总结是一次回顾，它帮助我们回想起那些美好的时刻和宝贵的经验。总结的目的是为了更好地认清问题所在，并采取相应的措施来解决。总结范文积累的越多，我们写总结的水平就会越高。
到底才是策划篇一
“放弃很容易，但坚持一定很酷。”拾荒的袁大姐，数月攒钱购买英语资料，历经翻译出一本英国小说；花开半夏，而经春寒的考验；硕果累累，需树木不断汲取自然的养分。成就梦想也需经历风雨，一站到底。
坚持是承载梦想的帆船，若想远航，比得先重视坚持的力量。绳锯木断，水滴石穿，赵家和教授坚持自我，深究文学，不断提高自身文学造诣，历经多年，只想寻得自己心中的灯塔，虽老骥伏枥，仍志在千里，坚持不懈，将自己的梦想送到彼方。
坚持与苦难总是相伴而生，既无法回避，便勇敢面对。几年前，女排被世人落寞，在冷遇对待下，她们苦下功夫，以一心一意，孤注一掷，终在奥运会上夺得冠军，以巨人的姿态站立在球场上。曾经在练习赛中的挥汗如雨，连连受挫终铸成她们梦想的堡垒。
梦想是光，指引你在黑暗中摸索前行，停留在原地，光只会渐渐暗淡，坚持前行，方能将人生之大道照亮。尾田荣一郎曾说过：“梦想是不会终结的。”在中国电竞运动最黑暗的年代，ig经几年时间，沉淀经验，坚持梦想，相信奇迹，最终翻山成功，登峰造极，成为s8全球总决赛冠军，使中国电竞运动也登上了热搜的大舞台。牵着梦想的手，跟着他走，遥遥无期的远方，坚持下去，也许能看到更多不一样的光景。
皮大曾说，所有的苦难与背负面前，都是行云流水般的此世光阴。愿你在苦难前不放弃，渺渺无望时，学会坚持，你要相信，一站到底，方能成就梦想。
到底才是策划篇二
黑夜给了我们黑色的眼睛，我们可以用它来寻找光明；辩论给了我们思考的心灵，我们可以用它来指导言行。新时代的大学生，我们有着充满热情似火的青春，青春的我们聚在这同一片蓝天下，让我们用这场辩论赛证明我们年轻的自信。
二．活动主题。
“想要展现自我风采？辩论吧”
三．活动目的。
为进一步活跃校园文化气氛，丰富大学生课余生活，给同学们一个展示自己的舞台，让同学们在辩论赛上进行思维的碰撞、言语的交流，促进同学们之间的友谊和交流，提高口才艺术修养，我部特开展此项主题辩论赛活动。希望通过此项活动，每个参赛人员能够在竞争中求友谊与发展，为实践社会作铺垫。
四．活动目标。
1、展现大学生的个人魅力风采；
2、进一步提高大学生辩论水平；
3、发掘和激励有才华的大学生，为他们新时期成才提供更为广阔展示自我的舞台；
4、增强大学生语言组织表达能力和逻辑思维能力。
五．活动展开。
1.活动时间，地点安排。
活动时间:。
宣传时间：xx年11月26—11月28日。
报名时间：xx年11月26——11月28日。
辩论时间：小组预赛（xx年11月3日，4日）。
小组决赛（xx年11月6日）。
总决赛（xx年11月10日~12日）。
公布结果：xx年11月13日。
活动地点：武汉纺织大学外经贸学院东湖校区。
2.活动宣传。
为了能够成功地举办此次主题辩论赛，扩大活动的影响力以吸引更多的同学来加入比赛，特拟定以下宣传计划：
a.会议宣传：组织各班学习委员举行会议，通知将举行此项比赛并告知详情，鼓励各班学生积极参与。
b.宣传板宣传：宣传板上公示活动流程。
d.摆摊设点宣传：在教学楼门口设置宣传点，耐心向有意咨询的同学讲解。
e.媒体宣传：利用新浪微博、广播台、校园论坛等方式传播辩论赛。
3.详细流程。
（一）大赛前期工作。
a.成立大赛主委会。
组长：活动策划书撰写，大赛协调者。负责此次大赛的运作，由学习部的`部长担任。
副组长：协助组长工作，由学习部的副部长担任。
宣传负责人：负责各个学院的宣传工作，由摊点人员负责。
客服服务人员：接受参赛选手的信息咨询工作，解决相关问题，由摊点人员负责。
b.确定大赛主题。
在校大学生创业是否利大于弊。
诸如《非诚勿扰》类的相亲节目是否该播放。
口才和文才谁更重要。
是否赞成同性恋者结婚。
大学生广泛社交是否利大于弊。
老人被车撞倒在地是否应该去救。
虎爸狼妈的教育方式是否应推广。
在人生路上是趁胜追击还是见好就收。
（二）大赛中期工作。
1.比赛形式：
1.大一各班以专业为单位，每班内部展开辩论赛，推荐优胜班级及选手代表专业出战。
2．大一12个专业分为3个小组，每组4个队，每对展开两两对决。决出小组赛第一名，参加总决赛。
3.个小组的第一名进行最后的总决赛，三场分别交错对峙，最后赢得比赛次数最多者即为此次辩论赛的冠军。
要求：
a.表达流畅、说理透彻，有一定的辩驳能力；
b.普通话标准，吐字清晰，音质、音色较好；
2.初赛决赛流程：
一、立论。
正方一辩首先发言,时间3分钟;。
正方一辩发言结束后反方一辩发言,时间3分钟.
二、攻辩。
由双方的二三辩分别对对方的二三辩进行质询，总共四轮，每轮时间3分钟。
三、攻辩小结。
首先由正方一辩进行攻辩小结,时间1分30秒;。
然后再由反方一辩进行攻辩小结,时间1分30秒.
四、自由辩论。
正方任何一位队员先起立发言提问，结束后反方任何一位队员应即刻起立回答并接着提问，双方依此程序轮流发言，直至双方时间用完为止。
每一位辩手的发言次序、时间和次数都不受限制，但整队的发言时间不得超过5分钟。
五、总结陈词。
先由反方四辩总结陈词,时间4分钟;。
再由正方四辩总结陈词,时间4分钟.
