成功者的经验与心得（优秀17篇）

总结可以让我们更清晰地认识到自己的优点和不足，从而有所收获和进步。怎样写一篇内容充实、有深度的学习总结？以下是小编为大家收集的人生总结，希望能够对大家的人生有所启示。

成功者的经验与心得篇一

2)试卷内容结构。

数一。

数二。

数三。

高等数学（微积分）。

56%。

78%。

56%。

线性代数。

22%。

22%。

22%。

概率论和数理统计。

22%。

--。

22%。

3)试卷题型结构。

单项选择8小题，每小题4分，共32分;。

填空题6小题，每小题4分，共24分;。

解答题(包括证明题)9小题，共94分;。

2.关于试卷的命题。

1)、从布局上看，覆盖面宽，几乎所有重点章节均有涉及，各个知识点分布合理。

2)、从难易度上讲，试题主要以考查数学的基本概念、基本理论、基本方法、基本能力为主，尤其是它们的延伸、扩展、转换、综合和应用。

3)、从发展趋势看，这种命题特点将持续，难度变化不大，计算技巧性过强的题将逐渐减少，但计算的能力的要求加强，而且绝不会出现超纲题、偏题、怪题，但是会出现繁题和肥题。

因此：在复习时，不要听信谣传，不要迷信押题，不要偏科，不要忽视基本功而去啃偏题、明显超纲题，相反，应该强调的是要整体把握好大纲各知识点，这些知识点是前后之间有逻辑联系的网络，网络的结点就是考点和重点，并注重平时计算能力的培养。

3.关于教材复习。

高等数学：高等教育出版社，同济大学第六版上下册;。

线性代数：高等教育出版社，同济大学第五版。

概率论和数理统计高等教育出版社，浙江大学第四版。

ps:数三虽然考微积分，但是同济版的高等数学一样适用，高数中除去不考的内容，和微积分差不多。

4.关于考试大纲。

课本是考研数学的基础，考试大纲则是考试的依据。考研的时间有限，一般都为一年，我们要在有限的一年里面要复习大学两年学习的课程，并能把所学的知识运用自如，这就要我们提高考研的效率，降低考研成本。

1)、根据大纲内容，把不属于考研的知识点划掉，集中精力去复习大纲上规定的知识点。

2)、大纲可参照考研数学的大纲，基本变化不会很大。

5.关于考研的复习。

考研大致可以分三个阶段(每个阶段的侧重点不同)：

第一阶段：夯实基础阶段(三月到七月共五个月)。

2、如果时间允许，也可以大致了解一下重要定理的证明思路。不管看不看过程，最终的目的只有一个：记得公式和定理。不同于高考，考研数学要求记忆的知识点非常多，所以必须要像学习英语单词那样时常回忆，加深印象。

3、学会总结。把握基本的知识点不是难事，关键在于这些知识点的运用。每个知识点的运用条件。

ps:运算方面的内容主要有：求极限、求导数、求高阶导数、求不定积分、求向量的'点积和叉积、复合函数求导的链式法则、行列式或矩阵的初等变换、矩阵的乘法。一定要练到熟得不能再熟，考试看到这样的题，要拿满分。

第二阶段：强化提高阶段(八月到十月共三个月)。

这一阶段通常是通过做一本高质量的辅导材料把课本上的三基转化为自己的做题能力，复习的具体阶段也分为两轮。

第一轮：(八、九两个月)专项强化训练。

这个阶段需要对书本上的重要知识点进行总结，每一章涉及到哪些知识点，比如说级数这一章，总结起来就三个知识点(数三)，级数敛散性(定、性、正、交)，收敛区间(公式)，幂级数求和(微分和积分)，其实总结起来，别看书本讲那么多，也就那几个题型。整个考研数学三本书这么一总结大概就100多个题型了，只要掌握了题型以及每个题型的方法，在怎么难的题目都会慢慢变简单的，在考试时，那道题目，就应该想到这是哪本书的哪个章节的哪个题型，解这种题型的方法有几种，这样一目了然，而不是拿着题目不知道怎么下手。

其次，题型熟悉之后，再一个很重要的就是计算能力，这个题目会做了不等于做对了，其实往往我们失分的不是我们不会做么而是会做但计算错了。因此在这段时间还需要锻炼自己的计算能力，难度适当。(李永乐复习全书或者陈文灯复习指南)。

第二轮，(十月)把八九月的复习的在复习一遍，主要是把高数、线代、统计这几本书交叉复习，可能第一轮复习是按照顺利的，在复习第二轮时忘记了，因此需要在复习一遍，但那是不是按顺序复习每天要保证这三门都复习到，在这个过程中，还有可能看到后面再放过来看看前面。

强化阶段是最重要的，这段世界是考研数学。

成功者的经验与心得篇二

成功者创业故事集锦 大学生创业网讯近日，本报第127期创业讲堂与上月刚开张的“南京创业项目市场”合作，借市场深厚的项目资源，为想创业的朋友推出一批适合初次创业的小型项目。现场来了近百名创业者。

为创业项目办个市场，目前在南京市仅此一家，市场内目前征集到的创业项目和专项技能培训共有百余个。昨天，两位创业者尹向东、薛高峰应邀讲述了他们饲养鳄龟、电动车快速充电站项目的创业经历；麦思德快餐连锁加盟等项目也在现场推广自己的品牌。扬子创业讲堂专家顾问、syb培训教师王伟介绍了南京创业项目市场的服务功能。

养龟14年成“金陵龟王”

创业故事：尹向东被熟悉的人称为“金陵龟王”，他1993年大学毕业后被分配在南京某房产部门工作。他一心追求不平凡的生活，自1995年起他就琢磨自己创业，把目光定在农村养殖业上，先后种植过天麻、养殖过蝎子，但因缺乏技术均告失败。

1996年，父亲从上海买了10多只甲鱼苗给他养，不到两个月甲鱼苗都死了。他就去南京乌龙潭公园的龟鳖馆观察学习，并由此萌发了对龟鳖的兴趣，也认定了该行业未来的潜在市场。尹向东在家用保温板围出3平方米的温室，多方买来10多个品种近百只乌龟，每天实际观察外还从书本上获取理论知识。一次，他偶然获得一种从南美引进的“美国蛇鳄龟”，该龟全身肉乎乎的，出肉率达89%，经过两年饲养，当初二两多重的蛇鳄龟已达4公斤以上。尹向东预感到它的商业价值，他从1999年起把家里三室一厅都改建成了鳄龟馆，并连续在各类水产杂志上发表文章，获得周边城市志同道合者的激赏。

为了发展大鳄龟事业，经友人介绍，他与宜兴姑娘结婚，在宜兴安了家，在当地拥有自己的养殖基地。尹向东的养殖业也非一帆风顺。有位与他合作的村民，也养了新品种大鳄龟。养了6年的大鳄龟仅约5公斤重，不到预期的一半。这位村民欲退出。尹向东二话没说，按市场价全部买下来，损失了一大笔钱。龟买来后他精心饲养，3年后大鳄龟最重的近25公斤，且有龟产下受精蛋，这消息轰动了当地。为了解大鳄龟习性，他日夜蹲在池水边观察。过年了，龟也钻入水底冬眠了。尹向东却没闲着，他独自在池边为龟们建了一个新产卵场。2008年，江苏金坛市农业局向他抛出了绣球：请他带着鳄龟到茅山脚下的生态园安家。如今创业成功的尹向东表示，他可以为合作者提供创业机会，也为打工者提供大量就业岗位。

专家点评：14年专注于一项事业不寻常。创业者选择项目，根据之一是自己的兴趣爱好。有爱好才能全身心付出，才会专注执着，才会出成果。尹向东成为“金陵龟王”启示我们，对自己喜欢的事不要轻易放过，创业的最高境界就是做自己喜欢的事。

电动车中途没电启发创业

电动自行车至卡子门时没电了，只好推着走，待到现场，面试早已结束。这件懊恼事启发了他：开发电动车快速充电定有市场。

部队一位老首长帮了他，将一项快速充电技术“军转民”，这使他的产品有了核心技术。薛高峰又调研了南京市场：南京有约90万辆电动自行车，是市民方便的代步工具。这个市场虽巨大，但目前服务跟不上。而且电动车快速充电站项目投资少、收效快，适合市民在社区创业，或与沿街小店铺合作经营。在杭州，仅主城区目前就有近500个快速充电站，极大地方便了骑车人。于是他倾其所有，拿出退伍时的补贴费、平时积攒的钱、打工挣的钱，投了约10万元，成立了公司。什么是电动车快速充电站项目？薛高峰说，其实也简单，在车流量大的路旁，放个（或挂个）快速充电器。顾客只要投入一元钱，充电10分钟，就可骑行10至15公里，解决中途缺电的尴尬。经营者的直接成本仅是电费。他以南京兰园集贸市场的充电站为例，骑电动车送菜的菜贩，休息时将车往充电站一送，小憩片刻后，电已充足，菜贩又动力十足地往返奔波了。目前，他在盐城、常州等地都有代理商，在南京也有了7个快速充电站。薛高峰说，对下岗失业人员、残疾人，他可以先让他们经营起来，实现“零风险”创业。

