读后感是对所读书籍的评价和思考，可以帮助提高阅读的深度和广度。那么我们该如何写一篇有深度的读后感呢？首先，我们可以将读后感分为三个部分，即引言部分、中间部分和结尾部分。在引言部分，我们可以简要介绍书籍的概况，包括作者、出版时间、主题等等。接着，在中间部分，我们可以详细叙述自己在阅读过程中的心理变化、情感体验以及对书中人物和事件的理解和思考。最后，在结尾部分，我们可以总结自己的感受和体会，表达对这本书的评价和建议。以下是一些精选的读后感范文，从中你或许能找到你的写作风格。
请停止道歉读后感篇一
外婆说，要大笑、要做梦、要与众不同。人生是一场伟大的冒险。
每个人的心里都住着一位超级英雄又或者是曾经住过，而外婆则是爱莎心里与众不同的超级英雄。外婆是个天才，虽然在世人眼里她更像个“怪人”，“疯子”，但那也许是天才的代名词吧，毕竟天才与众不同嘛。不过话说回来:救人性命和把人逼疯都是外婆的超能力，这让她有点儿像是个“精神失调”的超级英雄。但这个活泼过头，四处闯祸的外婆却是爱莎唯一的朋友。不管发生什么，外婆都会无条件站在爱莎这边，为她可以放弃全世界，去跟全世界拼命，与全世界为敌。
外婆爱笑。她的眉梢扬起，笑眼仿佛托起了整个世界，额头上浅浅的沟壑，流淌着厚重的历史长河。外婆喜欢给爱莎讲童话故事，熠熠的光晕剪出她的侧影。能感受到她的肃穆与沉醉，宛如那一刹，世间就只剩她和她的童话，只剩那由时光来牵线的心灵的交汇。外婆目光回旋，将爱莎揽入怀中，宠爱的眼神化作一滩清水，环成一个温柔乡，笑容在她眼角绽成花朵。外婆爱笑，准确来说，外婆会在任何情况大笑，不管是好的还是坏的，因为笑是一切强大力量的载体。
外婆爱疯。她会埋伏在雪地里吓唬邻居，半夜从医院溜出来带爱莎翻进动物园，用彩弹枪射击推销员……她几乎得罪过她所有的邻居，但对于爱莎，她却像是世界上最柔情之人。所以爱莎爱她，包括她的疯，她的一切。
其实，疯也是人生的一种态度，有时疯疯癫癫也未尝不可。对于那些不想听的，不想看的亦或是不想面对的事情，装疯卖傻也是一种不错的选择。遇到不顺心的事，就用好料盖过去。
外婆爱做梦。外婆总喜欢去不眠大陆的密阿玛斯，和爱莎一起，随心所欲。氤氲的雾气凝住，有泛着柔光的月曛打着旋儿。最后几秒钟，迷雾袭来，模糊了意识与感知的边界。骑着云兽，穿过色彩斑斓的天光和轻柔的微风，徜徉于不眠大陆梦幻的长卷中，陶醉于童话甜美的意境间。
我曾经也喜欢做梦，在梦里，我就是心灵的女王。而我现在却爱上了脚踏实地的感觉，梦毕竟是虚幻的，是心灵的避风港。当一切落幕，还是要回归现实。
我们的生命就如同烂漫的花朵，无法选择出身，无法挑选背景，但我们可以选择面对，可以选择微笑，可以通过努力向世界证明自己来过，留下自己的痕迹，可以让自己像花朵一样绽放。
每个人都是与众不同的。我们无法选择自己，但可以选择生活。只要我们不怨天尤人、自暴自弃，只要我们足够勇敢、乐观积极，只要像花朵一样努力开放，我们就不会辜负作为一个人的尊严和权利。
请停止道歉读后感篇二
01、在最近大火的《乘风破浪的姐姐》节目中，有一期杨澜助阵，并现场提问黄晓明关于“女人味”的定义。杨澜问：“这个世界上评价男人和女人有时候标准不太一致，你觉得女人味是谁来定义的呢?”
当时很多姐姐们和现场的观众都为黄晓明捏了一把汗，觉得这个问题不好回答。但是黄晓明之后的话却惊艳了全场。“我觉得每个女人，都应该由自己来定义女人味，都可以绽放自己不一样的美丽”。黄晓明的回答固然完美，其传递的人生观更加精彩。
自己的女人味，自己定义。自己的人生，自己做主。最近看的《请停止道歉》这本书，也是和“自定义人生”这个观点不谋而合。
02、需要放弃的借口。
上班五年，工作平平。
看到一起来的同事都通过自己的努力，有的升官，有的通过考试更上一层楼，到了更好的单位。而我，还是依旧蹉跎。前段时间，碰到了一次遴选考试。于是，我果断报了名，兴致勃勃的投入了复习。然而，坚持了没几天，又被打回原样。
拥有自知之明的我，果断的没去参加考试。
后来，亲朋好友、单位同事问我，为什么放弃了。我振振有词地说道：“没时间复习，与其在考场上看着试卷干瞪眼，还不如弃考。”
在决定做一件事情时，我们总是激情高涨。
在放弃一件事情时，我们也是理所当然地说着：“我没时间。”
你看，想要成功，想要坚持一件事，多么艰难！在书中，除了“我没时间”，作者例还例举了在通向成功的道路上，各种各样阻碍我们的借口：
有我害怕失败、好女孩不需要成功、他们会怎么想等。这些借口就是拦路虎，如果你不能分辨并绕开这些借口，认清它们的虚假面容，那么就永远无法摆脱它们的束缚。想要成功，就要放弃这些借口。
03、专注，是实现梦想最快的途径。
我们总是喜欢做梦，然后会滋生出很多梦想：“我想写一本书，我想当一个歌手，我还想做一个自由职业者……”
事实上，在通往成功的道路上，直路最好走，倘若你要走很多分叉路，那么离终点只会越来越远。同样，生活中，想法可以很多，但梦想，只有一个最好。
在书中，作者说：当我学着保持专注的时候，我才找到了成功的秘诀。
专注意味着只选择一件事，当你专注于一个领域取得成功，生活的其他领域也会发生变化。作者瑞秋.霍利斯想要同步开始节食、锻炼、写小说的时候，能力和热情通常撑不过一周。后来，她意识到一次只能专注于一件事后，在突破写小说这个领域，并将写作养成一种习惯后，再保持健康和健身的习惯，就很容易。
作者说：“如果我试图同时完成这几件事，那我很可能不会成功。”
04、你的人生，自己定义。
米歇尔·奥巴马说："如果你不去大胆地定义你自己，很快就会被别人错误地定义。"。
在日常生活中，很多人，尤其是女孩子，总是无法自定义自己的人生，一直活在取悦别人的过程中:很在意别人的看法，以至于不敢说出自己的梦想？活成了别人眼中的你，而忘记了自己真正的感受？在书中，作者瑞秋·霍利斯是一位有着四个孩子的职场妈妈，刚开始，面对一地鸡毛的生活，也处于迷茫状态。
但是当她经历一些事情后，才猛然顿悟：自己的人生要自己做主，不需要得到别人的允许。于是，便开启了为自己做主的人生。之后，她通过自己的努力，成为了畅销书作家，更是有着上百万社交媒体粉丝的宣传积极生活方式的网红。
她的这些成功，同时也向我们传递着一种观念：一定要相信自己，不为自己原本的样子道歉，要有自己的想法，活成自己的样子，不被他人、不被社会所左右。
事实上，你的人生，只能由你自己做主。《无声告白》里有一句话：“我们终其一生，就是为了摆脱他人期待，找到真正的自己。”希望在未来的日子里，我们也能像作者一样，跳出他人的眼光和期待，活出自己想要的样子。