结辩、辩论双方应针对辩论会整体态势进行总结陈词；脱离实际，背诵事先准备的稿件，适当扣分。
六、主席请评判团退席进行评决。
七、观众提问：正反方各回答两个观众提出的问题，双方除四辩外任意辩手作答，一个问题的回答时间为1分钟，如一位辩手的回答用时未满，其他辩手可以补充（问题须经过半数以上评委审核，辩手方可作答）。
自由辩论：这一阶段，正反方辩手自动轮流发言。发言辩手落座为发言结束既为另一方发言开始的计时标志，另一辩手必须紧接着发言；若有间隙，累积时照常进行。同一方辩手的发言次序不限。如果一方时间已经用完，另一方可以继续发言，也可向主席示意放弃发言。自由辩论提倡积极交锋，对重要问题回避交锋两次以上的一方扣分，对于对方已经明确回答的问题仍然纠缠不放的，适当扣分。
时间提示：自由辩论阶段，是检验一个队整体配合能力以及每一位辩手实力的重要阶段。辩手应充分利用这段时间，简洁明了地加强自己的论点，机智有力地反驳对方的论点，如果流于空洞无物的攻击或有意回避对方的质询及发言观点，或者出现语误、空场等情形，都将影响该队的成绩。每方使用时间剩余30秒时，计时员以一次短促的铃声提醒；用时满时，以钟声终止发言。攻辩小结阶段，每方使用时间剩余10秒时，计时员以一次短促的铃声提醒，用时满时，以钟声终止发言。其它阶段，每方队员在用时尚剩30秒时，计时员以一次短促的铃声提醒，用时满时，以钟声终止发言。终止钟声响时，发言辩手必须停止发言，否则作违规处理。
3.参赛要求：
a.各参赛队领队、队员仔细阅读本次辩论赛方案，熟悉有关赛程安排。
b.各参赛队于每场比赛开始前20分钟到达比赛现场，以利于组委会对赛事的统筹安排及各场比赛准备工作的顺利进行。
c.请在每场比赛之前做好细致的准备工作，以利于辩手在比赛中发挥出自己的最高水平。
d.遵守比赛纪律及比赛规则，服从大会工作人员安排，尊重评委评判，如有不同意见，请赛后与组委会联系。
e.在观众提问阶段，观众要遵守比赛规则，所提问题要与辩题相关，不得故意刁难辩手。观众提问需经两名或两名以上评委同意后方才有效。
4.奖项设置。
1、辩论赛冠军奖（一个）。
2、辩论赛亚军奖（一个）。
3、辩论赛季军奖（一个）。
（三）大赛后期工作。
活动结束后，部门根据本次活动的得与失，写一份比赛总结报告。
六．物资需要。
物品。
数量。
价格。
横幅。
1个。
70元。
奖品。
3个。
30元。
总计：100元。
武汉纺织大学外经贸学院东湖校区大一新生。
八．活动承办人。
武汉纺织大学外经贸学院学生会。
附表。
评分标准。
1.个人评分标准个人得分（100分）。
个
语言表达。
1、普通话标准、语速适中；
2、语调平仄合理；
3、口头、肢体语言和谐；
4、修辞得当、表达合理；
5、表达流畅、说理透彻；
20分。
逻辑推理。
1、逻辑推理过程清晰；
2、论证结果合理、有力；
3、善于处理逻辑难点；
20分。
辩驳能力。
1、提问简明捏要；
2、设问针对性强、火力强劲；
3、回答问题精准、处理问题有技巧（攻、守、避合理）。
4、反驳有理有据、论证有力；
5、引用实例恰当；
20分。
临场反应。
1、反应敏捷；
2、用语得体；
3、技巧多元得当；
15分。
整体意识。
1、分工合理、协调一致；
2、衔接有序、互为攻守。
3、自由辩论错落有致；气氛调节有度；
15分。
综合印象。
1、仪态、着装合理；
2、台风与辩风；
3、有风度及幽默感；
4、尊重对方辩友、评委和观众；
10分。
2、团队评分标准团体得分。
立论陈词。
1、开篇立论逻辑清晰，言简意赅；
2、论点明晰，论据充足，分析透彻，引证有力；
3、论据内容丰富，引用资料充分恰当、准确；
4、分析的角度和层次具有说服力和逻辑性；
5、语言表达流畅、有文采；
30分。
对辩辩驳。
1、表达清晰、论证合理而有力；
2、回答问题精准、处理问题有技巧（攻、守、避合理）。
3、推理过程合乎逻辑，事实引用得当；
4、针对性强，有理有据；
40分。
攻辩小结。
1、全面归纳对方的矛盾与差错，并作系统的反驳和攻击。
2、提问简明，击中要害；
3、辩护有理有据及有力，说服力强。
20分。
自由辩论。
1、攻防转换有序，把握论辩主动权；
2、针对对方的论点、论据进行有力反驳；
3、坚守并能进一步巩固、扩大阵地；
60分。
回答提问。
20分。
总结陈词。
30分。
语言风度。
1、用词得当、流畅；
2、语调抑扬顿错、语速适中；
3、表达清晰、层次清楚，逻辑严密。
50分。
到底才是策划篇三
策划人需要有较好的文字驾驭能力，但是你的文笔好并不一定就是一个好的策划。隐藏在优美的文字背后的，是思想和策略，这才是策划的精髓。
正所谓“外行看热闹”，当我的方案展现予别人的时候，别人往往会赞许我几个字——你的文笔好好!