专家点评：好项目一是有核心技术，二是有足够的消费客户，剩下的需要创业者的经营头脑。90万辆电动自行车在街上跑，但消费充电服务的是中途没电的车，这样人群就缩小许多。只有开动脑筋，才能在消费者最需要服务的时候出现在他的身边。

成功开发出创业项目

政府每项补贴3000元

在讲堂上,记者就创业项目问题采访了南京创业项目市场主任王伟。

问:一个好项目对创业者有多重要？

答:太重要了。我经常给创业者作咨询,几乎每个准创业者第一句就问:老师,能否推荐个好项目。今天在讲堂现场,毕业两年多的周先生也向专家咨询:有适合我的项目吗？创业具有三个要素:项目、资金、人员。有了项目才能筹集资金、组织人员,所以说,找项目是创业者的头等大事。不过,还需加上一句,接受创业知识培训,是少走弯路的保证。我们热情创业培训中心6年培训创业班学员2000多人,近40%的学员成功创业项目,其中老师指导下的选择项目也功不可没。

问:政府对征集创业项目有补贴吗？

答:有。南京市实行多年的“1118”工程,其中一项就是每年向社会征集项目,提供给创业者。今年政府力度更大了,上半年,南京市政府出台政策:从今年起,3年内全市共征集开发创业项目不少于300个,今年不少于100个。对成功开发出创业项目的机构,政府对每个项目补贴3000元。可见,征集创业项目政府在作为。

问:为何要成立民营项目市场？

淘宝开店流程网：http://淘宝开店技巧、淘宝开店教程、淘宝开店步骤的学习网站

答:民营创业项目市场的机制比较灵活,能和政府行为形成互补。如,在项目的市场可行性研究、跟踪转化服务方面,我们的工作做得就很细。很明显,创业项目市场是从市场上找钱的,它的工作和服务必须得到项目方企业和广大创业者的认可。成立南京创业项目市场是个新尝试,它的运作机制在不断的探索、完善中。不过,创业项目市场的成立已引起有关政府部门的关注,有位负责同志表示,可以将有些政府做的事,特别是服务方面的事,交给创业项目市场做。

问:市场除做项目还提供哪些服务？

答:培训。我说过我们已培训了2000名创业班学员。今后,我们将发挥创业项目市场项目多、更新快的优势，加大培训力度。学员就近选择项目，创业的效率和成功率就提高了。

编辑 甄红丽

淘宝开店流程网：http://淘宝开店技巧、淘宝开店教程、淘宝开店步骤的学习网站

成功者的经验与心得篇三

戒烟对于一个真正的烟民者来说，无疑是一大难题。林语堂说戒烟要过两关，生理关和心理关，生理关容易过，心理关难过，而真正的烟民因为已达到了心理上的需要，所以很难戒掉甚至根本戒不掉。下面本站小编整理了戒烟成功者心得分享，希望对你有帮助。

毛泽东说：“戒烟是无稽之谈，我们工作太辛苦，不能不抽。”丘吉尔说：“我从来没有起过戒烟的念头。”老舍则说：“要我戒烟，宁可上吊。”马克吐温更幽默：“戒烟是很容易的事，我已戒过一千次。”

我吸烟是从大学时候开始的，当时看到别人吸烟，觉得很有派头很潇洒，于是开始“发扬光大”，慢慢地就上瘾了。我的烟龄并不长，才四年而已，但在这四年当中，却曾经五次发誓戒烟，正可谓是“屡抽屡戒屡屡抽屡屡戒，日戒日抽日日戒日日抽”。

我的戒烟首先是源于大学时听上职业病防治课的教授讲吸烟的危害。他说，吸烟是导致人短命的八大因素之一，由于吸烟引起人的寿命变短的在其中排名第三位，足见其之厉害了。每一口香烟的烟雾中含有3000多种混合物，其中40多种已被证实致癌，而尼古丁还不是这40多种之一。1/3以上的癌症病人与吸烟有关，90%的肺癌由吸烟引起。吸烟会引发肺病、心脏病、哮喘病、中年男性阳萎、女性过早停经等40种致命的疾病。我听了就害怕。教授最后讲得更加恐怖，说道你抽吧，你抽吧，你就上西天去吧。

后来我受有关吸烟的好处之影响又开始吸烟了。邓小平说：“正因为我的健康很好，才抽。听人说，抽烟还有好多好处。”在聂卫平的文章里，曾讲过邓小平说吸烟有十一大好处，我记得其一是说可以增加税收，其二是扩大就业率，后面还有几点说是清除口腔卫生等等，都记不大清楚了。在一个故事中一老头谈到吸烟有四大好处：一、吸烟的人大多晚上咳嗽，小偷听见咳嗽声，以为主人还未睡，所以不敢进来偷东西;二、吸烟的人大多身上有火种，所以晚上在没有灯光的地方或在野外需要煮食物时不用犯愁;三、吸烟可以减肥;四是上厕所可以除臭。后来在一杂志上看过一篇有关戒烟的文章，其中提到吸烟的一些好处：一曰提神，爱迪生说：“灵感来自吸烟的过程。”;二曰催眠，我外公半夜睡不着，起来抽几口水烟就睡着了;三曰解闷，人在烦恼时吸烟比喝烟有作用;四曰消磨时光，无事时吸一两支，以此来打发时间。

大学毕业后，看见人家成双成对，我也有恋爱的冲动，但却一直交上女朋友。我正郁闷时，朋友向我献策：要勾女先戒烟。为了祖国的未来为了我下半生的幸福，我于是下定决心开始戒烟，并发誓从此“改邪归正”。但过了几天又开始吸了，我又狡辩说，我已达到戒烟的最高境界，即在吸与不吸之间可以自由选择，不再受尼古丁的支配。原因是有时没事时静静坐下来，总觉到还有一件事未做似的。看到别人抽烟时觉得非常之香，自己也很想吸，又经朋友们的再三相劝，于是又开始“误入歧途”了。

有一次我感冒了，咳嗽发烧，吸烟时没有香味，喉咙又痛，我于是想趁此机会将烟彻底戒掉。那次确实整整一个月没有吸烟，可后来感冒一好就又开始慢慢吸起来了。20xx年有权威人士曾提出“抽烟喝酒、透气洗手”预防“非典”的八字方针，为此我于是增加了吸烟量，也找到了吸烟的正当理由。

然而，吸烟确实是弊大于利。有人说吸烟的好处只有1%，而死亡的可能性却增加了100倍。长期吸烟可使寿命缩短5-8年。香烟每10秒钟杀害一个人，全世界每年死于吸烟引起的疾病的人数有800万，我国每年死于与吸烟有关疾病的人数达100多万。吸烟不仅对吸烟者本人有害健康，对周围的人之危害更大。据统计，我国有71%的家庭、32.5%的公共场所和25%的工作场所因为有人“吞云吐雾”而成为被动吸烟场所，有6亿人受二手烟的毒害。另外，吸烟还可带来其它方面的危害，如引起火灾，导致家庭关系破裂，污染环境等等。

除此之外，吸烟还给吸烟者带来一些身心上的折磨与痛苦。凡烟民应该都有这种感觉，那就是不吸烟时浑身不自在，可一旦吸的时候，又相当难受，喉咙痒，嗓子痛，早上起来刷牙时会有呕吐的感觉，极不舒服。在经历了这种“惨无人道”的折磨后，最终我还是下定决心要把它坚决戒掉。通过艰苦努力和顽强拼搏，20xx年我终于戒烟成功，至今已五载有余，受益颇多。

一些朋友听说我戒烟成功，很是惊讶，纷纷向我来取经，问我是不是得了什么祖传秘方。我说就十六个字：下定决心、不怕牺牲、排除万难、坚持胜利。其实，戒烟的方法总体来说不外乎两种，一是食物戒烟法，二是精神戒烟法。两种方法要同时进行，相互作用，才能达到满意的效果。

首先，戒烟的决心一定要大。法国总统戴高乐将军总结戒烟的“秘诀”是三个字：“不妥协!”。列宁在劝告红军同志戒烟时说：“同志，你在战场上能和敌人勇敢作战，为什么不能跟吸烟作斗争?”戒烟一定要有破釜沉舟的决心，要抵得住来自香烟的种种诱惑，要丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸，不能再闹什么只是抽着玩，否则就前功尽弃。

其次，要保持轻松愉快的心情。据本人研究，大凡吸烟者，在心情烦躁、郁闷、孤独、无所事事或压力较大的情况下的烟瘾会比较大。因此，保持轻松愉快的心情，减轻心理压力和负担，对戒烟非常有帮助，这就是精神戒烟法。

