优秀消除心理障碍心得体会（模板17篇）

“心得体会是对个人经历或学习工作的一种总结和反思，它可以帮助我们更好地认识自己，发现问题并寻找解决方法。”写心得体会时，我们可以从个人感受、观察、思考等方面展开叙述。以下是一些经典的心得体会范文，希望对大家的写作有所帮助。

消除心理障碍心得体会篇一

第一段：引言 (字数：200)

心理障碍可以是人们生活中一道重要的障碍。然而，在面对心理障碍的时候，勇敢地投入战斗，坚持不懈地努力，我们就能够克服这些困难。经过自己的亲身体验和经历，我深知克服心理障碍不仅是一个挑战，更是成长的机会。在这篇文章中，我将分享自己关于克服心理障碍的心得体会。

第二段：接受现实，正视问题 (字数：200)

克服心理障碍的第一步是接受现实，正视问题的存在。在我遇到心理障碍的时候，我曾一度逃避和否认自己的问题。然而，我意识到这样做只是逃避现实，并不能解决问题。直面自己的局限和困扰，寻求帮助是解决问题的关键。我选择去寻求专业的心理咨询师的帮助，通过与他们交谈，我逐渐理解自己的问题，并开始建立自己的解决方案。

第三段：培养积极的心态和信念 (字数：200)

在克服心理障碍的过程中，培养积极的心态和信念是至关重要的。面对挑战和困难，我们常常会感到无助和沮丧，但积极地看待问题，相信自己能够克服困难，能够找到解决办法，是关键。在我自己的经历中，我学会了每天给自己一些正面的指导，并坚信自己能够成功。这样的信念不仅让我更加坚定地追求目标，同时也增加了我个人的自信和抗压能力。

第四段：制定合理的目标和计划 (字数：200)

要克服心理障碍，制定合理的目标和计划十分重要。毕竟，没有明确的目标和计划，我们就容易迷失在困境中。做好时间管理和安排，分解目标成可行的小步骤，不仅能够加强自己的执行力，还能够提高效率和积极性。在我自己的经历中，我发现当我逐步完成一项又一项小目标时，我更有动力和信心去继续挑战自己，最终克服了心理障碍。

第五段：保持坚持和持久的恒心 (字数：200)

最后，克服心理障碍需要坚持和持久的恒心。事实上，人们在面对挑战时往往会遇到各种各样的困难和阻碍。然而，只有持之以恒地坚持下去，我们才能够真正地战胜心理障碍。在我自己的经历中，我每天都专注于我的目标，努力克服困难，不允许自己轻易退缩。最终，我成功地战胜了自己的心理障碍，并成为了一个更加坚强和自信的人。

结论：总结全文，强调成长的重要性 (字数：100)

克服心理障碍不仅是一种挑战，更是一种机会，可以让我们在成长过程中更加坚强和成熟。通过接受现实，培养积极心态，制定合理目标和计划，坚持不懈和持久的努力，我们可以战胜心理障碍，迈向更好的未来。只要我们勇往直前，相信自己，克服心理障碍的成功将会属于我们。

消除心理障碍心得体会篇二

第一段：引言（120字）

心理障碍是现代社会中一个十分常见的问题，它不仅给个体带来了痛苦和困扰，也对我们的日常生活、工作和人际关系造成了不同程度的影响。然而，通过自我调适和外部支持的力量，我成功地克服了一次心理障碍，获得了宝贵的经验。在这篇文章中，我将分享我克服心理障碍的心得和体会。

第二段：寻求支持和理解（240字）

在我经历心理障碍的困境时，我主动寻求了朋友和家人的支持和理解。他们给予我耐心的倾听和暖心的鼓励，帮助我缓解了心理困扰。这个过程让我明白了一个道理：与他人分享自己的心理问题不仅可以减轻心理负担，还能获得更多关爱和支持。因此，我向身边的人传递了心理健康的重要性，倡导大家相互关心、理解和支持。

第三段：积极应对和自我调适（240字）

在克服心理障碍的过程中，我积极寻找有效的应对策略，如深呼吸、冥想和锻炼等。这些办法帮助我缓解了焦虑和压力，增强了我的抗压能力。此外，我也积极调整自己的心态，关注积极的方面，从中寻找快乐与满足感。通过这些自我调适的努力，我逐渐摆脱了心理障碍的困扰，重拾了快乐和自信。

第四段：接纳自己与他人的支持（240字）

在克服心理障碍的过程中，对自己的接纳和他人的支持起到了至关重要的作用。首先，我学会了接纳自己的情绪和心理状态。不论是忧伤、愤怒还是恐惧，我都学会了不再逃避，而是坦然面对。这种接纳让我感到内心的平静和坚定。其次，我也学会了接纳他人的关心和帮助。我明白了与他人沟通和分享的重要性，他们的支持让我坚信自己永远不是一个人在战斗。接纳自己和他人的支持，让我在心理的征途中不再感到孤单和无助。

第五段：成长和展望（360字）

通过克服心理障碍，我获得了巨大的成长。我学会了更好地管理自己的情绪和压力，提高了自己的心理韧性。这种成长也改善了我的人际关系，我更加积极主动地与他人交流和合作。此外，我也意识到心理健康是一个持续的过程，我将继续努力保持心理的平衡和稳定。同时，我也希望能够通过分享自己的成长经历，鼓励和帮助更多的人走出心理困境，共同追求幸福和健康的生活。

总结（120字）

克服心理障碍需要寻求外部支持和自我调适。通过与他人分享和接纳自己的情绪，以及积极寻找有效的应对策略，我成功地克服了心理障碍，并取得了不小的成长。通过这次经历，我明白了心理健康的重要性，并将继续努力保持心理的平衡和稳定，与更多的人一同追求幸福与健康。

消除心理障碍心得体会篇三

消除心理障碍，是每个人首要的任务，也是实现人生价值的必经之路。我们都知道，心理健康对于人的生命质量、工作效能以及创造力发挥等方面都有重要的影响。然而，每个人都有潜在的心理障碍，这些障碍如果长期积累，将会严重影响我们的生活和工作。在这篇文章中，我将分享我的个人心得和体会，探讨如何消除心理障碍。

