总结可以促使我们不断成长，不断进步。可以借鉴他人的总结经验，但要保持个人风格。请大家积极学习这些总结范文，提高自己的写作能力和总结能力。
我的情绪我做主说课稿篇一
“情绪犹如双刃剑”，自我感觉一点都不假！人在高兴的时候，情绪就好；不高兴的时候，情绪就很低落，到处向别人发脾气。难道你们能说“情绪不是一把双刃剑”吗？事实证明，我的感觉是对的。
今天下午举办了一次心理健康讲座。主讲的是来自蚌埠市的吴松年老师，主题是“我的情绪我做主”，听到这个主题，我很诧异：情绪也是可以自己做主的吗？我带着这个问题听完了整个讲座。
从这次的活动中，我最大的收获是：我真的学会了怎么去宣泄情绪了，以后要是情绪不好，你们也可以试着这几种方法：1、可以大哭；2、可以倾诉；3、可以在无人的地方大喊几声；4、也可以在背后骂骂人。如果你们认为这几种方法不好的话，也可以转移一下情绪：1、做一些剧烈的运动，让不好的心情发泄出来；2、听一些放松的音乐；3、可以进看一些好笑的笑话，大笑几声……这种种的方法大家都可以试一试！
我的情绪我做主说课稿篇二
“情绪犹如双刃剑”，自我感觉一点都不假！人在高兴的时候，情绪就好；不高兴的时候，情绪就很低落，到处向别人发脾气。难道你们能说“情绪不是一把双刃剑”吗？事实证明，我的感觉是对的。
今天下午举办了一次心理健康讲座。主讲的是来自蚌埠市的吴松年老师，主题是“我的情绪我做主”，听到这个主题，我很诧异：情绪也是可以自己做主的吗？我带着这个问题听完了整个讲座。
从这次的活动中，我最大的收获是：我真的学会了怎么去宣泄情绪了，以后要是情绪不好，你们也可以试着这几种方法：1、可以大哭；2、可以倾诉；3、可以在无人的地方大喊几声；4、也可以在背后骂骂人。如果你们认为这几种方法不好的话，也可以转移一下情绪：1、做一些剧烈的运动，让不好的心情发泄出来；2、听一些放松的音乐；3、可以进看一些好笑的笑话，大笑几声……这种种的方法大家都可以试一试！
我的情绪我做主说课稿篇三
我说课的内容拓展课《情绪表情》我准备从教材分析、教学方法和教学过程三个方面加以说明。
1、内容、作用：人像写生，对于没有受过绘画训练的农村初中学生来讲有些难度，不能要求过高，表情制作，旨在引导学生运用绘画规律与网络流行相结合，感受绘画造型的乐趣，以及勇于探索的学习热情。
2、教学目标：根据新课程标准和教材要求，确定本节课的教学目标为：
知识与技能能目标：了解人物的脸型分类及常见面部表情的特征，能用剪贴的方法表现情绪和表情。
过程与方法目标：通过欣赏、观察掌握面部表情的规律并尝试绘制表情，完成表情的制作。
情感态度与价值观目标：在观察、绘制面部表情的过程中，感受绘画制作的乐趣，激发勇于探索的学习热情。
3、教学重点：掌握喜、怒、哀、乐等表情的特征及人物脸形的种类。
教学难点：结合喜、怒、哀。乐表情特征进行大胆想象表现，完成表情制作。
：依据本课的性质及学生的特点，我主要采取“启发――引导”法，以图例为线索充分利用多媒体，不断采用欣赏、启迪、讨论、展示、交流相结合的教学方法，使学生能主动参与发现新知识的欲望，同时在师生的互动中培养学生合作能力，增强合作意识，领悟课程中人与人之间信息的美好情感的传递，从而感受知识的价值、情感的价值。
导入：
1、播放有丰富表情的影片（截取憨豆先生夸张表情片段）出示课题——情绪表情。
2、“喜形于色”分析情绪与表情之间的联系并总结：
画人愁，嘴角下弯皱眉头。
画人怒，咬牙瞪眼眉头竖。
画人笑，舒眉眼弯嘴角翘。
3、欣赏蒙克的作品。
《呐喊》。
4、人物脸形的分类。
5、化难为易，把握特征并示范用剪贴的方法制作表情。
6、巡视指导，提示：不同情绪可选择相应颜色的卡纸（色彩与心情）。
7、展示评价并总结：以鼓励为主，肯定学生的创作热情和成果，以此激发学生学习美术兴趣。
我的情绪我做主说课稿篇四
每个人的情绪多变无常，我也不例外，甚至有些与众不同。我的情绪如同五味瓶，酸甜苦辣样样都有，可别认为我是厨师，我的事迹多姿多彩。这是怎么回事呢？且听我慢慢道来。
“酸”是本人最喜欢的味道，但也是最讨厌的心情。最近网络中到处流传着“我是柠檬，酸到忧伤”的网络语。每当哥哥从青岛上学回来时，我格外开心，但妈妈的“盛情款待”，却次次让我变成了“柠檬”精。
就说这一次吧！最近我们学校又举行了一次“迎新竞赛”，我的跳绳拿了全校第一，当我拿着奖状蹦蹦跳跳回家向妈妈炫耀时，发现妈妈正和哥哥聊得热火朝天。我拿着奖状给妈妈看，可妈妈也没看一眼，就说：“作业写完了？啥时候考试第一再和我说！”我一听，鼻子一下子就酸了。看着妈妈和哥哥开心的笑容，我迈着沉重的脚步，回到了小屋。
甜是我的“宝葫芦”，有什么苦恼想想甜，好事就来了。不瞒你说，这招还真灵！有一次期末考试，我没有复习，抱着“一猜二蒙三上吊”的想法碰碰运气，看着刚发下来的卷子，我的脑子更加空空如也。考试结束，我走出了教室，心里紧张极了。回班和“学神”一对答案，却惊奇地发现，我的答案和“学神”的几乎一样，我开心极了，想着：如果考了好成绩，妈妈一定会让我过一个完美的假期。
发卷的时候，我不敢看我的试卷，怕自己万一被耍了，万一没有考好，我的脑海蹦出了无数可能……横竖一想，不就是成绩嘛！我把眼一闭，让同桌帮我看着分数。卷子发下来了，同桌盯着卷子，一声不吭。我问：“你快说呀，考了多少？”同桌笑了笑：“79分！”我惊呆了，把眼一睁，看着卷子上写着97分，顾不上和同桌发火，自己就跑出教室高兴地唱歌去了。