三是要有外在的压力。我有一友人系铁杆烟民，但遭夫人坚决反对，每当见他吸烟时，老婆就对其进行强烈的遣责，骂他个狗血淋头。他说不吸烟虽然难受，但是被老婆骂更难受，于是就把烟给戒了。

四是要找到替代品。戒烟就像失恋，烟瘾上来时觉得心里发慌，似乎若有所失。因此必须找到能够代替烟草的东西，目的是转移对烟草的注意力，这就是食物戒烟法。小平同志戒烟时就吃鱼皮花生代替。我刚戒烟时，先是以饮功夫茶代替，但不知咋的越饮越想吸烟，因此效果不佳。后来就改用“金嗓子”代替，效果也不太理想。

最后用的是“水果戒烟法”。林语堂说得好：“饭后一支烟，赛过活神仙。”饭后是吸烟欲望最强烈的时候，特别是酒足饭饱之后，如果不吸烟实在是六神无主，内分泌失调。于是每次吃完饭，我必吃一些水果。这时我发觉饭后吃水果比吸烟的感觉更舒服，慢慢地也就将烟戒掉了，其间虽也有“戒戒抽抽”、“抽抽戒戒”，但总体来说还算一帆风顺。

再过几天，就是我成功戒烟三周年的纪念日了。三年来，我以顽强的毅力和科学的方法，成功地戒除了烟害，没有再抽过一支烟，一口烟。我现在已完全没有了任何的烟瘾，可以说完全把烟戒掉了。我为此感到非常的欣慰和自豪。

我的年龄虽然不算很大，但烟龄却并不小。我从13岁开始学着抽烟，一直抽到戒烟前的38岁，足足抽了20xx年!就是在学校读书的时候，也是偷偷的抽。抽得最厉害的是前些年当办公室主任的时候，为赶材料，曾经一个晚上抽过两包烟。就是平常，每天也少不了一包烟的消耗。

促使我下决心戒烟的原因主要有三个方面，我把它概括为三个“不允许”：

一是经济不允许。尽管每月有近千元的收入，但抽烟的花费仍然是一个不小的负担。抽差了，别人看不起，也递不出手;抽好的，经济上又难以承受，常常为抽烟而深感囊中羞涩。

二是身体不允许。长时间的抽烟，已严重地损害了我的身体，尤其是为写材料而大量地吸烟以后，常常咳嗽不止，精神不振，心慌气短，很不舒服。抽烟对于身体的损害是显而易见的。

三是老婆不允许。为着抽烟的事没少挨老婆的骂，家里是不允许抽烟的，因此躲到厕所里、阳台上抽烟是常有的事，象做贼似的，很不是滋味。

基于上述原因，大约在20xx年10月底的时候，我最后一次下了戒烟的决心。之所以说是最后一次，是因为在此以前我也曾戒过不知多少次的烟，每一次都是事先做好充分的准备，把家里所有的香烟和打火机全部丢掉，同时储备很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布从某月某日开始正式戒烟。这样的戒烟，戒不了几天就失败了，面对强大的烟瘾，最终还是不得不举手投降，复吸以后甚至比原来抽得还要厉害，差不多要把前几天戒的烟全部补了回来。这样的戒烟戒了几次以后，我自己都对自己失去了信心，也曾经发誓再也不提戒烟的事了，免得“失信于民”。

这一次的戒烟，我汲取了过去的教训，只是在心里暗暗地下定决心，但再也没有郑重其事地向外界宣布戒烟了。20xx年11月初的某一天(记不清是从哪天开始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支烟，把那只精美的打火机收了起来，就默默无闻地开始了我的戒烟行动。我这次的戒烟很低调，方法也很简单，主要就是做到四个字，即“远离烟源”。具体来说是做到“三不”：

一是不带烟。自从把那最后一支烟抽完以后，我的身上就再也不带烟了，甚至不与烟发生任何形式的接触。同时也不带糖果、瓜子之类的东西(实践证明，用那些东西来戒烟，实际上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引发烟瘾)。

二是不接烟。当别人向我递烟的时候，无论是什么人，也无论是什么样的烟，我都不接。对熟悉的人，我就说感冒了，喉咙不舒服，不能抽;对不熟悉的人，我就干趣说不抽烟。大概是因为烟里面没有多少文化和情感的成份吧，我觉得推烟比推酒要容易一些，当我礼貌地推辞一两次后，别人就不会再免强了。这是戒烟的一个很好的社会条件。

共

2

1

1

2

成功者的经验与心得篇四

成功是每个人追求的目标，但不是每个人都能成功。成功者与普通人的区别在于他们拥有一些特殊的素质和心得体会。这些素质和心得不仅可以帮助他们实现目标，还可以让他们在成功的道路上坚持不懈。在这篇文章中，我将探讨成功者必备的素质和心得体会，以期能够给读者带来一些启示和帮助。

首先，成功者必备的素质之一是决心和毅力。在追求成功的道路上，我们难免会遇到一些困难和挫折。只有拥有坚定的决心和持久的毅力，我们才能够坚持不懈地克服困难，克服挫折，最终实现自己的目标。成功者永远不会轻易放弃，他们知道只有坚持下去，才能够战胜一切艰难险阻。

其次，成功者必备的素质之二是积极的思维方式和乐观的心态。成功者相信自己，相信自己可以战胜一切困难，实现自己的目标。他们始终保持积极的思维方式，看到问题的解决办法而不是困难的存在。乐观的心态让成功者能够在面对挑战时保持冷静和自信，积极地面对问题并寻找解决方案。

此外，成功者必备的素质之三是良好的沟通能力和团队合作精神。沟通能力是一个人在个人和职业生活中都非常重要的一项素质。成功者懂得如何与不同的人进行有效的沟通，倾听对方的意见和需求，达成共识并取得合作。此外，团队合作是成功者的另一项重要素质。在工作中，团队合作是实现共同目标的关键因素。成功者懂得如何与团队成员相互配合、相互支持，并发挥每个人的优势，共同推动项目的顺利进行。

最后，成功者必备的素质之四是不断学习和提升自己的能力。成功者知道只有不断地学习和提升自己的能力，才能够适应社会的变化和取得更好的成绩。他们主动寻求机会来学习新知识、新技能，并不断地将学到的知识应用到实际工作中。成功者相信学习是一种持续不断的过程，他们对待学习有着持之以恒的精神，并且从经验中不断总结和提炼自己的能力。

总之，成功者必备的素质和心得体会是决心和毅力、积极的思维方式和乐观的心态、良好的沟通能力和团队合作精神、不断学习和提升自己的能力。这些素质和心得体会能够帮助成功者在追求目标的道路上保持坚定和积极，克服困难和挫折，实现自己的梦想。对于那些渴望成功的人来说，他们应该在培养和发展这些素质和心得体会上下更多的功夫，相信他们也能成为那些拥有这些素质的成功者。

成功者的经验与心得篇五

再过几天，就是我成功戒烟三周年的纪念日了。三年来，我以顽强的毅力和科学的方法，成功地戒除了烟害，没有再抽过一支烟，一口烟。我现在已完全没有了任何的烟瘾，可以说完全把烟戒掉了。我为此感到非常的欣慰和自豪。

我的年龄虽然不算很大，但烟龄却并不小。我从13岁开始学着抽烟，一直抽到戒烟前的38岁，足足抽了25年!就是在学校读书的时候，也是偷偷的抽。抽得最厉害的是前些年当办公室主任的时候，为赶材料，曾经一个晚上抽过两包烟。就是平常，每天也少不了一包烟的消耗。

促使我下决心戒烟的原因主要有三个方面，我把它概括为三个“不允许”：

一是经济不允许。尽管每月有近千元的收入，但抽烟的花费仍然是一个不小的负担。抽差了，别人看不起，也递不出手;抽好的，经济上又难以承受，常常为抽烟而深感囊中羞涩。

二是身体不允许。长时间的抽烟，已严重地损害了我的身体，尤其是为写材料而大量地吸烟以后，常常咳嗽不止，精神不振，心慌气短，很不舒服。抽烟对于身体的损害是显而易见的。

三是老婆不允许。为着抽烟的事没少挨老婆的骂，家里是不允许抽烟的，因此躲到厕所里、阳台上抽烟是常有的事，象做贼似的，很不是滋味。

基于上述原因，大约在年10月底的时候，我最后一次下了戒烟的决心。之所以说是最后一次，是因为在此以前我也曾戒过不知多少次的烟，每一次都是事先做好充分的准备，把家里所有的香烟和打火机全部丢掉，同时储备很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布从某月某日开始正式戒烟。这样的戒烟，戒不了几天就失败了，面对强大的烟瘾，最终还是不得不举手投降，复吸以后甚至比原来抽得还要厉害，差不多要把前几天戒的烟全部补了回来。这样的戒烟戒了几次以后，我自己都对自己失去了信心，也曾经发誓再也不提戒烟的事了，免得“失信于民”。

