写心得体会可以激发我们对学习和工作的动力，让我们更有目标和方向。提取关键信息是写好总结的关键步骤之一。这些心得体会涉及学习、工作、生活等方面，值得我们细细品味和思考。
跆拳道考级心得体会篇一
跆拳道是一项集身体锻炼、搏击技巧和道德修养于一体的综合性运动项目。为了检验学生们学习跆拳道的成果和提升他们的技能水平，学校定期组织跆拳道考级。这是一个重要的环节，不仅可以激发学生们的学习兴趣，还可以锻炼他们的意志力和自信心。在考级过程中，学生们需要通过展示他们的技术动作、配合搏击以及道德修养等方面的表现，来获得下一个级别的晋升。
第二段：分享考级前的紧张与准备
在考级前，同学们都感到非常紧张。大家都明白，在考级中展现出自己最好的一面非常重要，因此我们每个人都投入了大量的时间和精力进行准备。我们通过多次的反复训练，磨炼技术的准确性和灵活性。同时，我们也注重身体的锻炼和提高，以增强体力和耐力。此外，我们还通过了解和学习道德修养的相关内容，以提高自身的素质和修养。
第三段：描述考级过程中的挑战和突破
考级过程中，我们不仅面临技术动作的考验，还面临与其他同学的配合搏击和道德表现等方面的挑战。技术动作的考核要求准确无误，需要不断练习和调整，以达到最佳效果。在与其他同学的协作中，我们需要时刻保持默契和配合，以充分展示出我们的团队精神和战斗力。而在道德修养方面，我们要求自己在考级中展现出纪律性、友善性和坚毅的品质。虽然面临着这些挑战，但我们通过不断努力和突破，最终克服了困难，圆满完成了考级。
第四段：总结考级的收获和成长
通过参加跆拳道考级，我们不仅学会了一项有益的运动，还培养了健康的身心素养。我们学会了如何克服困难和挑战，锻炼了自己的意志力和顽强精神。在考级的过程中，我们领悟到坚持和努力所带来的收获和成果，体验到自身的成长和进步。此外，我们还培养了良好的道德修养，懂得尊重和与人为善，培养了良好的团队合作精神。
第五段：展望未来并传递经验
通过这次跆拳道考级的经历，我们对未来充满了希望和信心。我们将继续努力学习和训练，不断提升自己的技术水平，为下一次的考级做好准备。同时，我们也将把考级的经验和心得传递给更多的同学，鼓励他们加入这项运动，感受其中的乐趣和成长。我们相信，在跆拳道的道路上，只要坚持不懈地努力，就能收获更多的成果和自信心。
跆拳道考级心得体会篇二
作为一名跆拳道爱好者，蓝带考级是我们不可或缺的一步。在我通过蓝带考试后，我深深感悟到了其中所蕴含的思想和精神力量，这是一种持久的、始终如一的力量，让我在人生的道路上得到了很多启示。今天，我想分享我的蓝带考级心得体会，与大家一起探讨跆拳道真正的意义。
第一段，考前准备。蓝带考级并不是一项轻松的挑战，你需要花费很多时间来准备它。完整的训练计划、良好的饮食和充足的休息都是必须的。而最重要的是，你需要保持精神的专注和充分的自信。这是我在考前的准备中最重要的事情。不要让外在的压力和紧张消耗你的力量，要保持内心的平静和专注。如果你能掌握这一点，考试的时候你就会自信满满，发挥出最佳水平。
第二段，考试的流程。蓝带考试按照一定的流程进行，首先是基本动作和形式练习。这一部分对于考生的技术水平和意志力都是一项很大的考验。你需要完成各种类型的技术练习和运动表现。如果你准备充分，基础动作和形式练习都不应该成为你的难点。接着是实战，这是蓝带考试最关键的一环。考官会让你和其他学员进行实战，这是考验你技术的呈现和反应的速度。这个时候，你需要把之前所学的技术，毫不留情地投入到战斗中。记住，不论是实战还是基础动作，你的心情必须放松，注意力必须集中，这是你能否取得高分的关键点。
第三段，考试后的分析。考试结束后，你需要回想一下自己的表现，想想哪些方面表现得好，哪些方面还需要改进。考试结果并不是最重要的，关键是你在整个考试中能否表现出最佳的自我状态。如果你能把自己的发挥表现得淋漓尽致，无论你是否通过考试，你都值得自我认可。这就是跆拳道的真正意义：发扬个人的优点和才能，不断追求完美的自我。
第四段，考试结局。蓝带考试的最后一项是破板技术，这是跆拳道的经典表现之一。你需要动用你平时的技术和力量去打破木板，象征着你已经达到了一个更高的水平。当你击中木板，会有强烈的成就感，这是无可比拟的。同时，这也是你表现出自己技术和精神力量的时候。
第五段，考试后的思考。跆拳道蓝带考级不仅仅是一项体育活动，更是一种文化精神的传承。深入理解跆拳道的意义，它将成为你生命中无法磨灭的道德信仰。无论你是否通过考试，跆拳道蓝带考级都会让你变得更强，更自信，更有动力去挑战自己。这种信念也同样适用于我们生活中的方方面面，让我们更加坚定地追求自己的梦想，实现更高的人生成就。
在跆拳道蓝带考级的过程中，我学会了很多。精神上的毅力和内在的奋斗精神，这些品质将稳定我们的内在信念和坚定的动力。只有在理解和运用这些核心价值观的同时，我们才能成为真正合格的跆拳道爱好者。跆拳道不仅仅是一项体育运动，更是一种强大的精神力量，通过蓝带考级，我对于这一点有了更加深刻的体会，同时也对于自己这段路程的表现感到骄傲。我想告诉大家，跆拳道不仅仅是一项有趣的运动，更是一种生命体验，一种为梦想而奋斗的意志。让我们一起把跆拳道的价值信仰传承下去，把它带给更多的人。
跆拳道考级心得体会篇三
首先，我实践的目标定位在我本专业上，因为我的专业是跆拳道，并且跆拳道在我的家乡没有多少人知道是什么样的运动项目。我想通过我的努力让家乡人民了解这一项体育运动。
其次，深入跆拳道馆实习，对我的有利条件是，舒兰市刚刚有一家道馆开业。我并顺利的进入了舒兰市纤知跆拳道馆，做了一名实习教练。
在20__年7月3日正式开始实习，由一名大学生突然转变一名教练，身份的转变一时真有些不适应。毕竟读书十几年都是以学生身份出现，当教练还是第一次。
很快我就适应了身份的转变。但是，在教学中，在家长的咨询中，发现了很严重的问题。舒兰市的人民并不知道什么是跆拳道这项体育运动，更有甚者，都不知道跆拳道是什么。这在我心里有很大的打击，毕竟我的专业是跆拳道，更可怕的是我们国家提倡的全民健身运动如何来实现。
虽然很担心，但是我没有气馁，当有学员问我一些跆拳道的知识我都耐心的告诉他们，有家长来咨询，我都用心的讲解跆拳道是什么样的运动项目。在这样做的同时我深深的体会到我在学校所学的知识到社会中是多么的有用，是多么的宝贵。
为了更好的达到我实践的目的`，宣传全民健身事业，让社会了解体育，让家乡人民了解跆拳道体育项目。我在教学中采用了在学校学到的，启发式教学，互动式教学，情景式教学。
例如;以往的教学过程中，在热身过环节都采用老套的跑步，高提膝等，天天如此学生都不爱做热身环节的运动，这样让我想起了学校的教学场景，我开始把学校的教学方法搬到道馆中，以游戏，做反应训练等，来代替以往的跑步，高提膝。同样起到了热身的效果，并且调动了堂的气分，提高了学生的学习兴趣。向这样的教学方法替换，在其他的教学过程中都很有效。并且效果非常的明显。也深受学生们的喜欢，这样好的效果是我万万没有想到的。后期了解到，以往的教练都是用的惯用的道馆式教学，枯燥无谓，使学生厌烦。通过这一点，我更感觉到我院的教学方法是科学的，有效的。
在我没有放假的时候，就想如何才能把跆拳道这一体育项目让我的家乡父老了解和认可呢?因为那时候家乡还没有一家跆拳道馆，同时也没有人懂，没有人会这一项目，在家乡人民面前我还能算上对跆拳道了解比较深的。为了珍惜这次实习的机会，并且完成我的理想。我在课外的时间，经常与其他教练馆长探讨如何才能在我的家乡发展跆拳倒。同时我把我在学校学习到的跆拳道知识和平时在图书馆里看到的东西，还有自己个人的一些想法拿出来，大家一参考和讨论，在交谈中我们也互补了很都宝贵的东西。同时也为家乡跆拳道的发展更加坚定了信心，我也有心通过我在学校学习的知识和通过我的努力，一定能在家乡把跆拳道这一非常好的体育项目发扬光大。何况现在人们对体育重视程度的提高，全民健身的呼吁。
总结这一假期的道馆实习，感受深刻，到现在历历在目。时间虽然很短才一个月。但是对我的意义很大，我第一次自己出来实习并调查了家乡人民对体育的重视程度，以往社会调查都是和同学一起完成。我第一次由学生身份转变成老师的身份。我第一次深刻认识到在学校里学习的知识在社会上应用如此之大。因为以往都认为在学校学习的知识到社会上应用不大，看来我的观点上错误的。
