方案是指为解决问题或达到特定目标而制定的一套有序的行动计划。方案的制定应该符合相关政策和法规的要求。方案总结了大家过去一段时间的工作和学习经验，希望对大家的未来发展有所启发。
体能测试方案篇一
《国家学生体质健康标准》测试实施方案根据省教育厅、省体育局转发“教育部、国家体育局关于印发《学生体质健康标准（试行方案）》及《学生体质健康标准（试行方案）（下称《标准》）实施办法》通知”的文件精神要求：每名在籍的大学生每学年必须参加体质健康测试，并将测试数据上报教育部学生体质健康监测中心。体育部拟于本学期第3-9周进行20xx年的学生体质健康测试工作。为使学生体质健康测试工作得以顺利进行，特拟定如下实施方案：
通过学生体质健康测试，促进学生身心健康成长，激励学生。
积极进行身体锻炼，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平；全方位了解学生身体形态机能和运动机能，充分了解和掌握学生体质的整体状况，为学院的体育教学与管理提供可靠的参考依据。
1、领导小组。
组长：施祝斌。
成员：沈苏海张忠吴泽萍秦海。
各系分管学生工作负责人。
2、工作组。
组长：叶琳。
成员全体体育教师。
各系辅导员（班主任）（由各系指定人员）。
3、安全保障组：医务室全体人员。
4、器材保障组：丁维勇张培安。
1、身体形态：身高、体重、视力。
2、身体机能：肺活量、坐位体前屈。
3、运动机能：立定跳远、50米、1000米（男）、800米。
（女）、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）。
4、20xx级新生入学体检如有相同指标测试的，使用同一结果，不重复测试。
肺活量、坐位体前屈在体育馆健康测试室（由体育部协调安。
排测试时间）；其余项目由各系自行安排。
20xx级、20xx级全院在籍学生及20xx级新生。
9月1日—10月20日，10月31日前完成数据上报。身高、
体重、视力、立定跳远、50米、1000米（男）、800米（女）、
引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）的测试时间由各系自行安排。
1、全体工作人员要认真解读《标准》，领会要求和测试要领。
2、各系要在体育部配合下做好测试教师的培训工作。
3、各系做好《标准》测试的宣传和动员。
4、辅导员（班主任）要做好学生《标准》测试个人档案资料的收集与整理。
5、各系在安排学生集中测试时，通知学生测试时务必身着运动装、脚穿运动鞋，应组织学生做好准备活动，在进行中长跑（男1000米、女800米）测试时，必须要有医务人员在场，测试时必须配备急救设备和用品，医生与教师一起实时监控测试中学生的反应，及时发现、处理场上发生的安全隐患。
6、各系在所有项目测试完成后，请将学生纸质成绩表格和对应的电子版excel表格以班级为单位（具体填写说明及样表将发到各系书记邮箱中）一同交予体育教学部，以便于成绩录入。
7、各系做好因先天性疾病、残疾无法参加测试的学生的情况统计；近期因生病及处于生理期的女生不应参加测试，待身体恢复后参加补测。
8、测试工作是一项极及繁琐、复杂的工作，各实施人员要严格要求和把关，尤其对数据的处理上要严肃认真，每个班级一张表格，出现任何一点点不符要求的地方，数据就无法上传。
说明：本次健康测试数据上报结束后，国务院、教育部将于。
11月中旬组织各省体育学院的专家组成检查小组，对各学校的上报数据进行随机复查，对于上报及时、数据准确学校会给与奖励；如发现弄虚作假的学校届时会进行全国通报批评，取消该学校一切的先进评比，并追究相关人员的责任。
体能测试方案篇二
