子。
请停止道歉读后感篇六
一本关于爱、守护、与原谅的故事，势必触动每个人心底最柔软的部分，引发共鸣。它让我懂得了爱的真谛、原谅的重要和为了守护自己的亲人付出一切代价的精神。那就是瑞典作家巴克曼所写的《外婆的道歉信》。
这个故事主要讲的是七岁的爱莎有一个古怪又疯狂的外婆，她会埋伏在雪堆里吓唬邻居，半夜从医院溜出来带着爱莎进动物园，用彩弹射击推销员……这个四处惹麻烦的外婆却是爱莎唯一的朋友，也是她心中的超级英雄。不管什么情况，外婆都是她的忠实粉丝，永远站在爱莎的这一边，为全世界拼命。
可是超级英雄也有失去能力的一天。外婆因为癌症去世，但留给爱莎一个艰巨的任务——将外婆的道歉信送给邻居们。收信人包括一只爱吃糖的大狗，一个总在不停洗手的怪物，一个管东管西的烦人精。这一趟送信之旅让爱莎发现：外婆和邻居们的故事，比她听过的所有童话更加精彩。
书中，外婆为爱莎虚构了一个童话世界，有城堡、公主、护卫、骑士等，让爱莎在现实世界丢失的童心在这里被重新捡起，在这个虚构的世界里她可以无拘无束、自由自在，不用顾及他人的眼色。
看完这本书，我不禁感叹：作者描写的太逼真，我成功的被故事情节调动着情绪，时而欢笑，时而哭泣，时而又破涕为笑……这让我更加佩服作者。到后面，外婆去世，爱莎按照外婆留下的指示，开启了一趟送信的冒险，渐渐揭示了每个角色的“真面目”以及他们那些感人至深的故事。
书中的外婆是一个“非主流”的长辈。在医院里抽烟，往警察身上扔粪球，赤身裸体拿着彩弹枪射击传教人，就仅仅几句话，都能感觉到一个过渡“活泼”的人物形象跃然纸上。而外婆精心设计的童话故事，她年轻时的真实身份、与各房客之间错综复杂的关系，都在等着读者在字里行间中抽丝剥茧。
其实我有一些羡慕这本书中外婆的这种童话式去世，因为她弱化了这种生离死别，让爱莎用道歉信的方式继续感受着爱、原谅和守护。它的意义在于努力的用书写的方式表达出“亲人的离开并不是真正的离开”。
除此之外，这本书令我惊讶的是，它能让我表达出这么多的情绪。读完第一遍之后我才知道，很多道理在我们长大时，我们都已经忘了。我们忘记了如何真诚的交朋友，忘记了如何从生活中看到美好，忘记了面对危险时的勇气，也忘记了想象力。外婆总告诉爱莎，好好长大，做个与众不同的人，不要让任何人告诉你不应该不同。
在如今快节奏的生活步伐中，我们缺失了太多的自己，丢失了太多的自我，想想我们有多久没有放肆的大笑了，我感觉如今的人们的笑容似乎已经成为人们的面部表情，人们之间的问候已经成了礼貌性问候，有时还不是诚意的问候。我们在生活中都是中规中矩的，丢失了太多自我，丢失了我们原本的本性。
人无论活到多少岁，都应该像书中的外婆一样，保持一颗童心，想唱就唱，不假笑推让，想跳就跳，不害怕别人嘲笑。快乐地做自己想做的事，爱自己，爱家人，爱生活，爱自然，爱所有一切值得爱的事物。就像外婆对爱莎说的：“好好生活，好好做梦，好好大笑。人生是一场伟大的冒险。”这不光是外婆对爱莎的期望，也是作者对生活的期望。
请停止道歉读后感篇七
外婆说：每个七岁的小孩都应该拥有一位超级英雄，所有不同意的人都需要检查一下脑袋有没有毛病。
