在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
暑假学跆拳道篇一
暑假是学生们最期待的时光，而我选择了利用这段时间进行跆拳道的学习。跆拳道是一种以腿部技术为主要特点的武术运动，我希望通过暑假学习跆拳道，不仅可以提高我的身体素质，还能够培养我的自我保护意识和持之以恒的毅力。在经历了一个暑假的学习和训练后，我对跆拳道有了更深刻的理解和体会。
第二段：身体素质的提升
在跆拳道的学习过程中，我发现自己的身体素质得到了显著提升。通过频繁的踢打动作，我锻炼了我的肌肉力量和灵活性。每堂课上都会进行一定的拉伸训练，这不仅使我身体更柔软，还增强了我身体的协调性。此外，跆拳道的训练对爆发力和耐力的要求也很高，经过一段时间的训练，我可以感觉到自己的耐力增加了许多，很多原本觉得困难的动作现在都能够轻松完成。
第三段：自我保护意识的培养
学习跆拳道不仅可以提升身体素质，更重要的是培养了我的自我保护意识。通过学习跆拳道，我学会了如何用脚部进行防范和攻击，这在意外情况下可以保护自己的安全。同时，老师也教导我们如何正确运用力量，避免伤及他人。在训练中，我学会了如何快速做出反应，并且从动作中感受到了自信的力量。在面对挑战和困难时，我已经有了足够的自信和勇气去克服它们。
第四段：毅力的坚持
在跆拳道的学习中，克服困难和保持毅力是必不可少的。学习跆拳道需要坚持不懈的训练和重复的练习。每次的训练都是全力以赴，经历了辛苦和汗水的付出，最终取得了进步。跆拳道是一种需要长时间投入和不断挑战自我的运动，而在暑假学习跆拳道的过程中，我明白了只有付出才会有回报的道理。通过每一堂课的训练和反复的练习，我不断挑战自己的极限，取得了自己的突破。
第五段：总结与展望
通过这个暑假的跆拳道学习，我不仅获得了身体素质的提升，还培养了自我保护意识和毅力。这段时间的学习让我懂得了坚持的重要性，并且在跆拳道的过程中找到了自己的兴趣和乐趣。通过和队友们的互动和交流，我也结交了新的朋友。未来，我希望能够继续坚持学习跆拳道，并进一步提升自己的技巧和水平。我相信，通过不断努力和挑战自我，我一定能够取得更大的进步，在跆拳道的道路上不断前行。
暑假学跆拳道篇二
秋天硕果累累、凉风习习正是爬山的好季节。今天我和爸爸、妈妈一起去爬山，地点是白云山，它是广州市一个有名的天下地一峰。
买完门票后我便迫不及待的向白云山奔跑着，来到白云山山脚抬头张望高不可攀的山顶，这时我信心十足想第一个爬上山顶不过那只是我的空想罢了，我们一家人一步一步的往上爬，路上人来人往、川流不息，路旁两边绿树成映几棵高大的柠檬安直冲云霄，仿佛在给我们遮挡太阳，那光透透的树皮摸上去划划的，一幅美丽的风景画一路伴随这我们我突然停下步伐直望山脚每个人变成了蚂蚁，车辆比以前缩小了几10倍……半小时过去我们费了九牛二虎之力终于爬到了半山腰，疲惫不堪的我们已经坐在凳子上了，这时的我是多么想因此而放弃但我不会，因为努力就意味着成功，只要你不段地往上爬不段地前进着你始终会爬上山顶，你看那老奶奶矫健的步伐行动自如，还有那小弟弟和小妹妹一个劲儿一个劲而地往上爬，我被他们的精神所感染，我也不会放弃不会输给老奶奶和小弟弟，最后使出全身力气开始向终点冲刺……终于爬到了山顶已经是浑身无力、气喘吁吁。
站在白云山山顶上望着广州最高的楼房时就是我们最自豪的时候。每个人都有成功和失败，只要你勇往直前遇到困难要把困难化解成一小步一小步困难就能够克服。
暑假学跆拳道篇三
跆拳道能强身健体，我妈妈带我去了离家最近的跆拳道馆学习跆拳道。
我一进门就看见了环境都还可以，于是就决定在这儿学了。妈妈帮助我办了手续，领来了衣服，我就迫不及待地穿好了衣服进入到学习的队伍当中了。
