无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。相信许多人会觉得范文很难写？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
紧张的乒乓球比赛激动的乒乓球比赛篇一
爱默生说：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。”诚然，有过公共演讲经历的人都知道，很少人能够做到心情平静信心十足地登上演讲台。今天本站小编给大家分享一些演讲比赛怎么不紧张的方法，希望对大家有所帮助。
以前老师就说你越怕什么就一定越要尝试。这句话也有用，第一次尝试是克服的开始，没有开始你怎么能克服。
林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。”这话说得很深刻。要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出现在听众面前，与未穿衣服是一样的。对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分。只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。同时，对演讲者来说，平时不但要做好演讲前的准备，还要注意加强自己的心理训练和调适，养成良好的应考习惯。
不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。如果把演讲的意义片面夸大，甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起，演讲还未来临，就已经是惶惶不可终日了。带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备，结果情绪焦虑程度越积越强烈，到了发挥时却事违人愿。因此，演讲者要学会适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。
有些演讲者面对即将到来的演讲，感觉就像如临大敌，心惊胆颤，有着诸多的这样那样的担心，比如，在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误，或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来，讲不下去了，这就是一种反面的假想，它很可能会抹煞我们对演讲的信心。面对这种情况发生，可以使用积极自我暗示的方法。暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。在平时联系休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。
记得演讲是每个人都要演讲，往往最开始还不紧张，但是经过了漫长地等待，慢慢就紧张了。有时上课假如老师突然把你喊上去说话，你连让自己紧张的时间都没有。所以演讲要提前到场，慢慢看着一个人一个人走进来，熟悉环境。
逐字逐句地背诵讲稿，很容易在面对听众时遗忘，即使没忘，讲起来也会显得十分机械化。美国总统林肯曾说过：“我不喜欢听刀削式的、枯躁无味的讲演”。背演讲稿对演讲者可能是一种必要的准备方式，但是,背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句的记忆不仅是耗费演讲者大量的时间,而且容易形成演讲者心理麻痹。实际的演讲过程中,一旦因怯场、听众骚动,设备故障等突然出事而容易出现“短路”现象。因而，在准备演讲中我们只要准备好大概的提纲，根据自己的语言、思路发挥更能打动观众。
比如，可以积极听取主办人和听众的意见，这样我们可以转移注意力，放松身体和思想。又如可以做做肌力均衡运动。均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。比如我们可以先握紧拳头，然后松开;也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。因此，在开始讲演时，最重要的就是要把注意力从自己身上移开，或是集中精力听别的讲演者说些什么，以便把注意力放在他们身上，避免不必要的登台恐惧感。
1988年汉城奥运会上，称雄排坛数年的中国女排，在与前苏联队一场比赛中，不仅以0：3败北，而且第一局竞创纪录地吃了零分，其中最主要原因不在于技术基础，而在于心理的崩溃。演讲中的怯场同样也是一种心理崩溃的反映。事实上，当怯场现象发生时，只要有所准备，掌握必要的技巧，也可以顺利度过这一危机期。当意识到自己出现怯场现象时，不要惊恐慌乱，抱着平常心的心态，不要好强求胜，也不要过分地强调自己的怯场紧张心理。通过呼吸调节法消除自己的紧张感，采用这种方法可以消除杂念和干扰。当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。要时时记住，既然你自己下定的决心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。事实上，在开始演讲之前，应深呼吸三十秒，这样所增加的氧气供应可以提神，并能给你勇气。
对于消除紧张心理比任卡耐基先生最有经验，而在他的众多经验中最基本的经验就是：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天;你是神气的债主，根本不用怕他们。”把身体站直，然后开始信心十足地讲话吧!好似他们每个人都欠你的钱，你在催他们还债，假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间。这种心理作用对我们大有帮助。我们也许在最初面临听众时，总会经历到一些恐惧，一些震击，一些精神上的紧张，这是正常的。 问题是，只要能坚韧不拔，不久所有顾虑都会一扫而光。
朋友们，如果你想克服演讲的紧张心理，不妨先要弄清自己为什么害怕当众说话，只要对症下药，只要肯多下功夫，就会发现这种上台恐惧的程度，很快便会减少到某一地步，这时它就是一种助力，而不是一种阻力了。
紧张的乒乓球比赛激动的乒乓球比赛篇二
今天是一年一度的环翠区中小学生的乒乓球开赛的日子，作为乒乓球队的主力队员，终于可以大显身手了，从头天晚上我就开始兴奋不已。
一大早，我吃完早饭，穿上队服，背**包来到学校。在学校我们做了一些准备活动，刘**跟我们讲了一下怎样避免失误，以及一些打球的重点，还有小心对方发什么球打什么球等等。说完我们就坐上刘**的车到城里中学参加比赛。一路上，我信心百倍的一点也不紧张，就等着“大开杀戒”了。
一会功夫，就到了城里中学，大操场上空无一人。可是到了比赛现场一看，人山人海，数都数不过来。
开始比赛了，我最先上场，而且抽签抽到了别校的主力选手，我自信百倍的心情立刻“灰飞烟灭”了。对手开始发球了，只见他把球往上抛的高高的，球一落下来，“啪”的一声，球就飞过来了，我还没来得及反应，他就先得一分。唉！我有点急了。接下来的几个球，不是我失误，就是没接到，分数一下就拉开了。这时候，我偷眼瞄了一眼刘老师和崔老师，只见他们正定睛望着我，眼里充满了鼓励。我逐渐定下心来，过了一会儿，我终于又把分数拉了回来。经过几个回合的苦战，最后我还是输掉了比赛。我看到我的对手脸上露出胜利的笑容，心理酸溜溜的，有点想流泪的感觉。紧接下来的第二场比赛，我又和一位高手交手，我还是没能走出颓废的阴影，结果也不例外，我又输了。下场后，刘**摸摸我的头，跟我说：“于文霖，你今天太紧张了，你要放松一点，才能发挥出你真正的水*。”听了刘老师的鼓励，我想：对，不要气馁，胜败乃兵家常事！下面的比赛我一定要好好打！
第二天，我做了充分的准备活动，接着开始打比赛了。现在的我一点也不紧张了，而且，更令我高兴地是，这场比赛我赢了。接下来的一场比赛我又赢了，后面几场也不例外，真是越大越顺。下场后，老师笑着说：“今天表现的不错呀！”我听了，美滋滋的。但我还是告诉自己：胜不骄，败不馁！
时间真是过得太快，转眼三天的比赛结束了。我们学校获得了男子团体的第一名。经过这场比赛，我发现我的技术还远远不够娴熟，心理素质也有待加强，以后我还要刻苦练习，成为更厉害的乒乓高手——于文霖!