苦是我最讨厌的味道，因为只要它一来就肯定没好事儿。这不，怕啥来啥，苦在五味瓶里呆不住了，急急忙忙就来了。他特别热情，无论我怎么请，他都不走。多亏了苦，我可真的没有安宁日子。作业单上，我把“排山倒海”只答出了原意，却被老师不留一丝情地扣了十分。王者90分，我可真想和苦理论一番，让他赶快回到五味瓶里。
辣是我最不常用的一种味道，每当她来一次就是万年一次的.火山喷发，根本没有火灾的一点机会。这不，昨天我买了一根新钢笔，就因为一个同学要看，我不让，这支钢笔就英勇牺牲了……我对着同学说：“你赔不赔钱？”他不屑地看了一眼钢笔的“遗体”，说，“我凭什么赔？”我一听，气不打一处来，怒气值直线上升，眼里直透火光，那同学看我的神情也不敢再说什么，生怕我会打他，小声说了一声“我赔！我赔！”这才让我的火气消了下去。
这就是我的情绪五味瓶，大家也把自己的“五味瓶”拿出来和我一起分享吧！
我的情绪我做主说课稿篇五
惊险、焦虑、紧张，等等，这些内心体验我们称之为情绪。
情绪：心理学上，人类基本的情绪包括：喜、怒、哀、惧。
总结：在我们的日常生活中，情绪常常伴随我们左右，有时它使我们精力充沛，精神焕发，有时又使我们疲惫不堪，不知所措。我们发现我们很多时候被情绪所左右，影响了我们的生活和学习？那么我们想我们是不是可以发挥主动性，调整我们的情绪，做情绪的主人呢，好，今天我们跟大家分享的主题就是——我的情绪我做主——学会管理情绪。
1、管理情绪第一步：觉察情绪（10分钟）。
活动2：情绪五线谱。
教师：那同学们最近的情绪如何呢？让我们一起来谱写一首情绪变奏曲吧。
（1）请小组成员各用一个音符描述你近一两个星期感受深刻的情绪体验。
（2）三线以下（1，2，3）为低音区，代表负面情绪，比如伤心可以用3来表示，非常非常伤心可以用1来表示，愤怒也可以用3来表示，非常非常愤怒可以用1来表示，三线以上（4，5，6，7）为高音区，代表正面情绪，比如开心可以用4来表示，非常开心可以用5来表示。
（3）把小组成员每个人的音符合起来，绘制小组的情绪变奏曲。
（4）每组选一名代表演唱小组的情绪变奏曲。
总结：每一首变奏曲都有高音和低音，就像平时的我们，总会经历不同的情绪，快乐、悲伤等等。那我想问你们，你们喜欢哪一种？看来大家都喜欢正面情绪，觉得负面情绪不好？那我们现在邀请一位同学体验一下啊。
现场感受：
那我现在告诉你，你的情绪是正常的，被人打了怎能不愤怒啊，对吧，如果我这样说，你现在感觉怎么样。
总结：对的，其实，有负面情绪是正常的，但是我们有时候往往因为觉得负面情绪不好，而忽略、跳过、压抑，就像刚才我说的，如果你告诉自己不应该愤怒，应该开心，反而更愤怒一样，很多时候人的痛苦并不是来源于情绪本身，而是来源于对情绪的抵触。比如说：我怎么又痛苦了，我应该开心呢才对啊，诸如此类。
所以我们要认识到健康情绪并不是指时刻处于阳光状态。而是，你所表现出的情绪应与你所遇到的事件呈现出一致性。如果你考试失败了，你伤心是正常的；如果你遇到坏人，你有恐惧是正常的；如果你的亲人离世了，你有悲伤是正常的；如果你被误会了，你的愤怒是正常的。
所以，当你的情绪体验符合客观事件时，第一时间觉察自己的情绪，并暗示自己：我有情绪是正常的！这样一暗示，情绪张力就会下降，内心自然恢复平静。恭喜你，你已经迈出了管理情绪的第一步：觉察自己的情绪！
2、管理情绪第二步：调整认知（20分钟）。
活动3：创设情境，感受认知。
哪位同学愿意跟我们分享一下此刻内心的体验？
举手的同学：
沉默的同学：
教师：请问你可以跟我们分享么？
分享：
学生：平静、紧张……。
教师：你是如何想的？
教师：为什么同样的环境，同一件事情（分享）大家产生了不同的情绪体验。
有时候决定你情绪的并不仅仅是事情本身，还有你对这件事情的看法。美国心理学家艾利斯：情绪a—b—c理论：人产生不同的情绪的原因在于对同一事件的看法或评价不同。
活动4：翻开小组的情绪变奏曲，找出该乐谱中影响了正常学习和生活的一个乐符，该乐符的成员分享自己当时的想法和行为结果，小组成员帮助他调整他的认知，进而调整情绪。
例如：
心理老师迎面走来，我向她点头微笑示意，对方却好像视而不见，毫无反应地走了过去。
消极想法：
产生情绪：
可能产生的后续行为：
换个积极想法：
产生情绪：
可能产生的后续行为：
恭喜你，你已经迈出了管理情绪第二步：通过改变认知、想法来改变情绪。
当然，有些情绪是可以通过我们调整认知来调整，但是有些情绪，比如我们考试失败了，总归有点伤心和难过的，这是正常的，这就需要我们把这些情绪宣泄出来，特别是当情绪超出了一定的度，影响了我们的身心健康，理智水平，人际关系等等，所以我们要学会宣泄情绪！
活动5：小组讨论：头脑风暴：你是如何宣泄自己情绪的呢？
（以小组为单位进行讨论，时间为3分钟，然后每组派一个代表进行总结发言）。
游戏接龙：我来邀请一名同学分享你的方法，然后你有权利邀请一位你最想知道她用什么方法来宣泄情绪的同学来分享她的方法，以此类推。
学生：唱歌、跑步、听音乐、撕纸……。
教师：看来大家都有自己的一套办法，现在我们把资源汇总一下，也许你可以找到更适合自己的办法。