请停止道歉读后感篇三
直面内心，积极行动，努力成为自己想成为的样子。
跟朋友聊天，不知怎么聊到了梦想，她说：“现在哪还有什么梦想，白天要上班，晚上要带娃，周末的两天更忙，周六陪孩子上各种课外班，周日又想着带孩子出去玩一天，也好让孩子放松一下。你说，我哪还有自己的时间去奢谈梦想？”
其实，有这样感受的人不在少数。尤其是成了家有了孩子之后，很多女性就不再想自己的梦想了，因为，如果因为追求自己的梦想而不能做个好妻子、好妈妈、好员工，她的心里会有一种愧疚感，觉得自己欠了别人很多。
因为这份愧疚感，这些女性常常会把自己沉浸在别人希望的生活之中，渐渐地失去激情、失去自信，甚至失去自我。然而，这不是女性应该有的样子，每一个女性，都有自由有权力去追求自己的梦想，努力成为自己想成为的样子。
这本书的作者瑞秋·霍利斯，是《纽约时报》和《今日美国》排名第一的畅销书作家，是世界上最受欢迎的演讲者之一。她还是一位非常成功的生活类网红，在社交媒体上拥有上百万的粉丝。她有四个孩子，还有自己市值上百万的媒体公司，她用自身经历告诉每一个女性：放弃借口，拥抱梦想，设立底线，走出“取悦别人的人生”，你也能创造属于自己的生动真实的生活，创造自己的命运和梦想。
《请停止道歉》这本书，没有高谈阔论，没有故弄玄虚，作者像叙家常一样娓娓道来，用最平实的语言，最直白的表述，把最直接的观点和最朴素的道理摆在读者面前，发人深思，引人行动。
全书分为三个部分。
在第一部分，瑞秋列举了九种需要放弃的借口，而这九种借口，实际上就是阻碍女性追求自我、让人丧失动力、放弃努力的思想问题。这些问题包括：别人都没有做的事我也不能做；我不是一个目标性很强的人；我忙得没有时间去做自己的事；我没有成为成功人士的资格；我无法做到一边追求自己的梦想，一边成为好妈妈、好女儿、好员工；我无法面对失败；别人做过这件事了，我没有必要再去做；我害怕别人嘲笑我的失败；我不需要追求所谓的成功。
这些借口，要么是不知道如何去做，要么是过于在意别人的看法，归根结底是在思想上对自我的否定，犹如脖子上挂了枷锁一样，死死把自己束缚住了，在努力行动之前就认为自己注定会失败。所以，这些借口是务必要不得的，必须从自己的头脑里彻底清除出去。
然后再去追求下一个梦想；允许自己有野心，接受自己的野心；有需要的时候，要寻求别人的帮助；养成健康积极的饮食、生活、学习习惯，为成功打下坚实的基础；任何情况下，都不要被别人说服放弃自己的能力；面对别人的要求时，要勇敢坚决地说不。这七个行为，是在解决了思想方面的问题之后，把相信自己、爱惜自己、塑造自己，进一步落实到具体的行动上，是打造梦想，成为想要成为的自己的必要途径。
在第三部分，瑞秋分享了六个应该获得的技巧：行动前先要先做好规划；从外表、行为、交友上全方位建立自信；长久地坚持；不断校正方向，打造环境，排除干扰，切实提高效率；积极地面对生活；挖掘自身领导力。这六个技巧，是行动成功的保证。
实际上，我们每个人都曾经有自己的梦想，只是很多时候我们被生活消磨，被诸如婚姻、家庭、工作等诸多因素困扰，被周遭环境所挤压，被社会舆论所裹挟，不知不觉间变得不敢有野心，也羞于对外表达自己的目标和梦想，仿佛自己变成了一个没有自我的机器，只能被动地围着孩子、家人、工作转，如果稍微有一点表现没能达到自己理想的状态，心中就会充满歉意。而这些歉意，无形中成为束缚住女性身心的枷锁和樊笼。
造成这些束缚的局面，有社会和环境的原因，但更多的是人们还没有从过去遗留下来的一些传统观念中挣脱出来，这需要每一个困于其中的人，抬起头，挺起胸，重新探寻和审视自己的内心，认清真实的自己，追寻理想的自己。
《请停止道歉》是一本写给女性的励志书，让你卸下原本不该背负在身上的那些莫须有的负担，正视自己的内心，正确认识和利用身边的环境，积极地投入行动，大胆地追求自己的梦想，努力去成为自己想成为的样子。
请停止道歉读后感篇四
外婆说，每个人的心中都应该拥有一位超级英雄。
外婆说，要大笑、要做梦、要与众不同。人生是一场伟大的冒险。
七岁的爱莎有个古怪又疯狂的外婆——她会给雪人穿上衣服吓唬邻居，把重要的事情记在墙上因为“墙不会搞丢”，半夜从医院溜出来带着爱莎翻动物园……这个四处惹麻烦的外婆却是爱莎最好朋友，也是她心中的超级英雄。不管什么情况下，外婆都会站在爱莎这一边。
77岁的外婆，是一个“以她的年纪太过活泼”、到处“惹事儿”的老太婆。
她是这样一个让人“头疼”的老太太，却深深爱着外孙女爱莎。
爱莎快八岁了，喜欢漫威漫画、喜欢哈利波特、喜欢维基百科，她古灵精怪、成熟早慧，却被大人贴上“另类”的标签，在学校被同学欺负。
但外婆说：“只有与众不同的人才能改变世界，平庸的人什么事都改变不了。”她鼓励爱莎不要在乎别人的眼光，勇敢做自己。
在爱莎心爱的格兰芬多围巾被同学扯破后，外婆带着她翻入动物园“喂猴子”，因为“我不希望你因为围巾的事记住今天，所以，我想与其那样，倒不如因为外婆闯进一家动物园而记住了今天这个日子……”
“改写记忆是一种很不错的超能力，我觉得。”
“如果你摆脱不了坏事，就必须用更多‘好料’去盖过它。”
在爱莎难过的时候，外婆给她讲关于“不眠大陆”和“六大秘密王国”的故事。爱莎可以从外婆的衣柜里进入“不眠大陆”，那里有云兽、蚁象、雪天使、巨怪，国王、皇后、王子、公主、骑士……。而那个神奇的衣柜，永远足够爱莎平躺在里面，无论她是六岁还是七岁。
拥有一位外婆就像拥有一整支军队。外孙或外孙女因此获得一项特权：不管在什么情况下，都有人站在你这边，即使是你的错。事实上，特别是你错的时候。
“毕竟每个七岁小孩都该有一位超级英雄，而所有不同意的人都该去检查一下脑袋有没有问题。”
在读这本书时，我不时会被逗得哈哈大笑，可是读到下一章，又会眼泪汪汪。当故事里的人，被原谅、被需要、被治愈、被守护，当我们惊奇地发现外婆的童话与现实中的“公寓”交织重叠,我们会被作者清新的笔触和精彩的构思折服。读这本书，就像是拼图，画面一点、一点变完整，我们的心也一点、一点变柔软。
当我们被网红词汇裹挟着，从“我好难”到“早安，打工人”，从“蓝瘦香菇”到“耗子尾汁”，我们或许理所当然的渴望“把生活过成诗”，可这种渴望往往在赶早八、忙社团活动、为结课考试复习时化为奢望。我们也许没办法说走就走、踏上旅途，更没办法山间小憩、对月独酌，但是，我们至少还能捧起一本书，用指尖与纸面摩擦产生的温度，给自己烤一个甜甜的、童话味的面包。
如果不把生活过成诗……这当然没有什么关系，因为，我们把生活，过成了不忍卒读的童话。