这个时候我会大跌眼镜，作为一个策划人获得这样的赞誉，我觉得是夸错了对象,我不需要别人夸我文笔如何如何好，那只是授予写手的赞誉。如果你的策划缺少精准的切入、指向和创意的闪耀，那么你只能适合当一个写手。
如果你仅仅是做做创意说明、做做促销活动方案、做一些简单的广告文案这些，我觉得充其量只能是一个文案或者文秘，不是文案策划，更不是策划。
你了解策划的本质吗?了解市场营销的本质吗?了解战略和策略的关系吗?你以为经常把什么imc/usp/4p/4c/dna/核心价值，会做做波特swot分析、用用bcg的模型、minksy的7s模型这些就是策划了?我认为别人的理论你可以学习，但是更重要的你要能够变成自己的东西，才不是唬人的东西 。策划人不仅仅需要大量的读书和思考、积淀，你的“创意包”才能够越来越多 。如果你缺少对人文、历史、地理等等的积淀，那么你的思想将会一直枯竭。
所以策划人不要始终专注于看专业书 ，还需要更多的涉猎其他的书籍，包括旅游、电影等等文化性的活动，策划的学习不仅仅是书本，耍也可以、吹牛也可以。
如果你现在在公司只是这样的情况，“**，帮我做个创意说明……”“**，这个广告文案帮我想想……”。这个时候我需要告诉你，你的角色可能有问题。此外，你的同事对你的工作认知是有错误的。他们都认为，策划是拍脑袋就可以想出来的，但是我认为不是这样。
你需要熟悉你的产品以及对手竞品，了解竞品的特性、优点、缺点。 才能找到竞争对手的软肋，最终提炼出你的卖点或者策略的支撑点 。这些都是务实的工作，在这样的工作之下，才能提炼出凶狠的说辞，和强烈视觉冲击的画面。
不要把你工作的步伐走在别人的后面，每一个项目，从一开始你就必须界定好，你的工作永远要先导。对产品的概念、说辞、画面、功能、卖点、传播策略这些你必须一开始就建立起来。
策划要像老虎一样的，要猛、要狠，策划就像是在铸剑。举起你手中的剑，精准的指向你的目标群。砍死你的对手，把市场切割开来，这就是策划之剑!
你要相信创意不是一来就有的，虽然偶尔会有灵感的闪耀。 但是要经得起时间考验的灵感才是你最后的概念，这个时候你的创意往往跟你的积淀有关，创意的诞生有三步：
a、昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。
b、衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。
c、众里寻他千百度，回头蓦见，那人却在灯火阑珊处。
赵本山的《策划》赢得了大家的捧腹 ，但是我作为一个策划人，对“策划”两个字的深爱感到深深的悲哀 ，策划这个字眼好像越来越跟下面的字眼相关。
“假”、“忽悠”、“门槛很低”、“良莠不齐”。严格意义上说，我觉得有“策划”两个字作为一个职业名称是不合适的。这个词语的主观性太强，常常被用作动词。我策划了***云云，相信每个人都听到过，所以我虽然做策划 但是我不喜欢策划这个词语。
我要告诉大家的是策划必须有务实的职业态度，创意的闪现需要你大量的基础工作，这样出来的idea才是好的idea 。才是能够经得起时间和市场考验的idea ，而且。不能依赖策划来解决所有的问题，策划只能指向一个问题，解决一个问题。
到底才是策划篇四
孟铸，江苏卫视《一站到底》男嘉宾，在《一站到底》精彩上演了十战十胜的不败神话，成为首位大满贯站神，并赢取了最终马尔代夫双人游大奖，以文武双全的硬汉形象在网络上爆红。
跆拳道黑带，柔道黑带，街舞高手，清华高材生，这些都不足以诠释孟铸，用对手们的话总结就是“强大的低调，变态的谦逊，这种人太可怕了。”
其实，孟铸还保持了一个非常疯狂的记录，就是中国第一个用“头”走完万里长城的人，途经三十多个城市，被收录在国家地理栏目。
继一站到底之后，孟铸获得了profesionalassociationofspanerinstructor国际认证的潜水专家认证，并为探索发现-纪录片“传奇诗巴丹”担任海底摄影师。
-04-13第9期，开播以来的首位自始至终在攻擂位置上的大满贯站神。4月13日周五晚，一位名叫孟铸的男士一身柔道行头，创造奇迹成为《一站到底》首位通关成功者，不得不让人好奇“站神”是怎样炼成的。
首位“站神”孟铸分享成功秘籍。
作为《一站到底》首位“站神”，陕西人，毕业于清华大学。他在自己的微博叙述中说，“汽车行业资深策划师，服务过多家500强企业，被所有合作伙伴一致认为是一个好人”。
在一路“绿灯”求婚成功，并在说出“《大侠霍元甲》主题曲是《万里长城永不倒》”之后，全场沸腾，同时网络上也炸开了锅。这个号称自己从小没有玩具，靠着百科全书和新华字典的“站神”
究竟有何秘籍能够如此“得意”？
他大度地在网上分享自己的经验。
（1）谦卑。答题是一回事，态度又是另回事。生活也是一场答题接力赛。跟电视机前的观众一样，网友疑问“你真的是文武双全，上知天文下知地理，远至历史，近至现代电视剧及歌曲，什么都懂？”孟铸认为“要做到真正的谦卑，才会得到想要的”。知识的获得从来不会一蹴而就，保持谦卑，即便人生不够完美，起码迈开了努力前行的步伐。
（2）分享。在孟铸的微博中，他一再感谢观看节目后为其夫妻送上祝福的网友，同时也表示”我的理想之一就是能够把我的工作技能分享给更多的朋友”，学会分享，学会感激，有时候看似与答题无关，却是大道所在。或许，孟铸的出现是《一站到底》一个全新阶段的开始。武林最高境界，手中无剑，心中也无剑了。心无芥蒂的分享，让人开阔地走向幸福。
（3）逻辑。网友战神是否是有超强记忆力？“你平时有积累的习惯？还是只是你记忆力极其好？很多东西不能进行理解性记忆啊？”对此，孟铸的回应是：知识面宽主要是靠理解性记忆，要会用自己的逻辑，一旦把这个东西记住一辈子都不会忘。那些我们一辈子都忘不掉的知识才是自己的东西，怪不得曾经有人说过，“知识在你脑中，不在书里”。想要成为战神，请先锻炼自己的逻辑。
（4）相信。相信知识改变命运，在微博上，孟铸因《一站到底》“站神”之称人气大增，“不要被社会的浮躁现状迷茫了双眼，找一个人生目标，并为之不懈努力，就算不能超越，有天也会相似！”他这样告诫年轻的“站迷”，“相信自己是一个强大的存在”。
这就是首位“站神”的“站术”法宝，与技巧无关，与内功挂钩，“我的缺角是音乐”，孟铸也偷偷“透露”自己“人品爆发”，“越努力越幸运，一点都没错”。
到底才是策划篇五
