通过写心得体会，我们可以更深入地思考问题，提升自己的思维能力和分析能力。在总结中，我们可以提出问题或展开思考，以引起读者的共鸣。下面是一些心得体会的典型范文，希望能够为大家提供一些写作思路和参考。
郑州拓展心得体会篇一
近年来，拓展训练在培养团队合作能力和提升个人综合素质方面越来越受到重视。作为一个团队活动形式，拓展训练通过一系列富有挑战性的任务和游戏，培养团队成员之间的沟通合作能力、解决问题的能力以及适应环境变化的能力。在刚刚结束的郑州拓展训练中，我收获了很多，并对拓展训练有了更深的体会和理解。
第二段：困难与挑战。
郑州拓展训练过程中，我遇到了不少困难和挑战。首先，在参与团队合作任务时，我发现自己的表达能力欠缺，往往无法很好地将自己的意见传达给团队成员，导致沟通不畅。此外，一些拓展游戏要求完成特定的目标，需要团队成员之间充分合作和配合，而在这个过程中，我也时常因为缺乏沟通和合作意识而出现问题。这些困难和挑战让我意识到，仅仅具备个人能力是不够的，更重要的是懂得与他人有效沟通和配合，才能取得更好的成效。
第三段：合作与分享。
在郑州拓展训练中，团队合作是非常重要的一环。通过不同的任务和游戏，我渐渐意识到只有通过团队的力量才能完成任务。在任务中，我发现聆听和尊重团队成员的意见是非常重要的，只有相互之间共享资源、知识和经验，才能更好地发挥团队的合作力量。正是在这样的合作过程中，我收获了很多宝贵的团队合作经验，并学会了如何更好地与他人合作。
第四段：团结与信任。
在拓展训练中，团队成员之间的信任和团结非常重要。只有相互信任，才能更好地合作完成任务。通过一些团队建设活动，我们学会了如何在团队中建立信任，如何倾听和支持彼此。在拓展游戏中，每个人都承担着重要的角色和责任，而只有相互信任和团结，才能更好地发挥自己的长处，从而完成团队的目标。这种团结和信任感对于团队的发展和成长至关重要。
第五段：个人成长与收获。
通过郑州拓展训练，我不仅仅学到了如何有效地与他人合作和沟通，也感受到了个人的成长和收获。在团队合作的过程中，我充分发挥了自己的优势，也学会了如何在不同的角色中适应和应对。在完成一些挑战性任务时，我克服了自己的恐惧和困难，更加坚定了自信心。同时，我也积极反思自身的不足，并努力提升自己的综合素质。拓展训练不仅是一种团队的活动，更是一次个人成长的机会。
总结：
郑州拓展训练让我深刻体会到团队合作和个人成长的重要性。通过团队合作和沟通，解决问题和克服困难的过程，我不仅提升了自己的能力，也建立了深厚的团队合作意识和信任感。相信在今后的工作和生活中，这些经验和收获将让我更加成功。我希望能够不断挑战自我，不断学习和成长，成为更好的自己。
郑州拓展心得体会篇二
训练伊始，教练为参训队员下达了“解职令”，所有参训人员都是训练营中的营员，并告诫每位营员要将“四个凡事”铭记在心，即凡事认真负责，凡事积极主动，凡事全力以赴，凡事没有借口，力争以“空杯归零”的心态来参加此次集训活动。“四个凡事”，说起来容易，做起来难。如果对所做的任何一件事情，拥有认真负责的态度、加上积极主动的激情、配合全力以赴的行动，无论结果成功与否都能从实际出发总结经验和教训，自身能力和素质的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这些都会在日积月累中迅速显现出一个不一样的自我、不一样的集体。
营员共有32名，分组后的短短数十分钟内，各小组成员集思广益确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行pk，最终确定了“黑豹突击队”和“亮剑队”两个小组。“野狼队”在pk中胜出，感受到集体合作得到胜利的喜悦，同时身为“野狼队”的一员也倍感荣幸。