按照隆化县教育体育局要求，为了认真做好学生体能测试工作，现制定山湾中心小学学生体能测试实施方案如下。
为贯彻落实《国家学生体质健康标》文件精神，牢固树立“健康第一”的指导思想，使广大青少年学生身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力。按照隆化县教育体育局要求，全面加强我校体育工作的开展，促进我校广大学生素质教育的全面提高。
组长：聂金海。
副组长：张国东、于海鹏。
成员：各班班主任及各校点负责人。
小学生男生、女生项目为：
1、身高。
2、体重。
3、1分钟仰卧起坐。
4、坐位体前屈。
5、一分钟跳绳。
6、肺活量。
7、50米*8往返跑。
8、50米跑。
1、定于20xx年9月12日开始对中心小学及各校点年级学生进行测试，对所设体能项目进行认真的研究并掌握测试的方法和计算方法。2、在9月开学后对学校在校学生按所设体能项目进行全面、细致、系统、严格的检测。
3、必须在10月31日前，由本校体育教研组写出学校学生体能测试情况的数据、分析材料、情况汇总和总结报县教育体育局。
4、根据要求确定体能测试项目，指导各年级进行体能测试，保证测试质量。
5、准备出测试项目中的所需器材。
6、中心小学学资料汇总要求如下：
按照各年级男女学生、项目分开：
1、认真检测，不走过场，确保检测数据全面、准确、客观、真实。
2、要认真组织，确保学生安全无事故。
体能测试方案篇三
体能测试？呵呵！抽到我们班？不可能的事！面对个个浸泡在紧张氛围中的同学，我显得特别放松。八年级可有八个班，我们班“生”的机率还是比较大的。抱着这样的心情，我开开心心的`上了一个上午的课。这种心情一直持续到下午第二节的社会课，便消失了。
我正津津有味地听着社会老师上课，老张那熟悉的身影又出现在我们班窗前。接着传进我耳朵的便是大家的叹息声。同学们立刻对视了一下，知道了接下来面对我们的暴风雨——体能测试。“谁手这么黑，抽到了我们班？”“运气也太差了吧！”此起彼伏的抱怨声使我的心情越加的紧张。从班级到操场的途中，我心中抱着仅存的一点希望。不要抽我！不要抽我！心中不停地默念。
来到操场，老师们开始报名了。别报我！别报我！我心中默念的话又换了一句。“陈诺！”啥！是叫我了吗？我不敢相信自己的耳朵，便又问了王可欣一遍。“是的！”王可欣面带微笑地说。“王可欣！”王可欣一听到报到她的名字，脸上的笑容一下子消失了。于是我们俩人极不情愿地走进了体能测试的队伍中。顿时，没被抽到的那一边爆发出开心的呐喊。而我们这边却是黑云压顶。几乎所有十分不想被抽到的同学都被抽到了，包括我。
“别急！还要再选的！”老师的声音又在我耳边响起。心中被浇灭的小火苗瞬间燃烧了起来，十分钟后，可怜的我还是没能逃脱体能测试的魔爪。刚松开的小辫子又被拉了回来。哎！只能硬着头皮上吧！
经过这次体能测试，我收获了许多。我收获了自己努力后得到硕果的无法形容的喜悦，收获了来自同学对我的呐喊和鼓励，收获了老师对我的关心和关爱。这时，我才发现自己是多么幸运啊！能够参加这次体能测试，收获满满。总之，这也是对自己的一次磨练！加油！我相信那个潜力还没有全部被激发的我会越来越努力！越来越棒！
体能测试方案篇四
“学校马上要对五年的学生进行体能测试啦！”张老师跑进教室对我们说：“一共考试五项：含仰卧起坐、50米短跑、400米耐力跑、立定跳远、掷实心球。”
“啊！还要考仰卧起坐和400米耐力跑啊！”我的心一下凉了半截儿。要知道，本来我体育成绩就不很好，而这两项更是我的“天敌”。
回到家我就赶紧订计划加紧练习：一有空就练仰卧起坐，每天早上跑1公里，这训练够苦了吧！
