计划在我们的生活中扮演着重要的角色，无论是个人生活还是工作领域。计划可以帮助我们明确目标，分析现状，确定行动步骤，并制定相应的时间表和资源分配。以下是小编为大家收集的计划范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
初三训练计划篇一
“这次作业做得好的有……”数学老师抬高声音说着。成绩平平的我，照旧低着头，在教室一隅黯淡着。
“寒寒，”隐隐约约传来老师的声音。我吗?我被表扬了吗?我一脸震惊，睁着卡姿兰大眼睛在老师脸上努力寻找肯定的答案。
“哦，不好意思，她是错太多的，分错类了。”老师淡淡地说，略略地扫了我一眼，就继续念其他的名字。
此时全班同学可热闹起来了，胖胖的李明笑得前俯后仰，
他的大肚子也顽劣起来，突兀地抖动着;最讨厌的小张嘴咧得开开的，几颗大黄牙触目地暴露着，炫耀着;连我最喜欢的小月也眉眼盈盈的。这笑声对我产生一种压力，我把头埋得低低的，尽力往校服领里钻，感觉空气里充斥的都是“尬”字。
也许我真的是个笑话，从六年级开始，我的数学成绩就抛物线式的下降，有时候竟考了寒酸的几分，作业永远是基本全错的，成绩永远是少数不及格的，这就是我和数学的孽缘啊。
不!绝不!我，寒寒，天生脾气倔强，不好惹，区区数学，你等着，看我涅槃重生，看我逆风翻盘。
每每又想放弃或者偷懒时，我都告诫自己别像上次那样被同学嘲笑，以此激励自己……这以后我的数学成绩扶摇直上(画外音：此处省略一百字)自不必多说。细细回想这个过程，其实原本我也资历平平，就是那份坚持让我摆脱低分的困扰。
给自己一些坚持的动力，从哪里跌倒，就从哪里爬起来，莫输心，稳步走!
初三训练计划篇二
古人说道：读书，可以增长自己的文化你找到了一个适合孟子知识。你倒真的对自己的嗯，学习失去信心了吗？父母学习的地方，就是学堂就找了一个适合孟子学习的地方，那就是学堂常说同样是一个老师的教的，你为什么学习这么差呢？我平时没在课堂上没有专心听讲和平桥的作业，没有经过独立思考之后才做的，像理科我根本听不懂，历史，没有太多的看书和做笔记。失掉了学习的信心，那你只要煮，不要不成为一个优秀学生的道路，不能成为一名有用的人。在我国古代的思想家孟子，她小时候因为家里贫困，她妈妈为了给孟子学学，找了很多地方适合她适合学习环境的地方，就找了一个适合孟子学习环境的地方，那就是学堂;孟子就先和努力学习文化知识，终于成为我国古代的思想家和教育家。这么多的古代人因为学习而奋斗吧！我们没有理由不努力学习。
香菱为了自己学诗，自己去求林黛玉，我与你相邻，对学习写诗有如何的兴趣和爱好，又是自己有埋头苦干的精神;还是姐姐入了迷;只有勤奋努力，还能得到学习的成功。如果一个人对学习没有了兴趣，他就完全失去了读书的机会。要想学习好，就要有一套学习方法。陶渊明字在《五柳先生传》写得：好读书，不求甚解;每有会意，便欣然忘食。就是说一百树需要你反复地阅读，只有你理解书中的真正含义，她完全读懂了。
在学习中学会自主学习、课前但是更主要的是预习、课后复习、这样学习才会有效率，你也能在考试中取得好成绩。要论学习，必须找准学习方法。自信力有无，光靠说不行，要靠自己的`实际劳动。
初三训练计划篇三
为了进一步提高学生对美术的兴趣，不断提高学生的美育素质，优化学校的育人环境，创办具有新时代中国特色的乡镇中学，美术特长生的培养作为这一方案实施中的一个重要内容，从而进一步加强美育特色。主要任务：