弘扬国学，振我华夏。
二、活动背景：
江苏卫视xx年全新推出益智类答题类节目《一站到底》一档形式新颖，趣味十足，在挑战中挖掘个性，又充满悬念的全新益智攻擂节目。该节目极大激发全民学习常识积极性，也达到普及常识的效果。可是在常识范围上，娱乐性多余知识性。若改变答题范围为国学常识，可以很好的促进全校学生学习、积累国学常识。
本着弘扬国学，学习经典的主旨，特此举办了以“国学经典”为主题的知识竞赛活动，本次活动的目的：
1.让学生对“国学”概念的纠正，国学不是高高在上，而是我们日常学习的内容，我们每个人都学习过的内容。
2.让学习国学常识的'人知识得到运用，让全体学生认识到国学常识的重要性。
3.以活动形式增强趣味性，从而达到促进全校学生积极学习，快乐学习国学文化的目的。
四、活动时间。
6月5日（第十五周周三下午，时间点依据场地时间）。
学术交流中心（待定）。
国学知识竞答挑战赛（参江苏卫视《一站到底》。
八、策划主办单位。
天津商业大学国学社。
天津商业大学全体在校学生。
十、活动游戏规则。
1.活动共计5名守擂者，1名挑战者，5名替补守擂者（出于舞台面积考虑，将10名守擂者分批次上场）。
2.各位参赛人员有外援（来自于亲友团）1次，挑战者另外有2次免答权，
6.挑战者连续挑战胜利5场，可以选择带走已获奖品离开。或继续挑战，赢取更多奖品。继续挑战失败，一切奖品累计到他人身上。
7.挑战者挑战胜利所有人员10人后，可以选择挑带走已获奖品离开，或选择冲关大奖。
活动奖项依据活动游戏规则，共有10种不同奖品和1项冲关大奖（具体以赞助商为依据）。
十二、活动流程及工作安排。
(一)活动前期准备。
1、活动奖品准备：5月16-5月25期间拉取赞助（建议可以拉取和学生相关礼品，如手机、自行车、图书、饰品等等）。
2、人员准备：邀请活动相关技术人员（主持人、摄影人员等等）。
3、活动道具准备：（答题题库及抽题系统、抽奖系统、麦克风、场景布置、音乐、关键牌、身份牌、惩罚功能卡等道具）。
5、6月3日活动前期模拟和检查。
（二）活动期间。
1.场地布置：活动当天对活动场地布置，主持人到位、礼仪人员到位、工作人员到位。
2.活动按照游戏规则进行，并录制视频。
3.活动结束后收拾场地。
（三）活动后期。
上传视频并活动总结。
1.活动采取轮流竞答，避免抢答先后分辨不公。
2.国学常识是大家最为熟悉的。
4.充满挑战精神、以及不可预测性的刺激。
十四、活动可行性分析。
1.活动报名时有推荐读物，给参赛选手准备时间准备答题。
3.在校园，学生了解的常识，更多的还是在文史方面，属于国学范畴。
4.丰厚的礼品可以确保学生的参与度。
十五、活动预算。
所需物品。
传单(张)。
海报。
服装。
奖品。
数量。
1000。
1
4套。
资金预算。
70元。
待定。
待定。
以赞助为依据。
附
活动人员职责安排：
报名表。
海报。
到底才是策划篇六
今天下午第二节课和第三节课时，我们班进行了一次有趣的活动——一站到底。
这一次的活动一共有老师选出的13名同学参加，我当上了其中的`擂主。比赛规则是这样的：由擂主选一名同学来和他进行pk，谁赢就晋级下一轮。谁输了谁就出局。我先来答题，我选了一名对手之后就开始了一站到底的比拼。
希望下一次班会早点儿来临！我一定要争回这一口气！
到底才是策划篇七
咦，怎么老远就闻到一股浓浓的火药味？哦，原来是六（2）班的同学们正在一周一度的班队活动课上举行“一站到底”活动呢，一起来随我看看吧！
场上共有2名守擂者和8名攻擂者，我也是其中之一，只是不幸，我才答对几题，就被一道关于关于电视剧的题目给击回了观众席，进入“观战模式”。
守擂者换了一名又一名，只有李泽楷同学稳拿“宝座”，而“攻擂者”们也被轮番击下了阵。“杨彬！”守擂者喊道，杨彬先是坐在位子上“遥招手”，见躲避不了，只好扭捏地站了起来，挪到了比赛场上，中途还冒出一句：“肯定一题也答不对。”参加比赛是勇气，咋一站到台上就没自信了呢？杨彬的话语惹得同学们一阵哄笑……经过了一轮又一轮的'淘汰，此时，场上只剩下了两名选手，一名是“守擂者出身”的李泽楷同学，一路击败了不计枚数的攻擂者；而另一名则是“功擂者出身”的诸林飞同学，击败了所有选他上场的“守擂者”。总决赛即将开使，诸林飞满怀自信地走上台，空气中到处弥漫着火药味，经过了一轮又一轮的加时赛，两位选手仍不分胜负。现在进入抢答环节，主持人还没把题目说完，他俩就迫不及待地开始抢答，谁也不甘示弱，场上的气氛越来越紧张，观众的心也提到了嗓子眼，到底谁能笑到最后？谁才是比赛的佼佼者？两位同学棋逢对手，加时赛一直进行到下课仍然没有诞生冠军，最后，诸林飞以一题之差败给了李泽楷。冠军诞生了，是李泽楷！李泽楷“百科全书”的称号果然名不虚传，看来头大果然是有好处的！对于丰厚的奖品，李泽楷也只拿了一半，另一半全都留给同学们了。
班级里的“一站到底”虽然告了一段落，但却给同学们留下了美好的回忆……。
到底才是策划篇八
今天早上，阳光明媚，万里碧空飘着朵朵白云。江南小学的大操场上可热闹啦！哦！不是已经放假了吗？怎么会……嘿嘿，那就是我们——天长小学的同学们在举行秋季运动会呢！
史可歆终于将第一名纳入囊中。这个第一名真的来之不易，因为我们长到这么大，还是第一次跑这么长的距离，第一次有长跑比赛，我觉得能坚持下来就是很不容易了。我好佩服史可歆。
比赛一项一项紧张地进行着。到下午才结束。该到颁奖的时候了。我们班一举拿下了“道德文明风尚奖”和“广播操比赛优胜奖”两张“重重”的奖状。“耶！！！太棒喽！！！”同学们的欢呼声久久回荡在我的耳边。
风儿吹来，一丝桂花的清香。伴着一丝凉意，还带着一簇秋意。
秋已到。
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到底才是策划篇九
芋头也是富含营养的食物，同时它还是一种很好的碱性食物。它能够保护准妈妈们的消化系统，保护准妈妈们的肠胃健康。准妈妈们在怀孕期间常吃芋头，是能够促进肠胃蠕动的。不仅如此，芋头还能帮助准妈妈们吸收和消化蛋白质等营养物质，清除血管壁上的脂肪沉淀物，缓解准妈妈们的便秘的情况。
孕妇便秘吃什么之黄豆。
黄豆的营养价值可是非常高的，要知道，自古以来，黄豆就有“豆中之王”、“田中之肉”的美誉，黄豆中所含有的非常优质的蛋白质和非常丰富的膳食纤维，不仅对宝宝的生长发育非常有益，而且能够促进准妈妈们的新陈代谢。同时，黄豆中的丰富的优质的膳食纤维能够帮助准妈妈们通肠利便，改善准妈妈们的便秘的情况呢！