（1）注意力转移法：当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想上个周末全班去郊游的事情，心理学研究表明，当一个人产生某种情绪时，头脑中就会出现一个较强的兴奋区，如果另外建立一个或几个兴奋区，就会抵消或冲淡这个兴奋区。
（2）合理宣泄法：把自己不快乐的情绪宣泄到别的事情上去。例如游泳，拼命的游上几个来回；又例如跑步，一口气跑上十几圈。！
恰当的：倾诉、运动、唱歌等。
中性的：睡觉、吃东西等。
不恰当的：打架、喝酒、狂睡、狂吃等。
（3）表情调节法：当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦，现在就让我们一起来做个快乐表情操。（全体起立）。
总结：当发生了什么事情让我们有情绪时，觉察自己的情绪，此刻我的体验是怎样的，并告诉自己是正常的，接纳自己的情绪。你的情绪张力就会变小，如果这件事情是没有办法改变的，那就看看是不是可以通过调整我们的认知来调整我们的情绪。然后还可以选择把我们的情绪宣泄出去。
这个世界上只有一个人能使你感到沮丧、忧虑或愤怒，而那个人就是你！相信我们一定可以做情绪的主人。把掌声送给我们自己！
我的情绪我做主说课稿篇六
常常有的时候，不知为何，自己总是管理不住内心一些负面情绪的涌入，也就是人们常说的坏情绪。
可是，自从那件事情发生之后，不知为何，我在情绪管理方面发生了改变。
有一次，我家由于老宅动迁，暂时要去外面租房住上一段时间，当时由于家人们都不是很忙，所以就没有动用搬家公司，而是全家人齐上阵。
搬家确实是个累活计，我们忙碌了整整一个上午的时间，浑身上下都被汗水打湿了，加上那天我们穿的都是非常随意的衣服，所以整个看来，一个个弄的都是灰头土脸，狼狈不堪。
我们当时租的是一楼，正当我们把搬到屋里的那些乱七八糟的东西准备归置一下的时候，忽然，这时我听见阳台的窗前有吵吵嚷嚷的声音，于是我放下手中的'东西，好奇的走到窗前，经过仔细观察和打探，才知道外面大致的情况，原来，一个六岁大的男孩把自己最心爱的小坦克玩具给弄丢了，而她的妈妈此时正在一边数落这个男孩，一边在骂骂咧咧：“是谁这么缺德啊，一个小孩的玩具也偷。”
“这附近都是老邻右居，我都了解的，准是刚才搬来的那家人偷的……”
“瞧那家人的样子，一个个像个要饭的似的，穷的连个房子都没有，准是那家的孩子刚刚往屋里搬东西的时候，顺手牵羊了。”
这时听到这里，我不由的肺子都要气炸了，真想立即冲出屋去，很想痛痛快快的大骂一顿那个狗眼看人低的女人。
可是，这时候妈妈走了过来，看到我一副气呼呼的样子，便问明了事情的原委，当然，她听后也同样很生气。但妈妈很快抑制住自己的情绪，妈妈说道：“孩子，这世上就是这个样子，我们每个人都处在各自不同的人生轨迹上，站的角度不同，看人看事的观点也自然不同，所以，人家怎样看你，瞧不起你，甚至误会你这都并不重要，重要的是自己做到无愧于心。另外，你还要学会管理自己的情绪，不要动不动就火冒三丈。这样是多么不值得啊，好像你自己犯了什么大错一样。”
妈妈就这样简单的交代我几句之后，然后就忙乎其他事情去了。就像什么事情都不曾发生过一样。
听了妈妈的话，不知为什么，我的火气顿时锐减了很多，我觉得妈妈说的很有道理，是啊，管理好自己的情绪，又不是我自己犯了什么错误，这样气呼呼的，岂不是对自己的一种惩罚吗。
放下坏情绪之后，我刚想离开阳台窗户那个地方，突然，有人当当当的敲门，我立即打开房门，一看，原来是那个六岁男孩的母亲。
见到我之后，她气呼呼的对我直接说道：“你们家刚才搬家的时候，是不是拿了我儿子的坦克玩具。”
这时，已经完全平复下来的我又来了火气，这世上怎么会有这种人呢？可是，妈妈的话响在我的耳边，我最终还是管理住自己的情绪，深深的唏嘘一口气体，我命令自己静下心来，然后语调柔和的刚要说话的时候，突然，外面一个稚嫩的声音传来：”妈妈，我的玩具找到了……”
“啊？找到了？”那女人难以置信的表情看了我良久，然后不好意思的对我说道：“不好意思啊，刚刚误会你们了！”
我半张着嘴，一时之间，不知从何说起，那个女人可能也是由于太尴尬了，没等我说什么，就回头走掉了。
她走之后，我也关门了，同时心里默默自语：“走开吧，我的坏情绪！”
我的情绪我做主说课稿篇七
青春的斑斓世界，美好的心情似一片湛蓝，广袤无垠的天空，悠悠的纯纯的云彩，几朵斜斜地卧在一起，绽开了一个大笑脸，躲在树荫下，咬一口哈斯根冰淇淋，软软的奶油踏在舌尖，呵一口气，满满的奶香溢进唇齿之间，沁人心脾。
自古诗人寄情山水，渴望在江山风月中寻找寄托，苏轼叹，“何夜无月？何处无竹柏？但少闲人如吾两人者耳。”排解自己的苦闷，解嘲内心的不堪；“醉翁之意，不在酒，在乎山水之间也。”醉卧斜梅婷，不问世间喧嚣；“自古逢秋悲寂寥，便引诗情到碧霄”。人果真有志气，有奋斗精神，便不会感到寂寥。“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。今日听君歌一曲，暂凭杯酒长精神。”他们拥有自己的情绪，但他们可以给予自己不同解忧的方式，或解酒消愁，却举杯消愁愁更愁，或遁世归隐，却不违背心意，或寓情山水，夺一份郁闷春花花月夜。我们操控着灵魂，情绪随心跃动步调，会有悲痛，但为何不化一丝悲痛为一份力量？一份力量换一丝快乐？用自己独特的方式诠释悠然。