这一次的戒烟，我汲取了过去的教训，只是在心里暗暗地下定决心，但再也没有郑重其事地向外界宣布戒烟了。2002年11月初的某一天(记不清是从哪天开始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支烟，把那只精美的打火机收了起来，就默默无闻地开始了我的戒烟行动。我这次的戒烟很低调，方法也很简单，主要就是做到四个字，即“远离烟源”。具体来说是做到“三不”：

一是不带烟。自从把那最后一支烟抽完以后，我的身上就再也不带烟了，甚至不与烟发生任何形式的接触。同时也不带糖果、瓜子之类的东西(实践证明，用那些东西来戒烟，实际上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引发烟瘾)。

二是不接烟。当别人向我递烟的时候，无论是什么人，也无论是什么样的烟，我都不接。对熟悉的人，我就说感冒了，喉咙不舒服，不能抽;对不熟悉的人，我就干趣说不抽烟。大概是因为烟里面没有多少文化和情感的成份吧，我觉得推烟比推酒要容易一些，当我礼貌地推辞一两次后，别人就不会再免强了。这是戒烟的一个很好的社会条件。

成功者的经验与心得篇六

成功者和普通人之间的区别不仅仅在于天赋和机遇，更重要的是他们拥有一些特殊的素质和态度。在实践中，成功者们逐渐形成了一些必备的素质和心得体会。本文将从焦点、目标、坚持、沟通和学习五个方面，探讨成功者必备的素质心得体会。

首先，成功者具有清晰的焦点。他们知道自己想要什么，努力追求自己的梦想。有清晰的焦点有助于成功者更好地规划自己的人生和事业发展。例如，苹果公司的创始人史蒂夫·乔布斯就是一个以梦想为驱动的人。他有一个远大的愿景，就是要创造出引领全球科技发展的产品。正是由于他的清晰焦点，乔布斯不断地推动着苹果公司的创新，并取得了巨大的成功。

其次，成功者设定明确的目标。他们懂得细化梦想，将其分解为一个个具体可行的目标，并且制定出实现这些目标的计划。毕竟，成功离不开具体的行动和努力。目标可以给成功者提供方向和动力，让他们更有动力去追求和实现。比如，著名的篮球运动员迈克尔·乔丹在他的职业生涯中，设定了很多目标，并注重每个目标的实现过程，不断提高自己的能力和技术水平，最终成为了历史上最伟大的篮球运动员之一。

第三，坚持是成功者的共同特征。成功者明白取得成就绝非易事，它需要长期的努力和坚持不懈的付出。他们能够在逆境中保持冷静，坚持自己的信念，并继续前进。世界上许多伟大的企业家，如亚马逊的创始人杰夫·贝索斯，都经历过失败和重大困难，但他们始终坚持并相信自己的梦想。正是因为他们的坚持，才有可能取得今天的巨大成功。

第四，成功者擅长沟通。他们知道无论是在职场还是人际交往中，良好的沟通能力都是必不可少的。他们能够清晰地表达自己的思想和想法，同时也善于倾听他人的意见和建议。沟通可以帮助成功者更好地理解他人的需求和期望，从而更好地调整自己的行动和决策。比如，著名企业家雷·达里奥在创办桥水基金时，充分发挥了自己的沟通能力，与员工和投资者保持频繁沟通，使得公司能够稳定发展，并成为全球最大的对冲基金之一。

最后，成功者具有持续学习的态度。他们相信自己永远都有进步和改进的空间，所以他们不断地学习和提升自己的知识和技能。持续学习让他们能够跟上时代的发展和变化，更好地适应和应对新的挑战。比如，微软的创始人比尔·盖茨一直以来都非常注重学习，他不仅读了很多书，还不断参加各种培训和学习活动，保持着对新事物的好奇心。正是因为他的持续学习，才能不断创新和推动微软公司的发展。

综上所述，成功者必备的素质心得体会包括清晰的焦点、明确的目标、坚持、沟通和学习。这些素质和心得体会是成功者在实践中形成的，也是他们达到成功的重要原因。无论是对个人发展还是职业生涯而言，拥有这些素质和心得体会都是非常重要的。因此，我们也应该努力培养并运用这些素质和心得体会，不断追求自己的成功。

成功者的经验与心得篇七

随着社会的飞速发展，成功已经成为人们追求的目标之一。然而，成功并非唾手可得，它需要我们具备一定的素质和心得。下面，我将从自律、毅力、创新、团队合作和积极心态五个方面，总结成功者必备的素质心得体会。

首先，自律是成功者必不可少的素质之一。自律意味着能够自我约束，严格要求自己。成功者在实现目标的过程中，不会被外界因素左右，而是自己有明确的规划和计划，并且努力去执行。例如，乔布斯曾经说过：“每天早上站在镜子前问自己：‘如果今天是我生命的最后一天，我会做什么？’”这种自律的意识使他在苹果公司的建设过程中始终保持高度的纪律性和自制力，最终取得了巨大的成功。

其次，毅力是成功的关键所在。面对困难和挫折，成功者往往能够坚持不懈，继续努力。正如赫尔曼·黑塞所说：“秘密在于石头不是阻碍我们前进的障碍物，而是我们攀登的台阶。”成功者拥有坚定不移的信念和目标，他们在遇到难题时不退缩，而是勇敢地面对并寻找解决办法。就像托马斯·爱迪生一样，他一共尝试了一千个失败的设计，但最终他发明了电灯，改变了人类的生活方式。

第三，创新是成功的源泉。创新意味着不断的尝试和突破。成功者不满足于现状，而是敢于挑战传统观念，并不断寻求新的思路和方法。例如，马云创办阿里巴巴的理念是“做一家让世界省心的公司”，他在电商领域大胆实施创新，将阿里巴巴发展成为全球最大的电商平台之一。创新使成功者能够在激烈的市场竞争中脱颖而出，实现了独特的竞争优势。

第四，团队合作是成功者不可或缺的素质。成功者懂得集思广益，善于与他人沟通和合作。他们知道团队的力量远远大于个体的力量，所以他们懂得如何与他人合作，共同完成任务和实现目标。例如，乔丹·皮尔斯在NBA职业生涯中得到了很多荣誉，但他也表示：“一个人可以创造伟大，但团队才能创造传奇。”团队合作促使他们能够充分发挥自己的才能，同时还能从团队中汲取更多的经验和智慧。

最后，积极心态是成功者的必备素质之一。成功者不会被小挫折击垮，而是总是保持积极乐观的心态。他们相信自己能够战胜困难，相信一切都会好起来。就像华特·迪士尼曾经说过：“如果你能够把它想象出来，你就能够实现它。”成功者时刻保持积极的心态，从而能够坚持不懈地追求梦想，最终取得成功。

综上所述，自律、毅力、创新、团队合作和积极心态是成功者必备的素质。当我们注重培养和锻炼这些素质时，我们才能够成为成功者，实现自己的目标并创造出更加美好的未来。相信只要我们保持努力和坚持，成功就不会遥远。

成功者的经验与心得篇八

当我们受到启发，对生活有了新的感悟时，心得体会是很好的记录方式，这样能够给人努力向前的动力。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧，下面是小编精心整理的戒烟成功者心得分享，希望对大家有所帮助。

再过几天，就是我成功戒烟三周年的纪念日了。三年来，我以顽强的毅力和科学的方法，成功地戒除了烟害，没有再抽过一支烟，一口烟。我现在已完全没有了任何的烟瘾，可以说完全把烟戒掉了。我为此感到非常的欣慰和自豪。

我的年龄虽然不算很大，但烟龄却并不小。我从13岁开始学着抽烟，一直抽到戒烟前的38岁，足足抽了20xx年！就是在学校读书的时候，也是偷偷的抽。抽得最厉害的是前些年当办公室主任的时候，为赶材料，曾经一个晚上抽过两包烟。就是平常，每天也少不了一包烟的消耗。促使我下决心戒烟的原因主要有三个方面，我把它概括为三个"不允许"：

1、经济不允许。尽管每月有近千元的收入，但抽烟的花费仍然是一个不小的负担。抽差了，别人看不起，也递不出手；抽好的，经济上又难以承受，常常为抽烟而深感囊中羞涩。

2、身体不允许。长时间的抽烟，已严重地损害了我的身体，尤其是为写材料而大量地吸烟以后，常常咳嗽不止，精神不振，心慌气短，很不舒服。抽烟对于身体的损害是显而易见的。

3、老婆不允许。为着抽烟的事没少挨老婆的骂，家里是不允许抽烟的，因此躲到厕所里、阳台上抽烟是常有的.事，象做贼似的，很不是滋味。

基于上述原因，大约在20xx年10月底的时候，我最后一次下了戒烟的决心。之所以说是最后一次，是因为在此以前我也曾戒过不知多少次的烟，每一次都是事先做好充分的准备，把家里所有的香烟和打火机全部丢掉，同时储备很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布从某月某日开始正式戒烟。这样的戒烟，戒不了几天就失败了，面对强大的烟瘾，最终还是不得不举手投降，复吸以后甚至比原来抽得还要厉害，差不多要把前几天戒的烟全部补了回来。这样的戒烟戒了几次以后，我自己都对自己失去了信心，也曾经发誓再也不提戒烟的事了，免得"失信于民"。