3、鼓励、关注、培养在美术方面出类拔萃的学生，使他们得到更好的发展空间，能够不断进步、不断完善，能力全面提高，通过学生的主观能力，主张多样，即在学生能够理解的前提下，掌握旁通涉猎，浅尝辄止的原则，教给学生多样的绘画形式，多样的绘画方法。
在2011年升学考中,我校部分学生借助自己美术方面的特长,顺利升入了重点高中。因此, 从本学期起，根据学校教学计划的要求和部分学生报考美术特长生的要求，我校美术组安排专业教师，对报告美术特长生的同学进行有计划、有目的、有要求地进行培训，特制定以下计划：
一、教务处提供学生自愿报名名单，由美术组对报考学生进行一次专业课摸底考核（9月份完成），确定辅导学生名单。
二、利用课外活动时间进行专业培训，时间安排在每周四下午1、2节，每次活
动做到先点名，后活动，并有教学过程记录。
三、培训内容由指导教师自行确定，培训安排必然针对考核内容。
四、根据学生自愿报名的形式进行，活动须购置一定的材料，如：静物道具，素描道具、参考资料等，适时去杭州或本地参观学习，所需费用由每位学生自理。
五、每月进行一次专业测试，并对每位学生作品进行评价，作好记录。
六、活动内容：本学期进行石膏几何体、静物、结构素描训练、色彩静物训练，完成预定目标，熟练掌握。下学期初，进行有针对性的模拟考试。
七、寒假期间（年前）进行8—10天的连续性培训，巩固技能、技巧。
八、考前辅导。
谭坊初中
美术组
初三训练计划篇四
一年之计在于春,一日之计在于晨，一天中最好的时间莫过于早上6点到8。
那个时候,天微微亮,温度凉爽，空气中弥漫着春春的气息，一阵悦耳的闹铃声，轻轻的把我们从梦中叫醒。我们的第一感觉是不做梦，这么艰巨的任务就交给我来完成吧，至于训练这种轻松的事情就交给你们了，可是不管如何想挑大梁，家长都怕累着我们，让我们去做体育训练，这种轻松的事情。
经过一番激烈的思想斗争，我们拖着疲惫，不，是轻快的身躯，踏上了红色的跑道，这是热血的颜色，这是奋斗的颜色，这是青春的颜色。
作为一个身体素质优秀的青少年，我今天就放下话，所有的体育锻炼那都不是事儿。同学们，我们今天练一千里，走，回家，没得商量，可最终为了挽回面子，厚着脸皮说我不是怕了，是因为我觉得这没什么技术含量，1000米有什么好跑的我都瞧不上，要练就练像跳绳这种有技术含量的。同学们，接下来我们练习跳绳。不，我不要说啥我都不跳，跳绳，是个魔鬼，说啥都不干。
人有惰性是正常的，而我呢，我就喜欢把惰性用言语说出来。虽然嘴上说着不做这，不做那，可实际上还是尽全力的做好自己，做到最好，这也是一种让自己做不喜欢事情的一种方法。
初三训练计划篇五
根据南教综[20xx]35号文件精神，今年初中毕业生升学继续实行体育统一考试，现将有关事项通知如下：
全县所有参加初中毕业升学考试的应、往届初中毕业生。
“体育考试”工作在县招委会统一领导下，成立光泽县初中毕业升学体育考试领导小组，王文卷任组长，成员有凌晨、胡波言、郑碧惠、祝成旺、杨玉清，工作人员有：林家莲、李雄、张和睦，办公地点设在教育局“三站”。
长跑（男子1000米，女子800米）、立定跳远（一分钟跳绳）、仰卧起坐（实心球）
1、三个项目考试每项满分100分，总分共300分，学科总成绩按a、b、c、d四个等级形式记载。
2、原始分值与等级分折算方法：
255分（含255分）以上为a级，225分（含225分）以上—255分以下为b级，180分（含180分）以上—225分以下为c级，180分以下为d级。
