在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
暑假学跆拳道篇一
暑假是学生们最期待的时光，而我选择了利用这段时间进行跆拳道的学习。跆拳道是一种以腿部技术为主要特点的武术运动，我希望通过暑假学习跆拳道，不仅可以提高我的身体素质，还能够培养我的自我保护意识和持之以恒的毅力。在经历了一个暑假的学习和训练后，我对跆拳道有了更深刻的理解和体会。
第二段：身体素质的提升
在跆拳道的学习过程中，我发现自己的身体素质得到了显著提升。通过频繁的踢打动作，我锻炼了我的肌肉力量和灵活性。每堂课上都会进行一定的拉伸训练，这不仅使我身体更柔软，还增强了我身体的协调性。此外，跆拳道的训练对爆发力和耐力的要求也很高，经过一段时间的训练，我可以感觉到自己的耐力增加了许多，很多原本觉得困难的动作现在都能够轻松完成。
第三段：自我保护意识的培养
学习跆拳道不仅可以提升身体素质，更重要的是培养了我的自我保护意识。通过学习跆拳道，我学会了如何用脚部进行防范和攻击，这在意外情况下可以保护自己的安全。同时，老师也教导我们如何正确运用力量，避免伤及他人。在训练中，我学会了如何快速做出反应，并且从动作中感受到了自信的力量。在面对挑战和困难时，我已经有了足够的自信和勇气去克服它们。
第四段：毅力的坚持
在跆拳道的学习中，克服困难和保持毅力是必不可少的。学习跆拳道需要坚持不懈的训练和重复的练习。每次的训练都是全力以赴，经历了辛苦和汗水的付出，最终取得了进步。跆拳道是一种需要长时间投入和不断挑战自我的运动，而在暑假学习跆拳道的过程中，我明白了只有付出才会有回报的道理。通过每一堂课的训练和反复的练习，我不断挑战自己的极限，取得了自己的突破。
第五段：总结与展望
通过这个暑假的跆拳道学习，我不仅获得了身体素质的提升，还培养了自我保护意识和毅力。这段时间的学习让我懂得了坚持的重要性，并且在跆拳道的过程中找到了自己的兴趣和乐趣。通过和队友们的互动和交流，我也结交了新的朋友。未来，我希望能够继续坚持学习跆拳道，并进一步提升自己的技巧和水平。我相信，通过不断努力和挑战自我，我一定能够取得更大的进步，在跆拳道的道路上不断前行。
暑假学跆拳道篇二
道带的意义
白带：一切从零开始，没有任何基础，代表纯洁之意
绿蓝带：由绿向蓝过度的阶段，水平处于绿带和蓝带之间
蓝红带：练习者的水平比蓝带高，比红带低，介于二者之间 红带：红色是危险警戒的意思，联系者已经具备一定的攻击能力，对对手构成威胁，要注意自我修养和控制。
红黑带：经过长时间的系统训练，练习者已经修完从十级到一级的全部课程。开始由红带向黑带过度。
黑带：黑带练习者经过长期的艰苦训练，其技术动作与思想修养已经相当成熟。也象征着跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
黑带只有高级入段选手或专家才可以系结。取得黑带1段即获选手资格，可参加全国性和国际性的比赛，也可以担任教练指导跆拳道运动。黑带4段由资格开设道馆，担任馆长或总教练，并具备申请国际教练或国际裁判的资格。
黑带4段称为“师范”相当于教授的意思，5段以上可称为跆拳道的大师。
通过以上叙述可知，要取得跆拳道黑带实属不易，必须经过科学系统的训练，除了功夫水平要高，还有一定的文化素质和礼仪修养。通常在获得黑带之前都被称为初学者，初学者可以参加两个月每次的考试，合格便晋升一级。
暑假学跆拳道篇三
暑假是学生们放松心情、充实自我的最佳时期。每年暑假的到来，我都会有一些不同的计划，今年暑假，我决定学习跆拳道，体验这项传统的武术运动。跆拳道不仅可以锻炼身体，还可以培养意志力和自信心。下面，我将分享我学习跆拳道的经历和体会。