请停止道歉读后感篇五
这是一部温情小说。“弗雷德里克·巴克曼让我们爱上这个活泼过头的外婆，也重新爱上生活。”本书编辑如是说。
七岁的爱莎有个古怪又疯狂的外婆，会埋伏在雪堆里吓唬邻居；把重要的事情记在墙上，因为墙不会丢；半夜从医院里溜出来，带着爱莎翻回动物园；在阳台上用彩弹枪射击推销员……基本上是想干什么就干什么。但是这个四处惹麻烦的外婆却是爱莎唯一的朋友，她心中的超级英雄。不管发生什么，外婆都会站在爱莎这一边，为了她去跟全世界拼命。为此，爱莎永远爱她。
就算是超级英雄，也有失去超能力的一天。外婆得癌症离开了，她留给爱莎一个任务——将她的道歉信交给她得罪的九个邻居。送信之旅让爱莎渐渐发现，外婆的故事比她听过的所有童话故事，都要精彩。
书里有一句话是：“即使爱了你的外婆很多很多年，你可能还是完全不了解她。”对此我深有感触。我爱我的外婆，可对于外婆，我知道的少之又少。印象中的外婆就是瘦瘦小小，脊梁微弯的。她牙不好，几乎满口都是镶的假牙。我的妈妈是雷州人，雷州话是她的家乡话，我从小就听不大懂，最多会一些简单的词汇，真要交流是十分困难的，所以我和外婆语言不通。
尽管我已经十几岁了，但和外婆见面很少。因为距离远，外婆来我们家的次数屈指可数。据爸妈说，我出生时她来带过我。可是除了妈妈，家里人都是讲白话，和外婆之间的交流，说是“鸡同鸭讲”也不为过。因此聊起天来很容易就陷入尴尬的境界，语言不够，动作来凑，比手划脚成了我们沟通的重要方式。
现在，我只有每年过年的时候会回一趟外婆家，今年因为疫情更是没机会回去了。以往回去开车几百公里，总是晚上很晚才抵达。每次快到时，远远的我就看见外婆家亮着的灯。虽然我和外婆之间能顺利聊天的时候很少很少，但她一直迁就着我，怕我吃不惯他们那边的菜而照顾着我的口味，甚至专门为了我学会几道顺德菜、学讲几句普通话。每次听见她生涩的发音，我都能感受到蕴含在其中的爱与包容。我想，外婆应该是很渴望和我这个外孙女好好聊聊天，像其它老人家一样，给儿孙辈讲讲过去的故事。
《外婆的道歉信》是一个关于爱、原谅和守护的故事。看完了这部作品，我坚信这个世界上肯定也会有人像爱莎的外婆一样是我坚实的后盾。书里的外婆对她的爱莎说：“好好生活，好好大笑，好好做梦。人生是一场伟大的冒险。”假如我能经常和我的外婆沟通、交流，她一定也会带给我很多奇妙的经历吧。下次回去，我一定要好好地亲近我的外婆！
请停止道歉读后感篇六
这本书讲了一个只有七岁但思想成熟、行为独特而被孤立的小女孩爱莎，以及她外婆——一个不算"称职"的老人，不够稳重、不够老成，与爱莎相反，外婆显得过于活泼。
书中，外婆为爱莎虚构了一个童话世界，有城堡、公主、护卫、骑士等，让爱莎在现实世界中丢失的`童心在这里被重新捡起，在这个虚构的世界里她可以无拘无束、自由自在，不用顾及他人眼色。
作者对童话世界里的角色描写得太逼真，我一度以为是奇幻小说，到后面，外婆去世，爱莎按照外婆留下的指示，开始了一趟送信的冒险，然后慢慢揭开里面每个角色的"真实面目"以及他们背后感人至深的故事。
很久没看童话故事，看完这本书后，我更愿意相信"不眠大陆"这个童话世界的存在。
人无论活到多少岁，都应该像书中的外婆一样，保持一颗童心，对生活积极乐观，想唱就唱，不假笑推让，想跳就跳，不害怕别人嘲笑。快乐地去做自己想做的事情，爱自己、爱家人、爱生活、爱自然，爱所有一切值得爱的事物。
对于已经工作快一年的我说，童心还包括好奇心、独立思考以及自己的本心，保持一颗童心是指引我工作积极向上的灯塔。
对于刚进入营销的新人说，好奇心很重要，并且还要做到不懂就问。刚开始我对sg186系统甚是好奇，菜单栏里有太多模块，每个模块对我说都很陌生，之后在师父一步步的指导下，我与各种更名、过户、新装、减容、暂停等业务受理作斗争，不仅仅是需要记住所需资料和进系统的步骤，还要思考客户所交的每一份资料以及自己在系统中所点的每一个步骤都有什么作用，只有独立思考过，下一次才能从容应答客户的各种问题。
还记得刚工作时，在营业大厅跟着师父学习各种高低压业务受理，有时候业务特别多，看着受理员姐姐们忙得焦头烂额而我却在旁边帮不上忙时，心里既着急又自责，想着一定要好好学习各种业务受理上的知识，这不仅能稍微减轻受理员工作上的负担，最重要的是这些都是营销最基础的东西，必须要牢固掌握。
在客户相对较少情况下，业务受理姐姐们便会让我受理业务，先从最简单的低压更名过户开始，她们在我身边一步步指导我，包括专业上的指导，也包括面对客户时语言、说话方式技巧等方面的指导。
一遍遍的实际操作，一次次对笔记本上的步骤要点翻看背诵，慢慢的我也能在没有帮助的情况下独自受理业务。
小孩子的世界特别简单。有时候还是会对日复一日的工作感到厌倦，还是会怀念我的学生时代，还是想回到小时候困了就睡，饿了就哭的时候，生活带给我们心理上的疲惫，让我们无限怀念以往美好的日子。
贾*凹曾说："世上的事，认真不对，不认真更不对，执着不对，一切视作空也不对，平平常常，自自然然，如上拜佛，见佛像了就磕头，磕了头，佛像还是佛像，你还是你——生活之累就该少下了。"踏踏实实做事，本本分分做人，禁锢自己不切实际的幻想，工作上保持一颗童心，不好高骛远，不抱有过高的期望，把握好方向，从当下做起，脚踏实地。
保持童心最重要的是保持本心，即保持自己天生的善良，纵使前方道路遍布各种妖魔鬼怪、魑魅魍魉，我亦牢记不忘初心、方得始终。
请停止道歉读后感篇七
《请停止道歉》由中国华侨出版社出版，作者瑞秋·霍利斯是美国的“一名畅销书作家和一位宣传积极生活方式的网红”，此外，她还是“市值上百万的媒体公司创始人，顶尖的商业播客主”，在本书的勒口位置，我印象最深的一句话是，“她是一位有四个孩子的职场妈妈，并为此感到自豪，她热爱得克萨斯州的家”。
本书分三部分结构全篇，“需要放弃的借口”—“应该学习的行为”—“应该获得的技巧”，三部分一以贯之，最后得出结论“一定要相信你自己”。就阅读体验来讲，这本书给我的感受是直指内心的，从发现问题到分析问题，最后到解决问题，作者用她积极主动的心态，结合自己的实践和生活经验，为我们呈现了一个我们平时也许都羞于或者耻于承认的一个事实：“每一个女孩都不必羞于自己的野心和目标，更不必对任何人说抱歉。”