在人生跑道上重重跌了一跤，是拭泪哭泣，还是拂袖重扬，改变不了的事实，何不学会改变心情。既然我们有能力去引领心情，就让心情一直封存保鲜，不以物喜，不以己悲，保持本心，支付杂念，化苦为乐。得不到的心绪，像酸酸的柠檬汁一样孤立无望。疼痛的心伤，像迸溅的泪珠一样滞留不止。收获的心动，也会如泡芙一样的欣喜若狂。光荣与渺小的并联，成功与失败的比肩，快乐与痛苦的替换，催动勇气与执着，总会链接梦想，终会云雾散开，定会驶向彼岸。
生命也因此如一栋蜜罐，有甜润心底的大白兔奶糖，有酸溜爽口的水果味糖，有青涩醒目的咖啡牛奶糖，有透心冰凉的薄荷糖，还有先苦后甜的爆破气味糖，五味杂除，十全十美。因为这些的组合，才让我的生活变得多姿多彩，心情瞬息万变。遇到难过，我可以肆无忌惮的哭，碰到开心，我可以无拘无束的笑，这是一个年少如风的年代，这就是一个纯真无邪的心态。
在夕阳渲染的影子下，伸开双臂，大呼心声：。
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我的情绪我做主说课稿篇八
潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花飞花谢，草长瓜熟，自然界万物都在循环往复的变化中，我也不例外，情绪会时好时坏。
这是大自然的玩笑，很少有人窥破天机，每天我醒来时，不再有旧日的心情。昨日的快乐变成今日的哀愁，今日的悲伤又转为明日的喜悦。我心中像有一只轮子不停转着，由乐而悲，由悲而喜，由喜而忧。这就好比花儿的变化，今天绽放的喜悦也会变成凋谢时的绝望。但是我要记住，正如今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的欢乐。
我怎样才能控制情绪，以使每天卓有成效呢？除非我心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。花草树木，随着气候的变化而生长，但是我为自己创造天气。我要学会用自己的.心灵弥补气候的不足。如果我为顾客带来风雨、忧郁、黑暗和悲观，那么他们也会报之以风雨、忧郁、黑暗和悲观，而他们什么也不会买。相反地，如果我为顾客献上欢乐、喜悦、光明和笑声，他们也会报之以欢乐、喜悦、光明和笑声，我就能获得销售上的丰收。赚取成仓的金币。
我的情绪我做主说课稿篇九
今天下午，我冒着炎炎夏日到休博园参加“我的情绪我做主”活动。
我到活动现场没一会，活动就开始了。讲课的是一个面目和善的的陈老师，陈老师是国家二级心理咨询师、a证心理健康教师。她通过一个小游戏人我们体会了开心，然后她给我们讲情绪存在于每个人心中，而且在不同时候的情绪是不同的。在这么多内容里面我最喜欢的要属“情绪会通过言语表达出”这块，陈老师用几句语气不同的话让我们感受到了“情绪并不是深藏不漏的”。不过，最令我开心的是我争取到了一个回答问题的机会，获得了奖励。
通过这次活动我知道了在日常生活中很浅显实用的保持良好情绪的方法。我们要有目标和追求，经常保持微笑，学会和别人分享喜悦，乐于助人，保持自己的童心，学会和各种人愉快的相处，保持幽默感，要能处乱不惊，学会宽恕他人，要有几个知心朋友，和别人保持合作并获得乐趣，适当娱乐，有自信，尊重弱者，不放纵自己，不轻易生气，学会放松自己，不贪婪，知足常乐等。
总之，快乐的金钥匙就是：我的情绪——我做主！
我的情绪我做主说课稿篇十
设计理念：
情绪是对客观事物与人的需要之间关系的反映。为了让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪，我针对小学五年级学生的年龄特征，以活动的形式对孩子开展情绪心理健康教育。让孩子在轻松、愉悦的氛围中认识、体会一些常见的情绪，并能集大家的智慧探讨合理调控不良情绪的方法，让大家拥有快乐的情绪，做个情绪的小主人。
作为一名心理辅导教师，应该进入到孩子的世界中去，看看他们在想些什么，做些什么。在他们的生活中寻找原型，搬到课堂之上，这样学生才不会感觉陌生，才能激发他们思考的火花。
出来的一些情绪，在这些情绪中有许多不良的情绪对我们学习生活产生不良影响，在此基础上，共同探讨合理地调控自己的不良情绪的方法，让我们以后学会用这些方法调解自己的不良情绪，使自己每天都保持良好的心理状态。
1、知识：让学生认识什么是情绪，知道日常生活中经常出现的情绪。
2、过程与方法：学生从活动中学会团结协作来解决问题的方法。
3、情感态度与价值观：让学生初步学会调节控制自己的情绪，使自己始终保持快乐的情绪。
教学重点、难点在于让学生认识到对不良情绪对自己的影响，并让他们初步学会调控自己的不良情绪。
这节活动课主要采取的教学方法为：
1．情境教学法。由于学生对“情绪”的概念难以理解，也为了激发学生学习本课的兴趣，增强学生的情绪体验，所以让学生通过表演认识情绪。
2．自主探究法。对于如何调控情绪这个问题，学生不容易概括、归纳，就采取小组成员自己探究的办法，集众人智慧。
1．合作式学习法。对于不易概括的问题，小组合作，互相启发，解决问题。
2．表演法。编演情绪小品，既激发兴趣，又培养表演能力。
（一）游戏导入新课。
好的开头是成功的一半，为了让学生能以最佳状态进入到这节活动课中，一开始让学生把自己小组的口号展示出来，从他们的口号中看出大家都希望得到快乐，那么接着让学生做游戏“同舟共济”，让他们一方面感受快乐，另一方面从他们在游戏过程中的心情导入到本节课的主题——《我的情绪我做主》。