第二段：了解自己

了解自己是消除心理障碍的重要前提。首先，我们需要全面地认识自己，了解自己的优点和缺点，以及自己的情绪和思维方式。其次，我们需要找出自己的痛点和困扰点，探究它们的成因，并采取积极有效的方法去解决。例如，有些人可能会在工作或是生活中遇到一些难题，导致自己产生消极情绪，此时我们需要主动去寻求帮助，寻找解决方案，而不是一味地去逃避或者抱怨。

第三段：调整思维方式

调整思维方式是消除心理障碍的重要方法之一。我们需要学会采用积极的心态去看待周围的事物，遇到困难时，我们不应该急躁和抱怨，而应该以乐观的心态去面对挑战，相信自己能够克服困难。同时，我们需要掌握正确的情绪管理技能，让自己的情绪保持平衡，不被消极情绪所控制。

第四段：改变行为习惯

我们的行为习惯也会影响心理健康。一些不良的行为习惯，例如过度使用社交媒体、熬夜等，会对我们的身体和心理造成伤害。因此，我们应该积极改变不良的行为习惯，养成良好的生活和工作习惯。例如，每天保持一定的运动量，科学安排作息时间，学会放松自己等，这些都是保持身心健康所必需的。

第五段：建立支持系统

我们都需要建立一个良好的支持系统，这个系统可以包括我们的家人、朋友、同事或者独立的专业支持机构等。有了支持系统，我们可以分享自己的烦恼和困扰，听取不同的意见和建议，以此帮助我们更好地处理问题，消除内心的压力和焦虑，在维持心理健康方面发挥着至关重要的作用。

结语：消除心理障碍需要时间和努力，但只要掌握一些有效的方法，我们就能够更好地应对各种挑战。关键在于要保持平衡和积极，保护自己的身心健康，让自己在人生的每个阶段都能够取得成功。希望这篇文章能够对你有所启发，帮助你走上更加健康快乐的人生道路。

消除心理障碍心得体会篇四

近年来，随着社会的快速发展，生活节奏的加快，越来越多的人开始关注到了心理健康的重要性。许多人不仅要面临外部压力，还要面对内心的障碍和困扰。心理障碍是一种极其普遍的现象，而我本人也曾深受其困扰。然而，通过不断尝试和探索，我终于成功克服了这些心理障碍，并积累了一些宝贵的心得体会。

首先，我认识到接受自己的心理障碍是克服它们的第一步。不容忽视的是，很多人在面对心理障碍时往往选择逃避或者否认，他们不愿意面对自己的问题，甚至对症下药。然而，唯有正视问题，才能开启解决问题的大门。在我开始接受自己的心理障碍后，我开始主动去了解和学习有关心理健康的知识，并寻求专业人士的帮助。通过正视问题，才能清醒认识到自己内心的困惑，进而才能有针对性地解决它们。

其次，我学会了寻求他人的支持和理解。与他人分享自己的心理障碍不仅能减轻心中的压力，还有助于获得更多的关心和理解。曾经，我在克服心理障碍的道路上常常感到孤独和无助，一度忘记了身边其实存在着许多支持我的人。直到有一次的偶然交谈中，我向一位亲友诉说了我的困扰，随后发现他给予了我极大的支持和理解。这件事让我意识到，与他人倾诉并与他们分享自己的困扰和想法，不仅可以获得精神上的支持，还能够获得他们宝贵的生活经验和建议。

接着，我认识到合理安排时间和规律的生活对克服心理障碍至关重要。心理障碍常常会令人的生活失去秩序和规律，而失去规律的生活又会对人们的心理健康产生消极的影响。因此，合理安排时间和规律的生活方式可以帮助人们有效地应对各种心理障碍。在我克服心理障碍的过程中，我逐渐养成了规律的作息时间，合理分配各项任务，并坚持定期锻炼身体、保持良好的饮食习惯。这些习惯的养成帮助我稳定了情绪，提高了自控能力，使我能够更好地面对心理的挑战。

最后，我意识到积极的心态对克服心理障碍至关重要。积极的心态可以帮助人们战胜困难，保持内心的平和。在我克服心理障碍的过程中，我时刻告诫自己要积极面对问题，相信自己的能力，并寻找问题的解决办法。当我遭遇困境时，我常常反思自己的态度，试图从困境中找出积极的一面，给自己以勇气和希望。这样的心态不仅帮助我应对各种困难，还促使我更好地面对生活的挑战。

综上所述，克服心理障碍需要正视问题、寻求他人的支持和理解、合理安排时间和规律的生活方式以及积极的心态。这些都是我在解决心理障碍的过程中获得的宝贵心得体会。每个人的内心困惑和心理障碍都不尽相同，但在克服它们的道路上，这些心得体会或许能给各位带来一些启发和帮助。相信只要保持积极的心态和坚持不懈的努力，我们都能成功地克服心理障碍，迈向更加健康和幸福的人生。

消除心理障碍心得体会篇五

消除心理障碍是我们逐渐了解自己、重拾自信和掌握生活中一些重要技能的额外步骤。 “消除心理障碍心得体会书”主题开启了一个 很好的机会来探索这个主题。 在这篇文章中，我们将探讨我的体验和跨越心理障碍的建议。

第二段： 探索我所经历的心理障碍

在我的人生中，我经历过一些心理障碍。其中 最常见的是担心失败。我发现尽管我已经做好了准备，并花费了无数时间去准备，但在接近大件事时，我总是对自己的能力和表现感到不自信。然而，我仍会面对我的障碍。我开始给自己制定过程，并将我的焦点和目标集中在我所需要做的事情上。我学习了控制自己的情绪，并深呼吸来减轻压力。我试图跨出自己的舒适区，并用积极的心态看待未来可能出现的结果。