在当实习教练的日子里，让我更清楚的看到了自身的不足，比如在教的过程中，知识的传达还有不理想的地方。在每节课的时间掌握不是很理想等等。这些对我下一段的学习非常有帮助，让我知道接下来学的侧重点应该放在那里。那些理论知识还需要学习。
总体来讲我这次的实习可以说是成功的，毕竟我的收获很多，同是也达到了我预期的实习目的，通过我的努力让一些人认识到了体育锻炼的好处，同时也让很多人知道了跆拳道是什么样的运动项目。至少认识我的人不会不知道跆拳道是什么东西了。我想中国全民健身的事业要由我们这代体育大学生来努力完成。我会现在努力，做一名有用的体育大学生。我会不断努力。只为明天体育事业更辉煌。
跆拳道考级心得体会篇四
近年来，跆拳道作为一项受欢迎的武术运动，正逐渐在全球范围内流行起来。对于跆拳道的学生来说，参加考级是提高技能和评估自我进步的重要方式。本文将探讨学生们参加跆拳道考级的经历和体会。
第二段：备考准备
参加跆拳道考级是一项严肃挑战，它要求学生具备专注、毅力和技术能力。为了备考，学生们需要每天坚持训练，并根据自己的等级要求练习各种技术动作。此外，他们还需要熟悉考试规则，并了解考试所需的独特动作序列。备考期间，学生们经历了痛苦的肌肉疼痛和挑战自我的时刻，但这也使得他们更加坚定了自己的目标和决心。
第三段：考级经历
考级当天，学生们既兴奋又紧张。整个考级过程分为技术表演和搏击两个环节。在技术表演环节中，学生们需要展示自己掌握的各种技术动作，例如踢腿、拳击和防守动作。这个环节要求学生在短时间内完成一系列复杂且精确的动作，对于他们的技术水平和身体灵活性有较高的要求。接下来的搏击环节是考核学生实际战斗能力的环节。学生们需要与其他同级别的考生进行实战，以展示他们对技巧和战术的掌握。整个考级过程紧张而刺激，但也是学生们全年努力训练的成果展示的时刻。
第四段：体会与收获
通过参加跆拳道考级，学生们不仅获得了技能的提高，还收获了更多。首先，参加考级让他们体验到了坚持不懈的正能量。训练期间的辛苦和困难使他们越发珍惜自己的付出和努力。其次，考级过程是学生们锻炼自信心和意志力的机会。在众多观众面前表演技术动作和进行实战，要求学生勇敢面对挑战并展现出最佳状态。最后，通过与其他同级别的考生比拼，学生们也增进了对他人的尊重和友谊。大家互相比拼，鼓励和支持彼此，共同进步。
第五段：总结
参加跆拳道考级是一次对学生技能和自我价值的全面审视。备考准备从坚定目标到日复一日的努力，是一段艰辛但宝贵的旅程。通过考级经历，学生们提高了技能，培养了自信心和意志力，并获得了对他人尊重和友谊的理解。更重要的是，他们发现了自己在跆拳道运动中的动力和潜力，这不仅使他们成为更好的跆拳道运动员，也影响着他们在日常生活中的成长与发展。总而言之，参加跆拳道考级的经历是一次难忘的成长之旅。
跆拳道考级心得体会篇五
第一段：引言（150字）
跆拳道是一项优秀的体育运动，它不仅可以锻炼身体，还可以提高人们的自我保护能力和意志品质。而跆拳道蓝带考级是跆拳道爱好者提高自己的一个重要步骤，参加蓝带考级，需要跆拳道爱好者具备一定的技能和实战能力。在考级过程中，我从中学到了很多，让我有了更深的体验和理解。
第二段：备考阶段（250字）
为了参加蓝带考级，我开始了漫长的备考阶段。在这个阶段，我不仅要提高自己的技术实力，还需要提升自己的心理承受能力。为此，我每天都进行跆拳道训练，并且在私人时间里进行额外的训练。同时，我学习不同的技术、招式和策略，避免单一的打法和技巧。在备考阶段，我也深刻体会到跆拳道不仅仅是一项运动，它需要悟性和毅力。
第三段：考级流程（250字）
蓝带考级分为三个部分，分别是基本技术展示、实战演示和技术应用。基本技术展示是对个人基本技能的测试，实战演示是对于跆拳道实战能力的考量，最后的技术应用则是对于如何使用技能进行对抗的测试。在这个过程中，我感受到了自己的技能程度和实战能力得到了提升，同时也发现了自己技术的不足之处。考核过程中，总是不能松懈，每一次都需要向自己的最高标准发起挑战。
第四段：考级心得（300字）
蓝带考级过程让我自我提高了不少，也深刻地认识到了自己的困难。当然，考级也有许多需要注意的细节。例如穿着要规范，保持干净整洁，听从裁判的安排，充分的准备和放松心态等等。在考试结束后，考官还会给出自己的评级，根据结果可以看出自己的优点和不足，并在后续的训练中加以纠正和改进。
第五段：结论（250字）
蓝带考级的过程不仅是对于技术的考验，更是对于个人的能力和毅力的考验，也是一个自我认识的过程。在考级结束后，我非常感慨，跆拳道这项运动让我们在训练中对身体、思维、情感、意志各个方面的综合能力都进行了训练。因此，我将继续坚持跆拳道的训练，并不断超越自我，提升自己的能力，这也是我一直身体力行的跆拳道的精神所在。
跆拳道考级心得体会篇六
我们心里有一些收获后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，这样能够培养人思考的习惯。那么写心得体会要注意的内容有什么呢？下面是小编帮大家整理的跆拳道考级心得体会，希望能够帮助到大家。
听到跆拳道要“考级”这两个字，我的心情是崩溃的。听到这两个字，身体就有千斤重，仿佛感觉到自己身上背着一百座泰山一样，一点儿都不自在。跆拳道考级竟然提前了一个月。
又过了一天，太阳已冉冉升起，光已经照满了大地，我已经到了跆拳道考级的地方，却怎么也兴奋不起来，别人都生龙活虎，有练这个的，有练那个的，这让我一点儿都放松不了，因为他们个个都像打了鸡血。而且，这次的跆拳道考级官特别有名，是焦作的，我想;既然那么厉害，她会不会给我们高分呢?这次的规则是;五十分以下不及格，五十分及格，六十到八十分良好，八十分以上优秀，我只要及格就行。过一会儿，考级官来了，她高高的，不胖不瘦，脸上一丝丝的严肃，不过她说:“不用紧张。”
时间渐渐过去了，最后一个考的是我、芦威雨、刘统晨。首先是横叉、竖叉，我的竖叉不好，可是，这次必须下去，跆拳道考级官开始让我们压了，只听见“砰”的一声，我们三个全都下去了。“竖叉”我咬牙坚持，闭上了眼睛，这可是二十分，我才不舍得，终于在努力下，我下去了，然后就是腿法。“横踢、后踹、后摆、双飞……”各种腿法向我们发起了攻击，我手忙脚乱，踢完这个之后，就不知道该干什么“再踢一次。”考级官说。天哪这不是要了我的`命吗?我早就忘了是什么腿法……踢完之后，我都要吐血，这至少扣三分，来一分都可以呀!接下来是品势，一共六十分!不过这是我的强项，我抱着“重生”的心开始打了……我们发出了最大的声音，使世界都被震了。接下来是破板，这是一厘米多的板，我的手和脚估计要残了，由我先破，只见教练拿着板，我做好了姿势，先是手，我闭上了眼睛，一直在想;别紧张、别紧张……没办法了，“哈!”我像学会了狮吼功。没想到的是，中间的三分之一做了一次旅行，直接到了玻璃那，这完全不在我的意料之中。这使我有了信心!接下来是脚，我什么都不想，发出了声音;“把菜!”只见板从中间裂开了。这使我更加有了信心。然后是八人障碍把限时，就是摆八个人，自己围着人转，一个人转两次就成功，主要是靠脑力的，我做了一次深呼吸。因为垫子很滑，一不小心就会滑倒。开始了，我用了最快的速度跑，手不停的摆、头不停地摇、眼睛瞬间成了火眼金睛。旁边的人快被摆晕了。
“呼……呼……”终于完了，突然，跆拳道教练说:“那还有一个人呢。”我又化为一阵风过去了，这才结束了。
“考级结束。”跆拳道考级官终于说这句共同期盼话了，我等的花都谢了。我们给考级官、教练敬了个礼之后，考级官就给了我们一人一个小礼物，现在，蓝蓝的天也成了黄色的头发。我们站好了队，准备共同期盼着这天色，合完影之后，我恋恋不舍地离开了这，但是我知道，这场“仗”没打完。分数还没公布，我只好带着开心而担忧的心情先回了家。心想;反正我已经努力了，考不过又怎样。
到家之后，我就把手机“盗”走了，坐在椅子上满是急切的眼光看着手机，想看看自己考了多少分数，就这样，一下盼了半小时，终于等出战况了。但最使我惊讶的时候到了，我不是合格，不是良好，而是考了九十三分!我忍不住欢呼了起来，因为我本来就以为考不过，没想到却考了九十三分!看来我任何的努力全都没白费呀!