不知不觉，体能测试那天到了。上午，考完三项，成绩挺理想。这时，天空中下起了小雨，仰卧起坐是做不成了，改成坐位体前屈，天助我也！天助我也！我心中一阵窃喜。可躲得了初一躲不了十五。下午还有400米跑呢！那感觉真的从来没有过，太难受了！你看看当时的情景吧！轮到我们这一组了，我这腿不太听话，已经疼了起来。我从来没有试过打枪跑步，心都快揪了起来，万一我被枪声吓到没反应过来怎么办？万一我摔跤了怎么办？万一我……我脑里想了一大堆“万一、万一”，这时，孙老师说：“各就各位，预备——砰——”我们像一匹匹脱缰的野马飞奔出去。我一再提醒自己，先慢一点留点力气最后冲刺，也许由于我的好胜心太强，那一组又是高手如云，我当然不甘愿做倒数啦！一下了超了两人。跑完一圈时，天哪，我就要瘫了：上气不接下气，两腿直发软，根本迈不开步子。可是我一直告诫自己：坚持！坚持！坚持就是胜利！不及格就上不了海陵中学啦！终于，我坚持下来了，冲刺时，我双腿都麻木了，可同学们都在为我呐喊助威：“加油！戴澄心！！”所以我咬着牙坚持了下去！
通过这次跑步，我总结了一个道理，坚持！坚持！坚持就是胜利！
体能测试方案篇五
为进一步深化我校教育教学管理的改革，全面贯彻落实素质教育思想，切实提高全体学生的整体素质，学校教务处组织相关人员在任课教师自行考查的基础上采用抽查的方式对各年级综合学科进行期末能力考查。
组长：xx。
副组长：xx组员：xx。
音乐、体育、美术、信息技术。
20xx年6月13日下午第二、三两节课进行测试。
技能测试：音、体、美、信息技术分组进行现场抽测。
音乐体育美术信息技术主要考查：教学任务完成情况、学生掌握情况。技能测试年级1-5年级。技能测试操作方法：随机抽测任课教师所带一个班级的20名学生进行考查，抽测前任课教师抓阄确定抽测班级，抽测学生由教务处按学籍号确定。
考查内容：音乐：依据新课标要求和教材所列内容每位同学抽一首本册教材中的必唱歌曲，根据不同的年级从（歌）乐曲欣赏感受、唱歌表现、节奏感等几方面进行考核。美术：依据新课标要求和教材所列内容考察学生现场作画一幅，根据不同的年级从造型、构图、色彩等几方面进行考核。体育：依据新课程标准所规定的教学内容、水平及开学初制订的教学计划中的教学内容，从前滚翻、仰卧起座、田径类等几方面进行考核。
一、二年级：前滚翻三、四年级立定跳远五年级200米跑。
1、学生能掌握跳远的姿势，且有60％的学生能充分发挥自己的水平。
2、学生能掌握途中跑的姿势，能充分发挥自己的速度跑完全程。
信息技术：考察学生对电脑基本技能操作掌握情况。
考查形式：统一时间现场抽查考核。考查人：
音乐：总负责xx（地点：音乐教室）。
体育：总负责xx（地点：一二年级南楼前大道；三四年级北楼前广场；五年级跑道）。
美术：总负责xx（地点：美术教室）。
信息技术：总负责xx（地点：电脑教室）要求：具体测试时由各组负责人根据相关测试要求与标准，安排各组人员在测试地点进行测试，并认真填写测试表。
1、各任课教师要根据学科课程标准的规定，按照我市小学各学科学生能力考查等级标准，在知识与能力、过程与方法、情感态度和价值观三个方面对各年级学生的学业成绩进行考查和评价。
2、现场考查教师要及时到场，本着公平、公正的原则对学生进行考查，并及时填好测试记录，（记录表格另发），上交教务处。
3、请班主任老师提前将本班级学生按教务处要求分组以便及时考查。
4、全程巡视安排：xx。
体能测试方案篇六
木箱看似普通的物件，却深深的印在我的脑海里。
记得有一天下午，体育老师带大家去操场。这里有方形木箱。听别人说，这些木箱是用来测试身体素质的。我就像张耳蒙克——。想不通：一个小木箱能测量什么？老师把我们分成三列，前12名被叫出来站在木箱前，我很不解。老师宣布考试规则：先踩脚，再退一步，再上去，再下来……按照音乐节奏做。听到这里，我的心颤抖了：以我的运动水平，后果不堪设想！