站在那比人还高的背摔台，心中真的有一种害怕的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒！“我们准备好了，请相信我们吧”。背后传来队友的支持声，我想起了刚才我在台下接住同事的时候，那种自豪感、被信任感、那种信心和勇气，我心里放心了很多，内心的恐惧已减少了许多。信任背摔项目结束后，我们围成一个圈儿，分享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与之之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。
个人的力量是有限的，而集体的力量是无穷的。一个人离开了集体，或是集体里的人不够团结，其中某一个环节不够严谨，都有可能出现危险。在这个项目进行总结的时候，教练问我们：“你们还记得是谁搀扶你们走过那段山路吗？你们还记得你是踩着谁的腿和肩膀上去的吗？你们还记得你是被谁托和拉上去的吗？”有的人还记得，有的人忘了，其实老师是想提醒大家，无论什么时候，都不要忘记帮助过自己的人，尤其是成功的时候。
最后一个项目是爬毕业墙。当我们面对4。2米的高墙，培训师告诉我们为了全体队员的“生存”所有人员在没有任何辅助条件的同时，必须在规定的时间内到达最高点时，说心里话，大家都没有足够的信心，四个小团队合并成一个大团队，竞争没有了，只剩下合作。经过讨论，我们找到了爬毕业墙的方法：高个队员站在魁梧高大的垫底队员肩上，再由第二轮队员托举高个队员的脚，使其可以伸手够到墙顶，努力爬到墙上，再把下一位队员拉上来，其余队员围在墙下，双臂弯曲呈托举状，作保护人墙，队员都将爬过去时，最后一个队员抱紧倒数第二个队员的双腿，被墙上的队员拉上去。打冲锋和断后的是男队友义不容辞的职责，女队员在中间上。但是，当看到我们的战友，那些平时只坐在电脑前面敲打着键盘的同事们，我们用自己并不坚实的肩膀，身材并不高大身躯为大家搭好了人梯的一瞬间，我又一次被震撼，我在内心自问，我们能行吗？我们可以吗？第一个队友，在大家的鼓励及加油声中，胜利到达后，大家欢呼雀跃，当我踏着队友的的肩膀，胜利到达高墙上时，我从心底发出了深深的感激，感谢队友给予我“生”的希望，感谢队友为了全体队友的生存，你们敢为人梯的牺牲精神。同时，使大家认识到个人的成功，永远基于团队的成功，感受到了浓厚的团队氛围所激发的高昂斗志，感受到团队精神的伟大，感受到团队给与每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到团队精神的培育是对每一个员工的要求。
毕业了！32个队员以12分钟的好成绩毕业了。我们这些先爬上顶峰的毕业生，看着垫底队员因被踩红的肩膀，衷心感谢他们的付出和牺牲；看着先驱队员因拉人而酸痛的胳膊，感谢他们的勇气和力量；互相感谢着，为了给予别人的支持，为了团队合作的成功，为了相互的信任，为了超越了的自己。当教练说道：大家团结协作，完成了所有的项目，在训练中，你们战胜了自己，让不能变成了能，让不可以变成了可以，你们是不是一支能战斗的团队、是不是一支团结的团队、是不是一支具有高度凝聚了的团队。当全体队友大声的回应者：是！是！是！的时候，我的心灵再一次被强烈的震撼。拓展训练，虽然使我们的身体筋疲力尽，但是，它给了我一次终生难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富！懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么加强彼此了解和沟通。懂得了团结协作、互相激励，挑战自我，也让我学会了换位思考。也让我知道，人要时刻有一颗感恩的心，感谢给予一次锻炼、学习的机会、感谢你们让生活成为无尽的探索、感谢你们让我懂得了真诚与信赖、感谢你们让我知道只要付出就会有收获！