看来不紧张什么都能做的到，紧张真的做不了事，只有打败它，才能做的更好。
跆拳道考级心得体会篇七
没有梦想的人生是苍白的。当一个人来到世上，立志要圆自己心中的一个梦时，他就会矢志不渝、不遗余力地去拼搏、去奋斗。20__年9月，刚从北京体育大学毕业的我，曾经在同班好友的留言簿上这样写道：“既然选择了留校当教练，我就一定要培养出世界冠军。”——我就是带着这样美丽的梦想开始执教生涯的。
20__年7月，我正式进入国家跆拳道队，成为第一批教练员中的一分子，带的队员就是包括陈中、罗微、王朔等在内的中国第一批跆拳道国家队队员。
创新“授业”
一支运动队从成立到夺牌，一般需要六到八年的训练时间。我国于1995年才正式引进跆拳道，相比于欧洲强国以及韩国悠久的历史，我国的跆拳道运动训练史几乎都是空白。在这种情况下，想在五年内培养出世界冠军，我很清楚，我们肩上的担子有多重，我能感觉到一双双信任和期待的眼睛在看着我们。正是这种责任感和使命感的驱使，使我们不敢有丝毫懈怠，我们迎难而上、白手起家、艰苦创业。 一方面，搜集了各跆拳道强国的信息，分析、整合、学习，像蜜蜂一样博采众家之长，借鉴他们的先进经验，去其糟粕，取其精华，为我所用。另一方面，鉴于像陈中等我国运动员在身高、身体素质方面独有的特点和优势，我和同事们一起，认真研究、努力钻研、再结合执教过程中的具体实践，创新出了一整套具有中国特色的训练模式，即确立了“以前腿为战略构架，带动后腿两面攻”的技术核心，改变了90年代初期国际跆拳道界普遍采用的以后腿战术为主的打法，形成了我们国家自己的“以我为主”、“以攻为主”、“以快为主”、“以变为主”的指导思想，04年调整为“快全连变高”方针。同时对教学方法和器材进行了一系列的改革创新，为我国跆拳道运动的飞速发展夯实了基础。
在日常训练中，我注重保持队员们思想上的积极情绪。每天在开始训练之前，我都要给队员们打气，要求他们树立起必胜的信心——要拿就拿第一，要干就干最好。在每次大赛之前，我都会给陈中她们打气：“你就是这个级别里最优秀的，要拿就拿金牌。”首先从气势上就打败对方，然后再利用我国的独特优势展开进攻、赢得胜利。
落实到具体的训练方法上，我们为每个运动员设计了两到三套战术组合，进行千万次的重复练习，将动作达到自动化的程度，这是中国的一大创造;另外，充分利用我国竞技体育举国体制的优越性，借鉴乒乓球、女子柔道等我国优势竞技项目的经验，在国际上率先开展“女子训练男子化”模式。采用最优秀的男子陪练，将男子顽强拼搏的精神移植到女子身上，从而创造出更好的成绩。
有了高远的目标、明确的训练方针的统领，具备了最先进的整合型训练体系，每一个运动员都铺下身子，开始了日复一日高强度的艰苦训练。那时候，跆拳道馆的门是体育大学里每天开得最早、关得最晚的，一周七天，每天都要进行十几个小时的训练，只在周日有半天的休息时间。队员们当时大都是十几岁的孩子，这样大的强度，孩子们累得边哭边练，还有些脚底磨破了，还是边流着血边练。这样艰苦的训练状态，却没有一个人放弃。为了能在世界竞技场上，一展中国跆拳道运动员的风采，他们再苦再累，也觉得乐在其中。
作为我们教练员，要关注的事情就更多了，跟完一整天的高强度训练之后，我们还要完成一系列的课外工作。比如落实每天的计划评定、分析我们有可能会遭遇的对手的路线、开展训法研讨会，开会开到凌晨是常有的事情。而且每天必看一场比赛，甚至会因为一个细微的动作，上百次地看那一场比赛，直到彻底弄清楚为止。在举步维艰的创业期，我们从北京体育大学的各级领导和相关部门的老师那里得到了莫大的支持和帮助，他们为国家跆拳道队提供了有力的物质保证，是我们成功的坚强后盾。
在各方面积极因素的综合作用下，自建队至现在九年的时间里，国家跆拳道队先后有3人次获得奥运会冠军，6人次获得世界冠军，11人次获得亚洲冠军，国家及地区冠军数不胜数。这在世界跆拳道的历史上更是前所未有的辉煌胜利。
“传道”育人
我始终认为：作为一个教育工作者，教育的意义不仅仅在于你教会了学生多少技术层面的东西，更关键的，在于你是否把学生培养成了一个人格健全的人，一个卓越的人，一个对社会有用的人?世界冠军，更关键的，在于是否把队员培养成为了一个有利于社会的人，一个除了金牌、还能给社会带来更大贡献的人。
所以，无论是在训练中还是日常生活中，我总是特别关注对运动员人格的培养和综合素质的提高。在我的建议下，跆拳道馆的楼道里贴了好多名人名言，要求队员们将自己认为好的语言、对自己有帮助的言论背诵出来，随时随地激励自己;每过半个月左右，我会定期组织队员们进行一系列的文艺活动，例如下棋、打球、唱歌、演讲等等形式的比赛，鼓励他们将跆拳道的精神融入到日常的生活中，并且把在这些活动中的心得体会和对自己的感触反过来应用到训练当中去。
作为新时期、新环境中的体育教练员，仅仅满足于现状是不行的。为给学生“一滴水”，自己必须掌握“一桶水”甚至更多，因此我特别注重加强学习。我喜欢读书，在我看来，读书是陶冶一个人的情操、提高综合素质的最佳途径。只要有机会出去，我就会自费买回各种类型的书，比如跆拳道技战术类的、成功人物访谈类的、哲学类的、经济类的等等，有时一买就是上千元，现在我的藏书已达到了几千册。我经常鼓励队员们到我那里去借书，还常把我认为好的段落拿到例会上去读给他们听。我带的一个学生张会景——九运会跆拳道冠军曾经不止一次跟人说起过我领他们读《谁动了我的奶酪》这本书时的感受：一个人要学会独立和独自面对困难，面对困难时更要树立起远大的目标去为之奋斗。
“榜样的力量是无穷的。”我始终秉持这一信条，在训练中，严格地做到以身作则，以我对于跆拳道事业的挚爱为每一个队员做出表率。记得那是在备战20__年雅典奥运会的3月份，我在队里组织的一场篮球比赛中不慎造成了右脚骨折和踝关节韧带断裂复合型损伤，整个脚都肿起来了，去医院检查时，医生要求我马上打石膏，可是我想，奥运会马上就要开了，如果打石膏至少有两个月不能活动，于是我毅然决定回到队里，请朱队医用损伤药进行了简单包扎，就返回了训练馆。许多队员看到我的脚伤得这样严重，都劝我回去休息，我强忍巨痛，微笑着拒绝了他们，当时我想：现在队员们都看着我呢，哪个运动员身上没有伤，我们一直都说轻伤不下火线，如果我现在倒下了，那么有伤病在身的陈中就有可能坚持不下来，就势必会影响到整个训连计划。所以即使我只能躺着，我也要躺在训练馆里，看着他们练.就这样，我忍着钻心的疼痛，每天自己一个人往返训练场和宿舍之间，两个多月来没有拉下过一堂课、也没有迟到过一节课。让我欣慰地是，队员们从我的行动中领悟到了我对于所热爱事业、所制定目标的执著，受到了心灵的启迪，并且自觉地落实到了每天高强度、高负荷的运动训练中。
跆拳道心得体会300字篇3
跆拳道考级心得体会篇八
劲武跆拳道考级内容（wtf）
화이트 노랑 밴드 白黄带（九级）
(7周岁以下)
礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼。
一、品势：无
二、基本功：马步冲拳（各4次、配合发声）
三段格挡（左右各2次、配合发声）
实战架
原地跳换步
三、腿法：上踢腿（左右各3次、配合发声）
四、特技：前滚翻、后滚翻（各2次、配合发声）
五、实战：无
六、击破：无
七、体能：仰卧起坐6个，10秒之内完成蹲跳8个，10秒内完成
八、叠道服（1分钟内完成）
九、背诵跆拳道精神
过级主要内容：除完成以上内容外，主要考核学员对考官口令的执行和反应
劲武跆拳道考级内容（wtf）
옐로우 벨트 黄带（八级）
礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼。
系道带（30秒内完成）
一、品势：太极一章
二、基本功：马步冲拳（各4次，配合发声）
三段格挡（左右各2次，配合发声）
实战架、上步、退步（配合发声）
三、腿法：上踢腿（左右各3次，配合发声）
里合腿（左右各3次，配合发声）
外摆腿（左右各3次，配合发声）
前踢（左右各3次，配合发声，空击+踢靶）
左右前踢（3次，配合发声，空击+踢靶）
四、特技：腾空前踢击靶（3次，配合发声，规定高于自身身高）（选考）
五、实战：
无
六、击破：
无
七、体能：俯卧撑 男10个，女8个（动作标准，15秒内完成）
仰卧起坐 男10个，女8个（动作标准，18秒内完成）
抱头深蹲男10个，女8个（动作标准，15秒内完成）
高提膝1+1（10次，配合发声）
过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌
劲武跆拳道考级内容（wtf）
옐로우 그린 벨트 黄绿带（七级）
礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼
一、品势：太极二章
二、基本功：前滑步、后滑步（配合发声）
前跃步、后跃步（配合发声）
前垫步（配合发声）
三、腿法：前踢（左右各2次，配合发声）
横踢（左右各3次，配合发声，空击+踢靶）
横踢接高位横踢（3次，配合发声，空击+踢靶）
四、特技：腾空横踢击靶（3次，配合发声）
（选考）
五、实战：条件实战2回合（每回合2分钟，以横踢为主）
六、击破：正拳击破一块瓦（10岁以上）
七、体能：俯卧撑 男15个，女10个（动作标准，20秒内完成）
腹肌仰卧起坐 男15个，女10个（动作标准，25秒内完成）
腹侧肌 男左右各7个，女左右各5个
背肌 男20个，女15个（动作标准，20秒内完成）
高提膝2+2（10次，配合发声）
过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌
劲武跆拳道考级内容（wtf）
그린벨트 绿带（六级）
礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼
一、品势：太极三章
二、基本功：马步手刀内砍掌（左右各3次，配合发声）
三七步单手刀外砍掌（左右各3次，配合发声）
三、腿法：垫步前横踢（左右各3次，配合发声，空击+踢靶）
下劈（左右各3次，配合发声，空击+踢靶）
垫步前腿下劈（左右各3次，配合发声，空击+踢靶）
后滑步横踢（左右各3次，配合发声，空击+踢靶，）
前横踢+后横踢（左右各3次，配合发声，空击+踢靶）
横踢+后滑步横踢（左右各3次，配合发声，空击+踢靶）
横踢+下劈（左右各3次，配合发声，空击+踢靶）
四、特技：腾空下劈击靶3次（规定高于自身身高10公分）（选考）
直体前倒
五、实战：自由实战两回合（每回合1.5分钟，得3分胜）
六、击破：手刀砍掌两块瓦（13岁以上）
下劈一块瓦
（任选）
七、体能：俯卧撑 男20个，女15个（动作标准，20秒内完成）
腹肌两头起 男20个，女15个（动作标准，20秒内完成）
立卧撑跳 男20个，女15个（动作标准，20秒内完成）
八、韧带：竖叉（小于等于20公分），横叉（小于等于20公分）
过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌
劲武跆拳道考级内容（wtf）
그린 리본 블루 绿蓝带（五级）
礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼
一、品势：太极四章（任意抽查前三章）
二、基本功：
实战架前手直拳（3次，配合发声，空击+击靶）
实战架后手直拳（3次，配合发声，空击+击靶）
实战架左右直拳（3次，配合发声，空击+击靶）
三、腿法：侧踢（左右各3次，配合发声，空击+击靶）
垫步前侧踢（左右各3次，配合发声，空击+击靶）
前横踢+后横踢+下劈（左右各3次，配合发声，空击+击靶）
垫步前下劈+后滑步横踢（左右各3次，配合发声，空击+击靶）
四、特技：腾空跃2人侧踢击靶（配合发声）
（必考）
侧手翻3次
鲤鱼打挺
五、实战：自由实战三回合（每回合2分钟，得5分胜）
六、击破：侧踢一块瓦
（14岁以上）
正拳两块瓦
七、体能：拳卧撑 男15个，女10个（动作标准，20秒内完成）
仰卧起坐 男25个，女20个（动作标准，30秒内完成）
背肌 男30个，女25个
（动作标准，30秒内完成）
抱膝跳 男20个，女15个（动作标准，20秒内完成）
八、韧带：竖叉（小于等于10公分），横叉（小于等于10公分）
过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌
劲武跆拳道考级内容（wtf）
블루 리본 蓝带（四级）
礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼
一、品势：太极五章（任意抽查前四章）
二、基本功：
肘法：摆肘（左右个3次，配合发声）
顶肘（左右个3次，配合发声）
挑肘（左右个3次，配合发声）
三、腿法：360度横踢—旋风踢（左右各3次，配合发声，空击+踢靶）
前腿半月踢（左右各3次，配合发声，空击+踢靶）
横踢+旋风踢（左右各3次，配合发声，空击+踢靶）
横踢+后滑步旋风踢（左右各3次，配合发声，空击+踢靶）
横踢+下劈+旋风踢（左右各3次，配合发声，空击+踢靶）
四、特技：双飞燕踢两靶
（必考）
双飞燕夹一靶
头顶翻
五、实战：自由实战三回合（每回合1.5分钟，得7分胜）
六、击破：横踢一块瓦
（15岁以上）
肘击两块瓦
七、体能：夹臂俯卧撑 男20个，女15个（动作标准，20秒内完成）
腹肌两头起 男25个，女20个（动作标准，30秒内完成）
背肌 男35个，女30个（动作标准，30秒内完成）
双腿腾空向前直腿拍脚 男10个，女8个（动作标准，15秒内完成）
八、韧带：竖叉0公分，横叉0公分
过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌
劲武跆拳道考级内容（wtf）
파란색과 빨간색 밴드 蓝红带（三级）
礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼
一、品势：太极六章（抽查前五章）
二、基本功：直拳（左右个3次，配合发声，空击+击靶，）
摆拳（左右个3次，配合发声，空击+击靶）
勾拳（左右个3次，配合发声，空击+击靶）
三、腿法：双飞踢（左右个3次，配合发声，空击+击靶，）
前腿双飞踢（左右个3次，配合发声，空击+击靶，）
后踢（左右个3次，配合发声，空击+击靶，）
横踢+后踢+旋风踢（左右个3次，配合发声，空击+击靶，）
四、特技：腾空三飞踢击靶
（必考）
腾空后踢击靶
前手翻
五、实战：自由实战四回合（每回合1.5分钟，8分胜）
六、击破：手刀3块瓦
（16岁以上）
后踢一块瓦
七、体能：夹臂拳卧撑 男20个，女15个（动作标准，20秒内完成）
腹肌躺地推腿 男20个，女15个（动作标准，20秒内完成）
腾空双飞燕拍脚 男10个，女8个（动作标准，20秒内完成）
过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌
劲武跆拳道考级内容（wtf）
빨간 밴드 红带（二级）
礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼
一、品势：太极七章（抽查前六章）
二、基本功：步法套路（行步，弓步，三七步，虚步，独立步，前交叉步，后交
叉步）
膝法：顶膝（左右个3次，配合发声）
摆膝（左右个3次，配合发声）
腾空顶膝（左右个3次，配合发声）
三、腿法：后旋踢（左右个3次，配合发声，空击+击靶，）
上步后旋踢（左右个3次，配合发声，空击+击靶，）
横踢+后旋踢（左右个3次，配合发声，空击+击靶，）
横踢+旋风踢+后旋踢（左右个3次，配合发声，空击+击靶，）
四、特技：腾空后旋踢击靶
（必考）
鱼跃前滚翻过2人
毽子接后手翻
五、实战：自由车轮实战四回合（每回合1.5分钟，每回合得2分）
六、击破：横踢1块瓦、正拳3块瓦（13周岁以上）
横踢2块瓦、后旋1块瓦、正拳1块理石板（14周岁以上）
横踢2块瓦、后旋1块瓦、正拳2块理石板（18周岁以上）
七、体能：夹臂拳卧撑 男30个，女20个（动作标准，30秒内完成）
俯卧撑击掌 男15个，女10个（动作标准，20秒内完成）
腹肌两头起不动支撑（动作标准，一分钟）
腾空直腿向前拍脚接腾空双飞燕拍脚 男16个，女12个
过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌
劲武跆拳道考级内容（wtf）
레드와 블랙 벨트 红黑带（一级）
礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼
一、品势：太极八章
二、基本功：太极一至八章
腿法反应靶
三、擒拿防身术：
1、抓单肩逃脱
2、抓双肩逃脱
3、抓衣领逃脱
4、背后抓肩逃脱
5、背后搂抱逃脱
6、背后搂腰逃脱
四、特技：单脚360旋风踢（空击+踢靶）
（必考）
540度后旋（空击+踢靶）
720度踢三靶
侧空翻
前空翻
后空翻
五、击破：正拳一块理石板，手刀两块理石板，肘击三块理石板（青少年）
正拳两块理石板，手刀四块理石板，肘击六块理石板（成年）
