心得体会不仅可以锻炼我们的文字表达能力，也可以帮助我们更好地认识自己和改进自己。写心得体会时，可以采用具体事例、数据和引用资料等方式来支撑自己的观点。心得体会是个人在学习、工作或生活中的感悟和经验总结，它可以帮助我们更好地反思自己的行动和思考，并从中获得启示和提高。写心得体会时，我们需要注意一些要点和技巧。首先，要明确心得体会的主题和目的，确定自己要表达的核心思想。通过阅读这些范文，我们可以发现每个人对于同一件事情的心得体会都是不同的，这也正是心得体会的魅力所在。希望大家可以通过写心得体会来更好地反思自己的成长和经历，并能够不断提升自己。以下是小编为大家收集的一些心得体会样例，希望能够给大家一些启发和参考。
仪容礼仪心得体会篇一
第一段：引言（100字）
在当今社会，仪容礼仪已经成为了一个非常重要的方面。无论是在工作场合还是日常生活中，人们都会被他人的仪容礼仪所影响。作为一位从事公关工作多年的我，我深刻体会到仪容礼仪对于个人形象和职业发展的重要性。在这段时间里，我坚持不懈地学习和实践仪容礼仪，不断总结经验并加以改进，从中体会到了许多重要的心得体会。
第二段：关于仪容仪表的重要性（200字）
首先，仪容礼仪是人们首次接触他人时的第一印象，决定了他人对你的评价。良好的仪容礼仪能够使人给予你积极和正面的评价，并心生好感。其次，仪容礼仪展现了一个人的修养和教养水平。一个穿戴整洁、仪态端庄的人往往会给人一种有修养的感觉，而一个衣衫褴褛、态度随性的人则很难获得他人的尊敬。最后，仪容礼仪不仅关乎个人形象，同时也影响到整个团队的形象。作为一名公关人员，我时刻注重自己的仪容仪表，力求成为团队中的标杆。
第三段：在工作中的仪容礼仪经验（300字）
在工作中，仪容礼仪对我来说是特别重要的。首先，我养成了每天早上精心打理打扮自己的习惯。我相信一个职业形象的塑造要从细节开始，因此每天早上我都会花费一些时间来打理自己的发型、妆容等。其次，我注重穿着的合适性和专业性。不同的场合需要不同的着装，我会根据不同的工作任务和环境来选择合适的衣着。最后，我还注重姿态仪态的塑造。我会时刻保持端庄的姿态，尽量避免一些不良的习惯，如懒散的坐姿、手勾腰、摇晃等。
第四段：在生活中的仪容礼仪经验（300字）
除了工作中的仪容礼仪，我也在日常生活中注重自己的形象和礼仪。首先，我时刻保持自己的仪容整洁。我认为一个人的仪容整洁是对他人的一种尊重。因此，我养成了每天洗漱、刮胡子和修剪指甲的好习惯。其次，我注重自己的言行举止。我尽量避免争吵、大声喧哗和不礼貌的言语，与人相处时尊重对方的感受，并尽可能展现自己的谦逊和包容。最后，我还积极参加一些形象和礼仪方面的培训和讲座，不断学习和提升自己的仪容礼仪水平。
第五段：结语（200字）
通过长时间的学习和实践，我深刻体会到仪容礼仪对个人形象和职业发展的重要性。仪容礼仪不仅是一种外在形象的展现，更是一种修养和自我要求。只有通过不断学习和实践，才能在仪容礼仪方面不断提升自己，成为他人眼中的佼佼者。对于每个人而言，良好的仪容礼仪既是对他人的尊重，也是对自己的尊重。通过保持干净整洁的仪容、展现自己的绅士风度和修养，我们将更容易赢得他人的尊重和好感，从而在职业生涯中取得更大的成功。
仪容礼仪心得体会篇二
第一段：引入礼仪仪容的重要性（200字）
现代社会，人们在成长过程中常常会听到并接受到有关礼仪仪容的启发和教诲。礼仪仪容是人们与人之间相互交往的规范，是一种道德与修养的体现。正如中国有句古话所说：“人无礼仪，虽有大臣之位也无用。”从古至今，仪表礼仪一直是人们注重的方面，无论是家庭中、学校里，还是工作单位和社交场合，都需要我们展现良好的礼仪仪容。
第二段：仪容仪表对个人形象的影响（250字）
仪表仪容是一个人向外界展示个人形象的第一张签名。一个人的仪容仪表是否得体协调，直接体现了一个人的个性、修养和文化涵养。良好的仪容仪表不仅让人感到舒服和愉悦，也会赢得他人的尊重和好感。在工作场合，一个得体的着装和整洁的仪容，会让人产生一种严谨高效的工作态度。而在社交场合，一个人细致入微的仪容仪表会让人觉得亲切和和谐。
对我来说，仪容仪表更是作为一个教师的修养和职业素质的一部分，因此我时刻注重自己的仪容，以确保给学生一个良好的示范。
第三段：礼仪在人际交往中的作用（250字）
礼仪行为是人们进行人际交往时的重要规范。它既是对他人的尊重，也是对自己的要求。在人际交往中，一个人的礼仪举止可直接影响他的口碑，比如有礼貌、有修养的行为会得到他人的赞誉，而沉默寡言、粗鲁无礼的行为则会造成他人的厌恶。礼仪的传统在人们的生活中一直有着重要的地位，它不仅仅是一种行为准则，更是一种文化的传承。只有养成良好的礼仪习惯，才能建立文明友善的社会关系。
第四段：仪表礼仪带来的收益与展望（300字）
良好的礼仪仪容不仅对个人形象有积极的影响，而且对提升个人修养和增加社交能力也起着重要作用。一个具备良好仪表礼仪的人，不仅会得到他人的好感和尊重，还能更好地处理各种人际关系。我们应该从小从身边的小事做起，注重仪容仪表的培养，比如端坐，神态自若，待人宽容有礼，举止得体等。这些细微的改变将不仅使我们受益匪浅，也会在更广泛的范围内促进社会和谐。
第五段：对我未来的影响和总结（200字）
对于我个人而言，这次学习和体会仪表礼仪的经历，深深触动了我。我明白了仪表礼仪的重要性，也在实践中不断加以改善和提升。我相信，用仪表礼仪装点自己的人将会在以后的社会交往中收益匪浅。无论是个人职业发展，还是人际交往中更好地与他人沟通，用仪表礼仪装点自己将会使我更加从容自信。同时，我也希望更多的人能够重视仪表礼仪，用自己的行为引领他人。只有每个人都注重仪表礼仪，我们的社会才会更加文明、和谐。（1199字）