（二）认识情绪。
1．胜利者和失败者在游戏中产生的情绪有高兴、失望等，这些仅仅是我们日常生活中几种常见的情绪，而我们的情绪不止这些，它就像空气一样无时无刻不陪伴在我们身边。
2．情绪大展示。
通过多媒体展示几种日常生活中常见的情形，每小组讨论一个话题，看谁能把下面的情绪通过面部表情和适当的手势、动作表演出来。
（1）一道难题经过刻苦钻研终于解决出来了。（高兴）。
（2）你发现桌子上有一张废纸，认为是同桌故意扔的，和同桌吵起来。（愤怒）。
（3）中国体育代表团在奥运会上获得了28块金牌。（兴奋、激动）。
（4）晚上自己一人在黑暗的马路上走。（恐惧）。
（5）最好的朋友转学走了，去了遥远的地方。（伤心）。
选派几个代表上台表演，台下同学猜一猜表演的是什么情绪。
3．认识不良情绪。
（三）探讨控制不良情绪的方法。
1．了解自己的情绪。
学生对情绪有了一定认识之后，让他们试着了解自己的情绪。教师先对自己最近的情绪做简单介绍，然后让学生思考自己最近的情绪。
2．小组讨论。
（过渡）在你们的记忆中，有快乐，有幸福，有烦恼，有紧张等等，我们每个人都希望每天过得快快乐乐的，可生活中总有一些不可避免的烦恼事，让我们伤心难过。
3．全。
班交流。
像开始游戏那样团结起来出主意，想办法，帮助同学调节自己的不良情绪。
4．教师总结调控情绪的方法。
（1）情感转移（如果伤心，听欢快音乐，如果烦躁，听轻柔音乐，如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐。跑步等适量运动也可转移不良情绪）。
（2）情感宣泄：找个没人的地方大声叫喊、哭等。
（3）写心理日记：在日记中写下自己的喜怒哀乐。
（4）与人交流、倾诉：找几个感情深的朋友，想说什么，就说什么。
（5）换位思考：站在别人的位置上想一想。
（6）做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深吸一口气，慢慢地往外吐气，边吐边数数字1、2、3……连续多次身心都可放松。
（四）总结升华。
师：生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，今天咱们集大家的智慧知道了许多调节情绪的好方法，那就让我们今后用它们来让自己保持快乐的情绪，让自己成为情绪的小主人。
教师寄语：生活就像一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。
最后，共同唱起《歌声与微笑》，祝愿大家天天有个好心情。
我的情绪我做主说课稿篇十一
在n年里，我的“情绪大楼”终于盖好了。可是，我却只有一声长叹。
第一层“情绪大楼”那是我的伤心地—美术馆。我的美术很差劲，橡皮泥经常被搓成椭圆形，所以做模型是难看到极点。而我画的画，就更难看。就说画一个比较简单的动画人物吧，画脸的时候经常画出怪脸，本来是ploplo，结果变成了丑八怪。涂颜色的时候，即使有记号笔这坚不可摧的防线，也经常涂出格。唉，真希望这块伤心地何时变成我的福地！
第二层“情绪大楼”是由优育的烦恼建成的。我都上五年级了，而且也有148cm高，但体育却好几项接近不及格。尤其是立定跳远，这是我最讨厌项目了。每次立定跳远，只能跳到1米2左右，可是我班的第一名，个子比我矮，却能跳1米8，看到这情况，我真是又嫉妒又羡慕。有时看到小晗跳到两米时，我都被雷到了。我真的好羡慕她哟！
第三层“情绪大楼”是由我在六盘水时的.快乐时光建成的。在六盘水的时候，经常爬钟山，说起那钟山，会经常掉点松针，一不小心那松针会掉到背上搞得我全身痒痒，把衣服抖了好久松针才落到地上。还有一次去六盘水郊区森林玩，那里树叶密得看不见一点阳光。地上的小木块长满了黑木耳，即让我新鲜又让我好奇，那可真是我的天堂呀！
第四层“情绪大楼”由我的英语筑成。我的englishi不太好，总会把一些单词读错。爸爸常抽我些单词来读，可我总是洋相百出，搞得爸爸妈妈哭笑不得，正是这样爸爸总想让我上英语班。
第五层“情绪大楼”是农村的快乐建成的。在乡下，我经常和姐姐玩过家家，跳绳，以及烤红薯。烤红薯的时候是最快乐的时候。我们先挖一个大洞，然后姐姐去找一些干柴烧红薯。等到火烧旺时，把红薯扔到火中，继续加热，几十分钟以后，红薯就烤好了，虽然刚烤出来的红薯很烫，但是吃起来是又香又甜。真是开心极了。
这就是我目前心中的五层情绪大楼，望着这栋大楼，我只能“望楼兴叹”。
我的情绪我做主说课稿篇十二
大家好，今天我的说课题目是《我的情绪我做主》，下面我将从说教材、说学情、说教法、说学法、说教学流程和说板书这6个方面来进行。
说教材。
1.说教材的地位和作用。
《我的情绪我做主》是鲁教版七年级上册第二单元第三课第二框的内容。本课介绍调节情绪的方法，指导学生积极调控情绪，学会合理的宣泄自己的情绪。这是对第一框内容的拓展，又为后面第三框做铺垫，起到承上启下的作用。
2.说教学目标。
情感态度价值观目标：热爱生活、积极向上，保持乐观开朗的心境；树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。