这一次的戒烟，我汲取了过去的教训，只是在心里暗暗地下定决心，但再也没有郑重其事地向外界宣布戒烟了。20xx年11月初的某一天（记不清是从哪天开始的了），我抽完了我口袋里的最后一支烟，把那只精美的打火机收了起来，就默默无闻地开始了我的戒烟行动。我这次的戒烟很低调，方法也很简单，主要就是做到四个字，即"远离烟源"。具体来说是做到"三不"：

1、不带烟。自从把那最后一支烟抽完以后，我的身上就再也不带烟了，甚至不与烟发生任何形式的接触。同时也不带糖果、瓜子之类的东西（实践证明，用那些东西来戒烟，实际上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引发烟瘾）。

2、不接烟。当别人向我递烟的时候，无论是什么人，也无论是什么样的烟，我都不接。对熟悉的人，我就说感冒了，喉咙不舒服，不能抽；对不熟悉的人，我就干趣说不抽烟。大概是因为烟里面没有多少文化和情感的成份吧，我觉得推烟比推酒要容易一些，当我礼貌地推辞一两次后，别人就不会再免强了。这是戒烟的一个很好的社会条件。

3、不想烟。所谓烟瘾易戒，心瘾难除。多年的抽烟历史，形成了一定的抽烟习惯，每天到了一定的时候，就会想到要抽烟，否则就会浑身不自在，象丢了什么东西似的。因此，戒烟最难的也是戒心瘾、戒习惯。戒心瘾和戒习惯的唯一办法就是转移注意力，当想到要抽烟的时候，就立即毫不犹豫地把思想转移到其它地方，决不再想抽烟的事。

在做到这"三不"的同时，我还特别注意时刻保持平和的心态，尽量控制着自己的情绪，既不因高兴的事情而激动，也不因不快的事情而沮丧。同时保持着有规律的生活。这样，在平静而又有规律的生活中一天一天地坚持，一周一周地坚持，一月一月地坚持，渐渐地，我发觉我对于香烟的依赖性正在逐渐减小，以至于连续好几天都可以不再想抽烟的事了。这时，当看到别人抽烟的时候，我就对自己说："我总算把烟戒掉了"，"我庆幸我能把烟戒掉"，"我是好样的"，这样来进一步强化我戒烟的信心。经过了一段时间的平静的日子以后，我终于把抽了20多年的烟戒掉了。我自己都觉得这是一个奇迹。

如今，我已经有整整三年没有抽烟了，这期间虽然身体发了一点胖，同时也少了一些吸烟的朋友，但我一点也不后悔。因为戒烟以后，我的感觉好多了，呼吸流畅，头脑清醒，心态平和，精神饱满，真可谓神清气爽，通体舒畅。尤其值得一提的是，我不仅戒掉了烟，更重要的是战胜了自我，使自己真正成了自己的主人，增强了克服一切困难的决心和勇气。而这是我在戒烟以前所没有想到的。

在成功戒烟三周年之际，我写上这些文字，并将它们传到我的博客网页上，公之于众，这样做是希望能够与那些还在吸烟的网友们交流，希望各位能够从我的戒烟经验中得到一些启发，尽快加入到戒烟的行列，尽快摆脱吸烟所带来的危害。如果大家能够从我的身上得到一点点启发，把烟戒掉的话，这就是我写此文的最大的心愿了。

成功者的经验与心得篇九

再过几天，就是我成功戒烟三周年的纪念日了。三年来，我以顽强的毅力和科学的方法，成功地戒除了烟害，没有再抽过一支烟，一口烟。我现在已完全没有了任何的烟瘾，可以说完全把烟戒掉了。我为此感到非常的欣慰和自豪。

我的年龄虽然不算很大，但烟龄却并不小。我从13岁开始学着抽烟，一直抽到戒烟前的38岁，足足抽了20xx年!就是在学校读书的时候，也是偷偷的抽。抽得最厉害的是前些年当办公室主任的时候，为赶材料，曾经一个晚上抽过两包烟。就是平常，每天也少不了一包烟的消耗。

促使我下决心戒烟的原因主要有三个方面，我把它概括为三个“不允许”：

一是经济不允许。尽管每月有近千元的收入，但抽烟的花费仍然是一个不小的负担。抽差了，别人看不起，也递不出手;抽好的，经济上又难以承受，常常为抽烟而深感囊中羞涩。

二是身体不允许。长时间的抽烟，已严重地损害了我的身体，尤其是为写材料而大量地吸烟以后，常常咳嗽不止，精神不振，心慌气短，很不舒服。抽烟对于身体的损害是显而易见的。

三是老婆不允许。为着抽烟的事没少挨老婆的骂，家里是不允许抽烟的，因此躲到厕所里、阳台上抽烟是常有的事，象做贼似的，很不是滋味。

基于上述原因，大约在20xx年10月底的时候，我最后一次下了戒烟的决心。之所以说是最后一次，是因为在此以前我也曾戒过不知多少次的烟，每一次都是事先做好充分的准备，把家里所有的香烟和打火机全部丢掉，同时储备很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布从某月某日开始正式戒烟。这样的戒烟，戒不了几天就失败了，面对强大的烟瘾，最终还是不得不举手投降，复吸以后甚至比原来抽得还要厉害，差不多要把前几天戒的烟全部补了回来。这样的戒烟戒了几次以后，我自己都对自己失去了信心，也曾经发誓再也不提戒烟的事了，免得“失信于民”。

这一次的戒烟，我汲取了过去的教训，只是在心里暗暗地下定决心，但再也没有郑重其事地向外界宣布戒烟了。20xx年11月初的某一天(记不清是从哪天开始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支烟，把那只精美的打火机收了起来，就默默无闻地开始了我的戒烟行动。我这次的戒烟很低调，方法也很简单，主要就是做到四个字，即“远离烟源”。具体来说是做到“三不”：

一是不带烟。自从把那最后一支烟抽完以后，我的身上就再也不带烟了，甚至不与烟发生任何形式的接触。同时也不带糖果、瓜子之类的东西(实践证明，用那些东西来戒烟，实际上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引发烟瘾)。

二是不接烟。当别人向我递烟的时候，无论是什么人，也无论是什么样的烟，我都不接。对熟悉的人，我就说感冒了，喉咙不舒服，不能抽;对不熟悉的人，我就干趣说不抽烟。大概是因为烟里面没有多少文化和情感的成份吧，我觉得推烟比推酒要容易一些，当我礼貌地推辞一两次后，别人就不会再免强了。这是戒烟的一个很好的社会条件。

三是不想烟。所谓烟瘾易戒，心瘾难除。多年的抽烟历史，形成了一定的抽烟习惯，每天到了一定的时候，就会想到要抽烟，否则就会浑身不自在，象丢了什么东西似的。因此，戒烟最难的也是戒心瘾、戒习惯。戒心瘾和戒习惯的唯一办法就是转移注意力，当想到要抽烟的时候，就立即毫不犹豫地把思想转移到其它地方，决不再想抽烟的事。

在做到这“三不”的同时，我还特别注意时刻保持平和的心态，尽量控制着自己的情绪，既不因高兴的事情而激动，也不因不快的事情而沮丧。同时保持着有规律的生活。这样，在平静而又有规律的生活中一天一天地坚持，一周一周地坚持，一月一月地坚持，渐渐地，我发觉我对于香烟的依赖性正在逐渐减小，以至于连续好几天都可以不再想抽烟的事了。这时，当看到别人抽烟的时候，我就对自己说：“我总算把烟戒掉了”，“我庆幸我能把烟戒掉”，“我是好样的”，这样来进一步强化我戒烟的信心。经过了一段时间的平静的日子以后，我终于把抽了20多年的烟戒掉了。我自己都觉得这是一个奇迹。

如今，我已经有整整三年没有抽烟了，这期间虽然身体发了一点胖，同时也少了一些吸烟的朋友，但我一点也不后悔。因为戒烟以后，我的感觉好多了，呼吸流畅，头脑清醒，心态平和，精神饱满，真可谓神清气爽，通体舒畅。尤其值得一提的是，我不仅戒掉了烟，更重要的是战胜了自我，使自己真正成了自己的主人，增强了克服一切困难的决心和勇气。而这是我在戒烟以前所没有想到的。

在成功戒烟三周年之际，我写上这些文字，并将它们传到我的博客网页上，公之于众，这样做是希望能够与那些还在吸烟的网友们交流，希望各位能够从我的戒烟经验中得到一些启发，尽快加入到戒烟的行列，尽快摆脱吸烟所带来的危害。如果大家能够从我的身上得到一点点启发，把烟戒掉的话，这就是我写此文的最大的心愿了。