仪容礼仪心得体会篇三
第一段：引言和背景介绍（约200字）
在我们的生活中，礼仪仪容仪表一直被视为重要的素养和修养。它不仅代表了个人的形象和品味，还反映了一个人的教养和社交能力。我在日常生活中亲身体会到了礼仪仪容仪表的重要性，通过不断的学习和实践，我逐渐领悟到了其中的道理。
第二段：个人经历和认识（约300字）
在过去的一段时间里，我特意提高自己的仪表形象和礼仪修养。首先，我更加注重了穿着打扮，尽量选择适合自己身材和气质的衣服，使自己看起来更加精神和自信。其次，我改进了自己的言行举止，注意随时保持礼貌和谦和的态度，无论是与同学、老师还是陌生人的交往中，都能展示出一个有修养和素质的形象。我还提高了自己的沟通能力，学会积极倾听和理解他人，如此一来，我和他人的交流更加顺畅和有效。
第三段：体会和成果（约300字）
通过这段时间的努力，我不仅提升了自己的外在形象，也培养了自己内在的修养。首先，我发现自己更加自信和有魅力了。外表的改变使我获得了更多的肯定和赞许，进而增强了我自信的来源。其次，我也得到了更多的机会和机遇。无论是参加社交活动还是面试工作，我发现自己的仪表和礼仪给我带来了更多的机会和竞争优势。最重要的是，我发现这些改变让我在人际关系和交往中更加得心应手，与他人的沟通更加融洽和愉快。
第四段：感悟和反思（约200字）
通过这一段时间的努力和实践，我对礼仪仪容仪表有了更深的认识。礼仪不仅仅是一种外在形象的展示，更是一种内心修养和自我教育。它需要我们不断学习和实践，用心去感受和理解。同时，我也明白了礼仪仪容仪表的重要性，它在各个方面都会给我们带来益处，无论是在社交场合中获得好印象、与他人建立良好的关系还是在事业发展中取得更多的机会。
第五段：总结和展望（约200字）
通过这段时间的努力和实践，我深刻体会到了礼仪仪容仪表的重要性和价值。未来，我将继续保持良好的仪表和礼仪修养，并将其应用到生活的各个方面。我相信，通过不断的学习和实践，我会成为一个仪表得体、修养高尚的人，为自己的生活和事业带来更多的美好和成功。同时，我还希望能够与更多的人分享和交流，共同进步和提高，共同努力创造一个更加和谐、文明的社会。
总结：在这篇关于“礼仪仪容仪表心得体会”的五段式文章中，我分享了我在提升自己的仪表形象和礼仪修养方面的个人经历和感悟。通过不断的学习和实践，我认识到了礼仪仪容仪表的重要性和价值，并且取得了一定的成果和收获。我相信，通过坚持不懈的努力和实践，我们都可以不断提升自己的礼仪仪容仪表素养，从而在人际交往和事业发展中取得更好的成就和回报。
仪容礼仪心得体会篇四
第一段：引言（120字）
礼仪仪容仪表是一个人在社交场合中展示自己素质和修养的重要手段。在我个人的成长过程中，我逐渐认识到了礼仪仪容仪表的重要性，并努力将其融入自己的生活中。通过不断的学习与实践，我深感礼仪仪容仪表不仅对个人的形象有着显著影响，也能提升自己的社交能力和人际关系，进而在事业和生活中取得成功。
第二段：礼仪（240字）
礼仪是社交中必不可少的一部分。在任何场合，我们都需要遵循一定的礼仪规则，以彰显自己的修养和尊重他人。我深刻认识到礼仪不仅体现了个人的教养，也是对他人的尊重和关心。例如，在与长辈交往时要有礼貌、遵循礼仪，让对方感受到我们的尊重；在与同事合作时要注重团队合作，遵循职场礼仪，以保持良好的工作关系。通过遵守礼仪，我们不仅可以赢得别人的喜爱和尊重，也能够拓宽自己的人际网络，获取更多的机会和资源。
第三段：仪容（240字）
外表是一个人给人留下第一印象的重要因素。一个仪表得体的人通常可以给人以亲和力和自信的感觉。在我的个人修养中，我注重仪容的塑造和维护。首先，衣着整洁、干净是最基本的要求。其次，个人形象的维护需要注意仪态和举止。例如，注意站姿、坐姿的得体与优雅，保持微笑并注重言谈举止的文明和友善。通过仪容的精心打扮和维护，我们可以在各个场合中给人留下良好的印象，让别人感受到我们的自信和魅力。
第四段：仪表（240字）
与仪容类似，仪表是人们对一个人第一眼的判断。仪表包括个人的语言表达、态度以及言谈举止等。在我个人的成长中，我认识到了仪表的重要性，尤其是在人际交往中。一个幽默风趣、谦逊有礼的人更容易与他人相处融洽，并给人留下积极的印象。维持良好的仪表需要我们注重自己的言行举止，尊重他人的意见和感受，并且注重语言的礼貌和谈吐的得当。通过提升仪表修养，我们可以有效地化解冲突、增进人际关系，提高个人的社交能力。
第五段：心得与体会（360字）
通过学习和实践，我深感礼仪仪容仪表对于个人的成长和发展具有重要意义。首先，礼仪仪容仪表是一种修养，能够提升个人的内在素质和个人魅力。通过遵循礼仪规则，注重仪容、仪表，我们可以塑造自己的良好形象，树立自信心，影响他人并取得更多机遇。其次，礼仪仪容仪表对于人际关系的建立和维护至关重要。在与他人交往时，遵循礼仪和注重仪容仪表可以让我们更好地与他人沟通、合作，增进彼此的了解和信任，促进良好的人际关系。最后，礼仪仪容仪表也是社会和谐与进步的表现。通过遵守礼仪规范，注重仪容仪表的维护，我们可以共同建立一个和谐有序的社会，提高整体的文明素质。
总结（120字）：
在我个人的成长过程中，我深刻认识到了礼仪仪容仪表的重要性。通过努力学习和实践，我逐渐改善了自己的礼仪仪容仪表，提升了自己的社交能力和人际关系。我深信，通过用心维护和修炼礼仪仪容仪表，我们可以成为更好的自己，取得更多的成功和幸福。
仪容礼仪心得体会篇五
第一段：引子（100字）