本书作者的观点是基于女性这一基础而言的，在社会和生活中，女性为了实现自我价值，往往首先要建构起自身的主体性和认识性。作者瑞秋就是这样一位具有独立意识的魅力女性。在她看来，有些女性无法实现自身的潜力，内心的远大目标在害怕尴尬、不完美与能力不够面前呈现出明显的脆弱感。大部分女性在家庭和社会中是希望自己处于一种长久的“负责”的状态中的，对家人负责，对同事和老板负责，等等。但是，这种“负责”实际上是被很多的别人所定义的，在这个过程中，女性似乎无法享受由内心的释放所带来的那种成就感。在瑞秋看来，有些女性不敢想，或者耻于去想自己要想做一件事，似乎只要这样一想，自己就会变得不“负责”起来。
瑞秋写作这本书旨在“献给我的女儿诺亚。希望你按照自己的想法生活，不要有任何歉意”。是的，作为女性，我们可能会因为自己承担的多重角色而没有时间去追求梦想，我们可能会因为自己心存愧疚而羞于吐露自己的积极向上奋斗追梦的内心，我们也可能会因为各种各样的借口，就像本书第一部分所介绍的九个借口一样，因为这些借口，女性被束缚着内心，不敢这样，不敢那样，但内心的强烈渴望又会在撕扯，对此，瑞秋直接表露观点，“我们不应该这样做”。
瑞秋实现了自己的人生目标，她归纳了七个“应该学习的行为”，这些行为建立在对自身关怀的基础上，女性要为了实现自己的人生目标而学会说不，学会停止道歉和内疚。在改变的过程中，女性可能会受到来自各方面的抵制和质疑，但是女性同时也需要重新思考这种改变的价值和意义，它们不带有任何强迫性，而是女性自身主观意义上的改变和整合，对一位女性的一生以及社会意义来说，这种改变具有人生的开创性，具有改变自我、塑造自我的人文内涵。
我认为本书最有价值的地方就在于作者提出了很多女性正在面临、正在改变却似乎难以改变的一个事实，面对这个事实，作者为女性提供了一个可操控的空间，这个空间具有实践和理论意义上的价值性，在女性被来自各种角色的压力的挤压的同时，作者用自己的敏锐和积极乐观的精神状态呈现出了很大程度上的可能性，似乎在说：“你看，就是这样，我成功了！”作者书写的九个借口、七个行为和六个技巧向我们传达的女性经验表明，女性应该主动要求说服并改变自我，要做一名生态女性，要相信自己创造梦想的能力。我想这也许是女性独立意识成熟的最重要的一点。
请停止道歉读后感篇八
生活中的每天我们都有些许的不开心和烦恼，可想想很多时候其实是自寻烦恼，最近这本书让我受益非浅，就连朋友都觉得我越来越像一个心灵导师。
关于赞美与批评。
你们是不是也和我一样很吝啬于给身边的人赞美，更多的可能是默默不作声，甚至有时候给自己更多的也是批评。也许这就是我们中国人不善于表达与内敛的地方。
我们最常做的事情就是内心的自我批评，总觉得自己不够好，深深自责，可是殊不知这样的习惯会影响你的幸福感，甚至会影响你的家庭你的孩子。生活总我们需要与自己和解，原谅自己做的不够好的地方，用温柔的方式和自己对话。对成长和幸福而言，你对自己说话的方式是极为重要且占据基础地位的。
注意那些消极的自我对话，弄明白是什么让你不开心，致力于改变它，把那些消极的自我对话从你生活的口袋中倒掉。
关于完美主义：完美主义是会被女孩当作荣誉勋章戴在身上的一种习惯。
总会有女孩说，我要是再瘦两斤就好了，我要是再高两厘米就好了，我要是再白一点就好了。女孩们总是把追求完美当作追求成功那样去追捧，总觉得不能也不可以比别人差，不可以收到任何批评，所以完美主义无疑是一场毁灭。
追求完美主义的人永远在自欺欺人，表面看起来争相表现到最好，其实内心害怕的要死生怕别人觉得自己哪里一丁点缺陷。可是她们也不知道，这个根本就是一个没有意义的坚持，也是一个只存在于自己内心的标准。
有可能来自家庭，总是有那么个兄弟姐妹，在某些方面比你优秀，而你迫切的希望得到赞美，这也和之前说到的观点有联系，父母总是吝啬他们的赞美给孩子，这也是一种不健康的生活方式。我们要解决这一习惯，就要学会处理自己收到的批评，学会面对这些批评，给自己一个合适的期望值，逐渐完成它。最后也是最重要的就是要认可自己，你要相信自己是独一无二的，也是最好的那个。
而责怪自己，挣扎于控制之中的人也挣扎于完美主义中。就像一个控制的父母总是每天精神紧张的监控孩子一天的每分每秒，生怕孩子出现任何安全问题，长大后担心孩子的学习问题，有时候本质上其实也有完美主义在作祟。
试着问自己如果自己不去控制这件事，会出现什么后果。往往什么都不会发生。
其次要信任，信任自己也信任其他人。其实没有人，他们也可以做的很好。
何尝不去放松一下，享受一个轻松的下午么？
请停止道歉读后感篇九
其实我从来没透露过，外婆才是我的偶像，我心中唯一的“superwoman”，脆弱的时候有外婆就有了依靠，恐惧的时候有外婆就不怕了，总会想办法满足我的愿望，好像没有什么是她做不成的。从小带我爬山，捉昆虫，干各种有趣的事，如今依然是个老顽童，人老心不老。说起来，这本《外婆的道歉信》里也有个老顽童外婆，在外孙女爱莎看来是古怪又疯狂，完全不走寻常路，各种匪夷所思的事皆出自这位外婆之手。作者弗雷德里克·巴克曼用生活化的语言，脑洞大开的刻画了“蛇精病”外婆与“小大人”外孙女间的动人故事，不得不说，他真的太会讲故事了，只用简单的小事或对话，就给人留下了深刻的印象，让人哭中带笑，笑中带泪。
爱莎在外人眼里是个问题小孩，因父母离异而过早成熟，漠然的看待周围事物，在学校里没有朋友总被人欺负，偏偏老师和校长也不喜欢她，唯一喜欢跟她逗乐玩耍的是过分活泼、爱惹麻烦的外婆，无论发生什么，始终站在爱莎身边，为她跟全世界拼命，带她打破常规，活得潇洒又自由。就是这样的外婆却给了爱莎最大限度的爱：知道爱莎内心孤独，便虚构了一个“不眠大陆”，满足爱莎对奇幻世界的想象;知道爱莎不接受自己的继父，即便自己觉得满意，也表现得不喜欢新女婿;知道爱莎一直隐忍同学欺负自己，便当着校长的面，以实际行动教爱莎勇敢……最后知道自己得了癌症，为了让爱莎走出自己的世界，与外界多接触，便交给爱莎一个特殊的任务——送道歉信。
正是这一趟神奇的旅程，爱莎才发现了不为她所知的外婆：不同于疯疯癫癫的一面，年轻的外婆是救死扶伤的医生，活跃于各种亟需救助的地方，所有邻居竟然都得到过她的帮助，原来外婆和邻居们的故事比童话故事更有意思。在了解一切过往后，爱莎也肩负起外婆过去的责任，用独特的方式给人安慰，教人重振旗鼓，将生活变得好玩，不再死气沉沉。就像外婆说的“要大笑，要做梦，要与众不同。人生是一场伟大的冒险”。深深感慨于外婆的豁达，面对死亡也只是“挥一挥衣袖，不带走一片云彩”，可是看到这里，我没控制住泪奔了，难免想到要是自己外婆走了，我该如何承受，但我也知道随着外婆年纪愈大，死亡的脚步也在逼近，只能默默祈求步伐放缓一点，时间在长一点……看着爱莎从悲伤中一点点走出来，重新享受生活，真心感叹外婆对爱莎的用心良苦!