紧张的乒乓球比赛激动的乒乓球比赛篇三
我们首先发球，我把足球小心翼翼地踢给了队长，然后迅速闪开，队长飞起一脚，球像一支离弦的箭似的，又如流星一般砸向球门，我迅速切换守门，如果飞球被切断了，那就会被对方反客为主，要是被打进了，那就得不偿失了。
没想到对方守门竟似一个木头人一样，一动也不动，那个飞球一下子便砸进了球门。我们队笑得捧腹喷饭，就差一个没在绿茵草地上打滚了。
又一局下来，我的腿受了重伤，手也麻了，但是，我们再次赢了。
我们这边的队员个个都筋疲力尽，全身大汗淋漓，如一只只落汤鸡一般，一个个喘着粗气，几乎全都要跪在地上了，唯有我这个守门员因为太清闲，没那么累，只是出了点小毛汗。
我用了自己全身的力量，将足球用力抛了出去，在空中形成一个完美的抛物线，朝对方球门直直地呼啸而去，一个队友用了一个完美的过人动作，一下子进球了。
我一下便趴在了地上，脑海里不由地浮现出了一首“无敌，是多么寂寞。”这首歌曲。
听到教练允许我们队下场的声音，大家都欢呼起来，因为我们终于可以好好休息一下了。
紧张的乒乓球比赛激动的乒乓球比赛篇四
昨天，我看了一场中国对韩国的乒乓球比赛。因为这是女子半决赛，所以我全神贯注地看着。
首先，中国与韩国打了打，一下子打到4比5。郭跃开了球，韩国老手接了过来，郭跃一搓，韩国运动员一板打了过去，可惜打到网，比分变成4比6。韩国人开了一个不知上旋球还是下旋球，郭跃打了过去，哇，打高了，对方一扣，就扣死了，对方追回了一分。
比赛很激烈。打到1平时，对方来了一个“大绝”，让郭跃失误。到了下一盘，郭跃来了一个侧手猛拉，对方拉了过来，就这样千篇一律地打了三次。突然，郭跃用力猛抽，给对方一个措手不及，球打出了外界，比分又追平了。就这样，郭跃又胜利了两盘，可是最后，这老手让“新手”连连失误了三次，比分再次追平。
郭跃似乎也不甘心，她就把对方的突破口打了出来，用力抽，让中国向胜利又迈进了一大步。
最后一球就看看郭跃有没有把握。如果失误，赢的可能性就会少。只见她沉着，冷静，把应该做的都做到了。突然，郭跃猛扣，给了对方一个惜手不及，让韩国这位“老手”束手无策，最后就是一个结果——失败。
无论做什么事，我都要沉着，冷静，这样才能做好一件事！
紧张的乒乓球比赛激动的乒乓球比赛篇五
校园十大歌手都想参加吧，可是上台前好紧张，实力发挥不足一半，怎么办，下面本站小编整理了比赛唱歌前消除紧张的几个方法，供你参考。
3、上台时调整好呼吸站好 然后闭上眼睛 只要想着第一句歌词 然后感受旋律 闭着眼睛 摆出一副陶醉的样子 别去看别人 。 以这样的状态唱完前三句 然后睁眼看着人脸唱 当然不需要一直盯着一个人看 扫视他们 然后不舒服的话就往观众的最后排望去 亦或者向更高更远的地方望去 慢慢地就舒服了。
这与你选的这三首歌 东风破要唱出那种中国风的调调效果比较好 但比赛中高音不足 表现力不强。
唯一的高音如果你站得住的话 会很有气场 是一首要高分的曲子 我曾经用过 效果很好。
至于十年 低音要沉得下去 唱陈奕迅的歌 如果你声音比较后 可以唱。
祝你成功。
【本文地址：http://www.xuefen.com.cn/zuowen/2702515.html】