在我们的社会中，作为一个有修养、有教养的人，仪容礼仪扮演着重要的角色。在这个快节奏的时代，人们往往忽视了仪容礼仪的重要性。然而，无论是在日常生活中还是在职场上，仪容礼仪都是一种展示我们自身素质和修养的重要方式。在经历了一段时间的学习和实践后，我深刻体会到了仪容礼仪对我们的重要影响，从而得出了一些心得体会。
第二段：仪容的重要性（200字）
首先，仪容对于一个人来说非常重要。一个整洁干净的外表可以给人以良好的第一印象，展现出自己的自信和专业性。在工作场合上，如穿着得体、整洁干净的服装，以及整齐的发型和干净的面部，可以营造出一种文明和职业的形象。在日常生活中，仪容整洁良好可以让我们感到更加自信和舒适，也会给别人留下一个良好的印象，对于人际交往起到重要的作用。因此，注重仪容的重要性不可低估。
第三段：仪容礼仪的培养（300字）
其次，仪容礼仪是可以通过后天的努力培养和改善的。面对一个喜欢穿着邋遢的人，我们应该用善意和耐心去提醒他，而不是嘲笑和指责。我们也应该积极主动地学习和改善自己的仪容礼仪。在现代社会，可以通过参加形象培训班或咨询专业形象顾问来提升自己的仪容。此外，我们还可以通过培养自己的日常生活习惯，如勤洗漱、整理房间、矫正姿势等，逐渐养成一个整洁、有礼貌的形象。
第四段：仪容礼仪的积极影响（300字）
同时，仪容礼仪的培养不仅对自己有益，也对他人有积极影响。一个精神饱满、懂得仪态的人，不仅给人以愉悦的视觉感受，还能带来正能量。一个有修养的人会积极倡导礼仪，帮助他人树立正确的仪容观念。通过自己的言传身教，我们可以影响身边的人，进而推动仪容礼仪的普及，提高整个社会的文明程度。仪容礼仪的积极影响不仅体现在个体，更是社会进步的标志。
第五段：结尾（200字）
总结起来，仪容礼仪对我们个体的重要性不言而喻，是我们体现修养和得到他人认可的重要手段。同时，培养和注重仪容礼仪不仅对自己有积极影响，还能推动社会文明进步。因此，我们在日常生活中应该更加关注自己的仪容礼仪，积极学习和改善。无论是工作、社交还是家庭生活，一个良好的仪容礼仪都能给我们带来更多的机遇和快乐。让我们一起以仪容礼仪为引领，塑造更美好的未来。
仪容礼仪心得体会篇六
在人际交往中,每个人的仪容都会引起交往对象的特别关注。小编为您推荐关于仪容的礼仪，提供给您参考！
仪容的礼仪一
怎样正确使用香水
香水是女性美容的化妆品之一，也是居室中常备的物品。
香水不仅能除臭、
添香、止痒、消炎、防止蚊叮虫咬等，而且还能刺激大脑，使人兴奋，消除疲劳。
但使用香水亦有讲究:
(1)最好将香水洒在手腕、颈部，耳后、太阳穴、臂弯里、喉咙两旁、膝
头等不完全暴露的部位，这样香味随着脉搏跳动、肢体转动而飘溢散发为避免香
水对皮肤的刺激，可洒在衣领、手帕处。
千万不要将香水搽在面部，不然会加速
面部皮肤老化。
(2)不要在毛皮衣服上洒香水，因为它的酒精成分会使毛皮失去光泽。
如
果将香水洒在浅色衣服上，日晒后会出现色斑。
所以，尽量避免直接洒在衣服上。
(3)不可将香水喷在首饰上，应该先搽香水，等完全干后，再戴项链之类
的饰物。
否则会影响饰物的颜色及光泽
(4)香水不宜洒得太多、太集中，最好在离身体20厘米处喷射。
如果在
3米以外还可以嗅到身上的香水味，则表明用得太多。
(5)搽用香水后不宜晒太阳，因阳光的紫外线会使搽过香水的部位发生化
学反应，严重的会引起皮肤红肿或刺痛，甚至诱发皮炎。
(6)不要同时将不同牌子的香水混用，因为那样会使香水变味或无效。
(7)夏日出汗后不宜再用香水，否则汗味和香味混杂在一起，给人留下污
浊、不清新的感觉。
因此多脂多汗处忌洒香水，以免怪味剌鼻。
(8)患有支气管哮喘或过敏性鼻炎的人，最好不要用浓香的香水。
仪容的礼仪二
仪容与头发
在当今社会头发的功能已不足单纯地表现人的性别，而是更全面地表现着一
个人的道德修养、审美情趣、知识结构及行为规范。
任何一个人都可以通过某人
的发型准确地判断出其职业、身份、所受教育程度、生活状况及卫生习惯，更可
以感受出其是否身心健康和对生活事业的态度，所以在我们的形象篇中首先为读
者介绍头发。
让我们每位读者打破陈旧的自我，树立与众不同的自我，首先“从
头做起”。
(一)了解自己的头发
头发的基本成分是蛋白质，每根头发平均每月可长1厘米，头发的平均寿命
长出来。
正常头发，皮脂分泌正常，有光泽，有弹性;油脂性头发，皮脂分泌过
多，头的表皮及毛发均有粘糊之感;干性头发，由于皮脂分泌过少，没有光泽，
有干松之感;可以认为:头发的性质与皮肤的性质相同，面部皮脂属于干性的人，
头发也是干性的。
头发的软硬，可以从烫发后头发是否容易保持卷性较好断定，
较硬的头发保持卷性较好，软发者不然。
(二)头发的保养
1、洗发
一般来说中性皮肤的人，冬天可隔4-5天左右，夏天可隔3-4天洗一次，油性
只要注意的是必须选用性质温和的洗发水，例如含有氨基酸，蛋白质等活性剂的
洗发水。
水容易使头发受损伤而变得松脆易折断，而水温过低，去油腻的效果又不好;洗
发精应选择适合自己发质的，一般略带微酸性者较佳，将洗发水按摩至起泡后才
涂在头发上，不要直接倒在头发上;不要大力用指甲抓头皮，用手指的指腹按摩
头皮;要确保彻底冲洗干净洗发水，不然会伤害发质;洗发后冲水花的时间应是
洗发的两倍，否则 洗发水中的碱性成份残留在头皮和头发上，会损伤头发产生
分叉、头皮屑等。
2、梳发及按摩
梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一。
梳发可以去掉头及头发上的浮
皮和脏物，并给头发以适度的刺激，以促进血液循环，使头发柔软而有光泽。
使
用的梳子应从实用的目的出发进行选择。
正确的梳拢办法是，首先从梳开散乱的