请停止道歉读后感篇十
被孩子气得不行，放下你的这3种负面思维，就可以停止不开心。我们总是拿“别人家的孩子”和自家孩子比，孩子常听的一句话就是“看看别人家的孩子，再看看你”。却没想到有一天会被孩子怼“看看别人家的爸爸”。
最近，侄女看到一则新闻：爸爸为女儿做了100多件手工玩具，然后回头看了她爸一眼，嘴里喃喃地说了一句“别人家的爸爸都是这样的，而我的爸爸连陪我玩一会都不愿意”。
没想到，不巧被她爸听到，就嚷嚷着“怎么了，我这爸爸怎么了，谁家孩子敢这么怼爸妈”。
真是意料不到，有一天会被孩子怼自己给气疯，心里很不开心，要怎么才能停止呢？美国作家安德烈娅·欧文写了一本《如何停止不开心：负面情绪整理手册》，他说自己也曾被负面情绪淹没，不知所措。
后来，她意识到在爬出人生低谷的过程中，其实有一系列坏习惯正破坏着我们的生活，于是分门别类，整理成《如何停止不开心》这本书，被翻译成18种语言热销全球。在书中讲述了不开心主要源于14种错误的心理习惯，只要改变认知，树立正确的价值观就能走出消极情绪的泥潭。
读完此书会发现，我们之所以会经常被孩子气得七窍生烟，主要是源于这三种自我毁灭模式：比较、控制和完美主义。那么又该如何走出这三重困局，停止自己的不开心呢？作者安德烈娅·欧文在《如何停止不开心》中给出了方法。
我们总喜欢比较，不论是对孩子还是自己，比较就是一个永不落幕的现象，它非常正常。如何做到让比较不影响心情，需要科学管理。比如，电视剧《以家人之名》中的李尖尖从小到大的考试都稳居倒数第二，但爸爸从不责骂，也不会拿她和别人比较，而齐明月妈妈，对于自家孩子，看到的永远是不好、不够，对于别人家孩子看到的永远都是出色、优秀。做为班长的女儿一直以来成绩优异，但是妈妈不满意，因为万年老二，前面总有个第一名挡着。
在齐明月妈妈眼里，自己的女儿似乎总是做得不够，总有地方不如别人。其实，齐明月妈妈可以看到女儿的优秀就不会总是在担心，为女儿的成绩优秀而自豪，可以在社会上有自己的一席之地而自豪。
也就是说要亲近成功，而不是一味沉浸在孩子不如别人的方面。尽你自己所能，帮助孩子，而不是超出范围地关注。总的来说就是，尽人事听天命，一切随缘。
从小对自己要求很多。如今长大后再回首，发现早早就懂事，并不是件多幸福的事情。然而，总有父母想要控制孩子，生怕孩子不听话，就像14岁儿子报警称被父亲监控的这样的新闻很多。其实父母对孩子的掌控其实是为了自己的价值，隐藏了自我内心的深深恐惧，这份恐惧将所有的快乐都夺走。
要改变这种控制欲，可以这样做：
1，不主动给孩子建议，除非孩子提出需求。
2，静心冥想，来培养对孩子和自己的信任。
3，思考自己的需求，为什么会痛苦，找到原因并解决。
想要改变这种超强的控制欲，书中提供以下三个小方法：
“你怎么什么都做不好？真是没用”
在日常生活中，“完美主义”家长并不在少数。
家长们望子成龙望女成凤，会不自觉地对孩子寄予高期望，但是倘若这种期望过高，会对孩子造成非常严重的影响。而且，对家长也不好，会被这种完美主义造成极大的不开心。
为了放弃完美主义，可以从这三点出发：
勇敢面对现实，父母害怕孩子走弯路，但其实孩子该走的弯路总会走，不会因为你的担心而不走。
设定合理的期望，一定要根据孩子的实际情况而设定合理的目标，而不能盲目来设定，不仅孩子累，自己也因此有了负重。
学会给自己放假，孩子要走的路父母无法替他走，学会放手，为自己留出空间。
要允许孩子慢慢来，对他宽容一些，父母也就放缓心态了，剩下静待花开就好。
利用这本《如何停止不开心》中仅有的3个方法，就可以解救自己的不开心，剩下的11个模式，也可以慢慢探寻，相信你会换个姿势过生活。
请停止道歉读后感篇十一
有人说，读《外婆的道歉信》就好像在看一个孩子的荒诞奇葩经历。我想，我们小时候都幻想过有一位不那么有“正形”的外婆带我们闯祸，教我们不要那么在乎世俗的眼光，可以纵容我们吃零食，喝碳酸饮料。
其实，我也曾幻想过我的外婆可以带我去公园的草坪上打滚，去游乐场的旋转木马上给我拍照，给我讲睡前故事，带我去做很多我没做过的事。但…可能是天不遂人愿吧，外婆在我很小的时候就去天堂做天使啦，妈妈说，在那里她也会很快乐。我是相信妈妈的这句话的，因为在家里外婆的照片都是笑着的。所以我对外婆这个称呼一直以来都是情有独钟的，这也是我看这本书的一个最重要的原因吧，可能还有一部分原因是被它奶呼呼的封面给吸引了。
我喜欢书中外婆带着被同学欺负的爱莎爬上动物园的围墙上看猴子，然后告诉她，如果今天一定要记住一件事，那我宁愿你记住我们爬墙看猴子这件事;也喜欢外婆毫无理由护着爱莎的样子;喜欢外婆那看起来并不正经但又没有错误的理论;也喜欢明明自己过得不怎么样却想普度众生的另一面的外婆。
其实，《外婆的道歉信》从头到尾都在提倡一个主旨思想就是童心不能眠，人不应该因为长大成为成年人就变得冷漠，只讲效率，得失，对与错。成年人的世界里只有应不应该，可不可以，合不合适，这导致我们有时候忽略了很多，比如童真，比如快乐，比如享受。
我有一个表弟，很可爱的一个小朋友。有一次，他坐在沙发上看熊出没，嘴里吃着奶酪棒，流着哈喇子，不亦乐乎。后来邻居家的小朋友过来玩，两个小朋友不知道怎么回事打了起来，小姨过来把他拎回屋里，后来他跑出来哭着说：“妈妈坏，再也不跟妈妈玩了。”我给了他一个奶酪棒哄了一下，他又不亦乐乎的看电视去了。临走的时候，妈妈问他：“今天开心吗?”他流着哈喇子说：“开心，小熊熊，唔。”太可爱了，我的心都被融化了，孩子的快乐多么简单啊。
童年的时候，所有的事情都呈现最好的模样，然后就开始走下坡路。但我希望我可以永葆童真，没有下坡路。
请停止道歉读后感篇十二
不开心的原因是什么，它来自哪里？我们为什么在不开心的时候想要选择逃避？我们该怎么样摆脱这种心理状态呢？今天给大家介绍一本书《如何停止不开心》，这是由美国作家安德烈娅·欧文编著的。