学习跆拳道的第一天，我感到有些担心和紧张，因为这是我第一次接触这项运动。在教练的引导下，我开始了基础的训练。起初，我发现跆拳道需要良好的柔韧性和身体控制能力，这对我来说是一个挑战。但我没有退缩，而是坚持练习。我每天早上都会按时去训练，不仅学习基本的动作，还练习各种踢腿和拳击技巧。通过不断的练习和观摩其他学员的表演，我逐渐掌握了一些技巧和战术。
第三段：跆拳道给我带来的好处
学习跆拳道让我受益匪浅。首先，它帮助我建立了良好的身体素质。通过长时间的训练，我变得更多了强壮和灵活，尤其是在腿部肌肉的锻炼上，我可以感受到明显的差异。其次，跆拳道训练也对我的精神状态有很大的影响。在跆拳道的过程中，我学会了控制情绪，保持冷静并且应对挑战。这在现实生活中也给了我很大的启示，帮助我在面对困难时更加勇敢和坚强。此外，跆拳道还让我认识了很多朋友，我们一起训练、比赛，相互支持和鼓励。这增强了我在人际交往方面的能力。
第四段：跆拳道让我变得更自信
通过学习跆拳道，我不仅身体强壮，精神状态更加健康，还有一项最重要的收获——自信心。从前，我是一个对自己缺乏信心的人，对自己的能力和潜力怀疑重重。但是，随着我在跆拳道上的进步，我逐渐摆脱了自卑和不自信的困扰。每一次踢出的高腿、每一次成功的拳击，都增加了我对自己的信心。在面对其他学员的竞争和比赛时，我能够表现出自己的实力和自信。通过跆拳道的训练，我学会了相信自己的潜力，不再轻易被挫折打败。
第五段：结尾
通过暑假的跆拳道训练，我不仅获得了身体上的锻炼，还培养了坚毅、自信和合作的精神。留给我的最宝贵的财富不仅是一身健康的体魄，更是对于自我的认识和自信心的提升。我相信，这些经历将对我未来的成长起到积极的作用。无论是面对学业还是社交，我都会坚定地面对挑战，充满自信地去追求我的目标。学习跆拳道的经历将成为我人生中难忘的一部分，我将永远保持对这项优秀运动的热爱和感激之情。
暑假学跆拳道篇四
我的暑假是个快乐的暑假。因为暑假里爸爸、妈妈带我去学习了跆拳道。
一说起跆拳道，我就会想起那美好的时光。我来到跆拳道馆，里面有好多沙包。上课了我们排好队，教练说：“立正的时候双脚分开。”我们分开了双脚。教练又说：“我们跑几圈吧!这样会四肢活动开来，才好练习有难度的动作。”我们跑起来了，我们一边跑，一边大声叫着：“一、二、三、四。”跑完了我们坐在软软的草地上开始练习压腿。我们把左脚往前伸直，右脚背在后面，头往前压。教练说：“支持就是胜利。”压完了这只，我们又换了另一只。教练说：“要下叉了。”我们左脚往前，后跟往上勾，右脚往后，脚背向地。我们用力往下压，唉呀，好疼呀!，但我一想到教练“坚持就是胜利”的'话音，于是我鼓起勇气往下压，我咬紧牙关，脸弊的通红，忍住疼痛，渐渐地，双腿离地面越来越近，最后，成功地下叉，教练也为我的成功与勇气拍手叫好。
你们不要看教练不打人，平时笑容可掬，可一进入训练时就像变了一个人似的，严肃而又不苟言笑。有一次，我说了一句话，被教练发现了就被叫到前面去，我被叫趴在地上，教练拿起棒子打了我的屁股，我觉得很痛。可是还得忍着敬礼，因为这是跆拳道的规定。
练习跆拳道不仅能强身健体，更能锻炼一个人吃苦耐劳、坚毅顽强的品格。练跆拳道丰富了我的暑假生活，我爱这个快乐的暑假生活。
暑假学跆拳道篇五
暑假是一个充满活力和激情的季节，对于学生来说，是锻炼身心和发展个人兴趣爱好的好时机。今年暑假，我决定学习跆拳道，并且参加了一个为期一个月的训练班。这段时间的学习经历对我的个人成长产生了深远的影响，使我体会到了跆拳道的魅力和重要性。