成功者的经验与心得篇十

毛泽东说：“戒烟是无稽之谈，我们工作太辛苦，不能不抽。”丘吉尔说：“我从来没有起过戒烟的念头。”老舍则说：“要我戒烟，宁可上吊。”马克吐温更幽默：“戒烟是很容易的事，我已戒过一千次。”

我吸烟是从大学时候开始的，当时看到别人吸烟，觉得很有派头很潇洒，于是开始“发扬光大”，慢慢地就上瘾了。我的烟龄并不长，才四年而已，但在这四年当中，却曾经五次发誓戒烟，正可谓是“屡抽屡戒屡屡抽屡屡戒，日戒日抽日日戒日日抽”。

我的戒烟首先是源于大学时听上职业病防治课的教授讲吸烟的危害。他说，吸烟是导致人短命的八大因素之一，由于吸烟引起人的寿命变短的在其中排名第三位，足见其之厉害了。每一口香烟的烟雾中含有3000多种混合物，其中40多种已被证实致癌，而尼古丁还不是这40多种之一。1/3以上的癌症病人与吸烟有关，90%的肺癌由吸烟引起。吸烟会引发肺病、心脏病、哮喘病、中年男性阳萎、女性过早停经等40种致命的疾病。我听了就害怕。教授最后讲得更加恐怖，说道你抽吧，你抽吧，你就上西天去吧。

后来我受有关吸烟的好处之影响又开始吸烟了。邓小平说：“正因为我的健康很好，才抽。听人说，抽烟还有好多好处。”在聂卫平的文章里，曾讲过邓小平说吸烟有十一大好处，我记得其一是说可以增加税收，其二是扩大就业率，后面还有几点说是清除口腔卫生等等，都记不大清楚了。在一个故事中一老头谈到吸烟有四大好处：一、吸烟的人大多晚上咳嗽，小偷听见咳嗽声，以为主人还未睡，所以不敢进来偷东西;二、吸烟的人大多身上有火种，所以晚上在没有灯光的地方或在野外需要煮食物时不用犯愁;三、吸烟可以减肥;四是上厕所可以除臭。后来在一杂志上看过一篇有关戒烟的文章，其中提到吸烟的一些好处：一曰提神，爱迪生说：“灵感来自吸烟的过程。”;二曰催眠，我外公半夜睡不着，起来抽几口水烟就睡着了;三曰解闷，人在烦恼时吸烟比喝烟有作用;四曰消磨时光，无事时吸一两支，以此来打发时间。

大学毕业后，看见人家成双成对，我也有恋爱的冲动，但却一直交上女朋友。我正郁闷时，朋友向我献策：要勾女先戒烟。为了祖国的未来为了我下半生的幸福，我于是下定决心开始戒烟，并发誓从此“改邪归正”。但过了几天又开始吸了，我又狡辩说，我已达到戒烟的最高境界，即在吸与不吸之间可以自由选择，不再受尼古丁的支配。原因是有时没事时静静坐下来，总觉到还有一件事未做似的。看到别人抽烟时觉得非常之香，自己也很想吸，又经朋友们的再三相劝，于是又开始“误入歧途”了。

有一次我感冒了，咳嗽发烧，吸烟时没有香味，喉咙又痛，我于是想趁此机会将烟彻底戒掉。那次确实整整一个月没有吸烟，可后来感冒一好就又开始慢慢吸起来了。20xx年有权威人士曾提出“抽烟喝酒、透气洗手”预防“非典”的八字方针，为此我于是增加了吸烟量，也找到了吸烟的正当理由。

然而，吸烟确实是弊大于利。有人说吸烟的好处只有1%，而死亡的可能性却增加了100倍。长期吸烟可使寿命缩短5-8年。香烟每10秒钟杀害一个人，全世界每年死于吸烟引起的疾病的人数有800万，我国每年死于与吸烟有关疾病的人数达100多万。吸烟不仅对吸烟者本人有害健康，对周围的人之危害更大。据统计，我国有71%的家庭、32.5%的公共场所和25%的工作场所因为有人“吞云吐雾”而成为被动吸烟场所，有6亿人受二手烟的毒害。另外，吸烟还可带来其它方面的危害，如引起火灾，导致家庭关系破裂，污染环境等等。

除此之外，吸烟还给吸烟者带来一些身心上的折磨与痛苦。凡烟民应该都有这种感觉，那就是不吸烟时浑身不自在，可一旦吸的时候，又相当难受，喉咙痒，嗓子痛，早上起来刷牙时会有呕吐的感觉，极不舒服。在经历了这种“惨无人道”的折磨后，最终我还是下定决心要把它坚决戒掉。通过艰苦努力和顽强拼搏，20xx年我终于戒烟成功，至今已五载有余，受益颇多。

一些朋友听说我戒烟成功，很是惊讶，纷纷向我来取经，问我是不是得了什么祖传秘方。我说就十六个字：下定决心、不怕牺牲、排除万难、坚持胜利。其实，戒烟的方法总体来说不外乎两种，一是食物戒烟法，二是精神戒烟法。两种方法要同时进行，相互作用，才能达到满意的效果。

首先，戒烟的决心一定要大。法国总统戴高乐将军总结戒烟的“秘诀”是三个字：“不妥协!”。列宁在劝告红军同志戒烟时说：“同志，你在战场上能和敌人勇敢作战，为什么不能跟吸烟作斗争?”戒烟一定要有破釜沉舟的决心，要抵得住来自香烟的种种诱惑，要丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸，不能再闹什么只是抽着玩，否则就前功尽弃。

其次，要保持轻松愉快的心情。据本人研究，大凡吸烟者，在心情烦躁、郁闷、孤独、无所事事或压力较大的情况下的烟瘾会比较大。因此，保持轻松愉快的心情，减轻心理压力和负担，对戒烟非常有帮助，这就是精神戒烟法。

三是要有外在的压力。我有一友人系铁杆烟民，但遭夫人坚决反对，每当见他吸烟时，老婆就对其进行强烈的遣责，骂他个狗血淋头。他说不吸烟虽然难受，但是被老婆骂更难受，于是就把烟给戒了。

四是要找到替代品。戒烟就像失恋，烟瘾上来时觉得心里发慌，似乎若有所失。因此必须找到能够代替烟草的东西，目的是转移对烟草的注意力，这就是食物戒烟法。小平同志戒烟时就吃鱼皮花生代替。我刚戒烟时，先是以饮功夫茶代替，但不知咋的越饮越想吸烟，因此效果不佳。后来就改用“金嗓子”代替，效果也不太理想。

最后用的是“水果戒烟法”。林语堂说得好：“饭后一支烟，赛过活神仙。”饭后是吸烟欲望最强烈的时候，特别是酒足饭饱之后，如果不吸烟实在是六神无主，内分泌失调。于是每次吃完饭，我必吃一些水果。这时我发觉饭后吃水果比吸烟的感觉更舒服，慢慢地也就将烟戒掉了，其间虽也有“戒戒抽抽”、“抽抽戒戒”，但总体来说还算一帆风顺。

成功者的经验与心得篇十一

丰胸问题一直是女性关心的重要话题。每年都有许多女性为了让自己更具女性特征而尝试丰胸方法，在成功的同时也有许多人经历了失败的打击。今天我们将聚焦成功的丰胸者，分享她们的心得体会。

成功的丰胸者都有一个共同点：坚持。有的人通过按摩、有的人通过食疗、有的人通过运动……但无论采用什么方法，坚持是不可缺少的。要想让丰胸效果更显著，坚持至少两个月甚至更长时间是必要的。

每个女性的身体状况不同，最适合自己的丰胸方案也应该是不同的。成功者在丰胸的过程中一直在尝试不同的方法和方案，最终找到了适合自己的丰胸方案。定制化丰胸方案在丰胸过程中起到重要的指导作用。

丰胸成功不仅仅是胸部变大了，更重要的是对自身的自信提升了。成功者在实践丰胸过程中，不断了解自己的身体特点，探索更为适合自己的服装和穿搭方式，提升自身的形象美感。这些外在美的正向反馈，又会进一步增强自身的自信。

第五段：结语。

通过丰胸方法让自己变得更加女性化是每个女性的权利，同时也是需要付出时间和努力的过程。但是只要我们具备坚持不懈、找到适合自己的方案和信心的特质，成功的丰胸不在话下！

成功者的经验与心得篇十二

读书是一种精神上的修炼，是获取知识的一条捷径，更是成功者行走的康庄大道。读书不仅可以扩展视野，增长见识，还可以培养丰富的情感和深厚的内涵。近日，我有幸读到了一本名为《成功者的誓言》的书籍，让我对读书的认识有了更深刻的体会。

第一章，正直是成功之母

书中第一章，讲述的是成功者的基本品质——正直。我深有体会，在现实生活中，人们常常为了权势和利益而不择手段，甚至违法乱纪。然而，事实证明，正直不仅是道义的要求，更是成功之路的通行证。正直的人具有坚定的信念和高尚的品质，他们在团队中具有较好的领导力，并且能够建立起良好的人际关系。我明白了，只有保持内心的正直和高尚，才能在面对困难和挣扎时保持坚定的信念。