安德烈娅是美国著名的作家、主持人和演说家。虽然她现在看起来很成功，但是她也曾经被负面情绪所引导，一度处于崩溃的边缘，而值得庆幸的是，她最终解放了自己，找到了正确解决负面情绪的方法。她用自己的亲身经历告诉读者，远离负面情绪是多么的重要。而我们要做的事情其实很简单。
《如何停止不开心》这本是是用于帮助我们整理负面情绪的手册，在这本书里，安德烈娅用十几种方法教我们如何去正确的认知自己的负面情绪，如何去化解自己的负面情绪。当我们不开心的时候，我们为什么喜欢一个人待着呢？这或许和我们的成长经历有关。
是因为我们小时候渴望被关爱的时候，一直被忽略的原因吗？因为爸爸妈妈常常忙于工作，疏忽了我们的情感需求，每当我们想要向爸爸妈妈寻求帮助的时候，他们总是以工作忙为借口敷衍我们，导致我们觉得自己在这个世界上是不被关爱的，是不值得关爱的，是没有人关爱的。所以在大多数时候，我们宁愿一个人面对所有的一切。
是因为我们寻求帮助的时候遭到了拒绝吗？也许在你最需要帮助的时候，你的好朋友拒绝了你的求助，让你觉得很难过，觉得朋友也不过如此，觉得没有人能够真心的对待你，所以你对朋友失去了信任。当自己不开心的时候，宁愿一个人扛着。
你总觉得背后有一双眼睛在注视着自己，在窥视着自己的生活。这种不安全的戒备感，让你失去了对别人的信任能力。所以很多的时候，尤其是我们不开心的时候，我们都会选择自己一个人待着，哪怕很孤独，哪怕很害怕。
可是这样就能解决问题吗？就能够让我们开心起来吗？no！不能发泄出来的忧伤、难过和痛苦，难道就能自动在我们的内心消失不见吗？难道我们的身体能够进行负面情绪的自我消化吗？我们只能得到暂时的遗忘，并不能真正的释怀，让自己开心起来。反而会加重自己的心里负担，让自己看起来更加的郁郁寡欢。
心理调节三部曲，让心情变得好起来。
我们的一生中会遇到很多的人，但是并不是所有的人都能够和我们一样感同身受。如果我们所找的倾听者和我们的思维不在一个频率上，不但化解不了我们的负面情绪，还会加重我们之间的隔阂。所以，我们要学会找合适的倾听者。
他可以是不爱说话，但是善于倾听的人；他可以是能够为我们保守秘密的人；他可以是能够握着我的手，给我心理安慰的人。尤其是对于女性来说，能够找到一个和自己共情的人，能够站在自己的角度考虑的人，就是最好的倾听者。
第二步：勇敢的说出来。
很多时候，我们总是会埋怨别人不理解自己，不体谅自己，甚至不知道自己到底需要什么。却忽略了自己从来没有清楚地表达过自己的需求。所以当我们需要别人来倾听我们心声的时候，我们可以明确地对朋友说："我想让你听完我所说的话"、"我想让你来帮帮我，就按照我的方法来"、"我需要你为我做点什么"等等。
即使结果并不如我们想象的那么美好，但是至少让朋友看到了我们的坦诚。所以当再遇到什么事情的时候，请勇敢的说出你的想法，表达出你的意见，这样不但能够让朋友感觉到你的真诚，更会维护自己内心的情感。
我们为什么不开心？因为很多事情违背了我们的初心。所谓"不忘初心，方得始终。"即一个人要永远记得自己内心的感受和想法，要遵从自己的内心，只有这样，我们才能最终得到自己想要的结果。
或许我很普通，但是世界上只有一个我。遵从自己的内心，能够让自己很快乐，这也是让自己停止不开心的方法。当我们遇到一件事情，与他人的意见相左的时候，我们的内心其实是很忐忑的：我的想法不对吗？他为什么会这样想呢？如果按照他的想法实施的话，我会开心吗？如果答案是否定的，那就坚持自己的想法，相信自己的感觉。心情是一个很奇怪的东西，虽然看不着，摸不到，但却能够影响我们的人际关系、工作事业甚至人生选择。开心的时候，眼前的一切都很美好，不开心的时候，眼前的一切都是灰色。
请停止道歉读后感篇十三
《外婆的道歉信》是巴克曼的第二本小说，又他的一巨作。七岁的爱莎有个古怪又疯狂又可爱的外婆，她会用彩蛋射击销售员，她会用狗屎去袭警。她随心所欲的生活着。这个另所有人挠头的外婆确是爱莎心中的超级英雄。可是这位超级英雄也有失去超能力的那天，在文中开头我们就知道超级英雄得了不治之症，不久便离开爱莎。在外婆弥留之际，她交给爱莎一项任务，将她的道歉信分别送给她曾经得罪过的九个邻居。在这一趟送信之旅中，爱莎发现这其中的故事及奥妙远比童话故事里更加精彩。在这趟旅行中，爱莎收获了人生中太多的哲理——爱、守护、原谅。
读完这本书我觉得作者不仅表述了祖孙之间的亲情，更加表述了作者对生活的真实感受。在如今快节奏的生活步伐中，我们缺失了太多的自己，丢失了太多的自我，想想我们有多久没有放肆的大笑呢，我感觉如今人们的笑容似乎已经成为人们的面部表情，人们之间的问候已经成了礼貌性的问候，没有诚意的问候。我们在生活中都是中规中矩的生活着，丢失了太多的自我，丢失了我们原本的本性。
生活中我们要学会展示自我，抒发自己的感情，做一个与众不同的我，这是外婆对爱莎的期望，其实也是作者对生活的期望。
请停止道歉读后感篇十四
外婆几乎是每个人心中最温暖的的角色，人生是一场伟大的冒险，外婆说要大笑，要做梦，要与众不同。
七岁的爱莎有一个古怪有疯狂的外婆，外婆会埋伏在雪堆里吓唬邻居，把重要的事情记在墙上怕忘记，因为墙不会丢，半夜里从医院留出来带爱莎翻进动物园，在阳台上用彩弹枪射击推销员，这个四处惹麻烦的外婆却是爱莎唯一的朋友，也是她心中的超级英雄。不管在什么情况下，外婆都会站在爱莎这一边，会为她跟全世界拼命。
外婆年轻时抛下女儿去了前线做医生，外婆救下了所有人却忽略了女儿，也是爱莎的妈妈。这就是妈妈和外婆之间争吵的导火索，而爱莎眼里的外婆不是这样的。虽然外婆没有给爱莎的妈妈一个美好的童年，但是她给了爱莎美好的童年。她教会爱莎说不，教会爱莎如何缓解自己的不快乐，教会爱莎怎么爱别人和原谅别人。
外婆不幸得了癌症去世，留给爱莎一项任务，将外婆的道歉信交给她得罪过的九个邻居。一个爱吃糖果的大狗，一个总是不停洗手的怪物，一个爱管教别人的烦人精，一个酗酒的心理医生，这一趟送信之旅让爱莎得到了成长。通过送信，爱莎了解了外婆的另一面，妈妈的另一面，许多人的另一面。