第三段： 解决心理障碍的实用建议

首先，要了解你的障碍是什么，并制定一些有利于控制和减轻焦虑的策略。 学习深呼吸，放松身心，通过瑜伽或其他形式获得一些改善心情的方法。 其次，聚焦目标，确保你的注意力只集中在必要的事情上。 给自己制定一个方法，分步骤完成目标，胜过一口吃下整只大象。 最后，要记住，在你的路上不会一路光明，但你只需专注于自己的成功，而不必担心失败。

第四段： 建立健康的习惯

随着日子的推移，要在自己的日常事务中建立健康习惯，以确保纠正可能导致心理障碍的行为和思想。 例如， 披萨、零食和过于频繁的工作时间只会增加焦虑和压力。 相反，采用均衡的饮食、锻炼和注重睡眠会让你身心更健康，更能应对生活的挑战。

第五段：总结与反思

消除心理障碍的过程可能是漫长而充满挑战的，但是掌握这个主题将产生长远和持久的好处。 面对内心的恐惧和焦虑并克服它们，将需要专注和毅力，但必定值得所有的努力和时间。最重要的是，我们需要始终记住，只有通过对自己的尊重和信心的提高，我们才能更好地管理和改善生活中的一切。

结论： 消除心理障碍对我们每个人来说都是至关重要的。 无论你经历过什么，只要掌握一些实用建议和建立健康的习惯，你都可以克服你的障碍并走向更加美好的明天。

消除心理障碍心得体会篇六

心理障碍是一种常见的心理健康问题，随着现代社会的快节奏发展，人们的生活压力越来越大，常常面临着焦虑、抑郁与压力等心理问题。消除心理障碍对于我们的心理健康至关重要，下面我将分享一些我个人的心得体会。

首先，了解心理障碍的原因是消除心理障碍的第一步。心理障碍往往源自于我们对生活中困难的应对能力不足，或是过度思考与忧虑过多。比如，焦虑可能是因为我们过分关注未来的不确定性，而抑郁往往源自于我们对过去或现在的不满与失落。因此，要解决心理障碍，我们首先要通过分析自己的思维方式和行为习惯，找出问题的根源。

其次，与他人交流和寻求支持是消除心理障碍的关键。说出自己的内心困扰，与他人分享自己的心理困扰是通过助人助己的方式解决问题的重要方法。即使没有得到实质性的解决方法，倾吐心声会让我们感到宽慰，并从他人的支持中获得温暖和鼓励。此外，可以寻求专业心理咨询，专业的心理咨询师会给予我们专业的指导和帮助。

再次，良好的生活习惯对于消除心理障碍至关重要。健康的身体是健康心理的基础，适当的运动和均衡的饮食不仅可以提高我们的身体素质，还有助于缓解焦虑和抑郁的症状。此外，规律的作息时间和充足的睡眠也对心理健康有着重要的影响。当我们的身体状态良好时，心理障碍的发作频率也将大大减少。

另外，积极的心态和乐观的态度是化解心理障碍的关键。要想消除心理障碍，必须学会积极面对问题，保持对未来的希望和信心。无论遇到什么困境，我们都要相信自己有能力克服。同时，培养积极的兴趣爱好也是重要的。投入到感兴趣的事情中，能够分散注意力，提升自我满足感，缓解焦虑和抑郁的情绪。

最后，坚持心理健康的维护也是消除心理障碍的重要一环。心理健康不是一蹴而就的，是需要我们长期的关注和维护才能够有所改善。可以通过阅读心理健康书籍、参加心理辅导课程、定期进行自我反思等方式来加强心理健康的维护。定期检查自己的心理状况，及时采取措施和调整自己的心态，将能够更好地保持心理的平衡。

总之，消除心理障碍是一项需要长期努力和维护的任务。了解心理障碍的原因，与他人交流和寻求支持，养成良好的生活习惯，培养积极的心态和乐观态度，并坚持心理健康的维护都是关键的步骤。只有我们不断地努力，才能够拥有一个健康的心理，享受真正的幸福和快乐。

消除心理障碍心得体会篇七

心理障碍是当今社会普遍存在的问题之一，它不仅给患者带来了巨大的痛苦，也对患者周围的人们产生了极大的影响。然而，通过自己的努力和几年的经验，我逐渐认识到了消除心理障碍的重要性，并积累了一些心得体会。以下将从接受问题、正视问题、积极思考、求助专家和接受治疗五个方面展开论述。

首先，接受问题是消除心理障碍的第一步。人们常常倾向于逃避心理问题，希望它自行消失。然而，问题往往并非表面所见，很难靠时间自行解决。因此，当我第一次意识到自己存在心理障碍时，我迅速接受了这个事实，并勇敢地面对它。接受问题不仅是向自己坦诚的开始，也是寻找解决方案的起点。

其次，正视问题是消除心理障碍的关键。在正视问题的过程中，人们需要勇敢面对内心的痛苦和困惑。这往往是一个漫长而艰苦的过程，但却是走向康复的必经之路。正视问题要求我们直面自己，诚实地反思，扪心自问：自己到底遇到了什么困难？出现了什么问题？只有正视问题，我们才能真正了解自己，找到心理障碍产生的根源，从而找到解决问题的方法。

接下来，积极思考是消除心理障碍的基本原则。消极的思维往往加剧了我们的心理问题，让我们卷入负面情绪的漩涡。相反，积极思考是转变心境的有力武器。当我感到心理困扰时，我会有意识地告诉自己：“这只是一种暂时的状态，我有能力克服困难。每一次挫折都是成长的机会。”通过积极思考，我们能够开启内心的希望之门，调整自己的心态，培养乐观的心态，拥有战胜心理障碍的坚定信念。

除了主动面对和积极思考外，求助专家也是消除心理障碍的重要途径之一。专家比我们更加具有专业知识和丰富的经验，在他们的指导下，我们能够更加科学地应对心理问题。我曾经去找过心理咨询师寻求帮助，他们不仅让我有了更多的认识，也开阔了我的视野。通过和专家的沟通和交流，我们可以更好地了解心理问题，并掌握有效的解决办法。