起初，我以为跆拳道只是一项简单的运动。然而，让我意识到这一点的是第一次接触到训练时的困难。跆拳道涉及到各种复杂的技术动作和灵活的身体协调能力。在学习初期，我很难掌握正确的动作要领和正确的身体姿势。我不得不反复地练习基本动作，进行反复的修正。我明白了跆拳道是需要坚持和耐心的，它不是一蹴而就的。通过不懈的努力和坚定的信念，我逐渐掌握了一些基本的技术和动作。
第三段：跆拳道的身心操练
跆拳道不仅是一项运动，更是一种身心的操练。每一次训练，都需要付出巨大的体力和精力。在高强度的训练中，我逐渐提高了自己的耐力和体能水平。同时，跆拳道还锻炼了我的灵活性和协调能力。动作的流畅性和迅猛性要求我在训练中不断地提高自己的反应速度和动作执行能力。除了身体的训练，跆拳道还培养了我的意志力和集中力。在每一次训练中，我都需要克服疲劳和困难，并且保持专注。这使我学会了如何克服困难、逆境和挫折。同时，也让我更加了解了自己的潜力和能力。
跆拳道并不只是技术和身体的训练，更是一种价值观的传承和培养。在训练过程中，我学会了尊重和团队合作。与他人交流和合作，让我感受到了团队的力量和重要性。更重要的是，跆拳道还教会了我如何面对胜利和失败。在比赛中，胜利者需要保持谦虚，失败者需要学会接受并重新振作。这使我明白到成功和失败都是一个不断改进自我的过程。通过这样的教育，跆拳道培养了我的道德修养和品格塑造。
第五段：总结与展望
通过一个月的跆拳道训练，我的身体素质得到了显著提高，意志力和心理承受能力也得到了不小的锻炼。跆拳道让我明白了坚持的重要性，由于训练的持续性和不断地提高自己，我收获到了信心和勇气。在未来，我会继续坚持学习跆拳道，并且比赛中寻求更高的水平。此外，我也希望能够将跆拳道的精神带到日常生活中，成为一个有担当和责任的人。通过跆拳道的学习和修炼，我相信我能够在未来的生活中取得更多的成功和成就。
总结：在暑假学习跆拳道的经历中，我不仅提高了自己的技术水平和身体素质，还学会了面对困难和挫折的勇气和坚持。跆拳道培养了我的价值观和意识形态，让我成为一个更加强大和自信的人。我相信，跆拳道会一直陪伴着我，并一直对我的成长产生积极和重要的影响。
暑假学跆拳道篇六
跆拳道，奥运会正式比赛项目，是一种主要使用手及脚以进行格斗或对抗的运动。
跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间较普遍流行的一项技击术。“跆拳道”一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军创造，被韩国视为国技。跆（tae），意为以脚踢； 拳、（kwon），以拳头打击； 道（d武术o），则是代表道行、礼仪修练的艺术。跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。
近期观看了一零年广州亚运会十一月十九号的跆拳道比赛，首先进行跆拳道女子67公斤级四分之一的比赛，看完中华台北队与伊朗队、韩国队与日本队的比赛后，紧接着就是中国队的小将郭耕菲和阿联酋选手的比赛了。这时，场馆内想起一片欢呼声，震耳欲聋的加油声此起彼伏，观众使劲地摇晃着手里的五星红旗，原来中国队的选手出战了。比赛进行的非常激烈！首场比赛，面对越南选手朱黄耀亮，郭耕菲就两次利用下劈踢中对手头部，最终以6-4较为轻松地取得胜利。半决赛中，郭耕菲的对手是同样具备了夺冠实力的韩国选手姜宝贤。三局比赛两人都是在谨慎的防守中度过。眼看比赛就要进入加时，郭耘菲再次利用“杀手锏——下劈”，“绝杀”了对手闯入决赛。