时间如流水般飞逝，让我们懂得珍惜当下，把握未来。如何培养自己的创造力和创新意识，让自己在竞争中脱颖而出？我们为大家整理了一份有效的工作计划范文，供大家参考。
给个人电子简历瘦身篇一
民族：汉族。
出生年月：1987年5月14日。
证件号码：
婚姻状况：未婚。
身高：160cm。
体重：45kg。
户籍：湖北襄樊。
现所在地：广东湛江。
毕业学校：樊城区高级中学。
学历：高中。
毕业年份：20xx年。
工作年限：三年以上。
职称：
职位性质：全职。
职位类别：行政/后勤-经理助理/秘书。
职位名称：电话营销;文员;助理。
工作地区：湛江市霞山区;。
待遇要求：可面议;不需要提供住房。
到职时间：可随时到岗。
语言能力：英语一般;普通话标准。
计算机能力：证书中级;。
教育经历：时间所在学校学历。
20xx年9月-20xx年7月樊城区高级中学高中。
培训经历：时间培训机构证书。
所在公司：武汉金融信网络科技有限公司。
时间范围：20xx年3月-20xx年1月。
公司性质：合资企业。
所属行业：金融业(投资、保险、证券、银行、基金)。
担任职位：电话营销。
工作描述：通过电话与客户交流，挖掘潜在客户，推销公司产品及售后服务，从而促成交易。
离职原因：公司搬迁。
所在公司：南海奇美电子有限公司。
时间范围：20xx年11月-20xx年2月。
公司性质：合资企业。
所属行业：电子、微电子技术。
担任职位：质检员。
工作描述：主要负责线上产品质量检验和出货检验。
离职原因：个人原因。
自我介绍：我怀着一颗赤诚的心和对事业的执著追求，真诚地向您推荐自己。
正直和努力是我做人的原则;沉着和冷静是我遇事的态度;爱好广泛使我非常充实;众多的朋友使我倍感富有!我很强的事业心和责任感使我能够面对任何困难和挑战。我的经验不足或许让您犹豫不决，但请您相信我的干劲与努力将弥补这暂时的不足，也许我不是最好的，但我绝对是最努力的。我相信：用心一定能赢得精彩!
给个人电子简历瘦身篇二
年龄：42岁身高：165cm。
婚姻状况：未婚户籍所在：贵州省贵阳市。
最高学历：大专工作经验：以上。
联系地址：贵阳。
求职意向。
最近工作过的职位：
期望工作地：贵州省/贵阳市。
期望岗位性质：全职。
期望月薪：4000~5000元/月。
期望从事的岗位：电子电器维修工程师,电工。
期望从事的行业：交通/运输/物流。
技能特长。
技能特长：有七年年驾龄，驾驶技术熟练。十多年维修电工经验。
教育经历。
贵阳成人技术学校(大专)。
起止年月：1991年9月至1995年7月。
学校名称：贵阳成人技术学校。
专业名称：电工、驾驶教练员。
获得学历：大专。
工作经历。
贵阳成黔天骄出租车公司-出租车司机。
起止日期：8月至4月
企业名称：贵阳成黔天骄出租车公司。
从事职位：出租车司机。
业绩表现：贵阳成黔天骄出租车公司起止年月：-8-1～-4-1出租车司机。
给个人电子简历瘦身篇三
婚姻状况：未婚民族：汉。
贯籍：山东年龄：23。
现所在地：济南身高：1.75cm。
联系电话：xx1******。
应聘岗位：电视台实习记者。
工作年限：职称：
期望月薪：面议。
求职类型：全职。
到岗时间：随时。
20xx.08-报社文艺部实习记者。
实习成果：参加多个文化产品发布活动、人物专访，即时撰写新闻消息、通讯，锻炼了扎实的文字写作能力。
-20xx.07国家广电总局：《中国广播影视》杂志社实习记者。
实习成果：参与策划多个媒介专题，采访多位传媒业界专家、精英人士，锻炼了沟通表达能力，发稿20余篇。
-20xx.07中国传媒大学新闻学(硕士)。
主修课程：新闻采写编评、传播学、电视制作、媒介经营管理、新媒体研究、政府传播与新闻发布等。
-20xx.07山东师范大学汉语言文学师范(本科)。
主修课程：现代汉语、古代汉语、汉语言文字学、现当代文学、逻辑学、教育学、心理学等。
cet-6，优秀的.听说写能力。
计算机二级，熟悉计算机各项操作。
普通话二级乙证书，优秀的口语表达能力。
获“中山大学南方学院院二等奖学金”
获“中山大学南方学院院二等奖学金”
20xx-20xx年度获“团学工作积极分子”称号。
