最新读书力量心得体会 持续力量读书心得体会(大全15篇)

我们在一些事情上受到启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

读书力量心得体会篇一

在现代社会，我们面临着各种快节奏的生活方式和诱惑，读书成为了一个越来越被忽视的活动。然而，对于追求个人成长和知识的人来说，持续力量读书却具有极大的重要性。通过长期的阅读和学习，我深刻体会到了持续力量读书的益处与价值，也收获了一些宝贵的经验和启示。

第二段：持续力量的培养

持续力量是持续读书的关键。每天保持阅读的习惯，并定下合理的目标和计划，有助于我们逐步培养起持续读书的能力。首先，明确自己的阅读目标，可以是每天读一小时或者一本书。其次，制定读书计划，比如每天晚上固定时间读书，或者每周选择几天进行深入阅读。最后，坚持执行计划，并逐渐将其内化为自己的生活习惯。这样一来，持续读书就变得自然而然了。

第三段：持续力量的好处

持续读书带来许多好处。首先，读书能够拓宽我们的视野，增加知识储备。通过不断学习新的知识和观点，我们能更好地理解世界，拥有更多的思维工具来应对各种问题。其次，持续读书可以增强我们的专注力和思维能力。在阅读过程中，我们需要集中注意力并思考书中的内容，这样的锻炼有助于我们提升自己的思考和解决问题的能力。此外，持续读书也会提高我们的语言表达和写作能力，让我们的沟通更准确、更有说服力。这些好处不仅可以在个人的学习和工作中受益，也能够为我们未来的发展打下坚实的基础。

第四段：持续力量的难点与应对

尽管持续读书带来诸多好处，但保持持续力量并不容易。首先，我们常常被社交媒体、电视剧等其他诱惑所分散注意力，难以集中精力读书。其次，有时我们遇到难懂的书籍或者枯燥的内容，让我们产生阅读厌烦和困难。而应对这些问题的关键在于培养良好的阅读习惯和拥有正确的心态。首先，学会合理安排时间，合理分配工作和娱乐，避免浪费时间在无意义的娱乐上。其次，选取自己感兴趣的书籍，多样化地选择内容，以提高阅读的兴趣和愉悦感。同时，有时需要坚持一下，即使在面对困难的书籍时，我们也应该坚持下去，思考和学习，并从努力中获取满足感。

第五段：持续力量读书的心得与启示

通过长期的持续读书，我获得了一些宝贵的经验和启示。首先，阅读是一种持续成长的方式，它可以帮助我们不断提升自己的能力和素养。其次，阅读需要持之以恒，经常性地读书，才能真正体会到阅读的乐趣和好处。最后，阅读是一种积极主动的行为，我们需要主动选择和努力去读书，才能真正获得自己想要的成果。通过这些反思与实践，我意识到持续力量读书是一种重要而必要的生活方式，也是我不断进步和提升自己的关键。

总结：

在如今的信息爆炸时代，持续力量读书变得尤为重要。通过培养阅读的习惯，我们不仅可以拓宽视野，增加知识储备，还可以提高专注力和思维能力，增强语言表达和写作能力。尽管持续读书面临一些困难和诱惑，但我们可以通过正确的心态和良好的阅读习惯应对这些挑战。最终，持续读书将带来巨大的回报，让我们的人生变得更加丰富、充实，也为我们的未来发展打下坚实的基础。

读书力量心得体会篇二

作者提到两个时间，一个是钟表时间，也就是我们干完一件事实际用的时间。还有一个是心理时间，就是实际干活的时间加上我们思考过去和未来所用的时间。

过分注重目标，你关注的就是未来而不是现在了，这时钟表时间就成了心理时间。当下失去了价值，被你踩在脚下用来铺垫通向未来的路。这感觉就像你不停地赶路，一心想要快速到达终点，你以为终点的美景最好，却不想路上的花朵才最为美丽芬芳。

一味地提醒自己，你关注的就是过去了，你不断地回忆过去的错误，这时你将错误变成了自我感觉的一部分，它也会变成心理时间。

读书力量心得体会篇三

第一段：导言 (word count: 120)

作为一种崭新的活动，读书无疑是人类文明进步的火花。如今，在信息爆炸的时代，继续保持持续力量读书是一项具有重要意义的事情。借助持续力量读书，我们不仅能扩大知识面，培养审美能力，而且可以提升思维和解决问题的能力。在过去的日子里，我个人通过养成读书的习惯，感受到了读书所带给我的心灵力量，并从中受益匪浅。

第二段：充实知识面 (word count: 240)

读书可以帮助我们扩大知识面，了解世界的各个方面。无论是经典著作还是学术研究，读书都能为我们提供新的视野。通过阅读史书，我了解到人类的智慧和勇气，同时也能明白过去的错误，从而避免重蹈覆辙。同时，通过阅读科学和技术方面的书籍，我能够了解到前沿的科技发展和创新成果，从而更好地适应未来社会的需求。这些丰富的知识让我有了更深刻的理解力和分析力，同时也激发了我的好奇心，推动我更加投入于持续力量读书的行动之中。

第三段：培养审美能力 (word count: 240)

读书能够培养我们的审美能力，提高我们对艺术的鉴赏力。无论是文学、音乐还是视觉艺术，通过对经典作品的阅读，我们能够拓宽自己的审美眼界，领略到不同的艺术风格和创意表达方式。我通过阅读文学巨著，沉浸在作家们独特的叙事和思考方式中，领悟到每一个字背后的情感和意义。在音乐方面，我尝试着读一些关于音乐理论和艺术创作的书籍，深入了解作曲家的灵感来源和音乐的内涵。这些经历激发了我的非凡思维，培养了对美的独特感知能力。

第四段：思维提升和问题解决能力 (word count: 310)

持续力量读书对于提升思维和解决问题的能力至关重要。通过读书，我们可以接触到不同的观点和思考方式，从而拓展了自己的思维模式。当面对问题时，我们能够运用不同的知识和经验，从多角度出发，找到解决问题的途径。读书使我对于事物的思考更加全面和深入，并且能够更好地理解复杂的问题。此外，通过阅读一些思维导图、创新思维等方面的书籍，我学会了一些解决问题的方法和策略，同时也拓展了自己的创造力。

第五段：结语 (word count: 190)