爱莎是个七岁快八岁的女孩，她不是一个称职的七岁小孩。“太老成”大人们总这么说。她知道这是“小小年纪却如此烦人”的另一种说法。其实是她太聪明，聪明得不像个小孩。“与众不同”这是她对自己的评价。她喜欢和外婆一起去不眠大陆，在这里她被封为骑士，可以做自己想做的事而不被反对。不眠大陆属于所有的孩子，它有六个王国：密阿玛斯、密瑞瓦斯、密莫瓦斯、密普洛瑞斯、密奥达卡斯和密巴塔洛斯，分别代表我爱、我梦、我舞、我哀、我敢和我战斗。后来建造了第七个王国密帕多内斯，意思是我原谅。“最好的故事从来不是完全真实的，也不是完全虚构的。”外婆曾说。那个时候爱莎还不知道不眠大陆与现实的联系。直到有一天，外婆失去了超能力，她因癌症去世，交给爱莎一项任务——送道歉信给我们的城堡里的朋友。爱莎才知道原来不眠大陆的每个童话都是邻居的过往。在这次冒险中爱莎收获了很多，她有了新朋友，也渐渐了解了外婆的另一面，最重要的是爱莎长大了，学会对待不可预知的分离，变得坚强勇敢，也帮助别人勇敢，和父母和睦相处，成为很棒很酷的超级英雄。
有些许的无奈，现实当中我们不是超人，我们没有超能力，既不能像哈利波特拥有魔法，也不能像蜘蛛侠拯救世界，甚至海啸来临之际，很多人死去，包括亲人，我们没有一点办法，上帝打了一个擦边球，我们才幸运地从死亡的边缘活下来，之后……沉浸在巨大的悲伤中无法自拔，面对新生活是一件困难的事，逃避，没错，这是大多数人的做法。我们是如此的平凡。可是我们拥有爱，爱是我们最强大的武器，它使得我们勇敢直视不愉快，让我们包容生活的不完美，挣脱恐惧的枷锁，最后成为超级英雄。
“起初，女王是一个勇敢而公正的公主，人人都喜欢她，但不幸的是，她长大了，变成了一个胆小的成年人，就像大多数普通的成年人那样。她开始追求效率，避免冲突。成年人就是这样。”本书中对我颇有感触的一句话。
我们懵懂来到世间时，是最勇敢的勇士，“世界”在我们的眼里就是妈妈的怀抱，一张大到好像没有边界的床，以及一张张微笑的又陌生的脸。我们一天天长大，人们说最可怕的就是未知，我们好奇，由未知到已知，却不曾害怕。我们努力接受这个世界，遵循这个世界的规则，错了就改正，对了就继续，对于这个世界随着年龄了解加深，什么事该做，什么事不该做，心里都有了个谱。可是我们在长大中失了勇气，不敢与众不同，以为和别人一样就是对的。你开始附和着别人，即便你不赞同，即便你有着不一样的想法，心里隐隐有了答案，你只会认为那个多数人的答案是对的，还是会麻痹自己。你在害怕，你在恐惧，生怕自己和别人的不一样露出狐狸尾巴，惹得异样眼光。“不合群。”人们会如此说。如果你就此妥协下去，你将会变成胆小的大人，和大多数人没什么区别。我们的认知加深，我们的勇气殆尽。在你触摸一点点事实的真相的时候，你所不知道的那部分才使得你恐惧。就像冰山，露出海面的只是一小部分，你不知道海面以下是什么，可能只有你看见的这么多，可能你看见的是九牛一毛。已知与未知概念模糊，人们恐惧这个。
爱莎是幸运的。在她不合群，并为此收到欺负时，她还有外婆，外婆会说“她不应该在乎那些笨蛋的想法，因为最优秀的人总是与众不同的——看看那些超级英雄。毕竟，如果超能力人人都有，就没什么好稀奇的了。”我们可能没有这样的外婆，但请你坚持自己，勇敢的坚持自己，不到最后一刻，谁知道谁是对的呢？希望每个人都有自己的超级英雄，如果没有，就做自己的超级英雄，做一个勇敢的小孩，勇敢的大人。
外婆说：要大笑、要做梦、要与众不同。人生是一场伟大的冒险。勇士们，开启冒险的大门吧，做自己的超级英雄！
请停止道歉读后感篇八
外婆说，要大笑、要做梦、要与众不同。人生是一场伟大的冒险。