教练让我们先做热身运动，再让我们跑步，
开始跑还可以，后来我就越跑越慢，我已经大汗淋漓了，回到位置上我就气喘吁吁了，上气不接下气的。然后，教练让我们用各种各样的方式跑过去又跑回来。
下课了，我离弦之箭似的跑了出去，拿起妈妈给我的水，咕咚咕咚地把它喝光了，我总算可以休息了。
又要上课了，教练让两排人去拿脚板，之后让对面的同学拿脚板给我们踢。有一次我把皮给踢破了；又有一次我把脚板踢飞了；还有一次力度过大，脚趾被踢红了；还有一次也是力度太大，一不小心摔了一跤；还有一次对面的同学没踢中脚板却踢中我的手了......类似的事情经常发生。
放学了，我心想：学跆拳道是多么辛苦啊！但是我觉得这项运动队身体是非常棒的，我一定继续努力学习，把自己的身体锻炼得强壮起来。
暑假学跆拳道篇四
你们不要看教练不打人，平时笑容可掬，可一进入训练时就像变了一个人似的，严肃而又不苟言笑。
我的暑假是个快乐的暑假。因为暑假里爸爸、妈妈带我去学习了跆拳道。
一说起跆拳道，我就会想起那美好的时光。我来到跆拳道馆，里面有好多沙包。上课了我们排好队，教练说：“立正的时候双脚分开。”我们分开了双脚。教练又说：“我们跑几圈吧!这样会四肢活动开来，才好练习有难度的动作。”我们跑起来了，我们一边跑，一边大声叫着：“一、二、三、四。”跑完了我们坐在软软的草地上开始练习压腿。我们把左脚往前伸直，右脚背在后面，头往前压。教练说：“支持就是胜利。”压完了这只，我们又换了另一只。教练说：“要下叉了。”我们左脚往前，后跟往上勾，右脚往后，脚背向地。我们用力往下压，唉呀，好疼呀!，但我一想到教练“坚持就是胜利”的话音，于是我鼓起勇气往下压，我咬紧牙关，脸弊的通红，忍住疼痛，渐渐地，双腿离地面越来越近，最后，成功地下叉，教练也为我的成功与勇气拍手叫好。
你们不要看教练不打人，平时笑容可掬，可一进入训练时就像变了一个人似的，严肃而又不苟言笑。有一次，我说了一句话，被教练发现了就被叫到前面去，我被叫趴在地上，教练拿起棒子打了我的屁股，我觉得很痛。可是还得忍着敬礼，因为这是跆拳道的规定。
练习跆拳道不仅能强身健体，更能锻炼一个人吃苦耐劳、坚毅顽强的品格。练跆拳道丰富了我的暑假生活，我爱这个快乐的暑假生活。
暑假学跆拳道篇五
昨天晚上，我和老妈去音乐广场锻炼身体时，看到一个跆拳道训练班在做招生宣传，就给我报了名。
今天，我就要去道馆上平生第一节跆拳道课了，所以我早早地起了床，怀着迫不及待的心情飞到了道馆。
进入道馆后，教练让我换上了一件白色的跆拳道服，一条红色的长裤。啊！服装实在太酷了。外边的训练开始了，我迫不及待的跑了过去，一股浓烈的武术气息迎面而来。教练给我戴上了一条白色的带子。据我所知，这是入学第一天要戴的白带。
首先，我们排了位置，学习了最基本起立，坐下。
教练喊了一声：坐下！我们便以最快的速度坐了下去。起立！我们马上起来立正，站好。
教练见我们表现不错，教了我们第一招前踢。
我们按个子大小排队，我最高，于是我便坐在了最后一个。教练拿来了一个板子，我们便在这上面练习。
前踢要先把右脚抬起，脚尖朝地，在踢的过程中，左腿不要弯曲，右脚要用脚背去踢，不要用大脚趾去踢，这样会很痛的。我们在踢时先抓住了教练的衣服，然后，用脚背去踢。反反复复地练了好几次。
练了一会儿，教练带我们做了一次游戏接力赛。就是将学员分成两队。每队拿着一个棒子，拿到棒子就飞快的跑去，把棒子换下来，再跑出来交给另外一个人，哪一个小队最先完成，哪个小队就可以休息了。
因为我们这个小队的小朋友机灵，又跑得快，所以我们这队领先了他们小队一大截呢！
在休息的过程中，我们拿到了新杯子，兴致勃勃地开始用新杯子喝水。
休息结束后，教练又开始教我们格斗式。