持续力量读书不仅仅是汲取知识，更是一次心灵的洗礼。通过持续力量读书，我们能够充实自己的知识，培养审美能力，并且提升思维和解决问题的能力。正是持续力量读书给予了我更开阔的视野和更深入的思考，为我的人生注入了无穷的活力。这种力量将伴随我一生，使我成为不断学习和成长的人。因此，我将坚持不懈地持续力量读书，让这个习惯成为我生命的一部分，为追求知识、追求美和追求进步而不断奋斗。

读书力量心得体会篇四

在我看来，这篇文章可以分成五个部分。首先，第一部分邀请我们去回想一下我们小时候看书的情景，这个引子引起我的思考，让我联想到小时候对待读书的态度，以及那个时期的自己。第二部分，则是指出读书对我们的幸福感、情商和适应力的帮助。这部分文章让我再次觉得看书的重要性，因为它引领我们去思考自己，有了这些思考，我们更清楚自己应该去往何方。

接下来的第三部分，将重心移到了阅读给我们带来的好处。读书可以扩充我们的知识领域，让我们在成为更好的自己的过程中获得优势，同时读书可以增加我们的自信心，这个特别对我来说是有些受用的，因为我经常因为过于谨慎而显得胆小，阅读让我明确自己的观点和看待事物的方式，进而敢于做自己。

然后，在第四部分，作者加入了一些关于成为更具魅力的人的内容，例如读书理解力的提高能够更好地理解他人，因此我们在与他人交往中也会表现得更好。这个特别对我个人来说帮助非常大，因为像我这种内向的人经常难以和他人交流，然而，当我接受知识越来越多，对于生活和文化的理解越来越深刻时，我会发现自己开始变得更加开朗、更具魅力。

在最后一部分，作者指出：阅读对于我们大器晚成非常重要。在我们的成年之后，经常阅读可以使我们保持学习态度，进而保持年轻活力。这一部分让我想起自己的父母，他们从不放弃自己的学习，阅读也是他们生活的一部分。阅读让他们在人生的岁月中依然保持了清晰思维和健康体魄。

总之，这篇文章对于我来说是有帮助的，它让我更加重视阅读，同时它也给了我信心，让我懂得了阅读能够对我们产生多大的帮助。在今后的生活中，我还会继续保持阅读的习惯，不断丰富我自己的生活，希望能够成为更好的自己。

读书力量心得体会篇五

以往自己读幼儿教育类的书籍多一些，所以开始读《课程的力量》这本书时感觉有些难度，但是读着读着，我觉得这本书与幼儿教育也是融会贯通的。它让我发现从教十余年的自己对于课程的了解竟然还是朦朦懂懂，读了这本书以后，我对课程有了系统的认识，有了更深层次的理解。

《幼儿园教育指导纲要》中提出幼儿教育要以幼儿发展为本。工作中，我们对标大纲标准以及上级文件精神，积极构建“在游戏中学习、在实践中发展、在发展中完善”的课程模式，在充分体现以幼儿为主体的基础上，立足儿童视角，推进幼儿园课程生活化、游戏化、园本化。

一、学科教学中的渗透与拓展

学科之间是相互联系的，所以我们在开展集体教学活动时反复强调五大领域之间的相互渗透。我们还通过课程拓展的形式，结合活动内容将其延伸至益智区、建构区、表演区等相匹配的区域活动当中，这样不仅起到知识巩固的`作用，还可以鼓励幼儿在区域活动时进行深层次的探索与研究，让幼儿真正成为环境、游戏、课程的主人。完成幼儿与自然、幼儿与社会、幼儿自我的完美结合，为每个幼儿提供和谐健康、快乐发展的教育机会与条件。

二、传统活动的课程化改造

三、共性研究主题合作开发

共性研究虽然异常艰辛、苦难重重，但是它的收益也是最大的。因为它可以根据各年龄段幼儿的发展水平来量身定制属于我们自己的活动课程。我们去年以小组为单位，小中大各个年级组根据幼儿的年龄特点，对标《纲要》《指南》，结合幼儿最近发展区创编了属于我们的珍。安全系列教材。因为当时我们对共性课程的开发不是很了解，所以走了很多弯路。书中的调查研究法给我带来了启示，接下来调整阶段中，我们将采取这样的方式来找寻它的问题与不足，真正发挥教师的主体作用，鼓励教师从活动方式、方法指导、能力培养等方面切合实际的进行课程调整。

四、聚焦幼儿学习品质培养

书中聚焦八大关键能力，不禁让我联想起我们在组织幼儿活动中的关键性因素——幼儿良好学习品质的培养。我们都知道《指南》四个原则中最后一个原则就是重视幼儿学习品质的培养。里面提到：要充分尊重和保护幼儿的好奇心和学习兴趣，帮助幼儿逐步养成积极主动、认真专注、不怕困难、敢于探究和尝试、乐于想象和创造等良好学习品质。那么我们在构建课程框架、梳理课程的时候就要严格把握课程科学化、课程多元化、课程游戏化这些因素，确保课程在基础上为幼儿奠基，充分发挥课程所带来的力量。

对于课程的理解还有很多问题值得我去思考，以后的工作中，我将跟随园所的脚步，从种子理念出发带领教师进行课程规划与设计，不断完善既符合幼儿现实需要，又能够满足幼儿好奇心、探索欲望、具有可操作性的课程愿景。

读书力量心得体会篇六

读书是一种很好的习惯，但对于一些人来说，它可能会变得乏味无趣。《读书的力量》这本书告诉我们，阅读不仅可以增加我们知识，还可以以不同的方式帮助我们成长和改善生活。

第二段：思考人生

在这本书的第一部分，作者强调了阅读的重要性，同时提取了一些名人的话语来支撑他的论点。他强调了阅读可以帮助人们思考人生、提高自我意识和成为更明智的决策者。无论是自己的经验还是通过他人的经验，它都可以帮助我们成为更好的人。

第三段：了解世界

从第二元到第三篇章，书中的主题变成了了解世界和探索宇宙的工具。通过阅读，我们可以接触到不同的观点和文化，帮助我们更好地了解不同的人和思想。此外，阅读还可以扩大我们的眼界，并帮助我们通过阅读与别人交流。