孕妇便秘吃什么之扁豆。
扁豆中的营养物质只要有蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，准妈妈们在怀孕期间经常吃一些扁豆，就能够促进消化，增进食欲，可谓是非常有益的。同时，扁豆的豆荚中的膳食纤维也是非常丰富的，准妈妈们常吃扁豆是能够保持大便通畅的。
到底才是策划篇十
一，侧躺在地面上，用左手肘弯曲抵住左侧头部，保持身体呈一条直线。双腿伸直，脚面绷紧，然后右腿慢慢的抬起来，用右手抓住左脚的脚尖同时伸向天空，膝盖尽量不要弯曲，我们可以感觉大腿的延展和右侧腰部的紧致感。保持均匀的呼吸，坚持两分钟，慢慢的把腿放下来，换成另一侧继续练习。这个动作对于消除腰间的赘肉非常有效。
二，俯身趴在地上，让身体呈一条直线。双腿自然的张开，然后双腿弯曲，尽量用脚跟触碰到臀部，接着手臂向后伸，用双手抓住两脚的脚背。深呼吸一次，然后呼气，抬起头部和肩膀，同时双腿也尽量的向上抬高，只用身体支撑地面，坚持一分钟，保持均匀的呼气，动作有一定的难度，我们可以感觉到大腿、臀部以及腰部和背部的伸展。是非常好的减肥练习动作。
三，坐在地毯上，双腿向前伸直，背部挺直。然后手臂举过头顶，并且贴近耳根。指尖带动上半身慢慢的下压去，尽量用食指去触碰脚面，最好是握住脚尖，坚持两分钟，感觉背部的伸展，慢慢的抬起身来，做两次深呼吸。这个动作可以帮助我们雕塑背部、手臂以及腿部的线条。注意向下弯腰时的速度不要太快，否则扭伤脊椎。
到底才是策划篇十一
在金桂飘香的季节里，人才市场也迎来了求职就业的小高峰，奔波于各大人才市场，徜徉于各个求职网站，你是不是被眼前琳琅满目的职业岗位挑花了眼呢？刚刚结束了前一份工作，当怀着满腔的热忱准备东山再起的时候，涉足新的职业道路选择新的工作岗位俨然成了头等大事。自己应该切入什么行业才更发展前景？到底何种岗位才是真正适合自己的呢？这些都是奔波于职场的求职人士亟待解决的问题。
案例一：
眼下自己已经是二次就业的人了，人们常说“三十而立”，现在属于自己的职业黄金打拼时间也就这么几年，自己再也不可能像应届毕业生那样随随便便找份工作然后再去挑再去跳了，因为实际情形已经不容许自己再去尝试摸索了……”就在这样的情形下，左先生来到了独之秀职业顾问，他的目的很明确：给自己做个科学的定位，明确自己要切入的行业和具体岗位，给自己的职业发展做个长远详细的职业道路规划。
案例二：
黄小姐出生于1979年，属于踩着70后的尾巴赶上80后的一代，至今已有将近6年的工龄，黄小姐是本科学历，学的是市场营销专业。学校毕业的时候出于对高薪的追求她选择了涉足房地产行业。刚开始她的职位是一家置业公司的项目助理，主要工作是负责协调总经理和项目部完成公司除商品房外的闲置物业招商合作，可是工作了不到半年时间就因为公司人际关系的问题而选择了辞职。之后她又去了一家房地产公司做销售代表，在这个工作岗位上，她待了整整四年，在这四年里，她的薪水比以前确实增加了不少，可是职位却没有得到提升，出于自己的年纪和工作上的压力，黄小姐再次选择了跳槽。在朋友的引荐下，黄小姐又在一家投资公司做起了商务部主任，工作内容与以前也差不多，可是工作量却非常大，来到独之秀时，黄小姐还在这家公司待着，她坦言说：“自己其实也在人才市场和网上投过简历，可是都过去一个多月了一点反馈都没有。想想自己近几年的工作经历，从工作至今她一直从事着与房地产相关的工作。想转行可是却不知道该往哪个方向走？不转行又不知道何种企业何种岗位才能让自己有更大的发展空间？”
独之秀职业专家张平老师点评：
其实职业选择以及规划并非是人生某一个时期的事情，它更是一种长期的人生规划，而良好的职业规划便是一个人生整体规划的一部分。纵观整个职场环境，选择金九银十进行跳槽的人们是否都能如愿获得预期效果呢？像案例中的左先生和黄小姐，他们的状况在整个“择业大军”里就具有普遍性和典型性。我们说，一个人最佳的职业发展期也就是屈指可数的几年，尤其在面对再次择业时，除了结合本人的职业个性个人特长兴趣外，我们还必须结合自己的整个职业成长周期规律，在行业发展中需求最大机会点。在现代社会，一个人只有认清自我，给自己做一个全方位的职业定位和规划，不断探索开发自身潜能的有效途径或方式，才能准确地把握人生方向，找到一条正确的职业发展途径，才能让你在新的职业发展道路上少走一些弯路，多一份成功的保障！
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到底才是策划篇十二
也许你也已经到了暮年，
正在享受你的晚年生活。
人生不过短短几十年，
你眼中的成功人生是怎样的？
也许你是某个大公司的领导，
或者是为生活劳累的普通白领，
或贫穷，或富有；
或成功，或失败；
你如何去定义成功？
财富可能会使你的物质得到满足，
事业成功可能会使你的人生得到满足，
但是有了财富，有了事业，
真的`就拥有成功的人生了吗？
并不是的。
如果你没有一个健康的身体一切都是空白，
如果你没有一个幸福的家庭一切都是尘埃，
如果你没有一个知心的朋友一切都是空谈，
你定义的成功人生可能是基于物质，
但是真正的成功是基于亲情、友情，
和爱情上的。
成功的人生并不是看你有多富有，
而是看你如何取舍你的财富；
成功的人生并不是看你有多聪明，
而是看你如何运用你的聪明；
成功从来都不是表面那么简单。
人的一生不长不短，
你得到了什么，
就注定会失去些什么；
你经历了什么，
就注定会领略到什么；
一个人的成功并不算真正的成功，
懂得和身边的人一起努力奋斗，
到底才是策划篇十三
最近在看《一站到底》，选手们简直太厉害了。百度搜索了一下题库，我也尝试着答了一下，真的好不容易啊，不知道的题也就算了，还有很多明明知道，但就是因为“舌尖效应”说不出来，真是急死人。那些不仅能准确答题，而且还能在有限的时间内向观众们解释答案原因的选手们，请收下我的膝盖。
一站到底的选手们，就可以称为知识渊博了吧，不仅宽度非常的宽，上知天文下知地理，还有各种娱乐八卦都能囊括，而且还特别的精深，不仅知道答案，而且知道答案的来源，或者他背后的故事。如果给他们更多的时间，相信有很多选手根据一道题目可以引申出很多方面的知识。真的是超级羡慕啊!