毛梢开始，用刷子毛梢轻贴头皮，慢慢在旋转着梳拢。
用力要均匀，如用力过猛，
会刺伤头皮。
先从前额的发际向后梳，朝相反方向，再沿发际从后向前梳。
然后，
从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理，最后让头发向头的四周披散
开来梳理
按摩头皮能刺激毛细血管与毛囊，有助于头皮的分泌调节，并对油性和干性
皮肤有治疗功效。
按摩时，两手的手指张开，以手指在头皮上轻轻揉动。
按照头
皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进
行。
按摩可以促进油脂分泌，因此，油性头发按摩时用力轻些，干性头发可稍重
些。
3、护发
1)有益于增加头发营养的食品
头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。
绿
色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于
黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能
不断增加头发的数量。
豆类:大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，
防止分叉或断裂。
海藻类:海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。
能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。
除此之外，甘薯、山药、香焦、
菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。
2)不利于头发生长的因素
糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰棋凌等。
这些大都是年轻女性所喜爱的食品，
如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷曲或白发。
吸烟过多也会
影响头发的生长。
心绪不宁或住在潮冷的房间里，以及神经性的紧张，不安，均
会影响毛发的正常生长。
长期在潮湿过凉的房间里工作的人，由于胃肠受凉新陈
代谢不调，血液循球受阻，因此，容易出现头发变细，头皮增多，掉发，断发等
现象，特别是头顶的头发会越来越稀薄
3)不同发质的护理
干性发质:专家一致认为，除了遗传因素，干枯的头发是长时间缺乏护理和
化学品残留的后遗症。
当然，精神压力、内分泌的变化以及饮食的平衡与否等等，
也会对发质产生或多或少的影响。
选用一种配方特别温和的完全不含或只含少量
洗涤剂但却能有效地补充水分的洗发水是很重要的。
洗发毋需过于频繁，当然不
要忘记使用护发素。
为防止发丝内的水分流失，应尽量避免使用电吹风以及其他
以电力操作的卷发器具。
如果必须使用，最好事先在头发上涂一层护发品。
饮食
方面，多吃新鲜果蔬无疑对身体大有好处的。
身体健康者的头发 有足够的养分
可摄取，自然柔亮可人。
油性发质:皮脂腺分泌过多的天然油脂，是形成油性发质的根本原因。
要改
善这种情况，你需要的是一种性质温和的洗发水，并经常清洗头发。
强力的洗发
水不但于头发无益，反会令油脂分泌更加猖獗。
由于头皮已能分泌足够的油脂，
护发素只要涂在距离发根数寸的发梢上即可。
油性发质比较适合染发，染发剂或
多或少地会令头发变得干燥，而较多的油脂正好可以起到中和作用。
纤细发质:如果你的头发过于纤细柔软，应该寻找一种能渗入发茎的洗发水，
使头发充盈起来。
美发造型时，最好使用能营造丰厚发式的喷雾产品。
染发也颇
适合这种类型的头发，因为在染发过程中，染发会让发茎逐渐膨胀，由此产生更
强的质感。
4、头发的特殊护理
1)头发开叉，建议用柔软的发刷从头皮梳向发端，将头皮的天然油脂带到
发端，而平日尽量用阔齿的发梳来梳理头发，同时不要忘记在每次洗发后使用护
发素，以避免加剧头发的开叉。
另外，切忌用毛巾大力绞擦，脆弱的发丝需要的
是温柔摩挲。
2)头皮屑过多，宜立刻医治，以免头皮屑堵塞头皮毛孔、妨碍毛发的生长，
或破坏毛囊组织，演变为皮肤病。
头皮屑过多的人，应避免过度用力梳头，也忌
用手过度抓搔。
因为过度用力地刺激，会把贴在头皮的一部分鳞片弄剥落，露出
伤口而滋生细菌，形成恶性循环。
应注意饮食，避免摄入过量的糖、淀粉和脂肪。
宜多吃一些新鲜蔬菜、水果及瘦肉、鱼等。
应经常定期洗头，保持头皮与头发的
清洁。
有许多治疗头皮屑的药膏、药水、药粉都很有效，还有不少专用去头屑的
洗发剂。
如果在洗发的水中放人一匙杀菌剂或醋，也很有效。
焦躁不安的人头皮
屑也会增多，因此，经常保持愉悦的精神状态，对减少头皮屑也很重要。
3)脱发，脱发的种类有很多。
按脱发的诱因来划分，有精神性脱发、营养
性脱发，药物性脱发、生理性脱发等。
为避免脱发，应注意以下几点:
a、消除精神紧张，保持精神愉快。
人的精神状态不稳定，焦虑不安，大脑
长时间处于紧张、烦恼或用脑过度状态，均可导致头部血液循环不良，头发营养
供应不足，导致头发脱落。
b、多进食有益于滋养头发的食物，即富含维生素、矿物质和低脂肪的食物。
例如各种新鲜水果、蔬菜、蛋黄、瘦肉、牛奶等。
适当进食黑豆、黑芝麻、核桃
等，以补充氨基酸、钙、铁等多种微量元素。
头发的生长需要体内良好的营养成
分，当体内缺乏某些营养和氨基酸时，就会影响新发的生长。