第一批学生开始了。一开始我以为他们可以放松，但是越到后面越喘不过气来。有些同学虽然还能跟上音乐节拍，但已经气喘吁吁了，似乎很难坚持下去；有的学生速度越来越慢，比音乐节奏差几拍；有些学生甚至不能穿过木箱。看到他们可怕的景象，我的心更没有勇气了。随着离我们组越来越近，我的心越来越跳。
关键时刻终于到了，我战战兢兢的走向木箱。这个平时看起来不起眼的小东西，这一刻在我眼里太可怕了！音乐开始了。刚开始的时候，我可以很轻松的爬上爬下，心想，这不累。但渐渐地有些没劲儿了。这时，似乎有个声音在我耳边响起：“得了吧，这可跟中学体育考试有关！”于是，我尽力去穿越。但是这种音乐是无休止地播放的。虽然旋律很美，但无意欣赏。随着音乐频率的加速，感觉这个木盒越升越高，最后好像升到了一座山的高度。它似乎还在轻蔑地嘲笑我：“小伙子，你还能爬上去吗？”我感动的是，最后的力量正在消退，我的腿好像被铅灌满了。每次踏上木箱，我都感到筋疲力尽，几乎坚持不住。
然后我想到放弃，这样我就可以舒服的坐下来休息了。但声音又响起：“坚持住，不要放弃，不要做懦夫！”经过激烈的思想斗争，我终于选择了坚持。刚刚熄灭的希望之火，又在我心中燃起。我又有力气了！此刻，一个激动的声音在我耳边响起：“还有五秒！4！3！2！1！站住！”音乐停止了，我长长地舒了一口气。我成功了！我赢了！
这次体能测试让我明白了一个道理：坚持就是胜利。从此，每当我看到这些木箱，我就觉得充实而有力。这就是坚持的力量！
体能测试方案篇七
为了贯彻《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质的决定》提出的“学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”的精神，促进学生积极参加体育锻炼，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平。根据文件的精神，决定展开的`体质测试活动。
二、组织方式。
为了更好落实国家政策，也为了实实在在提高学生的身体素质，还为了提高家长、老师、学生的重视，因而决定本年度的体质测试采用菜单式的方法。学生人手一张体质健康测试登记表，测试项目检测老师将成绩登记到体质测试单上。
10月9日下午。
1.场地安排：
50米跑：主席台旁边的跑道。
50乘8：主席台对面的跑道。
1分钟跳绳：操场靠近教学楼弯道。
坐位体前屈：唯真楼教学楼后面。
1分钟仰卧起坐：唯真楼教学楼后面。
身高体重：唯真楼小礼堂。
班级按顺序每次出来，未轮到的班级在教室候命，班主任组织好班级纪律。
组长：z。
负责人：z。
10月日下午裁判员安排：
身高体重：z。
50米：z。
50乘8：z。
1分钟跳绳：z。
坐位体前屈：z。
1分钟仰卧起坐：z。
五、成绩导入。
体测完成后班主任收集好学生的体测单子，并登录学校qq群共享邮箱，下载学生体测数据输入的模版，按要求填好学生基本信息，并输入成绩，发回邮箱。
六、数据上报市数据库。
z老师把把各班级输入的数据进行统计，并做好上报工作。
相关器材请负责老师与z老师取得联系，跳绳、仰卧起坐秒表可用手机秒表，全体工作人员于开始前10分钟在检测场地准备。
体能测试方案篇八
中午，我们正在看书，丁老师走过来，对周老师说：“等一下就进行体能测试了。”我们听到了，都不太情愿。
第二项是400米跑，我想：这回总不会不及格吧。我站在起跑线上，“预备——开始！”我立刻拼命向前跑去，不一会儿，到了弯道了，陈正宏在我边上，他说：“跑慢点，节省体力。”我想也是，就放慢了速度，几秒钟后，我才发现不对，别人都跑得很前面了，我才只跑了一点儿，急忙追了上去。100米，200米，到300米的时候，我感到吃不消了，便松懈了下来，可意识到现在是最后的冲刺！我咬紧牙关，加快了脚步，还剩50米。加油！我为自己鼓劲，冲过了终点线。还好，终于及格了，我长舒了一口气，自言自语。
