计划可以帮助我们明确目标、分析现状、确定行动步骤，并在面对变化和不确定性时进行调整和修正。通过制定计划，我们可以将时间、有限的资源分配给不同的任务，并设定合理的限制。这样，我们就能够提高工作效率。下面是我给大家整理的计划范文，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家能够有所帮助。
下肢锻炼计划篇一
党支部始终坚持“服务新学校文化建设构建教师可持续发展体系”的工作原则，在教师师德、素质修养、心智修炼提升等方面开展了很多形式新颖、卓有成效的活动。如：“创立学习型组织”、“讲述我们自我的故事——教育叙事活动”、“名师课堂、好书共读活动”等。本学期，支部将在以上活动的基础上，开展“学校故事会”特色活动。经过讲故事，大家相互之间增进了解，更加熟悉，对待生活、教育的一些看法在简便自由的氛围中交流、碰撞，并引起大家的深思，经过思考，使我们的教育人生更加厚重，我们的教育信念更加坚定，我们的教育梦想更加清晰。
1、继续坚持开展“好书共读”活动，每位教师坚持做好读书笔记。
2、每位教师坚持写好随笔，党团员教师要求写好“学校故事”或“教育故事”。
4、每两周举行一次“学校故事会”活动。
2、要求教师们撰写自我看到和经历的故事，经过讲述再现周围一个个精彩的故事，到达“小故事演绎大人生”的作用。
3、“学校故事”、“教育故事”要求在叙实的基础上发表感慨、抒发情感，给予大家启迪。
4、活动将分办公室进行评比，办公室成员能够对讲述人供给资料、提出提议，如：普通话训练、写作文本修改、展示课件制作、表现形式提议等。(本项目将与工会结合综合评价。)
下肢锻炼计划篇二
足球训练像其他所有训练一样，就是要建立一种强大的神经联结。足球训练就是实现这样一个过程。通过人对于足球的熟练控制，进而体会到足球运动乐趣。
足球运动，像其他运动或活动一样，也许很多动作或整个活动过程，花样迭出，令人眼花缭乱。其实都是由简单的基本动作构成。当基本动作足够熟练，就可以表现出各种看似高超的技巧。所以，在训练的过程中首先要有‘我可以做到’的信心。贝利、马拉多纳两代球王，小时候并未受过多么专业的训练，而是在贫民窟、街头这样的环境成长起来。天下功夫，唯快不破。所以，足球基本动作越熟练，越能取得足球运动的主动权。必备的一个训练态度就是主动。
另外，通过足球训练不但可以提高足球技能，还可以提高训练员的身体素质和心里素质。另外，通过比赛，更可以提高运动员的团队意识及荣誉感。
下面大致总结一下，足球的基本动作。
踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。
停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。
头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主。
运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。
为更好的掌握上述的基本动作特制定如下训练计划。
时间安排：以周为单位(30周)。每周五天训练，每次三十分钟。
地点：建设小区五人制足球场
训练手段：传授指导联系+学员体会练习。
周次：1周
周次：2周
周次：3周
周次：4周
下肢锻炼计划篇三
为认真贯彻落实市委关于全面从严治党的决策部署，推动全面从严治党向纵深发展，进一步压实党组主体责任，按照《市委落实全面从严治党主体责任 2022 年度工作任务安排》文件要求，现将我委 2022 年度全面从严治党主体责任重点任务安排如下。
一、指导思想
以^v^新时代中国特色社会主义思想为指导，深入贯彻党的十九大和十九届历届全会精神，全面落实省委第三巡视组和市委、市纪委工作安排，进一步增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”、牢记“国之大者”，坚持以政治建设为统领，全面推进党的政治建设、思想建设、组织建设、作风建设、纪律建设、制度建设，深入推进反腐败斗争，推动全面从严治党向纵深发展，进一步巩固我委风清气正政治生态，为 xx 经济社会高质量发展提供坚强纪律保障。
二、工作任务及分工
令畅通。严格落实请示报告制度，凡涉及全面从严治党重大问题、重要事项及时向纪委（纪检监察组）请示报告，主动接受纪检监察机关监督，积极支持执纪执法机关履职尽责。
2.深入贯彻落实全面从严治党要求，专题研究全面从严治党工作，安排部署党风廉政建设任务，并建立定期研究、督导检查、专项考核等制度，逐级传导压力，全面压实责任。认真梳理分析在落实全面从严治党方面存在的突出问题，制定年度重点工作任务，并细化分解落实；建立党组责任清单、“第一责任人”责任清单、班子成员“一岗双责”责任清单，明确任务，落实责任。
3.贯彻落实《中国^v^地方委员会工作条例》、《中国^v^党组工作条例（试行）》，严格执行民主集中制，健全落实党组议事规则和决策程序。坚持和完善党内选举、党务公开等制度，保障党员民主权力。认真落实领导干部个人有关事项报告等党内监督制度。
