外出旅游是一种拓展视野、放松身心的方式，我想我们需要安排一次旅行了吧。怎样培养自己的沟通能力和人际关系？以下是小编为大家整理的一些总结范文，供大家参考和借鉴。
小学生紧张的期试篇一
今天期末考试，我们的末期就要开始了，第一节考语文，紧张的我心都快蹦出来了。开始考试了，监考老师发了试卷，我先写上了姓名，正要写基础知识的时候，突然听见后面的说：“今天的阅读短文是考过的”，我听了，别提多高兴了。“嗖嗖”，时间过的真快，我都写到作文了!又过了十分钟，老师开始收卷了，我的卷子被收上去之后，心里紧张得很，害怕考不好，所以心情很失落，唉!真希望能考个好成绩呀!
小学生紧张的期试篇二
今天，我看到我的期末考试卷时，我有些失望，因为数学、英语都没有考100分，数学是因为写错，然后又擦掉重写，写完后，显得字体不清晰，老师看不清。英语是因为一时紧张，写错了。妈妈对我说，“要吸取其中的教训，不要骄傲，谦虚使人进步，骄傲使人落后。一定要细心检查。”我大声说：“妈妈，我不会辜负您的!”我一定要吸取其中的教训，争取下学期考出来一个好成绩!
小学生紧张的期试篇三
过不了多久，一部灾难大片期末考试就要在全国范围内上映了，制片人是国家教育部，演员则是广大的学生。而且福无双至，祸不单行，期末考试之后的另外一部惊悚大片家长会也会重磅推出，不知道多少家庭又要刀光剑影、血雨腥风了。
经过吴铮老师多年的研究和自我研究，从心理学的角度来讲，造成这种心理状态的原因主要有以下几点：
1、考试引起的高度情绪紧张，引起急躁、烦恼。这种因素极易导致大脑皮层机能失调，注意力无法集中在备考活动上，使学生的接受能力和记忆能力大大降低。于是出现了刀枪不入的发木状态。
2、学生对应考缺乏信心。这种心理状态使大脑对信息的接受、加工、贮存和提取能力大大下降。
3、用脑不得当。部分学生为了取得优异的成绩，拼命复习功课。表现为开夜车、无视体育锻炼、放弃文娱活动等。这种做法会造成大脑缺氧，头脑晕沉，降低了学习效果。
4、复习方法单一。部分学生长时间只钻研一门功课，使大脑皮层的某一部位长期兴奋，引起保护性仰制，造成头脑不清。
5、暗示。在集体学习的场合当中，一个人或几个人声张自己头脑发木，什么也记不住，就会暗示其他人，造成连锁反应。
那么，怎样才能防止和克服这一现象的发生呢？我认为可以采用以下几种做法：
1、加强思想教育。
教育学生初步树立正确的人生观和考试观，敢于正视压力，卸下考分就是学生的命根这样沉重的思想包袱，不搞命运大决战，无私才能无畏，这样就不怕考试了。
家长们不要一边磨刀一边跟孩子说，别害怕，有什么问题考完了咱们再慢慢说。孩子也不要有风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复返这样的感慨，不能有人生自古谁无死，早死晚死都得死这样的悲壮，不能有我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑这样的情怀，更不能有醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回这样的洒脱。
2、充分利用高效记忆时间。
依据人们的记忆规律来看，早晨起床后1小时，上午八点至十点，下午六点至七点和临睡前一小时，是一天当中记忆效果最佳时期，我们应学会善于利用这些时间提高我们的学习效果。
在记忆的最佳时间，有的人居然睡觉，然后夜里通宵学习，这不就相当于白天去捉萤火虫，晚上在萤火虫的光下学习吗。