郑州拓展心得体会篇三
去郑州，是一个有些不一样的体验。从来没有踏过这片土地的人，会惊叹于这个历史悠久的城市，以及它的文化风貌。而去过这里的人，一定会被留下深刻的印象。曾经，我有幸前往这座城市——在这个秋高气爽的季节，我伴着对这个城市的好奇和期待来到了这里。
第二段：文化之旅
郑州，是一个拥有悠久历史和深厚文化底蕴的城市。这里有尧舜禹、商周时代的文明古迹；有丰富多彩的民俗活动和岳麓书院、嵩山少林寺等文化名胜；有历经沧桑的南北朝、隋唐时期的生动历史故事。我曾去看了郑州博物馆、黄河文化遗址等地方。在观展游览的过程中，不断感受到这座城市的文化魅力和历史厚重感。这一切，让我对这个城市充满了好奇和敬畏之情。
第三段：美食之旅
郑州也是一个美食之城。这里有着许多美食，例如地道的烩面、臊子面、焖羊肉等等。去郑州，将品尝到道地的河南美食，这对于喜欢美食的我来说，愉悦感十分强烈。我曾去陇海路小吃街体验了一下，这里汇聚了各类特色小吃，口感鲜美，诱人食欲，让人根本停不下来。这一场美食之旅，也是郑州之行一大亮点。
第四段：现代化之旅
现代化是郑州的另一面，灯红酒绿、车水马龙。这座城市的交通、住宿、商业都十分发达，让人感受到现代化的气息。作为一座拥有千万人口的城市，郑州的城市规划和建筑风格也令人叹为观止。我曾在太康路繁华的商业区闲逛，看到了许多时尚的购物商场和高楼大厦，让我深刻感受到了这座城市发展的迅速和力量。
第五段：总结
这次去郑州带给我许多思索和收获，我感受到了这个城市的文化底蕴、美食之旅和现代化。它的繁华与生活，融合在一个城市中，让人惊叹。这次旅行，让我领略了它的风情万种，体会到了不同城市的不同魅力。我相信，在未来，郑州还将会呈现出更为美好的一面，等待着我的再次到来。
郑州拓展心得体会篇四
“明天的清明节，集体会有个活动你知道吗？”坐在我旁边的小丽和我说道。“集体活动，清明节不是放假吗，怎么还搞集体活动，我清明节还有事情呢！”我随口应答道。“谁又知道呢，我也是听培训部的王经理和咱们经理对话时听到的。之所以没有提前告诉，是想给大家一个惊喜呢！”“惊喜，是惊恐？”
正在这个时候，培训部的王经理笑呵呵的来到大家面前，说道：“各位同事们，先放下手头上的工作。我宣布一件事情，明天是清明节，本来公司是正常放假的。但是考虑到最近业绩的出色表现以及同事们的辛苦，公司决定明天组织大家参与一次拓展培训活动，后天正常放假。”
我们听到正常放假，都异常的兴奋，大呼好好好。因为毕竟是要放假的，管它是不是要推迟一天。再说，还可以和同事们出去一起做个拓展，应该还是蛮不错的。
小丽在我耳边说：“拓展训练听别人说，挺难的，会不会很累啊？”我回答道：“你怕什么，反正你也该锻炼锻炼，减减肥咯！不过我听说，这样的培训训练不会那么严格。而且你没有听我们培训部王经理说吗，这是因为公司业绩突出犒劳大家，不会还让我们那么累的。”事实也正和我想象的那样，拓展训练是培训。
一转眼的时间，我和小丽早已经站在了南京中山陵拓展基地的高空设施下面。第一个进行的项目，便是高空断桥。在当我们的培训师示意我们，谁想第一个尝试攀上高空的时候，我们都迟迟的不敢发言。因为毕竟是女生，对于这么高的高空，心理显得一下子没有底了。但是，当时的自己还是迈出了第一步，回头想想自己当时为什么那么胆大。
其实，当时的自己什么都没有考虑，只是感觉好久都没有应答，气氛有点不对。殊不知，这之后把自己给害惨了，因为我上去过后就一直赖在那里，一动也不动的。同样，也把我们的培训老师给害惨了，他不管是怎么威胁还是劝说，都对于我无济于事，因为当时的自己估计下破胆了。我自己当时，就是比较害怕，也不知道到底害怕什么，就是不敢往前迈进。地下的同事，也比较着急和担心。大家纷纷劝说我：实在不行就下来，没事的。但是就算这样，我也下不来。