3、初中应届毕业生体育学科成绩达到a级给予5分奖励，b级给予2分奖励，c级和d级不加分。
4、考试成绩作为初中学生毕业的依据之一。
对完全丧失运动能力（含身体残疾）的学生，由学生本人提交免试申请表、残疾证、县级以上医院证明原件和有关证件资料，经学校审核批准，在就读学校校务公开栏公示三天以上，接受师生监督，公示无举报后报县局审核批准，方可免试并获b级以上等级。考生因临时伤、病（含女生例假），不能按时参加体育考试，持学校批准证明，经考场主考批准并报教育局备案，可准予缓考，保障措施请各校查阅南教综[20xx]35号文件。
根据省教育厅会同省物价局商定的收费标准收费，各校要按招办要求统一进行报名，填写准考证号，考生名单于3月25日前交体育组张和睦老师，考试安排和考试时间另行通知。
1、考点大门口应挂上“××年××县初中毕业升学体育考试××考点”的横幅。
2、考场应划好警戒线，实行封闭考试，带队的校领导、老师、学生家长以及与考试无关的任何人员一律不得进入考场。
3、设置考点学校应于考试前二天准备好场地、器材、桌椅等设备。
4、考点应设立医疗点、茶水供应处、自行车停放处和考生集合休息处。
初三训练计划篇六
在20xx年升学考中,我校部分学生借助自己美术方面的特长,顺利升入了重点高中。因此, 从本学期起，根据学校教学计划的要求和部分学生报考美术特长生的`要求，我校美术组安排专业教师，对报告美术特长生的同学进行有计划、有目的、有要求地进行培训，特制定以下计划：
一、教务处提供学生自愿报名名单，由美术组对报考学生进行一次专业课摸底考核（11月3日前完成），确定辅导学生名单。
二、利用课外活动时间进行专业培训，时间安排在每周日下午1：00—4：00，每次活动做到先点名，后活动，并有教学过程记录。
三、培训内容由指导教师自行确定，培训安排必然针对考核内容。
四、根据学生自愿报名的形式进行，活动须购置一定的材料，如：静物道具，素描道具、参考资料等，适时去杭州或本地参观学习，所需费用由每位学生自理。
五、每月进行一次专业测试，并对每位学生作品进行评价，作好记录。
六、活动内容：本学期进行石膏几何体、静物、结构素描训练、色彩静物训练，完成预定目标，熟练掌握。下学期初，进行有针对性的模拟考试。
七、寒假期间（年前）进行8—10天的连续性培训，巩固技能、技巧。
八、考前辅导。
初三训练计划篇七
盘延九百方土地，横卧五千载岁月。中国，一个与众不同的国家，经历千载岁月磨砺，今，终于屹立于民族之林!
这一切都完美解释我中华民族的崛起，证明我中华儿女的坚强、不屈与自强!1949年10月1日，第一面五星红旗从北京天安门升起，向全世界宣告中华人民共和国成立了。“以经济建设为中心”，全面改革开放的新时代由邓小平前辈带领，把中国带向富强。在20xx年9月25日，我国成功发射了“神舟七号”，完成了在太空行走的任务，这一举动推动了我国科学技术的进一步发展。在生活水平方面，很多地方的百姓都过上了小康生活，人们的收入高了，这一切要感谢祖国的发展壮大，让我们享受生活的快乐。
当然，中国的骄傲远远不止这些。人人都知道我国是一个拥有丰富文化遗产的国家，甲骨文、青铜器、长城、故宫……以及各种民族、民间文化，构成了中华民族独特而灿烂的文明景观。但这些文明成果被侵略者抢走了，在炎黄子孙的努力之下，有一些已经回到了祖国，但这并不代表我们忘记了这些耻辱。
而我，一个中学生，并不能时刻给祖国帮助。但我会以好好学习，发展自己，以便将来给祖国更多贡献!