最后，接受治疗是消除心理障碍的最终目标。心理障碍往往需要专业的治疗和方法来解决。选择适当的治疗方式，如药物治疗、心理咨询、心理疗法等，能够帮助患者缓解症状，恢复正常的心理健康状态。但是，接受治疗并不等于康复，康复需要患者在治疗过程中保持积极的态度和坚持不懈的努力。只有患者配合专业治疗，才能最终克服心理障碍，恢复健康。

总之，消除心理障碍需要我们积极主动地面对问题，正视问题，并通过积极思考、求助专家以及接受治疗等措施来实现。这个过程可能是艰难的，但只要我们有足够的勇气和决心，就一定能够战胜困难，赢得最终的胜利。相信自己，坚守信念，我们每个人都能够迎来健康快乐的明天。

消除心理障碍心得体会篇八

第一段：引言（120字）

在学习的过程中，我们经常会遇到各种各样的困难和障碍。这些困难不仅体现在学习内容上，还有很大一部分来源于我们自身的心理问题。学习常见心理障碍是学习过程中很常见的一种问题，它会给学习者带来很大的困扰和挫折感。在我自己的学习过程中，我也遇到过不少学习常见心理障碍，但通过总结和积极应对，我渐渐摸索到了一些有效的方法和体会，希望能与大家分享。

第二段：分析心理障碍的原因（240字）

学习常见心理障碍的原因有很多，我们可以从个体层面和环境层面两个方面进行分析。在个体层面，我们可能存在自信心不足、焦虑，以及对失败或困难的逃避的心理问题。这些问题都会影响我们的学习积极性和耐力，导致我们不能专注于学习任务，从而无法取得优秀的成绩。在环境层面，学习压力的增加、家庭和社交关系的不稳定、学习资源的匮乏等问题都会给学习者造成心理负担和困扰。

第三段：常见心理障碍的应对方法（240字）

针对学习常见心理障碍，我们可以采取一些应对方法来帮助自己克服困难，重拾学习的信心。首先，我们应该正确认识自己的能力，相信自己能够克服困难并取得成功。其次，要建立学习的良好习惯和规律，学会分解学习任务，制定明确的学习计划，并且养成积极主动的学习态度。此外，我们还需要寻求帮助和支持，可以通过和同学讨论、请教老师、参加学习辅导等方式来解决自己在学习上遇到的问题。最后，我们还应该保持积极的心态，学会从失败中吸取教训，不断调整自己的学习策略，并且给自己适当的休息和放松的时间。

第四段：亲身体会与心得（360字）

在我个人的学习过程中，我也遇到过很多常见心理障碍，比如焦虑、自卑和对困难的逃避等问题。但是，通过和老师的交流和咨询，我意识到这些问题都是很常见的学习障碍，不必过于担心。我也尝试运用了一些方法来克服这些心理障碍。首先，我认识到自己的能力，明确自己的目标，并相信自己能够达到。其次，我学会了分解大的学习任务，将其分解为小的可行的目标，从而减轻了压力和焦虑感。此外，我也积极地参与学习小组的讨论和老师的辅导，通过分享和交流，我发现困难并不是只有我一个人遇到，这让我感到安慰和勇气。最后，我也学会了放松自己，给自己适当的休息时间，这样在学习的时候更加专注和有效率。

第五段：总结（240字）

学习常见心理障碍虽然会给我们的学习带来困扰和挫折感，但只要我们采取正确的方法和态度来面对，就能够克服这些问题，取得好的成绩。我们应该正确认识自己的能力，建立良好的学习习惯，积极寻求帮助和支持，保持积极的心态，并适当地放松和休息。只有这样，我们才能在学习的道路上更加顺利地前行，并取得成就感和满足感。

消除心理障碍心得体会篇九

人类的生活充满了矛盾和争斗，而这些矛盾和争斗往往都源于我们心中的恶意和猜疑。当我们把这些负面情绪化为行动时，我们就会变得苦恼、焦虑、愤怒和悲伤。为了过上更加和谐和平的生活，我们需要消除这些负面情绪，让我们拥有一颗充满善良和友爱的心。

二、消除焦虑和悲伤的心得体会

每个人都有自己的情感问题。有时候，我们会因为过去的伤痛或未来的担忧而感到焦虑和悲伤。在这种情况下，我们需要学会消除这些消极情绪，这样我们才能拥有更加健康和积极的精神状态。要想消除焦虑和悲伤，我们需要多与人交流，尤其是和那些可以理解我们的人。同时，我们也可以参加一些愉悦的活动来分散我们的注意力，比如阅读、听音乐或者是参加体育运动。

三、消除恐惧和愤怒的心得体会

恐惧和愤怒是我们生活中最常遇到的消极情绪之一。当我们遭遇挫折或挑战时，这些情绪就会出现。要想消除这些负面情绪，我们需要采取一些有效措施。首先，我们需要尽可能地了解我们的恐惧和愤怒的根源，这样我们才能有针对性地解决问题。同时，我们也可以考虑寻求专业的帮助，比如心理咨询师或精神科医生等。

四、消除疑虑和怀疑的心得体会

疑虑和怀疑常常是我们在处理人际关系时遇到的难题。我们经常会不信任别人，或者觉得别人对我们有不良企图。要想消除这些负面情绪，我们需要先了解自己为什么会有这种想法。我们需要清楚自己的想法是基于哪些事实，而不是基于我们自己的猜测。同时，我们也可以试着去信任他人，我们要知道，信任是建立在彼此理解和互相支持的基础之上。

五、结语

消除不健康的心态和情绪是我们生活中最重要的任务之一。只有通过消除这些负面情绪，我们才能拥有更加积极的信念和活力。相信如果我们能采取正确的措施，保持乐观和平静都是没有问题的。希望我们能够在日常生活中更好地管理我们的情绪，拥有一个更加健康和积极的人生。