3、复习方法应合理、多样化。
我们应对所学内容做到及时复习，文理应交叉进行，以避免单调机械的重复。比如做一会儿数学计算题，再做一会儿物理计算题，再做一会儿化学计算题。这就像你吃大饼卷馒头就着花卷一样，非常枯燥。最好可以做一会儿理科的题目，背一会儿文科的知识，这样才有效果。
4、合理的休息和保证充足的睡眠。
考试前就注意休息。每学习一二小时要有短暂的休息，可以简单地做个操，散散步，多吸收新鲜空气，使大脑尽快消除疲劳。此外，考试前还应保证充足的睡眠。不要开夜车，不要临阵磨枪，将自己搞得太疲劳，以免影响学习效率。
我发现有许多孩子为了节省十五分钟时间来看书，中午坚决不睡觉，下午困顿迷糊四个小时，然后夜里又睡不着，然后第二天上午又是迷迷瞪瞪，这简直就跟蝙蝠共用一个作息表啊。孔子曰中午不睡，下午崩溃，孟子曰孔子说得对。先贤的话，不能不听。
当然，方法是多种多样的，比如有的孩子特别害怕考不好老师会批评他、羞辱他、中伤他，于是爸爸就说别担心，我给你找了一个非常硬的后台，后来才知道这个后台是观音菩萨。
这里吴铮老师只说了几个比较普遍的办法，大家可以一试，并且坚信一点，不管怎么样，二十天后又是一条好汉！
小学生紧张的期试篇四
期末考就要到了，妈妈老在我耳边唠叨：努力，努力。我怕自己考不好。心里很紧张。就像十五个吊桶吊水七上八下。我下定决心这次一定考好，拿几张奖状回来。让妈妈高兴高兴。
今天早上，我一到教室，就拿出语文课本。开始认认真真地读了起来。监考老师来了。考卷一到我手上。我审视了一下试题。嘿！蛮简单的。刷刷刷，我一下子就完成了大半。最后就只剩下作文了《我学会了》我想起了去年暑假的时候，学游泳的情景。还有当时的日记，哇噻！全在脑子里，搬出来就行了，刷刷刷，搞定了。
小学生紧张的期试篇五
每次学校要开家长会时，我总是提心吊胆的，就怕自己表现得不好，让妈妈生气，而且回家还要受到妈妈的批评，家长会作文500字。但是今年这次的家长会我却一点也不紧张，不害怕，反而比以前更加轻松了，想知道为什么吗，那就让我来说说是怎么回事吧。
于是在回家的路上，我小心翼翼地问：“妈妈家长会开的怎么样？”“很好，语文老师表扬了你好几次，不错！继续加油！”妈妈高兴地说，我听了也随之高兴起来，更令我高兴地是妈妈竟答应我给我几本我喜欢的书，还给我在“书店”办张读书卡呢！
现在你该知道我为什么感到高兴而轻松了吧？所以我要继续努力，争取更多这样的机会，让每次开家长会不用担心，优秀作文500字《家长会作文500字》。
小学生紧张的期试篇六
后天就要期中考试了，我们现在在紧张的复习，为的就是期中考试。
我要在期中考试定下一个数学目标，找到一个对手。我的目标是115分以上，在前十名。对手是王怡雪。我这几天一定要抓紧复习，把不懂的题多问几遍，还要把老师讲过的题牢牢的记住。做题不能粗心。数学老师上次给我们考的试，成绩一出来，我还可以找到三四个我会做的题和两个得数算错的'题。在考试的时候，我一定要仔细写，认真想，写完仔细检查。
这次奥数考试，我一定要考到40分以上。写奥数时，如果遇到不会的题，一定要认真思考，不能空着不写，想一想这个题好老师讲的什么题比较相似。
我英语的目标就是98分以上，对手是范佳悦，我不能比范佳悦考得差，还要比她考的好。我要在英语课上把单词背过，不能再把星期的首字母写成小写。在考试时，我不能把单词抄错，老师读听力部分时，不能东张西望。写完后仔细检查。
这次考试，我一定要全力以赴。
小学生紧张的期试篇七