少年强则中国强!这并不是虚言，只有我们年轻一代能强过别国的年轻人，那么我们的祖国在未来的竞争中才可以更有优势!我现阶段的目标是考上好的大学，而后以经商为起点，赢取利润，后投以建设，把我们的祖国建设的更美!
在我的梦中，中国再也不会受威胁，再也不会遭鄙视，也再也不会有人为难我们。我们的土地、资源、尊严等也会真正属于我们!
中国是不可屈辱的，是最强的存在，是真真正正的龙!那条神圣不可侵犯的巨龙!
“少年强那中国一定也很棒，吸收五千年的磁场，有传说中的神奇和积蓄的锋芒，一根傲骨无法隐藏闪着智慧的力量，少年强那中国一定也很棒，散发五千年的磁场，习惯了后发制人赢了还说承让，载着无限梦想和希望像条龙一样飞翔!”
夕日欲颓，黄昏的余晖斜照进我的书房，轻透窗纱，在我的桌上映出斑斑点点，如同一幅剪影画。我看到一条不长的走廊，一个瘦小的身影，在那个美丽黄昏。
她，长着一脸蜡黄的皮肤，一对小小的眼睛前面总挡着厚厚的玻璃，瘦瘦的脸上时常显出两个醉人的酒窝。身体单薄却爱活蹦乱跳。她有一个令人敬仰的名字——老师。
那天，午休完后她便一蹦一跳地进了教室给我们上了第一节课。那是复习近乎疯狂的阶段，短短的40分钟很快过去了。当她再次从前门走出，少了些蹦跳，只是迈着平常的步伐，走了。
就这样，她进了办公室。我再也无心欣赏黄昏的美景，只是睁大了眼。黄昏的光顿时变作千万根长刺穿过我的眼睛，直扎进我的心里。“老师，值得吗?这么拼命，你瘦弱的身体怎么受得了?难道你真把自己当蜡烛啊?傻瓜!你是人啊!”我恨我自己为什么那么蠢，为什么什么也帮不了?我想帮你分担，让我帮你分担。
仅仅过了20分钟，无情的铃声又响了。我转身看向向办公室的那一边。还是那让人揪心的状态，再一次从办公室“挪”出来。再一次“挪”过我面前时，我再也无法抑制，泪水从我睁得大大的眼睛里汹涌而出。我疯了似的赶上前去，拉住她，流泪的眼注视着她那张疲惫不堪的脸。仿佛是有一大肚子的话要说，却又不知从何说起。这时，她的嘴角两边有了淡淡的凹陷，小小的眼睛微微眯了眯，轻轻的点了点头，温和地说：“孩子，上课去吧!”我从未见过如此美的微笑。那一刻，她小小的眼睛里装满的是爱，对我，对我们，对学生的暖暖的的爱。我明白了，“付出”才是一个老师最愿意，最想要做的，她要把这种博大的爱洒向莘莘学子，她要以这种方式证明她无悔的青春。
我慢慢地放开了手，默默地看着她渐渐走远，那瘦小的身体依然颤颤巍巍，步子仍旧僵硬偏倒，却是那样的义无反顾，那样的无怨无悔。在黄昏辉煌的金光之中投下了长长的身影。
小时候出生长大在南国，最喜欢那红红的大大的木棉花。
每当春天来临，木棉树那高大的铁灰色树干没有一片叶子，却见满树红彤彤地一片火焰般的花朵。木棉花昂然挺立在向阳的枝头。仰望它们，背衬湛蓝的天空和飘浮的白云，木棉花像极了迎风猎猎的红旗。从那时起，我也知道了木棉花的另一个名字：英雄花。
上学的路上，或去公园游玩，我总要走到路旁身边的木棉树下，不眨眼地抬头看着那谁也比不上的正红硕壮的大红花。拣起落到地上的一朵，我都会深情地细细端详：那饱满的花瓣，里面有着多么厚实的生命;那中心花蕊，不屈地向上追求;最爱的是那五星型的花状：花瓣与花瓣之间的距离那么端正，角度那么合适恰当，颜色那么纯粹，大红深红，完全就是一颗爸爸妈妈军帽上的红五星!因此，孩提时代，我们都把木棉花叫做“五角星花”。
春雨过后，一树一树的木棉花，又像极了无数燃烧的火炬，烧得人心血沸腾，不由也染上一层英雄气概，那火红的花瓣，有一种不言自喻的烈士血性，令人感动不已。
木棉花连凋落的姿势都与众不同，落的干脆利落、落的掷地有声、宁为玉碎、不为瓦全，悲壮的投入大地的怀抱。当时我总从落在地上的花中，挑一朵最完整的轻轻捧起，一直带在身边，直到它枯萎。看着脖子上带着的红领巾，想起队歌里的话：红领巾是红旗的一角，是被烈士的鲜血染红的。由此想起红红的英雄花：它更像被英雄的鲜血浸染的颜色!从此，英雄花就是我心中的花，看到英雄就想起了它!