每个人的心里都住着一位超级英雄又或者是曾经住过，而外婆则是爱莎心里与众不同的超级英雄。外婆是个天才，虽然在世人眼里她更像个“怪人”，“疯子”，但那也许是天才的代名词吧，毕竟天才与众不同嘛。不过话说回来:救人性命和把人逼疯都是外婆的超能力，这让她有点儿像是个“精神失调”的超级英雄。但这个活泼过头，四处闯祸的外婆却是爱莎唯一的朋友。不管发生什么，外婆都会无条件站在爱莎这边，为她可以放弃全世界，去跟全世界拼命，与全世界为敌。
外婆爱笑。她的眉梢扬起，笑眼仿佛托起了整个世界，额头上浅浅的沟壑，流淌着厚重的历史长河。外婆喜欢给爱莎讲童话故事，熠熠的光晕剪出她的侧影。能感受到她的肃穆与沉醉，宛如那一刹，世间就只剩她和她的童话，只剩那由时光来牵线的心灵的交汇。外婆目光回旋，将爱莎揽入怀中，宠爱的眼神化作一滩清水，环成一个温柔乡，笑容在她眼角绽成花朵。外婆爱笑，准确来说，外婆会在任何情况大笑，不管是好的还是坏的，因为笑是一切强大力量的载体。
外婆爱疯。她会埋伏在雪地里吓唬邻居，半夜从医院溜出来带爱莎翻进动物园，用彩弹枪射击推销员……她几乎得罪过她所有的邻居，但对于爱莎，她却像是世界上最柔情之人。所以爱莎爱她，包括她的疯，她的一切。
其实，疯也是人生的一种态度，有时疯疯癫癫也未尝不可。对于那些不想听的，不想看的亦或是不想面对的事情，装疯卖傻也是一种不错的选择。遇到不顺心的事，就用好料盖过去。
外婆爱做梦。外婆总喜欢去不眠大陆的密阿玛斯，和爱莎一起，随心所欲。氤氲的雾气凝住，有泛着柔光的月曛打着旋儿。最后几秒钟，迷雾袭来，模糊了意识与感知的边界。骑着云兽，穿过色彩斑斓的天光和轻柔的微风，徜徉于不眠大陆梦幻的长卷中，陶醉于童话甜美的意境间。
我曾经也喜欢做梦，在梦里，我就是心灵的女王。而我现在却爱上了脚踏实地的感觉，梦毕竟是虚幻的，是心灵的避风港。当一切落幕，还是要回归现实。
我们的生命就如同烂漫的花朵，无法选择出身，无法挑选背景，但我们可以选择面对，可以选择微笑，可以通过努力向世界证明自己来过，留下自己的痕迹，可以让自己像花朵一样绽放。
每个人都是与众不同的。我们无法选择自己，但可以选择生活。只要我们不怨天尤人、自暴自弃，只要我们足够勇敢、乐观积极，只要像花朵一样努力开放，我们就不会辜负作为一个人的尊严和权利。
请停止道歉读后感篇九
笑是一种福气，和自己和解，对自己自信，活出开心的每一天。
笑是一种福气。浅浅酒窝，盈盈秋眸，回眸众生的欢喜，在春夏秋冬开出多朵朵繁花，温暖又纯净。《如何停止不开心》，就是一本寻找笑容的书，书中和内心对话，和情绪对话，和世界对话，让我们学会在平凡的日子里捕捉快乐的点点滴滴。
如果答案是肯定的，那其实不开心的声音就来自于你的内心。也许是小时候，爸爸妈妈对我们的严格要求让我们养成了自我批评的习惯；也许是周围人的想法正在不知不觉地影响着我们的认知；也许，是某个人某一天无心说出的一句话，让我们心中泛起了涟漪。
很多时候，这些嘈杂的声音看起来被风轻云淡地接受了，好像风暴过后又回归了平静。而实际上它们只是默默地潜藏在心里，当继续足够量之后，内心的坚定就开始逐渐瓦解，而对自己的怀疑、担忧、不自信，就会如雨后春笋般纷纷繁繁地冒出来，让欢欣的情绪一下子变得低落。
这种不高兴，说到底还是来自于内心自我批评式的对话。类似“我不够完美”、“我太差劲了”、“我怎么又做错了”这样的想法，在某种程度上左右了我们的情绪，让我们时不时要苦恼地进行挣扎。