格斗式一手护脖子，一手护脸部，双手成拳头。左右脚拉开，身体斜着，双肩放平，两腿不得弯曲，必须绷得笔直，这叫格斗式。
放学了，教练发给我们每个人一张积分卡，只要积够相应的分数，就可以换取喜欢的小礼品。
这次是我第一次上跆拳道课，可真有意思啊！
暑假学跆拳道篇六
我有一个愿望，那就是我想学柔道，跆拳道，空手道和武术中的一种，今年，我终于实现了我的愿望。我在今年时，看见我们这里有一个跆拳道兴趣班，我便苦苦哀求妈妈让我去学，我又是做保证又是帮妈妈作家务，终于，妈妈有条件答应了。
我约上我的朋友，在星期六上午到了那个跆拳道兴趣班。开始，我最感兴趣的是跆拳道的等级，分别有白带，黄带，黄绿带，绿带，绿蓝带，蓝带，蓝红带，红带，红黑带，最后是黑带。接下来我又看了，他们在平常怎么练习的，我就手也痒痒了，真想上去和他们一起练习。
我换上跆拳道的服装，系上腰带，上去和他们一起练习。
教练开始教我跆拳道精神，系腰带，终于，我能和他们一起练习了。
第一个动作是马步击拳，我很认真，一下子就过了。第二个是前踢，我也很认真，也过了，我就这样一个动作一个动作地练，终于，到了最难的动作：破木。
我练破木很练了几天，因为这个动作要把腿蹬很高，还要用力适度，所以很难。
但我很刻苦，终于，功夫不负有心人，我连到第四节课时，我练会了。
接下来就是升级考试，我为这次考试准备了很久，终于到了考试的那一天，我的心砰砰直跳。
终于到我了，开始的都很简单，我一下子就过了，终于到了破木了，我铆足劲，用力一踢，木板啪嚓一声碎了，下面传来了雷鸣般的掌声，我终于升到黄带了。
我还要坚持，我一定要坚持到黑带！
暑假学跆拳道篇七
今天是学跆拳道的日子，我可是已经很久没学了，这次可要好好记录！
我穿好道服，系好腰带后，向教练敬了礼，就进入道馆开始训练了。
我们首先做头部运动，我们扭扭脖子，转转脑袋，然后脑袋开始转圈，如果你问做这些奇怪的动作是干什么，那我告诉你，这样做是为了防止脖子扭伤。我们还做了一些热身动作就正式开始训练了。
我们还练了各套品势，和各种特技，表现都蛮不错的！我一定会继续加油，争取拿到黑带！
暑假学跆拳道篇八
今天，我和妈妈准备一起烧一次宁波特色菜——烤菜年糕。
我跑进房间列了一个单子，食材：年糕、杭白菜，并摘录了做菜的详细步骤，清洗好食材后，我就开始煮了。
我先把整一棵杭白菜放进锅中，倒入水，刚好没过菜的三分之二。开火，用小火煮，等菜软下来就好了。然后，我拿起冰糖丢进锅中，继续用小火。又用勺子打了一点细盐，洒进锅里，绿绿的叶子上出现了一点点白点，像初雪似的。接着又拿起老抽在菜上洒了一圈，再用铲子翻、摁，熟透的整棵杭白菜，把它从根部分离成一根一根。等菜全部上色分离，再盖上盖子准备煮入味。
我赶紧跑到房间用手机计时。这一步的难度还是比较大的，既不能把水烧干，又刚刚烧到汁水还有一些，需要我时刻注意着。
“叮——叮——”三十分钟到了，我打开锅盖，倒入切成一段一段的年糕，用铲子翻转，为它披上一件棕色外衣，锅里的水越来越少。妈妈说，可以大火收汁了。
我盖上锅盖，调到大火，不一会儿，锅盖沿上像小鱼一样不断吐着泡泡。我透过玻璃锅盖，发现锅里的水已经快干了，就赶紧关火。
打开锅盖，年糕红亮金闪闪，黑红的菜叶包裹着年糕段，让人垂涎三尺。我把烤菜年糕端到餐桌，马上夹起一块咬了一口。哇！又软又糯，质嫩爽口，香软无比。妈妈凑过来问：“好吃吗？”我说：“好吃极了！”她也夹了一块，放进嘴里，细细品尝，一边点头一边给我竖起大拇指。
这次的烤菜年糕烧得很成功，下次还要烧！这就是甬城菜，地道的家乡菜！下次你来我家，我一定烧给你们吃。
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