六、体能：腕卧撑 男15个，女10个
指卧撑 男15个，女10个
单腿蹲起 男左右各10个，女左右各8个
折返跑 男15个来回，女10个来回（1分钟内完成）
七、wtf比赛、裁判规则提问
现场正确公平裁决实战比赛
八、教学能力：跆拳道学习心得一篇，初级教学教案一篇
根据教案单独上课一节
过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌
跆拳道考级心得体会篇九
通过为期十个月的对跆拳道初步学习，有了初步的体会。在短暂的学习过程中，深刻感受到了它对我全身心的帮助。
在学习过程中首先体会到的是它对韧带的要求是以前没意识到的。第一堂课的时候踢腿踢不高，有了样子却没速度和力量。一堂课下来只留下连续好几天的腿部肌肉酸痛。但是在这期间我并没有间断压腿踢腿。也许正是因为肌肉的酸痛让我感到兴奋，好久没有过这种感觉了，以前的腿部是那么松软，而现在正是因为疼痛让我感受到每走一步都有力量的存在，一种积极向上的激情也油然而生，它激励我积极参与到学习当中。
再者是对跆拳道中的前踢和横踢的学习，它们是跆拳道中的基本动作，显然这是一种机械的动作，抬脚及弹腿等，但也可以理解它和中国武术一样每个动作都有着它的道理。我注意到要做好身体的协调平衡与力量的分配，我就是有几次一位踢起的脚带动立脚的滑动而摔倒在地。同时也更深刻地感受到这些动作在有经验的眼里地的确如老师所讲的不堪一击。然而我要很好地完成这个任务我就得站稳脚跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的协调和如何去爆发出速度和力量。
三种素质在训练中相互促进，相互影响，而快速力量是主要的练习内容，进行力量训练，能使支配肌肉的神经中枢的机能得到改善，提高神经过程的强度，增强神经冲动的传递，从而改善神经系统的调节功能。发展力量素质的练习有克服外部阻力和浪费自身重量的练习。跆拳道运动中的大部分动作均要求快速反应、爆发式完成，还要求高度的机动性和灵活性，更多的是采用动力性练习方式。
跆拳道的学习还要学习它的主要特点有：一是以腿法为主，拳脚并用；二是以刚制刚，直来直往；三是功力检验，方法独特；四是强调气势，发扬声威；五是礼始和以礼终，培养良好的道德品质。以其作用有一、改善和增强体质，二、提高防身和自卫能力，三、磨砺意志，培养品质的修养。
通过对上述的学习，是对以前的一个补充。在跟随老师学习的十个星期中我学会了一些基本的动作及基本的练习方法，但是我不能因为课程的停止而停止对一项运动的学习。上述的内容虽然只是学习到的一个部分，而且并不能完全领会，但是在以后的练习当中可以有自己一步一步深入的理解。它同时是给了我一个训练的纲领，让我有训练的目的和方法的指示。
芽产生的。经过漫长的岁月，人们的本能的自卫活动逐渐演化为有意识的击技活动，形成最早的跆拳道。接着是在封建时期的国家体育运动和武术的发展，同时作为国家的军队的一种实战击技训练手段而发展。现代的`跆拳道经过一定的包装，使之有更加具有观赏性的特点，在国际上得到了更加广泛的发展，成为了如奥运会等国际化的的比赛项目，在我国也有传播。我国的武术也是在长期的击技活动的过程中形成和发展，但我国有更加博大的民族文化和哲学思想，给武术添加了更加深刻的内在文化。同时跆拳道讲求的礼仪与我国的礼是相通的，在国际化的比赛中充分展示了东方国度的礼仪文化。
从我个人对跆拳道的体会来说，跆拳道是很容易让人从细微上体味到有所突破的一项体育运动。于是乎几个同学在起开玩笑的时候几天前你说小心我踢你下巴，今天可以说小心我踢掉你鼻子。这么一个高度的差别可以让人一步一步地更加自信。也许在行走的时候偶然踢出一脚，没人会认为这是疯子，因为你踢得漂亮。这就使自己自信地完成自己做的每一件事，压抑的心情也在一次一次动作中发泄了，心情可以更加愉快。所以，一项体育运动是可以影响一个人的性格，跆拳道让我变得更加开朗，更加乐观。
跆拳道考级心得体会篇十
中国跆拳道协会 升级段、品考核内容（暂行）
九级
白黄带
4.基本手型拳法：弓步冲拳、马步冲拳
八级
黄
带
1.礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)2.品势：太极一章
3基本步法: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)
b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4.基本功：马步冲拳
5.基本技术:正踢、前踢、横踢（旋踢）、前踢接横踢 横踢接横踢
6.体能测试：
a.俯卧撑
（男10个，女6个，儿童4个）b.仰卧起坐
（男15个，女8个，儿童6个）
c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）7.考试：叠道服（两人一组）8.整理道服，退场。
七级
黄绿带
1.礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2.品势：太极一章、太极二章
3．基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡 4．拳法：直拳击靶左右各3次
5．腿法：横踢、下劈、横踢接下劈、横踢接高位横踢
6． 体能测试：
（男20个，女10个,儿童8个）d.快速连续左右提膝腿（男20个，女18个）
7． 整理道服，退场。
六级
绿
带
4．腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、滑步横踢
5．体能测试：
a.俯卧撑
（男拳10个，女夹臂5个，儿童3个）b.两头起
（男20个，女12个，儿童10个）c.立卧跳
（男15个，女10个，儿童6个）6．整理道服，退场。
五级
绿蓝带
1.礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼 2．品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章 3.基本功：三七步双手刀外格挡 4.腿法：双飞、横踢接双飞、5.体能测试：
a.抱膝跳
（男15个，女10个，儿童8个）
b.拳卧撑
（男15个，女5个，儿童6个）
c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次
（三人一组）
6．整理道服，退场。
四级
蓝
带
1.礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2．品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章 3.腿法：后踢、横踢接后踢 4．体能测试：
a．拳卧撑夹臂
（男15个，女8个，儿童6个）
b．俯卧撑跳
（男10个，女6个，儿童4个）
c．双腿连续转身高位横踢脚靶
（共10次）5.整理道服，退场。
三级
蓝红带
1.礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2．品势：太极六章必考，太极一至五章中抽考一章 3.腿法：360度横踢（旋风踢）、横踢接旋风踢、三飞 4.体能测试：
a.卧撑夹臂
（男20个，女12个，儿童8个）
b．双腿腾空左右分腿拍脚
（男10个，女8个，儿童6个）5.整理道服，退场。
二级
红
带
3.腿法：后旋踢、旋风踢接后旋踢、横踢接后旋踢、原地腾空后旋踢 5．体能测试：
a.俯卧撑击掌
（男8个,女5个,儿童3个）
b.双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚
（男5组，女4组，儿童3组）
c．指卧撑（五指）
（男8个，女4个，儿童2个）6.功力击破：二块木板（1cm厚）高于自己身高10cm 7．实战：2分钟一回合 8.整理道服，退场。
一级
红黑带
1.礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2．品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考二章 3.腿法：横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢 4．体能测试：
a．指卧撑（五指）
（男15个，女8个，儿童6个）
b．左右腿蹲起腾空交替前踢