开家长会那一天，妈妈告诉我一个好消息，妈妈被姜老师推荐为家委会主任。我也非常高兴。
这个夜晚是我最难过的一晚。希望老师不要批评我，我下次一定改进所有缺点。不再让妈妈和老师担心。
一吃完饭，妈妈就去开家长会了，我和爸爸到瓜渚湖去玩。过了一个多小时，妈妈打电话来说在学校门口等我们。我乘爸爸的车去接妈妈。
我们把妈妈接上了车，在车上我问妈妈：＂妈妈，我有没有被吴老师表扬，有没有被吴老师批评？妈妈说：＂你有批评也有表扬。＂我的表扬是什么，那我的批评又是什么呢？妈妈说：＂你的表扬是现在你的字比以前写得好，能按时完成作业。你的批评是上课时空话太多。
我一定要把讲空话的坏毛病改掉。
今天晚上六点半要开家长会了，我的心在怦怦地跳。我想：＂我是会被吴老师表扬，还是会被吴老师批评？一吃完饭，妈妈就去开家长会了，我和爸爸到瓜渚湖去玩。过了一个多小时，妈妈打电话来说在学校门口等我们。
我乘爸爸的车去接妈妈。我们把妈妈接上了车，在车上我问妈妈：＂妈妈，我有没有被吴老师表扬，有没有被吴老师批评？妈妈说：＂你有批评也有表扬。＂我的表扬是什么，那我的批评又是什么呢？妈妈说：＂你的表扬是现在你的.字比以前写得好，能按时完成作业。你的批评是上课时空话太多。我一定要把讲空话的坏毛病改掉。
期中考试结束了。学校召集了我上初中以来的第二次家长会。
老爸参加完家长会，进了家门。脸上有点喜悦，好像还有点淡淡的不安。
我这次考试，七科总分列全班第二，全年级第十七名。（全年级431名学生）。
我挺高兴，我的努力得到了回报。
第二天，爸爸找了个时间和我聊了起来。老爸有点严肃地告诉我，排名固然重要，但，又不重要。重要是说，反映了你对所学知识的理解和掌握；不重要是指，这只是如同中长跑比赛中的一个瞬间，已经成为过去。
老爸继续说，考试的名次总是不断在变的，同学们都在奋勇争先，这次的成绩不能说明你下一次的成绩。第一名只有一个，第二名也只有一个。这次是第二名，下次也许就是第四名、第九名。我们既不要与学习差的同学比，也不要与学习好的同学比。因为只有自己才最了解自己的长处和不足。
也就是说，要把自己作为不断赶超的目标，才能获得源源不断的动力，使得我们在初中三年的“中长跑比赛”中，最终获得优异的成绩。
小学生紧张的期试篇八
今天上午，第一节课，我们进行了语文第一单元考试。
老师发下试卷，我心情很紧张，心想：有没有我没见过的题目啊?试卷发到我手里了，我仔细地看了一下题目，都不难。我仔细地做起来，一至六题都是基础题，这几个简单的题目答完了，心里才放松。做到第七题是带“如”字的成语，我想了很久还没有想起来。要不看看旁边徒文宣的吧。我的火眼金睛就望到了徒文宣的试卷上去了，结果我想了一下，我不能来抄别人的题目，即使我抄别人的，得到了100分，都不是我的真实水平。咚咚咚，下课铃声响了，我心里越来越紧张，只剩下最后一节课了，我忽然想到，后面还有一个阅读题目和作文题目，没办法了，先写阅读和，丢分也丢的少一些。
下课了，我的阅读和作文都做完了。我这才依依不舍的把试卷交给了老师。
小学生紧张的期试篇九
转眼间，已经到了期末了，今天是本学期的期末考试，我一醒来就跑到电脑前，打开开始浏览了起来，妈妈见了说：“你这死丫头，要考试了还在打电脑，是不是准备抱个鸭蛋啊。”“妈，别吵我正再看作文呢，不是玩游戏，网上看作文多好啊！”妈妈见了无话可说。