第四段：帮助发展技能

在书中的第四部分，作者探讨了阅读可以帮助我们发展技能的想法。与其他媒体如电影和电视节目不同，阅读可以让我们更深入地了解故事和角色。如果我们认同这些角色，那么我们也可以从他们那里学到一些技能，比如掌握一种新的技能或开发出一种新的思维方式。

第五段：总结

总的来说，读书是一项可以极大改变我们生活的技能，它可以让我们与其他人进行交流、发展技能和提高我们的生活质量。《读书的力量》这本书对阅读的重要性在此方面做了很好的描述，并且提供了很多实际有效的方法，让我们更好地了解这个技能并应用到我们的生活中去。在我看来，每个人都应该花费一些时间来阅读，尤其是当我们在寻求自我成长和提高生活质量时，它会对我们产生巨大的影响。

读书力量心得体会篇七

三十多年已经过去了，对党的忠诚始终不变，始终永葆共产党员的先进，在基层工作中始终发挥着自己的光和热，虽然利用业余时间学习了不少关于党的知识以及党的先进事迹，只有感动和奋进。可是从公司邮寄来的《精神的力量》这本书中，读后深感不同，经典的作品就是不一样，特别是深夜，让我们不能入眠，它具有永恒的震慑力，它能够跨越时空，在漫长的时间积淀中转变为对现实的启示，引导项目拥有从容而丰富的精神世界，帮助项目达到更高的思想境界，激励项目不断努力前行。

该书就井冈山精神、长征精神、延安精神、大庆精神、“两弹一星”精神、雷锋精神、改革开放精神进行了深入探讨。这些精神，是从长期革命、建设、改革的历程中提炼出来的，不但在各个时期对中国革命、建设、改革产生了促进作用，而且也必将引领着中国共产党人推进中国特色社会主义的伟大事业。

阅读《精神的力量》一书，我深刻体会到：人是要有精神的，人无精神不立。党更是要有精神的，党无精神不强。在腥风血雨、战火纷飞的年代，党的伟大精神激励着中国共产党人和中国人民前赴后继，英勇向前。在意气风发、激情燃烧的建设年代，党的伟大精神激励着中国共产党人和中国人民自力更生、艰苦创业。在波澜壮阔、生机勃勃的改革年代，党的伟大精神激励着中国共产党人和中国人民开拓创新，走向富强。

特别在《井冈山精神》一章，“红米饭南瓜汤，挖野菜也当粮”的字里行间感受着当时井冈山生活条件的巨大艰辛。井冈山的斗争开辟了“以农村包围城市、武装夺取政权”的具有中国特色的革命道路，井冈山的斗争史，就是坚持马列主义与中国革命实践相结合，一切从实际出发、实事求是的历史。坚持群众路线、密切联系群众、为群众谋利益，是井冈山工农红军战胜敌人的重要力量源泉。当我重温了这段历史，我就深深理解了“坚定信念、艰苦奋斗，实事求是、敢闯新路，依靠群众、勇于胜利”的井冈山精神，它的文化色彩、历史风貌、时代精髓，无论是过去还是现在，都正在并将永远对我们以及我们的社会发展产生永久的魅力与影响，留下功载千秋的精神财富，使我的心灵仿佛经受了一次红色的洗礼。

九十年前中国处于被压迫被欺凌之中，处于分裂和动荡之中，“四万万人齐下泪，天涯何处是神州?”中国人民在黑暗中痛苦的摸索着，九十年后在中国共产党的领导下神州大地沧桑巨变，中国人的强国之梦、复兴之梦一步步变为现实，中国人的面貌，社会主义中国的面貌，中国共产党的面貌，都发生了历史性的变化。面对新的形势，新的实践，新的任务，新的挑战，我们尤其需要大力弘扬井冈山精神，也就是实事求是的精神，改革创新的精神，以人为本的精神，艰苦奋斗的精神。今天，发展的步伐也悄悄给国内环境带来了巨大的冲击和改变，身处经济转轨、社会转型全面提速的变革时代，利益的分化、观念的多元、发展的阵痛，使得精神与道德的挺立和生长面临复杂的社会生态。走向民族复兴的中国需要有主流的核心价值观，迈向富裕之路的人民更需要一种精神信仰的指引。面对社会上一些物欲膨胀、思想迷茫的现象，人们呼唤这种主流的价值导向能给予前行的力量，期待这种精神信仰的引领能满足多元的需求。

精神的力量是激励我们直面考验、战胜艰难、坚强生活、努力拼搏的支柱。有了精神力量的支撑，越是在危机时刻，我们在对待原则、对待苦难、对待工作、对待突破、对待他人、对待生活等各方面越是清晰和执着;有了精神力量的支撑，我们在困难面前不轻言放弃，不怨天尤人，不懈怠回避。

因为有精神，面对铜黄高速公路项目资金严重紧缺的情况下，我们更要以实事求是的态度和开拓进取的精神，带领项目班子成员不断深入探讨和解决资金短缺出现的一些新问题，化解疑难，在逆境中求生存，谋发展;因为有精神，我们更要严格按照业主的要求，把实现“打造红色旅游路、华夏寻根路”口号，将工作步步落到实处，努力发扬团队精神，精心去铸造铜黄高速国优工程的丰碑。经过学习我们要不断推出管理新举措，在管理中根据现场实际情况需要的是动态管理，而不是老一套，需要不断创新工作方法，特别在技术革新方面需要狠下功夫，追求技术的创新和突破，努力实现工程利润最大化。比如“项目控制性工程扁担沟大桥0号块的浇筑，按照技术要求一次性浇筑，但是项目根据高墩的实际情况，科学的改变了施工设计方案，分两次浇筑，一是减小了支架支撑力。二是确保了砼成品的最佳质量标准。三是减少了施工难度，确保了施工安全。四是缩短时间加快循环，节约了成本。所以项目目前成功连续浇筑两个0号块。实现证明在精神的支配下，在困惑中创造奇迹，在逆境中顺风而前进。

这本书公司要求一季度学习，它不仅仅是公司送来的一本书，而是一本管理型新举措、新文化，能够促进项目管理和加快工程进度“良方”。对我本人来讲，可谓受益匪浅，成功解决了项目征地拆迁一大难题，书也读完了，征地工作也达到了销号。目前，项目全体参建员工正以饱满的激情进入了二季度轰轰烈烈的劳动竞赛大干高潮。