第二章，积极行动创造机会

书中的第二章，讲述了成功者的行动力。成功者不仅有远大的目标和坚定的信仰，更重要的是他们能够充分利用时间，积极行动。通过努力实践和不断探索，成功者创造了无数的机会。我对这个观点深信不疑，因为我身边的例子不胜枚举。只有积极行动，才能够从实践中获得经验，从失败中吸取教训，最终走向成功的彼岸。

第三章，终身学习保持进步

成功者的誓言书的第三章，着重强调了终身学习的重要性。成功者并不满足于过去的成就，他们始终保持学习的姿态，不断增加知识和技能。正如爱因斯坦所言，“学习是一辈子的事情，它永不停歇。”我深感自己的渺小，也明白自己仍需要学到更多的东西。只有不断学习，才能不断进步，从而在激烈的竞争中保持优势。

第四章，坚持是成功的密码

成功者的誓言书的第四章，谈到了坚持的重要性。成功不是一蹴而就的，很多成功者都经历了无数的失败和困难。然而，他们并没有放弃，而是坚持不懈地追寻自己的梦想和目标。坚持不仅是成功的密码，也是战胜困难和挑战的关键。我由衷地感受到，只有在人生的道路上坚持走下去，才能勇往直前，最终迎来属于自己的辉煌。

第五章，慷慨分享帮助他人

成功者的誓言书的第五章，强调了慷慨分享和帮助他人的重要性。成功者不仅追求个人的成功，更关注他人的幸福和成长。他们善于倾听和帮助他人，用自己的能力和智慧来回报社会。我深感自己的渺小，也明白只有待人真诚善良，才能赢得别人的信任和支持。只有慷慨分享，我们的人生才能变得更加充实和有意义。

总结：通过阅读《成功者的誓言》，我深刻领悟到成功者之所以能够取得辉煌的成就，不仅在于他们的智慧和才干，更在于他们对精神品质的追求和坚持。正直、行动力、终身学习、坚持和慷慨分享是成功者的五个基本特质，它们构成了成功者行走的康庄大道。我对读书的认识有了更深刻的体会，也明白了成功之路离不开我们内心的修炼和长久的坚持。我将传承并发扬成功者的誓言，勇往直前，迎接属于自己的辉煌。

成功者的经验与心得篇十三

第一段：引言（150字）。

交往是人际关系中至关重要的一环，对于一个成功者来说，良好的人际关系能够帮助其取得更大的成功。在我的工作和生活中，我从成功者身上学到了许多有关与人交往的心得和体会。本文将以连贯的五段式来探讨成功者与人交往的心得体会，希望能够对大家在人际交往中有所启发。

第二段：积极倾听与关注（250字）。

成功者与人交往的首要原则是积极倾听与关注。他们懂得尊重别人的意见和观点，用心去倾听，而不是一味地表达自己的想法。成功者会主动问问题，并真诚地与别人交流。他们懂得给予对方充分的注意，表达出对对方的兴趣。他们能够在交流中透露出一种关怀、尊重和理解的态度，这样能够建立起良好的人际关系。

第三段：善于分享与帮助（250字）。

成功者懂得分享自己的经验和知识。他们愿意帮助别人解决问题和面对挑战。成功者相信，只有通过与他人共享自己的经验和知识，才能够获得更多的机会和成功。他们不仅愿意帮助别人，还会真诚地提供建设性的反馈和意见。他们懂得通过分享与帮助来建立信任和友谊，这种关系对于成功者来说至关重要。

第四段：尊重差异与包容心态（250字）。

成功者懂得尊重别人的差异，并拥有包容心态。每个人都有不同的观点、经历和背景，成功者能够尊重和接纳这些差异。他们不会因为差异而产生偏见或歧视，而是以平等和尊重的态度对待每一个人。成功者甚至会主动寻求与不同的人建立联系，因为他们相信通过与不同的人交往，能够获得更多的启发和机会。

第五段：建立信任与长久关系（300字）。

成功者懂得建立信任和长久关系的重要性。他们相信信任是成功的基石，而建立信任需要时间和努力。他们会遵守自己的承诺，诚实守信地做人。成功者还懂得关心他人，愿意主动提供帮助和支持。通过这样的行为，他们能够赢得别人的信任，建立起长久的关系。成功者相信，人际关系的长久稳定，是取得成功的重要保障。

总结（150字）。

通过与成功者交往，我深刻认识到在人际交往中的重要心得与体会。积极倾听与关注、善于分享与帮助、尊重差异与包容心态以及建立信任与长久关系，这些是成功者与人交往的宝贵经验。通过学习和运用这些心得和体会，我们可以提升自己的人际交往能力，建立良好的人际关系，获得更多的成功机会。希望大家能够从中受益，与人交往更加理解、包容和尊重。

成功者的经验与心得篇十四

第一段：引言（150字）

成功者的誓言是一本启发人心的书籍，它以许多成功者的经历为例子，告诉我们成功的秘诀和价值观。在读完这本书后，我深受启发，对成功有了更深刻的理解和体会。在这篇文章中，我将分享我对成功者的誓言这本书的认识和体验。

第二段：目标的重要性（250字）

成功者的誓言中强调了目标的重要性。通过读故事和成功者的经历，我意识到有明确的目标能够给我们带来坚定的方向和动力。成功者们在追求自己的目标时，能够克服各种困难和挑战。这让我想起自己曾经没有目标时所面临的迷茫，没有清晰的方向，导致做事效率低下。在读完这本书后，我下定决心要为自己设定明确的目标，并坚定地朝着这些目标努力。

第三段：积极心态和毅力（250字）

成功者的誓言中还强调了积极心态和毅力的重要性。成功者们往往能够以乐观的心态面对挫折和失败。他们不会轻易放弃，而是坚持不懈地努力达到目标。在书中，有一个成功者说：“没有什么能阻挡一个满怀信心，拼搏向前的人。”这句话让我深受鼓舞，我认识到只有积极面对困难并坚持下去，才能取得真正的成功。因此，我决心保持积极的心态，在面对困难和挫折时不轻易放弃，而是继续前进。

第四段：人际关系和合作（250字）

成功者的誓言中还强调了人际关系和合作的重要性。成功者们往往能够与他人建立良好的关系，并善于合作。通过读故事和成功者的经历，我认识到成就一番事业不仅需要自己的努力，还需要借助他人的力量。与他人建立良好的人际关系可以带来更多的机会和资源。我开始注重与他人的交流和合作，学会倾听他人的意见和建议。在我的学习和工作中，我积极与同学和同事合作，通过团队合作取得了更好的成绩。

第五段：总结（300字）

通过阅读成功者的誓言，我深刻认识到成功的价值观和基本原则。明确的目标、积极心态、持之以恒的毅力以及良好的人际关系和合作能力，都是实现成功的重要要素。这本书的阅读让我反思自己的不足，并激励我积极改进。我决心树立明确的目标并持之以恒地追求，保持积极的心态和坚持不懈的毅力，发展良好的人际关系和合作能力。在未来的学习和工作中，我将努力成为一个真正的成功者。

通过阅读成功者的誓言这本书，我收获了许多关于成功的宝贵经验。明确的目标、积极的心态、坚持不懈的毅力以及良好的人际关系和合作能力，这些都是实现成功所必不可少的品质。我深知成功不是一蹴而就的，需要经历困难和挫折。然而，只要坚持下去并相信自己，最终就能够取得真正的成功。这本书激励我继续努力，不断提升自己，成为一个真正的成功者。

成功者的经验与心得篇十五

随着时代的变迁，女性对于完美身材的追求已经成为了现代女性的一种文化潮流。其中，丰胸是女性十分关注的话题，因为它既能够增加女性的魅力和自信，也是对女性身体健康的一种保护和照顾。本文将为大家带来一些丰胸成功者的分享心得体会，希望能够给正在寻找丰胸方法的女性提供一些启发和帮助。

第二段：健康饮食。

丰胸成功者们普遍认为，健康饮食是实现丰胸目标的重要途径。对于女性而言，多吃一些富含植物激素的食物，如豆类、谷类、花生、葡萄、苹果、石榴等，可以达到增加乳房脂肪的效果。此外，多吃一些富含蛋白质的食物也对丰胸有一定的帮助，比如鸡蛋、鱼肉、牛奶等。

第三段：适当运动。

适度的运动也是丰胸成功者们推崇的做法之一。通过运动，可以促进乳腺组织和胸部肌肉的生长发育，从而达到丰胸的效果。例如，平板撑、俯卧撑、哑铃推举、扩胸机等都可以有效地锻炼胸肌，提高胸部线条和坚挺度。

第四段：使用保健品。

很多丰胸成功者们都使用过丰胸保健品，并取得了不错的成效。这些保健品通常是由天然植物提取物或其他成分制成，具有促进乳腺发育、增加乳腺组织脂肪等功能。不过，在使用丰胸保健品时，需要注意产品的选择和使用方法，避免出现不良反应和健康问题。