出生长大在军营的我，从小耳濡目染，最知道中国共产党领导的人民军队是怎样地为了天下劳苦大众的解放，抛头颅洒热血，历经血雨腥风，换来了今天生活的美好;最知道人民子弟兵是怎样地忠诚坚强，召之能来，来之能战，战之能胜;最知道军人置生死于度外的无私奉献和赴汤蹈火视死如归的从容。
因为那时，讲述红军八路军新四军解放军的战斗故事，从爸爸妈妈的嘴里，从电影上，从书本中，大量地生动地记录，深深复刻在我们的心间。看着爸爸妈妈那庄重和追忆的脸庞，我暗暗为他们活出来走到今天而感到庆幸。我怀念那些爸爸妈妈的战友，怀念那些跟着毛主席穿草鞋拿起大刀梭标闹革命的革命先烈。他们是大英雄，英雄花正是他们生命血沃的壮美!
爸爸妈妈要参加福建前线备战了，我们子女就被送走了，几个月半年地被军中幼儿园关照着，享受着最高首长毅然拨给子弟们的自己的补助，无忧无虑地成长生活。而日夜思念着的爸爸妈妈此刻正把对儿女的牵挂埋在了心底，勇敢地战斗在保卫国防的最前线。当备战缓冲我们回到爸爸妈妈身边时，我总是把他们当作去打仗的英雄!他们难道不像英雄么?英雄花笑着为他们开放!
从小到大，军号的嘹亮，军旗的红艳，军人的言行，军队的作风，都是我亲眼所见的冲锋和牺牲。多少次大灾大难，我热泪盈眶地听着军人战斗的消息;多少次地动山摇巨浪滔天，我颤抖身心在为军人思念和祈盼;多少次看着那绿色的青春无悔地奉献在险关战场，我以泪洗面祝福着军人的凯旋。
英雄花开后，那大又坚的果实，是宝贵的可用木棉。英雄花从含苞到怒放，从花开到成果，无不呈现慷慨付出。而我们的军队和军人从没有辜负全国人民的厚望，总是把最优秀的战绩向祖国和人民汇报，把最壮丽的生命向祖国和人民奉献，英雄无数，鲜血生命之花天涯开遍。
英雄的行动，出自对人民的热爱;英雄的气概，出自英雄的信念!军队与人民骨肉情深，新时代新重任，让我们的军人承担更大的牺牲和奉献。从南昌起义到五星红旗升上了天安门，八十七年的历史，见证着人民军队的永生!
伟大的军队伟大的军人，你就是高大的英雄树，经风雨战台风屹立不倒;你就是盛开的英雄花，笑傲风云迎接洗礼带来春天。你红心一片，是我们心中永远不倒的红红的旗帜。你如祥云红遍，给祖国人民带来安宁的红霞满天。
军队是我的家，军缘是我的血脉，军魂是我的一生，军人是我心中的英雄!