千锤成利器，百炼变纯钢。干项目，必须具备想干事的思想，敢干事的胆略，会干事的智慧，干成事的决心。我们都应该有王进喜的精神，“躺着想事、坐着议事、站着做事”的干事激情和创业冲动，以强烈的事业心和高度的责任心，以时不我待、奋勇争先的紧迫感和使命感，以高昂的斗志、理性的思维、饱满的热情、务实的态度，积极投身项目发展的实践中去，尽心竭力，守职尽责。学无止境，精神的力量是无穷的。它可以让公司各个项目成功实现公司年初“四会”下达的任务目标，它可以尽早实现公司的“十二五”规划，它可以不断推动公司的发展车轮滚滚向前。

读书力量心得体会篇八

第一段：全书的简介

作为一本描写读书的好处和读书方式的启蒙类图书， 《读书的力量》是作者罗杰·罗森布朗所写，旨在让读者掌握高效的阅读技巧和更广泛的知识。在书中，罗森布朗分享了他自己的阅读体验和知识积累，以及对于当今机械化社会的思考和反省。全书涵盖了从为什么我们需要阅读，到如何有效阅读，再到阅读对于个人与社会的意义等多方面的话题。

第二段：如何高效阅读

书中介绍的一些高效阅读的技巧让我茅塞顿开。与我最有关系的，是关于快速阅读的部分，有时我由于太过紧张和容易受到注意力的干扰，而导致速度迟缓。但罗森布朗将所有的阅读都归纳为两种：一种是快速阅读，一种是深度阅读。他建议用快速阅读的方法“预览”一本书，列出粗略的目录，大体了解内容；然后再进行详细的深度阅读，精读。这些技巧的确非常管用。

第三段：知识的来源

罗森布朗对我们有很深刻的提醒：知识来自于阅读，人们通过阅读汲取知识的比例越来越高。同时，阅读还能够使我们更有思考和分析的能力，能够自己判断文字背后的含义。这对于我们这个时代的人们，特别是那些沉溺于网络和社交媒体的人，是十分可贵的。真正的知识不仅需要用心去寻找，同时也需要对所学的知识有个总结和判断。仅仅是收集知识是远远不够的。

第四段：书籍的力量

在书的结尾，罗森布朗强调了一点：每个人都应该有自己的书单。通过不断阅读、自我完善，在书本中，我们可以获得扩展视野和增强能力的机会。这对于那些想要不断改善自己的人来说，无疑是一个非常重要的参数。而且，阅读不仅仅是纸质书的阅读，现在的技术让我们有了更多的途径去获取知识。我们可以看电子书、听有声读物，还可以通过网络投诉和合法协议阅读大量的电子书籍。

第五段：感悟和展望

读完这本书，我认为我收获了很多。从未想过读书有如此的妙处，不仅可以拓宽视野，还能增强自身能力。同时，它还能够帮助我们打发时间并减轻精神压力。现在看来，每个人都应该有自己的书单。随着人们对知识的需求越来越高，我相信阅读会变得越来越重要，而从阅读中获取知识的模式也会越来越多种多样。总之，我是非常推荐这本书，在人们匆忙的生活节奏中，它能帮你放松心情，掌握阅读的技巧，从中吸取宝贵的经验，同时还能带来愉快的读书体验。

读书力量心得体会篇九

随着年龄的增长，我们逐渐意识到，童年是一种无法再次拥有的珍贵时光。在童年的时光里，我们逐渐成长，也建立了对世界的认知和理解。而在这段时间里，书籍和阅读，更是为我们注入了巨大的力量。在我的童年时光里，我一直对于读书充满着热情和渴望。读书无疑是我童年时光里最重要的一部分，也是我个人成长的重要因素。本文通过五段式的连贯展开，让我们一起体会“童年的力量读书心得”。

一、童年的书籍印象

在我的印象里，童年最深刻的就是阅读。那些弥足珍贵的书籍，让我一次次走进了不同的世界，感受到了不同的情感和体验。童年读书的回忆，伴随着成长的脚步，将那些儿时曾经感知的情感重新浮现在我脑海里。回望过去，我依然非常感激那些有趣而富有教育意义的书籍，让我的童年充满了精彩和思考。

二、书籍带来的启示

我认为童年阅读的最大魅力，就是它可以带来深入的思考和启示。在经历了一本本书籍的历练后，我逐渐明白到阅读不仅是一种娱乐方式，还有育人的功效。在浏览书籍的过程中，我不仅积累了海量的知识，还掌握了正确的思考方式和独立思考的能力。这些都是我成长过程中极为重要的因素。

三、童年阅读经验的质量

如果说童年的书籍印象，可以给我留下深深的烙印，那么童年阅读经验的质量，也是我不可忽视的皇冠上的明珠。阅读不只是为了消磨时间，更是为了激发自己的潜能。我在阅读过程中，探索出自己的潜力和兴趣所在，让自己更加有自信和勇气去面对挑战。

四、阅读提升人的人文关怀

除了带给我质量的阅读体验和成长的机会之外，阅读还提升了我的人文关怀。我曾经阅读过《飞鸟集》，《红字》这些经典作品。无论是作者的写作手法和对于社会现实的揭露，都让我对人性和社会有了更深入的认知。也让我在日后的生活工作当中，对于人性的了解更加深入和全面。

五、重拾阅读的信仰

随着年龄的增长，我逐渐没有了那种年少时深深的阅读热情。但是，随着时间的流逝和人生经验的积累，我重新发现了阅读的重要性，并意识到它对于个人改变和提升的巨大影响。现在，无论是工作、学习还是个人兴趣爱好，我始终都会坚持阅读，以期以更全面和深入的方式了解世界和自己。

总之，在我的成长历程中，一直伴随着读书和阅读。它们让我更加努力地学习和探索，也提升了我的人性关怀和人格完善。本文通过五段式的连贯展开，分享了我在童年的时光里，对于阅读的种种心得和体会。同时，也寄希望于更多的朋友，可以放下身上的负担，拾起那份童心和阅读信仰，探索属于自己的成长之路。