大概七点半左右我才出门准备去学校，一到到校，我立马拿起语文书复习功课，时间是短暂的，不一会儿，铃声响了，我们大家都放下语文书，准备考试，一位监考老师走进来，他发了卷子后说：“开始。”教室里都是沙沙的声音，大家拼命的写，终于放学了，大家把卷子交给老师，午餐生去吃午餐，其他的同学都回家了，下午，数学考试，我紧张极了，一到校，我还是连忙拿出数学书复习功课，20几分钟过去了，一位监考老师走了进来他说大家准备好草稿纸，圆珠笔，修改带，开始考试伴！大家紧张的心情随着沙沙的笔声进入了数学期末考，终于我在最后五分钟做完了试卷我一点也不松懈，我开始仔细的检查，五分钟后，老师下来收考卷了，数学考试完了。
小学生紧张的期试篇十
“刷刷刷。”诶，是谁在写字呢？哦，原来是我们在考试！
“花盆里长不出苍松，鸟笼里飞不出雄鹰。”我一边嘀咕一边答卷。一滴汗水落到了我的卷子上散。“还有三十分钟，大家请快点儿写完，那位同学不要扔纸团。”监考老师的话在我的耳边响起。“什么？只有三十分钟了！”我吓得面如土色，手不停地颤抖。啊，糟糕，我把“鹰”字写成了“雏”字！哎哎哎，那边错的好离谱：“输血”怎么变成了“书写？还有那边的。
数学考试开始了！“怎么办啊，这一袋便宜还是那一袋便宜呢？”我不停的想着这个问题，草稿纸上布满了密密麻麻的算式。“啊，不会做！这一题就是五分啊！”我惊慌失措，生怕不会答题。“怎么办，怎么办？”我用手捶打着自己的脑袋。汗珠一颗一颗的从上面的掉落下来。“咦，以前说过可以用换算的形式来做的。啊，这个方法准行！”我迅速地在试卷上写下答案。
随着时间的流逝，放学铃打响了。“嗯，我这次考试因该不错，下午的英语很难吗？也许吧。”
小学生紧张的期试篇十一
今天要考笔试，大家伙来得特别早，大概都是来准备考试的。整个教师荡漾着紧张的气氛，以前脸上的笑容也已烟消云散，个个的眉头好像被哪家遗失的锁紧紧锁了起来，埋头在背单词。笑星张倬男来了，自言自语讲了一大堆笑话，要是在往常啊，早个个都人仰马翻了，现在，好像没讲一样，继续背着自己的功课。
老师进来了，我们更加紧张了。有的不停地在做深呼吸，有的在数自己的心跳，还有的凝视着老师，希望能从里面得到些什么。
老师严肃地说了声：“开始吧！”我们就开始做了。教室里寂静得很，只有书写的沙沙声。我看了题目，真的是如虎添翼，基本都在我的复习只内。我源源飞泻地写下去，“咔”有道题把我给难住了，我思考了一下，就继续做了下去，有了那块“绊脚石”之后，我不敢再像飞泻了，生怕错点什么。好，做完了，大公告成！“stop!”老师大喊。大家迅速放下了笔，坐好看着老师。“收卷！”我们陆续地把试卷交了上去。
考试考完以后，我们便“交头接耳”、“窃窃私语”打听对方的答案，难免会听到欢笑和失望。
啊，考试后的空气真新鲜啊，我的呼吸都感觉顺畅了，这真是个美好的世界！
小学生紧张的期试篇十二
突然，从门口传来了一阵阵敲门的声音。“咚咚咚……”声音越来越响。我一下子高兴起来，以为是爸爸回来了。我看了一下手表，时间才两点钟，爸爸是不可能回来的。“难道是妈妈回来了。”我心里纳闷起来。“也不可能呀！妈妈要四点钟才会下班的呀！难道会……”我自言自语地说。
门口的铃声还在响着，一直响了五分钟都没有停止。我紧张极了。我悄悄地走到客厅走近大门，把眼睛靠在门上面的猫眼上向外望。这时，我看到门外站着一个陌生人。我深吸了一口气，壮着胆子问：“你是谁？有什么事情？”那个人说：“我是你爸爸的同事，来找你爸爸谈一点公事，快点开门！”我对着外面大声说：“我爸爸叫什么名字，说对了我就开门。”“这么罗嗦干什么？快开门！你这个小兔崽子。”他凶狠地说。我警觉起来，自言自语地说：“我爸爸的同事都是讲文明懂礼貌的人，怎么可能是外面这种人呢？”说着，我就再也不去理睬他了。我自己一个人回到小房间里面去做回家作业了。那个人也就走了。