怎么办呢？《如何停止不开心》这本书单刀直入地表示，想要改变这种情况，就要和自己和解，并改变和自己内心的对话方式。也就是说，首先要接纳自己的不完美，其次要温柔地、善意地和自己对话。
脑海当中对自己的批评声到底是什么，写下来，去承认，去鼓励自己大胆地改变，而不要通过打击自己的方式勉强自己。要知道，自我责备带来了很多不快乐，却带不来幸福和成功。
也有一种不开心的原因，来源于现实与预想不一致而产生的落差感。有个热搜问题，“为什么考上重点大学的好学生收到录取通知书后觉得不开心，而邻居勉强考上艺校却欢天喜地庆祝起来”，说的就是这看起来似乎有些难以理解的负面情绪。
拿到手却发现自己只考了90分，又怎能不有一种扑面而来的失落感呢？反倒是本以为自己不及格了，却发现老师给了70分，那时的心情想来是庆幸的吧。深究其背后的原因，其实和我们内心的控制欲有关。渴望安全感，所以想要把事情的发展牢牢掌握在自己手中，奉行完美主义，所以想控制尽可能多的事情。而一旦事情的发展偏离我们预期的轨迹，或者有什么阻碍了固定好的日常安排，我们的心情就会不由分说地变得很糟糕。
面对这种情况，《如何停止不开心》这本书指出我们要培养自信心，以此来对抗我们内心深处的害怕。放弃控制时到底在担心什么，这个问题可大可小，但说白了所谓控制的做法都是对生活的逃避。只有学会自我信任，才能缓解这份因不安导致的坏情绪，活出好心情。
请停止道歉读后感篇十
说实话，自从嫁了人、生了孩子，负面情绪就经常出现，偶尔焦虑、偶尔大发脾气、偶尔闷闷不乐、偶尔看谁都不顺眼，过得一点都不开心。经常feelinglikeshit……但理性告诉我，有情绪很正常！但不能经常被负面情绪占领上风，适可而止就好了。偶尔要摁暂停键，要停止不开心，要stopfeelinglikeshit。无意中看到了安德烈娅（曹聪译）的这本《如何停止不开心负面情绪整理手册》，来得真是时候！
本以为是一些心灵鸡汤手册，但非也。
作者安德烈娅在前言就很真实地和我们介绍了她曾经的遭遇，非常坦诚的将过往很糟糕的经历显示给我们。非常佩服作者的勇气！敢于直面过往的创伤并且找到属于她自己的自由与安宁。
这本书，不仅为我们带来阅读和思考，而且还让我们有所行动。作者每个章节的思路一般是，先和我们分析“它来自哪里”，再分享“如何解决它”。作者应该是个行动派，这本书是一本行动手册。
第2章《走开，让我一个人待着——孤僻和躲藏不是在保护你》，第一次看到这个标题，我有点不习惯，因为在我的潜意识，或者说以往被灌输的东西里，一个人待着，躲在属于自己的城堡里，是为了保护自己。作者却持相反的看法。
看书时，很容易角色代入。
“孤僻者未必是隐士。他们没有潜伏在阴影里，只是像吸血鬼一样只在夜里出来。”我是不是也算有点孤僻呢？白天有事情忙，其实没怎么想这事。但是当到了晚上，夜深人静的时候，一个人躺在床上，身体开始放松，隐藏在内心深处的感情/情绪就会开始浮现、放大、吞噬自己内心，已昏睡结束，次日太阳升起，又开启新的一天，仿佛做了一场梦而已。
拥有这种习惯的女士往往是性格外向、交际广泛的女性，如果遇到这样一位女士，你会猜想她过着幸福的生活。毕竟从表面来看，她的一切都安排得妥妥当当。但在内心深处，她常常感到孤独、焦虑和恐惧。”哇，这说的不就是我自己吗？！
在书中，作者也有介绍如何解决它。在此不再重复摘抄。