读书力量心得体会篇十

书名叫《习惯的力量》，它把“习惯”比喻为飞驰的列车，惯性使人无法停步地冲向前方。下面是小编为大家收集关于《习惯的力量》读书心得，欢迎借鉴参考。

人们常讲“性格决定命运”。谁不想拥有能攀上辉煌巅峰的性格呢?怎样才能拥有，谁能说得清呢?这是一个多么难解的“哥德巴赫猜想”。本书只是轻轻地一捅，就捅破了这层遮挡奥秘的薄膜，作者说：“行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格决定命运”。习惯促成性格，性格决定命运，命运决定成与败!原来命运的基石就是养成习惯的行为“习惯”就是一点一滴，循环往复，无数重复的行为动作养成的，好的习惯，坏的习惯莫不如此，只是结果不同。关键的一步是要马上行动起来，本书作者称之为“行动者和空想者的根本区别”。把命运之舟推向成功的彼岸。

书中提出了：人在二十一天就可以养成一个习惯的思想。同时我也认为：人有什么样的思想，就有什么样的行为;有什么样的行为，就有什么样的习惯;有什么样的习惯，就有什么样的性格;有什么样的性格，就有什么样的命运。同时我也深深的感觉到，

读书笔记

二、养成习惯的步骤

养成一个新习惯需要重复三个步骤暗示、惯常行为、奖赏。这三个行为要成组的反复出现，才能帮助人们建立习惯。

1.暗示。

暗示是能够触发行为的一个开关，比如说清早起床，模模糊糊的去洗漱间拿起牙刷开始刷牙，起床这个动作就是去刷牙的暗示。暗示像是一个条件反射的起点一样，就像人看见柠檬、酸罗卜会流口水，柠檬酸罗卜就是流口水的暗示。

暗示可以是物品，比如说有些人看电视，回到家看到了沙发和电视机遥控，就开始窝在沙发上看电视，沙发和电视机遥控就是暗示。

暗示也可以是情绪，比方说我感到无聊的时候喜欢玩手机，无聊这种情绪就是玩手机暗示。

暗示还可以是某个时间点，比方说一到晚上十一点，就在心里告诉自己，可以睡觉了，晚上十一点就是一个暗示。

暗示也可以是任何会触发你重复行为的事物。所以建立新习惯要先选择暗示物，可以选择有利于习惯性行为发生的物品，比方说，运动鞋，我可以设计成这样，某个时间点，一看到运动鞋，我就穿鞋走出去跑步。

改变旧习惯要识别暗示物，这个难度较大，因为旧习惯的脑回路很多是潜意识的，一般情况察觉不到，书中讲了一个好方法，拿一张纸，每次你开始旧习惯的时候，就记录一下你当时看到了什么，你在干什么事情，你的情绪状态，基本上记录几次就能发现暗示物。

2.惯常行为。

惯常行为是暗示物出现后，人即将进行的一系列行动。

惯常行为要进入潜意识，就要做到了熟于心，所以惯常行为要先熟悉和设计。比如说看到瑜伽垫就上去坐一会儿运动，运动内容要提前明确，不能等到坐上去了才开始去寻找锻炼内容，那样会将原本不多的耐心消磨干净。

结合之前看的《微习惯》这本书中的秘诀，惯常行为刚开始设计时最好是极微小的，十分钟之内能完成的事情，这样易于完成，有助于帮助习惯回路的形成。

3.奖励。

奖励在习惯的养成中非常重要，可以说是一切习惯得以养成的关键，没有奖励机制，人们就不会有动力去重复一件事。

奖励机制中最让人着迷的是即时反馈，也就是说完成动作之后，马上会有一个奖励的结果出现。这是很多好习惯无法维持的关键因素之一，因为好习惯多半是长期坚持才能看到效果的，比如说规律作息，坚持健身，不坚持个几个月，很难看到成效。而坏习惯简单的多，刷会手机，马上就有吸引注意力的内容，打个游戏，大脑马上就觉得很开心，坏习惯的快乐马上就能得到，所以坏习惯非常容易养成。

好在人是一种有丰富想象力的动物，在习惯养成的奖励设置方面，我们可以把未来将获得的奖励拿来想象一下，比如说减肥，每次运动完或者少吃两口，就想象一下脂肪燃烧的样子，想象一下完美身材的样子。

也可以在动作完成之后进行另一项让人享受的事情，比如说运动完后洗澡，享受热水澡后的放松，比方说运动完之后去照照镜子，享受自己身体健康美丽的样子。享受自己的好身材，我想这是很多健身人能坚持下来的原因，不相信可以看看健身房有多少人完成训练后会照镜子拍照。

简言之，奖励五花八门，对每个人都有所不同，所以要耐心去寻找能让自己坚持下去的“小确幸”。

三、养成习惯的要点

1.坏习惯不能被消除，只能被替代。

任何习惯只要养成，就在大脑中形成了一条很深的神经回路，只要你触动了这条回路的开关，它就会自动的运转一遍，直到你强行的用意志力把自己扯出这条回路来。

坏习惯的触发开关还不止一条，比如说漫无目的的刷手机。你会在觉得无聊的时候刷、等车的时候刷、睡觉前刷、醒来之后刷、上厕所的时候刷......,简直是无时无刻不刷手机。这么多条刷手机的触发开关，你哪有那么多意志力去抵抗。能让手机星人停止刷手机的事，大概只有类似于老板怒吼和老妈怒吼之类的外力事件发生。

坏习惯脑神经联系太强大，我们不可能动手术把它移除，要改变习惯，你必须留住坏习惯回路中的暗示和奖赏，在中间插入一个新的惯常行为。只有新习惯建立起来了，你才有可能在暗示物出现的时候不重新走回老路上。

2.信仰很重要。

坏习惯被替代后，好习惯在风平浪静的日子里正常运转。但是到了有压力或者生活暴击事件发生的时候，人很容易重复坏习惯。因为坏习惯已经在大脑中建立了很深的习惯回路，大脑喜欢熟悉的套路，而且很多坏习惯又那么迷人(比如说熬夜)。

比如，我以前有为了放松，睡前刷剧，一刷刷到半夜的坏习惯。我知道对健康不好，所以已经用看书替代刷剧了，效果显著，觉得看书没意思，还是睡觉吧，一会儿工夫就睡着了。

但是，一旦某一天心情很不好，我就会重新开始睡前刷剧，刷到半夜。

新建立的好习惯很脆弱，一不小心就会被摧毁。《习惯的力量》这本书中发现有一类人很能抵抗坏习惯的诱惑，这类人是有信仰的人。这类人很多信宗教，但是深入研究发现，并不是宗教有什么魔力，而是这类人他们坚信自己一定会变好，他们觉得神会帮助他们，会赐予他们力量，他们对自己会变好没有任何怀疑。