能力目标：能够调制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我控制能力。
知识目标：知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方法。
3.说教学重难点。
重点是“调控和宣泄情绪的方法”。
难点是“要合理宣泄情绪”，因为学生可能会认为情绪宣泄完全是个人的事，与他人无关，所以会无节制的宣泄，所以把合理宣泄情绪作为难点。我会在教学过程中展示如何突破重难点。
说学情。
经过上节课的学习，学生们知道了不同情绪会带来不同影响，知道了积极情绪的重要性，为本节课学习调控情绪的方法做了铺垫。初二的学生处于青春期，情绪波动较大，有时情绪高涨，有时消极低沉。所以，要讲授调控情绪的方法。
说教法。
直观教学法、情境体验法、合作探究法。
说学法。
问题讨论法、合作探究法、角色扮演法。
说教学过程。
“情绪之旅”第一站――认识情绪。
导入新课，播放视频：“表情帝”版《忐忑》。
教师提问：看完视频后，感受到了哪些情绪？
设计意图：利用视频导入新课，既活跃了课堂气氛，又有利于增强学习兴趣。
教师小结：老师希望同学们出现的更多的表情是《忐忑》中的笑脸，人是有情绪的，但更是有理智的。一个心理健康的人能用理智驾驭情绪，而不做情绪的俘虏。
“情绪之旅”第二站――情绪诊所。
课前让学生写下你最近烦恼的事，然后全班分为8组，抽出一些纸条，结合课本内容，让学生小组讨论，提出解决消极情绪的方法，比比看哪组同学想的全面。
学生回答后，引导得出调控情绪的方法，理智调控法、注意力转移法、幽默化解法和积极的自我暗示。
设计意图：以小组讨论的形式，利用贴近学生生活的例子，让学生合作探究得出调控情绪的方法，达到了教学目标，也突破了重点。此环节应注意的是：只要学生的观点言之有理，教师就应给予肯定，不局限于教材。
我在这里还做了一个准备，我的预设是学生可能不容易想到幽默化解法，所以准备了2幅漫画，根据学生的回答来灵活使用本部分。
教师小结：当不良情绪产生时，不仅需要通过调控的办法加以解决，还要采取合理的方法进行宣泄。
“情绪之旅”第三站――情绪红绿灯。
以学生表演的形式，展示以下情景：
李铮今天早上情绪不佳，气冲冲地闯进教室，他不顾许多同学正在看书，生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我自己的事，与你们无关，谁也管不着！”
教师提问：为什么李铮的做法得到了大家的谴责？你认为李铮可以通过哪些途径宣泄心中的怒气？学生回答后，教师引导学生总结得出宣泄不良情绪的方法，可以通过哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄，但要注意合理宣泄，要注意场合、方式，不得损害他人利益。
设计意图：通过表演的形式，让学生身临其境地回想自己不当宣泄情绪的事例，更具有震撼性，增强感性认识，从而突破难点。
“情绪之旅”第四站――快乐驿站。
播放歌曲《快乐指南》，师生齐唱，达到情感升华。
教师课堂小结：人就像汪洋大海中的一叶小舟，总会遇到急流险滩和暗礁，我们要做勇敢的水手，学会驾驭自己情绪的小舟，做一个积极乐观、充满阳光的人。
“情绪之旅”第五站――快乐永恒。
此部分做为拓展作业。展示情绪“保健操”，课后让学生坚持做，一段时间后，和同学、老师分享自己的心得体会。
设计意图：思品课最重要的是把学到的道理落实到日常生活中，所以设计了这个可以让学生课后实践的作业。
我的情绪我做主说课稿篇十三
夜空中的星星，映入眼帘，亮的彻夜难眠。翻开记忆发黄的页面，成长路上，情绪温暖了我的岁月。
在每个年龄中会出现不同的情绪，情绪是每个人在生活中避免不了的一部分。儿时愁玩具，读书时愁文具上了初中就会愁自己的学习问题考试成绩不理想该如何办，会不会退步每天满脑子的愁绪涌动着，会有各种的愁绪是不是围绕着我，而正因为有了它们，让我做每一件事都小心翼翼，做任何一件事都会谨慎考虑，愁绪也给平时马马虎虎的我带来了好处。
愁绪温暖了我的`岁月，有你真好。为我的生活增添了许多色彩，也让我在做每一件事时谨慎小心。
宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。挫折在我们每个人的生活与交往中都会出现。在有一次与同学玩耍的时候，我因不小心弄坏了同学的铅笔，引来了同学的伤心。我们之间也发生了冲突，但经过一段时间的磨练与别人的调和，我们从见面只是陌生人到形影不离的好朋友，每天说说笑笑。如果没有挫折会让人生一帆风顺，生活虽安稳却平淡无味。
情绪温暖了我的岁月，有你真好。给人生多了一条波浪线。
幸福是发自内心的情绪，因此，我从不会让幸福悄悄流逝，从小到大幸福伴我成长，告诉我许多道理。
情绪温暖了我的岁月，有你真好！
我的情绪我做主说课稿篇十四
可爱又帅气的老弟:。
你好！
我是你最可爱的大姐。
在我开学之前，你给我写过一封信，主要是谢谢我寒假对你的照顾，以及表达你对我的不舍。这封信让我想起这个寒假我和你一起的快乐时光，也让我很感动。因此，这次我借这个机会，也用书信的方式，表达我的一些想法与情感。
我们之间并不是一直都这么和谐的，甚至有时感觉彼此心与心之间有一段距离。