正如作者安德烈娅提及，孤僻和隐藏的人绝对不止我们一个人，还有很多人和我们一样。我们需要正视这种情况。凡事都有多面性，从不同的角度去看待是不一样的。我个人认为，如果我们自身觉得偶尔孤僻躲藏让我们自身感到舒服自在的话，那就躲在自己的城堡里进行自我治愈。如果我们自身觉得孤僻躲藏是不好的，想改变这种情况的，那不如走出来，参考作者安德烈娅介绍的方法去解决它。我们生命中最重要的人，是我们自己，我们一定要好好善待我们自己！让自己舒服、取悦自己才是最重要的！如果对目前的朋友圈不满意，那别沮丧，努力去拓宽自己的交际圈，让自己在更大的平台去寻找和自己志同道合的人，总会有同伴的。
接下来的人生，不开心，负面的情绪依旧会出现，不出现经常压抑自己更难受！既然出现了，那我们就正视它，好好拥抱它，和自己和解，让负面情绪适可而止。
请停止道歉读后感篇十一
赌十块钱，读完这本书的人，没有能忍住不哭的，前两个月在逛书店时偶然遇到的，因为是书店力推的，所以好奇的翻了一下。
对待畅销书，我一直比较矛盾。就跟热门电视剧和综艺节目一样——套路！密集笑点，小温情加点小鬼马，最后一转折，来个煽情，完了。特别能戳中我等大众的内心。
于是，前九页，一个十分不走寻常路，有时有点搞笑，有时有点讨人嫌的老太婆形象就非常鲜明了。然后笑着笑着就到了第十页，让人猝不及防的，作者揭晓谜底：外婆所做的疯狂行为，都是为了让不合群的爱莎忘记白天在学校被同学欺负的事情。
“每个七岁孩子都应该有一个超级英雄。”外婆就是这么一个不像超级英雄的超级英雄。
太戳心了！谁心里还没藏着一个受过伤的小孩儿呢！我就是看到这里，心头一酸，马上决定抛弃原则买一本的。第二章继续煽情，外婆得了绝症，并且瞒着爱莎。我以为后面十几章会是外婆临终前和爱莎一起经历了很多事，帮她面对困难，然后在书的末尾几页撒手而去，爱莎带着外婆给予她的爱和勇气，终于自己克服了难题，获得了成长。
然而……读到第三章，外婆去世了。我边抹眼泪边想，wtf？作者你确定这么早就把泪点用光了吗？果然，中间部分的铺垫略显沉闷，虽然也有一些亮点，但还是拖拉了很多天，才读完。
终于在书的最后三分之一，来到高潮部分，一切的谜题都得到揭晓，童话逐一照进现实，xxxx为了保护爱莎（为了不剧透就给名字打码了），义无反顾的牺牲了自己……忍不住哭的稀里哗啦。虽然如此，但我还是要说，最后几页的大团圆结局，我不太喜欢。爱莎成了反校园暴力组织的核心人物。我宁可作者写她依然孑然一身，并且把孤独作为一种力量，对抗世界。
现实世界已经够俗了，为什么不能有一个我行我素的酷角色来让我们憧憬一下？总之吧，10分满分，我打7.5分，值得一读。
特别是作为辅导作业老母亲，看看这种书，真的是很能反省自己：对孩子，更好一点。
请停止道歉读后感篇十二
《外婆的道歉信》是巴克曼的第二本小说，又他的一巨作。七岁的爱莎有个古怪又疯狂又可爱的外婆，她会用彩蛋射击销售员，她会用狗屎去袭警。她随心所欲的生活着。这个另所有人挠头的外婆确是爱莎心中的超级英雄。可是这位超级英雄也有失去超能力的那天，在文中开头我们就知道超级英雄得了不治之症，不久便离开爱莎。在外婆弥留之际，她交给爱莎一项任务，将她的道歉信分别送给她曾经得罪过的九个邻居。在这一趟送信之旅中，爱莎发现这其中的故事及奥妙远比童话故事里更加精彩。在这趟旅行中，爱莎收获了人生中太多的哲理——爱、守护、原谅。