这一次体能测试让我知道了自己的弱点，我一定会弥补它！
失败是成功之母！
体能测试方案篇九
为了促进教育教学健康发展，提高育人质量，以考风促校风、促教风、促学风，充分体现严考才能严教，严教才能严学的道理。进一步促进教师对自己的教学活动进行分析和思考，黄旗小学测试中心特制定学年末质量测试工作方案。
1、测试领导小组。
组长：
1、考场编制：各考场安排30套课桌凳，摆4排，进门左、右两边桌子靠墙安8套，中间摆两排各7套，每个考场留出三条走道，各考点由专人负责考场安排，并将座次名单于六月十八日以前报测试中心验收，迟交的学校罚款50元。
2、考生编排：11—5年级学生混编；2每个考场尽量均匀编入各年级考生，保证前后左右不同年级、班级；3各年级余下的学生编入最后一个考场；4考生座号必须注明姓名、年级、班级，若出现违规现象，罚考点主任100元，班主任100元，科任教师100元，情节严重者，报请中心学校；5监考教师名单（教师手机号）六月十八日以前报测试中心，除学校留用工作人员外，教师全额派出到外校监考。
3、监考教师安排：1领卷方式：巡视人员从考试中心派往相应学校的监考教师中指派2人领卷到监考学校，交领队验收。每天试卷当天清晨领走，其中23日下午自然试卷由领队验收后保管一个上午。考完之后，由保密员负责在当天下午6：30之前送考完的试卷到相应的测试中心阅卷点。2中心主任于考试当天早上6:20前将监考教师名额通知各考点主任；3本校考点主任抽签决定监考教师的监考考点；4监考教师到各考点后再由考点主任抽签决定监考考场。
绝该教师受聘上岗，中心学校将以此对有关教师作工作调离、调整等处理；12未派出监考的`教师除完成考点安排的工作外，严禁干预考务工作，影响考试规范化运行，情节恶劣者，考点向中心学校汇报，追究相关人员责任。
1、收卷工作：1考试结束钟响后，监考教师收齐试卷，清理到级；2主监考收试卷，副监考收草稿本；3监考教师收齐整理后，在最短时间内速到考点办公室集中。
2、试卷装订工作：16月15日各考点由各校校长负责对装、订卷教师进行培训；2考点主任、领队负责验收试卷装订工作；3考点主任负责安排试卷装订工作人员；4每年级安排3人装订：一人负责收齐、理卷，两人负责装订；5试卷以30份为一本（领队随意用摸牌式组合）；6试卷装订完后，以年级装袋，袋上注明学校、年级。
3、若出现试卷装订不规范，罚装订试卷人员各30元，出现叠页、倒页等现象，根据中心学校方案执行。
4、余卷由各考点领队收齐，领队保管，考试完毕后交该校留存。
1、阅卷教师名单六月十八日上午交测试中心。
2、阅卷人员安排：各校选派6名责任性强、能公正、公平、合理评卷的教师参加，严则上派自然教师。
3、阅卷分组，流水作业，阅卷整体工作由测试中心领导小组根据具体情况安排；阅卷、查卷等工作按中心学校方案执行，组长发现错误，错1分惩罚相关阅卷人5元。
4、阅卷人员按上午8:00—11：00,下午1：30—5：30在测试中心阅卷，不得迟到、早退。若迟到、早退5分钟内罚10元，交现款给考试中心保管。阅卷时间六月二十五日、二十六日两天。
1、登分人员由各考点选派1名责任心强的教师参加。
2、登分人员每错登1分惩罚登分人1元。
1、六月二十七日各校组织教师于上午8:00—11：00在测试中心查卷，下午1：30—5：30领卷，过期责任自负。
2、查卷中擅拆封签，罚违纪查卷教师300元，并追究查卷领队人的责任，罚400元。