乐观、开朗、自信、大方，是我性格的要素，严于律己、宽以待人是我的为人处事之道。本科就读期间我参加了支教社团、排球社团，多次参加校内外征文活动、朗诵会，出过报纸。
研究生期间，参加了导师牵头的传媒政策与法规方面的科研项目，参与中央电视台发展研究中心的“传媒安全”学术研究并出版报告。同时，研究生二年级至今曾到多家媒体实习，包括纸媒、电视媒体、互联网媒体，发表文字作品近50篇，提高了沟通表达能力，加深了业务素养，提升了深入分析问题的思维能力及组织策划协调能力。
给个人电子简历瘦身篇四
你想让自己的简历成为网上最佳简历吗？那你就得先了解一下多少页数的简历最受欢迎。
有一些企业反馈说：“我们已经厌倦了去interorg上寻找关于应聘者的信息，因为有相当一批简历花三四页的篇幅却只涵盖了一两个有用的信息片段。我们认为成功的`简历应是尽可能在最短的篇幅内，提供最多的有价值的能引起企业兴趣的信息。”
那么，在招聘单位眼中，多长的篇幅才是恰到好处的呢？
若你的经历能有效地在一页简历中表现出来，就请不要用第二页。当然一份有二页内容的简历也不是完全不能被接受，即不要以为一页型的简历永远是最合适的。因为如果仅仅为了要做一页型的简历而压缩了一些能反映你能力和成功经历的内容，那就是不可取的，所以可以根据实际情况适当添加页数。但切记电子简历的上限是两页，除非你是从事某项研究工作，要在简历中为你的著作和研究成果列一个清单。
为了使你的简历含金量进一步上升，你可以用一些简短的说明替代长段落，从而达到简捷的效果。因为一个由三、四句句子组成的段落很难让人快速获取到所需要的信息，特别是对那些工作繁忙的雇主来说。而且你极有可能面对这样的情况，那就是，一些关于你的很重要的信息由于处于大的段落中而被忽略到，犹如沧海一粟一样难以被发现一样。
给个人电子简历瘦身篇五
姓名：
xxx。
性别：
女
出生日期：
1985-7-25。
所在地：
四川成都。
身高：
165cm。
政治面貌：
团员。
身份证：
513401198507******。
民族：
汉族。
毕业学校：
重庆后勤工程学院。
所修专业：
建筑装饰艺术。
最高学历：
大专。
工作年限：
二年。
婚姻状况：
未婚。
健康状况：
优秀。
联系方法。
联系电话：
联系电话未公开，请使用其它方式与我联系！
联系地址：
电子邮箱：
472429909@。
个人主页：
/
qq号码：
472429909。
msn号码：
求职意向。
希望行业：不限。
希望工作地点：不限。
希望企业性质：不限。
给个人电子简历瘦身篇六
婚姻状况： 未婚
最高学历： 本科
工作年限： 应届毕业生
政治面貌： 共青团员
现居城市： 北京
籍 贯： 北京
电 话： ×××××××××××
e-mail：
工作类型： 全职
期望薪资： 面议
工作地点： 北京
求职职位： 商务助理 电子商务 市场督导 海陆空运操作员
20xx-06 - 20xx-07 ××××××俱乐部 策划经理
工作描述： 负责活动策划，会场布置，活动记录工作，日常客户维护以及新客户开发，产品销售。
20xx-09 - 20xx-07 北京化工大学 国际经济与贸易 本科
专业描述： 市场营销，电子商务，国际贸易实务，人力资源，企业管理，财务会计。
学习能力强，积极主动能吃苦耐闹，性格开朗。工作经验不足
给个人电子简历瘦身篇七
学历：大专。
工作年限：8-。
工作地点：广州-番禺。
求职意向：实习生|储备干部|毕业生|招生/课程顾问|幼教。
沟通能力强有亲和力诚信正直责任心强阳光开朗。
工作经验。
(工作了5年10个月，做了1份工作)。
中山市商业幼儿园。
工作时间：8月至6月[5年10个月]。
职位名称：教师。
工作内容：1、负责本班幼儿安全，严格执行安全制度，防止安全事故。
2、负责幼儿的.日常教学工作。
3、参加幼儿园组织的教师培训，提高自身教学水平。
4、与家长进行有效的沟通，增进家园联系的和谐。
教育经历。
6月毕业江南科技学院幼教。
自我描述。
我为人朴实稳重，乐观向上，有较好的沟通能力，对待工作认真负责，喜欢孩子，有爱心、耐心、责任心，重要的是我有一颗童心。
给个人电子简历瘦身篇八