c、用尼龙梳子梳头，容易起静电反应，头皮与头发产生离合作用，促使毛
发脱落。
所以，应选用木梳梳头。
d、定期洗头。
长时间不洗头，会影响毛囊的呼吸，从而会出现脱发或加重
脱发。
e、要戒除烟酒，避免其对头发产生不良影响;患有脂溢性脱发的人应忌食
辛辣食物，否则会加重脱发。
f、不要经常烫发、染发，也尽量避免用化学合成药品来滋润头发，因为由
化学原料制成的染发剂、烫发剂、护发剂，对皮肤和毛发都存在着不同程度剌激
作用。
仪容礼仪心得体会篇七
旅游业是一个地方的窗口，我们跟团去旅游的时候都是有导游带领我们的，导游人员在旅游行业中有着至关重要的作用。导游仪容礼仪有哪些呢?下面是本站小编搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。
在日常生活中养成讲卫生、爱清洁的习惯，不仅是导游员个人文明的表现，也是导游职业礼仪的基本要求。上岗时，导游员更应保持良好的仪容修饰。
(1)头发应保持清洁和整齐。注意经常梳洗，不存有头屑，长短适宜，不梳怪异发型。头发被吹乱后，应及时梳理，但不可当众梳头，以免失礼。
(2)牙齿应保持洁净。导游员要经常开口说话，洁白的牙齿给人以美感。故此，导游员应坚持早晚刷牙，饭后漱口。带团前忌吃葱、蒜、韭菜等易留异味的食物，必要时可用口香糖或茶叶来减少口腔异味。
(3)为保持面容光泽，女士可施淡妆，但不要浓妆，不当众化妆或补妆。男士应修短鼻毛，不蓄须。
(4)注意手部清洁。指甲应及时修剪，不留长指甲，指甲内不藏污纳垢，不涂抹有色指甲油。
(1)守时守信。遵守时间是导游员应遵循的最为重要的礼仪规范。由于旅游者参观游览活动都是有一定的行程安排并有较强的时间约束，因此为了确保团队活动的顺利进行，导游员必须尽早将每天的日程安排明白无误地告知给每位游客,并且随时提醒。同时，应按照规定的时间提前到达集会地点,按约定的时间与客人会面。如有特殊情况,必须耐心地向客人解释,以取得谅解。此外，导游员还应该做到诚实守信，答应客人办理的事情，必须尽力帮助处理并及时告知处理结果。
(2)尊重游客。导游员在带团过程中，应尊重旅游者的宗教信仰、风俗习惯,特别注意他们的宗教习惯和禁忌。对游客应一视同仁，不厚此薄彼，但对于旅游团中的长者、女士、幼童及残疾游客等特殊人员应给予更多的关照，做到体贴有加而非同情、怜悯。对重要客人的接待服务应把握好分寸,做到不卑不亢。对随团的其他工作人员(如领队或全陪)也应给予应有的尊重,遇事多沟通,多主动听取意见,以礼待人。
(3)互敬互谅。导游工作只是整体旅游接待工作的一个组成部分。如果没有其他相关人员，尤其是随团的汽车司机、旅游景点、购物商场以及酒店等一系列为游客提供直接和间接服务的工作者的大力支持与通力合作，导游服务接待工作就无法圆满完成。为此，尊重每位旅游服务工作者，体谅他们的工作处境与困难，积极配合他们的工作，是做好导游服务工作的前提保障，也是导游员良好礼仪素养的又一体现。
在服饰穿戴方面，导游员除了遵循职业工作者的基本服饰礼仪规范要求外，还应该注意以下五个方面：
(1)应按照旅行社或有关部门的相关规定统一着装。无明确规定者，则以选择朴素、整洁、大方且便于行动的服装为宜。带团时，导游员的服装穿着不可过于时尚、怪异或花俏，以免喧宾夺主，使游客产生不必要的反感。
(2)无论男女，导游员的衣裤都应平整、挺括。特别要注意衣领、衣袖的干净;袜子应常换洗，不得带有异味。
(3)男士不得穿无领汗衫、短裤和赤脚穿凉鞋参加外事接待活动。女士可赤脚穿凉鞋，但趾甲应修剪整齐。穿裙装时，注意袜口不可露在裙边之外。
(4)进入室内，男士应摘下帽子，脱掉手套;女士的帽子、手套则可作为礼服的一部分允许在室内穿戴。无论男女，在室内都不可戴墨镜，如有眼疾非戴不可，则应向他人说明原因。
(5)带团时，一般除了代表本人婚姻状况的指环外，导游员的饰物佩带不宜过多。
仪容礼仪心得体会篇八
文明礼仪、仪容仪表在现代社会中显得愈发重要。这不仅是一种文化传承，更是一种社交要求。在社交交往中，尤其是各种重大场合，文明礼仪、仪容仪表的重要性就显得尤为突出。在我多年的学习和生活中，在遇到不同场合时，我深刻地认识到了文明礼仪、仪容仪表的必要性，也形成了自己的体会和认识。
二、仪容仪表
在社交场合中，外表的整洁和端庄是必不可少的。不管是正式的场合，还是非正式的，初次见面，仪容仪表是传送信息最直接、最有效的方式。无论你有多出色的素质和能力，如果外表没有得到精心打扮，你的形象仍会给永远在第一次见面印象深刻的人留下懒惰、不负责任的感受。同时，一个注意外在形象的人，在生活中也会更加有条理和自律，因为他们懂得“美其外必先美其内”的道理。
三、文明礼仪
文明礼仪不仅体现了文明素养，还能表现一个人的修养，使得人与人之间的交往更加和谐愉悦。我始终认为，文明礼仪不是一种虚假的表现，而是一种传统文化中的底蕴，是对自己和对他人尊重的一种体现方式。在日常生活中，这种礼仪也应该成为一种自然而然的表达方式，而不是一种给自己塑造形象的手段。
四、仪表心得
仪表是传达心情和信息的重要方式，也是人际交往过程中特别重要的环节。做到仪表优美，需要格外注重细节，如姿态端正、目光坦诚、微笑以待。此外，我们还应该选择适合自己性格和身材的服装，着重展现自身魅力的优点。
五、总结
文明礼仪、仪容仪表是现代社交交往中不可少的因素，它们影响着人与人之间的关系和对我们的评价。在我们的学习和生活中，我们必须注重文明礼仪、仪容仪表的细节，给自己塑造一个好的形象，同时也为和谐愉悦的社交环境贡献自己的一份力量。
仪容礼仪心得体会篇九
a头发保持干净整洁，有自然光泽，不要太多使用发胶;发型大方、高雅、得体，干练，前发不要遮眼遮脸为好。