（男10次，女5次，儿童4次）5.实战：3分钟一回合
6.功力击破：三块木板（1cm）
7.特技：（一种）高于自己身高20cm（跳、跃、旋转等）8.整理道服，退场
附录 跆拳道行礼要求
面向对方直体站立，向前屈15度，头部前屈45度，此时两手紧靠两腿，两脚跟并拢。训练时，进入体育馆后，以端正姿势向国旗敬礼，然后按馆长、教练和长辈的顺序依次向他们敬礼。训练者始终在肃静气氛中行动；妥善保管好自己的服装及其他物品；运动过程中服装松开时，停止运动，转身背向国旗、会旗和教练同伴整理，整理好后再转回原来方向。
2道带颜色的意义
白带
没有色彩，代表练习者没有任何跆拳道的知识，一切从零开始。
黄带 大地的颜色，代表就象植物在泥土中生根发芽一样，练习者在这个阶段要打好跆拳道的基础。
绿带 植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂。
蓝带 天空的颜色，代表随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐步成熟，就象大树一直向着天空生长。
红带 危险的颜色，代表练习者要注重自我控制和阻吓对手。
4把道裤铺平，从中间折一下
5松紧带那边在上，放在和上衣袖子平齐的地方 6按道裤的宽度把上衣向里折
7上衣下摆向上叠一下（和裤子下面齐）8对折 9再对折
10用道带把叠好的道服系好
将道裤横向摆放与叠好的袖子平齐亦可
跆拳道考级心得体会篇十一
学习跆拳道的心得
我练习跆拳道已经有两年了, 在这两年里, 我为跆拳道流
汗,流泪, 悲伤.,欢 喜都有 ，总之一句话, 在练习跆拳道的过程中让我体会和感悟到了很多很多的东西. 在道馆 里, 我们不但学习跆拳道的技法, 也学习跆拳道的文化和修养.最初练跆拳道，只是出自好奇，渐渐地我对它产生了浓厚的兴趣，并且从中学到了很多 东西。跆拳道不但能强身健 体，还格外注重礼仪，谦让友好的态度，虚心好学的作风，这些都是练习跆拳道时所必须 遵循的。技巧及控制力是跆拳道学习者必须具备的基本素质，而且跆拳道还可以培养毅力 及爆发力。要学习好跆拳道需要有很好的柔韧性，我们必须坚持柔韧性练习。拉韧带可以说是一件很痛苦的事情，在开始拉韧带时，腿觉 得酸痛，不过经过习久而久之就逐渐好了。其实无论做任何事都一样，都要多一份坚持 才行。
它将会使我受益终身。接下来的 跆拳道学习，我一定要努力的、虚心的接受跆拳道教学，以实现人身境界的进一步升华！
学习跆拳道，还格外注重礼仪，通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道 练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风， 并培养其坚韧不拔的意识品质，所以，我一定要坚持练习跆拳道。
跆拳道学习心得
通过为期十个月的对跆拳道初步学习，有了初步的体会。在短暂的学习过程中,深刻感受到了它对我全身心的帮助。
在学习过程中首先体会到的是它对韧带的要求是以前没意识到的。第一堂课的时候踢腿踢不高，有了样子却没速度和力量。一堂课下来只留下连续好几天的腿部肌肉酸痛。但是在这期间我并没有间断压腿踢腿。也许正是因为肌肉的酸痛让我感到兴奋，好久没有过这种感觉了，以前的腿部是那么松软，而现在正是因为疼痛让我感受到每走一步都有力量的存在，一种积极向上的激情也油然而生，它激励我积极参与到学习当中。
再者是对跆拳道中的前踢和横踢的学习，它们是跆拳道中的基本动作，显然这是一种机械的动作，抬脚及弹腿等，但也可以理解它和中国武术一样每个动作都有着它的道理。我注意到要做好身体的协调平衡与力量的分配，我就是有几次一位踢起的脚带动立脚的滑动而摔倒在地。同时也更深刻地感受到这些动作在有经验的眼里地的确如老师所讲的不堪一击。然而我要很好地完成这个任务我就得站稳脚跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的协调和如何去爆发出速度和力量。
三种素质在训练中相互促进，相互影响，而快速力量是主要的练习内容，进行力量训练，能使支配肌肉的神经中枢的机能得到改善，提高神经过程的强度，增强神经冲动的传递，从而改善神经系统的调节功能。发展力量素质的练习有克服外部阻力和浪费自身重量的练习。跆拳道运动中的大部分动作均要求快速反应、爆发式完成，还要求高度的机动性和灵活性，更多的是采用动力性练习方式。
跆拳道的学习还要学习它的主要特点有：一是以腿法为主，拳脚并用；二是以刚制刚，直来直往；三是功力检验，方法独特；四是强调气势，发扬声威；五是礼始和以礼终，培养良好的道德品质。以其作用有一、改善和增强体质，二、提高防身和自卫能力，三、磨砺意志，培养品质的修养。
通过对上述的学习，是对以前的一个补充。在跟随老师学习的十个星期中我学会了一些基本的动作及基本的练习方法，但是我不能因为课程的停止而停止对一项运动的学习。上述的内容虽然只是学习到的一个部分，而且并不能完全领会，但是在以后的练习当中可以有自己一步一步深入的理解。它同时是给了我一个训练的纲领，让我有训练的目的和方法的指示。
芽产生的。经过漫长的岁月，人们的本能的自卫活动逐渐演化为有意识的击技活动，形成最早的跆拳道。接着是在封建时期的国家体育运动和武术的发展，同时作为国家的军队的一种实战击技训练手段而发展。现代的跆拳道经过一定的包装，使之有更加具有观赏性的特点，在国际上得到了更加广泛的发展，成为了如奥运会等国际化的的比赛项目，在我国也有传播。我国的武术也是在长期的击技活动的过程中形成和发展，但我国有更加博大的民族文化和哲学思想，给武术添加了更加深刻的内在文化。同时跆拳道讲求的礼仪与我国的礼是相通的，在国际化的比赛中充分展示了东方国度的.礼仪文化。
从我个人对跆拳道的体会来说，跆拳道是很容易让人从细微上体味到有所突破的一项体育运动。于是乎几个同学在起开玩笑的时候几天前你说小心我踢你下巴，今天可以说小心我踢掉你鼻子。这么一个高度的差别可以让人一步一步地更加自信。也许在行走的时候偶然踢出一脚，没人会认为这是疯子，因为你踢得漂亮。这就使自己自信地完成自己做的每一件事，压抑的心情也在一次一次动作中发泄了，心情可以更加愉快。所以，一项体育运动是可以影响一个人的性格，跆拳道让我变得更加开朗，更加乐观。
练习跆拳道心得与体会
王元发 公共事业管理 201552155139
练习跆拳道是我的一个梦想，小学时我就喜欢这项运动，但是那是因为练习跆拳道的费用太高，所以我就放弃了。但是在大学能有一次选择练习跆拳道的机会，让我完成了自己童年的一个美好愿望。这一年跆拳道的学习让我既学会了部分基础，学习跆拳道的技巧，也学习跆拳道的文化和修养，也学习到了跆拳道的精神。也让我对这项运动更加喜爱和推崇。
这一年中在学习跆拳道时，我更加注重锻炼自己的身体了。开始教练让我们做热身运动时大家都会有些不愿意，因为每次教练一开口就是绕道场跑几十圈的，听着挺吓人的。而事实上教练是想让我们热身充分些这样可以减少受伤的几率，更好的而保护自己的身体。之后大家也都会到了教练的用心，所以大家热身和训练时都还是比较认真投入。
跆拳道不仅仅锻炼人的体制，更加训练人的道德修养。这就是我为什么很喜欢这项运动。练习跆拳道有利于强身健体.首先在训练之中，会让我们练得很有兴趣，寓教于乐，大家在趣味的训练中增强了实训性。每次上课中我们都是充满了欢笑声、激情声，同时也有身上的汗水、训练过后的放松感觉，每次课程结束后心里都是满满的欣慰感。
每次在自己训练之时教练都会到我们中间走走看看，然后指导我们怎样做的更好，每一次的指点对我们都是一种进步。
简单地说跆拳道是什么。跆拳道精神。跆拳道很讲究礼仪和道德。 跆拳道以培养高尚情操`造就优秀品性为根基，在强身健体的同时更讲究感化人的心灵，它追求通过格斗技击的演练形式坚持不懈的，促进身心健康的发展，陶冶情操，磨练意志不断使人超越平凡，追求卓越，让生命具有永恒的活力。 这，正是跆拳道的精髓！
感谢这一年的训练，感谢教练的指导，也就是这一年，跆拳道促进了我身心健康的发展，陶冶了我的情操，磨练这我们意志。
学习跆拳道的心得体会
商英学院 国际商务创新1102 班 纪林伶 20111003739
经过一个学期的跆拳道学习，当初那个稚气未脱对跆拳道抱着极大好奇心的我从学习中慢慢地成长并慢慢领悟到跆拳道的韵味和精神，那就是：礼仪至上和领悟坚持。
首先要感谢老师的悉心教导，让我在这一个学期中锻炼了身体磨砺了意志并养成了良好的习惯，学会了很多。