读完这本书我觉得作者不仅表述了祖孙之间的亲情，更加表述了作者对生活的真实感受。在如今快节奏的生活步伐中，我们缺失了太多的自己，丢失了太多的自我，想想我们有多久没有放肆的大笑呢，我感觉如今人们的笑容似乎已经成为人们的面部表情，人们之间的问候已经成了礼貌性的问候，没有诚意的问候。我们在生活中都是中规中矩的生活着，丢失了太多的自我，丢失了我们原本的本性。
生活中我们要学会展示自我，抒发自己的感情，做一个与众不同的我，这是外婆对爱莎的期望，其实也是作者对生活的期望。
请停止道歉读后感篇十三
有人说，读《外婆的道歉信》就好像在看一个孩子的荒诞奇葩经历。我想，我们小时候都幻想过有一位不那么有“正形”的外婆带我们闯祸，教我们不要那么在乎世俗的眼光，可以纵容我们吃零食，喝碳酸饮料。
其实，我也曾幻想过我的外婆可以带我去公园的草坪上打滚，去游乐场的旋转木马上给我拍照，给我讲睡前故事，带我去做很多我没做过的事。但…可能是天不遂人愿吧，外婆在我很小的时候就去天堂做天使啦，妈妈说，在那里她也会很快乐。我是相信妈妈的这句话的，因为在家里外婆的照片都是笑着的。所以我对外婆这个称呼一直以来都是情有独钟的，这也是我看这本书的一个最重要的原因吧，可能还有一部分原因是被它奶呼呼的封面给吸引了。
我喜欢书中外婆带着被同学欺负的爱莎爬上动物园的围墙上看猴子，然后告诉她，如果今天一定要记住一件事，那我宁愿你记住我们爬墙看猴子这件事;也喜欢外婆毫无理由护着爱莎的样子;喜欢外婆那看起来并不正经但又没有错误的理论;也喜欢明明自己过得不怎么样却想普度众生的另一面的外婆。
其实，《外婆的道歉信》从头到尾都在提倡一个主旨思想就是童心不能眠，人不应该因为长大成为成年人就变得冷漠，只讲效率，得失，对与错。成年人的世界里只有应不应该，可不可以，合不合适，这导致我们有时候忽略了很多，比如童真，比如快乐，比如享受。
我有一个表弟，很可爱的一个小朋友。有一次，他坐在沙发上看熊出没，嘴里吃着奶酪棒，流着哈喇子，不亦乐乎。后来邻居家的小朋友过来玩，两个小朋友不知道怎么回事打了起来，小姨过来把他拎回屋里，后来他跑出来哭着说：“妈妈坏，再也不跟妈妈玩了。”我给了他一个奶酪棒哄了一下，他又不亦乐乎的看电视去了。临走的时候，妈妈问他：“今天开心吗?”他流着哈喇子说：“开心，小熊熊，唔。”太可爱了，我的心都被融化了，孩子的快乐多么简单啊。
童年的时候，所有的事情都呈现最好的模样，然后就开始走下坡路。但我希望我可以永葆童真，没有下坡路。
请停止道歉读后感篇十四
读一本好书，就像交了一个益友。
——题记。
这个暑假在家我读了一本书，叫做《外婆的道歉信》，初看这本书的名字，我有很多疑问，外婆为什么要道歉，给谁道歉，直到看完这本书后，我有了很大的感触。
这是一个有关爱与守护的故事。外婆是爱莎的朋友，也是爱莎心中的超级英雄。可有一天，超级英雄却失去超能力死去了，只留给了爱莎一个送道歉信的任务，爱莎无法原谅外婆的离去，但在送信的过程中，她了解到了外婆的故事，渐渐的也原谅了外婆。
这些有爱莎没有见过面的，有厌烦的等等，看起来这些人也没有任何联系，而正是这趟送信之旅，让爱莎发现，城堡的住户原来都有着千丝万缕的联系，每个人都有自己的故事，每个人都紧紧封闭着内心，不肯轻易对外打开，爱莎发现，城堡的住户皆因外婆的缘由才聚到这里。