到底才是策划篇十四
经常有人问我“究竟什么是对的人？“如果究其一生都遇不到对的人怎么办？”
其实遇到对的人并没有那么难。
有时候你觉得太难，只因受外界干扰太多，没有倾听自己的内心的声音。
不要总听那些所谓的过来人说，你应该找一个什么样的人？
而是倾听自己的内心的声音，认真考虑一下，我到底想和怎样的人共度余生。
2
不久前，美艳动人的好友小舞满脸惆怅地问我，我都三十岁了，要不要等到爱情再结婚？
我很坚定地说，亲爱的，无论30岁还是40岁，无论这过程有多难，你都要等到爱情再结婚。
那万一究其一生都等不到那个对的人呢？小舞有点担忧地问我。
当时我愣了。
是的！这个问题很熟悉。曾经很多人问过我诸如此类的问题。
小舞沉默片刻后说“我爸妈说，最好门当户对，有车有房。一定要独生子，不要凤凰男！”
我笑了，“那是你父母心中最佳女婿的人选。而且你有没有发现天下所有的父母对未来女婿的标准几乎都是一样。你有没有问过自己，我到底想找一个什么样的人？”
3
小舞很自然地和我讲起，现在她身边有两个追求者。
有一个精英男，年长她10岁，上市公司的副总，年薪百万。
在小舞面前他永远理智成熟稳重。他总是很粗暴地打断小舞的话“你一丫头片子懂什么？我久经商场吃过的盐比你吃的米都多。”
他很武断的告诉小舞，我希望咱俩今年结婚，明年生孩子。我都40岁了，已经没时间恋爱了。而且我希望你结婚后做全职太太，因为我平时工作很忙，经常出差，家里总得有个可靠的人守着。我希望每次回家都有一盏温暖的灯和可口的饭菜等着我。
小舞倒吸一口冷气说，他好精明，目的性很强。他从来不主动，每次约会他都像领导一样，一声令下，小舞就得驱车从一个城市赶到另一个城市。短暂地温存后，小舞又得风尘仆仆地离开。
他总是夸小舞独立、成熟、懂事、大方。不像那些年轻的小姑娘，每天就知道买买买，太肤浅，太粘人。
每每此时，小舞都在心里冷笑，说我懂事，那是因为我从来不张嘴问你要东西吧！
和他在一起，小舞丝毫感受不到爱情，感觉自己就像召之即来挥之即去的免费性伴侣。
小舞说，我在等爱情。
小舞说，这些年来，我拼命努力工作，好不容易熬到副总的位置。我不能为了一份鸡肋般婚姻放弃我的事业。没有工作，我会死的。
亲友们不解地问“你这么拼命工作，不就是为了钓个金龟婿么？女人嘛，负责貌美如花就好了，为什么要像个男人一样赚钱养家。真是有福不会享!非得自己找罪受。”
小舞说，我拼命努力工作，并不仅仅是为了嫁个条件更好的男人，而是为了有一天当站在我爱的人身边，不管他富甲一方，还是一无所有，我都可以张开手坦然拥抱他。他富有，我不显得是高攀;他贫穷，我们不至于落魄。
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另外一个猛追小舞男人和精英比起来简直就是屌丝级别。
他收入没有小舞多，职位没有小舞高，他甚至没钱买房。他唯独有的就是一个炙热的梦想。
但他视小舞为女神，掏心掏肺地对小舞好。他会在小舞生理周期时为他端上一杯滚烫的山楂大枣红糖水。那是他在网上查的治痛经的小偏方。
他会花四分之三的工资给小舞心仪的红裙子。
为了逗小舞开心，他每天都会在网上找一些搞笑的段子，发给小舞，比天气预报还准时。
小舞是他初恋，他追了小舞整整五年。他说，他的梦想除了成为一名画家，就是把小舞娶回家。
和他在一起，小舞觉得很轻松，很自由，很舒适。她说和如此贴心、幽默的男人在一起，即使不会大富大贵，每天也会在梦中笑着醒来吧！
但是周围所有亲友都觉得，屌丝男虽然踏实稳重，但收入和家境都远不如小舞，俩人着实不般配。
5
我想起知乎上曾经有人问，和对的人在一起是什么感觉？
有个叫网友的回答特别有意思：我是孙稀饭，和对的人在一起，我还是孙稀饭，不会变成孙泡饭、孙米粥、孙热汤、孙咸菜、孙油条、孙肉夹馍、孙煎饼果子。
不过，和对的人在一起，我可以升级为孙-味道很赞稀饭、孙-看起来好喝稀饭、孙-香味扑鼻稀饭。
是的！和对的人在一起，你不会自卑，不会失去自我，更不会患得患失，你会放心大胆做真实的自己，没有任何的伪装。
不会刻意表现出不符合自己性格、习惯、价值观的极端事情。不会为了得到爱而去爱，不会为了迁就对方而过分地委屈自己，不会为了和对方有着相同的兴趣爱好而去做自己根本不喜欢的事......