大二暑假爸妈让我负责帮你补习英语。有一天你一直看动画片不肯去背单词，我就强行让你去背单词，但你也只是坐在桌子前发脾气不学习。我看到你这种敷衍的态度，我就有点生气地对你说：“就你这样的学习态度，也想指望学好英语，做梦去吧。”你听完我说这句话，心情更差了，对我吼：“我就是这么差，就是一个废柴，怎么样！”我内心更加气愤了，也对你吼：“既然你认为自己是废柴，那干脆都不要学了，干嘛浪费大家的时间和精力呢？你是废柴，爸妈养你就是浪费粮食！”你听完面红耳赤对我吼：“要你管！”因为吵架那天是暑假最后两天，所以我和你就这样不欢而散。
后来妈妈和我说，你那天很伤心，因为姐姐说你是废柴。我听完之后很愧疚，我仔细想想，说你是废柴，并不是我的本意，我也不是故意要这样去损你的。在这里我要和你说声对不起。我会这么说，完全是因为我当时很愤怒，在那一刻我的情绪走在了我的理智前面。我后来去反省，我和你之间有隔阂，一部分重要的原因是――有时我不能控制好自己的情绪，不经意间说出了伤害你的话。
因此，寒假回去，我和你相处的时候，每当你又要惹我生气，我都有意识地控制自己的情绪。比如说，你吃饭总是容易弄脏我的衣服，以前我可能会很生气然后说：“怎么这么粗鲁，像去要抢饭一样，没有一点礼貌。”这个寒假你做类似的事情时，虽然我也生气，但我会努力克制自己的情绪，有意识地收住到嘴边损人的话，然后换一种表达方式，我说：“老弟，请你注意一下你自己的行为，你刚才不小心把我的衣服弄脏了。”这时你也会注意自己的行为，会有所收敛。当我看到你有所回应，我也渐渐不那么生气了。
在这个过程中，我慢慢发现，当我控制好自己的情绪时，我们能避免很多争吵，减少攻击性言语对彼此的伤害。当我控制住自己的情绪，不对你说伤人的话，不做伤人的行为，就不会激怒你，你也不会做出不可控的.事情。而当你生气可能也用言行伤害到我时，我克制住自己此时的情绪，就会明白你现在说的话是气话，没有必要与你争执，从而避免了一场争吵。
结果你的回答是“在我心里姐姐最漂亮”！听到这句话的那一瞬间我感觉我懵了，完全没有想到你会对我说这样的“情话”，过后我又是无比的开心。我们年龄差距那么大，性格也截然不同，但却能坐在一起谈心，有很多可以说的话题，就像非常亲近的好朋友。
老弟，你知道吗？让我高兴的是，当我能控制好自己的情绪时，我不仅能收获更好的自己，同时我也收获到了你对我的关爱与关心。谢谢你！
祝你。
学习进步。
越来越靓仔！
你的大姐。
我的情绪我做主说课稿篇十五
最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒渐愧、羞耻、自豪等。情绪常和心情、性格、脚气、目的等素互相作用，也受到荷尔蒙和神经逸质彬响。无论止面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。尽管就情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。随着社会经济的飞速发展，教有管理的不断升华，人文物质生活的不断提升，我们所而临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大。
人的情绪发自内心，虽说心只有一颗，但是我们的情绪却有几干几百种，真的很妙很玄。所以人心才不容易摸透吧！但是我认为我的心情就这么简单，想哭就哭，想笑就笑，没必要刻意地去掩饰，我的心情我做主。
“笑一笑，十年少”。每一天的情绪由你的心来决定，我的心情我做主！
我的情绪我做主说课稿篇十六
人生的过程总是充满喜怒乐，而且人的一生也不可能一帆风顺。在大学生活中情绪管理是十分重要的。“情绪”一词我们感到既熟悉又陌生。
我们每时每刻都处在一定的情绪状态下，或平静，或激动，或愉快，或愤怒…因此，我们最有资格谈论情绪。在大学生活中，情绪管理十分重要，在我们的学习生活中占必要的一席之位。
在我们谈到如调节情绪时，我们习惯性想到的都是消极情绪，这也恰怕是我们过往对心理学的看造，认为心理学就是研究那些有心理问题的人，其实不然，调节情绪是每个人都需要的。首先，培养积极的情绪体验，感受幸福极其重要，幸福是一种主观性很强的体验，主观幸福感它是一种感情，是一种需要，它受认知影响，又有赖干行为活动，拥有幸福感便会士分满足。
而对大学生来进积极的本心理体验是对待过去的和极体验，生活满意即对过去满意：是对待现在的和，极体验也就是乐观福乐，是对将来的积极体验，也就是乐观，对过者。
现在，将来的积极心理体验是大学生需要培养的情操，也是幸福的源泉，当我面对挫折困难时，难免会产生焦虚悲观的情绪，我便会努力使自己平静下来，回想我生活中的“小确幸”。
我的情绪我做主说课稿篇十七
通过今天的情绪控制讲座我明白了我们应该用以下方法管理自己的情绪：
1、提高自我认识。要全面的认识自我，就是要有一个清醒的自我意识，既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足，不可――叶障目。还要学会从周围的世界中提取有关自我的真实反馈，避免来自自己的主观理解带来的误差。心理学认为，欣赏自己、接纳自己是一种积极的人格特征。研究表明：一个人越能正确认识自己就越能接受自己，社会适应能力也就越强，反之，就会产生紧张不安的焦虑心理。