户口所在地：汕头身材：165cm68kg。
婚姻状况：已婚年龄：40岁。
求职意向及工作经历。
人才类型：普通求职。
应聘职位：建筑/房地产/物业管理类：工程测量管理等、结构/土木/土建工程师、路桥工程师：
工作年限：12职称：中级。
求职类型：全职可到职日期：随时
月薪要求：3500--5000希望工作地区：广东省湖南福建。
公司性质：民营企业所属行业：房地产，建筑，安装，装潢。
担任职务：测量主管。
工作描述：
离职原因：不喜欢在那喝香吃辣的生活。
公司性质：民营企业所属行业：房地产，建筑，安装，装潢。
担任职务：测量主管。
工作描述：
离职原因：工程完工。
公司性质：民营企业所属行业：房地产，建筑，安装，装潢。
担任职务：测量主管。
工作描述：
离职原因：工程完工。
公司性质：国有企业所属行业：房地产，建筑，安装，装潢。
担任职务：测量主管。
工作描述：
离职原因：工程完工。
公司性质：私营企业所属行业：房地产，建筑，安装，装潢。
担任职务：测量及现场施工。
工作描述：
离职原因：工程完工。
公司性质：国有企业所属行业：房地产，建筑，安装，装潢。
担任职务：测量工。
离职原因：寻找更好的发展机会。
教育背景。
毕业院校：广州航海学校。
所学专业一：桥梁与城市道路工程所学专业二：
受教育培训经历：
起始年月终止年月学校(机构)专业获得证书证书编号。
语言能力。
外语：英语一般。
国语水平：良好粤语水平：一般。
工作能力及其他专长。
能熟练使用电脑卡西欧48005800及7400测设程序;熟悉各种测量仪器的使用(水准仪、经纬仪、全站仪等);有较强的数据分析、文字表达能力，能及时完成测量报告的编写;性格开朗，沟通能力较强，能及时协调处理各方的关系;有较强的责任感，能主动跟踪安排工地测量工作。
详细个人自传。
2008年6月-9月福州三建lng项目部测量主管并负责消防通道及载重车道施工。
2009年2月-3月深圳地铁3151标石夏站测量主管。
个人联系方式。
给个人电子简历瘦身篇九
学历： xx
工作年限：xx
现住地： xx
工作经历
公司名称：徐州xx机械有限公司公司
职位名称： 组装机床，钳工装配
工作时间： 20xx年6月 - 20xx年8月
职位级别： 初级职位(两年以下工作经验)
工作职责：能根据所学的专业去完成相应的加工工作，组装数控机床，及一些机加工的检查等。
教育经历
江苏省徐州技师学院
求职意向
期望从事职业：普工
职业技能与特长
取得了制图员中级职业资格证书、数控工艺员证书、计算机一级。
自我评价：
我的性格开朗成熟、为人诚实、适应能力强，对待工作积极主动，勇于挑战自我，具有高度的责任感和乐观的积极态度，能够与同事和睦。
给个人电子简历瘦身篇十
一年以上工作经验|男|25岁(1991年6月16日)。
居住地：兰州。
电话：166*******(手机)。
e-mail：
最近工作[4个月]。
公司：xx有限公司。
行业：编辑/出版/印刷。
职位：产品策略员。
最高学历。
学历：本科。
专业：新闻学。
学校：兰州交通大学。
求职意向。
到岗时间：可随时到岗。
工作性质：全职。
希望行业：编辑/出版/印刷。
目标地点：兰州。
期望月薪：面议/月。
目标职能：产品策略员。
工作经验。
/5–2015/9：xx有限公司[4个月]。
所属行业：编辑/出版/印刷。
设计部产品策略员。
1.稿件思路清晰，能够完成稿件写作思路规划，参与产品上市策略与计划的制定。
2.独立撰写各类稿件(新闻稿、综述稿、评论稿、专访稿等)、策划方案、报告等。
3.在领导的指导下，执行并监督所负责项目的创意构思和文案。
/7–2015/4：xx有限公司[9个月]。
所属行业：编辑/出版/印刷。
编辑部产品策略员。
1.负责与全国各地区行业单位联系约稿及杂志发行订阅。
2.负责客户的资料整理并进行沟通。
3.通过电话与客户进行有效沟通了解客户需求，寻找销售机会并完成销售业绩。
教育经历。
/8—2014/6兰州交通大学新闻学本科。
证书。
/12大学英语四级。
语言能力。
英语(良好)听说(良好)，读写(良好)。
自我评价。