在这个时候，那个行远顾问的培训老师，慢慢的和我说：你先慢慢的闭上眼睛，不要想着你现在就在高空上，先深深的呼吸，调整下。我按照他的意思，尝试的闭上眼睛，大口的呼吸，渐渐的情绪也得到了调整。脑子里面，也少了几分害怕，但是最起码不像刚才那样。
这个时候，我在心里面轻声的告诉自己，要加油，自己是最棒的，拓展训练高空也不是那么难的。小小的培训，不可能难倒我的。
还有来自大家的不断鼓励，以及培训老师的技巧，我试着踏着步伐，然后前行着。来到了断桥上，我告诉自己，也只是一跳不管是失败还是成功也好，我都已经尽力了。
最后，还是失败了，不，应该是成功了。失败的虽然只是一个小小的拓展项目，但是大大的成功是我自己战胜了自己。
这些经历，依旧还是那么清晰，虽然已经过去了一年。但是我觉得自己在拓展训练中心得体会，一直都留在了我心里，陪伴自己不管是遇到什么样的困难和挫折，都要用于相信自己，坚持下去，因为成功就在下一步。
郑州拓展心得体会篇五
郑州改革开放以来发生了翻天覆地的变化。作为大中原的核心城市，郑州在过去几十年中不断进行城市建设和经济发展，成为我国内陆地区的重要城市之一。而近年来，郑州更是迎来了一系列重大的改革举措，推动城市转型升级，这使我充分感受到了郑州改革的巨大成就和带来的激励。下面就我个人的体会来谈谈郑州改革带给我的感受。
首先，郑州改革给我带来了城市面貌的改变。回顾过去，我记得那时的郑州还是一个规模相对较小，建设相对简陋的城市。但如今，郑州的高楼林立，道路宽阔，交通方便，各类配套设施完善。尤其是郑州东站的建成，使得郑州成为了我国中部地区的交通枢纽。这些显著的变化让我感到非常震撼和骄傲。
其次，郑州改革也给我带来了生活品质的提升。随着改革的推进，郑州不仅在城市面貌上有了巨大的改变，居民的生活条件也有了极大的改善。现在的郑州拥有了更多的公园和绿地，人们的生活环境更加美好。同时，郑州的商业发达，各类购物中心、餐饮娱乐场所、文化活动等应有尽有，居民的生活更加便利多样化。这让我感到生活在郑州的幸福感大幅提升。
再次，郑州改革也给我带来了经济发展的机遇。在改革开放的大背景下，郑州作为大中原的核心城市，经济一直保持着快速的增长态势。特别是近年来，随着郑州高铁枢纽的建设和郑州综合保税区的规划兴建，郑州的发展势头更加迅猛。越来越多的企业在郑州落户，投资机遇和创业机会也不断涌现。这使我深刻认识到郑州经济发展的潜力和机遇。
然而，郑州改革也还面临一些问题和挑战。例如，城市交通拥堵问题突出，环境污染严重，部分农民工群体的社会保障问题亟待解决等。这些问题需要相关政府部门和社会各界共同努力，通过创新措施和改革举措来解决。
总的来说，郑州改革带给我的感受是深刻而积极的。郑州在城市建设、生活品质和经济发展方面取得的巨大成就让我由衷地感到自豪。但同时，我也清楚地意识到改革过程中存在的问题和挑战。只有在全社会的共同努力下，郑州的改革才能取得更大的成功和进步。相信有郑州这样的城市，我国的改革开放就一定能够取得更加显著的成果。
郑州拓展心得体会篇六
我参加了20xx年8月25日至26日公司组织的两天一夜野外拓展训练。虽然有点累，我想告诉你们，我是开心的!
拓展训练，我们大家抛开一切外在的事物，是赤裸裸的一个人，没有烦恼，没有压力，只是一个刚出生似的小婴儿一样，没有任何事物可以打扰到我们。
我们是一个集体，是一个团队。我热爱这个集体，热爱这个团队。虽然有苦有甜，有笑有悲伤，但是我们是快乐的，我们学到了一些在工作和生活中学不到的知识，这个只能自己体会，别人体会不到的。我很感谢公司的领导们为我们大家开展了一个这么美好的活动，希望以后我们还有机会参加，衷心感谢!