b化淡妆、施薄粉、描轻眉，唇浅红。
c服饰端庄，不要太薄、太透、太露。
d领口干净，脖子修长，衬衣领口不能太复杂、太花俏。
e可佩戴精致的小饰品，如点状耳环、细项链等，不要戴太夸张太突出的饰品。
f公司标志佩戴在显要位置，并把私人饰品取走移开，不能并列佩戴。
g衣袋中只放薄手帕或单张名片之类的物品。
h指甲精心修理过，造型不要太怪，也不能留太长指甲，造成工作中的不便，指甲油可用白色，粉色。肉色或透明的不要太浓艳。
i工作中着齐膝一步裙或裤装，裙不要太短，太紧或太长、太宽松。
j衣裤或裙的表面不能有过分明显的内衣切割痕迹。
k鞋洁净，款式大方简洁，没有过多装饰与色彩，中跟为好，跟不能太高太尖，也不能是系带式的那种男士鞋。
l随时捏走吸在衣服上的头发。
k丝袜挂破了一定不能再穿，可以在随身包里备一双丝袜。
女士仪容礼仪注意的细节
。
1、化妆的浓、淡要视时间、场合而定。
2、不要在公共场所化妆。
3、不要在男士面前化妆。
4、不要非议他人的化妆。
5、不要借用他人的化妆品。
6、男士不要过分化妆。
1、要注意时代的特点，体现时代精神;
2、要注意个人性格特点
3、应符合自己的体形
1、发型太新潮禁忌
2、头发如乱草禁忌
3、化妆太夸张禁忌
4、脸青唇白禁忌
5、衣装太新潮禁忌
6、打扮太性感禁忌
7、天天扮“女黑侠”禁忌
8：脚踏“松糕鞋”
仪容礼仪心得体会篇十
首先， 选择发型要与自己的风度、气质相一致。
举止端庄、稳重的人要选择朴素、沉稳的发型活泼直爽的人要选择线条明快、造型开朗的发型潇洒奔放的人要选择豪爽浪漫的发型。
其次， 选择发型必须适合自己的脸型。
椭圆的脸型是标准脸型， 可任选发式长脸型的发式应该稍大些， 设计的发型应该两侧蓬松， 顶部头发遮住前额， 即采用阔轮廓的发型圆脸型的发式不宜过大， 设计的发型额角和顶角部分要隆起， 采取高轮廓的发型方脸型的发式宜采取弧轮廓的发型菱形脸型的发式两侧要厚些， 设计的发型两侧隆起呈椭圆型。总之， 发型的设计只有与你的风度、气质、脸型相一致、相协调， 才能达到和谐的美。
另外， 面试前一定要精心梳理、洗净梳齐， 不必涂抹得过于油腻， 要除去头屑和头饰中闪亮的首饰。
女性一般不留披肩发， 男士不烫发、不卷发。如果戴有眼镜， 应擦干净眼镜片。男士应剃去胡须。服饰打扮服饰是面试中的主要知觉对象之一， 面试时服装的选择在自我表现中起举足轻重的作用。美国行为学专家迈克?阿盖尔曾经做过这样一个实验他本人以不同的衣着打扮出现在某市的同一地点， 当他手执文明棍， 头戴礼帽， 西装革履， 风度翩翩地出现时， 很多人向他点头致意、打招呼， 而且大多是穿着讲究的绅士阶层。但是， 当他破衣烂衫、蓬头垢面再度出现在同一地点时， 接近他的多是流浪汉和无业游民。这个实验表明， 同一个人穿着不同的服装会产生不同的社会效果和礼仪效果。所以， 日本的著名推销大王齐腾幸之助在他的自传体《高明的推销术中说“ 服饰虽然不能造出完人， 但是， 初次见面给人印象的产生于服装。” 因为， 服饰不仅反映了你的个性、习惯、爱好、审美情趣和文化修养， 而且反映了你的道德和礼仪修养水平。
商务礼仪之女士仪容
发型：勤于熟悉，美观自然。
留长发的女士在上班或重要的场合中，建议盘发或者束发。给人一种稳重、干练、端庄的感觉。刘海不要盖住眉毛。
面部。清洁，口气清新，适当修饰。
面部清洁、口气清新是最基本的要求了。另外，女士在上班和正式场合中，面部应该加以修饰，化一个清新自然的妆，也是对职业和他人的一种尊重。妆容的原则是：美观、自然、协调。和穿衣一样，不同的妆容也需区分场合，浓淡适宜。
手部。保持干净，整洁。
没有死皮，勤剪指甲。作为商务人士，不涂鲜艳的指甲油，不戴过多装饰品，也会显得人更加干练。手是女人的第二张脸，做好保养也是必不可少的。
商务礼仪之男士仪容
发型：简单干练，不宜过于个性。
前不覆额，侧不及耳，后不触领。这是商务男士发型的统一要求。不染鲜艳的发色，不留过于个性的发型，给人稳重的形象很重要。
面部。干净整洁，口气清新。
勤剃胡须，定期修剪鼻毛耳毛;早晚要刷牙，保持口腔清洁和口气清新，建议定期做牙齿的清洁和护理。另外，对于肤色不均等问题的男士，也可用化妆品适当修饰，但是不宜过多。
手部干净。
勤修剪，保持整洁，无倒刺，指甲长度不过长，从手掌面看不见指甲为宜。
仪容礼仪心得体会篇十一
1、仪容仪表：
良好的仪容仪表是每个人应该具备的一项基本素质，既是自尊自爱，又是对宾客的一种尊重。
2、仪容仪表应注意方面：
（1）要适时梳洗头发；
（2）要经常清洁面容，正规场合女士要化淡妆；
（睫毛膏要用黑色，腮红不可浓于唇彩，注意口红的使用，妆容与服饰、气质、风度相配合；且不能当众补妆，不随便使用别人的化妆品；）
（浓香水：香精含量超过20℅；香水：香精含量15℅--18℅；淡香水：香露，香精含量8℅--15℅；古龙水：香精含量4℅--8℅；清淡香水：香精含量1℅--3℅；）
（4）要保持口腔清洁；
（5）注意鼻子和耳朵的卫生
（6）定期修剪指甲（在任何公众场所不修剪指甲）
（7）衣饰、首饰佩戴（女士参加葬礼时只能佩戴结婚戒指和珍珠项链）
仪容礼仪心得体会篇十二
a头发保持干净整洁，有自然光泽，不要太多使用发胶;发型大方、高雅、得体，干练，前发不要遮眼遮脸为好。
b化淡妆、施薄粉、描轻眉，唇浅红。
c服饰端庄，不要太薄、太透、太露。
d领口干净，脖子修长，衬衣领口不能太复杂、太花俏。
e可佩戴精致的小饰品，如点状耳环、细项链等，不要戴太夸张太突出的饰品。
f公司标志佩戴在显要位置，并把私人饰品取走移开，不能并列佩戴。