在许多人眼里,跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目,然而,又与其他的激烈运动项目不同，跆拳道是一门礼仪与“道”相结合的艺术。
中国是一个礼仪之邦，可跆拳道中的行礼程序给我们展现了另一番礼仪文化。其实整个的上课过程就是一个不间断的行礼过程。这也在我们心中树立了一种尊重、感恩的意识，人和人之间是需要互相尊重的。礼仪也由开始老师的强调变为自觉。以这种方式被强化的礼仪和礼仪意识对以后的生活、处世也有积极的影响。在学习跆拳道的学期中，老师曾鼓励我们去观看“光荣行”杯首届全国跆拳道示范团精英挑战赛，带着对跆拳道的热情早上七点多我来到了南校的大会堂，比赛先是儿童男子赛然后是儿童女子，少年男子和女子等，比赛要持续两天，虽然我对跆拳道了解不是很深，但是我发现了一个所有参赛选手的特点，那就是，他们在比赛前和比赛后都要向观众和对手恭敬地敬礼，这充分体现了跆拳道是一门礼仪至上的艺术。其次，跆拳道还是一门“道”的艺术，我在练习跆拳道时，无不为其“道”所震撼，它是在培养人的一种“气”`一种“ 量”即为志气`勇气和胆量。在这种勇气和胆的作用下又能使人产生一种忍耐克己的气质和正义感，而忍耐克己又会形成谦虚`纯朴的良好品质。人一旦拥有了这种品质，就会自觉不自觉地去克服自己的缺点，谦让别人，以和平`友爱`团结的美德促进社会和谐。
其次，学习跆拳道的过程其实是一个领悟坚持和磨砺意志的过程。
不学跆拳道，自然不会有苦、累的折磨，但只有经历了这种汗水浸透的过程，才能真正体会另类生活的风采和快乐。至少有半个学期，我的腿是生活在不间断的疼痛中，但我更庆幸和佩服自己从开始一步步坚持到如今。
跆拳道对身体素质的要求让部分同学产生了柔韧恐惧心理。疼痛是免不了的，但疼痛总是会过去的。正如只有我们生病才意识到健康的重要一样，经受一点疼痛，才能认识自己身体上的不足，才能加强身体素质，更能磨练自己忍耐、坚强的品质。跆拳道本来体力消耗大，而临汾的夏天又可谓酷热，真是雪上加霜。伴着我们的苦练，汗水也狂出，流进眼里、嘴里，流到地上，湿透全身，但这些并没有成为退缩的借口。
没有任何一种东西可以轻易得到，跆拳道更不例外。一次两次做同样的事，感到的是新鲜；当许多次做同样的事，那就是枯燥。多少课上重复热身筋疲力尽，；我们看到教练做一个漂亮的腿法轻而易举，但我们经过不断的、重复的练习仍不到位，却还需再练，再复习。也恰恰是这种枯燥，才能摔打出一个真正的跆拳道人。忍耐克制的品质出自于此，而一个人良好的行为习惯也不过是如此形成的。
学习跆拳道是一个不断适应、不断超越自己的过程。也许初学者很适应不了的就是每做一个动作还要伴随一声“奇怪”的呐喊，并且很多人在很长时间的学习后还不能适应这种行为。我也在不断的适应。任何一种文化全有属于自己的内容。跆拳道既然是外国首创的，它就有自己的特色。从一开始有意识的去呐喊，那么到后来它就自觉成为每一个动作不可缺少的一个组成部分。
不管是学习跆拳道，还是生活学习中，困难障碍是免不了的，但有多少人能在自己最初选定的道路上坚忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所谓取得，不过是坚持到底的结果。我也希望我的学习过程是一个诠释跆拳道精神的过程。
总的来说，跆拳道以培养高尚情操`造就优秀品性为根基，在强身健体的同时更讲究感化人的心灵，它追求通过格斗技击的演练形式坚持不懈的，促进身心健康的发展，陶冶情操，磨练意志不断使人超越平凡，追求卓越，让生命具有永恒的活力。我喜欢它。
跆拳道学习心得
转眼间，一个学期的跆拳道学习就要过去了。虽然我的学习只能算是入门，但这一个学期的学习也让我有了很多感受。
在学习过程中首先体会到的是它对韧带的要求是以前没意识到的。记得第一节课上，老师就为我们介绍了跆拳道的发展历史。跆拳道的学习还要学习它的主要特点有：一是以腿法为主，拳脚并用；二是以刚制刚，直来直往；三是功力检验，方法独特；四是强调气势，发扬声威；五是礼始和以礼终，培养良好的道德品质。以其作用有一、改善和增强体质，二、提高防身和自卫能力，三、磨砺意志，培养品质的修养。 第一堂课的时候踢腿踢不高，有了样子却没速度和力量。一堂课下来只留下连续好几天的腿部肌肉酸痛。跆拳道的基本动作也十分重要。跆拳道没有过多的花样，每个动作都干净利索，简单而实用。正是这些基本动作，经过各种组合、发展，形成了各种变幻莫测的招式。
跆拳道中的前踢和横踢的学习，它们是跆拳道中的基本动作，显然这是一种机械的动作，抬脚及弹腿等，但也可以理解它和中国武术一样每个动作都有着它的道理。 虽然最初我报名跆拳道只是因为对武术的好奇，但经过这一学期的学习，我想跆拳道不只让我锻炼的身体，也影响了我的思想，让我在身体和精神上都能有所进步，这对我来说无疑是十分重要的。我想，即使课程结束，我也依然会练习跆拳道，让它成为我生活的一部分。
在跟随老师学习的十个星期中我学会了一些基本的动作及基本的练习方法，但是我不能因为课程的停止而停止对一项运动的学习。很多内容虽然只是学习到的一个部分，而且并不能完全领会，但是在以后的练习当中可以有自己一步一步深入的理解。
我们选择一项运动，更看重的是它能带来的益处。毕竟，我们并非专业运动员，不需要击败对手、获得名次。相信在将来，会有更多人加入到跆拳道的学习中，收获自己的运动体验。
跆拳道考级心得体会篇十二
学习跆拳道的心得体会
商英学院 国际商务创新1102 班 纪林伶 20111003739
经过一个学期的跆拳道学习，当初那个稚气未脱对跆拳道抱着极大好奇心的我从学习中慢慢地成长并慢慢领悟到跆拳道的韵味和精神，那就是：礼仪至上和领悟坚持。
首先要感谢老师的悉心教导，让我在这一个学期中锻炼了身体磨砺了意志并养成了良好的习惯，学会了很多。
在许多人眼里,跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目,然而,又与其他的激烈运动项目不同，跆拳道是一门礼仪与“道”相结合的艺术。
中国是一个礼仪之邦，可跆拳道中的行礼程序给我们展现了另一番礼仪文化。其实整个的上课过程就是一个不间断的行礼过程。这也在我们心中树立了一种尊重、感恩的意识，人和人之间是需要互相尊重的。礼仪也由开始老师的强调变为自觉。以这种方式被强化的礼仪和礼仪意识对以后的生活、处世也有积极的影响。在学习跆拳道的学期中，老师曾鼓励我们去观看“光荣行”杯首届全国跆拳道示范团精英挑战赛，带着对跆拳道的热情早上七点多我来到了南校的大会堂，比赛先是儿童男子赛然后是儿童女子，少年男子和女子等，比赛要持续两天，虽然我对跆拳道了解不是很深，但是我发现了一个所有参赛选手的特点，那就是，他们在比赛前和比赛后都要向观众和对手恭敬地敬礼，这充分体现了跆拳道是一门礼仪至上的艺术。其次，跆拳道还是一门“道”的艺术，我在练习跆拳道时，无不为其“道”所震撼，它是在培养人的一种“气”`一种“ 量”即为志气`勇气和胆量。在这种勇气和胆的作用下又能使人产生一种忍耐克己的气质和正义感，而忍耐克己又会形成谦虚`纯朴的良好品质。人一旦拥有了这种品质，就会自觉不自觉地去克服自己的缺点，谦让别人，以和平`友爱`团结的美德促进社会和谐。
其次，学习跆拳道的过程其实是一个领悟坚持和磨砺意志的过程。
不学跆拳道，自然不会有苦、累的折磨，但只有经历了这种汗水浸透的过程，才能真正体会另类生活的风采和快乐。至少有半个学期，我的腿是生活在不间断的疼痛中，但我更庆幸和佩服自己从开始一步步坚持到如今。跆拳道对身体素质的要求让部分同学产生了柔韧恐惧心理。疼痛是免不了的，但疼痛总是会过去的。正如只有我们生病才意识到健康的重要一样，经受一点疼痛，才能认识自己身体上的不足，才能加强身体素质，更能磨练自己忍耐、坚强的品质。跆拳道本来体力消耗大，而临汾的夏天又可谓酷热，真是雪上加霜。伴着我们的苦练，汗水也狂出，流进眼里、嘴里，流到地上，湿透全身，但这些并没有成为退缩的借口。
没有任何一种东西可以轻易得到，跆拳道更不例外。一次两次做同样的事，感到的是新鲜；当许多次做同样的事，那就是枯燥。多少课上重复热身筋疲力尽，；我们看到教练做一个漂亮的腿法轻而易举，但我们经过不断的、重复的练习仍不到位，却还需再练，再复习。也恰恰是这种枯燥，才能摔打出一个真正的跆拳道人。忍耐克制的品质出自于此，而一个人良好的行为习惯也不过是如此形成的。
学习跆拳道是一个不断适应、不断超越自己的过程。也许初学者很适应不了的就是每做一个动作还要伴随一声“奇怪”的呐喊，并且很多人在很长时间的学习后还不能适应这种行为。我也在不断的适应。任何一种文化全有属于自己的内容。跆拳道既然是外国首创的，它就有自己的特色。从一开始有意识的去呐喊，那么到后来它就自觉成为每一个动作不可缺少的一个组成部分。