在我们活动一开始分为3个小队的时候，我们第一个被淘汰，我们真的很不服，虽然我们知道这是一个游戏，但是我们很认真的完成了，结果输了，我哭了，因为那个是我们这个团体一起完成的，有集体荣誉感，虽然短暂但是感情较深。我要记住这个口号：“威腾集团，威霸天下，任我奔腾”。当经历信任背摔时我真的很害怕，没有了一点主张，教练告诉我们：“你们是一个团队，你们要信任这个团队”。当准备好的时候伙伴们给了我让我信任的力量，相信自己，相信团队，我们爱你!盲人方阵时，我们失败了，教练告诉我们你们是一个团队，需要的是信任，团队之间的沟通，还有思维方式!晚上晚会时我们放开自己，融入集体的大家庭中，快乐开心的奔跑。生死电网告诉我们团队之间的合理组织，亲密协作，服从组织安排，找到科学的决策方法，合理的节约时间。高空断桥告诉了我们，面对挑战时我们应具备的生存能力和适应能力，从而提升我们的综合素质和无限潜能，自我突破、自我超越、激发潜能。努力努力，加油加油，超越超越，yoo!梦想，奔跑吧!
我最感动的项目就是风雨人生路，虽然人生路上经历许多坎坷多于平坦，但是我们应积极去面对。我选择了当盲人，当漆黑一片看不清楚道路的时候，伙伴在我身边指引我，不让我磕着碰着，一切的信任感都交给你了，我的朋友，亲爱的你。当背景音乐想起，我感触颇深，我的父母辛辛苦苦把我抚育长大，我应该感谢他们，尊敬他们。百义孝为先，百孝顺为先，那是我们祖祖辈辈传下来的，我们应该孝敬我们的父母，他们养育我们几十年，不容易，想对爸妈说声：“爸妈，你们辛苦了，我爱你!”不要等我们失去了才后悔，俗话说的好，子欲孝而亲不在，不要让自己后悔，我爱你们，我的父母，我的朋友，我的师长。谢谢你们!
逃生墙，也叫毕业墙，我们拓展训练结束之前最后一个项目。现在想想真的很骄傲，谢谢伙伴们的不弃，这让我们增加了团队的凝聚力，还有合作精神，勇于实践，合理分工。更深的感受到信任和帮助的重要性，尝试完成不好完成的任务。
总之，这次拓展训练我是开心快乐的……
郑州拓展心得体会篇七
郑州是中国的历史文化名城，是中国中部的政治、经济、文化中心。作为河南省省会，郑州不但有厚重的历史文化积淀，还有优越的地理位置和便捷的交通条件。郑州也是我曾经生活过的地方，我在这里度过了一段难以忘怀的时光。
第二段：郑州的美食。
作为一个地方的魅力，美食无疑是不可或缺的一部分。郑州的美食丰富多样，有油炸小吃、面食、烤肉、清真食品等等。尤其是那些油炸小吃，比如麻花、油条、豆皮等等，能够让人忍不住多吃几根。还有烤羊肉串、炸鸡、烤鸡翅等等，也是美味可口。这些美食的价格并不贵，即使是学生党也能轻松品尝。
第三段：交通便利。
郑州的交通十分便利，市内有公交车、地铁、出租车等交通方式。特别是最近的几年，地铁建设得相当快，涵盖了市内很多区域。使用地铁出行的话，方便快捷，而且价格也很实惠。同时，郑州也是中国的交通枢纽之一，有多个高速公路、铁路和航空港，可以很方便地到达全国各地。
第四段：文化底蕴丰厚。
郑州有着悠久的历史，并是华夏文明的重要发祥地。「中原文化」と「商文化」对整个中国文化都产生了深远的影响。除了历史文化，郑州也有着独特的艺术及现代文化。每年的春秋两季还有「郑州市国际消费类商品博览会」和「中国（郑州）国际动漫游戏博览会」等大型展会，涵盖广泛，引人入胜。
第五段：总结。