消除心理障碍心得体会篇十

一

随着我国改革开放的深入、科技的进步和社会的发展，人们愈来愈清醒地认识到：未来世界的竞争是人才的竞争。党和国家实施“科教兴国”战略，对基础教育提出了更高的要求。目前素质教育受到人们普遍重视。数学作为自然科学最基础的学科，“是研究客观世界数量关系和空间形式的科学，具有很强的概括性、抽象性和逻辑性”［1］，是中小学教育必不可少的的基础学科，对发展学生智力，培养学生能力，“特别是在培养人的思维方面，具有其它任何一门学科都无法替代的特殊功能”［2］。我们研究中学生数学学习的心理障碍与消除的目的是：（1）便于对数学教学活动进行较为全面系统的回顾和反思，以总结经验，找准问题，发扬成绩，纠正错误；（2）把握中学生学习数学的心理状态，加强教学活动的针对性，提高数学课程教学的质量和效益；（3）试图探讨影响数学教学质量的因素及与素质教育相悖的有关问题，使数学学科价值能够在教育过程中得到充分展现和有效发挥，更好地为实施“科教兴国”战略和现代化建设服务。

中学生数学学习的心理障碍，是指影响、制约、阻碍中学生积极主动和持久有效地学习数学知识、训练创造性思维、发展智力、培养数学自学能力和自学习惯的一种心理状态，也即是中学生在数学学习过程中因“困惑”、“曲解”或“误会”而产生的一种消极心理现象。其主要表现有以下几个方面：

1．依赖心理

数学教学中，学生普遍对教师存有依赖心理，缺乏学习的主动钻研和创造精神。一是期望教师对数学问题进行归纳概括并分门别类地一一讲述，突出重点难点和关键；二是期望教师提供详尽的解题示范，习惯于一步一步地模仿硬套。事实上，我们大多数数学教师也乐于此道，课前不布置学生预习教材，上课不要求学生阅读教材，课后也不布置学生复习教材；习惯于一块黑板、一道例题和演算几道练习题。长此以往，学生的`钻研精神被压抑，创造潜能遭扼杀，学习的积极性和主动性逐渐丧失。在这种情况下，学生就不可能产生“学习的高峰体验”――高涨的激励情绪，也不可能在“学习中意识和感觉到自己的智慧力量，体验到创造的乐趣”［3］。

2．急躁心理

急功近利，急于求成，盲目下笔，导致解题出错。一是未弄清题意，未认真读题、审题，没弄清哪些是已知条件，哪些是未知条件，哪些是直接条件，哪些是间接条件，需要回答什么问题等；二是未进行条件选择，没有“从贮存的记忆材料中去提缺题设问题所需要的材料进行对比、筛选，就“急于猜解题方案和盲目尝试解题”［4］；三是被题设假象蒙蔽，未能采用多层次的抽象、概括、判断和准确的逻辑推理；四是忽视对数学问题解题后的整体思考、回顾和反思，包括“该数学问题解题方案是否正确？是否最佳？是否可找出另外的方案？该方案有什么独到之处？能否推广和做到智能迁移等等”［5］。

3．定势心理

[1][2][3][4]

消除心理障碍心得体会篇十一

第一段：引子及问题陈述（200字）

第二段：接触与认知（200字）

记过消除机制的实施，首先需要暴露错误，并引起个人对自己行为的认识和反思。只有当一个人能真正意识到自己的错误，并愿意为此负责时，记过的消除才能发挥作用。这需要相关机构与个人进行大量的沟通和交流，理解对方的立场与意图。同时，也需要通过培训和教育，加强个人的自我认知和责任感，悔过自新。

第三段：挽救与改进（200字）

记过消除不仅是对个人的一种教育，更是对整个社会的一种挽救和改进。当一个人真正反省自己的错误，并以改变行为为目标时，他将能够展现出不同的一面，重塑自己的形象。而在这个过程中，社会和组织的支持至关重要。通过提供机会和资源，为有过错误的人提供一个重新开始的平台，给予他们重新塑造形象的机会。

第四段：效果与启示（200字）

记过消除机制的实施并不只是为了解决个体问题，更是为了建设一个更加和谐与进步的社会。当一个人能够真正接受教育和改变自己的行为时，他也会对周围的人产生积极的影响，形成良性循环。因此，记过消除机制是一种促进社会和谐的手段，值得进一步探索和应用。

第五段：结论（200字）

通过上述分析，记过消除机制的实施和有效落实，需要个人的自我认知和责任感，也需要社会和机构的支持和理解。在这个过程中，个人的悔过自新和改进至关重要，而社会和组织的支持也是个人能够转变的基础。只有当两者相互配合，记过消除机制才能发挥真正的作用，并最终实现对个人的挽救和社会的改进。因此，记过消除机制应被广泛推广，并不断完善和提高。

总结：通过对记过消除的体会与感悟的探讨，我们不仅能够更好地理解记过消除机制的实施原理和重要性，也能够认识到个人的反省和改进至关重要。在建设法治社会的背景下，记过消除机制是实现个人悔过自新和促进社会和谐的重要手段。通过各方的共同努力与支持，相信记过消除机制能够在更广泛的范围内得到应用，并为个人和社会发展做出更大的贡献。

消除心理障碍心得体会篇十二

（1）提高对写作能力重要性和必要性的认识，强化写作意识

（1）积极鼓励，巧用评语，遍洒甘露，滋润激情

期盼被别人认可是一种普遍的心理特点，认可的人越多就越能满足这种心理，就越能巩固对所从事活动的好感。学生的文章在得到老师的肯定和表扬之后，如果能得到更多人的认可，得到更高层次的认可，那么学生的激情就会持久不衰，写作的热情就会越高涨。教师应尽量的满足学生这种欲望。与此相应，我们采取了一系列的激励巩固措施：范文选读，口头表扬，这是一种无形的激励；指导学生将优秀文章在《蒲风》或一些正规报刊杂志上发表，这是一种有形的激励。作为一名语文老师，有责任把自己学生的习作向报刊、杂志、电台等媒体推荐，以激励学生的写作激情。

总之，写作前创造条件，激发兴趣；写作时积极诱导，保障兴趣；写作后热情鼓励，巩固兴趣，这是激发和巩固学生写作兴趣的三个重要环节，是写作教学的基本前提，是写作教学不可或缺的重要因素。