最重要的是和对的人在一起，一切都会变得随意、舒适。
你不会在纠结仪式感到底是否重要。
即使全世界都怀疑我们的感情是否长久。我依然笃定，你就是那个对的人！
即使全世界都觉得我们不登对，但那又如何？
我觉得你是对的人，你就是对的人，就这么简单！
因为所谓对的爱情，并非大众眼中的最登对。
而是，即使我知道你有很多缺点，但仍然被你闪光点所深深吸引。
就像容祖儿在《雾里看花》唱得一样“有人心疼说我委屈了点，也有人笑我一定是瞎了眼，但爱不爱你是我自己的人生，我管别人能不能了解。你有哪些不好早就察觉，但那又怎样难道我就完美，我要的是你让我着迷的那些，其它我都能视而不见。”
是的！理智在爱情里面，从来就不是关键！
你是有好多缺点我痛快地埋怨，但有你在我身边我就什麽都不缺。
很多人之所以遇不到对的人就是该雾里看花的时候太理智。该愚蠢的时候太聪明，反而聪明得太过愚蠢。
每个人身上都有两个口袋，前面是自己的优点，后面是自己的缺点。我们总是能准确无误的指出对方身上的缺点，却往往忽略自己身上的缺点。
所以我们总觉得这个人不对，那个人也配不上我。
事实上每个人的优点都是一把双刃剑。你喜欢他貌似潘安，就得忍受周围的莺莺燕燕；你欣赏他才华横溢，就得接受他风流倜傥。你看中他踏实稳重，就得清楚他可能不会甜言蜜语的哄你。你喜欢他上进努力，事业心强，那么很抱歉，他可能没那么顾家。
我们在要求对方尽善尽美的时候，更应该审视一下自己。
否则我们会在“下一个会更好的幻想”中不断的与那个对的人错过。
6
心理学家曾说过，有些人之所以会一直遇不到对的人，是因为他身上有的特质能够吸引到的人，与他真正理想的伴侣常常相距甚远。简而言之，就是”爱我的人我不喜欢，我爱的人不喜欢我”。
所以，如果你想吸引到理想的伴侣，就必须要改变。因为你一直都没有变，那么吸引到的始终都是那一类人，永远都和你想象中的相差甚远。
但是有一点你知道，无论你理想中男神女神多么令人魂牵梦绕，但他们也并非零缺点的完人。
当激情退去后，他们身上的缺点也会显山露水。
就像王朔所说，婚姻怎么选都是错的，长久的婚姻就是将错就错。对和错本身就是一对共生的镜像。
这个世界上本来就没有绝对的错与对。
你觉得他是对的，他就是对的。
对不对，我说了算，和别人无关。
不要总觉得，逝去的恋人总是难以忘怀的，也不要总认为下一个恋人会更好。
有时几经离合，兜兜转转很多年，暮然回首，你才发现原来那个对的人一直在自己身边。
到底才是策划篇十五
暑假里我读了很多篇文章，最喜欢《蛤蟆》这个故事。你别看在这么简单的一个寓言故事，却蕴藏着深刻的道理。
故事中的一群蛤蟆正在比赛谁先到达山顶。围观的一些蛤蟆说：“你们肯定到不了山顶的，路途遥远，又没水喝，不累死也得渴死。”于是很多蛤蟆打了退堂鼓，出发不久便纷纷退出了。可有一只小蛤蟆仍然坚持不懈地往上爬，最后终于到达山顶。让人不可思议的是这竟然是一只聋子蛤蟆。
读完这个故事，我很庆幸它是一只聋子，这让它听不见刚出发时围观蛤蟆所发出的流言蜚语。所以它能带着坚持到底就是胜利的'信心出发，最终获得胜利。
是啊！坚持到底就是胜利，这是一句千年传诵的至理名言。我也有过切身体会呢！记得也是一次爬山时，还没开始登山，就有人劝说：“竹竹，你这么瘦，力气那么小，肯定爬不到山顶！”我听了，撇撇嘴说：“我就不信登不上山顶。”我爬得满头大汗，腰酸背疼，好几次都摔了跤，想返下山去。可又想到那人的讽刺，就咬牙坚持自己爬，终于爬上了山顶。站在高处向下眺望，公路象一条银绸子，汽车就象蚂蚁一样爬来爬去。那时候我终于享受到坚持到底，就是胜利的滋味。
到底才是策划篇十六
今天我读了《假如给我三天光明》，令我感觉不可思议，一个盲人，居然比一般的健全人厉害的多！怎么个厉害法儿，你听我讲下去。
是谁写出了巨著《假如给我三天光明》？是海伦。她，在两岁的时候就因为生了一场大病，而双面失明，可坚强的意志让她度过了87年无光、无声、无语的孤独岁月。书的开始是小时候的海伦因为失明过度悲伤而无缘无故对他人发火生气，甚至动手打人，她的母亲忍受不了女儿的举动，去安慰海伦，打开海伦心灵的眼睛。接下来时她的母亲给她信心的成果，坚定的她坚持到底，忍着别人对她的侮辱与讽刺，从小学上到了大学，走出了被人侮辱、讽刺的黑暗与寂静。后来讲述了海伦的老师——莎莉文艰辛生活故事。最后又分别介绍了海伦需要三天光明的用武之地，第一天她要看人，看人的善良、温厚与人和人之间的友谊；第二天她要看黑夜化成白昼的动人奇迹；第三天她要看景，从家到田地这段路的一切一切美丽景色。
看完了，说完了，想好了。我从中受到很多启发，我不应该放弃我的特长，应该坚持，发扬自己的特长，壮大自己的特长。这下老师的话有了证实，坚持到底就是胜利。在将来的学习道路与生活中我会坚持，坚持，再坚持！放弃是魔鬼！
书看完了，读后感也差不多了，该做的一切都做完了，可坚持是没完的！
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到底才是策划篇十七
暑假一开始，我跟随“深圳十佳文学少年”采风团到河南去探寻中原文化。
先说说一“站”到底吧。这一路，坐车的时间还是挺多的，车一路开，一路颠簸。每每从起点出发后，下一站就是终点，每次都是只有一站。