在郑州生活的这段时间，我深深感觉到了郑州这座城市的魅力。从美食到交通、从文化到发展，这里的一切都让我留下了深刻的印象。想起来，我经常会想念那些美食和这座城市给我留下的美好回忆。郑州是一座兼容并蓄的城市，它把过去与现在融合在一起，在这里生活一段时间会让你感到很温馨。
郑州拓展心得体会篇八
郑州是中原大地上的一颗璀璨明珠，不仅历史悠久，文化底蕴深厚，而且经济发达，交通便利。作为一个来自外地的游客，我有幸在这座城市度过了一段美好的时光，对于郑州，我有了很深的感受和体会。
首先，郑州的人民真诚友善。每一次我走在大街上，路过一个陌生人，他们总是面带微笑，热情地向我打招呼。在咨询一些路线问题时，总会有热心的陌生人主动指引我。这种友善和热情让我感受到了郑州人民的善良和纯真。无论是在商业场所还是在街头巷尾，郑州人民的真诚都深深地打动着我。
其次，郑州的发展速度让人惊讶。作为国家中心城市之一，郑州的经济实力和发展潜力得到了充分的展现。我参观了郑州东站，庞大的站台上人来人往，车水马龙。这场景让我感受到了现代化的城市魅力，也让我对郑州的未来充满了期待。
再次，郑州的历史和文化令人着迷。作为中原地区的重要历史城市，郑州有着丰富的历史文化资源。我参观了郑州博物馆，了解了夏、商、周等古代文明的瑰宝，感受到了中原文化的独特魅力。在古城的街道上漫步，无论是砖木结构的古建筑还是青石板铺就的小巷，都让我仿佛穿越到了古代的郑州。
最后，郑州的美食令人难以忘怀。作为美食之都，郑州拥有丰富的本土特色小吃。我品尝了烩面、刀削面、黄焖鸡等传统美食，每一口都让我回味无穷。而且，在郑州还能品尝到各地的美食，像是川味、鲁菜、粤菜等。无论是本土特色还是异地风味，郑州都能满足不同口味的人们。
综上所述，郑州给我的印象是一个热情友好的城市，它歌颂了中原大地的辉煌历史和文化瑰宝。郑州的发展速度让人震撼，而且城市的现代化建设给人们提供了更加便捷舒适的生活环境。此外，郑州也汇聚了各地美食的精髓，让人大饱口福。郑州是一个令人向往的城市，我相信它的未来会更加美好。希望有更多的人来到这座城市，亲身体验并感受这座城市的魅力。
郑州拓展心得体会篇九
昨天公司的拓展训练，是我人生第一次像魔鬼一样的训练，第一次在那么多的老前辈，老板面前哭得那么恐怖，最后我还是在他们的鼓励下，成功的超越了自己，同时也感受企业文化的洗礼，明白社会中友情的可遇不可求，也明白什么是短暂而愈发珍惜才体现的弥足珍贵。现在脑海里满是回忆!据说一辈子要翻一次毕业墙，它会给你很多体会和感受。谢谢你给了我所有的不忍，感激和感动。
要想成为一名合格的领导者，只靠激情和勇气是远远不够的。李同事能自报奋勇做我们的队长，我非常佩服他的勇气，他能为团队做出牺牲，承担一切的责任感也需要我们去学习。但我希望他处在一名领导者的角度总结一下，除了喊加油、我相信大家之外，协调沟通、方式方法方面是不是需要做的更多!
珠行万里柔和了团结的力量，珠行万里非常考验团队成员的配合和耐心，看看大家各种奔溃的表情!一根根小小的传球槽，连接的是团结和速度，传递的是勇气和力量，演绎的是奋斗和拼搏!加油吧，小运动员们，在这个赛场上尽情地挥洒你们的汗水，张扬你们的个性，让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中!相信我们将收获喜悦、友谊、正能量!