g衣袋中只放薄手帕或单张名片之类的物品。
h指甲精心修理过，造型不要太怪，也不能留太长指甲，造成工作中的不便，指甲油可用白色，粉色。肉色或透明的不要太浓艳。
i工作中着齐膝一步裙或裤装，裙不要太短，太紧或太长、太宽松。
j衣裤或裙的`表面不能有过分明显的内衣切割痕迹。
k鞋洁净，款式大方简洁，没有过多装饰与色彩，中跟为好，跟不能太高太尖，也不能是系带式的那种男士鞋。
l随时捏走吸在衣服上的头发。
k丝袜挂破了一定不能再穿，可以在随身包里备一双丝袜。
仪容礼仪心得体会篇十三
头发表现了一个人的生活状况和情绪。梳理头发是每天必做的事，而且还不止一次。不管从哪个方面说，一个人的头发凌乱不堪都会让人难以接受，感觉不舒服。要让头发闪闪发亮就要保持头发的清洁，养成周期性洗头的习惯。
在出门前，上岗前，摘下帽子时，下班回家时，其他必要时都要自觉梳理头发，保持头发的整齐。
还要常洗头发，特别是夏天更要及时清洗。洗头发时水温不要太高，大约在摄氏四十度左右，选用适合自己发质的洗发剂。洗干净后最好自然晾干，如果必须让头发迅速变干，可以用温度不高的电吹风，不然会损伤头发。还要常剪发，头发留短不留长，更不要在耳朵前面故意留下一缕头发。通常留短发最好，除了艺人、文艺创作者、学生外，男士头发长度前不应遮眼，左右不应遮耳，后碰不到衣领。
交谈的时候，不要在别人面前梳理头发，使残发、头屑满天飞。
要随时注意清理落在肩背上的`头皮屑，头皮屑太多的人更要注意。多吃水果是减少头皮屑很好的方式。
仪容礼仪心得体会篇十四
整洁的仪容不仅是礼仪的基本要求，而且是素质素养的体现。商务礼仪仪容礼仪有哪些?下面是本站小编搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。
一、选择适当的 化妆品 和与自己气质、脸型、年龄等特点相符的化妆方法，选择适当的发型来增添自己的魅力。
1、化妆的浓、淡要视时间、场合而定。
2、不要在公共场所化妆。
3、不要在男士面前化妆。
4、不要非议他人的化妆。
5、不要借用他人的化妆品。
6、男士不要过分化妆。
二、 服饰 及其礼节
1、要注意时代的特点，体现时代精神;
2、要注意个人性格特点
3、应符合自己的体形
三、 白领 女士的禁忌禁忌
1、发型太新潮禁忌
2、头发如乱草禁忌
3、化妆太夸张禁忌
4、脸青唇白禁忌
5、衣装太新潮禁忌
6、打扮太性感禁忌
7、天天扮“女黑侠” 禁忌
8：脚踏“松糕鞋”
仪容整洁是白领男士礼仪的基本要求，白领男士应尽可能地使自己看起来整齐、清爽、干净，决不能杂乱无章、邋邋遢遢。要做到仪容整洁符合礼仪，男士需要注意以下几个方面：
定期理发。男士最好半个月左右理一次发。平日，不管是何种发型，都应该把头发梳理得井然有序，不可蓬乱不堪。要知道“蓬头”、“垢面”从来都是被相提并论的仪容不整洁的重要表现。
每日剃须。除了具有特殊的宗教信仰与风俗习惯者之外，白领男士是不宜蓄留胡须的，这既是为了清洁，也是对交往对象的一种尊重。哪怕胡须并没有长长，也尽量每天剃一次，必要时还须增加次数，绝对不能胡子拉碴地去上班或会面。
修剪鼻毛。平日，许多人不把自己的鼻毛当成一个问题，那是因为他自己看不到或者根本从未有过这种意识。但是这并不等于鼻毛不会生长，更不等于他人注意不到。在人际交往中，偶尔有鼻毛黑糊糊地“外出”，是很破坏他人对自己的看法的。白领男士对此应经常检查和修剪。
遮掩腋毛。成年人一般都长着比较浓密的腋毛，从视觉上讲，它很不美观。因此，白领男士在着装时，应有意识地避免会使腋毛“昭然若揭”的款式，如背心、无袖装等。
掩饰腿毛。腿毛如果长得又黑又粗，在别人眼里是毫无美感可言的，必须加以掩饰。在执行公务时，白领男士不准穿短裤或挽起长裤的裤管，一个重要的原因就是一双“飞毛腿”的腿毛有碍观瞻。
1.入座
般讲究左人左出，也就是入座的时候最好从座椅的左侧进去，这样做是“以右为尊”的一种具体体现，而且也容易就座。坐的时候动作要轻，别坐得吱呀乱响，引得周围的人向你行“注目礼”。
2.离座
离开座椅时，身边如果有人在座，应该用语言或动作向对方先示意，然后再站起身来。如与客人同时离座，不要先于客人起身离座。离座的动作要轻缓，不要“拖泥带水”，弄响座椅，或将椅垫、椅罩弄到地上。
3.腿的摆放
“正襟危坐”式：适用于最正规的场合。要求上身和大腿、大腿和小腿都应当形成直角，小腿垂直于地面。双膝、双脚包括两脚的跟部要完全并拢。垂腿开膝式：这是男士正规坐姿，要求上身和大腿、大腿和小腿都成直角，小腿垂直于地面。双膝允许分开，分开的幅度不要超过肩宽。双腿叠放式：适合穿短裙的女士。要求将双腿一上一下交叠在一起，交叠后两腿间没有任何缝隙，犹如一条直线。双脚斜放在左右一侧。斜放后的腿跟地面呈45度夹角，叠放在上的脚的脚尖垂向地面。
4.上身的姿势
坐好后，上身的姿势也很重要。头部端正：在别人面前就座时不要出现仰头、低头、歪头、扭头等情况。整个头部应当如同一条直线，和地面相垂直。在写东西的时候，可以低头俯看桌上的物品，但在回答别人问题的时候，必须抬起头来，不然就带有爱理不理的意思。交谈的时候，可以面向正前方，或者面部侧向对方，但不能把后脑勺对着对方。
躯干直立：一般坐椅面的2/3就比较合乎礼节了。在工作中需要就座时，通常不应当把上身完全倚靠着座椅的背部，最好一点都不倚靠。交谈时为表示重视，不仅应面向对方，而且要把整个上身朝向对方。手的摆放：通常把手放在两条大腿上，可以双手各自扶在一条大腿上，也可以双手叠放或相握后放在腿上。
仪容礼仪心得体会篇十五
女士商务礼仪仪容礼仪：
1、化妆的浓、淡要视时间、场合而定。
2、不要在公共场所化妆。