我性格沉稳，做事细心且条理性强。工作中踏实认真，一丝不苟，具有很强的责任心。同时勤奋，虚心好学，能很快掌握新知识，新技能。在人际交往方面，我乐于与人沟通合作，有着良好的团队精神和沟通协调能力。
给个人电子简历瘦身篇十一
西红柿含有丰富的膳食纤维,其中的红茄素可以降低热量摄取,还有西红柿其独特的柠檬酸能促进糖分代谢酸味,可以刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,从而帮助脂肪燃烧。
2、苦瓜。
苦瓜的热量超低,还能抑制脂肪吸收。苦瓜中的苦瓜素(rpa)可以降低40~60%食物中所摄取的脂肪和多醣类,不管是代谢差造成的水肿或是内脏型肥胖、便秘型肥胖,苦瓜都有助减肥。
3、冬瓜。
冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪,另外冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,对于减肥是再好不过的食物了。
4、小黄瓜。
小黄瓜含有一种具有抑制淀粉、糖类在体内转换成脂肪的成份,所以有减重效果。并且含有维生素c、维生素b群及许多微量矿物质等营养素。
5、芹菜。
芹菜属于负热量的食物,通常人体在咀嚼、消化芹菜时,消耗掉的热量超过食物本身吸收的热量,所以有助减重,防止脂肪在皮下形成,达到减肥效果。
给个人电子简历瘦身篇十二
制作求职简历的时候，不少“求职者”都存在这样一个误区――简历越繁复越好，似乎只有一份厚重的简历才能找到赏识它的伯乐。然而这种观念并不正确。
如果你现在急需一份工作，但对于自己的就业方向并不明晰，那么残酷的就业市场可能会让你不得不考虑任何职位。毕业生尹俊遇到和绝大多数求职者一样的问题，开始时还下定决心找一份与自己专业对口的工作，然而多次投递简历后，不得不往“多元化”的职业方向考虑。食品检测专业的他，由于专业较偏门，较难找到适合的职位，他便打算往网络或销售领域发展。然而，虽然说考虑职业目标时思路开阔是件好事，可是职业目标的不确定却为他撰写简历带来麻烦。“几个月下来，我在网上找了许多不同种类的工作，可是投出去的简历大多石沉大海。”他说。
问题就出在这里。由于尹俊在投简历前没做更多考虑，就将同样内容的简历重复投递，这样便让他白白错失了不少被“发掘”的机会。一份最有效的简历，应该针对具体职业目标而专门设计。因为在面对堆积成山的简历时，大多数人事经理更愿意看到求职者明确的工作目标，以及可支持实现职业目标的资历。
“一简历多投”既然已经成为现今找工作的基本趋势，那么就更应该稍微多花一点时间，去创立一份清单式简历。不需要长篇大论，也不需要大篇幅自我吹嘘的流水账，需要突出的是主要领域的技巧及成就，但不要针对某一具体工作或行业，这样会更方便求职者应聘不同的公司。展现多方面能力，你可以用职业总结开头，展示你最具职业竞争力的工作技能、成就、专业领域及其他雇主可能青睐的品质。如果你并无明确的职业目标，不妨创建“开放式职业总结”形式的简历。除此之外，平时可以多阅读关于职业探索类的书籍，这样能令你更清楚自己适合什么类型的职位。你还可以尝试邀请职业培训师，为你制订职业发展方向及目标。
简历示范：具备战略性思维能力，具有财务、商务及科技等行业十年从业经验。通过实施新方案帮助公司实现扭亏为盈，并促进公司全球商业扩张。曾领导大型跨职能团队，具备较好的交流技巧。
想追求多个职业发展方向的求职者，不妨根据不同目标创建不同版本的简历。如果职业方向确定，简历将会更加有效，求职之路也将会更顺利。同一份简历不做任何修改就反复投递，会显得求职目标不明确，无法吸引人事经理的注意。如果想把握每个机遇，不妨通过改变总结部分的内容，来轻松切换不同版本的简历，利用总结来突出你针对特定目标的卖点，做到“有的放矢”。如果想简历更完美一点，最好删除掉与应聘项目无关的其他内容，然后修改如成就、培训经历等剩余部分来强调与应聘职位最相关的资历，让简历有针对性地局部“瘦身”，变得更加吸引人。一旦有了清晰的目标，你就可以突出相关方面的资历，有针对性地创建简历了。