外婆去世之后，爱莎把她的头抵在妈妈肚子上说她想外婆，想起外婆从不说再见，只说回见，可是这一次爱莎再也不能见到外婆了，但是外婆还是强忍住坚强的说了回见。爱莎从此只能一个人面对未来，但是外婆交给她城堡的钥匙，让她保护所有人，她将成长起来。
请停止道歉读后感篇十五
整本书的结构大概三部分。外婆的去世，爱莎的探险城堡里人的故事，童话的变化渐行渐远又不曾离去。
整本书一开始说了一个放浪不羁的外婆，我以为会是表达我们怎么去理解外婆，但是没想到才看一些就迎来了外婆的去世。外婆给爱莎同在一张床上，外婆留在了童话中，并让爱莎在通话中醒来。
之后一直驱动着我的是外婆留下了什么的好奇心，虽然这段有的时候很会走神，但是还好没有气馁还是看了下来。
看到后面最后一部分可以说是全神贯注了。带来了很多感触。
1.爱莎真是一个聪明的女孩儿，同样他的父母也很聪明。很多事都心知肚明，但是为了保有爱莎的纯真而不去戳穿。爱莎也同样知道外婆给母亲留了一封信，但是也不去说破。
2.爱莎的爸爸追哈利波特。突然感受到整本书对于之前奥迪里头的环境是为了什么了。
3.每个人都有自己想要守护的人。狼心，呜嘶和爱莎。阿尔夫和玛丽。外婆，爱莎和城堡......
4.说起城堡真的很可爱，每个人都想守护这个地方却又在嫌弃各种哈哈
5.永恒-蜂鸣-永恒
6.很可爱的书，每次悲伤却又莫名有笑点
请停止道歉读后感篇十六
用文字记录点滴，在书写中自我成长。你是不是一边想着想成为的人，一边做着南辕北辙的事？你是不是一边高唱想要幸福与快乐，一边感受不到自己的价值。
不开心很容易，想要停止不开心很难。生活是艰难的，并不是因为我们过错了生活，而是因为生活本身很艰难。你想知道自己做错什么，弄懂关于生活的一切，但是你没有，所以感到困惑与孤独。
《如何停止不开心》是这本书的题目吸引了我，因为这正是我需要的，停止不开心，就要看清自己是如何一步步陷入不开心模式里的。走进一个黑暗的房间，首先要打开灯才能去看见需要处理的东西，个人成长也是如此，看到生活中必须改变什么，追踪自我意识，知道什么令自己不快乐，你就可以改变路线。
本书作者是心理导师安德烈娅·欧文，是拥有百万读者的作家、人生导师、播客主持人、演说家，在线社区（你的人生了不起）的创始人。著有《用52种方式过上了不起的人生》。
在本书中她告诉我们，负面情绪的连环套是由内心的14种坏习惯交织起来的，作者更是一针见血的指出人们最常见而不自知的自我毁灭行为模式，根据每一种行为提出建议和解决方案，帮助读者实践一种新的生活方式，实现自我提升，悦纳自己，活出真我。其中帮助我们辨别这些14种习惯是如何击倒我们，通过关注，识别和改正这些习惯，实践新的行为，我们就可以重新找回力量与快乐。
它更是一本行动手册，不只是带给你阅读和思考。
绝大多数的女性不开心都来自于自我批判，自我批判的声音越大，自责感就越多。不妨做一个实验，叫做自我对话监控，用一种第三方的角度去观察，一整天你是如何与自己内在交流的，看看一天当中出现多少次“我不够好”想法的。
书里作者这里提供了一个清单，列出生活的各个方面，让我们写下对自己具体说了些什么？想要清理自我批判的这个自毁习惯，首先就是要找到它们，然后就像剥洋葱一样，定期更新，一点点清除它们。
仔细观察不难发现，内心的批判往往通过，“我还不够好”，我搞砸了“，”还远远不够“等很多挑剔苛刻的声音表达出来，而这个源头要追溯到我们的原生家庭，父母对自己的说话方式，以及周遭的成长背景。
绝大数人，若不是经常在赞美鼓励有爱环境下长大，都会陷入习惯性的自责里，而这样一来，自己幸福感，自信自尊都会受到影响，自然就不会开心了。
没有人愿意和一直批评自己的人做朋友，何况我们自己，在与朋友同事的交往中，我发现在对待别人的失误我总是报以仁慈的眼光，当好朋友有个事情没做好时，我都会第一时间送上鼓励和安慰，可是到自己身上，却很少温柔以对。
你很重要，你值得自己善待自己。习惯否定自己的人，严重的时候还会打击自己，积累之后就是自尊心破碎，负能量地向外索取，殊不知，解铃还须系铃人，改变自我对话，就可以让内心获得爱与安宁。
怜惜自己的核心在于进行友好的自我对话，就像与所爱之人对话一样。你需要建立一个善待自己的清单，或者给自己写一封道歉信，抱歉以前我一直用这样的方式对待你，今后要以全新的方式与你对话，来怜惜你，爱你。当自己犯错时，也会像对待他人一样耐心的循循善诱安慰自己，话语里有怜惜更有爱。
有些女性习惯标杆自己是女汉子，女强人，生活中工作上”无坚不摧“，面对情感的痛苦时，我们很少会有意识，很少人会睁大眼睛和双臂迎接，更多的人会选择逃避。
从小教导要坚强，而坚强就像是荣誉的徽章一直佩戴着，看看我有多坚强，没有人可以打倒我。习惯脆弱，是因为内心担心被”看见“，也或许是因为从小求助，或期待某个人帮助你时，遭到拒绝和批评，所以长大后学会了隐藏和逃避。
害怕脆弱其实是潜在的羞耻感，任何人在脆弱的时候都尝试逃离这种难受的状态，或麻醉自己，但是一旦停止外物麻醉，重新回到现实来情绪不免更加低落，因而需要更多的酒精和药物麻痹自己，难以拥抱脆弱的人最终就会陷入这种恶性循环。
如果选择因脆弱而奋斗，并非自暴自弃的话，那么脆弱将让自己成长。我们推倒和逃避的东西实际上都是治愈和欢乐的钥匙，承认脆弱是必须的，因为你的感情是信使，它们希望被倾听，被尊敬，然后别释放。
书里面关于坚强的定义，作者也解释地非常好；坚强不等于煎熬的过生活，是让阳光照见那些情感，并感受它们。对它们抱有好奇心，接着解锁更多的情感，并且同样去感受它们，梳理情感处理它们，这就是坚强。
你如果能对自己和成长负责，一次次的去尝试，就会感到进步。对他人说no，就是对自己说yes，低自尊的人容易取悦他人以及向外寻求认可，他们的情绪都取决于别人对自己的看法。潜在的渴望是源于低自尊缺乏自信，希望被接纳，如果大部分的想法都停留在你缺乏的东西上，太过于习惯于略过幸福，那怪你会不开心了，实际上要有意识地去练习快乐和喜悦，专注你自己的美好。