第五段：积极心态。

最后，丰胸成功者们都认为，积极的心态也是实现丰胸目标的重要保障。女性要保持自信、豁达的心态，对于身体变化要有正确的认知和接受。只要坚持按照科学方法实施丰胸计划，相信最终会取得自己满意的效果。

总结。

通过分享丰胸成功者的经验，我们可以发现丰胸并非是一件困难的事情。只要在饮食、运动、保健品和心态上做出正确的调整和管理，就有可能实现丰胸的目标。希望大家在丰胸的道路上始终坚定信心，而且也要注意身体健康，遵循生理规律。

成功者的经验与心得篇十六

服装销售，简单说来就是在卖场指导消费者购买服装的人，大部分服装销售工作不太稳定，具备短期性，而且难以管理。

此外，服装销售不仅是推销员，她们在卖场中不仅仅推销商品，统计销量，而且要对消费者的行为进行观察，分析，对对手的信息反馈，对客户的优质服务等。

所以，服装销售的能力提升直接关系着服装企业的发展，今天我根据自己的工作经验为大家总结一下服装销售心得的思路，希望对大家有一定的帮助：

一、服装销售的职业规划

由于很多服装销售工作存在短期性，做为公司应该对从事服装销售工作的朋友就应当对他们今后的工作有长远的打算进行引导，服装销售工作兼容统计，推销，陈列，市调等，是复合性销售人才，服装销售工作是培训市场部经理最好的学校，有了明确的人生目标，对服装销售员来说就不是一份短期的工作了，通过从事服装销售工作，可以学习到很多的产品知识，行业知识。此外，你还会感受到企业文化，企业的历史背景，如果你是国际品牌的服装销售员，那样你还会学习到更多的知识，甚至于学习终端管理的科学方法，在你职业人生中会重重地写下一笔。

二、服装销售工作对不同服装类型的把握

我们在很多卖场发现，大多数企业在招聘服装销售人员时，都喜欢找年轻飘亮的女孩子来从事销售工作工作，这是不正确的，因为不同的服装类型需要不同性别的服装销售人员，包括年龄的选择。试想一下，如果让一个女孩去导购男式内裤。因此，企业要根据不同的服装品牌类型来选择不同的服装销售人员。如年龄段，性别等的选择。

三、服装销售工作细心程度

(一)工作日报不能仅仅只记录一天卖出去多少，而是要非常细化的对卖场的人流量，服装的销量等进行记录，对来这里的人消费行为特点，风俗习惯，甚至于对消费者在购物前的心理变化的记录与分析，记录一切与销售与关联的事情，间接的与直接的都要记录，越祥细越好，这不但能及时反馈到公司，帮助公司研究开发产品，制定销售政策，就是对自己今后的职业生涯的提升也有着很大的帮助，所以观察与分析对一名销售人员来说事关重要。

(二)一般在卖场我们看到的都是服装销售员对一天的销量的统计，因为这是与服装销售员有着直接的效益挂钩，但是做为服装销售员的工作日记应当进行更高的要求，统记工作它应该包含几个方面，不光是销量的统计，还要记录每天有多少位消费者光临这里，有多少消费者买了多少什么样的产品，有多少消费者摸过多少什么样的产品，有多少消费者来这里说过多少什么样的话，无论对产品的褒贬都统统记录下来。这些是非常珍贵的商业资料，是很有价值的。

(四)要有敏锐的观察力，要有火眼金星，一位优秀的服装销售员，它能对大部分来光临卖场的消费者做出很有效的判断，她可以通过消费的衣着，年龄，说话，行为，大致猜测到此消费者的文化层次，收入水平，以及他应当适合于消费什么样档次的产品，我们试想一下，一位开着“__”车来购物的消费者，你向他推销10元钱5双的打折袜子，或者是向一位穿着工作服刚下班还没来得及换衣服的消费者去推销几千块一条的名牌皮带，这样能合适吗?观察与了解，这样才能更有效地做好导购工作。

以上就是我对服装销售的一些心得体会，希望能帮助到大家。

销售经验心得模板10

来到__工作也有了一段时间了，虽然才刚刚熟悉了工作不久，但是也在工作中体会到了不少，收获了不少。当然，这也是多亏了同事们给我的帮助和指点，光靠我一个人我想是远远看不到这么多。当然，也是有了领导对我的培训和教导，这才有了现在的收获。

现在，工作也这么久了，就来对自己的工作的心得做一个记录，以记录我在这段时间工作的心得体会。我的工作心得体会如下：

一、工作的心态转变

刚加入公司的时候，我还什么都不懂，甚至连该带着怎样的心态去工作都不知道。只是一昧的在学，教什么就学什么，搞的自己也很头疼。但是，在后面，我开始慢慢的将工作的心态转变，变得更加像一个销售人员，也开始在工作中为顾客考虑。这样，我开始渐渐的有了一些成绩，也能帮的上一些忙了。

在这段转换的期间，我曾经不止一次想过自己是不是不适合这份工作，是不是因给去寻找另外的机会。但是还好，同事们给我的鼓励让我坚持了下来，他们的教导让我学会了如何去做一名销售，这些都成了我现在宝贵的经验!

二、工作的学习

虽然经过培训，但是在工作中，没有实际的去操作过缺还是个新手，面对顾客，总是不知道该怎样去推荐。在发现了这个问题后，我开始学习和借鉴同事们的方法，近距离的观察让我也有了更多的收获。尤其是很多时候工作结束后，同事们还和我降了很多的销售技巧，当时的我就非常的跃跃欲试，在之后的工作中，我靠在同事那学来的技巧第一次成功的进行了一次销售。

看着自己第一次的成功，我感到非常的兴奋，但是我知道，这只不过是开始而已，之后的路还有很远，我现在学到的这点皮毛，可不够自己撑到那个时候。

三、热情的同事们

在这份工作中，除了工作中的经历，我最大的收获因该就是这些同事们了，他们的热情让我感到了__的温馨氛围，也是他们的热情让我能留在这份工作上。对于这些同事，我非常的感谢，非常的感激。我们是师徒又是好友，能在一起工作确实非常的开心。

总之，现在的工作我非常的喜欢，虽然自己还有许多没有弄懂的地方，虽然自己还有许多没做好的工作，但是我相信我会在今后慢慢的提升自己，让自己也能成为独当一面的销售!

成功者的经验与心得篇十七

第一段：引言（200字）

成功者的誓言是一本启发人们追求成功的读书心得体会，作者在书中分享了自己独特的成功经验和观点。阅读这本书，我深感启发和鼓舞。本文将向读者介绍我对读这本书的心得体会，以及在阅读过程中对成功与成长的新思考。

第二段：书中的成功秘诀（200字）

书中的成功秘诀让我深受启迪。作者认为成功要建立在正确的心态基础上，要保持乐观向上的心态，时刻准备迎接挑战。此外，作者还强调了目标的重要性，只有设定明确的目标，才能有针对性地发展和行动。再者，作者还提到了行动力的重要性，成功者必须具备行动力和执行力，只有将想法付诸实践，才能创造出成功的机遇。

第三段：对成功与成长的新思考（200字）

通过阅读成功者的誓言，我对成功和成长有了全新的思考。成功不仅仅是一个目标的达成，更是一个持续不断的学习和成长的过程。成功者必须保持学习的心态，不断提升自己的能力和技能，才能在竞争激烈的社会中不断突破自我，追求更高的成功。同时，成功也不应该只是个人的成功，而应该是对社会、对他人有所贡献的成功，才能获得真正的满足感和成就感。

第四段：实践中的困难与挑战（200字）

成功者的誓言也给我带来了对实践中困难与挑战的思考。成功者并不是没有遇到过困难和挫折，相反，他们在追求成功的过程中遇到过无数次失败和挫折。成功者能够应对困难和挑战，并从中吸取经验教训，不断调整自己的方向和策略。他们能够保持坚韧和毅力，在面对失败时不气馁，而是重新审视自己和目标，不断前进。

第五段：读书心得总结与启示（200字）

成功者的誓言给我留下了深刻的印象，他们拥有积极向上的心态和自信心，能够设定明确的目标并全力以赴去实现。他们懂得反思和学习，能够从失败中获得经验教训，并在困境中坚韧不拔。通过阅读这本书，我意识到成功不仅仅是一个目标的达成，更是一个不断成长和学习的过程。我会继续保持良好的心态，树立明确的目标，并勇敢迎接挑战，努力成为一个成功的人。

总结：（100字）

成功者的誓言是一本极具启发性的读书心得体会，作者通过分享自己的成功经验和观点，让读者对成功和成长有了新的认识和思考。通过阅读这本书，我懂得了成功的真谛，坚信只要拥有正确的心态和积极的行动，就能够在追求成功的道路上取得突破与成就。我将继续努力学习，追逐自己的梦想，实现属于自己的成功。

【本文地址：http://www.xuefen.com.cn/zuowen/7146300.html】