最近花了点时间，重读了这本经典著作，其实也不能算重读，顶多是把主要内容又温习了一遍。其实我看过很多书，但是似乎都没有留下太深刻的印象，或许在读的时候津津有味或者拍案叫绝，可是陷入平日的生活后，往往又都忘记了。不得不说很长一段时间我的生活从某种程度上讲都过于闲适安逸，以至于我根本用不到那些我知道的知识。直到最近单身了，才开始继续锻炼身体和读书。

和大部分的欧美流行著作一样，《习惯的力量》并没有什么体系可言，或者说没有什么逻辑关系，类似的还有一本好书就是《影响力》，这些欧美著作有个典型特点，就是虽然每个条块都说的很有道理，事实也很明确，但是却让你难以抓住一个主线，将所有东西串联起来。这点上我更喜欢哲学著作，总是有一个核心思想，所有东西都可以从这里发散出去，你可以用一个原则去应对所有问题。

不过瑕不掩瑜，对于大部分人而言《习惯的力量》还是一本可操作性强，有一定思考价值的好书。

一、什么是习惯

名正则言顺，对于一个概念的定义，往往决定了理解的深度，这本书首先介绍了一下什么是“习惯”，作者认为“习惯”包含三个部分——触机(cue)，惯性行为(routine)，奖励(reward)，(不得不说这种翻译定义真是烂到家了)。在我看来就是——啥?干!爽!，大概的意思就是：有个场景或者情境触发了你的某种情绪或者欲望，然后你选择了一种最不费力最经济的行为来满足自己这种情绪和欲望，然后干完以后得到了身心的愉悦，因为这种类似巴普洛夫条件反射的事情不断重复就成了你的习惯。比如抽烟喝酒打游戏，工作跑步找姑娘，本质都是一样一样的。

读书力量心得体会篇十一

如今，许多公益广告告诉我们要读好书，读好书。当然，这也反映了一个现象:在当今社会，人们更热衷于追逐利益获得快乐、而对于阅读的兴趣不大。

在地铁和车站的许多公共场所，人们把头埋在手机里，很少有人会拿起一本书仔细阅读。事实上，在许多图书馆或书店，你也可以看到许多成年人和孩子享受他们的阅读时间。当下的任务是如何把阅读的乐趣，讲授给那些还未体会到的人。

《阅读的力量》是一位热爱阅读，读过很多好书，对阅读有深刻见解的老师，对于喜欢读书的书友们的一席话。

他认为读书使人充满力量：读书能提高人的理解能力，对于生活旅程和世间百态的认知和感悟;读书能促进人格的不断完善，基于理解的阅读，更能让自我品格完善，且与世界和平相处;读书还能提高人的沟通能力，理解能力的提升和自我品格的完善，不仅能充分理解沟通对象的意愿，更能完全表达自己的想法。

如果你是一个读书人，你突然在书中遇到一个你喜欢的句子，你会把它标记出来，或者抄下来，或者写下来。

有一天，当你遇到一个人有相同的阅读兴趣，你会发现谈论相同的书或相同的感觉是非常有趣的，你会感到高兴，遇到一个知心朋友。

在我看来，阅读的力量是一种生活的厚积薄发厚。有些书你读完后可能无法使用，但在人生的某个时刻，我把它看作是一位老相识。即使是简单的阅读，经过很长一段时间后，也会给我们更多的经验和感悟。

在《阅读的力量》一书中，除了阐述阅读对个人和社会的影响外，零零碎碎的很多阅读的感受会让读书人感到亲切，作者推荐的读书方法和书目一样值得我们去体验和阅读。

有句话说，无论是阅读还是旅行，身体和灵魂总是在路上。阅读的乐趣就像旅行，看到不同的风景，遇见不同的人，生活充满了惊喜和快乐。

在一个地方停靠，感受一下当地的风土人情，欣赏各种风风雨雨，人生的意义就会突然出现。如果你觉得阅读很有趣或者想体验阅读的乐趣，让我们一起来阅读。 上一篇:读《蹲下来和孩子说话》有感 蹲下来和孩子说话心得体会。

20xx年，“全民阅读”第三次写入政府

工作报告

关于这个问题，阿兰·德·波顿有一个著名的回答：“读书无用，但仍要读”。不过，日本作家斋藤孝未必认同这个回答的前半部分。《阅读的力量》这本书就是他的回答。

作为一名日本明治大学的教授，斋藤孝似乎并不满足“授人以鱼”，更加乐于“授人以渔”。曾经以“阅读能力强”的给世界他国留下印象的日本，如今，“阅读”也已经成为一种式微的活动，斋藤孝教授不仅仅致力于教授学生，更致力于推进日本国民掌握阅读的能力，并且重建这一日本软实力资本。

其实，对于我们中国来说，也是一样的。斋藤孝教授的方法论同样可以通用于我们的读者。如果简单的概括这本关于阅读学的书的话，书里只是讲了两个问题，前者就是“读书到底有什么用”，后者是“如何习得这项有用的技能”。阿兰·德·波顿并非实用派的作家，从哲学和文学的意义上来讲，笔者当然更喜欢这一具有美学意义的回答，但是事实上，读书的确就像斋藤孝教授告诉我们的——读书的确有用。

读书架构了你的人格，塑造了你的人格，读书培养你的学习能力，读书还可锻炼交际能力，甚至日常生活中我们每一项公文的处理，每一项新技能的学习都离不开阅读，读书怎么可能没用呢?当然，在眼下这个浮躁的氛围里，读书当然不可能为你赚钱，还有可能从你兜里掏钱以购置读书的必要工具——书，也不可能读书破万卷就会有人称你为“成功人士”。如果以当下的物质成败来论“读书的力量”，读书不但无力量，还可能消耗力量。

无独有偶，笔者前一阵正好看到一篇名为《那个卖猪肉的北大毕业生已经50岁了，他现在在干嘛?》的文章，那个当年被耻笑、痛斥的北大才子陆步轩，在岁月的沉淀下，已经坚实有力的回击了当年加在他身上的凄风冷雨。如今他建立了土猪肉第一品牌，和他人联手打造的壹号土猪销售超过10亿，还出版了自己的书，并将自己的土猪品牌推向了互联网，上线天猫旗舰店。或许，这个例子可以有力的回击“读书无用论”，即便是以世俗的标准来衡量，读书亦不是无用之事。