去看到这些模式，你的生活中你的渴望和需要与你身边的人一样重要，知道自己要好好被关怀，不管生活要扔给你什么。如果你不清楚是谁，在追求什么，你的快乐和感恩不能依赖别人，因为没有人会成为你的“快乐实现者”，对自己的快乐全权负责。个人的发展是一个过程，不能快速地解决，但只要抱怀着变得快乐，内心安宁，同时疗愈我们破碎心灵的终极目标来，就会得到成长。
请停止道歉读后感篇十七
初听这书名《外婆的道歉信》想必你会和我一样好奇，外婆做了什么人神共愤的事，需要道歉？后来，我才知道，这是一本关于爱、原谅和守护的故事。这本书里有个“活泼过头”的外婆：她带着七岁的外孙女爱莎夜闯动物园看猴子;用屎球打警察;开车时一边抽烟一边吃烤肉，用膝盖控制方向盘;给雪人穿衣服，让邻居误以为有人从阳台上跌下去;敞开睡衣站阳台上，用彩弹枪射击推销员;从宜家偷黄色购物袋;甚至在男护士身上揩油。关于外婆的每件事都让人既好气又好笑。
或许你会觉得这个没正经的外婆简直太疯癫了，但她却是爱莎心中的超级英雄，因为为了外孙女她不惜与世界为敌。拥有一位外婆就像拥有一整支军队。外孙或外孙女因此获得一项特权：不管在什么情况下，都有人站在你这边，即使是你的错。事实上，特别是你错的时候，一位外婆既是宝剑又是盾牌。我相信很多人会有这样的体会：当你处于困境或者难堪时，一句温慰的话，会使你的心弦久久为之颤动。
外婆说，每个七岁的小孩都应该拥有一位超级英雄。这是毋庸置疑的事实。所有不同意的人都需要去检查一下脑袋有没有毛病。
外婆说，如果你摆脱不了坏事，就必须用更多‘好料’去盖过它。
外婆说，保护城堡，爱莎，保护你的家庭，保护你的朋友！
外婆说，脑子迟钝的人总是说脑子灵敏的'人有注意力问题。
外婆说......
你瞧，外婆和爱莎的日常，它是不是正给你我传递欢悦呢。话说，她们之间朋友式的相处模式深得我心。而你有了解过你的外婆么？或许你爱了外婆很多很多年，可即便如此，你可能还是完全不了解她，因为她不单单只是说说而已，而是一直在用实际行动来表达爱！故事百转千折最后却又回到当初，想必大家都知道，外婆因为癌症不幸去世了，这听上去是件令人悲伤的事。而生活却并没有因此画上句号，爱莎的外婆留给了她一项艰巨的任务——送道歉信。跟着爱莎的脚步，关于外婆以及更多古怪的邻居们的故事就此展开。。。而这一趟送信之旅也让爱莎渐渐发现：外婆和邻居们的故事，比她听过的所有童话都更加精彩。
外婆的爱是行动，她最终以游戏“送信”的方式帮助爱莎找回勇气，以及让她发现生活中的所忽略的美好，同时还教会了她成长和感恩，可见其良苦用心。。。以后的路，即使爱莎一个人走，相信她也一定能无所畏惧、勇往直前！！没错，这就是精神信仰！不是寄托，而是信仰！我也相信，无论是欢乐，伤悲，愤怒，都真诚得令人可敬可畏的外婆，她的胸中一定藏有一片爱的海洋。
你听，外婆好似在说，
somefairytalebliss那些童话般的天赐之福。
somebodyicankiss吻到我爱的人就好。
iwantsomethingjustlikethis我想要的不过是这些。
有爱就有希望。
请停止道歉读后感篇十八
笑是一种福气，和自己和解，对自己自信，活出开心的每一天。
笑是一种福气。浅浅酒窝，盈盈秋眸，回眸众生的欢喜，在春夏秋冬开出多朵朵繁花，温暖又纯净。《如何停止不开心》，就是一本寻找笑容的书，书中和内心对话，和情绪对话，和世界对话，让我们学会在平凡的日子里捕捉快乐的点点滴滴。
如果答案是肯定的，那其实不开心的声音就来自于你的内心。也许是小时候，爸爸妈妈对我们的严格要求让我们养成了自我批评的习惯；也许是周围人的想法正在不知不觉地影响着我们的认知；也许，是某个人某一天无心说出的一句话，让我们心中泛起了涟漪。
很多时候，这些嘈杂的声音看起来被风轻云淡地接受了，好像风暴过后又回归了平静。而实际上它们只是默默地潜藏在心里，当继续足够量之后，内心的坚定就开始逐渐瓦解，而对自己的怀疑、担忧、不自信，就会如雨后春笋般纷纷繁繁地冒出来，让欢欣的情绪一下子变得低落。
这种不高兴，说到底还是来自于内心自我批评式的对话。类似“我不够完美”、“我太差劲了”、“我怎么又做错了”这样的想法，在某种程度上左右了我们的情绪，让我们时不时要苦恼地进行挣扎。
怎么办呢？《如何停止不开心》这本书单刀直入地表示，想要改变这种情况，就要和自己和解，并改变和自己内心的对话方式。也就是说，首先要接纳自己的不完美，其次要温柔地、善意地和自己对话。
脑海当中对自己的批评声到底是什么，写下来，去承认，去鼓励自己大胆地改变，而不要通过打击自己的方式勉强自己。要知道，自我责备带来了很多不快乐，却带不来幸福和成功。
也有一种不开心的原因，来源于现实与预想不一致而产生的落差感。有个热搜问题，“为什么考上重点大学的好学生收到录取通知书后觉得不开心，而邻居勉强考上艺校却欢天喜地庆祝起来”，说的就是这看起来似乎有些难以理解的负面情绪。
拿到手却发现自己只考了90分，又怎能不有一种扑面而来的失落感呢？反倒是本以为自己不及格了，却发现老师给了70分，那时的心情想来是庆幸的吧。深究其背后的原因，其实和我们内心的控制欲有关。渴望安全感，所以想要把事情的发展牢牢掌握在自己手中，奉行完美主义，所以想控制尽可能多的事情。而一旦事情的发展偏离我们预期的轨迹，或者有什么阻碍了固定好的日常安排，我们的心情就会不由分说地变得很糟糕。
面对这种情况，《如何停止不开心》这本书指出我们要培养自信心，以此来对抗我们内心深处的害怕。放弃控制时到底在担心什么，这个问题可大可小，但说白了所谓控制的做法都是对生活的逃避。只有学会自我信任，才能缓解这份因不安导致的坏情绪，活出好心情。
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