她的决赛对手是强劲的伊朗选手。为了让参加决赛的女选手得到休息，于是在郭耘菲决赛前进行了男子68公斤级的比赛。中国派出了年轻小将黄健南参赛。首轮，黄健南以9-2战胜沙特选手，第二轮以10-2轻取科威特运动员，1/4决赛 又以13-4轻松击败蒙古选手，成功晋级四强。半决赛，黄建难遭遇强敌伊朗选手。比赛时，场上观众都在高喊“中国加油！中国必胜！”。全场士气高涨！观众席沸反盈天，但遗憾的是第二局被对手连拿7分，最终以3-8而告终。等待许久。最激动人心的时刻来临了。女子67公斤级的决赛正式开战。决赛的首局，郭耘菲和对手都没有得分。在第二局，郭耘菲的“杀手锏”同样奏效，3-0的领先优势彻底打乱了伊朗选手的进攻节奏。此后，稳守反击的没有让对手抓住自己的破绽，在全场观众的加油声中成功的以4-2的总比分夺取了这块宝贵的亚运金牌。颁奖仪式开始了。伴随着雄壮的国歌，看着五星红旗徐徐升起，全场观众都和郭耘菲一起齐声高唱我们国歌。整个比赛场馆都沸腾了，大家都为中国健儿自豪！在这次比赛中，可以发现，横踢依然是跆拳道得分的主要手段，我国跆拳道大级别女子运动员的打法还是十分单调，大部分运动员基本上只靠横踢就可以赢得胜利，从另一种角度来看，技术得分悬殊，说明我国跆拳道运动员技术水平发展不均衡，技术能力储备较少。在单个技术运用中，横踢是其主流战术，这是由于横踢技术本身具有的优越性。横踢技术具有出击距离短，耗时少，简单直接，力量大，击打效果显著等优点。，因此备受运动员的青睐，在本场比赛中。一些运动员正是由于运用横踢才得以技压群雄。此外，在本届全运会中，跆拳道女子大级别运动员的下劈技术运用率仅次于横踢技术，在实战的情况下由于下劈技术定位于头部，如果运动员打击成功，在得分上将占有较大的优势。后踢技术是跆拳道运动员防守反击常用的一种战术。防守反击打法较为稳健，在严密防守的情况下抓住对手进攻时暴露的弱点，伺机反击来得分。
公斤以上级，这两个级别面临着不同的内外环境，导致备战策略也各有侧重。女子67公斤以上级是我国第三次选报此级别，也是我们的优势级别，在前两届奥运会上都获得了金牌。就外环境来说，对手变化不大，大多数还比较熟悉。从此次选拔赛来看，墨西哥和法国的选手值得关注，尤其是法国的选手不仅力量、速度兼具，且技术较为男性化，是一块“硬骨头”。就内环境来说，我国该级别的重点备战选手陈中是该级别的奥运会两连冠，目前正处于不断上升、恢复阶段。在观看本级别比赛后，陈中表示，每个人都很强。
女子49公斤级的对手相对比较多，首当其冲的是来自西班牙的世锦赛冠军布丽古特，虽然她没能在这次比赛中拿到奥运资格，但其特点特出，最主要是未曾与我国该级别重点队员吴静钰直接交过手。另外还有泰国的姚瓦帕、中国台北的杨淑君、加拿大和古巴的选手，尤其是加拿大选手凯琳·瑟格蕾，其进步速度超出想象，而且她拥有一个非常出色的指挥官，她在这个级别对中国队的威胁性不低于其他任何一名选手。中国队教练组表示目前很难对其一年后将发展到什么高度作出准确预判，因为这名选手一年间取得的进步超出所有人预料，一年前甚至不会打比赛的她，5个月前冲进了世锦赛前8，这次奥运资格赛又跻身前3，并在季军争夺战中战胜了世锦赛冠军布丽古特赢得了加拿大在此次奥运资格赛中惟一一张奥运门票。有人说，其进步与她的韩籍教练有直接关系，遗憾的是，目前中国队对这名韩国教练的特点了解不多。
男子：对手高级的简单
在男子项目上，我国选报了80公斤级和80公斤以上级这两个大级别，这两个级别在此次奥运资格赛中体现出来的是“高级的简单”，高级是指他们对跆拳道比赛内涵的认知达到相当高度，简单是指其技战术的表现手法简易、单一。“高级的简单”是建立在运动员高超的综合能力之上。