消除心理障碍心得体会篇十三

危险无处不在，它不分地区、人种、职业，是我们生活中的一部分。然而，我们不能因此而退缩，生活不能停滞不前。消除危险是我们每个人的责任，只有加强安全意识、掌握适应应对危险的技能，我们才能真正做到“安全第一”。本文将分享一些消除危险的个人体会和心得。

第二段：加强安全意识

首先，我们应该加强安全意识。安全意识是指我们对自身安全和他人安全的关注和警觉。我们要时刻意识到潜在的危险，并采取相应的措施。举个例子，当我们驾驶车辆时，要保持高度的警惕，注意道路情况和其他车辆的行驶动态，遵守交通规则，不超速行驶，这样就能有效地减少交通事故的发生。只有不断地提醒自己，并自觉遵守安全规则，我们才能时刻保持警觉，从而消除危险。

第三段：掌握应对危险的技能

其次，我们应该掌握应对危险的技能。危险是不可预测的，但我们可以通过学习和训练，提高自身的应对能力。例如，如果我们遇到火灾，我们应该知道如何正确使用灭火器，有选择地逃生，并向消防部门报警。这需要我们提前学习火防知识，参加培训课程，并通过模拟演练不断增强应对危险的技能。掌握这些技能不仅能够保护我们自己，还可以帮助他人在危险中脱险。

第四段：创建安全环境

除了个人的努力，创建安全环境也是非常重要的一部分。我们可以通过增加安全设施、强化安全管理等方式来减少危险的发生。例如，在学校、工厂和公共场所等地方增设安全警示标志、消防器材、应急出口等。同时，还应该加强对危险源的监控，规范管理措施，确保安全规章制度得到有效执行。只有创造出一个安全可靠的环境，我们才能更加自信和放心地生活、工作。

第五段：教育培养安全意识

最后，教育和培养安全意识是长久消除危险的根本之道。从小学开始，我们就应该让孩子们学习安全知识，并养成良好的安全习惯。学校和家庭都应该重视安全教育的重要性，并加入安全教育课程。通过实际案例和生动的教学方式，让孩子们深刻理解危险带来的后果，培养他们的自我保护能力。同时，大众媒体也应该承担起教育的责任，加强宣传，促进社会对危险的认知和警觉。

总结：

消除危险是一个综合的工程，需要个人和社会的共同努力。加强安全意识、掌握应对危险的技能、创建安全环境和教育培养安全意识是实现这一目标的有效途径。通过共同的努力，我们可以创造一个更加安全、稳定、和谐的环境，让我们的生活更加美好。

消除心理障碍心得体会篇十四

学生学习数学的心理障碍表现及其消除方法     从事数学

教学

总结

另外一种表现是在作业上，现在无论是课辅资料还是教材，都附有参考答案，学生写好作业总是习惯看看参考答案，久而久之就失去了自信心，以至于平时的大小测试都对自己的答案不敢确定，导致出现不该出现的失误。

二、依赖心理

二是希望教师能对例题作详细的讲解与板书，然后一步一步地模仿硬套。事实上，我们大多数数学教师也乐于此道，课前不布置学生预习教材，上课给学生阅读与思考问题的时间，课后也不安排学生复习巩固教材，习惯于一块黑板、大量例题讲解。长此以往，学生的钻研精神被压抑，创造潜能遭扼杀，学习的积极性和主动性逐渐丧失。在这种情况下，学生就不可能有“体验学习数学的快乐”——高涨的激励情绪，也不可能在“学习中意识和感觉到自己的智慧力量，体验到创造的乐趣”。我这里就有很多这样的案例，上学期班里转来一位外校的学生，其他学科成绩都很优秀，就是数学差。后来通过她的 妈妈了解到，这孩子以前数学成绩挺好的，在八年级的时候换了数学老师，这位数学老师就是一位“全包办”老师，无论是课堂例题还是课后练习全是逐题讲解，甚至课堂作业都把答案写在黑板上，学生反而无事可做，学习的积极性与动力也没有了，一切都等着老师来解决，成绩怎能不下滑。可见这位学生家长还是很懂得一些教学道理的，及时给孩子转了学，否则孩子受到的影响就不是暂时的了，可能是终身的。

三、

三是被题设假象蒙蔽，未能采用多层次的抽象、概括、判断和准确的逻辑推理；

四是缺乏对数学问题解题后的整体思考、回顾和反思，包括“该数学问题解题方案是否正确？是否最佳？是否可找出另外的方案？该方案有什么独到之处？能否推广和做到多向迁移等等“。

四、偏重成绩现象       侧重数学结论而忽视数学解题过程，这是数学教学与学习过程中长期存在的问题。从学生方面来讲，同学间的相互交流也仅是对答案，比分数，很少见同学间有对数学问题过程的深层次讨论和对解题方法的创造性研究，至于思维变式、问题变式更难见有涉及。当然从教师方面来讲，也存在自觉不自觉地忽视数学问题的解决过程，忽视结论的形成过程，忽视解题方法的探索，对学生的评价也一般只看“结论“评分，很少顾及“数学过程“。从家长方面来讲，更是注重结论和分数，从不过问“过程“。教师、家长的这些做法无疑助长了中学生数学学习的偏重结论心理。发展下去的结果是，学生对定义、公式、定理、法则的来龙去脉不清楚，知识理解不透彻，不能从本质上认识数学问题，无法形成正确的概念，难以深刻领会结论，致使其智慧得不到启迪，思维的方法和习惯得不到训练和养成，观察、分析、综合等能力得不到提高。

此外，还有自卑心理、自谅心理、自弃心理、厌学心理、封闭心理等等。这些心理障碍都不同程度地影响、制约、阻碍着中学生学习数学的积极性和主动性，使数学教学效益降低，教学质量得不到应有的提高。