4.坚持和完善党组抓基层党建工作责任制，定期研究党建工作要点、重点任务和推进措施，着力解决党组织建设中的突出问题。创新方式方法，深化结亲连心、第一书记抓党建促脱贫工作。加强党员教育管理服务，推动党的建设在线化、数据化。严格落实“三会一课”、民主生活会和组织生活会、民主评议党员、谈心谈话等制度，每年在民主生活会上对照检查落实主体责任情况。
（二）从严抓思想建设
5.深入学习^v^新时代中国特色社会主义思想，学习《中
下肢锻炼计划篇四
为贯彻落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要》《学校体育工作条例》和《学校艺术教育工作规程》等有关精神，积极贯彻上级体育、艺术教育工作要求，全面提高学生体艺素质，发挥体育、艺术课程多元化、人文性的特征，促进我校体艺教育工作向特色发展，本着从基础抓起，从每一个学生抓起，提高体艺课堂教学效率，提高体艺教学质量，开展好体艺教育系列活动，丰富学生课余生活，使学生的整体素质与技能得到全面地发展。
组长：李*民
副组长：赵*丽
组员： 各班班主任
1、坚持开展各项体育活动，坚持开展小学生“曙光”体育活动，严格落实“体育·艺术 2+1”和课间操、课外体育兴趣小组活动的开展，让每个学生都能较好地掌握两项运动技能和一项艺术技能，确保在校生每天体育锻炼一小时。认真做好“国家学生体质健康标准”测试，全面提高学生身体素质。
2、体育活动务必做到“四落实四提高”，开齐开足体育课要落实；，每天上午安排不少于 30分钟大课间体育活动制度要落实；下午一节课时间的课外活动要落实。全面提高体育课、大课间体育活动、早锻炼、课外活动的质量。艺术教育要有新的突破，加强体育、艺术特长生培养，利用本地优势资源，培植本校特色项目，继续发展学生社团、兴趣小组，培养学生兴趣特长。
3、积极参加上级体育、音乐、美术各类观摩、教学评优、基本功比赛、课堂教学研讨、课题研究等活动，加强新课程标准的学习，更新教学观念，全面提高学校体育艺术教育水平。
（四）具体安排：
1．９月组织师生参加好秋季学校篮球比赛和镇中心校篮球队员选拔活动和体育、艺术２+１选报及各种兴趣小组活动组织工作。
2、１０月庆国庆文化艺术活动，学生个人才艺展示工作，准备书画作品展示及合唱活动。
3．１１月开展长期有效地冬季体育长跑运动训练工作与课外一小时体育活动，冬季体育长跑运动训练工作与课外一小时体育活动要及早抓起，选好运动员，坚持不断的训练，保证时间，保证运动量，保证质量，为参加中心校运动会做好充分的准备。保证参赛的运动员的参赛项目成绩达标，取得好成绩。课外一小时活动要科学合理的安排，利用学校一切可利用的因素组织课外一小时体育活动，根据课外一小时体育活动的内容，组织有意义的比赛活动。
4．１２月做好的体育、艺术课间及课外活动，设计形式多样的活动内容。如队列队形、广播操、少林武术操特色等为中心内容的体育、艺术课间及课外活动，要组织好以班为单位的大课间操比赛活动。
下肢锻炼计划篇五
本次足球教学课程为期16周，共32课时。此次教学活动，旨在培养学生学习足球的兴趣、丰富学生的足球运动知识、适当提高学生的足球技术水平、增强学生的身体素质、增强学生在足球练习中自我保护的意识和能力。通过单独练习、团体练习、分组比赛等形式，感受足球运动带来的乐趣。
二、指导思想
1·遵守《义务教学法》，尊重学生，依法教学。
2·参照中小学《体育与健康教学大纲》，结合学生身心发展的实际情 况，展开教学活动。考虑到体育教学的特殊性，应重视教学过程的安全性。
3·努力构建师生互动、共同进步的教学模式和课堂氛围。丰富教学方法，灵活使用教学手段，真正达到寓教于乐的教学目标。 4·兼顾学生智育与德育，在教学过程中，不仅注重学生足球技术的提高，而且重视学生的思想品德教育和意志品质养成。
精神”鼓舞自己，不断成长。
三、目标任务
1·基础技术：通过教学训练，使学生掌握基础的足球技术，包括、控球、传球、带球、射门等。
2·团队意识：足球是一项集体运动，强调团队合作。在教学过程中，应着重培养学生互相合作的团队意识和集体荣誉感。
3·足球综合素质：此次教学， wen.c n 不仅要提高学生的足球技术水平，还要提高学生参与足球运动的热情、增强学生对于足球的认识和理解，从而成为真正的足球爱好者。
四、方法措施
1·基础技术：通过一个人或几个人结合球练习，掌握基本的带球（控球）、传球和射门技术，主要包括内外脚背带球、内脚背传球和脚弓射门。旨在使学生熟悉球性，提高球感。
2·团队练习：通过分小组和小队训练和比赛的方式，进行抢圈训练和分组比赛对抗。在这个过程中，使学生综合运用基本的足球技术，进一步调高竞技能力。
3·足球知识教学：在教学过程中，足球技术教学是主体，同时，足球常识和足球文化教学也是重要的组成部分。在教学中，应通过口头传授、知识比赛、分组讨论等多种方式加强学生对足球知识的掌握和理解。
4·奖励措施：为提高学生的学习热情，对于表现积极、成绩优异的同学要有所奖励，可以是口头夸奖，也可以使实物奖励（如奖状、奖品）。
五、具体课程安排
本学期由于场地设备有限、学生刚刚接触足球和课时有限，所以，本学期足球训练的重点是熟悉球性和练习足球基本技术。
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