男子80公斤以上级的法国选手和马里选手在全程比赛中依靠后横踢技术得分率非常高，预计超过80%，因而得出“一条后腿打天下”的说法，他们的后横踢具备了力量、速度、准确三个制胜要素。男子80公斤级的史蒂文·洛佩兹则是“高级的简单”的另一种模式，他的攻防没有明显的转换线，防中有攻，攻中有防，但整体表现却非常简单，前腿破坏加后腿得分，如同一条直线并无过多看头，但其间蕴涵巨大能量。中国队体能总教练王卫星在观看洛佩兹的训练和比赛后表示，洛佩兹的静止启动能力与伊朗名将哈迪一样堪称世界一流，这种能力一靠天生，更多是靠后天训练，对比洛佩兹在世锦赛和本次比赛上的表现，王卫星感到洛佩兹的专项能力又有了新的提高。
特长技术并在有限时间内精雕细刻，同时完善队员的专项体能能力，使二者和谐地融为一体。
时光飞逝，一转眼又到了紧张的期末备考阶段，回首这一个学期，大家都收获甚多有跆拳道的生活是美好的，充实的，在整个学期中，这一个学期中我们每个人在一起共同经历了社团的风风雨雨，有欢声笑语，也有遗憾叹息，每一分，每一秒都见证了大家的努力，大家的付出。虽然现在在中国还有大部分人不了解跆拳道，还在盲目的说三道四，对于别人的误解我们有时候也只能以无语而告终，但只有自己知道自己学这个的目的和真正想要的东西，只要学到了你认为能使你充实快乐的事情，那么你就问心无愧！千百次的重复铸就成功！自从练了跆拳道，我就明白了，脚不只是用来走路的，还可以锻炼一个人的疼痛承受力。跆拳道教给我们的不仅是一种强身健体的运动，更是一种积极面对人生的道理。跆拳道实战就是我们人生经历的一种浓缩，一种升华，它会让你在每一次训练中体会到人生的真谛和人性的美妙。我爱跆拳道，我无悔，将继续走下去。无论是跆拳道还是生活，都要用百分百的负责态度去对待，但是不要期求太多的回报。世人常说苦行僧的艰辛，未知苦行修的是心，以行来修心，用心来品味世间的苦难。世人皆知跆拳道的威行，未知威行修的是神，以行来修神，用神来阐述为人的道理。跆拳道既有着武者凛然的气概，也有着谦逊的风度。而正是这种谦逊，需要痛苦与艰辛的修炼。或许只有经历过挫折，才能无畏于挫折，每次痛过之后，才能更深的体会到跆拳道本质的道义。在跆拳道中学习要先学会那种谦逊的态度，学会忍耐克己，才可传承到真正的王者风范。以谦为人，以诚待人，谦与诚不正是我们这代人最需要的学习的吗？跆拳道和道友以及教练们教会了我很多的东西，要坚强，要勇敢，要努力去奋斗„„我想我们会成功，这是我心中不变的信念，经过了这么长时间和这么多事，起初的喜欢已经变成深爱和迷恋，这项看是简单的运动其实可以让人学到很多很多，是一辈子的财富。当你步入跆拳道，不仅拥有生活，而且拥有了诗意的人生，你从跆拳道的礼仪中，觅的诗意，或是浪漫的另一份江湖缘分，这些是人们心灵深处苦觅和守望许久的精神家园。黑带，是强者的至尊荣誉，是健与美，智与勇有机的苦寻结合。?其实，描绘一朵鲜花的任何词句都远远不及鲜花本身的魅力，跆拳道亦然。所以，如果有人非要问你为何喜欢跆拳道，你只要反问，向跆拳道这样的运动，怎么能不喜欢？毅力是在不断战胜自我的过程中逐渐锻炼出来的，每一个练习跆拳道的人，都有自己的优点，技术不在高低，而在于领悟！没有惨叫，决不放手-----强迫压腿水性，无色无味，无欲无求，柔极至刚，忍者无敌！在赛场外，心灵的力量就是生命本身，是你，一个修练跆拳道的人，人生全部价值的展。
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