破冰之旅：每个人都有独特的个性和能力，犹如一块冰，各有坚硬的棱角和有限的范围。而一个团队需要的是每一个人的发光发热，将冰融化成水，坚硬的棱角就能转变为柔顺的随缘，有限的范围就能转变为无限的妙用。其实充分燃烧光与热，我们本是一体，如同遍满十方的水气。破冰之旅，点燃自己，温暖他人!
生命中的某些时刻或者某些事物都被我们赋予了象征的意义，带给我们很多的感动。毕业墙，就是这样的一种象征。毕业墙，一幕幕场景，让人难忘。感想陪伴我的各位同事。从搭人梯到最后一人被拉上去，过程只有七分多钟，但这几分钟时间里，我们都似乎忘记了四米的高度，忘记了肩膀上的疼痛，忘记了高举双手的麻木，忘记了脚底四散的沙石，因为翻过去就是一切。你们用自己的肩膀让所有队友顺利翻越四米高的毕业墙。在我们眼里，你们厚实的肩膀比城墙更为撼动人心，你们用自己的行动证明了什么是责任。铭记这一刻，你们永远是最棒的感谢那些人梯，感谢拉我上去，为我做保护的人!
通过在诚智拓展基地的素质拓展训练，让同学们和家长们的体力和脑力都得到了充分的考验!我们不断挑战、超越、互助、互信，时而欢声笑语、时而泪流涕下，从中真正的体会到团队的力量。有的项目确实需要伙伴之间的默契配合，不然掉水里了，真切体会了“人的潜力”是深不可测的，同时也体现了团队的力量大于个人力量。
郑州拓展心得体会篇十
三天的拓展训练从团结、沟通、信任、互助等各方面对我们进行了系统的培训，不仅打破了我们之间固有的一点点拘束，更是提升了我们的团队归属感、营造了团队合作氛围。每一团体活动结束后，队员们在一起畅所欲言、交流心得、发表感言，句句话语中流露的是对此次拓展的收获和感悟。无论今后身处何种岗位，我想只要用心体会，就会对自己有很大的帮助。
体会一：“背摔活动”需要的是相互信任。
“信任”二字在现有的生活中已经用的很少，特别是在工作中，对每个人来说都不敢轻易放松自己，更不敢敞开心扉，以免自己被卷入不必要的纷争。“背摔活动”考验的是你对团队的信任，当自己站在高台上，除了有足够的勇气外，就是对团队的信任，只有一念间的信任才能让自己鼓起勇气，从心里认同自己的团队，才能心无顾忌地相信团队为人民全心全意的服务。
体会二：“高空抓杆”需要的是自我挑战。
要站在一根7米高的铁杆上，且顶端圆盘直径不过20厘米，正好放下自己的双脚，然后纵身一跃抓住前方1.5米远的单杠。除了受过专业的训练，很少有人面对这样的挑战可以镇定自如。而面对这样的活动，我们要做的就是挑战自己的恐惧感，挑战自己是否敢于跨出那一小步。退怯的同事们可能会后悔，勇敢向前的同事们也许将永远记住这人生的一瞬间。试想将这一切看作是自己的人生，那么在人生的道路上也会遇到很多近在眼前的挑战，有些挑战更是一次次机遇，只要挑战自我，勇敢的跨出这一小步，那么就可能将属于自己的机会牢牢抓住。
体会三：“拼七巧板”需要的是有效沟通。
沟通是人与人之间思想与感情传递过程，以求思想达成一致。传递过程的一点点失误就可能造成彼此之间信息交流的不顺畅。三天团队训练中不仅有提升个人能力的活动，而且还有增强队员之间有效沟通的游戏，“拼七巧板”看似简单，但在其中蕴含如何有效沟通的技巧，沟通时的语速、语气甚至双方面部表情的传递都是非常重要的传递信息。抓住沟通时的小细节，那么彼此沟通将会是有效的。
拓展是一次学习，学习的积累更是人生财富，而从中得出的感悟更是坚定理想的信念。这次训练，我们感受到了有效沟通的重要性，也深刻体会到了相互信任发挥的强大力量。三天拓展学习体会还远不止这些，以上只是把自己印象最深的一些整理了出来，让自己重新细细回味一下，也坚信自己会把这些启示运用到今后的工作中去。
郑州拓展心得体会篇十一