不管“有无用处”，读书一旦变成了习惯，就如同吃喝拉撒睡一样正常和必要。读书的人总会读书，已经无需考虑 “有没有用”。这个时候，你应该考虑的是，“虽然读书，但是我会读一本书吗?”在这本书里，斋藤孝教授用了大量篇幅去讲解“如何去阅读一本书”。

由浅入深，由感兴趣的到不感兴趣的，由那些紧张轻松的到深沉厚重的，这是最基本的方法。斋藤孝列出的“文库本图书”和“50册知识新书”两个锻炼目标，在中国可能还找不到合适的参照坐标，不过根据他书里对这些书的分析，笔者觉得我们可能读一些名著经典合集以及一些技能性强的科普读物就可以达到相同的效果。

很喜欢斋藤孝教授的比喻“读书是一种体育运动”。当我们对自己的身体感到不满的时候，为了美为了健康能够坚持的体育运动，在精神的世界里，可以等量替换成，读书是精神世界的一项体育运动。这项运动，一天两天不见成效，天长日久将受益无穷。

读书有用，也要读书。读书之前如果能读一读有关“读书”的书，那再好不过。这本《阅读的力量》以逻辑性、实用性、知识含量大取胜，绝不像它看起来那般轻薄。

时下的很多公益广告一直在告诫我们要好读书、读好书，当然也是侧面反映了一个现象：当今社会下，人们更热衷于追逐利益获得快乐、而对于阅读的兴趣不大;在地铁、车站很多公共场合，人们埋头看他们的手机，很少一部分人会拿起一本书认真阅读。其实，在很多图书馆或书店里，你也能看到很多大人小孩在享受他们的阅读时光。喜欢阅读的人自然很享受阅读的乐趣，当下的任务是如何把阅读的乐趣，讲授给那些还未体会到的人。

《阅读的力量》是一位热爱读书、读了很多好书且对于读书有很多有见地的老师，对于喜欢读书的书友们的一席话，他认为读书会让人充满力量：读书能提高人的理解能力，对于生活旅程和世间百态的认知和感悟;读书能促进人格的不断完善，基于理解的阅读，更能让自我品格完善，且与世界和平相处;读书还能提高人的沟通能力，理解能力的提升和自我品格的完善，不仅能充分理解沟通对象的意愿，更能完全表达自己的想法。

如果你是一个读书人，你突然在书中碰到自己喜欢的句子，你就会把它标注出来，或者抄下来，或者记下来;有一天碰到一位相同读书爱好的人，你会觉得聊起来非常有趣，谈及相同的书一样的内容或者是相通的感想，你会因为遇到知己而感到快乐。在我看来，阅读的力量更是人生的一种厚重的积累，有些书你读过了并不一定能用得上，但在人生的某一个时点想起他如同老熟人一般亲切，即便是简简单单的阅读，日积月累之后也会给予我们更多体验和感悟。在《阅读的力量》书中，除去说明阅读对于个人和社会的作用之外，零零碎碎的很多阅读的感受会让读书人感到亲切，作者推荐的读书方法和书目一样值得我们去体验和阅读。

有一句话说的是：要么读书，要么旅行，身体和灵魂总有一个在路上。读书的乐趣就像旅行一样，见到不一样的风景，遇到不一样的人，生命中充满了惊喜和欢乐。在某一个地方停下来，感受其中的风土人情，领略各种的酸甜苦辣，人生的意义会突然间呈现出来。如果你觉得阅读有趣或者想体验阅读的乐趣，那么，让我们来一起阅读吧。

读书力量心得体会篇十二

时下的很多公益广告一直在告诫我们要好读书、读好书，当然也是侧面反映了一个现象：当今社会下，人们更热衷于追逐利益获得快乐、而对于阅读的兴趣不大;在地铁、车站很多公共场合，人们埋头看他们的手机，很少一部分人会拿起一本书认真阅读。其实，在很多图书馆或书店里，你也能看到很多大人小孩在享受他们的阅读时光。喜欢阅读的人自然很享受阅读的乐趣，当下的任务是如何把阅读的乐趣，讲授给那些还未体会到的人。

《阅读的力量》是一位热爱读书、读了很多好书且对于读书有很多有见地的老师，对于喜欢读书的书友们的一席话，他认为读书会让人充满力量：读书能提高人的理解能力，对于生活旅程和世间百态的认知和感悟;读书能促进人格的不断完善，基于理解的阅读，更能让自我品格完善，且与世界和平相处;读书还能提高人的沟通能力，理解能力的提升和自我品格的完善，不仅能充分理解沟通对象的意愿，更能完全表达自己的想法。

如果你是一个读书人，你突然在书中碰到自己喜欢的句子，你就会把它标注出来，或者抄下来，或者记下来;有一天碰到一位相同读书爱好的人，你会觉得聊起来非常有趣，谈及相同的书一样的内容或者是相通的感想，你会因为遇到知己而感到快乐。在我看来，阅读的`力量更是人生的一种厚重的积累，有些书你读过了并不一定能用得上，但在人生的某一个时点想起他如同老熟人一般亲切，即便是简简单单的阅读，日积月累之后也会给予我们更多体验和感悟。在《阅读的力量》书中，除去说明阅读对于个人和社会的作用之外，零零碎碎的很多阅读的感受会让读书人感到亲切，作者推荐的读书方法和书目一样值得我们去体验和阅读。

有一句话说的是：要么读书，要么旅行，身体和灵魂总有一个在路上。读书的乐趣就像旅行一样，见到不一样的风景，遇到不一样的人，生命中充满了惊喜和欢乐。在某一个地方停下来，感受其中的风土人情，领略各种的酸甜苦辣，人生的意义会突然间呈现出来。如果你觉得阅读有趣或者想体验阅读的乐趣，那么，让我们来一起阅读吧。

读书力量心得体会篇十三

如今，许多公益广告告诉我们要读好书，读好书。当然，这也反映了一个现象：在当今社会，人们更热衷于追逐利益获得快乐、而对于阅读的兴趣不大。

在地铁和车站的许多公共场所，人们把头埋在手机里，很少有人会拿起一本书仔细阅读。事实上，在许多图书馆或书店，你也可以看到许多成年人和孩子享受他们的阅读时间。当下的任务是如何把阅读的乐趣，讲授给那些还未体会到的人。