中国人才网小编温馨提示：在创建多版本简历之前，可以先去调查清楚吸引你的职位或领域，通过其公司网页或其他相关途径，找到吸引你的工作岗位并阅读工作介绍，根据招聘要求，列出每个目标最需要的资历。掌握了这些重要的信息，就可以重点书写匹配资历，为每个目标制订简历。
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给个人电子简历瘦身篇十三
今天无意中看到一句广告语：“减肥不反弹反弹不收费”。不知道这家医院是先收钱再开始给人减肥还是先免费给人减了，等待是否反弹再决定是否收费呢？如果是钱已经先进了医院的腰包，即便真是反弹了，人家是指你反弹了我不收你的“反弹费”，而不是说减肥不收费啊？如果先不用收钱，等着看有没有反弹，估计是没这等好事的啦。所以，真不知道这种广告语写出来除了博人一笑还有什么效果。
还有一次经过南浦大桥，看到一座已封顶的.高楼垂下一条横幅（不对，应该是竖幅）：“楼市回归理智，价格回归价值”。呵，真有意思，就是说以前是不理智、偏离了价值的啦。倒也是说了实话。
给个人电子简历瘦身篇十四
“一简历多投”既然已经成为现今找工作的基本趋势，那么就更应该稍微多花一点时间，去创立一份清单式简历。不需要长篇大论，也不需要大篇幅自我吹嘘的流水账，需要突出的是主要领域的技巧及成就，个人简历模板，但不要针对某一具体工作或行业，这样会更方便求职者应聘不同的公司。展现多方面能力，你可以用职业总结开头，展示你最具职业竞争力的工作技能、成就、专业领域及其他雇主可能青睐的品质。如果你并无明确的职业目标，不妨创建“开放式职业总结”形式的简历。除此之外，平时可以多阅读关于职业探索类的书籍，这样能令你更清楚自己适合什么类型的职位。你还可以尝试邀请职业培训师，为你制订职业发展方向及目标。
简历示范：具备战略性思维能力，具有财务、商务及科技等行业十年从业经验。通过实施新方案帮助公司实现扭亏为盈，并促进公司全球商业扩张。曾领导大型跨职能团队，具备较好的交流技巧。
想追求多个职业发展方向的求职者，不妨根据不同目标创建不同版本的简历。如果职业方向确定，简历将会更加有效，求职之路也将会更顺利。同一份简历不做任何修改就反复投递，会显得求职目标不明确，无法吸引人事经理的注意。如果想把握每个机遇，不妨通过改变总结部分的内容，来轻松切换不同版本的简历，利用总结来突出你针对特定目标的卖点，做到“有的放矢”。如果想简历更完美一点，最好删除掉与应聘项目无关的其他内容，然后修改如成就、培训经历等剩余部分来强调与应聘职位最相关的资历，让简历有针对性地局部“瘦身”，变得更加吸引人。一旦有了清晰的目标，你就可以突出相关方面的资历，有针对性地创建简历了。
提示：在创建多版本简历之前，可以先去调查清楚吸引你的职位或领域，通过其公司网页或其他相关途径，找到吸引你的工作岗位并阅读工作介绍，根据招聘要求，列出每个目标最需要的资历。掌握了这些重要的信息，就可以重点书写匹配资历，为每个目标制订简历。
拓展：如何在职场中趋吉避凶。
首先、趋吉。
招聘企业需要哪些专业的人才，自己曾经获得的学历以及研发领域能不能对上号?这些问题都需要我们着重观察，趋吉理念其实也没有人们想象中的那么复杂，找不到满意工作没有关系，我们只需依托自己的能力与工作经验，去找寻那些可对上号的企业即可，正所谓山不来就我，我就去就山，既然企业的发展不会因自己没有就职而改变，那么自己就尽可能的去改变能够接触到的企业。
其次、避凶。
自讨其辱的做法也并不应该在求职者身上出现，除此之外，简历在创作时所采用模式也应该尽可能的以显示优势为主，一些不合乎招聘需求的信息尽可能的不要在简历中陈述。尤其求职者在观察一些曾经接触过的企业时，他们便可根据自己的经验去把握招聘企业的心理，他们比较反感哪些简历，以及希望录用哪些方面的职员，这些问题都需求职者有所关注。
给个人电子简历瘦身篇十五
第三章：ol办公室里快速变瘦的黄金八小时。
上班族久坐办公室容易发胖，ol们开始担心自己的身材了，尤其是女性朋友们更是为此耿耿于怀。那么我们就找到发胖原因，从饮食、运动全方面着手，还你苗条身材。
上班族怎么越来越胖了。
工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开。