等爸爸回来以后，我把这一件事情告诉了爸爸。爸爸夸我做得对。同时，爸爸还告诉我，还可以到窗口叫邻居来帮忙处理，或者打“110”电话，请警察叔叔来帮助处理。我说知道了。
小学生紧张的期试篇十三
第一段：引言（150字）。
大家好！我是小学生小明，今天我要和大家分享一下我的演讲紧张心得体会。演讲是一种重要的表达能力，对于小学生来说，要能在众人面前自信地演讲并且让观众感到专注，是一项挑战。刚开始我也很害怕演讲，但是通过一段时间的练习和实践，我逐渐找到了一些方法来克服紧张和提升自信，希望这些经验对大家有所帮助。
第二段：了解演讲话题（250字）。
在演讲之前，了解演讲话题非常重要。通过对话题的了解，我们可以更好地组织自己的思维，并且能够更加自信地对观众进行解释和阐述。对于我来说，我会先仔细阅读话题介绍，然后通过查找相关资料来加深我对这个话题的理解。同时，我也会向老师和同学寻求帮助，听取他们对这个话题的见解。通过这样的方式，我能够更好地准备我的演讲稿，为自己打下坚实的基础。
第三段：实践演讲技巧（300字）。
除了准备演讲稿，了解一些演讲技巧也能够帮助我们更好地应对紧张。首先，我会进行反复地练习，不断地读给自己听，熟悉演讲的内容和语气，增加自信心。其次，我会利用大声朗读的方式练习，这样可以让我更好地掌握语调和语速，也能够提高我在台上的声音和表现力。另外，我还会利用镜子练习，观察自己的表情和动作是否得体，这样能够进一步提升演讲的效果。通过坚持不懈的练习，我逐渐发现紧张感在自己逐渐优秀的表现下慢慢消退。
第四段：积极应对紧张（300字）。
即便准备得再充分，演讲时仍然会有紧张感。我发现，关键是要积极应对这种紧张感。首先，我会深呼吸来放松自己的身心，在台上时保持平稳的呼吸，这样能够帮助我集中注意力。其次，我会积极想象自己演讲成功的场景，增加自我暗示，以增加自信心。同时，我会放慢语速，给自己更多的时间来思考和表达，避免讲话过快忽略观众的理解。
第五段：总结（200字）。
总之，通过不断的实践和积极的应对，我逐渐克服了演讲紧张的问题，增强了自己的表达能力。我明白，演讲是一个长期的练习过程，要不断地去学习和积累经验，才能在演讲中取得更好的效果。当我们能够自信地站在台上、准备好分享自己的观点时，我们不仅能够展示自己的才华，还能够发现自己的潜力和不断成长。所以，我鼓励大家要勇敢地面对演讲的挑战，相信自己的能力，坚持不懈地努力，你也能成为一个优秀的演讲家！
小学生紧张的期试篇十四
考，考，考，老师的法宝。分，分，分，学生的命根。我们做学生的只能咽下这口气。同学们，我是不是看透了你的心思。不过老师说的也对，学习是给自己学的。言归正传，我依然忘不了那紧张而又难忘的一刹那！
周四是我的苦难日――成绩出来了。
课间里，我在班里自言自语地说：“神仙保我考100分，玉皇大帝保我考1000分，王母娘娘保我考10000分。”
伴随着优美的音乐，意味了一件事――上课发卷子了。我的心跑到了嗓子眼里，好像要蹦出来了。我心想：马静，运运气，面对现实吧！’’这时候邵老师出场了，只见她抱着卷子拿着成绩单进了屋，“下面请欧佳薇同学来告诉我们”说着，她把单子递给欧佳薇。全班同学的眼睛-好像都专心注注地盯着她。随着一串清晰的数字和流水般的名字终于到了我“马静，89。5。”我差点晕倒。”快给我一粒快速救心丹！。”我对马原说。顿时，我像一个泄了气的皮球，没有了往日的精神。像一只无精打采的鸭子一样，嘎，嘎乱叫。刹那间，我的眼神坚定的`许多，为了中国美好了蓝天，我要努力！