初三训练计划篇八
为了初三学生能取得更好的体育成绩，并检验前一阶段的训练成果，根据2015年扬中市初中毕业生升学体育考试的有关要求，做好学生自愿参加模拟测试的工作，力争每位初三考生都能参加体育中考模拟测试。
组长
副组长
成员：全体初三班主任、全体体育老师、部分本校裁判员老师、学生会成员
九（1——6）班周二（4月14日）下午两节课后。
九（7——12）班周三（4月15日）下午两节课后。
九（13———18）班周四（4月16日）下午两节课后。
（一）体育模拟考试项目
1、选项1：男生：1000米跑（或两分钟跳绳）、女生800米跑（或两分钟跳绳）
2、选项2：男生：立定跳远、实心球、引体向上
女生：立定跳远、实心球、仰卧起坐
3、选项3：武术
4、选项4：排球、篮球
（二）测试地点：
市一中田径场
（三）测试地点及裁判安排：
1、集中及准备活动场地：塑胶田径场负责人：班主任各班体育教师、体育委员
2、仰卧起坐场地：草坪西侧测试人
3、引体向上：单杠区测试人
4、立定跳远场地：沙坑测试人
5、实心球场地：跑道终点延伸（男）测试人（1）xx（2）
100米起点处（女）测试人
6、排球测试场地：南面排球场地测试人（1）xx（2）xx（3）
7、长跑场地：塑胶跑道1000米测试人
800米测试人
8、跳绳场地：北区篮球场测试人：九年级体育教师
协调统筹
1、各班主任负责带领学生做好整队工作，准备活动，吩咐学生随机到各个测试点测试。各班表格一式两份，以班级分组，班主任负责，测试时测试人及时记录成绩。
2、测试顺序：（各班主任与体育老师协调）
（1）武术集中辅导，以班级集中展示。
（2）九（1）九（2）九（3）先测试“三选一”项目。
九（4）九（5）九（6）测试排球。
（3）九（1）九（2）九（3）测试排球。
九（4）九（5）九（6）先测试“三选一”项目。
（4）长跑项目，跳绳项目测试。
3、各班主任负责检查核对学生选项测试情况，以及测试的参与情况。测完后把测试表交给任教体育老师。模拟测试各测试员、学生必须严格按照考试要求，不得虚报成绩，把学生成绩如实填写在成绩单内。
4、各班主任对近期不能参加剧烈体育运动，特别是患心血管、呼吸系统疾病的学生，坚决实行免测试。
5、各班提醒自愿测试的学生测试前要充分做好准备活动，防止发生伤害事故。
6、学生第二节下课由各班主任集中点名，各测试点测试人到岗到位。
7、如遇雨天，本时段模拟测试暂停！
提前准备器材（九年级体育老师）
由各班班主任带队。
初三训练计划篇九
一、单项选择题(本题共20小题。每小题2分，共40分，每小题只有一个正确答案，请将正确选项的字母代号写在下面表格内)
()。
a.佛教b.道教c.基督教d.伊斯兰教
2.今天，有的国家实行君主立宪制，这一政体的最早出现与哪部历史文献有关?()。
a.《权利法案》b.《独立宣言》c.《人权宣言》d.《汉谟拉比法典》
3."当革命的风暴横扫整个法国的时候，英国正在进行一场比较平静、但是并不因此就显得缺乏力量的变革。"这句话中的"变革"是指()。
a.英国资产阶级革命b.光荣革命c.英国组织的"反法同盟"d.工业革命
4.世界近代史上解放"手"的最早发明是()。
a.珍妮机b.蒸汽机c.内燃机d.飞梭
a.英国资产阶级革命b.法国大革命c.美国独立战争d.拿破仑战争
6."在欧洲以外直接依靠掠夺、奴役和杀人越货而夺得的财宝，源源流入宗主国，在这里转化为资本。"这是对哪种罪恶的揭露()。