针对以上提到的种种表现又该如何引导学生克服数学学习的心理障碍，提高数学教学的质量与吸引力？这是数学教法研究的一个重要课题。我认为，教师首先要转变自己的教学观念，从“应试教育“转到素质教育的轨道上来，要正确认识素质教育的基本要求，正确把握学生的心理状态，调动学生学习数学的积极性和创造性，使学生真正领悟和体会到学习数学的无穷乐趣，进而爱学、乐学、会学、学好。同时教学中更要重实际、重过程、重方法。

本人在教学中也积累了和借鉴了一些行之有效的方法和措施。下面介绍给大家，希望对教育孩子能有所帮助。

一、把课堂交给学生，消除学生的被动与依赖心理     作为教育者首先我们应该明白我们的教学对象是学生，课堂上的主角也应该是学生。因此每次授课前，我都让学生提前预习，并要求学生把预习中遇到的问题在课堂上提出来，通过和其他同学共同讨论找到解决问题的知识途径。其次讲解例题我也是让学生自行讨论解答，有时学生会为一道问题展开激烈的讨论，会给出各种不同解法，比老师自己讲解效果要好很多。学生在共同学习探讨的过程中不仅获取了知识提高了能力，重要的是学生不再被老师牵着走，也逐步摆脱了对老师的依赖在这个过程中，学生的参与性与积极性都得到极大的提高，由于有自己的参与数学学习也变得有趣而快乐，学习数学的主动性也就随之提高。当然课堂交给学生并不是说教师就撒手不管，教师要作为学生中的一员参与组织与讨论，对于学生不能渗透的知识教师还要进行必要讲解，使学生形成正确全面的知识体系。

二是孩子在学习过程中没有得到应有的关注与肯定从而怀疑自己的能力。因此帮助这类孩子消除学习数学的心理障碍最需要的就是让他自己发现存在的潜质，需要教师潜移默化的影响。教学中我首先注意观察这类学生课堂上的接受情况，然后把认为他们可以解决的问题交给他们，开始的时候他们会很紧张，教师要用眼神鼓励他们或是做“不经意”的提示，使他们有勇气回答出问题，而且不管他们的回答是否全面准确教师都要对回答中的正确点给予表扬，那么在下次下下次他们回答问题的正确率就会越来越高，回答问题的勇气也会越来越足。慢慢的他们的学习兴趣就被点燃了，学习数学的自信心也就在不知不觉中提高了。黄孝军是八年级转入我班的一名学生，教学中我就发现这名学生课堂上比较沉默，很少参与课题活动，考试成绩也很不理想。在一次我的公开课上，我把一个非常简单的问题交给了他，没想到他竟然小脸涨得通红非常紧张。我知道这是一个机会，于是我微笑着注视着他并巧妙做了提示，他结结巴巴的讲出了答案，没想到的是那天的学生好像和我心有灵犀一样，在黄孝军说出了答案的同时爆发了一阵热烈的掌声，这时我再看黄孝军，虽然还是有些紧张，但小脸上已经露出了笑容。在后来的教学中我又多次让他展示自己，目前他不仅不再紧张害怕，而且课堂上很主动的参与同学的讨论，数学成绩自然提高了很多，更为重要的是让他看到了自身的能力。通过这个案例我们只要让孩子看到他的优点，老师通过扩大他的优点，他就一定会重塑自信心，回到正常的学习状态。

三、规范要求，消除毛糙心理     对于这类学生其实矫正起来比较麻烦的，因为他们和缺乏自信心的学生刚好相反，他们是太过于自信，而且毛糙的毛病有也不是一天两天 形成的。首先这类学生应该接受挫折教育，让他们在挫折中明白毛糙的后果，其次教师教学中要做规范解题的要求，多给这类学生一些板书的机会，让他们的解题过程展示在同学的面前，通过同学的评议发现自己的不足，逐步矫正自己的毛糙毛病，注重解题过程与知识的正确应用，形成严谨的学习习惯，从而取得实效的学习效果。

总之，学生数学学习的心理障碍是多方面的产生的原因也是复杂的，其消极作用是显而易见的，与此相应，引导学生克服心理障碍的方法也应是多样的，没有固定模式。我们数学教师要不断加强教育理论的学习，及时准确地掌握学生的思维状况，改进教法，引导学生自觉消除数学学习的心理障碍，使他们真正成为学习数学的主人，作为教师要做到心到、情到、人到，同时以高度娴熟的教育技巧和机智，灵活自如、出神入化地带领学生在知识的海洋遨游，用自己的思路引导学生的思路，用自己的智慧启迪学生的智慧，用自己的情感激发学生的情感，用自己的意志调节学生的意志，用自己的个性影响学生的个性，用自己的心灵呼应学生的心灵，使师生心心相印，心意相通。课堂步入一个相容而微妙的世界，教学成为一种赏心悦目、最富有创造性、最激动人心的“精神运动“。

学习兴趣方法

学习普通话方法

学生课堂教学表现评语

家教学生表现评语

学生课堂表现评语

消除心理障碍心得体会篇十五

李正锋

有人说，三分文章七分改。可见，修改文章有多么重要。

修改文章是写作过程中的重要环节，唐朝诗人李白曾经说过：“好句时时改。”难怪这位大诗人写出了那么多流芳千古的诗句，就因为他注意了“时时改”。现代文学家鲁迅先生写下了不朽的传世佳作，被人称为“大文豪”。他同样十分重视文章的修改。他说：“写完后至少看两遍，竭力将可有可无的字、句、段删去，毫不可惜。”

消除心理障碍心得体会篇十六

它作为提高作文教学效果的积极强化手段，因为它可以激发学生作文兴趣，克服厌倦心理；可以激发学生自信、自尊，克服自卑、自弃心理。通过教师热情真诚的赏识，使学生及时看到自己作文的成果，从而激励他们“更上一层楼”，不断提高作文能力。