这时候，我望了望邵老师那慈祥的目光，心想：长大，我要变成自由的大鸟，展开美丽的翅膀，在祖国灿烂的阳光与祖国美好的蓝天下翱翔！！！
小学生紧张的期试篇十五
开学了，我们班换了一个新班主任，她要我们轮流作自我介绍；我的性格十分内向，最怕站在众人面前说话了，偏偏要让我出头露面，师命难违，我只好硬着头皮去试一试了。
为了明天不出丑，顺利进行自我介绍，一回到家，我就把稿子反复地写了又写、改了又改，直到自我感觉很好后，我又旁若无人地背了起来，直到背得滚瓜烂熟，我才发现，天已经很晚很晚了，于是我上了床。躺在床上，我想：今天我把发言稿写得那么好，背得那么熟，明天我一定能顺利进行自我介绍的`。现在我可以安安心心地睡觉了。不知不觉我就睡着了。
回到坐位，我才发现自己的额头、鼻尖、手心全都是湿的，大冷的天怎么会出汗呢？原来是被吓出来的呀！
小学生紧张的期试篇十六
今天，我们隆重地进行了体操比赛。
中午起床，我们赶紧穿好衣服，叠好被子，拿好东西后就去了操场上，等到我们都坐在指定的位置以后，张校长隆重的宣布比赛开始，开始后，第1号的班级上台，做操时，我见他们做的整整齐齐，几乎就没有错，而且，做的动作也都到位了，我想：“这个班级肯定会有一个高分。”果然，第2号的班级退场时，他们班的成绩是98点多，我一想：“哇，那么多，我们要是超不过人家怎么办啊！”我有一听，前7号的班级都是在98分以上的，我想：“我们班有那么多动作不到位的，还有很多做错的，那恐怕就在98分一下了。”时间过得匆匆，没过多长时间，就该我们了，我的小心脏总是扑通扑通的跳，上场时，我的腿一边跑一边哆嗦，而且，我就因为哆嗦差一点转错，开始做操了，我想起了老师对我们说的话：“做操时每个动作都要到位，不能不到位，要不然又要扣分呢！”我又想：“老师在体操比赛前光说我们做不好。”我又想：“老师说我们不行，我们一定要行，不能低于前3名。”想玩，我的小心脏跳得更厉害了，然后，我又认真的做操，每一个动作都到位了，然后，我还观察者评委，看看评委写了没有，写了肯定就错了，没写了肯定就对，过了一会儿，我们下场了，坐到了看台上，静静的看着下一个班级做操。
我真喜欢这次的体操。
小学生紧张的期试篇十七
今天，天气晴朗，阳光明媚。我们崇实小学全体小学生一个盼望的体操比赛就要举行了。
上完了第二节课，我们四（一）班的同学在老师的带领下走向操场。我们看见了全体四年级的同学正在操场上做心理准备呢！我们跟着老师安静地走了过去，紧接着老师也让我们要做好比赛前的心理准备。
因为我们班被安排在第三个，所以老师叫我们看一下别的班是怎么做的，手和脚是往哪一个方向的，然后再放松心情，不要及紧张。过了一会儿，我们忽然听见了校长在叫我们上场比赛，弄得我的心里是十五只吊桶打水——七上八下，可紧张啦。可是我看了看周围的同学，精神十足，挺着腰板，站得笔直笔直的，让我看了心里害羞极了。
开始做操了，同学们开始都做得很好，动作整齐，方向一致。评委们看了连连点头，可是不知怎么的，动作越做越难看了。特别是第二套操——土家儿童韵律操，做得非常地难看，有的同学的手往右，有的往左，真可谓是乱七八糟。
经过这一次的比赛让我知道了，必须要认真对待比赛，不能紧张，更要团结，这样才可以胜出。
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