3、阅卷题目登记到人，登分责任到人，经学校组织教师师查卷后，如出现阅卷、登分的错误，追究相关要员的责任。经复核，每1分罚10元。
1、各校统计任课教师分数册在六月二十八日下午5点以前交测试中心。
2、各校质量分析由测试中心安排的小组长完成，于六月二十八日下午5：00前交测试中心。
体能测试方案篇十
测试方式：每班抽测20名幼儿。
1、会用圆形、方形等简单形体表现单个物体的轮廓特征及其变化。并能快乐、大胆、轻松地作画。
2、会辨别红、黄、蓝、绿、橙、黑、白等不同色彩，说出它们的名称，并会选择使用多种色彩作画。
3、会使用腊笔、水彩笔、水粉画笔涂染，知道爱护纸张。
4、知道把主要部分画在纸的中心位置，主要物体要比其经部分大。
5、掌握搓、团、压扁等技能，体验物体的立体构成。
1、绘画：可爱的小动物（要求画出小鸡、小乌龟、小刺猬等小动物，并添画出小花和小草）。
2、泥工：苹果。
测试方法：运用绘画和做手工的方法进行测试。
体能测试方案篇十一
为了更好地贯彻国家对在校学生每天锻炼一小时的规定，促进学生每天自觉地进行体育锻炼，树立“健康第一”思想，养成自觉锻炼习惯。同时为了丰富学生校园生活，提高学生参与体育锻炼的积极性。根据学校的体育场地、器材等实际情况，拟在10月上旬举行全校体育达标测试。
一、活动安排：
（一）9月中旬体育教师做好宣传、组织工作，体育活动课的教师组织安排班级进行测试项目的练习。
二、测试时间:10月1----10日。
三、测试对象：全校1——6年级学生。
三年级：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、50米跑、一分钟（跳绳、仰卧起坐）四年级：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、50米跑、一分钟（跳绳、仰卧起坐）。
五、测试要求：
运动员必须穿运动服装与运动鞋参加测试，注意安全，不能乱跑、要以班级按顺序进行测试，保持良好的身体状态。
六、参加办法：
（一）由班主任组织统一组织带到测试场地，测试（病、残学生除外）。
（一）身高、体重：
（二）身体端正、立正站立站到测量器上、对照准确刻度。
（二）肺活量：
首先告知被测者不必紧张，并且要尽全力；以中等速度和力度吹气效果最好。令被测者面对仪器站立，手持吹气口嘴；面对肺活量计站立试吹1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口嘴和用鼻夹（或自己捏鼻孔）；学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）；学会吸气后屏住气再对准口嘴吹气，防止此时从口嘴处吸气；测试中不得二次吸气。
被测试者进行一两次较平日深一些的呼吸后，更深的吸一口气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止；吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，精确到个位数。
（三）50米、50×8往返。
1、每次考生只测试一次，编排以4人为一组，考生胸前要班级佩戴号码。
2、每组考生按号码编队，采用弧形起跑线，起跑后分跑道。起跑采用站立式起跑。起跑发令信号为：各就位——鸣枪。
3、遇有抢跑，哨音追回，起跑二次犯规，本项得分为0分。
4、考生在测试中如因他人而影响成绩，由考生本人提出，检查员核实，经测试组长批准，在该项测试结束后进行一次性补测。
5、成绩以秒为单位计算，取两位小数。
（四）坐位体前屈。