a.奴隶制度b.封建制度c.资本主义d.殖民主义
7.马克思主义诞生的标志是()。
a.欧洲三大工人运动b.共产主义者同盟的成立
c.《共产党宣言》的发表d.马克思、恩格斯在巴黎会晤
8.假如你生活在19世纪初期的英国，你无法享受到的生活方式是()。
a.穿印度的棉衣b.打电话聊天c.吃美洲产的玉米d.喝中国产的茶叶
9."起来，饥寒交迫的奴隶，起来，全世界受苦的人!……这是最后的斗争，团结起来，到明天，英特纳雄耐尔，就一定要实现!"这些歌词引自()。
a.《国际歌》b.《宅地法》c.《复活》d.《英雄交响曲》
10.19世纪中期，美国南北矛盾无法调和，主要是围绕下列哪一问题?()。
a.工业品进出口问题b.是否开放国内市场问题
c.奴隶制的存废问题d.是否提高关税问题
11."比较"是历史学习和历史研究的一种重要方法。张三同学在比较美国独立战争和南北战争的历史影响时，列出了以下四点内容，其中惟一的相同点是()。
a.摧毁了英国的殖民统治b.废除了黑人奴隶制
c.推动了欧洲和拉美革命d.有利于资本主义发展
初三训练计划篇十
一：基础题。(每题8分，共48分)
3、夏令营举行射击比赛，有50人参加，每人3发子弹，命中105发，算算这次比赛的命中率。
二：延伸题。(每题10分，共50分)
3、本校有学生495人。其中女生的相当于男生的，求男生有多少人?
4、如图，阴影部分的面积是多少?(单位cm)
5、在一个周长是30.84米半圆的池塘的外围铺一条1米宽的小路，求小路的面积?
三：冲刺题。(每题11分，共22分)
2、、“希望小学”搞了一次募捐活动，她们用募捐所得的钱购买了甲、乙、丙三种商品，这三种商品的单价分别为30元、15元和10元。已知购得的甲商品与乙商品的数量之比为5:6，乙商品与丙商品的数量之比为4:11，且购买丙商品比购买甲商品多花了210元。
初三训练计划篇十一
临近体育考试，谢老师为了让总成绩不被体育分数拉的太低，便把班内18个身体素质较差的同学单独叫了出来，要求我们在全班一起跑完圈后，再加练两圈。
刚开始我是千个不愿意，万个不愿意。一边是在自责：为什么我从小都“体型出众”？现在，我不仅有些“自卑”，还要受如此苦“刑”。
另一方面，我也在责怪谢老师的“无情”：您知道我们跑完三圈有多累吗？不仅是体力跟不上，我们还比别人多负重20到40斤呢！更何况力量与体力都要比别人消耗很多倍。
别人跑步，那叫“动如脱兔”，我们却是“稳如泰山”。别人跑400米，盼望着“无限续圈”，而我们跑400米还巴不得“大打折扣”。
这个减肥计划从今天就正式开始执行了。今天的太阳虽算不上“毒”，但足以让人大汗淋漓。这短短四五百米的距离，经过太阳的“衬托”，好像变得没有尽头似的，对我来说十分煎熬。
这三圈跑完后，今天的重头戏拉开了帷幕：我以慢跑的速度前进着，可能是因为不经常进行长跑，我的腿渐渐没有了力气，在过弯道时，我的右脚严重扭伤了，像是有千万根针刺着我的右脚。一只脚使不了劲儿，跑步就难以进行，一步一拐，疼痛难忍。
想着想着，我的步伐也轻快了起来，疼痛感也减少了许多。风，从而耳边拂过，我体会到了跑步的快乐，同时也超越了以前的自我！
奔跑吧，少年！我会向着我的梦想不懈追寻下去的！
nevergiveup！
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