再说说一“湛”到底。参团的都是比我大的学长们，他们无论在思想水平还是见识上都高我一筹。出发前，我以为我们聊的话题会是今天吃什么、住哪儿、看什么景点……可是这些学长们一直在聊历史、聊社会、聊深圳的发展机遇，聊教育，聊名校……比如说，和我同寝室的学长和我聊起了岳飞，他说：“岳飞有一种精神洁癖，自己内心无染，就认为周围也是一个纯净的世界。所以他在朝中无朋友，在乱世中，也没有自己的生存技巧，只有一种强迫式的忠诚。在复杂的社会背景下，只知道冲锋陷阵，毫不考虑别人的'感受。害死岳飞的不是别人，正是他自己。”瞧，这种批判性思维，多么特立独行，精湛无比啊！
而一“绽”到底呢？在牡丹花城洛阳，除了那些随时令而动、令人渴盼、又令人叹惋的牡丹之外，还有许多穿越历史时空而来的、亘古弥新的“牡丹”。比如说龙门石窟的卢舍那佛像。通高17.14米，头部高4米，据说是按照武则天的形象雕刻的。佛像面部丰满圆润，一双秀目微微凝视着下方，露出微微笑意，安详自在。这是自信端庄、雍容华贵的盛唐气象，也是盛唐绝唱顶峰的代表。
如果说卢舍那是女王范儿的牡丹之冠，那么牡丹中的女神则是万佛洞洞口南侧的那尊女性菩萨像，发髻高束，头部微侧，右手持一拂尘，向肩后扬起；左手似乎提一净瓶，身体成s形曲线，透现出女性的婀娜风姿，却又不失菩萨的端庄。而莲花洞上方的小千佛则是秀气雅致的牡丹精灵，虽然仅有2厘米高，但却生动细致，栩栩如生。
这一路，一“站”到底，辛苦是不言而喻的；然而因为有了学长们的一“湛”到底，让这段旅程成为思想火花碰撞与敲击的“战场”；而中原文化之花的一“绽”到底又让我们心旷神怡、心花怒放。
忘不了，那些天，我们一起采的风……。
到底才是策划篇十八
一、活动主题：
我是百科知识小达人。
二、活动背景：
在经过一个时期的校园生活之后，同学们渐渐熟悉自己生活的周遭环境，为了增加同学们生活的乐趣，丰富课余的学习，拓展知识面，我们开展了百科知识竞猜活动。
三、活动目的：
促进同学们的团结协作，丰富同学们的学习生活;扩展同学们的知识面，增加生活知识;在大学生活中，创造更高质量的校园生活，帮助同学们解决生活中的小问题，更好的独立生活。
四、活动时间：
20xx年5月16日。
五、活动地点：
梅四401活动室。
六、活动对象：
梅园四幢学生。
七、活动形式：
竞答。
八、比赛内容。
(一)、前期准备。
1、社区指导老师召开楼层长会议，介绍活动详情和具体流程。将楼层长成员分成宣传人员﹑采购人员﹑统计人员、主持人，出题人员(在活动宣传开始前需完成出题，并由指导老师负责进行检查)。
2、宣传人员负责宣传(主要是以寝室(1对1)宣传为主)以及张贴海报与悬挂横幅的工作，并制作报名表，交给各楼层长让其登记报名人员。
3、统计组人员制作并打印表格，用以登记参赛者的信息，并将比赛选手分组，每组5个人，进行挑战赛。并通知参赛者分组结果及比赛的具体信息。
4、采购人员负责采购奖品(注意：采购组购买奖品时需索要发票，而不是收据;奖品设置由各楼层长共同商讨决定)。
5、比赛楼层长进行开会，并将任务再次明确。为后面比赛做好准备。
(二)、比赛流程。
挑战赛。
1、根据比赛前分组对本组人员进行调整，挑选其中一人作为本轮比赛的首位挑战者;。
附：首位挑战者的选择可以通过挑战数字小游戏进行挑选，所谓挑战数字，就是将本组参赛人员围成一圈，需要完成共同任务——数数。数数规则是每人按照顺序一个人数一个数，从1开始数，遇到7或7的倍数或尾数为7的就以巴掌表示。然后由原来的逆时针顺序改为顺时针开始数，比如，开始按顺时针方向数到6以后，数7的人拍一下巴掌，然后按逆时针方向数8，当数到14的时候，拍一下巴掌，方向又变为顺时针，如此类推，将数错的人员挑选出来，作为该组的首位挑战者，如此游戏，每组的首位挑战者均如此挑选。
九、比赛规则。
(一)、各组参加比赛人员应按规定时间到场，迟到十分钟按弃权处理。
(二)、比赛以抢答形式进行，两人同时进行抢答，最快抢答者获答题评判资格。
(三)、抢答时应遵守赛场秩序;。
十一、赛事声明：
本次活动主要以抢答的形式开展，生活常识知识竞答的题目分为生活﹑地理﹑历史﹑娱乐﹑文学五个方面，题目形式为选择题(每一个方面有十道选择题)由指导老师参与命题。问题由简单到难进行随机组合。在知识竞答前会穿插一些趣味小活动(如：数数游戏)获得第一，成为最终的站神，将获最佳奖品，其余小战神也备有丰富小奖品，对于其余参赛者也享有精美小礼品。
十二、经费预算。
一等奖奖品：储物盒，笔袋。
二等奖奖品：笔记本，蚊帐。
三等奖奖品：笔，杯子。
物品单价数量总价。
储物盒25元1个30元。
笔记本10元4个40元。
笔2元20个40元。
海报(a4)10元2张20元。
小饼干1.5元20个30元。
小零食4元15个60元。
其他110元总计300元。
2.注意保持活动室的清洁，维持现场的秩序，避免出现混乱。
3.提前进入比赛场地，确保设施的完善。
4.参赛者严格遵守比赛规则，保证公平公正公开，工作人员禁止徇私情。
5.购买礼品时记得要索取发票以及小票。
6.主持人要预先训练并随时准备好应付突发情况。
7.各部门紧密联系，各组之间协调配合。
8.出题组在活动宣传开始前需完成出题，并由部门内部人员进行检查，避免争议，并让主持人熟悉题目。
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