考生两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10~15厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留两位小数。
（五）一分钟跳绳。
每跳跃一次摇绳一个回环（一周圈），记录一分钟跳绳次数。考试过程中如绳子绊脚中断，可继续跳，连续记数。考试中若绳子断开可补测一次。
分钟后测试为好。
（六）仰卧起坐:。
被测者平躺在垫子上，双手抱住脑后，收腿拱起、另一人坐以脚前，双手抱住腿弯处。折起一次，并双臂触及腿处为一次。
八、评定办法：参照《国家体育锻炼标准》。
岳岗小学体育达标测试组。
20xx年9月。
体育达标工作人员安排。
领导小组及工作人员分工。
一、领导小组。
组长：贺更臣(校长)副组长：张龙虎(校长)、陈维钦（主任）。
成员：王书杰、李永安、韩艳霞、孙伟岭、孔维真、郑佳荟、各班主任。
二、工作人员。
1、总指挥：陈、王。
2、音箱摄像：胡凤玲。
3、器材：王书杰。
4、医疗：韩艳霞。
5、后勤：刘春霞。
体能测试方案篇十二
星期三的下午，晴空万里，秋高气爽，空气新鲜。刚刚睡起来午觉，老师就让我们脱掉外套，穿上最轻便的衣服，卸掉红领巾，准备去操场上进行了体能测试。我的心里还有点小紧张。
来到操场后，第一项是进行肺活量测试。我们分成长长的两队，一个接一个的测试，很快就到我了。我看到一个透明的大吹气罩子，这个罩子连着一条白色的线，这根线又连着一个显示屏。我双手握着吹气罩子，把它放到嘴上。这时候的我看上去特别像带着消防面具的消防员叔叔。我深吸一口气，嘴巴对准大气罩，使出浑身力气一吹，只听老师说：“加油，过了一千才能算及格。”我涨的满脸通红，果然，超过了一千，别提我有多么的高兴了。第二项，我们要测50米快速跑了。两个人一组测试。我站在起跑线上准备就绪，只听一声哨响，我就像离铉的箭一样冲了出去，直奔终点。到终点的时候，我已经大汗淋漓，非常累了。不过，成绩不错，10秒6，我很开心。接下来，我们测了一分钟小绳计速跳。这次是由高年级的大哥哥、大姐姐给我们数数。由于平时天天在家练习跳绳，所以我一点也不紧张，发挥正常，一分钟跳了124个。最后，我们进行了坐位体前屈的'测试。我们坐在一个绿色的毯子上，不能弯曲腿，弯腰伸手向前推测量工具，我用尽全力向前推，希望能达到最好成绩。
这次的体能测试我都顺利通过了，这都归功于老师让我们每天的练习。一份汗水，一份收获，我真高兴呀！
体能测试方案篇十三
为什么跑800米也算在面试外面了啊！正站在旁道上等候跑步的我，埋怨起来，想起上一次跑步时我喉咙出血此次又要跑我就惧怕，想起了前次初中有人跑步猝死的事情！好恐怖！那假如我猝死了怎样办？我的肚子又开端隐约作痛起来。
“预备——跑！”谁人初中的体育教师刚发号出令，我就想起了前次跑步在最初超越我的诗诗对我说的话：第一圈先渐渐跑，保管膂力，到最初一圈的.时分冲刺，如许，你的名次就很靠前了。虽然那只是她马马虎虎说的话，可我却记得紧紧的。
看着一个一团体从我死后闪了过来，可我仍然是乌龟速。“呼、呼、呼、呼”我的喉咙里收回一种很怪的声响。我跑完了第一圈，预备加快的时分，那怪声响不答应我加快。我的喉咙好难熬痛苦啊！我正在上气不接下气的跑着，我将近死了！我感伤道。
就在我经由单双杠的时分，同窗们对我说：“跑得太慢啦！你怎样能够就这点速度！！再跑快一点！！否则砸死你！！”同窗们啊！我是想跑的快一点啊！可是我的喉咙好痛，脚都跑软了啦！我心想到。然则我仍然奋力地向前冲，可是，到了最初的时分，竟然又有一个要死的人超越了我！！暮气我也！！
唉，经由此次测试，我这才晓得，本来我的身体是这么的不可啊！！还得再好好练练啊！
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