第二天的太阳依旧热得恍惚，或许是昨日的酸楚使得今晨起床仍带有昨日深刻的酸与痛。浑身没有力气，走路都夹带着喘声，我努力拖着身体迎接今日的炙烤，训练却并未因此而不尽人意，反倒变得比昨日更加坚定。
今天的太阳和昨天一样不留情面，不过多了几刻的阴凉。我站在烈日下感受酷暑，肚子疼得厉害，头顶的太阳好像晒停了时钟，眼前也变得有些许恍惚……“你是不是不舒服？”教官不知什么时候走了过来。我点了点头，看着我发白的脸色，教官立即让我去一旁休息。
睡了个午觉，精神好了许多。下午仍是站在太阳下，日光却没了以往的曝烈。可能是昨天四次医务室的记录给教官和班主任都留下了深刻印象，下午站军姿的时候，教官问了我三次需不需要休息。与之前不同的是，我并没有接受唾手可得的惬意，而是继续与大家一起体验这场酸与痛。
或许这就是素质拓展的意义之一吧：不过分地勉强自己，但今天坚持的一定比昨天多，再从中领悟到更多。不得不说熬到结束那刻的喜悦与自豪感真的很棒，感觉一切都值得。
下午的太阳好像散下了滤镜，过滤了酷热洒在了我的身上……。
郑州拓展心得体会篇十二
正式训练之前，教官让我们在不说话的情况下，按照我们的生日大小顺时针围成一个圆圈。不开口说话的情况下，我们如何沟通?用手势，摆图形，在地上写字，各种沟通形式都出现了，最后还是有个别伙伴没有站对位置。但是，很奇怪的事情发生了，教官没有惩罚站错位置的伙伴，而是惩罚他的搭档和旁边的伙伴。最后教官的一句话揭开了谜底：当你在工作中做错了事情的时候，有时候影响的并不仅仅是你个人，而是有可能是你的搭档，或者是你身边的同事。所以，当你做事情的时候，一定要考虑到失败了以后所引发的一系列影响。
训练项目的第一项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“我相信你们”、“我们支持你”当中，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。这是一个实践团队信任、团队协作、战胜恐惧的第一课。就训练来说，只要动作规范一般都能完成，但每个人从生理上、心理上都会产生害怕、恐惧、动作变形。伴着大家激情的`高呼“我们支持你”，从高空中背摔下来，身体被稳稳接住那一刻，深深体会到团队成员之间的信任、协作，是多么的重要。这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。
高空断桥项目，从一开始的惧怕，到后来的摇摇欲试，到再后来的豁出去拼一把，一系列的心理变化，我才有勇气去穿上安全带，开始一步步攀爬。攀爬的过程中手心冒汗，终于爬上去了，却和其他有些同事一样不敢松开柱子。然后心里默默的告诉自己不怕不怕，一步一步向前迈进，在大家的加油声中，我勇敢的迈出了右脚，竟然没有像自己想像的那样登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了对面的台面上，然后稳稳的下来。整个过程比较惊心动魄，虽然没有像大多数同事那样，完全从这边跨到另一边，但是我跨出了自己勇敢的一步。所以说，每个人最大的畔脚石是自己，克服自己的心里障碍，鼓励自己勇敢向前迈进，就能有意想不到的收获。
在挑战150的任务中，有5个环节，需要在150时间里面完成所有的环节，并且只能在一个环节完成后才能进行下一个环节。我们对由于着重了其他几个环节的练习，而对击鼓颠球的练习不够，最后很不幸的在这个环节中失败了，最后导致了整个任务的失败。所以说，在我们平时工作的时候，每一个环节都是至关重要的，并没有轻重之分，如果不重视的话，那么很有可能就会因为某一个环节的失败而导致了整个任务的失败。
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