下面是在作文教学中具体的几种做法：

一、在批改作文的过程中对学生进行鼓励

发表，这是一种高层次的赏识，对学生最具诱惑力。谁不希望自己的作品能发表呢？因此，想办法给学生提供发表作品的机会，可大大激发他们的写作兴趣，提高他们的写作能力。

其二，带领学生到大自然中，去观察感受大自然的美，从而激发学生的情感。这种方法称为“自然”调动。自然界中那赏心悦目的景物既能陶冶人的情操，产生美好的情感，又能使人产生写作冲动。语文教师应常带领学生去寻春、觅秋、登山、观水。刘勰说：“登山则情满于山，观海则意溢于海”。钟嵘说：“气之动物，物之感人，故摇荡性情，形诸舞咏。”学生直接面对大自然，不时有美的发现和美的体验，并产生一种表达的强烈愿望，教师稍加点拨，便会欣然命笔，写出比较好的文章。

其三，让学生走向社会，走向生活，参与社会生活，调查了解社会，从而激发他们的写作欲望。中学生在学校生活时间长了，觉得学校生活单调枯燥，失去了新鲜感，思维单一、呆板。走向社会，调查了解社会，学生的主体意识会增强，而且耳闻目睹，感到非常新鲜，社会生活许多事情都能牵动他们的感情，激发他们写作愿望。

其四，发扬民主，老师下水作文，在布置学生作文时，教师自己也写一篇，这样既能发现题目方面的问题又可以针对性的指导学生，文章写出来后，与学生的作文进行比较，取长补短。共同商讨，发扬民主作风，让大家在轻松和谐的气氛中完成作文修改。叶圣陶先生对这一做法早有教导，“教师普读普写，深知甘苦，左右逢源，则为学生开路，可以事半功倍。”

教师下水作文，和学生在平等的地位上修改，这种作法的本身就是对学生的鼓励，学生文章在某些方面超过了老师，也是可能的，这不损伤老师的威信。

总之，要调动一切知识库存，倾其浑身本事，为我一时所有。不过，形式的创新突破固然重要，但贴着佳酿标签的瓶子却装着劣质白酒，更令人担扰。表现手法灵活机变，更要服从主题的需要。一篇优秀作文，必须根基于现实生活的土壤，得益于平时的辛勤劳作，成功于临场的正常或超常发挥。

消除心理障碍心得体会篇十七

曹丕说文章是“经国之大业，不朽之盛事。”学生练习写作文虽然远没有这样重大的意义，但其重要性也很可观了。在高考语文试卷中的权重是!，因此，如何通过有效的训练提高学生的写作能力在语文教学中成了“重头戏”。传统的训练方式是，老师选一道题目(多是试卷上的作文题)，要求学生在一两节课内完成，1周或2周1篇，完全是应试作文的模式。效果不佳，就加大训练量，其理论基础是“铁杵磨成针，功到自然成”“作文是写出来的”。诚然，作文是写出来的，像这样磨来磨去，只能是磨走了老师的耐心，磨走了学生作文的兴趣和信心。#年下来，学生的写作水平提高有限，甚至原地踏步。考试要考作文，但作文决不能只是为了考试。提高写作水平的关键是让学生对写作产生兴趣，心理学研究认为：“兴趣是人的认识需要的情绪表现，它使人乐于积极地寻找满足他认识需要的途径和方法。”它是学生学习不可或缺的活动动机。它的稳定性和效能性是学生学有所得、学有所成的必要条件。林语堂先生谈读书的一篇文章中这样说：年轻人读书，有“趣”最重要，因为它能激发人的灵机，倘仅为文凭而读书，永远必不成器。练习写作也需要有“趣”，“兴趣是最好的老师”，如果没有写作的兴趣，只为考试而练习写作，甚至直接用考试的模式来练习写作文，同样“必不成器”。因此，如何激发学生的写作兴趣，是作文教学首先要解决的问题。我认为，在培养学生的写作能力时，必须做到以下几点：一、改变过去应试作文的训练模式，日常作文不做任何限制，让学生自由发挥“诗言志”，先有“志”而后为诗。作家搞创作，要先观察生活、体验生活、认识生活，形成思想，产生感情，积淀既深，发而为文。这是写作的基本规律。而传统的作文训练模式是反过来的做法，是本末倒置，学生在限定的时间内写他可能未曾体验过的事，论证他从未思考过的观点，只能是闭门造车，向隅空想，为完成作业东拉西扯敷衍成文，这种状态下要想写出好文章实在难。看学生写的东西，随笔文章往往比正经八辈的文章写得好，恰好说明了这一点。因为随笔是由心而发，是充分自由状态下的“创作”。即使是高考作文，命题的形式也由过去的命题作文、材料作文改为现在的话题作文，目的就是拓宽考生的思维空间，尽量使题目与学生的思想和生活实践“接轨”，让他们有感可发、有情可抒、有话可说。所以要激发学生的写作兴趣，提高学生的写作水平，平时的作文训练决不能以应试的形式进行，对学生限制过多，要给学生充分的自由，让他们尽情发挥。要知道学生是活生生的人，有思想有情感的人，情郁于中，必然要发之于外，胸有块垒，不吐不快，他们也有极强的“表达欲望”，使之处于“自由创作状态”，他们才能发实感抒真情，发挥出最高水平。

二、放宽写作的时限(红楼梦)里宝、黛等人在大观园命题限时作诗，颦儿提前老早就交了卷，众人都说好，评为第一。我们也觉得好，但比较起来，她的这种“限时作文”远没有(葬花词)等写得精警动人。这恰好反证了写作的另一条定律―――创作需要一个提炼加工润色的过程。王安石(泊船瓜州)中“春风又绿江南岸”句，一“绿”字沉吟多日，几经改易方始定稿，但也正是这个几日方得的“绿”字，才使这首诗成了千古传诵的名篇。学生写作文也不例外，写作文要有灵感，而灵感不是招之即来挥之即去的东西，它需要寻寻觅觅；要有巧妙的构思，而构思也需要有过程―――有时是个较长的过程；语言要锤炼，而锤炼也需要时间。鲁迅先生说：“写不下去的时候，不要硬写。”所以平时的作文训练要给学生留出较充足的时间。我们要求学生!周交“篇作文，使之有充裕的时间去构思，去加工润色。

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