“每个小孩都该拥有一位超级英雄。”这是《外婆的道歉信》里我印象最深刻的一句话。外婆是爱莎的依靠和英雄，是可以在爱莎遇到不开心的事情的时候用更多的“好料”去盖住这些不好的事情的大英雄，书中这样描述“我不希望你因为围巾的事记住今天，所以，我想与其那样，倒不如因为外婆闯进一家动物园而记住今天这个日子——如果你摆脱不了坏事，就必须用更多的好料去盖过它”。这样的英雄如何让人不喜欢，外婆可以不顾一切去完成爱莎的愿望，但没有陪爱莎走最后，这应该是爱莎最恨外婆的地方吧！
“如果很多人都与众不同，就没有人需要变得普通了”所以，做好自己，谁说一定要合群！
请停止道歉读后感篇十五
整本书的结构大概三部分。外婆的去世，爱莎的探险城堡里人的故事，童话的变化渐行渐远又不曾离去。
整本书一开始说了一个放浪不羁的外婆，我以为会是表达我们怎么去理解外婆，但是没想到才看一些就迎来了外婆的去世。外婆给爱莎同在一张床上，外婆留在了童话中，并让爱莎在通话中醒来。
之后一直驱动着我的是外婆留下了什么的好奇心，虽然这段有的时候很会走神，但是还好没有气馁还是看了下来。
看到后面最后一部分可以说是全神贯注了。带来了很多感触。
1.爱莎真是一个聪明的女孩儿，同样他的父母也很聪明。很多事都心知肚明，但是为了保有爱莎的纯真而不去戳穿。爱莎也同样知道外婆给母亲留了一封信，但是也不去说破。
2.爱莎的爸爸追哈利波特。突然感受到整本书对于之前奥迪里头的环境是为了什么了。
3.每个人都有自己想要守护的人。狼心，呜嘶和爱莎。阿尔夫和玛丽。外婆，爱莎和城堡......
4.说起城堡真的很可爱，每个人都想守护这个地方却又在嫌弃各种哈哈
5.永恒-蜂鸣-永恒
6.很可爱的书，每次悲伤却又莫名有笑点
请停止道歉读后感篇十六
用文字记录点滴，在书写中自我成长。你是不是一边想着想成为的人，一边做着南辕北辙的事？你是不是一边高唱想要幸福与快乐，一边感受不到自己的价值。
不开心很容易，想要停止不开心很难。生活是艰难的，并不是因为我们过错了生活，而是因为生活本身很艰难。你想知道自己做错什么，弄懂关于生活的一切，但是你没有，所以感到困惑与孤独。
《如何停止不开心》是这本书的题目吸引了我，因为这正是我需要的，停止不开心，就要看清自己是如何一步步陷入不开心模式里的。走进一个黑暗的房间，首先要打开灯才能去看见需要处理的东西，个人成长也是如此，看到生活中必须改变什么，追踪自我意识，知道什么令自己不快乐，你就可以改变路线。
本书作者是心理导师安德烈娅·欧文，是拥有百万读者的作家、人生导师、播客主持人、演说家，在线社区（你的人生了不起）的创始人。著有《用52种方式过上了不起的人生》。
在本书中她告诉我们，负面情绪的连环套是由内心的14种坏习惯交织起来的，作者更是一针见血的指出人们最常见而不自知的自我毁灭行为模式，根据每一种行为提出建议和解决方案，帮助读者实践一种新的生活方式，实现自我提升，悦纳自己，活出真我。其中帮助我们辨别这些14种习惯是如何击倒我们，通过关注，识别和改正这些习惯，实践新的行为，我们就可以重新找回力量与快乐。
它更是一本行动手册，不只是带给你阅读和思考。
绝大多数的女性不开心都来自于自我批判，自我批判的声音越大，自责感就越多。不妨做一个实验，叫做自我对话监控，用一种第三方的角度去观察，一整天你是如何与自己内在交流的，看看一天当中出现多少次“我不够好”想法的。