不管是学习跆拳道，还是生活学习中，困难障碍是免不了的，但有多少人能在自己最初选定的道路上坚忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所谓取得，不过是坚持到底的结果。我也希望我的学习过程是一个诠释跆拳道精神的过程。
总的来说，跆拳道以培养高尚情操`造就优秀品性为根基，在强身健体的同时更讲究感化人的心灵，它追求通过格斗技击的演练形式坚持不懈的，促进身心健康的发展，陶冶情操，磨练意志不断使人超越平凡，追求卓越，让生命具有永恒的活力。我喜欢它。
跆拳道心得体会
刚开始选跆拳道这门课，是因为跆拳道的动作看起来很优雅，很帅。结果真正上课的时候才知道自己跪了，跆拳道对于我这样身体的柔韧度较差的人来说太难了。刚开始的三周里，对我来说每一节课都是一种折磨，还没学腿法，拉腿就把我整的累趴下了。然后我听从老师的建议，平时跑完步的时候在体育场外面压压腿，过了一个月，我发现自己有较大的进步，课前准备再不那么累了。这就是我上跆拳道课的第一个收获。
跆拳道是一门要求身体柔韧度和灵活性比较高的武术运动，学习跆拳道是苦和累的折磨，几乎每节课下来，身体都有肌肉损伤，但经过这么一个汗水浸透的过程，我体会到了快乐，更锻炼了我的意志。在刚开课的时候，汪老师就告诉我们跆拳道以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础，这也促使我开始了解跆拳道文化层面的东西。再查找资料后才知道跆拳道不仅是一门武术，更是一门礼仪，它的精神包括礼义廉耻。
在机缘巧合下，认识了几个北体的女生，恰巧有两个是黑带五段的，跟她们聊天后，我才明白跆拳道是一个提升自我修养的过程，到了黑带九段后就是追求“道”了。
经过一个学期的跆拳道学习，我从稚气未脱、对跆拳道抱着极大好奇心变为了领悟并享受跆拳道的韵味和精神，那就是：礼义廉耻和提升自我。
跆拳道是以东方心灵为土壤，承继长久传统发展起来的，讲究礼节是它的一大特点，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。这学期学习也让我领会到“礼”的重要性，这不仅对于我学习跆拳道有很重要的帮忙，在我的学习生活中也有很积极的影响，教会我以礼待人，尊重他人。
易犯错误：
1、膝关节不夹紧，大小腿折叠不够； 2、外摆的弧形太大；
3、上身太直、太往前、重心往下落；
4、踝关节不放松，脚内侧击打（应为正脚背
接下来的每一节课我都是在这样的新鲜感与好奇感中度过的。从前踢、横踢、侧踢到下劈、后踢，每一种腿法的学习都会让我更加喜爱跆拳道，我对跆拳道的理解也就更加深刻。跆拳道的学习重在腿法的学习，漂亮的腿法使跆拳道运动员更像搏击场上的芭蕾舞者，以腿为矛，以肘为盾，旋转发力，舞动着搏击。腿法的学习还只是基础，重要的还是要将所学的应用到实战中去。在实战中，力量、速度、技巧的巧妙运用才能构成一场精彩的比赛。跆拳道是朴质的，最简单的动作也是最实用的，巧妙发力，准确进攻。只有内心的感悟与实战中的练习相结合，我们才能更好的学好跆拳道。
拳道之前我的平衡能力并不好，单脚站立总有困难，随着跆拳道的学习，我渐渐发现我竟可以单脚站立地很稳了。每一节课的学习都在磨练我的意志，使我不断超越自己，去追求卓越。不断重复的腿法练习也使我学会反省与思考促使我进步。每节课必有的礼仪部分也使我学会了相互的尊重，使我更加尊重我的每一位老师，也更加理解他们的辛劳。
跆拳道考级心得体会篇十三
跆拳道是一种传统的格斗技术，它强调技术的刚柔并济，注重心身协调，是一种很受欢迎的体育项目。近期我也开始学习跆拳道，并在训练中深入体会到了这种技术的魅力。
第二段：初学经验和遭遇的困难
初学跆拳道的过程是很严格和繁琐的。在跟着老师练习的时候，我发现自己的身体动作和呼吸不太协调，无法顺利完成指定的动作，感到非常困难。不过老师起初就提醒我们，掌握跆拳道的过程都是一步一步来的，并不可能短时间内就练出高超的技术。在老师的指导下，我不断尝试并修正自己的动作，慢慢地渐渐地领悟到了其中精髓。
第三段：发现自己的进步和收获
通过不断的练习和探索，我发现自己的跆拳道技术不仅有了很大的进步，而且身体的柔韧度也得到了提高。同时，在宏观层面上，跆拳道锻炼也让我变得更加自信，更有决心和毅力，在其他的学习和工作中也能够更有效地执行自己的计划。
第四段：跆拳道的益处
跆拳道虽然是一种战斗术，但不仅仅只是单纯的格斗技术，还有着很多其他的益处。首先，跆拳道锻炼可以提高身体素质，加强肌肉力量，改善体态，这对于日常生活和其他体育项目起到了很好的促进作用。同时，跆拳道还能提高自信心和勇气，让人更加勇敢面对生活中的挑战。
第五段：我的未来目标
在学习跆拳道的时候，我发现自己有着一个很大的梦想，那就是练习成为一个出色的跆拳道家，并在比赛和表演中展现技术魅力。我相信，只要我继续不断地学习和训练，努力掌握跆拳道技术与心理素质，这个梦想一定会实现。同时，我也期待将来能够把我的经验和收获，分享给更多人，让他们也能够领悟到跆拳道这一项出色的体育运动的魅力。
跆拳道考级心得体会篇十四
一个月的跆拳道学习，转眼已经结束。从刚开始的痛苦不堪，抱怨连连，到现在结束时的恋恋不舍。短短一个月的训练，让我们感慨万千。
在许多人眼里，跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目，然而，现在的它，却和瑜伽、健美操、芭蕾等艺术活动一起，成为最具诱惑力、现代感最强的健身运动之一，越来越多的年轻人加入到这项运动中来，把跆拳道推向时尚的舞台。虽然我学习跆拳道的时间并不长，但是在学习的过程中我学到了许多在其他科目学习的过程中学不到的非常重要的东西，如果有机会的话，我希望能够继续这方面的学习，使自己学到更多的东西。
在学习过程中最初的体会就是，如果没有坚韧的意志，抱着三天打鱼两天晒网的心态是无论如何学不好这项运动的。因为跆拳道对于韧带要求极高，每天都需要我们压腿练习，如若今天刚有成效，明天偷懒休息，那么之前的练习就会付之一炬。跆拳道学习的主要特点是以腿法为主，拳脚并用。跆拳道学习不仅能改善和增强体质，更能提高防身和自卫的能力。在跟随老师学习的过程中，我们不仅仅是学习跆拳道的基本招式，更多的是对于跆拳道这项运动及其精神的体会。
其次，跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者无论在何种场合比赛之前始终要行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，。这项要求的目的在于：使跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质。
从最初的同手同脚，肢体不协调，到现在的整齐划一，信手拈来的完美弹踢；从刚开始的叫苦连天到现在的恋恋不舍。一个月的跆拳道训练给了我们太多的感触。我想没有这次机会，对于我们这群整天面对电脑的老师来说，也许永远不会想到去尝试这样一项充满力量的运动。
怀念，给此次画下完美的句号。希望以后我们还有机会穿上统一的道服，打出漂亮的拳脚。
跆拳道考级心得体会篇十五
尊敬的家长您好！
一、考前须知
1、认真填写报名表，并在报名截止日期之前写完并交到教练手中。
2、凡是参加考试晋级活动的幼儿，必须着装专业【跆拳道】服装。
3、所有参加考级的学员，在提交报名表时附加【三张蓝底一寸照片】。
4、首次考试未通过的幼儿可在两周之内进行补考【时间由教练通知】。
5、所有参加考试的学员均属中跆协跆拳道协会会员，由协会颁发会员证和晋级证书（没有注册的可现在注册）。
6、在考试后一个月内公布结果并发放证书。
7、考生提前30分钟到场。
二、考试内容及顺序
1、上场—行礼—基本技术—体能—行礼—退场。
2、礼仪礼节、基本技术、身体素质、三个方面进行综合评定。
三、考试时间
1、报名截止日期；【2014年6月21号下午18：00】即日起报名
2、考试时间为2014年6月28日【周六】上午10：00如有变动提前电话通知。
四、报名方式
1、在教练处领取报名表。
五、考级费用
1、每名学员150元包括【考试费、级别证书费、道带费、跆协一年会员费30元】
2、地点：城南名著鑫鑫教育中和镇
具体详情请咨询；李教练：***
2014年6月7日
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