2、不与他人比较。实际上，任何人都不可能完美无缺，人人都有优点和缺点，人人都有自己的独到之处，每个人不应该因缺点而怀疑自己，也不要因优点轻视他人。你就是这个世界上独一无二的一个，都有他人所不及的地方，所以不能总拿自己的长处去比别人的不足，也不必活在“应该”和自我谴责当中，更不要把别人看得一无是处。要让自己扬长补短，散发自己独特的个人魅力。
好的情绪很重要。它会给你带来好运。控制中自己情绪中那不好的部分，行为也会得到约束。我院通过此视频通过直播的形式正面教育和引导，尽快消除疫情带来的负面情绪与恐慌心理，为我院学生的心理健康及身心状态做到了良好的调节作用。
我的情绪我做主说课稿篇十八
1、认识、表现人类常见的各种情绪。
2、初步学会调节情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。
小学生情绪心理辅导。
游戏、小组交流、师生交流等。
小学五年级学生。
多媒体课件。
咱们班每个小组都有你们各自的特色，来，喊出你们的口号吧！
第一组：你高兴，我快乐，快乐时光，永不错过。
第二组：积极向上，快乐成长，欢乐英雄，no1。
第三组：天天开心，永远快乐，力挫群雄，永得第一。
第四组：拍动金色童年的翅膀，让快乐列车一直伴随着我们。
我们先来做个游戏吧！——“同舟共济”。（按事先分好的小组选取2-3组参加游戏，其余同学观看）。
游戏的规则是：每组一张边长50厘米左右的正方形纸板，请大家想象这是波涛汹涌的大海上的一叶孤舟。这纸板要一小组的人员全部站上去，绝不能丢下一个人，否则他（她）就会被“大海吞没”。
1、采访胜利者和失败者：此刻你的心情怎样？（学生在游戏中得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验）。
教师引导：你们的这种体验就叫做情绪。你们觉得在游戏过程中你快乐吗？自己感到快乐，别人看着也快乐。只要我们学会控制自己的情绪，做情绪的小主人，我们的生活就会永远快乐！今天咱们就来聊一聊情绪，——我的情绪我做主。（出示课题）。
2、我们的情绪有许许多多，它如空气一样，无时无刻不陪伴在我们身边。
接下来咱们就来看看日常生活中还有哪些情绪经常会出现。咱们来个情绪大展示。
我这里有几种情形，你们每小组讨论一个话题，看谁能把下面的情绪通。
过面部表情和适当的手势、动作表演出来。
（1）一道难题经过刻苦钻研终于解决出来了。（高兴）。
（2）你发现桌子上有一张废纸，认为是同桌故意扔的，和同桌吵起来。（愤怒）。
（3）中国体育代表团在奥运会上获得了28块金牌。（兴奋、激动）。
（4）晚上自己一人在黑暗的马路上走。（恐惧）。
（5）最好的朋友转学走了，去了遥远的地方。（伤心）。
选派几个代表上台表演，台下同学猜一猜表演的是什么情绪。
看来大家对情绪有了一定认识，那你了解自己的情绪吗？
1、这几天呀，我回忆了最近经历的事情，了解了自己的情绪。
我最近很高兴，因为每天都能看到同学们快乐的笑容还有大家学习劲头十足，让我觉得你们真的长大了；另外我还有一些烦恼事，前一阵子因为一件小事和好朋友闹了点矛盾，到现在还没有解决，所以很烦恼。这就是我的情绪小秘密。
2、那请大家打开你记忆的闸门，回忆最近你经历的事情，你的心情怎样呢？请大家闭上眼睛回忆。（可能有高兴，有伤心，有烦恼，有生气等等）。
（轻音乐响起）。
在你们的记忆中，有快乐，有伤心，有烦恼，有紧张等等，我们都希望每天快快乐乐的，可生活中总有一些不可避免的烦恼事，让我们伤心难过。
在你最近的记忆中，你产生过哪些不良情绪?因为什么事情？你当时是怎么做的？（小组讨论）。
你觉得他的方法合理吗？那就像一开始那样大家团结起来，共同帮他想办法吧！
3．教师总结调解情绪的方法：
（1）情感转移（如果伤心，听欢快音乐，如果烦躁，听轻柔音乐，如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐。跑步等适量运动也可转移不良情绪）。
（2）情感宣泄：找个没人的地方大声叫喊、哭等。
（3）写心理日记：在日记中写下自己的喜怒哀乐。
（4）与人交流、倾诉：找几个感情深的朋友，想说什么，就说什么。
（5）换位思考：站在别人的位置上想一想。
（6）做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深吸一口气，慢慢地往外吐气，边吐边数数字1、2、3……连续多次身心都可放松。
生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，今天咱们集大家的智慧知道了许多调节情绪的好方法，那就让我们今后用它们来让自己保持快乐的情绪。
老师想送给大家一句话：生活就像一面镜子，你对它哭，它也对你哭；
你对它笑，它也对你笑。（课件出示）。
我们只有笑着去面对生活，面对生活中的每一件事，让自己拥有快乐的情绪，成为自己情绪的小主人，我们的生活才会更幸福。老师祝愿我们每一位同学都拥有快乐的情绪，每天都过得开开心心的！
你们现在的情绪怎么样？（高兴、快乐）。
让我们把快乐的情绪与大家一起分享吧！一起来唱《歌声与微笑》，结束我们这一堂充满着快乐情绪的课吧！（课件播放音乐）。
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