书里作者这里提供了一个清单，列出生活的各个方面，让我们写下对自己具体说了些什么？想要清理自我批判的这个自毁习惯，首先就是要找到它们，然后就像剥洋葱一样，定期更新，一点点清除它们。
仔细观察不难发现，内心的批判往往通过，“我还不够好”，我搞砸了“，”还远远不够“等很多挑剔苛刻的声音表达出来，而这个源头要追溯到我们的原生家庭，父母对自己的说话方式，以及周遭的成长背景。
绝大数人，若不是经常在赞美鼓励有爱环境下长大，都会陷入习惯性的自责里，而这样一来，自己幸福感，自信自尊都会受到影响，自然就不会开心了。
没有人愿意和一直批评自己的人做朋友，何况我们自己，在与朋友同事的交往中，我发现在对待别人的失误我总是报以仁慈的眼光，当好朋友有个事情没做好时，我都会第一时间送上鼓励和安慰，可是到自己身上，却很少温柔以对。
你很重要，你值得自己善待自己。习惯否定自己的人，严重的时候还会打击自己，积累之后就是自尊心破碎，负能量地向外索取，殊不知，解铃还须系铃人，改变自我对话，就可以让内心获得爱与安宁。
怜惜自己的核心在于进行友好的自我对话，就像与所爱之人对话一样。你需要建立一个善待自己的清单，或者给自己写一封道歉信，抱歉以前我一直用这样的方式对待你，今后要以全新的方式与你对话，来怜惜你，爱你。当自己犯错时，也会像对待他人一样耐心的循循善诱安慰自己，话语里有怜惜更有爱。
有些女性习惯标杆自己是女汉子，女强人，生活中工作上”无坚不摧“，面对情感的痛苦时，我们很少会有意识，很少人会睁大眼睛和双臂迎接，更多的人会选择逃避。
从小教导要坚强，而坚强就像是荣誉的徽章一直佩戴着，看看我有多坚强，没有人可以打倒我。习惯脆弱，是因为内心担心被”看见“，也或许是因为从小求助，或期待某个人帮助你时，遭到拒绝和批评，所以长大后学会了隐藏和逃避。
害怕脆弱其实是潜在的羞耻感，任何人在脆弱的时候都尝试逃离这种难受的状态，或麻醉自己，但是一旦停止外物麻醉，重新回到现实来情绪不免更加低落，因而需要更多的酒精和药物麻痹自己，难以拥抱脆弱的人最终就会陷入这种恶性循环。
如果选择因脆弱而奋斗，并非自暴自弃的话，那么脆弱将让自己成长。我们推倒和逃避的东西实际上都是治愈和欢乐的钥匙，承认脆弱是必须的，因为你的感情是信使，它们希望被倾听，被尊敬，然后别释放。
书里面关于坚强的定义，作者也解释地非常好；坚强不等于煎熬的过生活，是让阳光照见那些情感，并感受它们。对它们抱有好奇心，接着解锁更多的情感，并且同样去感受它们，梳理情感处理它们，这就是坚强。
你如果能对自己和成长负责，一次次的去尝试，就会感到进步。对他人说no，就是对自己说yes，低自尊的人容易取悦他人以及向外寻求认可，他们的情绪都取决于别人对自己的看法。潜在的渴望是源于低自尊缺乏自信，希望被接纳，如果大部分的想法都停留在你缺乏的东西上，太过于习惯于略过幸福，那怪你会不开心了，实际上要有意识地去练习快乐和喜悦，专注你自己的美好。
去看到这些模式，你的生活中你的渴望和需要与你身边的人一样重要，知道自己要好好被关怀，不管生活要扔给你什么。如果你不清楚是谁，在追求什么，你的快乐和感恩不能依赖别人，因为没有人会成为你的“快乐实现者”，对自己的快乐全权负责。个人的发展是一个过程，不能快速地解决，但只要抱怀着变得快乐，内心安宁，同时疗愈我们破碎心灵的终极目标来，就会得到成长。
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