3、不要在男士面前化妆。
4、不要非议他人的化妆。
5、不要借用他人的化妆品。
6、男士不要过分化妆。
1、要注意时代的特点，体现时代精神;
2、要注意个人性格特点
3、应符合自己的体形
1、发型太新潮禁忌
2、头发如乱草禁忌
3、化妆太夸张禁忌
4、脸青唇白禁忌
5、衣装太新潮禁忌
6、打扮太性感禁忌
7、天天扮“女黑侠”禁忌
8：脚踏“松糕鞋”
男士商务礼仪仪容礼仪
仪容整洁是白领男士礼仪的基本要求，白领男士应尽可能地使自己看起来整齐、清爽、干净，决不能杂乱无章、邋邋遢遢。要做到仪容整洁符合礼仪，男士需要注意以下几个方面：
定期理发。男士最好半个月左右理一次发。平日，不管是何种发型，都应该把头发梳理得井然有序，不可蓬乱不堪。要知道“蓬头”、“垢面”从来都是被相提并论的仪容不整洁的重要表现。
每日剃须。除了具有特殊的宗教信仰与风俗习惯者之外，白领男士是不宜蓄留胡须的，这既是为了清洁，也是对交往对象的一种尊重。哪怕胡须并没有长长，也尽量每天剃一次，必要时还须增加次数，绝对不能胡子拉碴地去上班或会面。
修剪鼻毛。平日，许多人不把自己的鼻毛当成一个问题，那是因为他自己看不到或者根本从未有过这种意识。但是这并不等于鼻毛不会生长，更不等于他人注意不到。在人际交往中，偶尔有鼻毛黑糊糊地“外出”，是很破坏他人对自己的看法的。白领男士对此应经常检查和修剪。
遮掩腋毛。成年人一般都长着比较浓密的腋毛，从视觉上讲，它很不美观。因此，白领男士在着装时，应有意识地避免会使腋毛“昭然若揭”的款式，如背心、无袖装等。
掩饰腿毛。腿毛如果长得又黑又粗，在别人眼里是毫无美感可言的，必须加以掩饰。在执行公务时，白领男士不准穿短裤或挽起长裤的裤管，一个重要的原因就是一双“飞毛腿”的腿毛有碍观瞻。
仪容礼仪心得体会篇十六
仪容整洁是白领男士礼仪的基本要求，白领男士应尽可能地使自己看起来整齐、清爽、干净，决不能杂乱无章、邋邋遢遢。要做到仪容整洁符合礼仪，男士需要注意以下几个方面：
定期理发。男士最好半个月左右理一次发。平日，不管是何种发型，都应该把头发梳理得井然有序，不可蓬乱不堪。要知道“蓬头”、“垢面”从来都是被相提并论的仪容不整洁的重要表现。
每日剃须。除了具有特殊的宗教信仰与风俗习惯者之外，白领男士是不宜蓄留胡须的，这既是为了清洁，也是对交往对象的一种尊重。哪怕胡须并没有长长，也尽量每天剃一次，必要时还须增加次数，绝对不能胡子拉碴地去上班或会面。
修剪鼻毛。平日，许多人不把自己的鼻毛当成一个问题，那是因为他自己看不到或者根本从未有过这种意识。但是这并不等于鼻毛不会生长，更不等于他人注意不到。在人际交往中，偶尔有鼻毛黑糊糊地“外出”，是很破坏他人对自己的看法的。白领男士对此应经常检查和修剪。
遮掩腋毛。成年人一般都长着比较浓密的腋毛，从视觉上讲，它很不美观。因此，白领男士在着装时，应有意识地避免会使腋毛“昭然若揭”的款式，如背心、无袖装等。
掩饰腿毛。腿毛如果长得又黑又粗，在别人眼里是毫无美感可言的，必须加以掩饰。在执行公务时，白领男士不准穿短裤或挽起长裤的`裤管，一个重要的原因就是一双“飞毛腿”的腿毛有碍观瞻。
总之，对白领男士来说，整洁的仪容不仅是礼仪的基本要求，而且是素质素养的体现。
仪容礼仪心得体会篇十七
1.仪容仪表：
(1)要适时梳洗头发;
(2)要经常清洁面容，正规场合女士要化淡妆;
(3)香水的适用方法：喷于不容易出汗的部门，出席宴会时香水要抹在腰部以下;
(4)要保持口腔清洁以及鼻子和耳朵的卫生;
(5)定期修剪指甲(在任何公众场所不修剪指甲);
(6)衣饰、首饰佩戴(女士参加葬礼时只能佩戴结婚戒指和珍珠项链)。
仪容礼仪心得体会篇十八
作为一个女生，自己的仪容是很基本的问题，那你们知道女生的仪容礼仪是怎样的吗？下面是本站小编为大家整理的女士仪容礼仪，希望能够帮到大家哦!
a 头发保持干净整洁，有自然光泽，不要太多使用发胶;发型大方、高雅、得体，干练，前发不要遮眼遮脸为好。
b 化淡妆、施薄粉、描轻眉，唇浅红。
c 服饰端庄，不要太薄、太透、太露。
d 领口干净，脖子修长，衬衣领口不能太复杂、太花俏。
e 可佩戴精致的小饰品，如点状耳环、细项链等，不要戴太夸张太突出的饰品。
f 公司标志佩戴在显要位置，并把私人饰品取走移开，不能并列佩戴。
g 衣袋中只放薄手帕或单张名片之类的物品。
h 指甲精心修理过，造型不要太怪，也不能留太长指甲，造成工作中的不便，指甲油可用白色，粉色。肉色或透明的不要太浓艳。
i 工作中着齐膝一步裙或裤装，裙不要太短，太紧或太长、太宽松。
j 衣裤或裙的表面不能有过分明显的内衣切割痕迹。
k 鞋洁净，款式大方简洁，没有过多装饰与色彩，中跟为好，跟不能太高太尖，也不能是系带式的那种男士鞋。
l 随时捏走吸在衣服上的头发。
k 丝袜挂破了一定不能再穿，可以在随身包里备一双丝袜。
一、选择适当的 化妆品 和与自己气质、脸型、年龄等特点相符的化妆方法，选择适当的发型来增添自己的魅力。
1、化妆的浓、淡要视时间、场合而定。
2、不要在公共场所化妆。
3、不要在男士面前化妆。
4、不要非议他人的化妆。
5、不要借用他人的化妆品。
6、男士不要过分化妆。
二、 服饰 及其礼节
1、要注意时代的特点，体现时代精神;
2、要注意个人性格特点
3、应符合自己的体形
三、 白领 女士的禁忌禁忌
1、发型太新潮禁忌
2、头发如乱草禁忌
3、化妆太夸张禁忌
4、脸青唇白禁忌
5、衣装太新潮禁忌
6、打扮太性感禁忌
7、天天扮“女黑侠” 禁忌
8：脚踏“松糕鞋”
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