《阅读的力量》是一位热爱阅读，读过很多好书，对阅读有深刻见解的老师，对于喜欢读书的书友们的一席话。

他认为读书使人充满力量：读书能提高人的理解能力，对于生活旅程和世间百态的认知和感悟；读书能促进人格的不断完善，基于理解的阅读，更能让自我品格完善，且与世界和平相处；读书还能提高人的沟通能力，理解能力的提升和自我品格的完善，不仅能充分理解沟通对象的意愿，更能完全表达自己的想法。

如果你是一个读书人，你突然在书中遇到一个你喜欢的句子，你会把它标记出来，或者抄下来，或者写下来。

有一天，当你遇到一个人有相同的阅读兴趣，你会发现谈论相同的书或相同的感觉是非常有趣的，你会感到高兴，遇到一个知心朋友。

在我看来，阅读的力量是一种生活的厚积薄发厚。有些书你读完后可能无法使用，但在人生的某个时刻，我把它看作是一位老相识。即使是简单的阅读，经过很长一段时间后，也会给我们更多的经验和感悟。

在《阅读的力量》一书中，除了阐述阅读对个人和社会的影响外，零零碎碎的很多阅读的感受会让读书人感到亲切，作者推荐的读书方法和书目一样值得我们去体验和阅读。

有句话说，无论是阅读还是旅行，身体和灵魂总是在路上。阅读的乐趣就像旅行，看到不同的风景，遇见不同的人，生活充满了惊喜和快乐。

在一个地方停靠，感受一下当地的风土人情，欣赏各种风风雨雨，人生的意义就会突然出现。如果你觉得阅读很有趣或者想体验阅读的乐趣，让我们一起来阅读。

读书力量心得体会篇十四

童年时充满力量，那时的我们充满了好奇心，对周围世界充满热情和求知欲。这股力量在推动我们不断成长进步的同时，也为我们阅读打下了坚实的基础。读书是一种强大的学习和自我提高方式，而童年的阅读经历则是我们今天读书能力和兴趣的基础。在这篇文章中，我们将分享关于童年的力量读书心得体会。

第一段：童年之读书习惯

在我小的时候，我就喜欢看各种各样的书，从儿童读物到成人读物，我都喜欢涉猎和挑战。那时候我并没有觉得看书是一种学习，而是一种有趣的活动。每一本书都像一件宝藏，我会耐心地挖掘它的深度，探索书中的每一个角落。这时候，我开始学习到如何发现书籍中的美妙，这些美妙也影响了我的生活方式和思考方式。

第二段：童年的读书成果

我那时候的阅读力量，使我在学校和社交圈中表现得特别出色。我的阅读技能很高，我的自信和表达能力也不断地提高，这些都是我读书所创造的影响。不断地阅读和学习帮助我构建了一个知识和思维框架，使我在面对世界各种诱惑和问题时，能做出明智的决策和迅速适应。

第三段：童年读书遇到的挑战

人生的旅程中一切顺利很难，阅读也不例外。在童年时代，我遇到过许多阅读的困难，比如字词较多的章节难以理解、语言难以理解、难以读懂的定位，在这些问题所带来的阅读苦恼中，我学到了“艰苦奋斗”和“不言放弃”的精神，这也帮助我更好地面对生命里的挫折和坎坷。

第四段：读书的价值

阅读不仅仅是一个积累知识的过程，它还可以为我们的生活带来更多的东西。它能够帮助我们了解各种观点和思想，增进我们的感性体验和生活乐趣，拓宽我们的思路和观察视野。

第五段：结论是什么？

童年时阅读能够塑造人的性格和思维能力，特别是在今天这样快速变化的世界中，它让我们更容易适应变化，走向成功。因此，我鼓励年轻人发扬童年的力量，通过持续的学习和阅读，成为一个更强大和有思维力的人，为自己与社会创造更加美好的未来。

读书力量心得体会篇十五

如今，许多公益广告告诉我们要读好书，读好书。当然，这也反映了一个现象:在当今社会，人们更热衷于追逐利益获得快乐、而对于阅读的兴趣不大。

在地铁和车站的许多公共场所，人们把头埋在手机里，很少有人会拿起一本书仔细阅读。事实上，在许多图书馆或书店，你也可以看到许多成年人和孩子享受他们的阅读时间。当下的任务是如何把阅读的乐趣，讲授给那些还未体会到的人。

《阅读的力量》是一位热爱阅读，读过很多好书，对阅读有深刻见解的老师，对于喜欢读书的书友们的一席话。

他认为读书使人充满力量：读书能提高人的理解能力，对于生活旅程和世间百态的认知和感悟;读书能促进人格的不断完善，基于理解的阅读，更能让自我品格完善，且与世界和平相处;读书还能提高人的沟通能力，理解能力的提升和自我品格的完善，不仅能充分理解沟通对象的意愿，更能完全表达自己的想法。

如果你是一个读书人，你突然在书中遇到一个你喜欢的句子，你会把它标记出来，或者抄下来，或者写下来。

有一天，当你遇到一个人有相同的阅读兴趣，你会发现谈论相同的书或相同的感觉是非常有趣的，你会感到高兴，遇到一个知心朋友。

在我看来，阅读的力量是一种生活的厚积薄发厚。有些书你读完后可能无法使用，但在人生的某个时刻，我把它看作是一位老相识。即使是简单的阅读，经过很长一段时间后，也会给我们更多的经验和感悟。

在《阅读的力量》一书中，除了阐述阅读对个人和社会的影响外，零零碎碎的很多阅读的感受会让读书人感到亲切，作者推荐的读书方法和书目一样值得我们去体验和阅读。

有句话说，无论是阅读还是旅行，身体和灵魂总是在路上。阅读的乐趣就像旅行，看到不同的风景，遇见不同的人，生活充满了惊喜和快乐。

在一个地方停靠，感受一下当地的风土人情，欣赏各种风风雨雨，人生的意义就会突然出现。如果你觉得阅读很有趣或者想体验阅读的乐趣，让我们一起来阅读。上一篇:读《蹲下来和孩子说话》有感蹲下来和孩子说话心得体会。

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