工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。同时，高压力也容易激发上班族吃东西的心理欲望。当人遇到很难解决的压力或困难，或者不愿面对的问题时，往往会藉由无意识的吃喝来减轻压力，摆脱情绪困扰，而不停地吃东西当然容易长肥。
上班族宜制定正确的减压规划，减小肥胖隐患。个人首先应理清造成压力的根源，及时调整精神状态，不要放任压力情绪的发展，学习转移和释放压力，可尝试通过适当的休息、放松、体育运动，或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多样化的途径来达到减压的目的。
1、注重早餐。
一般建议早餐应该包括一杯热饮、一个乳制品、一个水果和一个谷物食品。营养专家认为一天中所需能量的20-25%都要依靠早餐来提供。不吃早餐，起床2、3个小时以后会引起低血糖（血液中糖的含量降低），导致状态不佳（疲劳、头疼、极度饥饿）。没有胃口或者没有时间通常是忽视早餐的借口……在这种情况下，为了您的健康，最好晚些时候在办公室强迫自己吃些点心来补充早餐的不足。为此，您可以在包里装一瓶饮料，一杯酸奶（拿出冰箱以后可保质2小时）或者一个盒装的带有果味的牛奶，一个水果（苹果、桔子、李子……），一些饼子或者一个营养谷物棒。
2、留出午餐时间。
被工作绊注没有办法和同事去就餐的时候，你可能会叫一份三明治，面对着一堆资料匆忙的吞下去。最好让自己得到真正的休息，即使很短（至少20分钟），也一定要避免在压力之下就餐。出去买一份午餐，坐在比如公共花园一类的地方：既可以呼吸新鲜空气，又不必吃得匆匆忙忙，而且消化会好。同时别忘了在你的午餐中加一份酸奶和一个水果。不管怎样，即使你非常非常忙，吃饭的时候也要注意细嚼慢咽，因为唾液也可以帮助消化。
3、在食堂做到优化选择。
许多人每天都是在食堂吃午餐。当然，只要你会选择，平衡的饮食还是非常有可能的。要避免吃热的（馅饼、比萨）和熏肉食品，它们都含有大量的脂肪，却不易被人觉察。主菜可以选择一份鱼或者肉，配一些蔬菜（少许含淀粉的食品和大量绿色蔬菜）。最后来一份乳制甜点（酸奶，奶油甜点，泡沫蛋白），一小份果泥或者一份水果沙拉。当然别忘了带一份酸奶和一个水果，可以在下午吃。
4、经常喝水。
办公室的气温经常偏高，补充水分就显得重要起来。建议每天至少饮用1.5升水。可能的话，务必要限制饮用苏打水（糖分过高，不解渴）和咖啡。要知道咖啡饮用过多会导致注意力下降，压力增加，心跳加快，血压升高，并且由于其利尿功能，会导致水分流失。
5、“聪明”的下午茶。
您经常吃零食？不要吃太多哦！与其买一堆甜食，还不如在办公桌的抽屉里储存一些食品（或者，在冰箱里存一些乳制品），饿的时候吃一顿平衡的加餐：饼干、乳制品、谷物营养棒或者一个水果。下午茶不仅可以充饥，补充能量，且使你再也无需向零食“折腰”！
ol办公室里快速变瘦的黄金八小时。
难题一：一直坐着怎么瘦？
没错，上班族最大的问题就是一整天都一直坐着，但是坐的方式你坐对了吗？上班的时候千万不要驼着背翘二郎腿？完全错误！这样的姿势除了会导致脊椎侧弯之外，翘二郎腿也是会让小腿肚有着壮壮的萝卜腿喔！因为翘二郎腿的时候一只腿会压着另一只腿的血管，造成水肿久了小腿就会越来越粗，所以请马上改善这样子的坏习惯喔！
减肥黄金妙招：
坐着也能瘦的方式一：椅子坐前三分之一。
这样的姿势可以让你不致于过度舒服的躺在办公椅上，稍微有点刻意这样坐坐了几分钟之后会觉得全身好像有在燃烧的感觉。
坐着能瘦的方式二：坐的时候请抬头挺胸。
小时候爸爸妈妈跟老师都会要求小朋友坐着不要弯腰驼背。通常在小时候养成习惯的人坐姿都会很正确，但是一个没把大人的话听进去的小孩子，就会深受其害咯！
当你刻意保持抬头挺胸的时候，不自觉当中也在消m热量而且长久下来会让身型保特在比较优良的曲线，真的要好好的养成好习惯，对塑造完美体形非常有利呢！
坐着能瘦的方式三：穿防静脉曲张袜。
静脉曲张袜真的是个好东西！千万不要以为只有护理人员或是服务业才需要它们，其实有很多女孩子都有水肿的问题，有时候是来自于体质或是压力、久坐而造成的。如果大家刻意测量一下的话应该可以发现，晚上量腿围跟早上量的腿围也会差很多哦！通上晚上的腿围会比早上粗一些，这就是水肿造成的，而静脉曲张袜就能帮你解决这个烦恼。
坐着能瘦的方式四：带一个大瓶子，多多喝水吧！
喝水真的享瘦的乐事，既不会辛苦，又容易坚持。多喝水可以促进新陈代谢，这对于没有运动量而言的上班族来说是再好不过的小方法了。而且，多喝水还有一个好处，就是会一直跑厕所，跑厕所在无形中就是增加了你的走动次数啦！
但是，喝水很重要的是一个小时内不要喝超过1000c.c喔！这样会造成肾脏的负担而且没有代谢掉反而会造成水肿喔！一天至少喝c.c的水就很足够了。
难题二：无法运动怎么瘦？
上班族没有运动量，而且下班后觉得好累也懒得出去运动，该怎么办呢？很简单！我们就在黄金8小时里制造我们能运动的机会吧！
减肥黄金妙招：
每一个小时伸一次懒腰。
大家应该觉得很奇怪，伸懒腰可以干嘛？但是，伸懒腰减肥法却是在日本很流行的一个方式喔！千万不要小看了伸懒腰，当你在伸懒腰的时候会刺激到背部肌肉锻炼出容易燃烧脂肪的体质。而且，做伸懒腰这个动作的时候无意识的呼吸作用而剌激到内脏的活动，进而促进身体基础代谢。再来就是伸懒腰的时候会让全身的肌肉都运动到，尤其是上班族最怕的小腹跟腰包肉，都做到肌肉放松而雕塑到曲线喔！
增加站起来走动的机会。
想要减肥的话，就想办法增加运动量吧！尝试在上班的时候不断的站起来走来走去，但是当然不是在打混或是摸鱼，像有时候需要影印资料的时候就是很好的走动时机。另外，上厕所的时候也是非常非常非常好的运动时机。现在很多公司都是租办公大楼使用公用厕所，而且厕所大部份都是坐式马桶，这对女生来说其实是非常不方便的事。所以，半蹲上厕所，能让腿部更多地运动哦。
难题三：下午茶要怎么瘦？
减肥黄金妙招：
再来就是很惊人的下午茶减肥！现在很多办公室里面都放了满满满的零食区，尤其是茶水间真的是零食温暖的家啊！很多上班族其实不是真的肚子饿，而是看到零食摆在那招唤着大家快去吃它们，忍不住就又多吃了一些高热量的食物了。
但是，其实只要有技巧的吃还是不会发胖喔！每日零食量占所需热量的10%。研究表示对人体最适合摄取的零食量是一天所需热量的10%，这样既能满足口欲还能避免暴饮暴食呢！
难题四：想喝饮料怎么瘦？
减肥黄金妙招：
因为很多公司每天都一定会订饮料，其实这样根本就是一天一杯饮料啦！但是，不管糖量减少还是去冰，久了都还是会发胖的喔！非常不建议你天天喝饮料，但是真的要喝的时候，你也可以聪明挑选比较不容易发胖的茶品喔！适合上班族的茶品，就是乌龙茶和冬瓜茶了。
总结：ol们不必担心了，不用节食损害健康，不用大幅度运动消耗体力，只需真确饮食，黄金时间做些小运动就可以瘦身，赶快行动起来吧。
给个人电子简历瘦身篇十六
自我评价：
本人性格开朗、稳重、有活力，待人热情、真诚。工做认真担任，积极主动，能吃苦耐劳。有较强的组织能力、实际动手能力和团体协做精神，能迅速的顺应各种环境，并融合其中。
在校期间任职情况：
1999．9——2000．6在班级担任班长职务。
2000．9——2001．6担任系学生会副主席。
2001．9——2002．6担任学生会副主席、班级体育委员。
2002．9——至今担任班级组织委员。
社会实践和实习情况：
1999．11——2000．6辅导某初三学生各门功课，在一段时间的辅导、合做中，该学生的各门功课成绩均有提高，深受该生家长的好评。
2000．6——2000．9在xx市电影公司实习，担任办公室的日常事务，处置人事和企业行政管理，在实习结束后，各领导给予我极高的评价并给予奖励。
2001．6——2001．9在暑假期间，在当地的市政府部门里担任办公室助理职务、处理各项管理事务，协助领导做好管理工做，遭到领导们的一致好评和肯定。
2002．4——2002．8在xx省工商行政管理局合同处实习。主办“xx省重合同、取信用企业协会”的成立，运用熟练的.办公自动化设备，起草及审查各种办公室文件；编排、打印档案；打理办公室日常事务，与其他各单位、部门做好协调，协助本部门领导做好管理工做等。通过本人的勤奋、认真担任的完成任务，该协会被国家工商分局受予国家优良信用组织协会。对于实习期间的工做，处长和科长们给予我很高的评价和奖励。
在校期间获奖、成果情况；
2000——荣获“三好学生”称号。
2001——荣获“优良共青团员”称号。
20荣获“实习积极分子”称号。
在实习工做中，主办了“xx省重合同，取信用企业协会”，并被国家工商分局评为优良信用组织协会。
在校脚球联赛中获得第二名。
获得证书情况：
大学英语四级证书、全国计算机二级证书、秘书中级技能证书、公共关系资格证书、
主修专业课程：
个人专长：
交际、组织、管理、写做、电脑、文学、分析研究、脚球、音乐等。管理理论学问结构牢固，能充分并成功的运用于实际中；英语基础学问较扎实、具备一定的听、说、读、写及翻译能力；熟悉计算机网络、熟练掌握办公自动化，对各种硬件安装及各种软件的运用有着丰富的实践操做经验等。
求职意向：
给个人电子简历瘦身篇十七
印刷精美、价格较贵的“豪华”个人简历曾经风靡一时，而如今的求职市场上，这种“豪华”个人简历却难觅踪影，简单、朴素、经济实惠的个人简历已成为大学生求职的首选。
一张封皮，一张自荐信，一张简历表，普通书钉装订，这就是东北师范大学大四学生小赵的求职简历。小赵说：“这样一份个人简历成本只有三角钱，用完了可以再去复印，既方便又省钱。”如今像小赵一样用这种经过“瘦身”的三页个人简历求职的大学生越来越多。
近几年由于求职竞争越来越激烈，一些大学生为在求职中占优势，就在个人简历上下起了功夫：十多页纸全部彩色打印，打印照片要用相纸，还要加上漂亮的塑料封皮。这样一份个人简历的成本要10至20元。制作个人简历的费用也因此成了许多大学生求职的一大“包袱”。
对动辄十几页的“豪华”个人简历，青岛某民办大学负责人事的高老师颇有感慨。高老师曾作为招聘教师赴沈阳、长春、哈尔滨等地参加了数场招聘会。他说，每次招聘会都能收到一二百份个人简历，足足有好几公斤重。由于求职人员的具体聘用与否需经学校研究决定，可要把这些个人简历全都带回学校又实在太沉，最后只能把每份简历最重要的.一页留下，其余的都扔掉。
某公司人力资源部的负责人说，应聘者的最重要信息两页纸就可以说清楚了，过多的东西我们根本没有时间去看，我们更欢迎简洁的普通个人简历。
给个人电子简历瘦身篇十八
甲方：
乙方：
一．甲方根据测得乙方实际身高______，体重_______，腰围_______，臀围_______。
按亚洲人体重标准使用本店古方瘦身的专业技术，为乙方实施健康减肥方案，承诺一个疗程减_______斤。
二．乙方必须完全按照减肥老师的指导，并严格遵守科学的饮食方法和健康的生活习惯，真正做到以下配合：
1。减肥前三到五天，必须全面排毒清肠一次！因为人体代谢下来的多余脂肪，毒素，垃圾大部分是通过大肠排出体外，人的大肠是身高的'5倍，每隔3厘米就有一个皱褶，不管是否有便秘史，都有不同程度的毒素和垃圾，清除长期积累的毒素对人体百利而无一害！
2。乙方在瘦身期间，必须保证不会便秘，如有便秘需要自己或在老师的指导下解决便秘问题！
3。前3天必须每天来店接受专业瘦身服务一次，以后可隔天来店一次，有事请假，一疗程请假超过3次，本店不负责所减斤数，如因乙方工作调动，长期旅游，生病等等原因造成疗程中断的，属于自动放弃，甲方不负任何责任！
4。在承诺疗程内，不能达到承诺减肥斤数的（以底线为准），甲方负责退还减肥款。
5．乙方三次达不到甲方减肥饮食生活要求的，本店不负责所减斤数！
三．乙方应深刻理解到肥胖是自己的问题，为减肥付出了宝贵的时间和金钱，所以一定要珍惜这次减肥的机会。充分认识到肥胖是饮食结构不合理和代谢不平衡引起的，胃口好，吸收好，易胖体质，要树立终身减肥的观念和意识。医学证明：目前国际上没有哪种药或是仪器做了让你永不反弹。只有掌握了科学的饮食，提高人体本身的代谢功能，让代谢和摄入达到平衡，并彻底清除人体致胖的三瘀，才能达到永不反弹的目的。
四．乙方在签订协议的同时需一次性付清减肥款。
五．本协议一式两份，甲乙双方各执一份，签字生效。
甲方：乙方：
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